宝宝经常生病，有没有什么食疗可以提高免疫力？

人体获取免疫力有三大途径，一是接种疫苗，二是被感染，三就来自母亲。

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在宝宝还是胎宝宝的时候，妈妈能通过脐带血把抗体传给胎宝宝，这些抗体主要是IgG抗体，能坚持到宝宝出生后6个月，6个月后，这些IgG抗体就差不多消失殆尽了。

好在还有母乳，宝宝出生后，妈妈又能通过母乳喂养把IgA抗体、细胞因子和少量免疫相关细胞传给宝宝。这些都是来自妈妈的免疫力。

你就想问有没有哪种始终能吃的食物（非母乳）可以提高免疫力？

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那恐怕是没有的。

如果说饮食与免疫力之间确实存在关系，那关系应该是：通过均衡饮食保证营养摄入，满足身体对营养的需求，不会因为缺乏某种营养成分而影响到生长发育和免疫力。比如孩子缺铁，可能导致缺铁性贫血，这又会影响一些酶的活性，增加感染风险。这也是为什么提倡孩子6个月后要开始添加辅食，以及饮食一定要营养均衡。

至于是否存在某种食物，让孩子多吃能提高免疫力，只能希望家长们不要对某种食物抱有太不切实际的希望。

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平常注意饮食营养均衡，多运动，保证充足的睡眠，接种合适的疫苗，基本可以减少一些孩子生病的次数。

不要避讳生病，生病是免疫力获取的一大途径，重要的是正确进行疾病护理。

但如果孩子生病频率过高，生病之后难以恢复，或者一点轻微的感染也很容易引发严重并发症等，就要谨慎怀疑孩子是否存在免疫缺陷病，有必要找有经验的儿科免疫科医生进行诊断，并寻求治疗。

　　孩子免疫力低下，而需要治疗的主要是那些频繁而持续患感冒和经常咳嗽的孩子。孩子“免疫力低”的情况很多，不能笼统的谈如何提高免疫力，更不要随便使用各种所谓提高免疫力的药物。根据我们的临床经验总结，所谓“免疫力低”在我国儿童当中主要有三种情况：

​　　1、由于孩子本身免疫力发育尚不成熟或有些滞后，导致适应环境的能力低下，容易出现反复的感染，尤其是季节更迭和冬季。这类儿童最为常见，尤其是一些新入托幼机构的孩子，我们将这种情况称为“入托综合症”。他们发病往往从秋冬季节或春季开始。这类孩子绝大多数是暂时性的，一般经过1-2年可好转，不必使用过多药物治疗。

　　贴心建议：如果孩子感染过于频繁，可以在有经验的医生指导下使用一些细菌提取物的药物或确证有效的免疫调节剂。

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　　2、较常见的是孩子存在某些过敏体质，这类孩子往往在1-2岁后症状明显，容易出现反复感染，一次患病后需要较长时间恢复。根据并非真的由于免疫力低下。

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　　贴心建议：弄清楚原因，针对过敏治疗是关键。

　　3、另一类则是的确存在免疫力低下，可以是先天的也可以是后天的，种类繁多。这类孩子每次得病往往比较重，持续时间也比较长。对于这类孩子绝非所谓市面上销售的补品或“提高抵抗力”的东西可以觖决的。

　　贴心建议：必须经专门的免疫科医生进行诊治。

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　　总之，“提高免疫力”是一个笼统的说法，没有一种药物或保健品可以让所有人都能提高免疫力。根据不同的情况采取不同的预防的治疗措施才是正确科学的态度。

　　现在市场上有很多所谓的营养保健品，尤其是那些针对儿童的，宣称以提高免疫力为主要功效的东西，其中有不少都缺少临床和理论上的科学依据。宝贝乐儿童益生菌所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。

　　我们生活的环境里充满着细菌、病毒等有毒物质，身体如果没有免疫力就无法活下去。婴幼儿时期的宝宝，对各种营养素和能量的需要量相对较大，可是疾病却不时打断宝宝的正常成长，所以增强宝宝机体的免疫力就成为首要任务。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。

　　怎样提高幼儿的免疫力呢？做父母的需要做到以下几点：

　　1、母乳喂养——人生的第一次免疫。母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。

　　2、抚触——改善宝宝的血液循环。在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

　　3、免疫预防接种——积极主动应对。为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。

　　4、及时补充益生菌——提高身体免疫力。如obabyl-宝贝乐，它采用的多种活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵与定居，防止因有害菌的繁殖而引起的儿童痢疾和腹泻,帮助保持健康的胃肠道功能。其中所含的多种维生素和乳酸钙，乳酸锌，能全面提高儿童的抵抗力，促进其生长发育。

　　温馨提示：

　　1、经常抱宝宝出去晒晒太阳，合理晒太阳也可以增强宝宝的免疫力。

　　2、平时不要给宝宝穿得过多，判断宝宝是否穿得合适，可以摸手，如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈，以无汗为适宜。

宝宝提高免疫力办法问我。

1.多吃富含钙的食物

秋冬是宝宝身高增长最快的季节。在生长发育的过程中，宝宝需要的钙量也会大大增加。一般宝宝每天需要的钙含量为700-800毫克，同时含钙高的食物帮助宝宝提高免疫力，家长可以选择在宝宝的饮食上多添加富含钙质的食物。如豆制品、奶制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、胡萝卜、海带、芥菜、黄花菜等。补充钙质对宝宝提供免疫力尤为重要。

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2、富含氨基酸的食物

秋冬季节是宝宝生长发育加速的季节，宝宝发育时器官与身体对优质蛋白的需要也会随之增加。家长可以在秋季多给宝宝食用鸡蛋、虾、鱼、牛肉、鸡肉、豆制品、小米和红豆等食物，优质的氨基酸可以有效提高宝宝们的免疫力，让宝宝减少生病。

3.食用适量的脂肪食物

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　秋季宝宝脑发育较快，而脑部包括两种不达到最高限度的脂肪酸，是组成前脑的主要成分，如果匮乏则会影响到孩子的智力发育。由于体内不可以自行合成这两种脂肪酸，所以必须从食物当中摄取。在秋季可以多给宝宝食用核桃、芝麻、兔肉、鲜贝等富含多不饱和脂肪酸的食物。

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　4.富含维他命及矿物质的食物

　　秋冬季多风干冷，气氛会显得比较干燥，宝宝容易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤容易干燥，所以要多给宝宝食用富含维他命和矿物质的食物，特别是富含维生素C的食物。如卷心菜、胡萝卜、马铃薯、甘薯、花椰菜等。这些食物都富含维生素、矿物质、纤维素和氨基酸，对于宝宝的免疫系统有很好的调节作用。当然适时的选择一些维生素寒凉高的水果也是不错的选择。

【营养海贼团】依一：医院营养科工作

以下4中食物对提高免疫力很有帮助哦

富含维生素A食物儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病，维生素A是通过增强机体免疫力 来取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝 卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服维生素A制剂。

富含锌的食物研究表明，在感冒高发季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为锌元素能直接抑制病毒增殖，锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

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富含维生素C的食物维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗体合成的必需物质，故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。

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富含铁质的食物研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

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孩子老生病，隔三差五的就就得上医院，这是众多家长最心烦的一件事。生病了就得去医院看病，可去到医院不是吃药就是打针，每每还没走进医院门口，孩子就开始哭闹，还总是拉着妈妈的衣角要往外走。

看着孩子这样，妈妈也很纠结。去吧，看着孩了这状况又于心不忍。不去吧，病又不能好，真是纠结死了。

要想让孩子少生病，少去医院受“折磨”，增强宝宝抵抗力才是王道。怎样才能提高免疫力呢？吃什么可以可以增强宝宝的抵抗力呢？其实，没有哪一种神奇的食物能够吃了就立刻达到提高免疫力的效果，因为免疫力是和整体营养状况相关的。因此，想要提高孩子的免疫力，一定要注意营养均衡，多吃以下几类食物多提高宝宝免疫力有很大帮助。

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1.水果：深色水果

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颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。

食谱推荐：胡萝卜苹果泥

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适合宝宝：6个月以上

胡萝卜苹果泥的做法：将胡萝卜与苹果洗净、切块；将胡萝卜与苹果块上锅蒸3-5分钟，致软烂；用小勺将胡萝卜与苹果碾成泥状，如泥糊较稠，可以加入少量水或母乳，晾凉即可。

2.酸奶

酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。有研究证实酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。

推荐食谱：酸奶水果沙拉

适合宝宝：1岁以上

酸奶水果沙拉的做法：取宝宝喜欢的水果，如香蕉、苹果、哈密瓜，切成适合宝宝吃的大小，加酸奶，搅拌均匀即可。

3.淀粉主食：薯类食品

用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。

推荐食谱：红薯粥

适合宝宝：6个月以上

红薯粥的做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥；红薯洗净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透；将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状；将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

4.蔬菜：深色蔬菜

给孩子吃蔬菜，首推颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。

绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能提高免疫力的蔬菜很多，如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。

食谱推荐：西兰花炒凤尾虾

适合宝宝：2岁以上

西兰花炒凤尾虾的做法：虾去壳背部剖开去掉虾线，洗净、腌制待用；西兰花洗净掰小朵，红彩椒去籽洗净，切菱形片待用；将西兰花焯烫后捞出浸入冷水中待用；热锅放油，下姜片炒香，倒入虾仁炒至变色，焯好的西兰花、红彩椒翻炒均匀，调味即可。

5.蛋白质类：豆制品

大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品。

推荐食谱：蘑菇炖豆腐

适合宝宝：1岁以上

蘑菇炖豆腐的做法：将鲜蘑菇洗好，切小块待用；将豆腐切成小块放入冷水锅中，用大火烧开，将煮豆腐水倒掉；豆腐锅内加入鲜蘑菇、酱油、盐和水（水以没过豆腐为好）改用小火烧约20分钟即可。

宝宝为什么经常生病

1、宝宝出生后母亲给的保护性抗体逐渐消失。

2、自己的健全的免疫体系还不完善。

3、宝宝接触外界环境日益增加，感染的机会肯定会增加，很多感染性疾病通过呼吸道，手卫生等途径传播。

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4、宝宝的呼吸道敏感，消化道消化功能不完善所以容易生病。

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5、滥用抗生素和不规范使用免疫抑制激素等也会造成机体免疫力下降，容易生病。

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目前没有一种食物可以提高宝宝免疫力。保护宝宝免疫力不被伤害其实就是提高孩子免疫力

1、生后建议母乳喂养，因为获得了天然保护性抗体，尤其出生后6个月内。

2、一生病发热不是细菌感染，别喜欢使用抗生素，尤其是病毒感染。

3、别因为普通感冒发烧使用激素免疫抑制剂控制体温，破坏了宝宝天然免疫抗病体系。

4、建议宝宝不偏食不挑食，饮食均衡，营养合理，荤素搭配，提高宝宝生长发育所需要的营养素，促进宝宝健康生长和发育，就能减少生病。

5、宝宝的营养基础是减少生病的关键，营养不良容易导致生病，生病了也能导致营养不良的恶心循环中。

6、个别免疫力低下，可以考虑短期免疫调节剂使用，比如复可托、匹多莫德、玉屏风颗粒等等。

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免疫力也就是人体的自我防御能力,是人类和疾病斗争的关键武器。以下方法可以提高宝宝的免疫力。

1、母乳喂养

对于6个月以内的婴儿，母乳就是为其独家定制的最营养的天然食品，不仅含有种类齐全、数量充足、比例合适的营养物质，还含有多种免疫活性物质，包括免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等，能帮助宝宝抵御外来侵害。初乳中免疫活性成分含量更高，是妈妈送给“初来乍到”的宝宝的第一份礼物，为其扫清跃跃欲试的各路“敌人”。

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2、食物多样、合理搭配

充足、均衡的营养是宝宝免疫系统良好发育的物质基础。生命早期的营养，不仅直接影响童年期的身体和智力发育，还会影响其成年后的身体素质和健康状况。

与免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素D、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等。

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任何系统和器官的发育都离不开蛋白质，免疫系统也不例外，而且许多免疫活性成分都是蛋白质结构，因此蛋白质摄入充足是提高宝宝免疫力的重要基础。

维生素A被称为抗感染维生素，能够维持宝宝皮肤、呼吸道和消化道粘膜上皮的完整性，并能增强免疫细胞的活性，从而提高机体免疫力。

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奶类、瘦肉、海产品富含蛋白质、矿物质和维生素，动物肝脏富含维生素、矿物质等，胡萝卜等深色蔬菜、新鲜水果富含维生素C、矿物质等营养素。

3、户外活动

日光照射可促进维生素D合成，帮助食物中钙的吸收，从而促进骨骼发育。适当的户外活动还有助于增强体魄，提高免疫力。在天气好、日照足时，一定不要忘记带孩子出去活动一下。

楼主是一位聪明的母亲，食疗是非常好的保健方式。

但是由于上的营养课太少现在还开不出方。。。不过

去年上过营养课，教授说过因为药物一般都会或多或少具有毒性，而且不能够长期大量服用，但是食疗，本身食材本身就是一种食物，所以为了祛病我们可以大量的服用几种食物，通过天然的食物就能够治疗一些甚至药物都无法治疗的疑难杂症，或许这么说有的人会觉得有夸大其词了，但是只有亲身体会的、敢于相信的人才懂得食疗真的很神奇！

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（但是由于营养课上的比较少只上了几节，后来总网络后台出现了问题，导致网上视频课程没有看上，所以只是学到了皮毛）但是许多和我一起上课的人都提出了自己身体的问题，老师给出了食疗配方，都是非常简单的很好获得的食物，我个人也亲身尝试很好！

在生活中懂食疗很有必要，与其生病之后再去治疗，不如发现苗头避免生病，这是我认识的一位老师写的书推荐给大家看看。等视频好了，我还要回去继续学习，学完了自己也能给人开方了。。。

还有中医讲究望闻问切，开食疗方时还需要观察病人面部等等。

了有理从开又流较先示八办查王片属局。

想要提升宝宝的免疫力，饮食上要努力做到以下4个方面：

一是母乳喂养。母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿的免疫力及抗病能力，防止婴儿受病毒的侵入而生病。

二是不随便使用抗生素，除非有足够的证据表明是细菌感染。

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三是保证充足的营养，宝宝处于不断生长发育的阶段，消化能力又相对较差，容易出现营养素缺乏而导致患病。

四是要多喝水，远离饮料。多喝水可保持黏膜湿润，这是防御病原体的第一道防线。

面经起少图声信土酸太照。

除了饮食与营养这方面要注意，还必须注意以下3点：

1. 按计划进行免疫预防接种，积极主动应对。

2. 每天进行日光浴，有助于刺激宝宝的免疫系统，亦使宝宝远离佝偻病。

3. 每天抚触，有助于改善婴儿的血液循环，增进食物消化和吸收，减少哭闹，改善睡眠。（61）

宝宝由于各方面发育还不全，免疫力比成年人低，季节的变化，饮食不当都能降低宝宝的免疫力，宝宝得病最揪心的就是父母，下面把我了解的几个提高免疫力的食物介绍一下：

胡萝卜：宝宝的成长需要胡萝卜，胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道不受到感染，而且还可以保护视力，缺乏胡萝卜素会使宝宝患呼吸道疾病，像我做菜的时候每个菜里面都会加点胡萝卜丝或者胡萝卜片，值得注意的是胡萝卜一定要煮到软烂宝宝才好吸吸收。

番茄：含有多种抗氧化因子，如维生素C、番茄红素、维生素A，不仅可以保护视力，也可以提高宝宝的抗病能力，减少呼吸道感染的发病率，当皮肤让紫外线晒伤时就要多吃番茄，可以帮助修复皮肤组织，番茄酸甜可口，生吃烧菜我的宝宝都喜欢吃。

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水：是宝宝最重要的食物，宝宝比成人更需要补充水分，假如宝宝的水分充沛，新陈代谢好，那么免疫力自然就提高了，所以家长们要给宝宝勤喂水。

绿色蔬菜：可以预防维生素A、维生素B2的缺乏，蔬菜中的纤维素还可以防止便秘，提供良好的肠道环境，但是很多宝宝不喜欢吃蔬菜，家长要改变烹调方式，多在做法上下功夫，让孩子爱上蔬菜。

苹果：苹果的营养价值很高，它可以促进消化吸收，促进排便，还可以治疗轻度便秘，含有的锌元素可增强宝宝抵抗力，对于小一点的宝宝可以用苹果煮水喝。

酸牛奶：酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶的更容易消化吸收，可促进食欲，预防便秘，促进肠道有益菌的形成，常喝酸牛奶可以增强免疫力，治疗消化不良等病症，但是一岁以内宝宝是不能喝酸奶的。

值得一提的是宝宝的抵抗力不是说提高就能提高的，它需要一个过程，身体的机能打败病毒的次数多了免疫力自然就形成了！