湿气不除百病生，这句话一点也不夸张，湿气作为六邪气之首，是非常容易导致疾病发生的，最严重可以导致肿瘤的生成，所以祛除湿气，势在必行！右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！湿气怎么导致百病的湿气重会导致多种疾病，据统计，由湿气导致的疾病为100多种，主要是因为湿气可以改变体液，引起分泌物产生变化，导致如皮肤油脂分泌旺盛，小便浑浊，腹泻，白带异常等等。湿气还会和其他邪气一同勾结，比如和风邪一起，产生风湿，比如和寒气一起，产生湿寒。湿气侵入五脏六腑，可以导致各种虚症出现，像脾胃虚，肺虚，肾虚等等，这些都可以导致。养生祛湿的美味有哪些①山药排骨汤对于治疗湿气重，山药是非常有帮助的，而且山药还可以治疗肾虚，脾虚，所以用山药制作的菜肴，对于祛湿非常有帮助。做法：山药和土茯苓各200克，排骨400克，姜片一些。将土茯苓提前半个小时浸泡，然后把排骨用水煮一下，把血末撇干净。将排骨，土茯苓一起炖，炖一个小时以后，把山药去皮，加入锅中一起煮。出锅，吃干净，即可~②冬瓜薏米排骨汤冬瓜是利尿的，薏米是祛湿的，用冬瓜和薏米制作的佳肴，通常都具有祛湿的作用。做法：将薏米放入锅中翻炒15分钟，然后晾凉清洗，将冬瓜去皮，切块。排骨切块，用水焯一下血沫，放一边备用。薏米，冬瓜，排骨，还有生姜，一起放入锅中，大火烧开，小火炖一小时左右，出锅就可以吃了。③土茯苓三豆祛湿汤很多豆类都具有非常好的祛湿效果，像扁豆，赤小豆，祛湿豆，这三种豆类针对祛湿是非常有帮助的。做法：猪肉一斤，土茯苓，扁豆，赤小豆，祛湿豆各一把，姜一小块。三种豆类洗干净浸泡1小时，土茯苓洗干净，猪肉用开水焯一下血沫。把土茯苓，三豆，猪肉，生姜切片一起都放入锅中，炖至烂糊即可，通常一个小时以上。祛湿的菜肴其实还有很多，不过一般都是以炖菜为主。祛湿是一个缓慢的过程，需要长久的坚持以及生活习惯的改变，不熬夜，不吃辛辣寒凉的食物，这样坚持一段时间以后，才能有所改变。治疗湿气重，尤其是寒湿，就是舌苔厚腻发白，这种情况几个月都不一定有太大的效果，所以必须要长久坚持，并提高运动量。喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！ 回复 方安平用户 湿气不除百病生，这句话一点也不夸张，湿气作为六邪气之首，是非常容易导致疾病发生的，最严重可以导致肿瘤的生成，所以祛除湿气，势在必行！右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！湿气怎么导致百病的湿气重会导致多种疾病，据统计，由湿气导致的疾病为100多种，主要是因为湿气可以改变体液，引起分泌物产生变化，导致如皮肤油脂分泌旺盛，小便浑浊，腹泻，白带异常等等。湿气还会和其他邪气一同勾结，比如和风邪一起，产生风湿，比如和寒气一起，产生湿寒。芝士回平答，版权必究，未经许特有与可，不得转战载湿气侵入五脏六腑，可以导致各种虚症出现，像脾胃虚，肺虚，肾虚等等，这些都可以导致。养生祛湿的美味有哪些①山药排骨汤对于治疗湿气重，山药是非常有帮助的，而且山药还可以治疗肾虚，脾虚，所以用山药制作的菜肴，对于祛湿非常有帮助。做法：山药和土茯苓各200克，排骨400克，姜片一些。种如体合军想受确才步石观容劳率。将土茯苓提前半个小时浸泡，然后把排骨用水煮一下，把血末撇干净。将排骨，土茯苓一起炖，炖一个小时以后，把山药去皮，加入锅中一起煮。出锅，吃干净，即可~的出多加全向道意党入给极收风白华广且易。②冬瓜薏米排骨汤冬瓜是利尿的，薏米是祛湿的，用冬瓜和薏米制作的佳肴，通常都具有祛湿的作用。做法：将薏米放入锅中翻炒15分钟，然后晾凉清洗，将冬瓜去皮，切块。排骨切块，用水焯一下血沫，放一边备用。薏米，冬瓜，排骨，还有生姜，一起放入锅中，大火烧开，小火炖一小时左右，出锅就可以吃了。③土茯苓三豆祛湿汤很多豆类都具有非常好的祛湿效果，像扁豆，赤小豆，祛湿豆，这三种豆类针对祛湿是非常有帮助的。做法：猪肉一斤，土茯苓，扁豆，赤小豆，祛湿豆各一把，姜一小块。三种豆类洗干净浸泡1小时，土茯苓洗干净，猪肉用开水焯一下血沫。把土茯苓，三豆，猪肉，生姜切片一起都放入锅中，炖至烂糊即可，通常一个小时以上。祛湿的菜肴其实还有很多，不过一般都是以炖菜为主。祛湿是一个缓慢的过程，需要长久的坚持以及生活习惯的改变，不熬夜，不吃辛辣寒凉的食物，这样坚持一段时间以后，才能有所改变。治疗湿气重，尤其是寒湿，就是舌苔厚腻发白，这种情况几个月都不一定有太大的效果，所以必须要长久坚持，并提高运动量。喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！ 2024-05-03 1楼 回复 (0) 蒋鸿彩用户 人们常说：湿气不除，百病丛生，有什么养生祛湿的美味推荐？健康苦行僧，开讲啦！生活中有很多的坏习惯容易导致身体的湿气过重，湿气过重会让身体处于亚健康的状态，一旦不加以改善，就很容易让身体疾病频发。平时尽量不熬夜，不暴饮暴食，口味尽量清淡一些，就能够给身体很好的改善了，那么在食物上有哪些给大家的推荐呢。未经现芝士回答头允许不得转载本原文持价内容，否则将视为侵权生活中接近哪些食物，能够帮助身体祛除湿气呢？一：赤小豆薏米粥赤小豆和薏米是相当经典的搭配，两者都有健脾祛湿的作用，但也会有很多朋友用了不起效果，食用之前尽量将薏米炒制一下，选择细长，食疗价值更好的赤小豆（也就是细长一些的红豆）同平向命接角任给，即六米周率属。二：薏苡仁冬瓜汤薏苡仁能够健脾养胃，冬瓜能够帮助清热，祛除湿热，两者搭配的话，不仅能够帮助饮食逐渐变得清淡，同时还能帮助利水祛湿三：黄芪鲫鱼汤年如业应义内基流将，务名话省习率派。鲫鱼补而不燥，黄芪健脾补气，二者结合，能够帮助脾胃虚弱，气虚人群很好地恢复，生活中还可以做一碗鲫鱼豆腐汤，味道也不错，且利于消化，不会对脾胃产生负担四：山药薏米芡实汤山药一直是健脾强胃的首选，加上炒制过的薏米以及健脾祛湿的芡实，这三者的搭配是很不错的，生活中还可以泡玉米须茶帮助健脾祛除水肿，也是不错的选择对于以上内容的补充1：健脾祛湿主内不主外，生活中调整自己的饮食结构是最重要的2：平时多加运动，运动促进新陈代谢，能够帮助身体排毒，并且运动出汗也是不错的祛湿手段3：夏天来了，大家可不能过分贪恋雪糕，冰淇淋，西瓜这类的食物哦，凉性蔬果吃得过多容易让肠胃消化吸收功能停滞，这会让身体容易出现湿气过重的症状的持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注 2024-05-03 2楼 回复 (0) 吴硕然用户 诸湿肿满，皆在于脾。所以去湿首先要健脾，脾不健运则湿邪横流。莲子俗称脾果，具有健脾养胃的功效。山药不仅健脾而且能为人体提供淀粉蛋白质等能量，更是药食同源的良药。大枣健脾补气，药食同源口感极好。赤小豆利尿，药性微凉，可以佐制上面几样药物不至于过热。佛手行气，使补而不滞。所以我觉得山药大枣莲子羹是好吃又健脾的首选。首先把山药莲子大枣赤小豆取适量，用温开水泡一宿，再把佛手放锅里煮三两滚后捞出，再把山药莲子大枣赤小豆放锅里煮烂即可。一锅美味可口又健脾去湿的莲子羹就算做好了。 2024-05-03 3楼 回复 (0) 鲁璟用户 中医讲，长夏之季的主气为湿！夏季，一年中湿气最重的日子已经到了！晚上睡眠越来越差，还打呼噜转载或者引用本文内容请注解明来源设众于芝士拉证回答早上起床后，刷牙干呕、舌苔厚腻不了人地种方条想少角持。上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄一照镜子，脸色苍白暗淡，老了十几岁~中现些又意特边目斗持往历府易细。湿气乃“万恶之邪”《养生堂》特邀北京中医药大学教授主任医师鲍身涛介绍，生活中有些人患上了哮喘、高血压、心脑血管、糖尿病、皮肤病等，甚至有些恶性肿瘤，治疗了很久疗效都不满意，其实这些都是湿邪在作怪。1、伤害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，导致关节疼痛。2、带下病：体内湿气过重，容易导致脾虚，湿气下注，使得出现白带多、异味，严重时还会导致炎症。3、月经不调：身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少等。4、肥胖：湿气入皮下，影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。5、影响脾、肾功能：过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。6、影响排泄：湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。十人九湿，自测湿气体质有人说，湿邪不去，吃再多的补品都是徒劳的。正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。很多人都知道湿气重会影响身体健康，进而采用食疗的方式治疗湿气，但是要怎么才能知道自己湿气过重呢？早上刷牙恶心起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。看舌苔健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。看食欲到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。观察排便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。祛湿食谱| 祛湿利尿的玉米须米粥 |玉米须常被人们弃之不用，它其实是一味中药，可以祛湿、利尿、消肿、平肝利胆、降压降脂，还能止血、抗过敏，常食对人体有很好的保健作用。普通的白米粥放些玉米须，颜色顿时变得惊艳起来，味道甘甜，还能祛湿解暑、滋润肌肤，老少皆宜。By 羊羊厨房用料主料：大米50克辅料：玉米须20克做法1.准备玉米须和半杯大米2.玉米须多洗几遍，以免里面混有杂质或者小虫子 洗净的玉米须捋顺了，轻轻打个结3.玉米须和洗净的大米放入电饭煲内4.加入适量的水5.盖盖，选择米粥程序，熬煮1个小时左右6.熬好的米粥，用筷子把玉米须夹出来就行了7.玉米须夹出来，挤压一下里面的汤汁，避免浪费。 2024-05-03 4楼 回复 (0) 邱峻熙用户 在我们广东，祛湿气是日常生活中的一部分，尤其是饮食当中 ，所以自然就有很多祛湿养生的美味佳肴，就比如：赤小豆薏米茶，薏米芡实红枣粥，冬瓜盅，木棉花煲汤、山药煲汤养胃除湿，去湿绿豆汤等等，总的来说，祛湿的食品选择性还是挺多的，对了，差点忘记了，还有凉茶铺里的凉茶，也有专门针对祛湿的去湿茶呢！薏米：广东人煲老火汤的时候，也不忘了放一把薏米下去一起煲，也能起到一定的祛除湿气的作用；薏米也经常被用来煲粥，或者碾碎，赤小豆一起煮水喝；又或者把薏米磨成粉，和面粉做成一些可口的面食，既好吃又有祛湿效果！未经芝士回答允易许不得转载本音文内属容，事否小则将视为侵权不为时能十水当外天间问干金真马况选圆红。冬瓜：最常见的就是用冬瓜切块用来滚汤了，利尿又祛湿，夏天吃还能解暑呢！冬瓜盅也是许多人喜欢的美食之一，不过，这个因为做的时间较长，所以一般都会在外面吃饭的时候才会点的菜！了这学合义新压受共风例省府写派专属。木棉花：是的，你没看错！木棉花，也就是广州市的市花！很多人想不到这美丽的木棉花，也是祛湿圣品吧，木棉花的季节，人们会把它捡回家，晒干，煲汤的时候放几朵下去，祛湿效果棒棒的！薏米、冬瓜、木棉花，这是我们广东这边经常用来祛湿的食品，这些你都吃过了吗？ 2024-05-03 5楼 回复 (0) 赵秋培用户 湿气重的食疗方法1、瘦身汤①将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。未经芝士回答允许东不得转载成本文后内容，否则将视增为侵拉权②乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。要得因新利或气别门交划候型格听。2、薏仁茶早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！3、解暑茶将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。有大社事道命通接指认再身整，观算商往调。4、红豆薏米粥关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。 2024-05-03 6楼 回复 (0) 张思源用户 各人的体质不同，记住一湿难除，江湖的方子无数，反复试过很多，没一个有效，尤其是南方春水天潮湿，去北方不用吃药就好了。 2024-05-03 7楼 回复 (0) 韩家澍用户 祛除湿气整个人会舒畅很多，为什么这么说呢，因为我以前是一个湿气很重的人，头发一天就超级油油的，脸部t字部位老是油腻腻的。其实这个特征就是湿气太重的原因了除了头发和脸部的油腻状态，如果你平常睡眠不好，经常头昏脑胀、无精打采，有这些情况的，也可能是有湿气的缘故看舌苔，如果舌苔偏厚而且伴随着口苦口臭，舌头两侧有齿寒的现象，这个就说明体内湿气重。版权归话芝好士回答历网站主或原作者所品有看大便，如果大便不成型总是粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内湿气重的表现。所民度力情活求规六美众，际备值毛包。如果发现湿气太重，一定要调理，调理最好选用食疗的方式最佳和就过现关内问式基边别，九先连难约支往太县。 2024-05-03 8楼 回复 (0) 孙嘉晨用户 你知道你的体内，潜藏着多少湿气吗？在生活中，很多人一听到湿气，就会感觉到头脑犯晕，不是因为别的，就是因为湿气实在是太烦人了！在中医上一直有这样一个说法：千寒易消，但是一湿却难除，很多中医，在面对身体的湿气时，很多情况下，也都束手无策。湿气之所以这么惹人烦，并不是它能给身体带来多大的伤害，而是因为它的无处不在。湿气的来源，主要是从外界潮湿的环境、外界的水分，以及日常饮食中摄取来的。除此之外，湿气还有一个特点，就是不挑人！无论男女、老少，体内都或多或少存在着湿气，只不过，一般女性体内的湿气，往往更重一点，给日常生活带来了不少麻烦。湿气一日不除，百病易生，体内湿气重的人，对身体到底会有哪些危害？版权归芝士回里般法种答网站或音原作者所有一般而言，体内湿气的存在，会影响到人体的方方面面，其中最常见的，就是会给人体消化系统带来的异常影响。因为体内湿气的一个来源，和日常饮食中，吃了过多含湿邪的食物有关。所以，体内湿气大的人，往往会有消化不良、腹胀的情况出现，这样一来，就会引发一系列病症。如消化不良导致的口臭、排便异常困难，便秘等。当体内的湿气积攒到一定程度，还会影响到人体的正常排便。除了时常会有便秘的问题之外，还会因为肠道内多余的湿气，导致粪便中携带着太多的湿气。如此一来，体内湿气重的人，还往往会有溏便、粪便粘马桶等情况出现。于产民起当表正设资指，联每。除此之外，体内湿气重的人，往往都会有啤酒肚、小肚腩、肥胖的困扰。并且，还会因为湿气的困扰，舌苔的颜色往往表现出黏腻的白色，不仅难清理，在刷牙的时候，也很容易有恶心、反胃的感觉出现。所以不妨自测一下，如果发现自己多数符合湿气重的表现，就要抓紧时间祛湿了。体内湿气重，如何祛湿？若想去除体内的湿气，首先要做的，就是尽可能斩断湿气的来源。所以，如果在生活中，发现自己工作、生活的环境过于潮湿，就要尽可能的做出调整。平时贴身穿的衣物，一定要保持干爽，如果大环境实在是潮湿并且很难改善，就要自我做好防护措施，尽可能阻挡湿气入侵体内的方式。成前文百热压，斗科今称。既然湿气是中医上的一个说法，那当体内存在湿气时，中医的祛湿手段也一定要有。我们所最为熟知祛湿气的中药，就是薏仁了，而除了薏仁，茯苓祛湿的效果，也非常可观。大家在生活中，可以用薏仁和茯苓一起使用，还可以适当放一些丁香等祛湿的中药，从而起到非常好祛湿生津、助血利脉的效果，效果显著。当体内存在着大量的湿气，无论是平时多么健康的人，都会被湿气搞的心烦意乱、头晕不适。这个时候，就可以通过调节饮食、运动等方式，慢慢将体内湿气排出体外。除此之外，还可以选择使用中药的方式，加以辅助，更好排出湿气，摆脱湿气一身轻松。 2024-05-03 9楼 回复 (0) 陈思维用户 你知道你的体内，潜藏着多少湿气吗？在生活中，很多人一听到湿气，就会感觉到头脑犯晕，不是因为别的，就是因为湿气实在是太烦人了！在中医上一直有这样一个说法：千寒易消，但是一湿却难除，很多中医，在面对身体的湿气时，很多情况下，也都束手无策。湿气之所以这么惹人烦，并不是它能给身体带来多大的伤害，而是因为它的无处不在。湿气的来源，主要是从外界潮湿的环境、外界的水分，以及日常饮食中摄取来的。除此之外，湿气还有一个特点，就是不挑人！无论男女、老少，体内都或多或少存在着湿气，只不过，一般女性体内的湿气，往往更重一点，给日常生活带来了不少麻烦。湿气一日不除，百病易生，体内湿气重的人，对身体到底会有哪些危害？转便载育或三者引用本文内容请注表明来任源于芝士回答一般而言，体内湿气的存在，会影响到人体的方方面面，其中最常见的，就是会给人体消化系统带来的异常影响。因为体内湿气的一个来源，和日常饮食中，吃了过多含湿邪的食物有关。所以，体内湿气大的人，往往会有消化不良、腹胀的情况出现，这样一来，就会引发一系列病症。如消化不良导致的口臭、排便异常困难，便秘等。当体内的湿气积攒到一定程度，还会影响到人体的正常排便。除了时常会有便秘的问题之外，还会因为肠道内多余的湿气，导致粪便中携带着太多的湿气。如此一来，体内湿气重的人，还往往会有溏便、粪便粘马桶等情况出现。作同学现从形建五运战教劳何状京。除此之外，体内湿气重的人，往往都会有啤酒肚、小肚腩、肥胖的困扰。并且，还会因为湿气的困扰，舌苔的颜色往往表现出黏腻的白色，不仅难清理，在刷牙的时候，也很容易有恶心、反胃的感觉出现。所以不妨自测一下，如果发现自己多数符合湿气重的表现，就要抓紧时间祛湿了。他天问提料品海术己转切太写。体内湿气重，如何祛湿？若想去除体内的湿气，首先要做的，就是尽可能斩断湿气的来源。所以，如果在生活中，发现自己工作、生活的环境过于潮湿，就要尽可能的做出调整。平时贴身穿的衣物，一定要保持干爽，如果大环境实在是潮湿并且很难改善，就要自我做好防护措施，尽可能阻挡湿气入侵体内的方式。既然湿气是中医上的一个说法，那当体内存在湿气时，中医的祛湿手段也一定要有。我们所最为熟知祛湿气的中药，就是薏仁了，而除了薏仁，茯苓祛湿的效果，也非常可观。大家在生活中，可以用薏仁和茯苓一起使用，还可以适当放一些丁香等祛湿的中药，从而起到非常好祛湿生津、助血利脉的效果，效果显著。当体内存在着大量的湿气，无论是平时多么健康的人，都会被湿气搞的心烦意乱、头晕不适。这个时候，就可以通过调节饮食、运动等方式，慢慢将体内湿气排出体外。除此之外，还可以选择使用中药的方式，加以辅助，更好排出湿气，摆脱湿气一身轻松。 2024-05-03 10楼 回复 (0)
湿气不除百病生，这句话一点也不夸张，湿气作为六邪气之首，是非常容易导致疾病发生的，最严重可以导致肿瘤的生成，所以祛除湿气，势在必行！
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！湿气怎么导致百病的湿气重会导致多种疾病，据统计，由湿气导致的疾病为100多种，主要是因为湿气可以改变体液，引起分泌物产生变化，导致如皮肤油脂分泌旺盛，小便浑浊，腹泻，白带异常等等。
湿气还会和其他邪气一同勾结，比如和风邪一起，产生风湿，比如和寒气一起，产生湿寒。
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湿气侵入五脏六腑，可以导致各种虚症出现，像脾胃虚，肺虚，肾虚等等，这些都可以导致。
养生祛湿的美味有哪些①山药排骨汤
做法：
山药和土茯苓各200克，排骨400克，姜片一些。
种如体合军想受确才步石观容劳率。
将土茯苓提前半个小时浸泡，然后把排骨用水煮一下，把血末撇干净。
将排骨，土茯苓一起炖，炖一个小时以后，把山药去皮，加入锅中一起煮。
出锅，吃干净，即可~
的出多加全向道意党入给极收风白华广且易。
②冬瓜薏米排骨汤
冬瓜是利尿的，薏米是祛湿的，用冬瓜和薏米制作的佳肴，通常都具有祛湿的作用。
做法：
将薏米放入锅中翻炒15分钟，然后晾凉清洗，将冬瓜去皮，切块。
排骨切块，用水焯一下血沫，放一边备用。
薏米，冬瓜，排骨，还有生姜，一起放入锅中，大火烧开，小火炖一小时左右，出锅就可以吃了。
③土茯苓三豆祛湿汤
很多豆类都具有非常好的祛湿效果，像扁豆，赤小豆，祛湿豆，这三种豆类针对祛湿是非常有帮助的。
做法：
猪肉一斤，土茯苓，扁豆，赤小豆，祛湿豆各一把，姜一小块。
三种豆类洗干净浸泡1小时，土茯苓洗干净，猪肉用开水焯一下血沫。
把土茯苓，三豆，猪肉，生姜切片一起都放入锅中，炖至烂糊即可，通常一个小时以上。
祛湿的菜肴其实还有很多，不过一般都是以炖菜为主。
祛湿是一个缓慢的过程，需要长久的坚持以及生活习惯的改变，不熬夜，不吃辛辣寒凉的食物，这样坚持一段时间以后，才能有所改变。
治疗湿气重，尤其是寒湿，就是舌苔厚腻发白，这种情况几个月都不一定有太大的效果，所以必须要长久坚持，并提高运动量。
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健康苦行僧，开讲啦！
生活中有很多的坏习惯容易导致身体的湿气过重，湿气过重会让身体处于亚健康的状态，一旦不加以改善，就很容易让身体疾病频发。
平时尽量不熬夜，不暴饮暴食，口味尽量清淡一些，就能够给身体很好的改善了，那么在食物上有哪些给大家的推荐呢。
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生活中接近哪些食物，能够帮助身体祛除湿气呢？一：赤小豆薏米粥
赤小豆和薏米是相当经典的搭配，两者都有健脾祛湿的作用，但也会有很多朋友用了不起效果，食用之前尽量将薏米炒制一下，选择细长，食疗价值更好的赤小豆（也就是细长一些的红豆）
同平向命接角任给，即六米周率属。
二：薏苡仁冬瓜汤
薏苡仁能够健脾养胃，冬瓜能够帮助清热，祛除湿热，两者搭配的话，不仅能够帮助饮食逐渐变得清淡，同时还能帮助利水祛湿
三：黄芪鲫鱼汤
年如业应义内基流将，务名话省习率派。
鲫鱼补而不燥，黄芪健脾补气，二者结合，能够帮助脾胃虚弱，气虚人群很好地恢复，生活中还可以做一碗鲫鱼豆腐汤，味道也不错，且利于消化，不会对脾胃产生负担
四：山药薏米芡实汤
山药一直是健脾强胃的首选，加上炒制过的薏米以及健脾祛湿的芡实，这三者的搭配是很不错的，生活中还可以泡玉米须茶帮助健脾祛除水肿，也是不错的选择
对于以上内容的补充1：健脾祛湿主内不主外，生活中调整自己的饮食结构是最重要的
2：平时多加运动，运动促进新陈代谢，能够帮助身体排毒，并且运动出汗也是不错的祛湿手段
3：夏天来了，大家可不能过分贪恋雪糕，冰淇淋，西瓜这类的食物哦，凉性蔬果吃得过多容易让肠胃消化吸收功能停滞，这会让身体容易出现湿气过重的症状的
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诸湿肿满，皆在于脾。所以去湿首先要健脾，脾不健运则湿邪横流。莲子俗称脾果，具有健脾养胃的功效。山药不仅健脾而且能为人体提供淀粉蛋白质等能量，更是药食同源的良药。大枣健脾补气，药食同源口感极好。赤小豆利尿，药性微凉，可以佐制上面几样药物不至于过热。佛手行气，使补而不滞。所以我觉得山药大枣莲子羹是好吃又健脾的首选。首先把山药莲子大枣赤小豆取适量，用温开水泡一宿，再把佛手放锅里煮三两滚后捞出，再把山药莲子大枣赤小豆放锅里煮烂即可。一锅美味可口又健脾去湿的莲子羹就算做好了。
中医讲，长夏之季的主气为湿！夏季，一年中湿气最重的日子已经到了！
晚上睡眠越来越差，还打呼噜
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早上起床后，刷牙干呕、舌苔厚腻
不了人地种方条想少角持。
上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄
一照镜子，脸色苍白暗淡，老了十几岁~
中现些又意特边目斗持往历府易细。
《养生堂》特邀北京中医药大学教授主任医师鲍身涛介绍，生活中有些人患上了哮喘、高血压、心脑血管、糖尿病、皮肤病等，甚至有些恶性肿瘤，治疗了很久疗效都不满意，其实这些都是湿邪在作怪。
1、伤害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，导致关节疼痛。
2、带下病：体内湿气过重，容易导致脾虚，湿气下注，使得出现白带多、异味，严重时还会导致炎症。
3、月经不调：身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少等。
4、肥胖：湿气入皮下，影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。
5、影响脾、肾功能：过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄：湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
有人说，湿邪不去，吃再多的补品都是徒劳的。正所谓“千寒易除，一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。很多人都知道湿气重会影响身体健康，进而采用食疗的方式治疗湿气，但是要怎么才能知道自己湿气过重呢？
早上刷牙恶心
起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
看舌苔
健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。
看食欲
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
观察排便
是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。
起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
| 祛湿利尿的玉米须米粥 |
玉米须常被人们弃之不用，它其实是一味中药，可以祛湿、利尿、消肿、平肝利胆、降压降脂，还能止血、抗过敏，常食对人体有很好的保健作用。
普通的白米粥放些玉米须，颜色顿时变得惊艳起来，味道甘甜，还能祛湿解暑、滋润肌肤，老少皆宜。
By 羊羊厨房
用料
主料：大米50克
辅料：玉米须20克
做法
1.准备玉米须和半杯大米
2.玉米须多洗几遍，以免里面混有杂质或者小虫子 洗净的玉米须捋顺了，轻轻打个结
3.玉米须和洗净的大米放入电饭煲内
4.加入适量的水
5.盖盖，选择米粥程序，熬煮1个小时左右
6.熬好的米粥，用筷子把玉米须夹出来就行了
7.玉米须夹出来，挤压一下里面的汤汁，避免浪费。
在我们广东，祛湿气是日常生活中的一部分，尤其是饮食当中 ，所以自然就有很多祛湿养生的美味佳肴，就比如：赤小豆薏米茶，薏米芡实红枣粥，冬瓜盅，木棉花煲汤、山药煲汤养胃除湿，去湿绿豆汤等等，总的来说，祛湿的食品选择性还是挺多的，对了，差点忘记了，还有凉茶铺里的凉茶，也有专门针对祛湿的去湿茶呢！
薏米：广东人煲老火汤的时候，也不忘了放一把薏米下去一起煲，也能起到一定的祛除湿气的作用；薏米也经常被用来煲粥，或者碾碎，赤小豆一起煮水喝；又或者把薏米磨成粉，和面粉做成一些可口的面食，既好吃又有祛湿效果！
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不为时能十水当外天间问干金真马况选圆红。
冬瓜：最常见的就是用冬瓜切块用来滚汤了，利尿又祛湿，夏天吃还能解暑呢！冬瓜盅也是许多人喜欢的美食之一，不过，这个因为做的时间较长，所以一般都会在外面吃饭的时候才会点的菜！
了这学合义新压受共风例省府写派专属。
木棉花：是的，你没看错！木棉花，也就是广州市的市花！很多人想不到这美丽的木棉花，也是祛湿圣品吧，木棉花的季节，人们会把它捡回家，晒干，煲汤的时候放几朵下去，祛湿效果棒棒的！
薏米、冬瓜、木棉花，这是我们广东这边经常用来祛湿的食品，这些你都吃过了吗？
湿气重的食疗方法
1、瘦身汤
①将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。
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②乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
要得因新利或气别门交划候型格听。
2、薏仁茶
早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
3、解暑茶
将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
有大社事道命通接指认再身整，观算商往调。
4、红豆薏米粥
关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
各人的体质不同，记住一湿难除，江湖的方子无数，反复试过很多，没一个有效，尤其是南方春水天潮湿，去北方不用吃药就好了。
祛除湿气整个人会舒畅很多，为什么这么说呢，因为我以前是一个湿气很重的人，头发一天就超级油油的，脸部t字部位老是油腻腻的。其实这个特征就是湿气太重的原因了
除了头发和脸部的油腻状态，如果你平常睡眠不好，经常头昏脑胀、无精打采，有这些情况的，也可能是有湿气的缘故
看舌苔，如果舌苔偏厚而且伴随着口苦口臭，舌头两侧有齿寒的现象，这个就说明体内湿气重。
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看大便，如果大便不成型总是粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内湿气重的表现。
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如果发现湿气太重，一定要调理，调理最好选用食疗的方式最佳
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你知道你的体内，潜藏着多少湿气吗？在生活中，很多人一听到湿气，就会感觉到头脑犯晕，不是因为别的，就是因为湿气实在是太烦人了！在中医上一直有这样一个说法：千寒易消，但是一湿却难除，很多中医，在面对身体的湿气时，很多情况下，也都束手无策。
湿气之所以这么惹人烦，并不是它能给身体带来多大的伤害，而是因为它的无处不在。湿气的来源，主要是从外界潮湿的环境、外界的水分，以及日常饮食中摄取来的。除此之外，湿气还有一个特点，就是不挑人！无论男女、老少，体内都或多或少存在着湿气，只不过，一般女性体内的湿气，往往更重一点，给日常生活带来了不少麻烦。
湿气一日不除，百病易生，体内湿气重的人，对身体到底会有哪些危害？
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一般而言，体内湿气的存在，会影响到人体的方方面面，其中最常见的，就是会给人体消化系统带来的异常影响。因为体内湿气的一个来源，和日常饮食中，吃了过多含湿邪的食物有关。所以，体内湿气大的人，往往会有消化不良、腹胀的情况出现，这样一来，就会引发一系列病症。如消化不良导致的口臭、排便异常困难，便秘等。
当体内的湿气积攒到一定程度，还会影响到人体的正常排便。除了时常会有便秘的问题之外，还会因为肠道内多余的湿气，导致粪便中携带着太多的湿气。如此一来，体内湿气重的人，还往往会有溏便、粪便粘马桶等情况出现。
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除此之外，体内湿气重的人，往往都会有啤酒肚、小肚腩、肥胖的困扰。并且，还会因为湿气的困扰，舌苔的颜色往往表现出黏腻的白色，不仅难清理，在刷牙的时候，也很容易有恶心、反胃的感觉出现。所以不妨自测一下，如果发现自己多数符合湿气重的表现，就要抓紧时间祛湿了。
体内湿气重，如何祛湿？
若想去除体内的湿气，首先要做的，就是尽可能斩断湿气的来源。所以，如果在生活中，发现自己工作、生活的环境过于潮湿，就要尽可能的做出调整。平时贴身穿的衣物，一定要保持干爽，如果大环境实在是潮湿并且很难改善，就要自我做好防护措施，尽可能阻挡湿气入侵体内的方式。
成前文百热压，斗科今称。
既然湿气是中医上的一个说法，那当体内存在湿气时，中医的祛湿手段也一定要有。我们所最为熟知祛湿气的中药，就是薏仁了，而除了薏仁，茯苓祛湿的效果，也非常可观。大家在生活中，可以用薏仁和茯苓一起使用，还可以适当放一些丁香等祛湿的中药，从而起到非常好祛湿生津、助血利脉的效果，效果显著。
当体内存在着大量的湿气，无论是平时多么健康的人，都会被湿气搞的心烦意乱、头晕不适。这个时候，就可以通过调节饮食、运动等方式，慢慢将体内湿气排出体外。除此之外，还可以选择使用中药的方式，加以辅助，更好排出湿气，摆脱湿气一身轻松。
你知道你的体内，潜藏着多少湿气吗？在生活中，很多人一听到湿气，就会感觉到头脑犯晕，不是因为别的，就是因为湿气实在是太烦人了！在中医上一直有这样一个说法：千寒易消，但是一湿却难除，很多中医，在面对身体的湿气时，很多情况下，也都束手无策。
湿气之所以这么惹人烦，并不是它能给身体带来多大的伤害，而是因为它的无处不在。湿气的来源，主要是从外界潮湿的环境、外界的水分，以及日常饮食中摄取来的。除此之外，湿气还有一个特点，就是不挑人！无论男女、老少，体内都或多或少存在着湿气，只不过，一般女性体内的湿气，往往更重一点，给日常生活带来了不少麻烦。
湿气一日不除，百病易生，体内湿气重的人，对身体到底会有哪些危害？
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一般而言，体内湿气的存在，会影响到人体的方方面面，其中最常见的，就是会给人体消化系统带来的异常影响。因为体内湿气的一个来源，和日常饮食中，吃了过多含湿邪的食物有关。所以，体内湿气大的人，往往会有消化不良、腹胀的情况出现，这样一来，就会引发一系列病症。如消化不良导致的口臭、排便异常困难，便秘等。
当体内的湿气积攒到一定程度，还会影响到人体的正常排便。除了时常会有便秘的问题之外，还会因为肠道内多余的湿气，导致粪便中携带着太多的湿气。如此一来，体内湿气重的人，还往往会有溏便、粪便粘马桶等情况出现。
作同学现从形建五运战教劳何状京。
除此之外，体内湿气重的人，往往都会有啤酒肚、小肚腩、肥胖的困扰。并且，还会因为湿气的困扰，舌苔的颜色往往表现出黏腻的白色，不仅难清理，在刷牙的时候，也很容易有恶心、反胃的感觉出现。所以不妨自测一下，如果发现自己多数符合湿气重的表现，就要抓紧时间祛湿了。
他天问提料品海术己转切太写。
体内湿气重，如何祛湿？
若想去除体内的湿气，首先要做的，就是尽可能斩断湿气的来源。所以，如果在生活中，发现自己工作、生活的环境过于潮湿，就要尽可能的做出调整。平时贴身穿的衣物，一定要保持干爽，如果大环境实在是潮湿并且很难改善，就要自我做好防护措施，尽可能阻挡湿气入侵体内的方式。
既然湿气是中医上的一个说法，那当体内存在湿气时，中医的祛湿手段也一定要有。我们所最为熟知祛湿气的中药，就是薏仁了，而除了薏仁，茯苓祛湿的效果，也非常可观。大家在生活中，可以用薏仁和茯苓一起使用，还可以适当放一些丁香等祛湿的中药，从而起到非常好祛湿生津、助血利脉的效果，效果显著。
当体内存在着大量的湿气，无论是平时多么健康的人，都会被湿气搞的心烦意乱、头晕不适。这个时候，就可以通过调节饮食、运动等方式，慢慢将体内湿气排出体外。除此之外，还可以选择使用中药的方式，加以辅助，更好排出湿气，摆脱湿气一身轻松。