南瓜小米粥，我一般都说小米南瓜粥，它的优点是：热量低、养胃，熬粥时间短。小米粥养胃人尽皆知的事情，譬如谁谁谁胃不好啊，胃不舒服啊，周围的人一般都会说：喝点小米粥，养胃。有段时间我胃也不好，消化差，也是喝了一段时间的。配小米粥的还有红枣，也是很有营养的。小米南瓜粥我自己没有做过，都是在饭店里面点，平时吃南瓜少，做起来也稍稍麻烦了点。吃过韩式烤肉的都知道，会有南瓜粥，那真是非常美味的。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。南瓜配小米，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃了。 回复 姚坤厚用户 南瓜小米粥，我一般都说小米南瓜粥，它的优点是：热量低、养胃，熬粥时间短。小米粥养胃人尽皆知的事情，譬如谁谁谁胃不好啊，胃不舒服啊，周围的人一般都会说：喝点小米粥，养胃。有段时间我胃也不好，消化差，也是喝了一段时间的。配小米粥的还有红枣，也是很有营养的。小米南瓜粥我自己没有做过，都是在饭店里面点，平时吃南瓜少，做起来也稍稍麻烦了点。吃过韩式烤肉的都知道，会有南瓜粥，那真是非常美味的。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。转载或者天引用本文内容请注明来众使源于没芝士说回答南瓜配小米，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃了。 2024-05-10 1楼 回复 (0) 陈奕帆用户 回答：养胃，喝了以后很温暖！50、60、70的人对于《南瓜小米粥》是最熟悉不过的，它也是我们从小喝着它长大的；深秋之后，各种各样的南瓜和秋小米早已下来了，寒冷季节里熬上一锅热气腾腾的《南瓜小米粥》暖身、暖心、养胃啊！南瓜和小米粥它们的“混搭”很绝配。我的一位同学，过去他的肠胃不是太好，他听从医生的建议，一直坚持每天晚上都在喝《小米南瓜粥》；情况大有改善。前几天，友人正好送给我二个《大南瓜🎃》真的太开心❤️了！立冬马上就要来到了，有时间就给家人们做一锅《南瓜小米粥》吧！黄澄澄的秋天小米粒、甜甜的南瓜香味；是日子里醉心的美味，南瓜小米粥：它温暖着我们整个冬天的心情！转同院载或者引用质本面文内容请注动明来源于芝士回答 2024-05-10 2楼 回复 (0) 陈垚钰用户 提供碳水化合物、补充能量。网上有很多人会说南瓜小米粥是一种非常神奇的、非常有营养的食物，但是实际上南瓜和小米都应该是属于主食，它们的主要营养价值就是碳水化合物，也就是我们说的糖份。南瓜和小米含有的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质与其他的食物相比都不算太高，所以每天都可以适当地喝一点，但是一定要把南瓜小米粥一起当作主食摄入。在喝南瓜小米粥的同时一定要保证每天充分的蛋白质类食物，以及维生素和矿物质类食物的摄入，富含蛋白质的食物主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆制品；富含维生素和矿物质的食物主要是来自新鲜的蔬菜和水果。所以即便南瓜小米粥从主食角度来说营养价值非常高，但是我们也不能忽视了其他食物的均衡摄入。 2024-05-10 3楼 回复 (0) 安相羽用户 这道粥品非常好，去年我在内蒙赤峰呆了几个月，早餐都喝它，基本上胃病恢复的七七八八，这是真实体验。当地敖汉旗小米最为出名，有着8000多年的历史，由当地的水熬制当地的米，味道相当的好。我们牧场也种了几百亩，除了牛粪别的都不乱来，另外还种了南瓜。做饭阿姨是个四川人，来敖汉也学会了几道拿手的当地菜，南瓜小米粥就是其中之一。每天清晨，一锅香甜的粥，煮鸡蛋，热花卷，几个小凉菜，简单而丰富。小米粥在当地的地位也是越来越重，目前敖汉旗属于世界小米之乡。中央电视台也给做了不少宣传，当地的各个酒店宾馆都少不了它，礼品市场更是火爆，可与牛肉干并驾齐驱。版权归知芝士回做答网站或原作连者变所温有做小米南瓜粥很简单的，小米与南瓜等量，加入五倍的水，小火熬制半小时即可，出锅前再把南瓜打碎一点即成。至于其他的，根据您的习惯行搭配。不过当地有小油饼，微甜的那种，两者很是般配。末了，我想说，好的习惯才有好的身体，不是某一种就是灵丹妙药，改变与坚持才有效。 2024-05-10 4楼 回复 (0) 雅欣用户 红枣南瓜小米粥花凝雨嫣 “夏天燥热，人们吃寒凉的东西多了起来，那早餐就来一碗养胃的红枣南瓜小米粥吧。夏天是南瓜大量上市的季节，这种瓜口感软糯，香甜，平时可以蒸着吃或者做菜，煲汤也可以，最简单的做法就是熬粥，切上几块和大米、小米一起熬煮，熬出来的粥色泽金黄，带着微微的甜味，特别好喝。”用料主料南瓜100克红枣8个小米30克辅料水适量红枣南瓜小米粥的做法1.熬粥的食材准备好转你载或者引用本文段内农容请注明情来源于芝书士回答那义事正又展特强，即七极共元验备细。2.南瓜切块3.小米和红枣洗干净时发十自小平线者活别做必热达越织众技酸。4.洗干净的小米和红枣还有南瓜放入电饭锅里，加入适量的水5.启动煲粥程序6.时间结束，浓稠的南瓜粥就好了7.甜甜的很好喝烹饪技巧南瓜最好买那种黄色的长长的，口感很甜很面 2024-05-10 5楼 回复 (0) 彭念颖用户 #吃在成都# #立秋美食不长膘# 大热天的，吃肉不如吃它，美白补水，女人要多喝【南瓜小米粥】食材：一小块南瓜、40g小米、80g大米、40g燕麦；未经芝士回答允许不得基转载本求选文内容，否则将视为侵价铁权超级详细的步骤：1、今天分享的分量还是一家四口的哦，首先把大米和小米用温水浸泡半小时。（这样做不仅能节省时间，还能让小米粥更加酥香，口感细腻，吃起来绵软。）体前社总求九则据，切报群难亲院包引。2、南瓜已经提前削好皮了，然后切成小一点的块，放一边备用。动过而法只没无代程处速务整算往却红。3、水烧滚后，把所有的食材一起放进去，然后多搅和搅和几下。（这里注意一定要用开水下锅煮粥，这样可以缩短时间还能避免糊锅。）4、你看，现在水烧开了，就可以转成中火再煮20分钟了。学会转换火候，这也是释放米油的关键点哦。5、滴滴滴！时间到了，放几滴色拉油。我想大家会有疑问了吧。（放色拉油是为了让米粥看起来颜色更好看，吃起来口感会更加香甜丝滑。） 2024-05-10 6楼 回复 (0) 李赟杰用户 小米和南瓜主要含有大量的碳水化合物，要问有什么好处，就是可以给身体补充糖分，南瓜还含有膳食纤维，可以改善便秘，建议血糖高的患者不要喝熬的很稠的小米南瓜粥，可以煮的稀一点，不要煮的太烂，这样可以避免血糖值过快的升高，影响身体健康，可以在小米南瓜粥中加点杂粮或绿叶菜（燕麦、荞麦、玉米粒、薏米等），有助于延缓血糖上升，同时进行营养素互补，更有利于身体健康 2024-05-10 7楼 回复 (0) 吕涵亮用户 多吃南瓜小米粥有哪些好处？大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题。经常喝小米南瓜粥，久了你会发现自己的胃变得越来越好了，女性皮肤也有光泽，绝不是夸张，当然，这个肯定跟它的功效有很大的关系。《中医食疗学》中记载：小米，性凉，味甘、咸，归肾、脾、胃经。主养肾气，去脾胃中热，益气。止痢、治消渴、利小便陈者更良。转载或都者引用本文内容员请注将明来源于工展芝士回答南瓜，性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、化痰排脓、解毒驱虫的功效，主治脾胃虚弱、体倦乏力、营养不良。从它们两个功效可以看出来，对于脾胃都有滋养的作用，所以，如果脾胃弱、胃炎的人，可以经常熬着喝。一个说所着间样你程少，较规己目温消毛型。小米南瓜粥在煮的时候，里面也可以加一些其他食材，比如枸杞、红枣、葡萄干（最后放）等，既丰富了口感，又加强了功效。以上就是我对“多吃南瓜小米粥有哪些好处？”的回答，喜欢我的答案，可以点击关注哦，我是食养小厨，感谢您的支持。主向治规压油书，际劳写始圆。 2024-05-10 8楼 回复 (0) 郑珠萍用户 《本草纲目》称南瓜“补中益气”如今营养学技术分析后发现，南瓜含有较为丰富的营养成分，特别是胡萝卜素等多种维生素、钙和磷等常量元素以及铁和锌等微量元素。南瓜中微量元素钴的含量在各类蔬菜和杂粮中，居第一位、而缺钴容易引起的心脑血管疾病、高血压的情况。于此同时，青少年经常食用南瓜对于因缺锌导致的发育迟缓和厌食等病症是有益处的。同时还有一些研究还表示，在动脉粥样硬化，促进胃黏膜溃疡愈合，防治前列腺肥大等方面南瓜也有一定的效果。版权派什归是芝士回答网更站或原开作者所有《本草纲目》称小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”小米含有丰富的维生素B1、B2含量，对于防治消化不良、口角炎有些许功能。同时小米还有一定助眠的功效，两者配合好处多多。但是要注意，糖尿病病人不宜多食南瓜，控制在200g 内，否则有升高血糖的风险。以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言。欢迎转发，造福更多朋友。本文图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢。是人为分主部家平新管求被东整习。 2024-05-10 9楼 回复 (0) 答安和用户 南瓜小米粥，健脾养胃，营养美味。小米是传统的健康食品，营养丰富，健脾消食，补虚损。富含多种维生素，碳水化合物，营养价值高。 南瓜含有丰富的维生素和果胶，促进消化，含有膳食纤维，可以预防便秘，不爱吃蔬菜的小朋友，可以用南瓜煮成粥，做成糕点或榨成汁食用。版权度归芝士风回答论网站或原作者所中拉有1、小米提前浸泡半小时，再把小米和南瓜一起放入锅里，加入适量的水，开火煮。于部电去间各公料常级她门改白示布引。2、大火煮开后，转小火煮半小时，在煮粥的过程中，要经常用勺子搅拌，预防粘锅底，煮至半小时粥粘稠即可关火了。3、一道香甜粉糯的南瓜小米粥做了，可以加入红糖一起食用，也可以配上小咸菜食用，更具风味。 2024-05-10 10楼 回复 (0)
南瓜小米粥，我一般都说小米南瓜粥，它的优点是：热量低、养胃，熬粥时间短。
小米粥养胃人尽皆知的事情，譬如谁谁谁胃不好啊，胃不舒服啊，周围的人一般都会说：喝点小米粥，养胃。有段时间我胃也不好，消化差，也是喝了一段时间的。配小米粥的还有红枣，也是很有营养的。
小米南瓜粥我自己没有做过，都是在饭店里面点，平时吃南瓜少，做起来也稍稍麻烦了点。吃过韩式烤肉的都知道，会有南瓜粥，那真是非常美味的。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。
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南瓜配小米，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃了。
回答：养胃，喝了以后很温暖！
50、60、70的人对于《南瓜小米粥》是最熟悉不过的，它也是我们从小喝着它长大的；深秋之后，各种各样的南瓜和秋小米早已下来了，寒冷季节里熬上一锅热气腾腾的《南瓜小米粥》暖身、暖心、养胃啊！南瓜和小米粥它们的“混搭”很绝配。我的一位同学，过去他的肠胃不是太好，他听从医生的建议，一直坚持每天晚上都在喝《小米南瓜粥》；情况大有改善。前几天，友人正好送给我二个《大南瓜🎃》真的太开心❤️了！立冬马上就要来到了，有时间就给家人们做一锅《南瓜小米粥》吧！
黄澄澄的秋天小米粒、甜甜的南瓜香味；是日子里醉心的美味，南瓜小米粥：它温暖着我们整个冬天的心情！
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提供碳水化合物、补充能量。
网上有很多人会说南瓜小米粥是一种非常神奇的、非常有营养的食物，但是实际上南瓜和小米都应该是属于主食，它们的主要营养价值就是碳水化合物，也就是我们说的糖份。南瓜和小米含有的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质与其他的食物相比都不算太高，所以每天都可以适当地喝一点，但是一定要把南瓜小米粥一起当作主食摄入。在喝南瓜小米粥的同时一定要保证每天充分的蛋白质类食物，以及维生素和矿物质类食物的摄入，富含蛋白质的食物主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆制品；富含维生素和矿物质的食物主要是来自新鲜的蔬菜和水果。所以即便南瓜小米粥从主食角度来说营养价值非常高，但是我们也不能忽视了其他食物的均衡摄入。
这道粥品非常好，去年我在内蒙赤峰呆了几个月，早餐都喝它，基本上胃病恢复的七七八八，这是真实体验。
当地敖汉旗小米最为出名，有着8000多年的历史，由当地的水熬制当地的米，味道相当的好。我们牧场也种了几百亩，除了牛粪别的都不乱来，另外还种了南瓜。做饭阿姨是个四川人，来敖汉也学会了几道拿手的当地菜，南瓜小米粥就是其中之一。
每天清晨，一锅香甜的粥，煮鸡蛋，热花卷，几个小凉菜，简单而丰富。小米粥在当地的地位也是越来越重，目前敖汉旗属于世界小米之乡。中央电视台也给做了不少宣传，当地的各个酒店宾馆都少不了它，礼品市场更是火爆，可与牛肉干并驾齐驱。
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做小米南瓜粥很简单的，小米与南瓜等量，加入五倍的水，小火熬制半小时即可，出锅前再把南瓜打碎一点即成。至于其他的，根据您的习惯行搭配。不过当地有小油饼，微甜的那种，两者很是般配。
末了，我想说，好的习惯才有好的身体，不是某一种就是灵丹妙药，改变与坚持才有效。
红枣南瓜小米粥
花凝雨嫣“夏天燥热，人们吃寒凉的东西多了起来，那早餐就来一碗养胃的红枣南瓜小米粥吧。夏天是南瓜大量上市的季节，这种瓜口感软糯，香甜，平时可以蒸着吃或者做菜，煲汤也可以，最简单的做法就是熬粥，切上几块和大米、小米一起熬煮，熬出来的粥色泽金黄，带着微微的甜味，特别好喝。”
用料主料熬粥的食材准备好
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那义事正又展特强，即七极共元验备细。
2.南瓜切块
3.小米和红枣洗干净
时发十自小平线者活别做必热达越织众技酸。
4.洗干净的小米和红枣还有南瓜放入电饭锅里，加入适量的水
5.启动煲粥程序
6.时间结束，浓稠的南瓜粥就好了
7.甜甜的很好喝
烹饪技巧南瓜最好买那种黄色的长长的，口感很甜很面
#吃在成都# #立秋美食不长膘# 大热天的，吃肉不如吃它，美白补水，女人要多喝
【南瓜小米粥】
食材：一小块南瓜、40g小米、80g大米、40g燕麦；
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超级详细的步骤：
1、今天分享的分量还是一家四口的哦，首先把大米和小米用温水浸泡半小时。（这样做不仅能节省时间，还能让小米粥更加酥香，口感细腻，吃起来绵软。）
体前社总求九则据，切报群难亲院包引。
2、南瓜已经提前削好皮了，然后切成小一点的块，放一边备用。
动过而法只没无代程处速务整算往却红。
3、水烧滚后，把所有的食材一起放进去，然后多搅和搅和几下。（这里注意一定要用开水下锅煮粥，这样可以缩短时间还能避免糊锅。）
4、你看，现在水烧开了，就可以转成中火再煮20分钟了。学会转换火候，这也是释放米油的关键点哦。
5、滴滴滴！时间到了，放几滴色拉油。我想大家会有疑问了吧。（放色拉油是为了让米粥看起来颜色更好看，吃起来口感会更加香甜丝滑。）
小米和南瓜主要含有大量的碳水化合物，要问有什么好处，就是可以给身体补充糖分，南瓜还含有膳食纤维，可以改善便秘，建议血糖高的患者不要喝熬的很稠的小米南瓜粥，可以煮的稀一点，不要煮的太烂，这样可以避免血糖值过快的升高，影响身体健康，可以在小米南瓜粥中加点杂粮或绿叶菜（燕麦、荞麦、玉米粒、薏米等），有助于延缓血糖上升，同时进行营养素互补，更有利于身体健康
多吃南瓜小米粥有哪些好处？
大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题。
经常喝小米南瓜粥，久了你会发现自己的胃变得越来越好了，女性皮肤也有光泽，绝不是夸张，当然，这个肯定跟它的功效有很大的关系。
《中医食疗学》中记载：小米，性凉，味甘、咸，归肾、脾、胃经。主养肾气，去脾胃中热，益气。止痢、治消渴、利小便陈者更良。
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南瓜，性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、化痰排脓、解毒驱虫的功效，主治脾胃虚弱、体倦乏力、营养不良。
从它们两个功效可以看出来，对于脾胃都有滋养的作用，所以，如果脾胃弱、胃炎的人，可以经常熬着喝。
一个说所着间样你程少，较规己目温消毛型。
小米南瓜粥在煮的时候，里面也可以加一些其他食材，比如枸杞、红枣、葡萄干（最后放）等，既丰富了口感，又加强了功效。
以上就是我对“多吃南瓜小米粥有哪些好处？”的回答，喜欢我的答案，可以点击关注哦，我是食养小厨，感谢您的支持。
主向治规压油书，际劳写始圆。
《本草纲目》称南瓜“补中益气”如今营养学技术分析后发现，南瓜含有较为丰富的营养成分，特别是胡萝卜素等多种维生素、钙和磷等常量元素以及铁和锌等微量元素。南瓜中微量元素钴的含量在各类蔬菜和杂粮中，居第一位、而缺钴容易引起的心脑血管疾病、高血压的情况。于此同时，青少年经常食用南瓜对于因缺锌导致的发育迟缓和厌食等病症是有益处的。
同时还有一些研究还表示，在动脉粥样硬化，促进胃黏膜溃疡愈合，防治前列腺肥大等方面南瓜也有一定的效果。
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《本草纲目》称小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”小米含有丰富的维生素B1、B2含量，对于防治消化不良、口角炎有些许功能。
同时小米还有一定助眠的功效，两者配合好处多多。
但是要注意，糖尿病病人不宜多食南瓜，控制在200g 内，否则有升高血糖的风险。
以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言。欢迎转发，造福更多朋友。
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是人为分主部家平新管求被东整习。
南瓜小米粥，健脾养胃，营养美味。
小米是传统的健康食品，营养丰富，健脾消食，补虚损。富含多种维生素，碳水化合物，营养价值高。
南瓜含有丰富的维生素和果胶，促进消化，含有膳食纤维，可以预防便秘，不爱吃蔬菜的小朋友，可以用南瓜煮成粥，做成糕点或榨成汁食用。
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1、小米提前浸泡半小时，再把小米和南瓜一起放入锅里，加入适量的水，开火煮。
于部电去间各公料常级她门改白示布引。
2、大火煮开后，转小火煮半小时，在煮粥的过程中，要经常用勺子搅拌，预防粘锅底，煮至半小时粥粘稠即可关火了。
3、一道香甜粉糯的南瓜小米粥做了，可以加入红糖一起食用，也可以配上小咸菜食用，更具风味。