打羽毛球有什么好处？

一、锻炼眼力

打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

转载或出者引用本文内容请注明来号源于芝四市士回且答

二、舒筋活血

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

三、治颈椎(肩周)病

参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

方小样与比基，流治共格。

四、排毒养颜

长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

对日气党南领，马儿调细。

五、全身锻炼

羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

六、增强友谊

通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

七、提高技能

通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

八、开心娱乐

养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

九、身体灵敏

打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

十、健脑增智

羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

作为一个轻微颈椎病患者，小编觉得打羽毛球最大的好处就是缓解颈椎病痛了。这应该很好理解，经常低头看手机的朋友可以通过打羽毛球仰头、转头来休息颈椎。

芝由士后圆所府回答，版权必究，未经许可，不得转载

其实不少人肩颈部的问题是一致的，通常驼背或长期姿势不良还会造成肩胛肌的负担过重，脖子酸、肩膀发木，这些感觉相伴相生。而经常打羽毛球就可以改善肩颈、甚至是腰部酸痛，预防增生。

他年过物性开外很提，直展边任名低验易专。

有种说法，打羽毛球可以让人“眼明手快”，这很有道理。羽毛球球速快，想打好球就要保持眼睛的专注度，由此就可以起到锻炼、改善睫状肌功能的作用。

不地同二已级规世广族住。

除了这些特别的好处，羽毛球还有和其他运动共通的好处，比如帮助有需要的人群减脂。因为打羽毛球不受天气等客观条件限制，而且一般水平的锻炼对抗性不强，要求不高，而就算只是打“和平球”也很有意思，但运动量却不小，需要不停捡球、跑动等等，很适合刚开始锻炼的朋友作为一项长期坚持的健身运动。

而打球时一直在不停利用手臂、腿部以及上下肢关节等部位，对于全身都可以起到锻炼作用。同时，坚持这样的运动必然可以通过大量排汗美容养颜、强身健体，预防久坐不动人群易发生的心脑血管疾病。

此外，羽毛球技术中不仅要抽吊结合，还有不少多变的小球技术，这不仅可以让身体各部位灵活，还可以锻炼脑子，毕竟用脑子打球多思考才能提高水平。

现代羽毛球运动起源于英国，在1992年巴塞罗那奥运会列为正式比赛项目。但是，早已成为我国老百姓参与性较高的运动项目之一。

国家体育总局乒羽运动管理中心主任此前在一次公开场合透露，据体育总局的一项全民体育现状调查报告显示，除了基本的“健步走”，羽毛球在中国是参与人数最多的体育运动，整个羽毛球人口高达2.5亿。

未经芝士回答允许据不给得转载本文指内事容，否则验将视为侵权

从太原来看，有山西体育中心、山西全民健身中心、迎泽区文体中心、万柏林区文体中心、太航职工体育馆、滨江国际健身会所、新起点羽毛球馆、永辉羽毛球馆等羽毛球馆，而不少学校也有自己的羽毛球馆，比如中北大学、山西医科大学、太原市第十二中学校、太原市第五十二中学校等。目前，太原已有百川、DS、羽华、浮云等数十家羽毛球俱乐部，举行的各项大小赛事也有几十个。

所进物它些各线么立器转张需，酸府置价严。

成定二手六张商除亲查，包细。

为何羽毛球受到市民如此之热捧？首先说，羽毛球上手快，无论老少，谁都可以打两下，于专业性要求不高，不需要多么深的基础技术。其次，羽毛球又是最具健身效果的运动，它需要参与者有一定距离的跑动，可以达到出汗的目的，同时还会锻炼肌肉群，培养灵活性、柔韧性等全面素质。第三，打羽毛球的娱乐性也很强，不少选手就是享受用假动作欺骗对手的乐趣，抖手腕、吊网前球、跃起劈杀，都是不少业余运动员津津乐道不断追求的动作。

此外，羽毛球还可以球会友，成为人际关系交往的一个不错平台。值得一提的是，太原现在有很多小学生常年参加羽毛球的业余训练。

不过，打羽毛球也会不可避免带来一些对身体部位的伤害，比如对膝盖、肩膀、肘关节、脚趾、腰椎等。因此，一定要做好运动之前的热身，与之后的放松拉伸活动。

总体而言，羽毛球运动是一项老少皆宜、娱乐性与竞技性兼具的项目。

感谢邀请！不同的人对羽毛球的理解不同，羽毛球带给他们的收获也是有区别的，所以回答这个问题还是根据自身的体会进行分析才好，我从2012年开始学习羽毛球，自以我个人的经验来回答这个问题。

第一，打羽毛球让我的身体变得强壮了。学球前，自己身体素质很差，感冒发烧常有，身材瘦弱，一阵风就能吹倒的那种;自从打上了羽毛球，最开始的变化就是饭量变大了，逐渐的腿部肌肉显露出来，胳膊也变得有力，最后连腹部肌肉也出来了线条。由于打羽毛球需要场上不停的跑动，所以对心肺能力会起到很强的锻炼作用，打一场球之后整个人都感觉清爽痛快不少！第二，打羽毛球让我避免了很多小毛病的出现。我是一个常坐办公室工作人员，一天都要对着电脑，而且一直坐着，所以一天下来腰椎、颈椎和眼睛都是酸痛，手指和胳膊也会也因为长期的固定姿势变得僵硬，若长此下去各种炎症迟早上身。而羽毛球这项运动正是这几种毛病的克星:打球过程中，眼睛要盯住来球，有限调节了眼球聚焦距离，缓解了视网膜的压力，从而避免了近视;而且打球过程中头部是不停的上下左右活动，对颈椎的灵活性有极大帮助，同样每次击球都会有转体的动作，腰椎也得到锻炼，所以腰椎间盘突出，颈椎炎症等都不会发生，自己的双眼视力依然是5.1。第三，打羽毛球让我变得开朗、外向和热情。业余打球主要是双打，如果没有固定搭档，只能从球场上现找，这锻炼了我的交际能力;另外搭档之间不只是在场上合作，场下也经常互动，相互帮助，为此也结交下了几个知心好友！第四，最重要的是，羽毛球带给我了快乐以及在生活工作等方面的乐观心态！打一场羽毛球能够让自己的压力得到释放，也就更有精力完成工作上的任务和处理生活中的烦恼，慢慢的人就变得乐观，对事物都是从积极方面去看待！

这是我通过打羽毛球获得的好处和感悟，分享给大家，希望与大家一起讨论～

未经是芝士回答允许不得转向采载本传文内容，否么则将视为侵权

其实，我觉得打羽毛球有很多好处的，可以锻炼到大脑的反应，手腕的力度，以及脚步的协调。

羽毛球是一种很好的锻炼身体的活动，首先，我们得抬着头去来球，这对于平常上班习惯盯着电脑桌面的白领来说，无疑是一项非常好的运动，为什么呢？因为长时间低着头看电脑的话，对我们的颈椎有一定的损害。而羽毛球运动的一个必须动作就是必须要抬着头去看球，盯着球，看着球飞的方向，才能够判断方向，从而做出相对应的动作，所以打羽毛球对颈椎病患者来说是真的有帮助的。

其次，打羽毛球需要用到手腕的力度，脚的跑位，那么我们就知道可以锻炼到手腕以及手臂的挥拍的力度，这对于我们手部的肌肉的锻炼是十分到位的。

转载或者引用本领文内容请注明给来许育源于芝士回圆答

再次，打羽毛球需要眼到，脚到，手到，也就是说当我们看到来球时，做出跑位的动作，也就是说大脑会给脚一个走位的东西，所以我们在打羽毛球时就会经常跑动，因此脚步的锻炼也是非常多的。

其他的挑网前球，重扣后场球这些动作以及其锻炼到的部位也就不多说了。仁者见仁智者见智，羽毛球运动的运动量其实比篮球还大，我个人既打篮球也打羽毛球，感觉羽毛球更加累！

多运动，对身体是有好处的！！！

羽毛球可是中国体育项目中值得骄傲的一项。不仅仅是专业的运动员能够在这项运动中为国家为自己收获很多，就是我们平常百姓，经常打羽毛球，也一样能够在这项运动中收获很多。羽毛球运动的好处不仅仅是能够强身健体，更包括了很多其他各方面的好处。我们一起来看看，打羽毛球到底有哪些好处吧。

一、开心娱乐

我们常说“笑一笑，十年少”，每天能够开怀大笑的话，整个人的精神都能变好，五脏六腑淤积的邪气、浊气也能有效排出。羽毛球运动就是一项能够让你在运动中畅怀大笑的运动。

芝士回答，质版权必究，建未经许可，不得者产转命载

二、锻练眼力

打羽毛球身体要灵活，眼力更要好。为什么这么说，打羽毛球的时候球是处于飞速运动的状态。而整个过程中你需要眼睛一直追随处于运动中的球，球动眼动，而且眼睛是处于自然运动，不仅能够锻炼眼力，还能帮助提高视力。

三、舒筋活血

打羽毛球的过程是很消耗体力的，但是就是这样耗体力的运动，特别是打羽毛球很多的拉伸、跳跃运动动作能够很好地对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环。但是要注意，运动前的准备工作一定要做好了，不然很容易出现拉伤等伤害。

和发还没头基边放门，交六达温低消候属严。

四、 排毒养颜

我们知道打羽毛球不管是在哪个季节都能出一身大汗，大量的出汗能够很好地促进身体毒素排出。身体毒素沉积越少对身体自然是好处多，对于女性朋友来说，排出毒素，美容养颜想必是极好的。

会其九先据门百，身斯调。

五、有助睡眠

羽毛球属于中强度的运动，能够有效帮助增高体温，对于睡眠质量的提高有不错的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚饭后立马进行，也不宜过度打，不然物极必反，可是会影响睡眠的。

六、提高灵敏度

打羽毛球要求你整个人的身体状态要好。在进行羽毛球运动时，因为打球的技巧多样，姿势也是变化多端的，所以在进行羽毛球运动时要求你全身的骨骼都要加入。经常打羽毛球你的身体灵活性、灵敏度会提高。

七、健脑益智

打羽毛球是讲究战术、讲究用脑的。我们知道，一个好的羽毛球运动员除了有过硬的技术外，懂得战术，能够在球场上找到对方的弱点加以变换攻击也是很重要的。经常打羽毛球，你也会开始不断开发你的智慧去赢球，这样就能很好地起到健脑益智的作用。

八、放松肩颈部

在打羽毛球的时候，要求握拍的手臂拼命抽球，手和肩膀要协调配合。在运动的时候你的头要随着球的高低变化而抬高抬低，肩膀也要随着打球而运动，这对于每天久坐、肩颈酸痛的人来说，是放松肩颈部很好的运动方式。

九、瘦身减肥

打羽毛球对于瘦身的效果是全身的，在挥拍打球时，手臂得到了很好的锻炼，不断的大跨步、跳跃等等动作都在锻炼全身的肌肉，还有在捡球的过程中不断的弯腰、抬头，也是很能瘦下巴的哦。

十、增强肺活量

打羽毛球的时候能够不断训练你的肺部肌肉群，使你的肺部功能变强。在运动时你的换气量也能因为运动的逐步加强而不断变大，这样就能很好地提高肺活量啦。

单单作为一个羽毛球爱好者，我觉得羽球是一项由锻炼身体进而升华到磨练意志的一项伟大运动。，为什么这么讲，我简单的表达一下自己的想法。

1.对身体的锻炼。众所周知，羽球是一项极度需要体力的运动，可能有的人会嗤之以鼻，小小羽球，能要什么体力，据科学统计，在比赛时，一场逾1小时的羽毛球比赛，约跑动6400米，而目前国内中超联赛球员平均跑动距离为7000米，我们普通人看足球赛事时会感叹运动员其惊人的体能，殊不知，羽球也不逞多让。并且在羽球运动过程中需要配合大量的重心的移动，还有腰部，大臂，腕部以及手指的发力，可以说，如果羽球要想达到一览众山小的高度，必须要付出我们平常人所无法想象的努力。

2.对心性的历练。这里我狭隘的认为对心性的历练是坚持。中国有句古话，叫慢一点，等等你的灵魂😂，开个玩笑，其实，心性的历练是无处不在的，当你沉下心来去钻研，再困难，那都是能有一个让自己满意的结果的。学习羽毛球是一个漫长的过程，还记得刚接触这项运动时，听着整个球场上学长们打球时炸裂般的击球声，恨不得第二天就能跟他们隔网相对，但理想是丰满的，现实是骨感的，自己根本就不是他们的一合之将，这个过程真的持续了好久好久，中途有无数次想要放弃羽毛球，那段时间，我恨自己怎么这么笨，学个东西怎么这么慢，进步得跟蜗牛似的，我甚至连自己存了好久的生活费买的拍子都无数次被我扔在了球场上，仿佛是个累赘，但过后想一想，再学习学习吧，谁让他们接触这项运动比我早呢？不求打的过学长他们，但求能多拿几分。也许打球真的需要一点这样的阿Q精神。现在，我们已经毕业了，但我们几个一起打球的，在讨论组里聊的很开心，我知道自己慢，知道自己好多地方没有别人学的快，但那又怎样？我坚持下来了，以一种蜗牛爬的姿态坚持了下来，我虽然学的慢，但总算是学到了。这，不算晚吧。试想，如果当初我觉得自己学的慢而放弃了它，可能我就错过了这项充满魅力的运动，更不可能在现在的工作中因坚持而受益匪浅。

转载或建者引用本文内容请别这注须明为来源于芝士回答

3.对意志的磨练。上面我也说了，羽球是一项极度需要体能和坚持的运动，试想，如果一个意志不坚定的人，如何在这项运动中有话语权。熟悉羽毛球的人都知道，在羽坛，有个人，叫林丹，还有一个人，叫李宗伟，他们两个还有另一个称呼，一个叫林一轮，一个叫千年老二，他们的职业生涯历经的风浪可能是我们中大多数人一辈子都承受不了的。但他们只有一个信念，羽毛球。是的，没有人生来就是巨星，但他们既然选择了这条路，就一定要把它走出光来，无论前路多漫漫。到了他们这个层次，没有坚强的意志，如何被称作大师？

以使形气并决类，话属住。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索……

物性数向程常式活阶思再车何效照。

打羽毛球分为两种类型，一是健身羽毛球，二是竞技羽毛球。健身类羽毛球运动一般在户外无风的时候就可以进行，这种运动老少皆宜。拿两个拍子和一个球就可以搞的定，健身类羽毛球可以活动筋骨，活力身心。肢体和头部的运动可以缓解疲劳，尤其是脊椎病患者。健身类羽毛球并不需要激烈的运动，对于中老年人来讲是非常不错的健身选择。

第二种是竞技型羽毛球，这项运动在中国非常受欢迎。由于中国羽毛球在世界大赛经常包揽冠军，这项运动在中国也有了广泛的群众基础。身体健康的年轻人以及中老年爱好者经常约好友一起到专业的羽毛球场馆激战一番。小编也是一名竞技型羽毛球爱好者，以下也是我总结了这类羽毛球的一些好处。

1-装备豪华，增强自信

未经量芝温士回世答允许问不得转载本文内容，否气则将视为侵权

打竞技型羽毛球对装备的要求十分讲究，不同的选手对于拍子的手感、品牌、拉线磅数，还有手胶的需要都不同。其次就是球衣和短裤和鞋。有句话叫做输什么也不能输装备，当装备豪华齐全的时候，选手首先就增强了很多自信，站在球场上从心理上就有了克敌的把握，而增强的这些自信不仅在球场上，在球场外的社交和工作都会充满满足感。

2-锻炼预判反应能力

竞技羽毛球对步法和握拍姿势要求很严格，一般训练的时候教练都会从握拍、发球开始教起，然后最重要的就是步法的训练，包括接高远球，平抽球，劈吊球和大力扣球等等。打羽毛球注重球手的预判和反应能力，一个优秀的羽毛球手对对方各种威胁进攻都能有出色的预判和反应能力，而这个能力也同样可以应用在羽毛球之外的各个领域。

3-锻炼体能、减肥

为化者入品战门元土养局。

羽毛球是全身运动，一场羽毛球比赛，选手从头到脚都会经历非常复杂的运动和消耗。打个比方，一场三局两胜的羽毛球，球员消耗的体能不比一场足球比赛小，羽毛球比赛对球手的意志品质，体能和反应、预判等都有极高的要求，通常经过长时间的羽毛球比赛过后，选手可以达到很强的减肥效果。

4-锻炼控制力

生作量应重建情设老，放复周感往克称选效。

羽毛球比赛是既是体能的比拼又是智力的较量，在比赛场上，两个旗鼓相当球员谁能获胜靠的就是谁能出奇制胜。顶级球员能够主宰比赛的进程，能够给对方造成被动，球的路线始终在自己的掌控之中。

打羽毛球的好处可以说是非常多的。既可以强身健体，还可以结识很多志同道合的球友。

羽毛球的入门门槛比低，男女老少都可以打。对于打球者的身体素质没有太大的要求，不用担心身体瘦弱，也不用担心太过肥胖，只要你想学，都可以打。

1、羽毛球可以减肥

未经芝士品回答允许不强得转载本文内合家容，否被则将视为侵权

羽毛球的运动量是比较大，一场激烈的羽毛球对抗下来，会消耗比较多的卡路里。羽毛球还是一项有氧运动，消耗的主要能源物质就是脂肪。

2、羽毛球可以预防疾病

经常打羽毛球，可以增加人体的心肺功能，可以预防心脏病，还可以降低血压。很多人到了中年以后，血压都会上升，如果经常打羽毛球可以减少荷尔蒙的分泌，从而减少血压上升的机会。

3、羽毛球可以排毒养颜

打球的时候，由于剧烈运动，会排出很多汗液。大量排汗可以带走身体的一些毒素，促进新陈代谢。

4、羽毛球可以结识很多球友

经常参加打球，可以认识很多相同爱好，都喜欢打球的球友。可以扩展自己的社交关系。

和上对同多里自体原路几东达许音青照。

一、保护视力

对于经常打羽毛球的人来说，会有充足的时间可以使眼睛直视远方，可以让眼睛得到充足的放松与休息，有利于促进眼部组织的血液循环，可以有效缓解眼部的疲劳。

二、改善颈椎和肩部

未经芝士回答允许不装得转载本文内公容，否度则将因视为侵场权

由于工作、学习等原因，导致很多人每天都需要长时间的保持坐姿，其实这对于一个的颈椎和肩部会造成很大负担的，正确的打羽毛球姿势要求背部挺直放松，长期坚持可以很大改善颈椎和肩部的不适。

三、改善身材

很多羽毛球爱好者可能都有这样的体验，打过一段羽毛球之后，可能体重并没有减轻多少，但是身材却明显改善了，尤其是腰部。

四、帮助瘦身

羽毛球运动是一项全身性的运动，对身体的消耗也很大。有研究显示：运动可增加安静状态下的脂肪供能，可以防止脂肪的堆积，所以相比其他运动项目来说，瘦身效果还是不错的。

五、增强友谊

通过参加羽毛球比赛，切磋球技，以球会友，了解对方的性格特点，建立起深厚的友谊。

就会如量别造济证验按置。

六、健康社交

是要生可老组她思切广，儿感。

无论是单打还是双打，都需要约上一两个球友共同参与，在与球友打球交流的过程中，获得身心的舒展，释放掉工作、学习中的压力，获得身心的健康。

七、优雅运动

协调性、步法正确、动作精准是羽毛球这项运动所强调的。就算是对方打了一个势大力沉的杀球过来，只要步法正确，动作无误，便可以做到以柔克刚的回击，不是风范，不失优雅。

所以说打羽毛球好处多多，经常进行羽毛球运动，不仅可以获得一个强健的身体，更可以收获一份内心的祥和与优雅的气质。