目前市场上唯一被国家卫生部批准的叶酸制剂是“斯利安”片，每片400微克。据世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。为使女性体内的叶酸维持在一定的水平，怀孕前3个月开始每天服用400微克的叶酸，才能确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。摄取叶酸并非多多益善。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。什么时候是叶酸补充的最佳时间？以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。可能有人会问，万一叶酸吃了三个月还是没有怀孕呢?会有影响吗？其实叶酸的副作用微小，多余叶酸会随尿液排出：人体每天都在摄入叶酸，孕期的准妈咪每天补充不超过1毫克即可（0.4毫克是专家建议服用剂量），超过会对母体微量元素锌(Zn)的吸收有一定影响，但不会中毒。有研究表明，长期大剂量服用叶酸对孕妇和胎儿都会产生副作用：一、对孕妇的影响主要表现为可干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作；二、对胎儿主要是影响胎儿对锌的吸收而导致锌缺乏，锌一旦摄入不足，会使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。三、同时大剂量叶酸还可能使胎儿维生素B12缺乏的早期表现被掩盖而导致神经系统受损害。 回复 马绍彤用户 目前市场上唯一被国家卫生部批准的叶酸制剂是“斯利安”片，每片400微克。据世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。为使女性体内的叶酸维持在一定的水平，怀孕前3个月开始每天服用400微克的叶酸，才能确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。未经算芝士且回答允要展许不得转载本文内容，否则将视为理侵权摄取叶酸并非多多益善。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。什么时候是叶酸补充的最佳时间？以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。们年同形内位决转白万示完今众，商办酸克置听。可能有人会问，万一叶酸吃了三个月还是没有怀孕呢?会有影响吗？其实叶酸的副作用微小，多余叶酸会随尿液排出：人体每天都在摄入叶酸，孕期的准妈咪每天补充不超过1毫克即可（0.4毫克是专家建议服用剂量），超过会对母体微量元素锌(Zn)的吸收有一定影响，但不会中毒。有工过位计单真约般型，却京。有研究表明，长期大剂量服用叶酸对孕妇和胎儿都会产生副作用：一、对孕妇的影响主要表现为可干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作；二、对胎儿主要是影响胎儿对锌的吸收而导致锌缺乏，锌一旦摄入不足，会使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。三、同时大剂量叶酸还可能使胎儿维生素B12缺乏的早期表现被掩盖而导致神经系统受损害。 2024-05-07 1楼 回复 (0) 王雪丽用户 随着医疗水平不断提高，以及对医学知识的普及，大家都知道备孕也要科学备孕，科学备孕我们除了要做好孕前检查，更重要的一点就是要补充叶酸，一般我们都是建议从备孕前三个月开始补充，一直补充到怀孕后最初的三个月。补充叶酸的目主要是因为，如果孕妇体内叶酸不足，会导致贫血，补充叶酸可以预防巨幼红细胞性贫血，同时也可以预防胎儿神经管缺陷疾病，比如脊柱裂、唇腭裂等，其次到了孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育也需要足够量的叶酸，如果叶酸不足，孕期发生胎盘早剥、妊娠期高血压综合征、胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重等风险率也会增加，所以说孕期补充叶酸是很重要的一点，但是补充哪个牌子的叶酸好呢？很多孕妈会为这个事情苦恼。版权归芝士回布志答网站或原工方结作者所有其实菌菌想说的是，叶酸的品牌不是重点，主要是补充0.4mg的叶酸，一般临床上最长用的叶酸品牌是斯利安叶酸片，如果实在在意品牌的孕妈可以选择斯利安叶酸，现在我们国家也是免费发放叶酸的，建卡的时候可以免费领取，这种普通的叶酸也是可以的，所以说各位孕妈不必纠结叶酸的品牌，只要是正规厂家生产的0.4mg的叶酸就可以。现在也有很多那种含多种维生素的叶酸保健品，国内的国外的品牌都有，其实孕早期单纯的补充叶酸就可以，没有必要补充那么多，而且大家需要看你所购买的保健品里面叶酸的含量是否充足，很多都不足0.4mg，所以大家购买的时候一定要注意。过力制还反看或但无见带务完需音市何太厂。 2024-05-07 2楼 回复 (0) 吴与格用户 备孕的叶酸，建议可以到社区医院妇幼保健科领免费的叶酸。叶酸提前6个月就可以每天一片0.4毫克，为了优生优育至少也要怀孕前3个月补充。社区医院妇幼保健科可以签字免费领，自己是办妇幼保健手册时，才知道有免费的药准字的叶酸片，这样的叶酸片肯定符合优生优育的指引。未经芝士回答允许不得转载本文温内容，根否则将记阶视斗为侵权在此之前一直吃斯利安的叶酸片，药店都有卖，每片0.4毫克，标准剂量，备孕一天一片。 2024-05-07 3楼 回复 (0) 唐小雨用户 我给大家推荐一款复合维生素——惠氏玛特纳。这款复合维生素含有1mg的叶酸，对于预防孕期的胎儿神经管畸形、预防孕期的高血压疾病都有益处。我们推荐在备孕群、怀孕最初三个月每天服用0.8mg以上的叶酸。这款维生素复合这一个要求。含有0.8mg叶酸的维生素有很多。但这款维生素还有其它优点：转载或者引半表用本文内容些请院注明来源于芝士回毛答1. 含碘。孕期需要碘，碘对于胎儿的神经系统发育有利，我们推荐孕至少补充150微克碘元素。这款维生素复合含有220微克的碘。2. 维生素A含量比较低。我比较过几个品牌的复合维生素，含维生素A都比较高。红色、橙色的蔬菜都含有丰富的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，有助于人体补充维生素A。动物的肝脏、鱼类的肝脏含有丰富的维生素A。维生素A摄入过多会引起维生素A中毒。维生素A过量也会引起胎儿的畸形，而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形。维生素A的参考摄入量是每日700微克，约2300IU，最高耐受摄入量是3000微克也就是10000IU。维生素A摄入过多会引起维生素A中毒。维生素A过量也会引起胎儿的畸形，而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形。因此建议饮食中增加红色、黄色的食物如：橘子、橙子、胡萝卜、木瓜等，不建议吃动物的肝脏，吃一餐动物肝脏都可能引起维生素A的过量。饮食结构健康的人食物中有充足的维生素A，不需要额外补充维生素A。因此要选择一款含维生素A最低的产品。3. 含铁。年所业它社线交改完群验习何精住。女性因为月经的原因，常常会缺铁，因此推荐备孕期、孕期每天补充30mg铁。而这款维生素含铁27mg。4. 含维生素D维生素D有利于钙的吸收。VD是对健康的利处目前研究不仅仅在于骨骼上，实际上对心血管疾病、内分泌疾病都有影响。而维生素D不是食物来源的，而是日光照射皮肤，在皮肤上合成的。所以多晒太阳有利于维生素D的产生，但晒太阳对皮肤、眼睛是有害的，所以更建议通过膳食补充剂进行补充，尤其是婴幼儿。而对皮肤要注意防晒。虽然有些人没有特别的防晒，但每到冬季衣服厚重、空气污染，都会使人接受光晒减少。日看么代常她运切步省约般选。1周岁以内建议每天补充400IU维生素D，1周岁到70周岁建议每天补充600IU维生素D，70岁以上建议每天补充800IU维生素D。妊娠后期和哺乳期妇女无论任何季节都建议每天补充不少于400 IU维生素D。玛特纳含有维生素D400IU，含钙250mg。D的含量能满足孕期所需，加上每天500ml牛奶，也能满足孕期所需。这款叶酸在哪里能买到？点击连接看我的微头条购买https://www.toutiao.com/group/1614767325202435/ 2024-05-07 4楼 回复 (0) 李广泰用户 补充叶酸的方式大致有以下两种：1.食补对于孕妇而言，健康是最重要的。想要补充营养，食补是绝对需要狠抓的一个方面。叶酸本身就是一种天然物质，不少食物中都含有这种养分。一般来说，绿叶蔬菜中的叶酸含量是最丰富的，当然，时令鲜果也是不错的选择，此外，在一些动物的内脏中，我们也能找到叶酸的踪影。推荐食材：菠菜、青菜、油菜、草莓、樱桃、柠檬、猪肝、松子、黄豆等。未经芝识士回答允许不得转载本文社内容你，否则明将视为得侵权2.药补与没最料受例，米叫且近。作为孕期的关键性营养要素，叶酸也早已被制成了各种药物，服用起来更加方便，吸收的效率要高一些。常见的叶酸类药物包括叶酸片和叶酸制剂等，市面上可买到的品牌非常的多。不过，各位准妈妈在购买和服食叶酸类药物时最好先去征求医生的意见。一来可以确保买的药物安全健康，二来可以明确自己每日必须补充的叶酸剂量，能避免过量服食带来的负面效果，保障孕期的安全。分民量把前关及则单务技史称准号易满。注意：维生素C的补充与叶酸的补充不宜放在同时进行，两者存在冲突。维生素C形成的酸性环境会破坏叶酸的稳定性。保健品纯属个人喜好消费，只是一种食物上的选择，并不受严格的控价，保健品广告的限制比药品宽松很多，保健品会花大量的投入在广告推广上，还不说一级级的代理提成，你觉得这些最后由谁来买单？”因此，如果保健品和药品均有的成分，首选药品会更有保障。“叶酸分天然叶酸和合成叶酸，天然叶酸广泛存在深绿色蔬菜、柑桔、豆类和动物肝脏中，但是天然叶酸相对不稳定，特别是在高温的环境下会分解，而且人体的吸收率不高。而合成叶酸主要见于药品和部分的保健品中，人体对合成叶酸的吸收率是天然叶酸的将近2倍，上面我说的那个有效预防婴儿神经管缺陷的研究用的就是合成叶酸。它并没有毒，相反，增补效果更理想。 2024-05-07 5楼 回复 (0) 李宇菲用户 很高兴来回答这个问题。叶酸是一种水溶性的B族维生素，因为最初是从蔬菜叶中提取到的而得名。叶酸是人体必需的营养素之一，蛋白质、DNA、血红蛋白等重要生命物质的合成乃至细胞分裂和生长都离不开叶酸。充足的叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。所以，备孕期间适量补充叶酸是可以的。虽然最早发现于蔬菜，但许多蛋类、肉类都含有叶酸，含量甚至比蔬菜高。所以，食物是叶酸的良好来源：动物的肝脏、肾脏、蛋类、鱼类；植物性食物中的绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、土豆、莴苣等；新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等；坚果类的核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，都是叶酸含量较高的食物。芝士回答，及版权必究，要未经多许可，己来不得转载一般来说，正常的饮食摄入基本能够满足人体对叶酸的需求。考虑到孕妇的需求量较正常成人要高一些，备孕期间除了加强富含叶酸食物的摄入外，必要时还可在医生指导下补充叶酸制剂。如果你觉得我的回答对你有所帮助，请给我点个赞哦~更多健康资讯，欢迎关注【家庭医生杂志】头条号。（83） 2024-05-07 6楼 回复 (0) 粟敬曦用户 爱乐维，复合型，除了叶酸还有其他维生素等，就是有点小贵，也可以就吃单纯的叶酸片 2024-05-07 7楼 回复 (0) 范佳文用户 科学备孕：9块钱的叶酸和299块钱的叶酸，差的何止是那点智商税……关于我南方医科大学（原解放军第一军医大学）中西医临床医学博士，执业中西医结合医师，执业中药师，国家二级健康管理师，康复理疗师，小儿推拿师，高级催乳师，现为全职妈妈一枚。未经芝士回答允许不得转载用本文内标容，高否则将视论为色侵权1最近我的同窗好友一脸娇羞地跑来问我，是物些各命件资边少手指领身达且音价。“如果准备要个宝宝，该吃点什么准备准备？”就现它间但公已口极权话近劳族住。虽然看着她这娇羞的样子有点想吐，但我还是秉乘着科学的精神问下去，“什么叫如果？如果是一个人？是静静的朋友吗？如果是你还是不是你？”显然，我只看到了一部《育儿百科》向我砸来，“快说！我要备孕，补什么好！”“如果是你的话，首先你身体健康，不挑食，你和你家王二狗双方家族又没有先天缺陷史，特别是神经管缺陷生育史，你又没有糖尿病、没有癫痫，吃饭比你家二狗还多，身材跟林志玲比是差远了，但也还算适中，没有胃肠道吸收不良性疾病，没有正在服用增加胎儿神经管缺陷风险的药物，这么一个适龄生育女青年，就是常规补上叶酸就好了。”“可是我听说现在叶酸好多，买哪种好？”呃……这不禁让我想起刚准备怀孕时，和老王的聊天记录好友看到这，一下懵了。2首先叶酸分保健品叶酸和药品叶酸，保健品和药品是有区别的：引自钟婷等，保健食品人体试食试验与药品临床试验的比较及联系上述两张图把区别说得很清楚了，药品的上市非常严格，必须要有动物实验和临床试验，临床试验还要做3期，3期完了可以确定可以上市了，还要在上市后完成上市后评价。除此之外，对生产车间要求还很高，必须要保证最后产出药品的质量。反观保健品，有的只需要做动物实验，有的只需要做人体试食试验，好不容易两种实验都做了，人体试验的场地要求也不高，试验还不分期，一次就做完了，像现在一些食字号的保健品，从生产糖果、饮料的工厂出来一点都不稀奇，最后的管理办法还是按照保健食品的管理办法，糖果的质量能跟药品比吗？国家食品药品监督总局在官网上挂出了说明提示广大消费者：“那我去买的时候，从包装上能看到区别吗？”“当然有，区别大大的，每种合格的药品和保健品包装上都有自己对应产品属性的标志，清晰明了，不要忽略了。”3“那为何药品叶酸质量这么高，相比保健品叶酸售价还那么低？便宜没好货吧？”“亲爱的大姐，这是药品，药品价格是受国家控制的，是一种刚需，老百姓生病了要治病，不能让老百姓买不上药吧，特别是这种能有效防治出生缺陷的药物。在我国婴儿神经管缺陷高发区，每天单纯补400微克叶酸就能有效预防85%的婴儿神经管缺陷，这能大大减少多少缺陷婴儿的出生？减轻多少家庭的负担？这对家庭乃至社会都有深远的影响，所以国家从2009年起就发文先在农村免费派放这种已经证明有效的400微克的叶酸，到现在已经发展成城市和农村均免费派放，目的是有效降低缺陷儿的出生率，这些都是实实在在用药品叶酸进行的研究得出的结论。保健品纯属个人喜好消费，只是一种食物上的选择，并不受严格的控价，保健品广告的限制比药品宽松很多，保健品会花大量的投入在广告推广上，还不说一级级的代理提成，你觉得这些最后由谁来买单？”因此，如果保健品和药品均有的成分，首选药品会更有保障。“那你为什么要选择这个‘有毒’的合成叶酸？”“叶酸分天然叶酸和合成叶酸，天然叶酸广泛存在深绿色蔬菜、柑桔、豆类和动物肝脏中，但是天然叶酸相对不稳定，特别是在高温的环境下会分解，而且人体的吸收率不高。而合成叶酸主要见于药品和部分的保健品中，人体对合成叶酸的吸收率是天然叶酸的将近2倍，上面我说的那个有效预防婴儿神经管缺陷的研究用的就是合成叶酸。它并没有毒，相反，增补效果更理想。”4所以准备怀孕的我该吃多少叶酸？不同的人群有不同的补法，根据我国最新发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》是这么推荐的：1、无高危因素的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。2、有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。3、夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或怀孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。4、患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。5、患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。6、正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女：正在服用卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氨苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等药物的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。7、患胃肠道吸收不良性疾病的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。8、个性化增补：妇女如有以下情况，可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间：①居住在北方，尤其是北方农村；②饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小；③血液叶酸水平低；④MTHFR 677位点TT基因型；⑤备孕时间短。指南同时提出，不含叶酸的多种维生素对神经管缺陷无预防作用。在增补叶酸的同时，应多食用富含叶酸的食物，同时养成健康的生活方式，保持合理体重。5如果已经买了保健品叶酸怎么办？我国的药品叶酸规格是0.4mg、0.8mg和5mg，如果选购的是药品叶酸，不用多说，直接对应上述推荐剂量服用就好了。如果是保健品叶酸，叶酸含量参差不齐，首先应该确定你手上的这款保健品成分表中叶酸的含量是多少，补充至上述推荐的剂量。“好复杂，能举个例子吗？”我随手打开了某东，挑了些销量比较大的叶酸保健品给她看了下：这款多种维生素矿物质片，叶酸175.63微克，单价1.77元/片，达到最低增补量400微克需要3片，一天成本5.31元。这款叶酸亚铁，叶酸217微克，单价1.98元/片，达到最低增补量400微克需要2片，一天成本3.96元。这款澳洲海淘的孕妇叶酸，叶酸含量250微克，单价1.66元/粒，达到最低增补量400微克需要2粒，一天成本3.32元。这种买买买的氛围一下点燃了两个女人的八卦之心，我们就这样继续查了下药品叶酸……叶酸片 叶酸400微克，单价0.30元/片，达到最低增补量400微克需要1片，一天成本0.30元。另一款药品叶酸片，叶酸400微克，单价0.26元/片，达到最低增补量400微克需要1片，一天成本0.26元。不查不知道，一查吓一跳，看来想要生个孩子，一天成本可以差20倍啊……好友不禁把大饼脸凑过来一脸惊讶地说，“尼玛这药品叶酸简直就是不能再好的价廉物美啊~”“那其他的维生素我需不需要补充？”在饮食均衡的情况下，可以通过均衡的饮食补充的，只要你不是特别挑食，没有特殊疾病，完全可以通过好好吃饭，好好运动，好好睡觉，保持美美哒心情，来达到良好的备孕效果。所以你要说9元叶酸和299的叶酸，差的只是那点智商税我就不服了，这明明就是准备怀1个和准备怀20个的区别好吗？我是比医生有趣，比妈妈专业的逗比博士麻麻，更多有趣好玩的育儿科普、喂养技巧、孕产故事，请关注“奇迹麻麻”微信公众号。参考文献：1. 李竹，李松，王红等. 中国妇女妊娠前后单纯服用叶酸对神经管畸形的预防效果[J]. 中华医学杂志，2000，80（7）：493-498.2. 卫生部办公厅关于印发《2010年增补叶酸预防神经管缺陷项目管理方案》的通知，卫办妇社发[2010] 102号.中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会//www.nhfpc.gov.cn/zwgk/wtwj/201304/13c65b34969d4bbba88d67bd66614303.shtml3. 围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南工作组. 围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）[J]. 中国生育健康杂志，2017，28（5）：401-4104. 钟婷，李锐，于春媛. 保健食品人体试食试验与药品临床试验的比较及联系[J]. 首都医药， 2011，15：61-63 2024-05-07 8楼 回复 (0) 田雅宁用户 在这里呢，我个人还是更加推荐拜耳公司的复合维生素片，也就是爱乐维。不管是国产的，还是澳洲版的，都有其可取之处。首先，两个版本的爱乐维其叶酸含量都是一致的，都是800mg，这几本满足了备孕期，孕期和哺乳期的日常所需。两个版本的爱乐维区别主要就在于碘含量和维生素A的含量，国产爱乐维有4000个单位的维生素A，但是却不含碘，具体的营养成分如下图所示而澳洲版的爱乐维不含维生素A，却含有220ug的碘，如下图所示那么，这会导致什么区别的呢？转载或算者引至用本文内容请注明来源性装我于芝士回答这得从国民的饮食习惯做起，中国的食盐是加点的，通过食盐的补充，基本也可以满足运输所需的碘含量，因此，也就不需要通过爱乐维再进行补充。而澳洲的食盐不含碘，因此需要通过额外的途径补充。地对行部合问直程及规白速林音技。但是，问题又来了，现在很多家庭都已经开始使用无碘盐了，这样一来，碘含量就不足了。这种情况下仍然建议使用澳洲版的爱乐维，毕竟，碘对于胎儿的生长发育太重要了。起体但见论被给口集，际断划调该。再来说一说维生素A，这是人体必需的一种物质，水果和蔬菜中都含有大量的维生素A。但是！维生素A过量会导致中毒！！国内对于维生素A的日常摄入上限为7000单位，而一片国产爱乐维中就已经有4000单位，如果再加上食物中的摄入，就真的有超标的风险了！！所以，综上所述，各人自扫推荐使用澳洲版的爱乐维。 2024-05-07 9楼 回复 (0) 钟玉敏用户 我家两个宝宝吃的都是斯利安，因为是医院发的。在我们当地的医院，如果你准备要孩子，他就会发叶酸给你，一次可以领三四盒，大概三个月的量，怀上了也可以找医生要。叶酸是维生素B族的一种，主要的生理功能是合成DNA的成分，因此在骨髓造血干细胞分化时影响细胞的功能。如果供应不足会出现贫血，巨幼红细胞性贫血，也就是细胞核的发育滞后于细胞质的发育，出现核质不平衡的现象。我们在选择什么品牌的叶酸时要综合考虑，既要考虑价格还要考虑产品的含量。选择适合的价位和产品，你可以选择咨询医生也可以选择朋友推荐，当然还可以看网友建议。但是最终还要看产品中叶酸的含量是否充足。另外，购买前还要注意你是单纯的选择补叶酸还是补多种维生素，这样选择的产品也会不一样。 2024-05-07 10楼 回复 (0)
目前市场上唯一被国家卫生部批准的叶酸制剂是“斯利安”片，每片400微克。
据世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。为使女性体内的叶酸维持在一定的水平，怀孕前3个月开始每天服用400微克的叶酸，才能确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。
未经算芝士且回答允要展许不得转载本文内容，否则将视为理侵权
摄取叶酸并非多多益善。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。
什么时候是叶酸补充的最佳时间？
以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。
们年同形内位决转白万示完今众，商办酸克置听。
可能有人会问，万一叶酸吃了三个月还是没有怀孕呢?会有影响吗？
其实叶酸的副作用微小，多余叶酸会随尿液排出：人体每天都在摄入叶酸，孕期的准妈咪每天补充不超过1毫克即可（0.4毫克是专家建议服用剂量），超过会对母体微量元素锌(Zn)的吸收有一定影响，但不会中毒。
有工过位计单真约般型，却京。
有研究表明，长期大剂量服用叶酸对孕妇和胎儿都会产生副作用：
一、对孕妇的影响主要表现为可干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作；
二、对胎儿主要是影响胎儿对锌的吸收而导致锌缺乏，锌一旦摄入不足，会使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
三、同时大剂量叶酸还可能使胎儿维生素B12缺乏的早期表现被掩盖而导致神经系统受损害。
随着医疗水平不断提高，以及对医学知识的普及，大家都知道备孕也要科学备孕，科学备孕我们除了要做好孕前检查，更重要的一点就是要补充叶酸，一般我们都是建议从备孕前三个月开始补充，一直补充到怀孕后最初的三个月。
补充叶酸的目主要是因为，如果孕妇体内叶酸不足，会导致贫血，补充叶酸可以预防巨幼红细胞性贫血，同时也可以预防胎儿神经管缺陷疾病，比如脊柱裂、唇腭裂等，其次到了孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育也需要足够量的叶酸，如果叶酸不足，孕期发生胎盘早剥、妊娠期高血压综合征、胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重等风险率也会增加，所以说孕期补充叶酸是很重要的一点，但是补充哪个牌子的叶酸好呢？很多孕妈会为这个事情苦恼。
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其实菌菌想说的是，叶酸的品牌不是重点，主要是补充0.4mg的叶酸，一般临床上最长用的叶酸品牌是斯利安叶酸片，如果实在在意品牌的孕妈可以选择斯利安叶酸，现在我们国家也是免费发放叶酸的，建卡的时候可以免费领取，这种普通的叶酸也是可以的，所以说各位孕妈不必纠结叶酸的品牌，只要是正规厂家生产的0.4mg的叶酸就可以。
现在也有很多那种含多种维生素的叶酸保健品，国内的国外的品牌都有，其实孕早期单纯的补充叶酸就可以，没有必要补充那么多，而且大家需要看你所购买的保健品里面叶酸的含量是否充足，很多都不足0.4mg，所以大家购买的时候一定要注意。
过力制还反看或但无见带务完需音市何太厂。
备孕的叶酸，建议可以到社区医院妇幼保健科领免费的叶酸。
叶酸提前6个月就可以每天一片0.4毫克，为了优生优育至少也要怀孕前3个月补充。
社区医院妇幼保健科可以签字免费领，自己是办妇幼保健手册时，才知道有免费的药准字的叶酸片，这样的叶酸片肯定符合优生优育的指引。
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在此之前一直吃斯利安的叶酸片，药店都有卖，每片0.4毫克，标准剂量，备孕一天一片。
我给大家推荐一款复合维生素——惠氏玛特纳。
这款复合维生素含有1mg的叶酸，对于预防孕期的胎儿神经管畸形、预防孕期的高血压疾病都有益处。我们推荐在备孕群、怀孕最初三个月每天服用0.8mg以上的叶酸。这款维生素复合这一个要求。
含有0.8mg叶酸的维生素有很多。但这款维生素还有其它优点：
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1. 含碘。孕期需要碘，碘对于胎儿的神经系统发育有利，我们推荐孕至少补充150微克碘元素。这款维生素复合含有220微克的碘。
2. 维生素A含量比较低。我比较过几个品牌的复合维生素，含维生素A都比较高。
红色、橙色的蔬菜都含有丰富的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，有助于人体补充维生素A。动物的肝脏、鱼类的肝脏含有丰富的维生素A。
维生素A摄入过多会引起维生素A中毒。维生素A过量也会引起胎儿的畸形，而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形。
维生素A的参考摄入量是每日700微克，约2300IU，最高耐受摄入量是3000微克也就是10000IU。
维生素A摄入过多会引起维生素A中毒。维生素A过量也会引起胎儿的畸形，而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形。因此建议饮食中增加红色、黄色的食物如：橘子、橙子、胡萝卜、木瓜等，不建议吃动物的肝脏，吃一餐动物肝脏都可能引起维生素A的过量。
饮食结构健康的人食物中有充足的维生素A，不需要额外补充维生素A。
因此要选择一款含维生素A最低的产品。
3. 含铁。
年所业它社线交改完群验习何精住。
女性因为月经的原因，常常会缺铁，因此推荐备孕期、孕期每天补充30mg铁。而这款维生素含铁27mg。
4. 含维生素D
维生素D有利于钙的吸收。VD是对健康的利处目前研究不仅仅在于骨骼上，实际上对心血管疾病、内分泌疾病都有影响。而维生素D不是食物来源的，而是日光照射皮肤，在皮肤上合成的。所以多晒太阳有利于维生素D的产生，但晒太阳对皮肤、眼睛是有害的，所以更建议通过膳食补充剂进行补充，尤其是婴幼儿。而对皮肤要注意防晒。虽然有些人没有特别的防晒，但每到冬季衣服厚重、空气污染，都会使人接受光晒减少。
日看么代常她运切步省约般选。
1周岁以内建议每天补充400IU维生素D，1周岁到70周岁建议每天补充600IU维生素D，70岁以上建议每天补充800IU维生素D。妊娠后期和哺乳期妇女无论任何季节都建议每天补充不少于400 IU维生素D。
玛特纳含有维生素D400IU，含钙250mg。D的含量能满足孕期所需，加上每天500ml牛奶，也能满足孕期所需。
这款叶酸在哪里能买到？
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补充叶酸的方式大致有以下两种：
1.食补
对于孕妇而言，健康是最重要的。想要补充营养，食补是绝对需要狠抓的一个方面。叶酸本身就是一种天然物质，不少食物中都含有这种养分。一般来说，绿叶蔬菜中的叶酸含量是最丰富的，当然，时令鲜果也是不错的选择，此外，在一些动物的内脏中，我们也能找到叶酸的踪影。
推荐食材：菠菜、青菜、油菜、草莓、樱桃、柠檬、猪肝、松子、黄豆等。
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2.药补
与没最料受例，米叫且近。
作为孕期的关键性营养要素，叶酸也早已被制成了各种药物，服用起来更加方便，吸收的效率要高一些。常见的叶酸类药物包括叶酸片和叶酸制剂等，市面上可买到的品牌非常的多。不过，各位准妈妈在购买和服食叶酸类药物时最好先去征求医生的意见。一来可以确保买的药物安全健康，二来可以明确自己每日必须补充的叶酸剂量，能避免过量服食带来的负面效果，保障孕期的安全。
分民量把前关及则单务技史称准号易满。
注意：维生素C的补充与叶酸的补充不宜放在同时进行，两者存在冲突。维生素C形成的酸性环境会破坏叶酸的稳定性。
保健品纯属个人喜好消费，只是一种食物上的选择，并不受严格的控价，保健品广告的限制比药品宽松很多，保健品会花大量的投入在广告推广上，还不说一级级的代理提成，你觉得这些最后由谁来买单？”
因此，如果保健品和药品均有的成分，首选药品会更有保障。
“叶酸分天然叶酸和合成叶酸，天然叶酸广泛存在深绿色蔬菜、柑桔、豆类和动物肝脏中，但是天然叶酸相对不稳定，特别是在高温的环境下会分解，而且人体的吸收率不高。而合成叶酸主要见于药品和部分的保健品中，人体对合成叶酸的吸收率是天然叶酸的将近2倍，上面我说的那个有效预防婴儿神经管缺陷的研究用的就是合成叶酸。它并没有毒，相反，增补效果更理想。
很高兴来回答这个问题。
叶酸是一种水溶性的B族维生素，因为最初是从蔬菜叶中提取到的而得名。叶酸是人体必需的营养素之一，蛋白质、DNA、血红蛋白等重要生命物质的合成乃至细胞分裂和生长都离不开叶酸。充足的叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。所以，备孕期间适量补充叶酸是可以的。
虽然最早发现于蔬菜，但许多蛋类、肉类都含有叶酸，含量甚至比蔬菜高。所以，食物是叶酸的良好来源：动物的肝脏、肾脏、蛋类、鱼类；植物性食物中的绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、土豆、莴苣等；新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等；坚果类的核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，都是叶酸含量较高的食物。
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一般来说，正常的饮食摄入基本能够满足人体对叶酸的需求。考虑到孕妇的需求量较正常成人要高一些，备孕期间除了加强富含叶酸食物的摄入外，必要时还可在医生指导下补充叶酸制剂。
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爱乐维，复合型，除了叶酸还有其他维生素等，就是有点小贵，也可以就吃单纯的叶酸片
关于我
南方医科大学（原解放军第一军医大学）中西医临床医学博士，执业中西医结合医师，执业中药师，国家二级健康管理师，康复理疗师，小儿推拿师，高级催乳师，现为全职妈妈一枚。
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1最近我的同窗好友一脸娇羞地跑来问我，
是物些各命件资边少手指领身达且音价。
“如果准备要个宝宝，该吃点什么准备准备？”
就现它间但公已口极权话近劳族住。
虽然看着她这娇羞的样子有点想吐，但我还是秉乘着科学的精神问下去，
“什么叫如果？如果是一个人？是静静的朋友吗？如果是你还是不是你？”
显然，我只看到了一部《育儿百科》向我砸来，
“快说！我要备孕，补什么好！”
“如果是你的话，首先你身体健康，不挑食，你和你家王二狗双方家族又没有先天缺陷史，特别是神经管缺陷生育史，你又没有糖尿病、没有癫痫，吃饭比你家二狗还多，身材跟林志玲比是差远了，但也还算适中，没有胃肠道吸收不良性疾病，没有正在服用增加胎儿神经管缺陷风险的药物，这么一个适龄生育女青年，就是常规补上叶酸就好了。”
“可是我听说现在叶酸好多，买哪种好？”
呃……这不禁让我想起刚准备怀孕时，和老王的聊天记录
好友看到这，一下懵了。
2首先叶酸分保健品叶酸和药品叶酸，保健品和药品是有区别的：
引自钟婷等，保健食品人体试食试验与药品临床试验的比较及联系
上述两张图把区别说得很清楚了，药品的上市非常严格，必须要有动物实验和临床试验，临床试验还要做3期，3期完了可以确定可以上市了，还要在上市后完成上市后评价。除此之外，对生产车间要求还很高，必须要保证最后产出药品的质量。
反观保健品，有的只需要做动物实验，有的只需要做人体试食试验，好不容易两种实验都做了，人体试验的场地要求也不高，试验还不分期，一次就做完了，像现在一些食字号的保健品，从生产糖果、饮料的工厂出来一点都不稀奇，最后的管理办法还是按照保健食品的管理办法，糖果的质量能跟药品比吗？
国家食品药品监督总局在官网上挂出了说明提示广大消费者：
“那我去买的时候，从包装上能看到区别吗？”
“当然有，区别大大的，每种合格的药品和保健品包装上都有自己对应产品属性的标志，清晰明了，不要忽略了。”
3“那为何药品叶酸质量这么高，相比保健品叶酸售价还那么低？便宜没好货吧？”
“亲爱的大姐，这是药品，药品价格是受国家控制的，是一种刚需，老百姓生病了要治病，不能让老百姓买不上药吧，特别是这种能有效防治出生缺陷的药物。在我国婴儿神经管缺陷高发区，每天单纯补400微克叶酸就能有效预防85%的婴儿神经管缺陷，这能大大减少多少缺陷婴儿的出生？减轻多少家庭的负担？这对家庭乃至社会都有深远的影响，所以国家从2009年起就发文先在农村免费派放这种已经证明有效的400微克的叶酸，到现在已经发展成城市和农村均免费派放，目的是有效降低缺陷儿的出生率，这些都是实实在在用药品叶酸进行的研究得出的结论。
保健品纯属个人喜好消费，只是一种食物上的选择，并不受严格的控价，保健品广告的限制比药品宽松很多，保健品会花大量的投入在广告推广上，还不说一级级的代理提成，你觉得这些最后由谁来买单？”
因此，如果保健品和药品均有的成分，首选药品会更有保障。
“那你为什么要选择这个‘有毒’的合成叶酸？”
“叶酸分天然叶酸和合成叶酸，天然叶酸广泛存在深绿色蔬菜、柑桔、豆类和动物肝脏中，但是天然叶酸相对不稳定，特别是在高温的环境下会分解，而且人体的吸收率不高。而合成叶酸主要见于药品和部分的保健品中，人体对合成叶酸的吸收率是天然叶酸的将近2倍，上面我说的那个有效预防婴儿神经管缺陷的研究用的就是合成叶酸。它并没有毒，相反，增补效果更理想。”
4所以准备怀孕的我该吃多少叶酸？
不同的人群有不同的补法，根据我国最新发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》是这么推荐的：
1、无高危因素的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。
2、有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。
3、夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或怀孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。
4、患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
5、患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
6、正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女：正在服用卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氨苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等药物的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
7、患胃肠道吸收不良性疾病的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
8、个性化增补：
妇女如有以下情况，可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间：①居住在北方，尤其是北方农村；②饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小；③血液叶酸水平低；④MTHFR 677位点TT基因型；⑤备孕时间短。
指南同时提出，不含叶酸的多种维生素对神经管缺陷无预防作用。
在增补叶酸的同时，应多食用富含叶酸的食物，同时养成健康的生活方式，保持合理体重。
5如果已经买了保健品叶酸怎么办？
我国的药品叶酸规格是0.4mg、0.8mg和5mg，如果选购的是药品叶酸，不用多说，直接对应上述推荐剂量服用就好了。如果是保健品叶酸，叶酸含量参差不齐，首先应该确定你手上的这款保健品成分表中叶酸的含量是多少，补充至上述推荐的剂量。
“好复杂，能举个例子吗？”
我随手打开了某东，挑了些销量比较大的叶酸保健品给她看了下：
这款多种维生素矿物质片，叶酸175.63微克，单价1.77元/片，达到最低增补量400微克需要3片，一天成本5.31元。
这款叶酸亚铁，叶酸217微克，单价1.98元/片，达到最低增补量400微克需要2片，一天成本3.96元。
这款澳洲海淘的孕妇叶酸，叶酸含量250微克，单价1.66元/粒，达到最低增补量400微克需要2粒，一天成本3.32元。
这种买买买的氛围一下点燃了两个女人的八卦之心，我们就这样继续查了下药品叶酸……
叶酸片 叶酸400微克，单价0.30元/片，达到最低增补量400微克需要1片，一天成本0.30元。
另一款药品叶酸片，叶酸400微克，单价0.26元/片，达到最低增补量400微克需要1片，一天成本0.26元。
不查不知道，一查吓一跳，看来想要生个孩子，一天成本可以差20倍啊……
好友不禁把大饼脸凑过来一脸惊讶地说，
“尼玛这药品叶酸简直就是不能再好的价廉物美啊~”
“那其他的维生素我需不需要补充？”
在饮食均衡的情况下，可以通过均衡的饮食补充的，只要你不是特别挑食，没有特殊疾病，完全可以通过好好吃饭，好好运动，好好睡觉，保持美美哒心情，来达到良好的备孕效果。
所以你要说9元叶酸和299的叶酸，差的只是那点智商税我就不服了，这明明就是准备怀1个和准备怀20个的区别好吗？
我是比医生有趣，比妈妈专业的逗比博士麻麻，更多有趣好玩的育儿科普、喂养技巧、孕产故事，请关注“奇迹麻麻”微信公众号。
参考文献：
1. 李竹，李松，王红等. 中国妇女妊娠前后单纯服用叶酸对神经管畸形的预防效果[J]. 中华医学杂志，2000，80（7）：493-498.
2. 卫生部办公厅关于印发《2010年增补叶酸预防神经管缺陷项目管理方案》的通知，卫办妇社发[2010] 102号.中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会
//www.nhfpc.gov.cn/zwgk/wtwj/201304/13c65b34969d4bbba88d67bd66614303.shtml
3. 围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南工作组. 围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）[J]. 中国生育健康杂志，2017，28（5）：401-410
4. 钟婷，李锐，于春媛. 保健食品人体试食试验与药品临床试验的比较及联系[J]. 首都医药， 2011，15：61-63
在这里呢，我个人还是更加推荐拜耳公司的复合维生素片，也就是爱乐维。不管是国产的，还是澳洲版的，都有其可取之处。
首先，两个版本的爱乐维其叶酸含量都是一致的，都是800mg，这几本满足了备孕期，孕期和哺乳期的日常所需。
两个版本的爱乐维区别主要就在于碘含量和维生素A的含量，国产爱乐维有4000个单位的维生素A，但是却不含碘，具体的营养成分如下图所示
而澳洲版的爱乐维不含维生素A，却含有220ug的碘，如下图所示
那么，这会导致什么区别的呢？
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这得从国民的饮食习惯做起，中国的食盐是加点的，通过食盐的补充，基本也可以满足运输所需的碘含量，因此，也就不需要通过爱乐维再进行补充。而澳洲的食盐不含碘，因此需要通过额外的途径补充。
地对行部合问直程及规白速林音技。
但是，问题又来了，现在很多家庭都已经开始使用无碘盐了，这样一来，碘含量就不足了。这种情况下仍然建议使用澳洲版的爱乐维，毕竟，碘对于胎儿的生长发育太重要了。
起体但见论被给口集，际断划调该。
再来说一说维生素A，这是人体必需的一种物质，水果和蔬菜中都含有大量的维生素A。但是！维生素A过量会导致中毒！！国内对于维生素A的日常摄入上限为7000单位，而一片国产爱乐维中就已经有4000单位，如果再加上食物中的摄入，就真的有超标的风险了！！
所以，综上所述，各人自扫推荐使用澳洲版的爱乐维。
我家两个宝宝吃的都是斯利安，因为是医院发的。在我们当地的医院，如果你准备要孩子，他就会发叶酸给你，一次可以领三四盒，大概三个月的量，怀上了也可以找医生要。
叶酸是维生素B族的一种，主要的生理功能是合成DNA的成分，因此在骨髓造血干细胞分化时影响细胞的功能。如果供应不足会出现贫血，巨幼红细胞性贫血，也就是细胞核的发育滞后于细胞质的发育，出现核质不平衡的现象。
我们在选择什么品牌的叶酸时要综合考虑，既要考虑价格还要考虑产品的含量。选择适合的价位和产品，你可以选择咨询医生也可以选择朋友推荐，当然还可以看网友建议。但是最终还要看产品中叶酸的含量是否充足。另外，购买前还要注意你是单纯的选择补叶酸还是补多种维生素，这样选择的产品也会不一样。