这结论让人觉得毛骨悚然。为什么有这样的结论？是极端排斥夜班，还是极端排斥加班？如果说夜班，几乎所有的工厂都会有。但这既不是加班，又不是对劳动者身体和精神的摧残，哪里来的慢性自杀一说？医院夜夜灯火通明，难道是大夫和护士在慢性自杀？什么事情都讲究一个合理性或者尺度，如果一棍子把夜班全部打死，我觉得不妥。夜班也只是工作时间的一种安排。每个人的精力有限，能力有限。企业根据自己的实际生产或者者经营情况安排工作时间，这是很正常的事。1.基于客户或者生产目标的要求，必须按时完成产品产出为了保证产品能够按时入库或者交货，企业在设备和生产条件具备的条件下，进行生产工时的安排，比如24小时机器不停的运转。但这种安排并不是让员工24小时工作。一般实行两班倒或者三班倒。倒班的前提是个人有相对充足的休息时间。2.工厂这类固定资产投入比较大的单位，面临设备折旧压力和投资回收压力与一般轻资产公司的特征不同，像工厂这类单位在土地、设备、技术、原材料等方面的投资相对较大。一旦投入，所有的固定资产都面临迅速折旧的问题，而同时所有的投资都要尽快回收。迫于这种压力，无论谁做老板都会增加产销比例，以图尽快赚钱。所以，工厂的机器不能停，一旦停下来就面临巨大的成本压力。3.流水化的车间生产线有其既定的运作规律现在很多工厂都是流水化生产，供应链必须保证畅通。从原来采购开始，到开始加工，每一个工序都对上下游环节具有很强的依赖性。而且规模化运营的工厂，任何一个环节停摆都会对其他环节造成严重的影响。正是基于这类特征，工厂才会有夜班等特殊工时的安排。夜班工作与员工选择正如上面所说，工厂作为重资产公司与很多轻资产公司存在性质上的不同。其工时安排也并不一定是要压榨或者故意对谁不利，而是单位性质使然。在员工与夜班这个问题上，有以下三个方面值得注意。1.如果你不喜欢夜班，就不要选择车间类的岗位我想，绝大多数应聘工厂岗位的人，都应该知道会上夜班。即使不知道，在入职之前，单位也会告诉你。即使单位不告诉你，你自己也要问一下。如果你确定不愿意上夜班，完全可以不选择这样的岗位。既然选择这样的岗位，就要有适应这类岗位的心理准备。2.从法律角度来说，工厂夜班也是合法的。无论你找遍什么法律，也没有一部法律说，不允许工厂设置夜班。工厂所要做的，是按照相关法律法规，保障你在劳动时间的必要安全，保证提供合理合法的工作环境，保障你的劳动时间不超出法定时间，甚至对夜班进行发放福利或补贴等。而不是取消夜班。这也是不现实的。3.夜班确实存在与我们正常作息不一样的地方日出而作，日落而息。多少年以来，人们都已经习惯了这样的节奏。到了晚上还要工作，从心理和身体上会出现一些不适应的状态。这个是有可能的。然而，以生存和盈利为基本目标的单位哪能照顾到这些？就连海尔、福耀玻璃这样的国内标杆型企业都做不到。该上夜班的一定要上夜班。夜班的性质与问题这里存在一个概念区别，那就是上夜班不同于加班。加班是指在你正常的工作时间之外再延长劳动时间，而夜班只是一种工作时间的安排，并非延长劳动时间。1.加班现象与夜班绝然不同且不说加班现象是否合理或者合法的问题。加班本身是延长了你的劳动时间。比如，你已经工作了8个小时，该下班了。现在要求你继续工作，直至晚上12点。这是加班。加班需要经过企业或者劳动者的认可。但是，如果你白天是在休息，没有工作。到了晚上，上8个小时的夜班。这就不是加班，而是正常工作时间的劳动。《劳动法》只对工作时间进行了明确规定，至于实行什么工作制(标准工时制、不定时工作制和综合计算工时工作制)由用人单位根据实际情况确定。但无论实行哪种工作制，都不能背离法律规定的8小时/日，40小时/周，167.4小时/月工作时间。从这个意义上讲，长白班、早班、中班及夜班的工作时间同为8小时，工作时间是等同的.2.夜班是慢性自杀，纯属造谣一个人的健康取决于多方面。劳动强度、劳动时间的长短，对于劳动者的身体健康是有影响的。但是，合理的夜班安排不一定是延长你的工作时间，也不一定增加你的劳动强度。给夜班强加一个慢性自杀的帽子，根本没有任何道理。3.个别人的健康问题，与其自身体质和习惯有关系。如果说，现在让你晚上玩个痛快，你可能就不觉得这是慢性自杀了。为什么？因为你喜欢。但是如果将玩耍换成工作就变成了慢性自杀？原因也很简单，那就是你不喜欢。很多人该休息的时间不休息，导致工作时间困乏劳累，这怨谁呢？进一步说，如果自己不喜欢，就是慢性自杀，那导致慢性自杀的原因可能不只是上夜班吧？个人观点：1.我尊重合理合法的个人权益主张，但反对胡乱主张现在很多人，在工作中，只要是自己不喜欢的、不愿意的，都强加于企业。这不是个性的张扬，更不是理性权益的表达，而是任性胡来的表现。如果自己单位有些地方确实损害了自己的合法权益，进行有理有据的主张是对的。但是，脱离实际，乱下定义，就让人匪夷所思了。2.真正导致一个人慢性自杀的不是劳动时间的消耗，而是自己玩世不恭的青春挥霍该工作的时间不愿工作，该付出的时候不愿付出；总是觉得自己活的的太少，付出的太多；总是觉得自己永远都正确，别人都错误；一切都向自己的私欲和私利看起，而不顾全大局，不估计自己的长远发展。这些想法和做法会让你无法坚持，碌碌无为，等到年龄一大，就会发现自己一无所有。这才是真正的慢性自杀！对很多人来说，夜班确实比较辛苦，但是哪一项工作容易呢？这和所谓的慢性自杀又有什么关系呢？每个职场人都有自己的追求，都有自己的目标。在目标达成的路上最大的依仗就是自己的坚持和努力，最大的敌人就是的迷离和彷徨。更多职场观点，请关注我的头条号“指尖视野”。 回复 龚家瑞用户 这结论让人觉得毛骨悚然。为什么有这样的结论？是极端排斥夜班，还是极端排斥加班？如果说夜班，几乎所有的工厂都会有。但这既不是加班，又不是对劳动者身体和精神的摧残，哪里来的慢性自杀一说？医院夜夜灯火通明，难道是大夫和护士在慢性自杀？什么事情都讲究一个合理性或者尺度，如果一棍子把夜班全部打死，我觉得不妥。转载或者引三用本文内容照见请出注明来源于芝士火回答了为地去天比月件基见几先据报劳族毛包照。夜班也只是工作时间的一种安排。每个人的精力有限，能力有限。企业根据自己的实际生产或者者经营情况安排工作时间，这是很正常的事。1.基于客户或者生产目标的要求，必须按时完成产品产出定义数运放口世花积示马，今广素技除太维王火。为了保证产品能够按时入库或者交货，企业在设备和生产条件具备的条件下，进行生产工时的安排，比如24小时机器不停的运转。但这种安排并不是让员工24小时工作。一般实行两班倒或者三班倒。倒班的前提是个人有相对充足的休息时间。2.工厂这类固定资产投入比较大的单位，面临设备折旧压力和投资回收压力与一般轻资产公司的特征不同，像工厂这类单位在土地、设备、技术、原材料等方面的投资相对较大。一旦投入，所有的固定资产都面临迅速折旧的问题，而同时所有的投资都要尽快回收。迫于这种压力，无论谁做老板都会增加产销比例，以图尽快赚钱。所以，工厂的机器不能停，一旦停下来就面临巨大的成本压力。3.流水化的车间生产线有其既定的运作规律现在很多工厂都是流水化生产，供应链必须保证畅通。从原来采购开始，到开始加工，每一个工序都对上下游环节具有很强的依赖性。而且规模化运营的工厂，任何一个环节停摆都会对其他环节造成严重的影响。正是基于这类特征，工厂才会有夜班等特殊工时的安排。夜班工作与员工选择正如上面所说，工厂作为重资产公司与很多轻资产公司存在性质上的不同。其工时安排也并不一定是要压榨或者故意对谁不利，而是单位性质使然。在员工与夜班这个问题上，有以下三个方面值得注意。1.如果你不喜欢夜班，就不要选择车间类的岗位我想，绝大多数应聘工厂岗位的人，都应该知道会上夜班。即使不知道，在入职之前，单位也会告诉你。即使单位不告诉你，你自己也要问一下。如果你确定不愿意上夜班，完全可以不选择这样的岗位。既然选择这样的岗位，就要有适应这类岗位的心理准备。2.从法律角度来说，工厂夜班也是合法的。无论你找遍什么法律，也没有一部法律说，不允许工厂设置夜班。工厂所要做的，是按照相关法律法规，保障你在劳动时间的必要安全，保证提供合理合法的工作环境，保障你的劳动时间不超出法定时间，甚至对夜班进行发放福利或补贴等。而不是取消夜班。这也是不现实的。3.夜班确实存在与我们正常作息不一样的地方日出而作，日落而息。多少年以来，人们都已经习惯了这样的节奏。到了晚上还要工作，从心理和身体上会出现一些不适应的状态。这个是有可能的。然而，以生存和盈利为基本目标的单位哪能照顾到这些？就连海尔、福耀玻璃这样的国内标杆型企业都做不到。该上夜班的一定要上夜班。夜班的性质与问题这里存在一个概念区别，那就是上夜班不同于加班。加班是指在你正常的工作时间之外再延长劳动时间，而夜班只是一种工作时间的安排，并非延长劳动时间。1.加班现象与夜班绝然不同且不说加班现象是否合理或者合法的问题。加班本身是延长了你的劳动时间。比如，你已经工作了8个小时，该下班了。现在要求你继续工作，直至晚上12点。这是加班。加班需要经过企业或者劳动者的认可。但是，如果你白天是在休息，没有工作。到了晚上，上8个小时的夜班。这就不是加班，而是正常工作时间的劳动。《劳动法》只对工作时间进行了明确规定，至于实行什么工作制(标准工时制、不定时工作制和综合计算工时工作制)由用人单位根据实际情况确定。但无论实行哪种工作制，都不能背离法律规定的8小时/日，40小时/周，167.4小时/月工作时间。从这个意义上讲，长白班、早班、中班及夜班的工作时间同为8小时，工作时间是等同的.2.夜班是慢性自杀，纯属造谣一个人的健康取决于多方面。劳动强度、劳动时间的长短，对于劳动者的身体健康是有影响的。但是，合理的夜班安排不一定是延长你的工作时间，也不一定增加你的劳动强度。给夜班强加一个慢性自杀的帽子，根本没有任何道理。3.个别人的健康问题，与其自身体质和习惯有关系。如果说，现在让你晚上玩个痛快，你可能就不觉得这是慢性自杀了。为什么？因为你喜欢。但是如果将玩耍换成工作就变成了慢性自杀？原因也很简单，那就是你不喜欢。很多人该休息的时间不休息，导致工作时间困乏劳累，这怨谁呢？进一步说，如果自己不喜欢，就是慢性自杀，那导致慢性自杀的原因可能不只是上夜班吧？个人观点：1.我尊重合理合法的个人权益主张，但反对胡乱主张现在很多人，在工作中，只要是自己不喜欢的、不愿意的，都强加于企业。这不是个性的张扬，更不是理性权益的表达，而是任性胡来的表现。如果自己单位有些地方确实损害了自己的合法权益，进行有理有据的主张是对的。但是，脱离实际，乱下定义，就让人匪夷所思了。2.真正导致一个人慢性自杀的不是劳动时间的消耗，而是自己玩世不恭的青春挥霍该工作的时间不愿工作，该付出的时候不愿付出；总是觉得自己活的的太少，付出的太多；总是觉得自己永远都正确，别人都错误；一切都向自己的私欲和私利看起，而不顾全大局，不估计自己的长远发展。这些想法和做法会让你无法坚持，碌碌无为，等到年龄一大，就会发现自己一无所有。这才是真正的慢性自杀！对很多人来说，夜班确实比较辛苦，但是哪一项工作容易呢？这和所谓的慢性自杀又有什么关系呢？每个职场人都有自己的追求，都有自己的目标。在目标达成的路上最大的依仗就是自己的坚持和努力，最大的敌人就是的迷离和彷徨。更多职场观点，请关注我的头条号“指尖视野”。 2024-04-28 1楼 回复 (0) 黄铭伟用户 不是现在好多工厂要上夜班，其实一直以来就很多公司开有夜班。上夜班对人体的伤害人神共知，我就曾经这样慢性自杀过几年。我希望大家都不要上夜班，但更希望每个人都有对夜班说不的底气。讽刺的是，在我多年不上夜班之后的今天，我每天下班后却使劲熬夜写文字，牺牲很多睡眠时间，不知道算不算正在自杀？我一样憎恨夜班。老实说对于夜班这个怪物，没有几个人会喜欢。我这个上过几年夜班的资深人士，是切身体会过这种痛苦的滋味。十多年前的我尚是风华正茂之季，为了能有份工作不得不选择两班倒带夜班的岗位。在咬牙坚持上完一夜的班后，每天看着初升的太阳，而自己的双腿却如同灌了铅，感觉走路就似在坐船，很多次早餐不想吃就睡觉了。往事不堪回首，夜班让我战栗。芝士回往话答，版权必究，未经许局可，有不得应转载夜间上班让生物钟强行颠倒，我的脑袋经常是昏沉沉的。至于对三焦五脏，精气神形的伤害那就不必用医学语言来描述了。总之，对睡眠、饮食、精神、肉体等确实有很大的影响，我恨夜班。生气不如争气。很多朋友对夜班骂声不绝，我完全理解大家讨厌夜班的心情。但作为成年人，我们应该更加理智地来看待夜班。在社会环境、就业形势，行业特点等这些大的因素下，我们幻想这个社会一下子没有夜班是在痴人说梦。老实说，工业社会谁又能真的消灭夜班的存在呢？抱怨夜班不如自己努力不上夜班。想想看，如果连工作都找不到时，我们还有挑三拣四的底气么？通过各种渠道提升自己，努力去从事没有夜班的岗位，这才是我们应该要做的事。不要担心没人上夜班，留给那些没有选择的人吧。最可怕的不是夜班。有不少职业的性质决定了必须有夜班的存在，如保安、医护、特殊工种等。其实比一天又一天上着夜班更可怕的是：夜班的生涯不知道什么时候是个尽头。我是在做了几年有夜班的工作之后，终于得到升职才不用上夜班的，但那几年的煎熬和迷惘却终生难忘。为了生活，我们都得向现实妥协，所以接受夜班往往是不得已的选择。只是，面对这种慢性自杀却没有另外选择的能力，才是我们最大的悲哀。上夜班不可怕，可怕的是我们没有勇气让自己跳出这个层次的生活。改变生活总要付出代价。正如我如今每天熬夜一样，这种自杀式的勤奋也不过是想让生活更好而已。总之，不论是不是真的慢性自杀，我同样憎恨夜班的存在，但我们不能幻想这个社会能取消夜班。只有努力提高自己，让我们具有对夜班说不的底气，在职场上拥有更多更好的选择，这才是我们更应该关注的重点。以上为个人观点，欢迎讨论留言。我是职场本纪，笃行职场十几年的管理人士，关注我分享更多职场智慧。 2024-04-28 2楼 回复 (0) 高婵钥用户 我觉得吧，“熬夜等于慢性自杀”这个标题，带着一些耸人听闻、博点击量的意思。其实，你用“熬夜+猝死”这两个组合关键词搜索一下，随便在网上找几个新闻，你就会明白：熬夜造成的死亡，从来不是熬夜单方面的原因，而是多方因素结合造成的。转载或者引东用合本文内容请注研等明二来源于芝士回答我以前在一家乙方公司上班，去甲方那边解决问题的时候，甲方一位大姐跟我聊天：“听说你们程序员都很喜欢熬夜，是吗？”我：……谁会“喜欢”熬夜啊？那不都是没办法吗？工作太多做不完，所以才熬夜做啊。项目上线离不开人，所以才熬夜盯着啊。在他来制革，统回导济历。有突发情况出现，所以才会熬夜去处理啊。化当利解想五路据南金车马持毛效。没有人“喜欢”熬夜，都是迫不得已。就像人们并不是因为睡觉舒服才去睡觉的，而是因为睡眠是生命活动中不可缺少的一环，就像吃饭喝水一样是生命的必需品，让我们能保持第二天头脑清醒，更重要的是能让我们保住性命。记得前几年有过一个新闻，说是一名男子看世界杯，连续熬了四个通宵，看完了自己最喜爱球队的比赛之后，终于去睡觉了，然后再也没醒过来。后来记者去采访死者的家属，家属说：他在熬夜看球这几天来，每天晚上都是边喝啤酒，吃烧烤，一边看比赛的，加上他平时生活习惯也不太好，人比较胖，这么几天折腾下来，就是这个结果了。所以你看，这是单纯因为熬夜吗？熬夜是一个因素，甚至你可以说它是重要因素，直接原因，但它绝对不是单一因素。这个锅，熬夜背不起。所以，不要经常熬夜，但也不要去妖魔化“熬夜”这个行为。比起劝说别人不要熬夜，我觉得更重要的是：要善待自己的身体，珍惜健康的状态，从衣食住行入手，提升包括睡眠在内的各方面的生活质量。每个人生物钟不一样，基因方面也各不相同，工作模式也各有区别，有的人他就是晚上思维更兴奋更机敏，那难道还能趁自己状态最好的时候去睡觉吗？固定打卡的职场上班族们可能对这个不太关心，但像我这样的自由职业者，一天中所有事宜都需要自己来安排，这里既需要高度的自律，也需要深入了解自己的身体运作。我大概每天独自工作10小时左右，睡觉5~6小时，我算是睡得比较少的，但因为这种作息建立在适当的运动和严格的健康管理的基础上，所以到目前为止我还比较适应。所以，花点心思摸清楚自己精力的高峰和低谷，然后合理安排睡眠时间和各种不同类型工作的时间，会起到事半功倍的效果。在容易涌现灵感的时间段做创意工作，在精力旺盛的时间段做需要逻辑思维的工作，在精力的低谷期做一些整理、准备、回复信息邮件等杂务工作……这样安排，你的工作效率肯定会比别人高，自然就不需要用长时间的熬夜来弥补效率的不足。现在八零后，九零后，零零后们，有几个每天能准时准点，十二点前乖乖睡觉的？工作，娱乐，生活……七七八八的事情很多，只要形成自己的节奏，平时注意适当锻炼，定期检查身体，不舒服去医院不要自己硬扛着，我觉得这样，就可以规避掉大部分的健康问题，也可以尽量的把大问题扼杀在萌芽之中。 2024-04-28 3楼 回复 (0) 赛卫红用户 现在好多工厂都要求上夜班，上夜班等于慢性自杀，是否赞同？在这个问题上，我持赞同态度。我有个亲戚，在一家工厂当保安，每天三班倒，经常上夜班，每月收入不过3000元。版斗权归芝百士回光所答网站近或原作者所有2018年，他身体不适入院，后来检查出肾结石，花了好长时间才康复出院。在这之后，他的家人就不再让他去工厂上班，并且认为是长年累月的熬夜导致了他的伤病。这件事之后，我对上夜班就持比较排斥的态度，我也认同上夜班等于慢性自杀。作数党口器极，安身须精。我主要是从这2点考虑：1、长期熬夜的工作，有可能会毁掉一个人的职业生涯为什么工厂普工那么喜欢上夜班呢？生天看很党南百压目许消效适。很重要的一个原因，就在于上夜班属于加班，有加班费，普工底薪本来就低，只能通过加班费来增加收入，所以他们对上夜班持欢迎的态度。再加上他们年纪轻，往往只有十几二十岁，精力饱满，熬夜对他们来说不是问题，所以当工厂要求上夜班时，他们不会觉得对身体有伤害。但是对于一些上了年纪的人来说，上一次夜班，需要更多的睡眠才能恢复，费时又费力，得不偿失。而且，他们混迹职场多年，更懂得身体对工作的重要性，没有好的身体，想要细水长流持续发展，是比较困难的。而我就属于这一类人，不希望拿大量的时间来换取金钱，而期望通过售卖一次时间，获取多次收益，所以对上夜班持排斥态度。有一句话这么说：废掉一个人最好的方式，就是让他忙到没时间思考。有点残酷，但却是事实。当一个人的时间被大量的工作所占据，就连晚上也不例外时，他只能疲于奔命，整天为了柴米油盐奔波，他是没有多余的时间来思考做这一切的意义的。除了继续做下去，他再也想不到有更好的赚钱方法了。长此以往，就有可能毁掉一个人的职业生涯。2、充足的睡眠可以帮我们清洗大脑细胞、清除负面情绪2013年美国著名的《科学》杂志发表了一篇文章，文章提到，科学家们发现睡眠的时候，哺乳动物的脑脊液会进入大脑，清洗大脑细胞。文章还提到，大脑里没有淋巴管道，所以脑细胞工作产生的废物平时很难排出去。所以睡眠的一个巨大作用，就是清洗大脑细胞。科学家们还发现，睡眠所产生的梦还有一个好处，那就是能够清除负面情绪。比如，如果干扰一个人做梦，他们的情绪清除能力就会差许多。因此，从科学角度来说，夜晚的睡眠有助于大脑的清洗以及情绪的调节，如果总是熬夜，这些负面的东西得不到处理，久而久之，就像屋里的垃圾不及时处理会产生臭味、继而影响心情一样，影响一个人的身体机能。长期如此，不正是慢性自杀吗？为什么有人乐于接受公司或工厂安排的夜班？既然知道上夜班等于慢性自杀，为什么还有很多人乐此不彼呢？除了生活所迫之外，还有一个重要的原因，就是对自己的职业规划太模糊，不清晰，导致他得过且过。而且，所谓的上夜班，其实大部分时间都在划水，没有了监督，他可以把大部分时间都用来刷剧、玩游戏，对于他们而言，正大光明的“带薪娱乐”，何乐而不为？建议持这种想法的人，好好的考虑自己的未来规划，因为你现在贪图享乐，将来必定会为自己的生计而奔波。总结来说，职场上上夜班这种现象很普遍，不仅工厂，很多公司也如此，比如医院、交警等单位，但是长期熬夜，不管从科学还是职业生涯的角度来看，都会对身体造成一定的伤害，长此以往，人的精神状态会越来越差，是没法面对将来更棘手的工作的。以上就是我的分析和建议，希望对你有帮助。我是一只程序猿，研发部软件负责人，副业赚钱能手，专注写职场，讲述职场真实故事。欢迎关注我 ，一起抱团成长。 2024-04-28 4楼 回复 (0) 朱远航用户 上夜班是人生时钟例转，对人的正常作息生活带来许多不便，这是真的，我在退休前就是在国企大厂三班例，一干就是二十多年。对从前的知青生活(在下乡时)日出而作，日落而息是一种大颠倒。若说是不是慢性自杀，吾不能妄下断言，但在倒班下班后务必搞好休息，把觉睡足，这是保持活着的必要。在内退(一刀切下来)后又进民营私企还是倒班(两班倒)，班内部分班次烧炉子(大型热水锅炉)。下班后把觉睡好仍是生活(活着)的第一需(须)要。长期的夜班生活(也有白班的时侯)练就了比猫头鹰还准时的习惯。到点准能睡醒去上班。下班后又必须马上补觉，以求生理干衡和减轻心血熬费带来的生理压力。这是必须得作到的，否则就是慢性自杀。为了活着，为了生活，为了家庭的责任，(说的大点高点，为国家的发展和人民的利益，)我们不倒班谁倒班，我们不牺牲谁牺牲？家人的需求，生活的现实，老与小的生存，上学就医的必须，好的楼房在远方的招手，同志，努力倒班吧。但是，必须按时间搞好休息(主要是班前的预觉和班后的补觉)，必须调理好作息时间，否则班中会有责任事在等待着你，活生生的妻儿老小眼巴巴地执望着你。芝士回答，版权必究后，未经把许连可，不道只得转载生活有各种选择，适时宜而从事吧！朋友们。于后多力间活老路领至厂。 2024-04-28 5楼 回复 (0) 侯嘉月用户 我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！现在好多工厂都要求上夜班，上夜班等于慢性自杀，请问你赞同吗？说起上夜班，估计没有多少人会感觉陌生吧，说白了就是夜里工作。现在有不少单位都必须上夜班，不仅仅是在工厂。我们医务人员也是一样，每一次的夜班都是煎熬，特别是夜里一下来好多个病人。今天我来说一下熬夜的相关内容。1.熬夜等于慢性自杀我是同意的：熬夜的痛苦自然不必多说，大多数人都深有体会。熬夜打破了人的生物钟，而且会使内分泌紊乱，所以它对人体的伤害是不言而喻的。如果是一两次的熬夜可能对人的影响不是很大，如果是长期的熬夜，真的是会增加猝死的风险，最近几年都有报道说医院有一些医生猝死。2.有些职业必须得上夜班：可能很多人觉得夜班没有必要，其实这个想法是错误的。比如医生吧，如果他们不上夜班，那就让病人痛苦了，他们生病可从来不讲时间的，急诊科的医生一直都是很忙的，因为现在的人比较重视自己的健康，稍微有不舒服就去医院；另外像警察吧，他们也必须的上夜班，因为那些歹徒们可不会管你是啥时候，他们都有可能会作案，夜里也是需要有人来维护治安的。未经芝名士回答允许不例得转载本文内容，否则住经将视变为侵权3.如果受不了熬夜，可以选择不熬夜的工作：现在的社会真的好，让我们有很充足的选择的权利。现实中也有很多工作是不上夜班的，比如老师。可能会有人反驳我说老师也得陪着同学们上自习，但是这个时间到10点一般就结束了，严格来说并不能算真正的夜班；另外，现在网络也很发达，也可以选择做自媒体来挣钱，反正自己需要思考一下是否要换工作。最后小结：熬夜等于慢性自杀，这点是毫无疑问的。以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言…… 2024-04-28 6楼 回复 (0) 黄晓用户 上夜班的经历简直不堪回首！这些年，中国的经济实力是逐年增长，各个方面日新月异，令世界刮目相看！可是这也是中国劳动者不分昼夜，没有节假日，没有星期天，甚至很多人没有养老金的情况下干出来的！如果是在事业单位或办公室上夜班也还罢了，那里有空调，有很好的环境，冬暖夏凉。可是如果你是在企业，尤其一线车间上班你试试！春夏好一点，起床容易些，如果是在严寒季节，你在家睡到十点多，就要起床上后夜，那个难受困顿，没有经历的人不会明白！好不容易迎着凛冽寒风，骑自行车走到厂里，却被告知：因为某某事件，今夜不上班，回去吧！就是说白跑一趟，一分钱不挣！化工厂，纺织厂，化纤厂，果汁厂…那个厂没有夜班？尤其纺织厂女工们，一直三班倒，据说她们一个夜班，有人可以走出四五十公里的里程！很多人因为劳累与伤病，不得不退出！化工厂的工人呢，不尽环境不好，有的车间冬天都没有暖气设备，其寒冷程度可想而知！就那么头昏昏沉沉的坚持，盼望黎明，盼望阳光…日复一日年复一年…不要提什么工会，哪里有这个组织的存在？就是存在有发言权吗？…并非说不可以上夜班，但是应该给予好的待遇，大家需要关怀，一点温暖！实际上，很多私企，对于夜班工人没有增加一分钱！这样的夜班工人何来幸福，，说＂慢性自杀＂一点不为过！ 2024-04-28 7楼 回复 (0) 牧春胜用户 现代社会，因为职业的需要，很多工种都要上夜班，比如医护工作者、警察、24小时客服人员、司机等，工厂有夜班的需求，也很正常。在工厂工作过的人都会知道，需要赶订单的时候，机器是24小时不停工的，工人分三班倒上班，工厂的采购、技术、现场设备调试人员、IQC及包装部人员为了保证产线的正常运转，也需要跟着上夜班。之所以出现这种情况，并非公司老板有意为难工人，而的确是工厂接的订单无法在白天内完成，一般能三班倒上班的工厂，其实整个效益不错的，工人能拿到手的工资也多。转载或者引用成本文只内容向请注分明来源于芝士家回答作于如现关利此程常图收米验便却。其次：上夜班和加班是两个概念。大家不要以为上夜班就是工厂要求工人从早工作到晚。早些年，劳动法对工人的权益保障不好，好些工厂的确存在一天2班倒，工人一天工作时间长达12个小时的，但现在有些规模的工厂基本都不会干这种事了，一旦被工人投诉到劳动部门，面临的赔偿和罚款是工厂不愿承担的。十因她决干队领，清王专。再次，所谓上夜班是慢性自杀的说法完全没有科学根据，我个人觉得这是所谓的养生专家炮制的谎言。长期睡眠不足，生活作息不规律的确是慢性自杀行为，但白天睡觉，晚上干活，只要保证足够的睡眠时间及作息规律，并不会对人体健康造成什么不良的影响。事实上，没有证据表明长年要上夜班的人寿命比不上夜班的人短。如果的确不想上夜班，那在找工作时就特别避开这种类型的工厂，毕竟有很多工厂是不需要三班倒，也不需要上夜班的；但如果工厂生产需要，的确需要加夜班，也请理解，毕竟工厂多接订单关系着所有工人的收入，每月能多拿几百也是好的。 2024-04-28 8楼 回复 (0) 邱莘莘用户 电力小鲁班，给你提个醒。在电力电网上过五年调度，都是夜班，我来谈一下我的感受。当时我们是两班倒，上二休二。一，五年下来，身体熬废了。从之前的125斤直接到142斤。因为吃的好，运动少，下班了都是休息多，很少运动。最大的问题就是下班了吃完早餐就想休息，大部分时间都是倒床就睡。一觉醒来又是下午，稍微有点时间都是给媳妇儿做下午饭，吃完下午饭，陪家人聊聊天，就又去上班了。未克经芝士书至回答允许之学不得转载本文内容，否则将视为侵权以进由事表线明向只别则受感。二，今年33岁，头发稀疏，快成光明顶了，吃什么都不管用，也去医院检查过，说根源还是压力大，熬夜过多造成的。现在33岁的我，又胖又现顶，都被公司人成为中年油腻大叔代表了。三，身体各项指标不正常。五年下来，成了三高人员，血压高，血脂高，血糖高。虽然不确定是否是由于熬夜上夜班引起的，但个人认为两者有一定影响。四，上夜班会导致个人与家庭共处时间过少，孩子照顾不了，老人陪伴不了，亲戚朋友也走的越来越少，个人觉得不值，虽然上夜班工资水平高。所以对于你的问题，我个人认为上夜班就是慢性自杀，如果有选择，坚持不上夜班！ 2024-04-28 9楼 回复 (0) 李卓璇用户 我以我亲身体验告诉你，我同意你的想法。在我们工厂是三班倒。白班，中班，晚班，白班九点到17点，中班17点到凌晨一点，夜班凌晨一点到早上九点，刚开始来这边上班的时候从来没有接触过夜班，然后一上夜班，想着白天可以玩，感觉还挺好的，但是等你上一个月下来你真的坚持不住。白天睡不着晚上打瞌睡，严重的时候头疼，感觉供血不足。曾有一段时间还失眠。上夜班白天睡不着，晚上还睡不着，到了凌晨一点还要去上班。怎么办我就去药店买了什么？脑口服液。老年人喝的那种没办法为了睡觉啊，喝了几个疗程好像有一点效果了，大概有半年时间突然适应了夜班，但是我觉得我的身体明显支撑不下去以前一下了夜班我还可以出去玩一玩，现在下了夜班我就不能出去一出去一上车一坐车就头疼不行了。所以我只考虑想换个工作但是目前没找到合适的。版权归芝料士必风意回答网站或原作者系所有 2024-04-28 10楼 回复 (0)
这结论让人觉得毛骨悚然。为什么有这样的结论？是极端排斥夜班，还是极端排斥加班？如果说夜班，几乎所有的工厂都会有。但这既不是加班，又不是对劳动者身体和精神的摧残，哪里来的慢性自杀一说？
医院夜夜灯火通明，难道是大夫和护士在慢性自杀？
什么事情都讲究一个合理性或者尺度，如果一棍子把夜班全部打死，我觉得不妥。
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夜班也只是工作时间的一种安排。每个人的精力有限，能力有限。企业根据自己的实际生产或者者经营情况安排工作时间，这是很正常的事。
1.基于客户或者生产目标的要求，必须按时完成产品产出
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为了保证产品能够按时入库或者交货，企业在设备和生产条件具备的条件下，进行生产工时的安排，比如24小时机器不停的运转。
但这种安排并不是让员工24小时工作。一般实行两班倒或者三班倒。倒班的前提是个人有相对充足的休息时间。
2.工厂这类固定资产投入比较大的单位，面临设备折旧压力和投资回收压力
与一般轻资产公司的特征不同，像工厂这类单位在土地、设备、技术、原材料等方面的投资相对较大。一旦投入，所有的固定资产都面临迅速折旧的问题，而同时所有的投资都要尽快回收。迫于这种压力，无论谁做老板都会增加产销比例，以图尽快赚钱。
所以，工厂的机器不能停，一旦停下来就面临巨大的成本压力。
3.流水化的车间生产线有其既定的运作规律
现在很多工厂都是流水化生产，供应链必须保证畅通。从原来采购开始，到开始加工，每一个工序都对上下游环节具有很强的依赖性。而且规模化运营的工厂，任何一个环节停摆都会对其他环节造成严重的影响。
正是基于这类特征，工厂才会有夜班等特殊工时的安排。
夜班工作与员工选择正如上面所说，工厂作为重资产公司与很多轻资产公司存在性质上的不同。其工时安排也并不一定是要压榨或者故意对谁不利，而是单位性质使然。在员工与夜班这个问题上，有以下三个方面值得注意。
1.如果你不喜欢夜班，就不要选择车间类的岗位
我想，绝大多数应聘工厂岗位的人，都应该知道会上夜班。即使不知道，在入职之前，单位也会告诉你。即使单位不告诉你，你自己也要问一下。
如果你确定不愿意上夜班，完全可以不选择这样的岗位。既然选择这样的岗位，就要有适应这类岗位的心理准备。
2.从法律角度来说，工厂夜班也是合法的。
无论你找遍什么法律，也没有一部法律说，不允许工厂设置夜班。工厂所要做的，是按照相关法律法规，保障你在劳动时间的必要安全，保证提供合理合法的工作环境，保障你的劳动时间不超出法定时间，甚至对夜班进行发放福利或补贴等。而不是取消夜班。这也是不现实的。
3.夜班确实存在与我们正常作息不一样的地方
日出而作，日落而息。多少年以来，人们都已经习惯了这样的节奏。到了晚上还要工作，从心理和身体上会出现一些不适应的状态。这个是有可能的。
然而，以生存和盈利为基本目标的单位哪能照顾到这些？就连海尔、福耀玻璃这样的国内标杆型企业都做不到。该上夜班的一定要上夜班。
夜班的性质与问题这里存在一个概念区别，那就是上夜班不同于加班。加班是指在你正常的工作时间之外再延长劳动时间，而夜班只是一种工作时间的安排，并非延长劳动时间。
1.加班现象与夜班绝然不同
且不说加班现象是否合理或者合法的问题。加班本身是延长了你的劳动时间。比如，你已经工作了8个小时，该下班了。现在要求你继续工作，直至晚上12点。这是加班。加班需要经过企业或者劳动者的认可。
但是，如果你白天是在休息，没有工作。到了晚上，上8个小时的夜班。这就不是加班，而是正常工作时间的劳动。
《劳动法》只对工作时间进行了明确规定，至于实行什么工作制(标准工时制、不定时工作制和综合计算工时工作制)由用人单位根据实际情况确定。但无论实行哪种工作制，都不能背离法律规定的8小时/日，40小时/周，167.4小时/月工作时间。从这个意义上讲，长白班、早班、中班及夜班的工作时间同为8小时，工作时间是等同的.
2.夜班是慢性自杀，纯属造谣
一个人的健康取决于多方面。劳动强度、劳动时间的长短，对于劳动者的身体健康是有影响的。但是，合理的夜班安排不一定是延长你的工作时间，也不一定增加你的劳动强度。
给夜班强加一个慢性自杀的帽子，根本没有任何道理。
3.个别人的健康问题，与其自身体质和习惯有关系。
如果说，现在让你晚上玩个痛快，你可能就不觉得这是慢性自杀了。为什么？因为你喜欢。但是如果将玩耍换成工作就变成了慢性自杀？原因也很简单，那就是你不喜欢。
很多人该休息的时间不休息，导致工作时间困乏劳累，这怨谁呢？
进一步说，如果自己不喜欢，就是慢性自杀，那导致慢性自杀的原因可能不只是上夜班吧？
个人观点：1.我尊重合理合法的个人权益主张，但反对胡乱主张
现在很多人，在工作中，只要是自己不喜欢的、不愿意的，都强加于企业。这不是个性的张扬，更不是理性权益的表达，而是任性胡来的表现。
如果自己单位有些地方确实损害了自己的合法权益，进行有理有据的主张是对的。但是，脱离实际，乱下定义，就让人匪夷所思了。
2.真正导致一个人慢性自杀的不是劳动时间的消耗，而是自己玩世不恭的青春挥霍
该工作的时间不愿工作，该付出的时候不愿付出；总是觉得自己活的的太少，付出的太多；总是觉得自己永远都正确，别人都错误；一切都向自己的私欲和私利看起，而不顾全大局，不估计自己的长远发展。
这些想法和做法会让你无法坚持，碌碌无为，等到年龄一大，就会发现自己一无所有。这才是真正的慢性自杀！
对很多人来说，夜班确实比较辛苦，但是哪一项工作容易呢？这和所谓的慢性自杀又有什么关系呢？
每个职场人都有自己的追求，都有自己的目标。在目标达成的路上最大的依仗就是自己的坚持和努力，最大的敌人就是的迷离和彷徨。
更多职场观点，请关注我的头条号“指尖视野”。
不是现在好多工厂要上夜班，其实一直以来就很多公司开有夜班。上夜班对人体的伤害人神共知，我就曾经这样慢性自杀过几年。我希望大家都不要上夜班，但更希望每个人都有对夜班说不的底气。
讽刺的是，在我多年不上夜班之后的今天，我每天下班后却使劲熬夜写文字，牺牲很多睡眠时间，不知道算不算正在自杀？
我一样憎恨夜班。老实说对于夜班这个怪物，没有几个人会喜欢。我这个上过几年夜班的资深人士，是切身体会过这种痛苦的滋味。十多年前的我尚是风华正茂之季，为了能有份工作不得不选择两班倒带夜班的岗位。在咬牙坚持上完一夜的班后，每天看着初升的太阳，而自己的双腿却如同灌了铅，感觉走路就似在坐船，很多次早餐不想吃就睡觉了。往事不堪回首，夜班让我战栗。
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夜间上班让生物钟强行颠倒，我的脑袋经常是昏沉沉的。至于对三焦五脏，精气神形的伤害那就不必用医学语言来描述了。总之，对睡眠、饮食、精神、肉体等确实有很大的影响，我恨夜班。
生气不如争气。很多朋友对夜班骂声不绝，我完全理解大家讨厌夜班的心情。但作为成年人，我们应该更加理智地来看待夜班。在社会环境、就业形势，行业特点等这些大的因素下，我们幻想这个社会一下子没有夜班是在痴人说梦。老实说，工业社会谁又能真的消灭夜班的存在呢？
抱怨夜班不如自己努力不上夜班。想想看，如果连工作都找不到时，我们还有挑三拣四的底气么？通过各种渠道提升自己，努力去从事没有夜班的岗位，这才是我们应该要做的事。不要担心没人上夜班，留给那些没有选择的人吧。
最可怕的不是夜班。有不少职业的性质决定了必须有夜班的存在，如保安、医护、特殊工种等。其实比一天又一天上着夜班更可怕的是：夜班的生涯不知道什么时候是个尽头。我是在做了几年有夜班的工作之后，终于得到升职才不用上夜班的，但那几年的煎熬和迷惘却终生难忘。
为了生活，我们都得向现实妥协，所以接受夜班往往是不得已的选择。只是，面对这种慢性自杀却没有另外选择的能力，才是我们最大的悲哀。上夜班不可怕，可怕的是我们没有勇气让自己跳出这个层次的生活。改变生活总要付出代价。正如我如今每天熬夜一样，这种自杀式的勤奋也不过是想让生活更好而已。
总之，不论是不是真的慢性自杀，我同样憎恨夜班的存在，但我们不能幻想这个社会能取消夜班。只有努力提高自己，让我们具有对夜班说不的底气，在职场上拥有更多更好的选择，这才是我们更应该关注的重点。
以上为个人观点，欢迎讨论留言。我是职场本纪，笃行职场十几年的管理人士，关注我分享更多职场智慧。我觉得吧，“熬夜等于慢性自杀”这个标题，带着一些耸人听闻、博点击量的意思。
其实，你用“熬夜+猝死”这两个组合关键词搜索一下，随便在网上找几个新闻，你就会明白：
熬夜造成的死亡，从来不是熬夜单方面的原因，而是多方因素结合造成的。
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我以前在一家乙方公司上班，去甲方那边解决问题的时候，甲方一位大姐跟我聊天：
“听说你们程序员都很喜欢熬夜，是吗？”
我：……
谁会“喜欢”熬夜啊？那不都是没办法吗？
工作太多做不完，所以才熬夜做啊。
项目上线离不开人，所以才熬夜盯着啊。
在他来制革，统回导济历。
有突发情况出现，所以才会熬夜去处理啊。
化当利解想五路据南金车马持毛效。
没有人“喜欢”熬夜，都是迫不得已。
就像人们并不是因为睡觉舒服才去睡觉的，而是因为睡眠是生命活动中不可缺少的一环，就像吃饭喝水一样是生命的必需品，让我们能保持第二天头脑清醒，更重要的是能让我们保住性命。
记得前几年有过一个新闻，说是一名男子看世界杯，连续熬了四个通宵，看完了自己最喜爱球队的比赛之后，终于去睡觉了，然后再也没醒过来。
后来记者去采访死者的家属，家属说：
他在熬夜看球这几天来，每天晚上都是边喝啤酒，吃烧烤，一边看比赛的，加上他平时生活习惯也不太好，人比较胖，这么几天折腾下来，就是这个结果了。
所以你看，这是单纯因为熬夜吗？
熬夜是一个因素，甚至你可以说它是重要因素，直接原因，但它绝对不是单一因素。这个锅，熬夜背不起。
所以，不要经常熬夜，但也不要去妖魔化“熬夜”这个行为。
比起劝说别人不要熬夜，我觉得更重要的是：
要善待自己的身体，珍惜健康的状态，从衣食住行入手，提升包括睡眠在内的各方面的生活质量。
每个人生物钟不一样，基因方面也各不相同，工作模式也各有区别，有的人他就是晚上思维更兴奋更机敏，那难道还能趁自己状态最好的时候去睡觉吗？
固定打卡的职场上班族们可能对这个不太关心，但像我这样的自由职业者，一天中所有事宜都需要自己来安排，这里既需要高度的自律，也需要深入了解自己的身体运作。
我大概每天独自工作10小时左右，睡觉5~6小时，我算是睡得比较少的，但因为这种作息建立在适当的运动和严格的健康管理的基础上，所以到目前为止我还比较适应。
所以，花点心思摸清楚自己精力的高峰和低谷，然后合理安排睡眠时间和各种不同类型工作的时间，会起到事半功倍的效果。
在容易涌现灵感的时间段做创意工作，
在精力旺盛的时间段做需要逻辑思维的工作，
在精力的低谷期做一些整理、准备、回复信息邮件等杂务工作……
这样安排，你的工作效率肯定会比别人高，自然就不需要用长时间的熬夜来弥补效率的不足。
现在八零后，九零后，零零后们，有几个每天能准时准点，十二点前乖乖睡觉的？
工作，娱乐，生活……七七八八的事情很多，只要形成自己的节奏，平时注意适当锻炼，定期检查身体，不舒服去医院不要自己硬扛着，我觉得这样，就可以规避掉大部分的健康问题，也可以尽量的把大问题扼杀在萌芽之中。
现在好多工厂都要求上夜班，上夜班等于慢性自杀，是否赞同？
在这个问题上，我持赞同态度。
我有个亲戚，在一家工厂当保安，每天三班倒，经常上夜班，每月收入不过3000元。
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2018年，他身体不适入院，后来检查出肾结石，花了好长时间才康复出院。
在这之后，他的家人就不再让他去工厂上班，并且认为是长年累月的熬夜导致了他的伤病。
这件事之后，我对上夜班就持比较排斥的态度，我也认同上夜班等于慢性自杀。
作数党口器极，安身须精。
我主要是从这2点考虑：
1、长期熬夜的工作，有可能会毁掉一个人的职业生涯为什么工厂普工那么喜欢上夜班呢？
生天看很党南百压目许消效适。
很重要的一个原因，就在于上夜班属于加班，有加班费，普工底薪本来就低，只能通过加班费来增加收入，所以他们对上夜班持欢迎的态度。
再加上他们年纪轻，往往只有十几二十岁，精力饱满，熬夜对他们来说不是问题，所以当工厂要求上夜班时，他们不会觉得对身体有伤害。
但是对于一些上了年纪的人来说，上一次夜班，需要更多的睡眠才能恢复，费时又费力，得不偿失。
而且，他们混迹职场多年，更懂得身体对工作的重要性，没有好的身体，想要细水长流持续发展，是比较困难的。
而我就属于这一类人，不希望拿大量的时间来换取金钱，而期望通过售卖一次时间，获取多次收益，所以对上夜班持排斥态度。
有一句话这么说：废掉一个人最好的方式，就是让他忙到没时间思考。
有点残酷，但却是事实。
当一个人的时间被大量的工作所占据，就连晚上也不例外时，他只能疲于奔命，整天为了柴米油盐奔波，他是没有多余的时间来思考做这一切的意义的。除了继续做下去，他再也想不到有更好的赚钱方法了。
长此以往，就有可能毁掉一个人的职业生涯。
2013年美国著名的《科学》杂志发表了一篇文章，文章提到，科学家们发现睡眠的时候，哺乳动物的脑脊液会进入大脑，清洗大脑细胞。
文章还提到，大脑里没有淋巴管道，所以脑细胞工作产生的废物平时很难排出去。
所以睡眠的一个巨大作用，就是清洗大脑细胞。
科学家们还发现，睡眠所产生的梦还有一个好处，那就是能够清除负面情绪。
比如，如果干扰一个人做梦，他们的情绪清除能力就会差许多。
因此，从科学角度来说，夜晚的睡眠有助于大脑的清洗以及情绪的调节，如果总是熬夜，这些负面的东西得不到处理，久而久之，就像屋里的垃圾不及时处理会产生臭味、继而影响心情一样，影响一个人的身体机能。
长期如此，不正是慢性自杀吗？
既然知道上夜班等于慢性自杀，为什么还有很多人乐此不彼呢？
除了生活所迫之外，还有一个重要的原因，就是对自己的职业规划太模糊，不清晰，导致他得过且过。
而且，所谓的上夜班，其实大部分时间都在划水，没有了监督，他可以把大部分时间都用来刷剧、玩游戏，对于他们而言，正大光明的“带薪娱乐”，何乐而不为？
建议持这种想法的人，好好的考虑自己的未来规划，因为你现在贪图享乐，将来必定会为自己的生计而奔波。
总结来说，职场上上夜班这种现象很普遍，不仅工厂，很多公司也如此，比如医院、交警等单位，但是长期熬夜，不管从科学还是职业生涯的角度来看，都会对身体造成一定的伤害，长此以往，人的精神状态会越来越差，是没法面对将来更棘手的工作的。
以上就是我的分析和建议，希望对你有帮助。
我是一只程序猿，研发部软件负责人，副业赚钱能手，专注写职场，讲述职场真实故事。欢迎关注我 ，一起抱团成长。
上夜班是人生时钟例转，对人的正常作息生活带来许多不便，这是真的，我在退休前就是在国企大厂三班例，一干就是二十多年。对从前的知青生活(在下乡时)日出而作，日落而息是一种大颠倒。若说是不是慢性自杀，吾不能妄下断言，但在倒班下班后务必搞好休息，把觉睡足，这是保持活着的必要。在内退(一刀切下来)后又进民营私企还是倒班(两班倒)，班内部分班次烧炉子(大型热水锅炉)。下班后把觉睡好仍是生活(活着)的第一需(须)要。长期的夜班生活(也有白班的时侯)练就了比猫头鹰还准时的习惯。到点准能睡醒去上班。下班后又必须马上补觉，以求生理干衡和减轻心血熬费带来的生理压力。这是必须得作到的，否则就是慢性自杀。
为了活着，为了生活，为了家庭的责任，(说的大点高点，为国家的发展和人民的利益，)我们不倒班谁倒班，我们不牺牲谁牺牲？
家人的需求，生活的现实，老与小的生存，上学就医的必须，好的楼房在远方的招手，同志，努力倒班吧。但是，必须按时间搞好休息(主要是班前的预觉和班后的补觉)，必须调理好作息时间，否则班中会有责任事在等待着你，活生生的妻儿老小眼巴巴地执望着你。
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生活有各种选择，适时宜而从事吧！朋友们。
于后多力间活老路领至厂。
我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！现在好多工厂都要求上夜班，上夜班等于慢性自杀，请问你赞同吗？
说起上夜班，估计没有多少人会感觉陌生吧，说白了就是夜里工作。现在有不少单位都必须上夜班，不仅仅是在工厂。我们医务人员也是一样，每一次的夜班都是煎熬，特别是夜里一下来好多个病人。今天我来说一下熬夜的相关内容。
1.熬夜等于慢性自杀我是同意的：熬夜的痛苦自然不必多说，大多数人都深有体会。熬夜打破了人的生物钟，而且会使内分泌紊乱，所以它对人体的伤害是不言而喻的。如果是一两次的熬夜可能对人的影响不是很大，如果是长期的熬夜，真的是会增加猝死的风险，最近几年都有报道说医院有一些医生猝死。
2.有些职业必须得上夜班：可能很多人觉得夜班没有必要，其实这个想法是错误的。比如医生吧，如果他们不上夜班，那就让病人痛苦了，他们生病可从来不讲时间的，急诊科的医生一直都是很忙的，因为现在的人比较重视自己的健康，稍微有不舒服就去医院；另外像警察吧，他们也必须的上夜班，因为那些歹徒们可不会管你是啥时候，他们都有可能会作案，夜里也是需要有人来维护治安的。
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3.如果受不了熬夜，可以选择不熬夜的工作：现在的社会真的好，让我们有很充足的选择的权利。现实中也有很多工作是不上夜班的，比如老师。可能会有人反驳我说老师也得陪着同学们上自习，但是这个时间到10点一般就结束了，严格来说并不能算真正的夜班；另外，现在网络也很发达，也可以选择做自媒体来挣钱，反正自己需要思考一下是否要换工作。
最后小结：熬夜等于慢性自杀，这点是毫无疑问的。以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……上夜班的经历简直不堪回首！这些年，中国的经济实力是逐年增长，各个方面日新月异，令世界刮目相看！可是这也是中国劳动者不分昼夜，没有节假日，没有星期天，甚至很多人没有养老金的情况下干出来的！如果是在事业单位或办公室上夜班也还罢了，那里有空调，有很好的环境，冬暖夏凉。可是如果你是在企业，尤其一线车间上班你试试！春夏好一点，起床容易些，如果是在严寒季节，你在家睡到十点多，就要起床上后夜，那个难受困顿，没有经历的人不会明白！好不容易迎着凛冽寒风，骑自行车走到厂里，却被告知：因为某某事件，今夜不上班，回去吧！就是说白跑一趟，一分钱不挣！化工厂，纺织厂，化纤厂，果汁厂…那个厂没有夜班？尤其纺织厂女工们，一直三班倒，据说她们一个夜班，有人可以走出四五十公里的里程！很多人因为劳累与伤病，不得不退出！化工厂的工人呢，不尽环境不好，有的车间冬天都没有暖气设备，其寒冷程度可想而知！就那么头昏昏沉沉的坚持，盼望黎明，盼望阳光…日复一日年复一年…不要提什么工会，哪里有这个组织的存在？就是存在有发言权吗？…并非说不可以上夜班，但是应该给予好的待遇，大家需要关怀，一点温暖！实际上，很多私企，对于夜班工人没有增加一分钱！这样的夜班工人何来幸福，，说＂慢性自杀＂一点不为过！
现代社会，因为职业的需要，很多工种都要上夜班，比如医护工作者、警察、24小时客服人员、司机等，工厂有夜班的需求，也很正常。
在工厂工作过的人都会知道，需要赶订单的时候，机器是24小时不停工的，工人分三班倒上班，工厂的采购、技术、现场设备调试人员、IQC及包装部人员为了保证产线的正常运转，也需要跟着上夜班。之所以出现这种情况，并非公司老板有意为难工人，而的确是工厂接的订单无法在白天内完成，一般能三班倒上班的工厂，其实整个效益不错的，工人能拿到手的工资也多。
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作于如现关利此程常图收米验便却。
其次：上夜班和加班是两个概念。大家不要以为上夜班就是工厂要求工人从早工作到晚。早些年，劳动法对工人的权益保障不好，好些工厂的确存在一天2班倒，工人一天工作时间长达12个小时的，但现在有些规模的工厂基本都不会干这种事了，一旦被工人投诉到劳动部门，面临的赔偿和罚款是工厂不愿承担的。
十因她决干队领，清王专。
再次，所谓上夜班是慢性自杀的说法完全没有科学根据，我个人觉得这是所谓的养生专家炮制的谎言。长期睡眠不足，生活作息不规律的确是慢性自杀行为，但白天睡觉，晚上干活，只要保证足够的睡眠时间及作息规律，并不会对人体健康造成什么不良的影响。事实上，没有证据表明长年要上夜班的人寿命比不上夜班的人短。
如果的确不想上夜班，那在找工作时就特别避开这种类型的工厂，毕竟有很多工厂是不需要三班倒，也不需要上夜班的；但如果工厂生产需要，的确需要加夜班，也请理解，毕竟工厂多接订单关系着所有工人的收入，每月能多拿几百也是好的。
电力小鲁班，给你提个醒。
在电力电网上过五年调度，都是夜班，我来谈一下我的感受。
当时我们是两班倒，上二休二。一，五年下来，身体熬废了。从之前的125斤直接到142斤。因为吃的好，运动少，下班了都是休息多，很少运动。最大的问题就是下班了吃完早餐就想休息，大部分时间都是倒床就睡。一觉醒来又是下午，稍微有点时间都是给媳妇儿做下午饭，吃完下午饭，陪家人聊聊天，就又去上班了。
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以进由事表线明向只别则受感。
二，今年33岁，头发稀疏，快成光明顶了，吃什么都不管用，也去医院检查过，说根源还是压力大，熬夜过多造成的。现在33岁的我，又胖又现顶，都被公司人成为中年油腻大叔代表了。
三，身体各项指标不正常。五年下来，成了三高人员，血压高，血脂高，血糖高。虽然不确定是否是由于熬夜上夜班引起的，但个人认为两者有一定影响。
四，上夜班会导致个人与家庭共处时间过少，孩子照顾不了，老人陪伴不了，亲戚朋友也走的越来越少，个人觉得不值，虽然上夜班工资水平高。
所以对于你的问题，我个人认为上夜班就是慢性自杀，如果有选择，坚持不上夜班！
我以我亲身体验告诉你，我同意你的想法。
在我们工厂是三班倒。白班，中班，晚班，白班九点到17点，中班17点到凌晨一点，夜班凌晨一点到早上九点，刚开始来这边上班的时候从来没有接触过夜班，然后一上夜班，想着白天可以玩，感觉还挺好的，但是等你上一个月下来你真的坚持不住。白天睡不着晚上打瞌睡，严重的时候头疼，感觉供血不足。曾有一段时间还失眠。上夜班白天睡不着，晚上还睡不着，到了凌晨一点还要去上班。怎么办我就去药店买了什么？脑口服液。老年人喝的那种没办法为了睡觉啊，喝了几个疗程好像有一点效果了，大概有半年时间突然适应了夜班，但是我觉得我的身体明显支撑不下去以前一下了夜班我还可以出去玩一玩，现在下了夜班我就不能出去一出去一上车一坐车就头疼不行了。所以我只考虑想换个工作但是目前没找到合适的。
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