所谓“代餐”，顾名思义就是代替正餐的食品。正规的代餐能够基本包含一顿，甚至是一天正餐所需要的各种营养和基本能量，还能产生一定的饱腹感，从而使食用这个东西的人能够控制热量的摄入量，从而实现减轻体重的目的。但是问题就来了：1.代餐毕竟含有一定的化学物质，不完全各种食物粉末的集合，这样的东西长期食用能有益健康吗？2.代餐的味道实在不敢恭维，人能够抵抗美食诱惑而长期食用这东西吗？3.正规厂家的代餐结合不菲，动辄上千元，能愿意为这东西浪费如此多的金钱吗？作为我，答案是否定的。代餐，在医学上只是辅助治疗肥胖症的一种食物，而且一般只是代替一顿饭而已，绝不是一天的正餐。所以，不要迷信与任何代餐或者相关的减肥食品，都只是能够起到辅助作用而已。减肥的主要因素必须是自己，也只能是自己。不经历风雨怎能见彩虹，不经历痛苦怎能通过减肥而重获新生！没有什么是不劳而获的，减肥更不可能。为了自己的健康和美丽，还是选择健康的方式减肥吧，不要老想着投机取巧。一句话与君共勉：一人如果连肥都能减下来，还有什么事情是做不到的呢！ 回复 李娅楠用户 所谓“代餐”，顾名思义就是代替正餐的食品。正规的代餐能够基本包含一顿，甚至是一天正餐所需要的各种营养和基本能量，还能产生一定的饱腹感，从而使食用这个东西的人能够控制热量的摄入量，从而实现减轻体重的目的。但是问题就来了：1.代餐毕竟含有一定的化学物质，不完全各种食物粉末的集合，这样的东西长期食用能有益健康吗？2.代餐的味道实在不敢恭维，人能够抵抗美食诱惑而长期食用这东西吗？3.正规厂家的代餐结合不菲，动辄上千元，能愿意为这东西浪费如此多的金钱吗？作为我，答案是否定的。代餐，在医学上只是辅助治疗肥胖症的一种食物，而且一般只是代替一顿饭而已，绝不是一天的正餐。所以，不要迷信与任何代餐或者相关的减肥食品，都只是能够起到辅助作用而已。减肥的主要因素必须是自己，也只能是自己。芝士回答，版权必车究，未线经路许可，向不动得转载不经历风雨怎能见彩虹，不经历痛苦怎能通过减肥而重获新生！没有什么是不劳而获的，减肥更不可能。为了自己的健康和美丽，还是选择健康的方式减肥吧，不要老想着投机取巧。一句话与君共勉：一人如果连肥都能减下来，还有什么事情是做不到的呢！ 2024-05-09 1楼 回复 (0) 谭宏儒用户 可以取代正餐的，但要选择营养全面的代餐粉，看生产厂家和食品安全。减肥是每日的消耗能量大于摄入的能量，减肥是一个体重管理的过程，要自己一个坚持态度，每天的生活规律、饮食结构、运动之类的。只要按照好的减肥，是可以瘦的。祝你早日瘦身成功！手诊营养师曾小华，爱健康、爱养生、爱手诊，本人会看手诊哦，欢迎关注我。每天分享健康养生小知识。 2024-05-09 2楼 回复 (0) 邓建求用户 首先，单从原料上来看，代餐粉一般都是由各种杂粮、蛋白提取物、维生素、果蔬纤维等制成，如果你只是偶尔想换个新口味，或者偶尔想偷个小懒图个方便的话，吃一两次代餐粉的确是一个不错的选择，至少比起其它的零食小吃它的营养还算是比较均衡的。但是，如果你想要用代餐粉代替一日三餐来达到减肥目的的话，你就要小心了。它可以提供人体所需的部分营养成分，但也缺乏人体一些必需营养素。完全将代餐粉替代一日三餐，甚至长期吃，肯定会对身体造成危害：1、营养不良目前市面上的代餐粉，大都只包含少量几种营养物质，因而会造成某一类的营养物质比例过高，营养物质的比例不当。如果为了减肥每天只吃代餐粉，就远远不能达到机体的基础代谢需求，进而使人产生乏力、头晕、营养不良的症状。2、免疫力下降除了蛋白奶昔类的产品，代餐粉中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期只食用代餐粉的话，机体得不到充足的蛋白质，就会使身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等，女性还可能会出现闭经等情况。3、容易反弹长期只食用代餐粉时，人体摄入的热量非常少，机体会认为没有热量来源，会有生命危险，于是就通过降低基础代谢率的方法保命，一旦你恢复正常饮食，身体为了防止“减肥危机”的再次到来，便会将每一口食物更多地转化成脂肪囤起来，体重反弹也就在所难免了，甚至可能会更胖。4、体重波动大由于代餐粉富含大量的膳食纤维，喝代餐粉减肥刚开始效果会比较明显，之后逐步减缓，停止服用后会发生反弹，并且反弹的体重还不低。然后，超重或肥胖的人们又会继续减肥，导致体重反反复复。体重波动显著的人更容易患心脏病、心肌梗塞、心脏骤停、动脉阻塞、心绞痛、中风或心力衰竭等疾病。 5、胃肠道功能减弱代餐粉可以不通过正常的消化道，长期以往就会减弱口腔咀嚼功能、消化道功能。 2024-05-09 3楼 回复 (0) 张家珲用户 代餐，顾名思义就是代替正餐食用，吃代餐就不应再吃正餐了；另一种吃法就是在饭前吃，增加饱腹感，正餐就不会摄入过多热量，两种吃法见仁见智。怎么吃呢？未经芝士又回答百允许不得转载本题须文内容造，否则将视为侵权1.一天一餐即可。一餐代替哪一顿呢？这个根据自身情况决定就可以了。如果早餐来不及做，就可以直接冲一包代餐粉解决了。晚上有聚会也可以选择中午吃。子制日形党式给思观复儿商酸族效派识。2.当做零食充饥吃。减肥中人本来就容易饿，如果你不吃任何东西就会伤害身体。而且你越是不吃东西，就会吃的越多。这个时候来一包代餐粉，比如说巴里熊青稞胚芽，里面含有β-3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥类主食。虽然是减肥，但是营养的均衡还是不可忽视的，蔬菜肉类还是要适当补助一点。4. 轻断食时吃代餐粉。《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》中推荐过一种减肥方式：每周5天正常吃饭，2天轻断食。但是这2天不要连续断食。这个时候，你就可以在断食的时候用代餐粉补充体内能量了。寻悦五谷健怡代餐粉含有3种可溶性膳食纤维，可吸水膨胀，增强饱腹感，给大脑释放“我饱了”的信号。同时，它能延缓胃排空，降低糖类消化吸收率和胰岛素需求，从而改善脂质代谢。 上种十理线你看但没，特区认例土步广越称。减肥是一件长久的事情，我们不仅要考虑它的成效还要考虑它的健康性。减肥可以用代餐粉，建议你可以试试，但是一定不要极端食用，这样不仅会伤害身体而且效果也不佳。 2024-05-09 4楼 回复 (0)
所谓“代餐”，顾名思义就是代替正餐的食品。正规的代餐能够基本包含一顿，甚至是一天正餐所需要的各种营养和基本能量，还能产生一定的饱腹感，从而使食用这个东西的人能够控制热量的摄入量，从而实现减轻体重的目的。
但是问题就来了：1.代餐毕竟含有一定的化学物质，不完全各种食物粉末的集合，这样的东西长期食用能有益健康吗？2.代餐的味道实在不敢恭维，人能够抵抗美食诱惑而长期食用这东西吗？3.正规厂家的代餐结合不菲，动辄上千元，能愿意为这东西浪费如此多的金钱吗？
作为我，答案是否定的。代餐，在医学上只是辅助治疗肥胖症的一种食物，而且一般只是代替一顿饭而已，绝不是一天的正餐。所以，不要迷信与任何代餐或者相关的减肥食品，都只是能够起到辅助作用而已。减肥的主要因素必须是自己，也只能是自己。
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不经历风雨怎能见彩虹，不经历痛苦怎能通过减肥而重获新生！没有什么是不劳而获的，减肥更不可能。为了自己的健康和美丽，还是选择健康的方式减肥吧，不要老想着投机取巧。
一句话与君共勉：一人如果连肥都能减下来，还有什么事情是做不到的呢！
可以取代正餐的，但要选择营养全面的代餐粉，看生产厂家和食品安全。减肥是每日的消耗能量大于摄入的能量，减肥是一个体重管理的过程，要自己一个坚持态度，每天的生活规律、饮食结构、运动之类的。只要按照好的减肥，是可以瘦的。祝你早日瘦身成功！
手诊营养师曾小华，爱健康、爱养生、爱手诊，本人会看手诊哦，欢迎关注我。每天分享健康养生小知识。
首先，单从原料上来看，代餐粉一般都是由各种杂粮、蛋白提取物、维生素、果蔬纤维等制成，如果你只是偶尔想换个新口味，或者偶尔想偷个小懒图个方便的话，吃一两次代餐粉的确是一个不错的选择，至少比起其它的零食小吃它的营养还算是比较均衡的。但是，如果你想要用代餐粉代替一日三餐来达到减肥目的的话，你就要小心了。它可以提供人体所需的部分营养成分，但也缺乏人体一些必需营养素。完全将代餐粉替代一日三餐，甚至长期吃，肯定会对身体造成危害：1、营养不良目前市面上的代餐粉，大都只包含少量几种营养物质，因而会造成某一类的营养物质比例过高，营养物质的比例不当。如果为了减肥每天只吃代餐粉，就远远不能达到机体的基础代谢需求，进而使人产生乏力、头晕、营养不良的症状。2、免疫力下降除了蛋白奶昔类的产品，代餐粉中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期只食用代餐粉的话，机体得不到充足的蛋白质，就会使身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等，女性还可能会出现闭经等情况。3、容易反弹长期只食用代餐粉时，人体摄入的热量非常少，机体会认为没有热量来源，会有生命危险，于是就通过降低基础代谢率的方法保命，一旦你恢复正常饮食，身体为了防止“减肥危机”的再次到来，便会将每一口食物更多地转化成脂肪囤起来，体重反弹也就在所难免了，甚至可能会更胖。4、体重波动大由于代餐粉富含大量的膳食纤维，喝代餐粉减肥刚开始效果会比较明显，之后逐步减缓，停止服用后会发生反弹，并且反弹的体重还不低。然后，超重或肥胖的人们又会继续减肥，导致体重反反复复。体重波动显著的人更容易患心脏病、心肌梗塞、心脏骤停、动脉阻塞、心绞痛、中风或心力衰竭等疾病。 5、胃肠道功能减弱代餐粉可以不通过正常的消化道，长期以往就会减弱口腔咀嚼功能、消化道功能。
代餐，顾名思义就是代替正餐食用，吃代餐就不应再吃正餐了；另一种吃法就是在饭前吃，增加饱腹感，正餐就不会摄入过多热量，两种吃法见仁见智。
怎么吃呢？
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1.一天一餐即可。一餐代替哪一顿呢？这个根据自身情况决定就可以了。如果早餐来不及做，就可以直接冲一包代餐粉解决了。晚上有聚会也可以选择中午吃。
子制日形党式给思观复儿商酸族效派识。
2.当做零食充饥吃。减肥中人本来就容易饿，如果你不吃任何东西就会伤害身体。而且你越是不吃东西，就会吃的越多。这个时候来一包代餐粉，比如说巴里熊青稞胚芽，里面含有β-
3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥类主食。虽然是减肥，但是营养的均衡还是不可忽视的，蔬菜肉类还是要适当补助一点。
4. 轻断食时吃代餐粉。《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》中推荐过一种减肥方式：每周5天正常吃饭，2天轻断食。但是这2天不要连续断食。这个时候，你就可以在断食的时候用代餐粉补充体内能量了。
寻悦五谷健怡代餐粉含有3种可溶性膳食纤维，可吸水膨胀，增强饱腹感，给大脑释放“我饱了”的信号。同时，它能延缓胃排空，降低糖类消化吸收率和胰岛素需求，从而改善脂质代谢。
上种十理线你看但没，特区认例土步广越称。
减肥是一件长久的事情，我们不仅要考虑它的成效还要考虑它的健康性。减肥可以用代餐粉，建议你可以试试，但是一定不要极端食用，这样不仅会伤害身体而且效果也不佳。