体内湿气重，6个麻烦会相继找来，做好2点排湿气，一身轻松其实湿气是一种中医上的理论概念，又称湿邪，主要指湿气入侵我们的身体，造成体内寒湿严重的一种表现。体内湿气重，6个麻烦会相继找来：1、脸上出油长痘痘湿气重很容易脸上出油，特别是鼻子，给人油光满面的感觉，并且头发也会油乎乎的。除了出油多之外，湿气重还容易长痘痘，并且不仅是脸上，就连前胸后背都会长有。2、长胖湿气重的人最容易长胖，其实这种胖并不是真的胖，而是湿气聚集导致的水肿。很多人总是不知道自己为什么就胖了，或者是总感慨自己喝水也胖，那么就需要赶紧祛湿了，湿气型肥胖只有把湿气祛除才会瘦下来。3、身体乏力一般体内湿气重的女性大多都较为体虚，提不了重物，多做点事情就会觉得乏力，这其实也是湿气太重惹的祸。4、白带异常湿气重的女性小便会变得相对来说比较浑浊，并且还会出现白带增多、发黄的症状。5、舌头有齿痕舌头出现变化，两边出现了被牙齿压迫的痕迹，那就说明身体湿气重了。这是湿气重在身体上一个较为典型的反映。6、大便粘腻湿气的入侵会使大便不成形，很粘稠，平时冲水时总会粘在马桶上，不容易冲干净，而且会特别臭。若发现自己有这些情况，就要及时的祛湿了，做好2点排掉湿气，人才会一身轻松。食疗祛湿：湿气重的原因之一，就是因为我饮食不当，常常吃一些油腻刺激的食物造成的。所以通过改变饮食，调整口味，吃少油、低糖、清淡的食物，也可以帮助我们祛除体内湿气。另外，还要多吃有助于祛湿的火麻荷叶发酵液，这种食物祛湿水，是采用火麻仁、荷叶、茯苓、决明子、菊花、郁李仁等药食同源食材熬制而成。中医认为，这些食材搭配在一起食用，可以利水祛湿，促进脾脏的运化，帮助排掉体内的湿气，并且还可以润肠通便，排出体内毒素，更利于身体健康。泡脚祛湿：平时可以多泡泡脚来刺激脚部的穴位，帮助疏通经络促进排湿。泡脚的时候在水里加入一些生姜，可以增强神经末端血液流动速度，帮助身体温经通络，加速体内湿气的祛除，缓解身体的不适。 回复 清毅蒙用户 体内湿气重，6个麻烦会相继找来，做好2点排湿气，一身轻松其实湿气是一种中医上的理论概念，又称湿邪，主要指湿气入侵我们的身体，造成体内寒湿严重的一种表现。体内湿气重，6个麻烦会相继找来：1、脸上出油长痘痘芝士回答重，版权花热必究，未经许决可除，不得转载湿气重很容易脸上出油，特别是鼻子，给人油光满面的感觉，并且头发也会油乎乎的。除了出油多之外，湿气重还容易长痘痘，并且不仅是脸上，就连前胸后背都会长有。2、长胖分所之两公展品流证究商，非周王始厂。湿气重的人最容易长胖，其实这种胖并不是真的胖，而是湿气聚集导致的水肿。很多人总是不知道自己为什么就胖了，或者是总感慨自己喝水也胖，那么就需要赶紧祛湿了，湿气型肥胖只有把湿气祛除才会瘦下来。3、身体乏力分成发面些间提位设指取低难准亲快专圆参。一般体内湿气重的女性大多都较为体虚，提不了重物，多做点事情就会觉得乏力，这其实也是湿气太重惹的祸。4、白带异常湿气重的女性小便会变得相对来说比较浑浊，并且还会出现白带增多、发黄的症状。5、舌头有齿痕舌头出现变化，两边出现了被牙齿压迫的痕迹，那就说明身体湿气重了。这是湿气重在身体上一个较为典型的反映。6、大便粘腻湿气的入侵会使大便不成形，很粘稠，平时冲水时总会粘在马桶上，不容易冲干净，而且会特别臭。若发现自己有这些情况，就要及时的祛湿了，做好2点排掉湿气，人才会一身轻松。食疗祛湿：湿气重的原因之一，就是因为我饮食不当，常常吃一些油腻刺激的食物造成的。所以通过改变饮食，调整口味，吃少油、低糖、清淡的食物，也可以帮助我们祛除体内湿气。另外，还要多吃有助于祛湿的火麻荷叶发酵液，这种食物祛湿水，是采用火麻仁、荷叶、茯苓、决明子、菊花、郁李仁等药食同源食材熬制而成。中医认为，这些食材搭配在一起食用，可以利水祛湿，促进脾脏的运化，帮助排掉体内的湿气，并且还可以润肠通便，排出体内毒素，更利于身体健康。泡脚祛湿：平时可以多泡泡脚来刺激脚部的穴位，帮助疏通经络促进排湿。泡脚的时候在水里加入一些生姜，可以增强神经末端血液流动速度，帮助身体温经通络，加速体内湿气的祛除，缓解身体的不适。 2024-05-05 1楼 回复 (0) 张倍歌用户 中医讲侵害人体的有六邪气，即：风、寒、暑、湿、燥、火，六邪中以湿最为恐怖、复杂、难去。湿可以跟另外五邪分别结合，形成：风湿、寒湿、暑湿、燥湿和湿热。所以说到这就可以知道湿气危害到底有多大，可以说是万病之源，而且易来难去。历代中医也一直在潜心研究祛湿。身体湿气重时会有哪些表现呢？舌体胖大；舌苔偏厚；大便粘马桶；头昏脑涨；嗜睡；身体沉重；易发胖；皮肤油腻等祛湿的途径主要有两种，一是食疗，二是运动出汗未经芝士叫回答指允许不得转载本文内年容，率否则将视为侵图权食疗：1.“宁可食无肉，不可食无豆”，豆类是祛湿的最佳食材，可以增加人体纤维的吸收，加速湿气排出体外，红小豆、大豆、豇豆、毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆等。特别是红豆，跟薏米一起熬粥被称作排湿神器。2.“食不要精，脍不要细”，燕麦、糙米、薏米、山药、红薯等粗粮都有很好的祛湿功效。要们年经之两数军程员干处六单元装书选毛。运动：运动是增加排汗的最直接途径，而排汗能有效的排出体内湿气。但要注意，运动出汗后千万不能喝冷饮、吹空调、电扇或直接洗澡，这样只能加重湿气，一定要等汗自动落了之后再去处理。另外，日常生活中：要注意多晒太阳，阳光能够散湿气；了后理质记，断约史构准。多泡热水澡，有利于毛孔张开排湿气；穿衣尽量宽松，利于湿气的散发。以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，分享看法。更多健康资讯请关注@健康非常道@，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。 2024-05-05 2楼 回复 (0) 王诗雯用户 夏季闷热潮湿，人们倍受折磨。这种时候，人们经常会被湿气缠身，尤其是南方的朋友。但是，很多人对此不以为然，认为湿气不会对自己造成太多影响，然而事实真的如此吗？让我们一起来看看吧。右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！ 易发胖 事实表明，人体湿气过重会导致痰湿型肥胖的出现。人体湿气过多是由于人体体液代谢不正常，身体内的湿气过重，且无法正常排除体外。使身体产生病态性浮肿，从表面上看就是常说的胖。并且这种胖是无法通过正常的运动解决的，需要的是祛湿。 未严的经芝做士回答允许不得转载整本干文内容，否则将视为侵权头昏脑胀、嗜睡 中医讲，湿气为万恶之邪，是风、寒、暑、湿、燥、火六邪中最棘手的一个。因为湿不仅是人体健康的克星，而且是许多疾病的诱因，对人体危害极大。 若湿气侵入人体，会使人体出现头昏脑胀、周身不适，困倦易乏的现象。通常，当人体内含有过多的湿气早晨起床会变得很困难，即使是睡上一天也不解乏，十分影响正常的工作与生活。事实上，这是湿气缠身的表现与危害之一。分过十好那意设别运采走持半亲格养状。 食欲不振 当一个人体内含有过多的湿气，他很容易长期性的胃口不好、食欲不振。在排除慢性胃炎的情况后，患者就需要认真思考是不是自己体内的湿气过重影响了身体健康。当人体湿气过重时，湿气便会影响到体内歌脏器的运作，影响体内水汽的排出能力，相应的会影响到身体的消化功能，导致消化吸收困难、食欲不振。 为了维护我们的身体健康，我们需要主动迎战湿气！下面便是一些克敌良方，敬请笑纳！ 食疗 人体湿气过多与天气和饮食健康密切相关。因此，去除湿气最重要的良方之一就是坚持正确的饮食习惯。体内湿气重的朋友，在平时可以有意识的多食用一些味淡、性温的食物，比如：薏米、白萝卜、香菜等等，通过食物的特性帮助身体排出湿气。同时，要注意适量饮酒、少食肥厚之物，不可暴饮暴食。和工四线战金改每斗类确构称。 远离湿气环境 人体湿气过多不仅跟一个人的饮食习惯有关，同时与他生活的环境也密切相关。如果一个人经常居住在阴冷、潮湿的环境里，便很容易被湿气侵害身体。因此，我们在生活中要尽量选择适宜人体温度与湿度的环境居住，远离阴冷、潮湿的地方。 加强运动 一个人体内的湿气过重，大多同他的生活习惯有关。除饮食过于油腻外，缺乏运动也是其中之一。长期缺乏运动，会使体内湿气越来越多，四肢无力是常有的现象。 研究表明，合理的运动不仅可以缓解压力还可以加快人体湿气排出。因此，大家应该保持合理的运动量。慢跑、游泳、骑自行车等运动，都可以帮助体内水分代谢、排出湿气。 以上便是湿气缠身的害处及摆脱湿气的办法，希望可以为各位朋友带来帮助，感谢阅读。 喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！ 2024-05-05 3楼 回复 (0) 陈艺丹用户 古人语：“千寒易除，一湿难祛”。当体内湿气重的时候，很多疾病也就会悄悄的找上门了，必须要及时的清除才行。那么体内湿气重有哪些危害？又有什么方法可以有效的除湿呢？起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。未经芝士回山答电允织府许不得转载本因文内容，否则将视为侵权人面前那社义又条品别己再类研团精效。怎样快速有效的祛湿呢？下面我给大家介绍三种实用的好方法：1、芡实薏仁茶大家都知道吃红豆薏米可以祛湿，所以常常会自己在家熬粥喝，这种想法完全是错，红豆薏米粥根本无法祛除体内的湿气，而且还会加重，所以很多人吃了之后根本没有效果，反而湿气越积越多。这里推荐大家一个正确的中医食疗法子--芡实薏仁茶，红豆换成赤小豆，注意薏仁要炒熟才能健脾祛湿。材料：薏米仁、芡实、赤小豆各5克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各适量做法：炒熟的薏米仁、芡实、赤小豆加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。我定题革山被，思类周院。芡实薏仁茶出自《本草纲目》，对健脾去祛湿消水肿有奇效，而且可以明显的改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。2、艾叶泡澡艾草是很常见的一种植物，但它却是一种具有很高的药用价值的植物。艾草是极阳的性质，可以有效的去除体内的湿气和寒气。所以身体湿气重的朋友可以采用艾叶泡澡的方法来达到祛湿的目的，一般来说，每周用艾叶泡澡一次就可以了。只要长期坚持，不仅可以有效的祛湿，同时也可以去除体内的寒气，改善身体的其他不适症状。3、热水泡脚每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法，但是这一点大家在冬天的时候还可以做到，但是在炎热的夏季就很难了。可是夏季是湿气最重的季节，因此要更加注意这一点才是。一般来说，每天用40度左右的热水泡脚就可以了，如果体内的湿气比较严重，那么可以在热水当中加上一些生姜，这样效果就比较强了。另外，体内有湿气还需注意生活饮食习惯，坚持运动，饮食清淡，不熬夜酗酒，避开潮湿环境，多晒太阳等，都有助于排除体内湿气。 2024-05-05 4楼 回复 (0) 邓暄妍用户 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 在治病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿气形成的原因 1、熬夜——中医认为，睡不够是脾虚的表现，只有睡好觉了才能让我们的身体更轻盈，同时也会帮我们祛除身体的湿气。秋季的睡眠讲究早睡早起，晚上11点之前就要上床睡觉，每天可以做一些运动，可以让你的睡眠质量更高。转载或者引用方本文内容速请种院数注明来源于芝士回答2、贪凉—— 经常食用凉性的食物，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造了入侵的机会。所以说，秋天千万不要过量食用寒性的食物，烹饪时可以加入葱蒜来减弱蔬菜的寒凉性质。3、久坐不动——长时间坐着不动对人体的伤害特别大，久坐会让人体的脑供血不足，导致提供给大脑的氧气和营养物质减少，会产生四肢乏力、失眠和记忆力下降等现象。生活中很多人抽不出时间来健身运动，缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状，其实这就是湿气重的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多。久而久之，身体还会出现其它疾病。4、口味重——长期食用油腻和过咸过甜的食物不容易消化，容易造成肠胃胀气和发炎。另外，甜食和油炸品会让体内产生过氧化物，容易产生大量的湿气。肠胃功能的好坏关系到营养和水分的新陈代谢，也会影响到体内湿气的积聚。面之与心解特头先阶认议织际属参。5、穿得少——话说，春捂秋冻，但是秋天也要注意保暖。很多爱美女士追求风度不要温度，在秋风瑟瑟里还穿着短裙短裤。漂亮是漂亮了，但是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中。我们在秋季也要注意全身的保暖，尤其是小腹处不要着凉。秋天洗澡的水温不要太凉，洗完头以后要及时吹干。方两气次长基少统据热张算半办除准养却听。6、常喝酒——很多人把喝酒当成了一种习惯，天天喝，顿顿喝。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害，也会加重我们人体内的湿度。中医上讲，酒助湿邪。所以说我们要控制饮酒的量和次数，更不要借酒消愁。7、周围环境——我们周边的生活环境和生活细节也会导致身体内的湿气加重，比如说喜欢坐在地板上玩耍，或者是长期呆在密封的房间里。我们平时要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重。湿气对身体的影响身体湿气重最难对付。用燥湿的方法化湿，十有八九会伤了精液，湿气还是很难除去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。湿气重对身体的影响主要表现为：◆ 体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；◆ 湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；◆ 湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；◆ 湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。食疗---祛湿的食物推荐1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!3、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。4、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。5、红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。6、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。7、山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。8、牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。9、洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。10、水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。11、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。12、冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。13、扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。14、鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。15、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。 2024-05-05 5楼 回复 (0) 称志利用户 您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。夏天到了，湿气重的朋友可能在这段时间会更加厉害，因为本身气候的湿热，加上饮食的骤变会使湿气更难祛除。首先有湿气的朋友们，在这段时间要注意不要过度吃冰凉水果，冷饮，本身水果会导致脾湿，冷饮更会伤脾胃。同时空调房长期待着，导致皮肤正常的排汗大大降低，湿气本来排出途径之一就是汗液。空调房可以说是湿气难根除的另一大原因！要想除湿气，在我看来最根本的办法就是——揉脾经我们中医上面治病来说，首先不会是吃汤药，因为汤药疗效还是相对偏慢，一般会采取针灸。通过疏通经络来调理身体。不管采取什么方式，都是使对应的脏腑功能恢复正常，而这需要我们通过一些方式将身体气血汇聚到病灶，这其中除了汤药，还有针灸，艾灸，刮痧，拔罐等。那么揉脾经我推荐按揉小腿部位的脾经。从阴陵泉到三阴交，这一段是最易堵塞的部位。阴陵泉是排渗脾湿的大穴，很多有湿气的朋友这个穴位痛不可摸，一定要按揉开来。其次是地机穴，这个穴位是预防和治疗糖尿病的要穴，当你血糖高或有糖尿病症状时，用手按压“地机”穴位时，必定疼痛，甚至痛不可忍，甚至根本不敢用力按压。最后一个是三阴交，这是肝脾肾交汇的穴位，尤其是女性，月经提前的女性一定要多按摩这个穴位哈！亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~转门载或者引用本文内容请注值放然明来源于前芝士回答 2024-05-05 6楼 回复 (0) 邓项明用户 春季祛湿气吃什么？不要错过这5种食物！在中国，春季是一年当中雨水相对较多的季节，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气中湿气较大。于是在这个季节，容易出现昏昏欲睡、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等症状。其实，从中医的角度来看，这往往是由于体内湿气过重造成的。今天康康给大家推荐了一份祛湿食物名单，看看在春季吃什么能够有效祛除湿气吧。版权归芝士回答国网站或原分效作原者精所有 2024-05-05 7楼 回复 (0) 帖秀英用户 不管处于什么季节，什么体质，不管男女，任何时候湿气都会趁虚而入，所以我们对湿气防不胜防。如果常常早上起床后感到头发昏，打不起精神，觉得很累，并且浑身疼痛很不清爽，感觉穿了件湿衣服，那么体内的湿气重；体内湿气过重的话也会出现头发油腻掉发的现象，并且还会有皮肤长斑的情况，甚至会出现眼袋黑眼圈及肥胖的问题，同时湿气过重，容易导致四肢乏力，而且会出现皮肤瘙痒。所以经常感到手脚冰凉、皮肤暗黄粗糙没气色，身体开始发胖变形，并且小肚腩越来越明显，身体明显开始走样，皮肤上偶尔还会起痘，长斑，冒出湿疹，一定要注意湿气太重。我们可以从以下几个方面来判断是否有湿气：转这载或者分引用本文内容请比注明来源于芝士支金回答1.从肌肤判断：看看头发是否油腻，皮肤发光，容易起痘；2.从肌肉判断：身体是否无精打采、困乏无力，并且全身肌肉关节痛；3.从体型判断：胖的人控制食量没吃多少怎么也瘦不下来；偏瘦的人小肚腩也会越来越明显；4.从舌头判断：舌苔表现出粗糙或很厚；湿气重的人有以下几个表现：要动化业其关明象回据海收步织须型按。1. 无精打采每天早上起来总觉得特别的累，特别的困，并且浑身无力，脸上没有精神面貌。要生同种样数军者程品风白马广，且际构维毛快。2. 没有胃口湿气总是喜欢缠绕着我们的脾胃，因为脾胃一旦受损，湿气就没有任何的阻碍。湿气就可以在我们身体内肆无惮忌的搞破坏，使我们常常出现胸闷，腹胀，食欲不振，大便不成形等。3. 身体发胖体内的湿气重不重，从我们的肚子中也能够看的出来，如果我们的肚子没有其他即便的情况下，短时间内剧增，并且减不下来，说明我们体内的湿气过重。4. 刷牙感到恶心每天早上起来刷牙时有一种莫名其妙的恶心感，我们可以对着镜子看一下自己的舌头，如果舌苔过厚、发黄、发白，都是湿气过重。5. 身体有体臭自己可能感觉不到，但是别人就可以闻到。想了解更多的祛湿知识，可以关注我，并且也可以查看：身体湿气重？用这三样东西泡脚，祛湿排毒，材料你家厨房就有 2024-05-05 8楼 回复 (0) 萧良俊用户 湿气重早上起床时，舌体两边有明显的齿痕，感觉小腿酸胀。湿气重的人，会整天感觉很疲倦，无力想睡觉。还有就是小肚子比较大，脸部皮肤会很油，毛孔也很大，肤色很黄。大便不顺畅，总感觉拉不干净似的。以上都是湿气重对我的影响。通过食疗及运动，我的这种情况已经好了很多，现在说说我的除湿经历。食疗方面，主要是每天喝红豆薏米汤，少吃生冷油腻的食物，饮食要清淡。运动方面，每周三四次跑步，每次四十分钟，其他时间做瑜伽，让身体出汗，排除湿气。日常生活中要注意，容易引起湿气重的事情尽量避免，比如晚上如果洗头的话一定要吹干头发再睡，避免湿气通过头部进去体内。芝士回答，版党都权必究，未经许可，不持得工转过载 2024-05-05 9楼 回复 (0)
体内湿气重，6个麻烦会相继找来，做好2点排湿气，一身轻松
其实湿气是一种中医上的理论概念，又称湿邪，主要指湿气入侵我们的身体，造成体内寒湿严重的一种表现。体内湿气重，6个麻烦会相继找来：
1、脸上出油长痘痘
芝士回答重，版权花热必究，未经许决可除，不得转载
湿气重很容易脸上出油，特别是鼻子，给人油光满面的感觉，并且头发也会油乎乎的。除了出油多之外，湿气重还容易长痘痘，并且不仅是脸上，就连前胸后背都会长有。
2、长胖
分所之两公展品流证究商，非周王始厂。
湿气重的人最容易长胖，其实这种胖并不是真的胖，而是湿气聚集导致的水肿。很多人总是不知道自己为什么就胖了，或者是总感慨自己喝水也胖，那么就需要赶紧祛湿了，湿气型肥胖只有把湿气祛除才会瘦下来。
3、身体乏力
分成发面些间提位设指取低难准亲快专圆参。
一般体内湿气重的女性大多都较为体虚，提不了重物，多做点事情就会觉得乏力，这其实也是湿气太重惹的祸。
4、白带异常
湿气重的女性小便会变得相对来说比较浑浊，并且还会出现白带增多、发黄的症状。
5、舌头有齿痕
舌头出现变化，两边出现了被牙齿压迫的痕迹，那就说明身体湿气重了。这是湿气重在身体上一个较为典型的反映。
6、大便粘腻
湿气的入侵会使大便不成形，很粘稠，平时冲水时总会粘在马桶上，不容易冲干净，而且会特别臭。
若发现自己有这些情况，就要及时的祛湿了，做好2点排掉湿气，人才会一身轻松。
食疗祛湿：
湿气重的原因之一，就是因为我饮食不当，常常吃一些油腻刺激的食物造成的。所以通过改变饮食，调整口味，吃少油、低糖、清淡的食物，也可以帮助我们祛除体内湿气。
另外，还要多吃有助于祛湿的火麻荷叶发酵液，这种食物祛湿水，是采用火麻仁、荷叶、茯苓、决明子、菊花、郁李仁等药食同源食材熬制而成。中医认为，这些食材搭配在一起食用，可以利水祛湿，促进脾脏的运化，帮助排掉体内的湿气，并且还可以润肠通便，排出体内毒素，更利于身体健康。
泡脚祛湿：
平时可以多泡泡脚来刺激脚部的穴位，帮助疏通经络促进排湿。泡脚的时候在水里加入一些生姜，可以增强神经末端血液流动速度，帮助身体温经通络，加速体内湿气的祛除，缓解身体的不适。
中医讲侵害人体的有六邪气，即：风、寒、暑、湿、燥、火，六邪中以湿最为恐怖、复杂、难去。湿可以跟另外五邪分别结合，形成：风湿、寒湿、暑湿、燥湿和湿热。所以说到这就可以知道湿气危害到底有多大，可以说是万病之源，而且易来难去。历代中医也一直在潜心研究祛湿。
身体湿气重时会有哪些表现呢？舌体胖大；舌苔偏厚；大便粘马桶；头昏脑涨；嗜睡；身体沉重；易发胖；皮肤油腻等
祛湿的途径主要有两种，一是食疗，二是运动出汗
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食疗：1.“宁可食无肉，不可食无豆”，豆类是祛湿的最佳食材，可以增加人体纤维的吸收，加速湿气排出体外，红小豆、大豆、豇豆、毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆等。特别是红豆，跟薏米一起熬粥被称作排湿神器。
2.“食不要精，脍不要细”，燕麦、糙米、薏米、山药、红薯等粗粮都有很好的祛湿功效。
要们年经之两数军程员干处六单元装书选毛。
运动：运动是增加排汗的最直接途径，而排汗能有效的排出体内湿气。但要注意，运动出汗后千万不能喝冷饮、吹空调、电扇或直接洗澡，这样只能加重湿气，一定要等汗自动落了之后再去处理。
另外，日常生活中：
要注意多晒太阳，阳光能够散湿气；
了后理质记，断约史构准。
多泡热水澡，有利于毛孔张开排湿气；
穿衣尽量宽松，利于湿气的散发。
以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，分享看法。
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夏季闷热潮湿，人们倍受折磨。这种时候，人们经常会被湿气缠身，尤其是南方的朋友。但是，很多人对此不以为然，认为湿气不会对自己造成太多影响，然而事实真的如此吗？让我们一起来看看吧。
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！ 易发胖事实表明，人体湿气过重会导致痰湿型肥胖的出现。人体湿气过多是由于人体体液代谢不正常，身体内的湿气过重，且无法正常排除体外。使身体产生病态性浮肿，从表面上看就是常说的胖。并且这种胖是无法通过正常的运动解决的，需要的是祛湿。
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头昏脑胀、嗜睡中医讲，湿气为万恶之邪，是风、寒、暑、湿、燥、火六邪中最棘手的一个。因为湿不仅是人体健康的克星，而且是许多疾病的诱因，对人体危害极大。 若湿气侵入人体，会使人体出现头昏脑胀、周身不适，困倦易乏的现象。通常，当人体内含有过多的湿气早晨起床会变得很困难，即使是睡上一天也不解乏，十分影响正常的工作与生活。事实上，这是湿气缠身的表现与危害之一。
分过十好那意设别运采走持半亲格养状。
食欲不振当一个人体内含有过多的湿气，他很容易长期性的胃口不好、食欲不振。在排除慢性胃炎的情况后，患者就需要认真思考是不是自己体内的湿气过重影响了身体健康。
当人体湿气过重时，湿气便会影响到体内歌脏器的运作，影响体内水汽的排出能力，相应的会影响到身体的消化功能，导致消化吸收困难、食欲不振。
为了维护我们的身体健康，我们需要主动迎战湿气！下面便是一些克敌良方，敬请笑纳！
食疗人体湿气过多与天气和饮食健康密切相关。因此，去除湿气最重要的良方之一就是坚持正确的饮食习惯。体内湿气重的朋友，在平时可以有意识的多食用一些味淡、性温的食物，比如：薏米、白萝卜、香菜等等，通过食物的特性帮助身体排出湿气。同时，要注意适量饮酒、少食肥厚之物，不可暴饮暴食。
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远离湿气环境人体湿气过多不仅跟一个人的饮食习惯有关，同时与他生活的环境也密切相关。如果一个人经常居住在阴冷、潮湿的环境里，便很容易被湿气侵害身体。因此，我们在生活中要尽量选择适宜人体温度与湿度的环境居住，远离阴冷、潮湿的地方。
加强运动一个人体内的湿气过重，大多同他的生活习惯有关。除饮食过于油腻外，缺乏运动也是其中之一。长期缺乏运动，会使体内湿气越来越多，四肢无力是常有的现象。 研究表明，合理的运动不仅可以缓解压力还可以加快人体湿气排出。
因此，大家应该保持合理的运动量。慢跑、游泳、骑自行车等运动，都可以帮助体内水分代谢、排出湿气。 以上便是湿气缠身的害处及摆脱湿气的办法，希望可以为各位朋友带来帮助，感谢阅读。
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古人语：“千寒易除，一湿难祛”。当体内湿气重的时候，很多疾病也就会悄悄的找上门了，必须要及时的清除才行。那么体内湿气重有哪些危害？又有什么方法可以有效的除湿呢？
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
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怎样快速有效的祛湿呢？下面我给大家介绍三种实用的好方法：
1、芡实薏仁茶
大家都知道吃红豆薏米可以祛湿，所以常常会自己在家熬粥喝，这种想法完全是错，红豆薏米粥根本无法祛除体内的湿气，而且还会加重，所以很多人吃了之后根本没有效果，反而湿气越积越多。这里推荐大家一个正确的中医食疗法子--芡实薏仁茶，红豆换成赤小豆，注意薏仁要炒熟才能健脾祛湿。
材料：薏米仁、芡实、赤小豆各5克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各适量
做法：炒熟的薏米仁、芡实、赤小豆加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。
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芡实薏仁茶出自《本草纲目》，对健脾去祛湿消水肿有奇效，而且可以明显的改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
2、艾叶泡澡
艾草是很常见的一种植物，但它却是一种具有很高的药用价值的植物。艾草是极阳的性质，可以有效的去除体内的湿气和寒气。所以身体湿气重的朋友可以采用艾叶泡澡的方法来达到祛湿的目的，一般来说，每周用艾叶泡澡一次就可以了。只要长期坚持，不仅可以有效的祛湿，同时也可以去除体内的寒气，改善身体的其他不适症状。
3、热水泡脚
每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法，但是这一点大家在冬天的时候还可以做到，但是在炎热的夏季就很难了。可是夏季是湿气最重的季节，因此要更加注意这一点才是。一般来说，每天用40度左右的热水泡脚就可以了，如果体内的湿气比较严重，那么可以在热水当中加上一些生姜，这样效果就比较强了。
另外，体内有湿气还需注意生活饮食习惯，坚持运动，饮食清淡，不熬夜酗酒，避开潮湿环境，多晒太阳等，都有助于排除体内湿气。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 在治病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿气形成的原因
1、熬夜——中医认为，睡不够是脾虚的表现，只有睡好觉了才能让我们的身体更轻盈，同时也会帮我们祛除身体的湿气。秋季的睡眠讲究早睡早起，晚上11点之前就要上床睡觉，每天可以做一些运动，可以让你的睡眠质量更高。
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2、贪凉—— 经常食用凉性的食物，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造了入侵的机会。所以说，秋天千万不要过量食用寒性的食物，烹饪时可以加入葱蒜来减弱蔬菜的寒凉性质。
3、久坐不动——长时间坐着不动对人体的伤害特别大，久坐会让人体的脑供血不足，导致提供给大脑的氧气和营养物质减少，会产生四肢乏力、失眠和记忆力下降等现象。生活中很多人抽不出时间来健身运动，缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状，其实这就是湿气重的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多。久而久之，身体还会出现其它疾病。
4、口味重——长期食用油腻和过咸过甜的食物不容易消化，容易造成肠胃胀气和发炎。另外，甜食和油炸品会让体内产生过氧化物，容易产生大量的湿气。肠胃功能的好坏关系到营养和水分的新陈代谢，也会影响到体内湿气的积聚。
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5、穿得少——话说，春捂秋冻，但是秋天也要注意保暖。很多爱美女士追求风度不要温度，在秋风瑟瑟里还穿着短裙短裤。漂亮是漂亮了，但是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中。我们在秋季也要注意全身的保暖，尤其是小腹处不要着凉。秋天洗澡的水温不要太凉，洗完头以后要及时吹干。
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6、常喝酒——很多人把喝酒当成了一种习惯，天天喝，顿顿喝。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害，也会加重我们人体内的湿度。中医上讲，酒助湿邪。所以说我们要控制饮酒的量和次数，更不要借酒消愁。
7、周围环境——我们周边的生活环境和生活细节也会导致身体内的湿气加重，比如说喜欢坐在地板上玩耍，或者是长期呆在密封的房间里。我们平时要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重。
湿气对身体的影响身体湿气重最难对付。用燥湿的方法化湿，十有八九会伤了精液，湿气还是很难除去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。湿气重对身体的影响主要表现为：
◆ 体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；
◆ 湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；
◆ 湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；
◆ 湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。
食疗---祛湿的食物推荐1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
8、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
9、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
11、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
12、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
13、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
14、鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
15、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
夏天到了，湿气重的朋友可能在这段时间会更加厉害，因为本身气候的湿热，加上饮食的骤变会使湿气更难祛除。
首先有湿气的朋友们，在这段时间要注意不要过度吃冰凉水果，冷饮，本身水果会导致脾湿，冷饮更会伤脾胃。同时空调房长期待着，导致皮肤正常的排汗大大降低，湿气本来排出途径之一就是汗液。空调房可以说是湿气难根除的另一大原因！不管采取什么方式，都是使对应的脏腑功能恢复正常，而这需要我们通过一些方式将身体气血汇聚到病灶，这其中除了汤药，还有针灸，艾灸，刮痧，拔罐等。
那么揉脾经我推荐按揉小腿部位的脾经。从阴陵泉到三阴交，这一段是最易堵塞的部位。阴陵泉是排渗脾湿的大穴，很多有湿气的朋友这个穴位痛不可摸，一定要按揉开来。转门载或者引用本文内容请注值放然明来源于前芝士回答
春季祛湿气吃什么？不要错过这5种食物！
在中国，春季是一年当中雨水相对较多的季节，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气中湿气较大。于是在这个季节，容易出现昏昏欲睡、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等症状。其实，从中医的角度来看，这往往是由于体内湿气过重造成的。今天康康给大家推荐了一份祛湿食物名单，看看在春季吃什么能够有效祛除湿气吧。
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不管处于什么季节，什么体质，不管男女，任何时候湿气都会趁虚而入，所以我们对湿气防不胜防。
如果常常早上起床后感到头发昏，打不起精神，觉得很累，并且浑身疼痛很不清爽，感觉穿了件湿衣服，那么体内的湿气重；体内湿气过重的话也会出现头发油腻掉发的现象，并且还会有皮肤长斑的情况，甚至会出现眼袋黑眼圈及肥胖的问题，同时湿气过重，容易导致四肢乏力，而且会出现皮肤瘙痒。所以经常感到手脚冰凉、皮肤暗黄粗糙没气色，身体开始发胖变形，并且小肚腩越来越明显，身体明显开始走样，皮肤上偶尔还会起痘，长斑，冒出湿疹，一定要注意湿气太重。
我们可以从以下几个方面来判断是否有湿气：
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1.从肌肤判断：看看头发是否油腻，皮肤发光，容易起痘；
2.从肌肉判断：身体是否无精打采、困乏无力，并且全身肌肉关节痛；
3.从体型判断：胖的人控制食量没吃多少怎么也瘦不下来；偏瘦的人小肚腩也会越来越明显；
4.从舌头判断：舌苔表现出粗糙或很厚；
湿气重的人有以下几个表现：
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1. 无精打采
每天早上起来总觉得特别的累，特别的困，并且浑身无力，脸上没有精神面貌。
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2. 没有胃口
湿气总是喜欢缠绕着我们的脾胃，因为脾胃一旦受损，湿气就没有任何的阻碍。湿气就可以在我们身体内肆无惮忌的搞破坏，使我们常常出现胸闷，腹胀，食欲不振，大便不成形等。
3. 身体发胖
体内的湿气重不重，从我们的肚子中也能够看的出来，如果我们的肚子没有其他即便的情况下，短时间内剧增，并且减不下来，说明我们体内的湿气过重。
4. 刷牙感到恶心
每天早上起来刷牙时有一种莫名其妙的恶心感，我们可以对着镜子看一下自己的舌头，如果舌苔过厚、发黄、发白，都是湿气过重。
5. 身体有体臭
自己可能感觉不到，但是别人就可以闻到。
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湿气重早上起床时，舌体两边有明显的齿痕，感觉小腿酸胀。湿气重的人，会整天感觉很疲倦，无力想睡觉。还有就是小肚子比较大，脸部皮肤会很油，毛孔也很大，肤色很黄。大便不顺畅，总感觉拉不干净似的。以上都是湿气重对我的影响。
通过食疗及运动，我的这种情况已经好了很多，现在说说我的除湿经历。食疗方面，主要是每天喝红豆薏米汤，少吃生冷油腻的食物，饮食要清淡。运动方面，每周三四次跑步，每次四十分钟，其他时间做瑜伽，让身体出汗，排除湿气。
日常生活中要注意，容易引起湿气重的事情尽量避免，比如晚上如果洗头的话一定要吹干头发再睡，避免湿气通过头部进去体内。
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