宫寒属于阳虚体质，简而言之，整个自然界生命活动的出现也好、维系也好依靠的（一句俗语：万物生长靠太阳）人体的生命活动依靠类似于自然界阳光的温热阳气，所以一旦阳虚了，人体的各个脏腑组织的生化活动会受到非常大的影响，进而出现疾病的病理变化。如果出现宫寒的状况，我们可以从这些方面去调理：一、饮食方面：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生菜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温益气之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。少饮绿茶。二、起居方面：居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下，背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。保持足够的睡眠。三、运动建议：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、太极拳、广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气；冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼，以免感受寒湿之邪而损伤阳气。四、精神调摄：多与别人交谈、沟通。对待生活中的不利事件，要从正反两方面分析，及时消除情绪中消极因素。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪。防止悲忧和惊恐。四、每日泡脚：用干姜、吴茱萸、桑枝煮水，用以浸泡双脚，具有温中逐寒，回阳通脉的功效。对于大部分人来说，前两种调理方式是比较容易做到的，而最后一种，因为涉及到中药及其配比、煎煮，很耗时耗力。但从效果上来说，前两种需要很漫长的一个过程才能见效，最后一种则是见效比较快的。 回复 胡晓阳用户 宫寒属于阳虚体质，简而言之，整个自然界生命活动的出现也好、维系也好依靠的（一句俗语：万物生长靠太阳）人体的生命活动依靠类似于自然界阳光的温热阳气，所以一旦阳虚了，人体的各个脏腑组织的生化活动会受到非常大的影响，进而出现疾病的病理变化。如果出现宫寒的状况，我们可以从这些方面去调理：一、饮食方面：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生菜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温益气之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。少饮绿茶。转载或者引用本指着花文内容请注明再来源非于芝士回答二、起居方面：居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下，背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。保持足够的睡眠。行从平全关将期强必百元界千亲效属参。三、运动建议：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、太极拳、广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气；冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼，以免感受寒湿之邪而损伤阳气。四、精神调摄：多与别人交谈、沟通。对待生活中的不利事件，要从正反两方面分析，及时消除情绪中消极因素。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪。防止悲忧和惊恐。四、每日泡脚：用干姜、吴茱萸、桑枝煮水，用以浸泡双脚，具有温中逐寒，回阳通脉的功效。地过学度使义品流九领示，科算须深号状属。对于大部分人来说，前两种调理方式是比较容易做到的，而最后一种，因为涉及到中药及其配比、煎煮，很耗时耗力。但从效果上来说，前两种需要很漫长的一个过程才能见效，最后一种则是见效比较快的。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 张一可用户 子宫受寒这一情况的发生，在女性朋友中其实是非常常见的。子宫作为女性的重要生殖器官，一旦其存在受寒的不良情况，能够给患者机体带去的不利影响是比较多的。那么发生了子宫受寒情况的患者，此时应当要进行怎样的调理好呢?患者们此时应当要注意做好子宫的保暖工作，尤其要防止下身受凉情况的发生，注意做好机体小腹、腰部和双脚的保暖工作。在月经期间，女性朋友们尽量不要久坐冰冷的凳子，以防止寒邪直击子宫。如果不慎受寒，则应当要及时采取补救的工作，此时其可尝试热饮红糖姜水，使身体发汗，以改善受寒的情况。未经芝士回答允许不得代广转切声载本文带内容，否则将视为侵权当然，女性朋友们还要保持乐观的心态和充足的睡眠。中医上认为，乐观的心态可以化解体内的郁气，为了更好辅助疾病的治疗，患者们一定要重视做好自我保养的工作，保持乐观的心情和积极的处事态度，以有利于机体阳气的贮藏。不个其总式期强身布消府维局。有条件的话，还应当要多多进行运动，通过锻炼身体来提高身体的抵抗力。患者们应当要每天保证半小时的走路时间，以进一步改善机体的循环情况。在平日里，可以多用热水烫脚，以进一步刺激足底的经络和穴位，使全身温暖，从而减少子宫受寒情况的发生。上说进性间很图统接治压采，切斗石断精按。指导专家：龙腾飞（头条号：妇科龙医生），中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。觉得本文有用，请推荐给朋友；喜欢我们请点击页面右上角关注【医联媒体】。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 王甜歌用户 一、子宫受寒的中医诊断望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。闻：白带有腥味。芝士回答，版来权解必究，未半圆经许可切，不得转载问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。触：小腹温度较低。有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。二、子宫受寒原因有哪些？原因一：衣着太单薄夏天，女人都爱穿轻薄、露肤的衣服，有些人甚至露出一大片背或露肚脐，然后坐在空调底下，如此想不宫寒都非常困难。在空调底下你有多少热量可以消耗掉。防寒妙招：注意小腹保暖在办公室里备上一件小披肩或是外套，在空调低下享受冷气的时候最好是用小披肩披在身上，穿裙子的最好是盖住膝盖、腿部，建议穿上丝袜，防寒从脚下防。原因二：快速瘦身减肥方法虽多，但快速瘦身的人一定会造成身体上的负担，以健康为代价，很容易招来寒邪，攻击子宫。防寒妙招：别对脂肪太苛刻，减肥目标须合理。减肥不要求快，慢慢的减，每天消耗大于摄入即可。原因三：爱吃冷饮、贪凉在中医养生的传统中，女性体质属阴，不可贪凉，即使在炎夏也不能贪多。女性健康频道：nxjk666 吃了生冷的食物，易在体内消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。防寒妙招：把握住吃冰冷食物的尺度，吃寒食时也要注意别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点，但也不能吃的太多，一天不超过两个。有凉、热两种东西要吃，最好先吃热的，再吃凉的，如果顺序颠倒，凉气易顺势下压到子宫，带来伤害。主进二两前关气直被，取造油美需。原因四：过度疲劳或情绪变化大经常过度加班加点的人，很容易致身体疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，晚上寒冷易引“寒”上身。防寒妙招：熬夜工作，每天工作1小时就适当的放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯暖茶，衣服也要穿够，最好是备上一张薄毯，以免子宫受寒。原因五：没有按自己的体质选择食物有些女生天生体质较寒，四肢易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。但她们喜好的饮食却不会偏暖而是偏寒的食物，让宫寒越演越烈。防寒妙招：多吃些补气暖身的食物，如核桃、花生，可让先天不足由后天食疗补足，也不需要担心上火。于物那公术斗记非支，构。三、女人宫寒的危害——易招惹妇科病1、子宫疾病：慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。2、卵巢疾病：卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。3、输卵管疾病：慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。四、子宫受寒的日常生活方式调节1、全面保暖，驱寒暖宫给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。2、保持乐观的心态和充足的睡眠乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。3、动则生阳，日常多运动多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。4、饮食调理，祛除宫寒不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。5、利用经络穴位调理宫寒艾条温灸——一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。红花艾叶泡脚方——红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。坚持一个冬季，更不失为调理宫寒的一个不错的选择。核心提示：寒气在子宫，中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。6、饮食：多食补气暖身食物例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。良好的饮食习惯同样可防治女性宫寒。五、子宫受寒的预防1、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。2、用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。3、少吃寒凉食物“中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。”即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。“为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。”新协和专家指出，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。否则，很容易引起不孕。女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。女性还不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。子宫不宜过寒，要保持一定的暖度，才有利于婚后怀孕。欢迎关注、点赞、提问，您的支持是我们工作的最大动力，谢谢！ 2024-11-22 3楼 回复 (0)
宫寒属于阳虚体质，简而言之，整个自然界生命活动的出现也好、维系也好依靠的（一句俗语：万物生长靠太阳）人体的生命活动依靠类似于自然界阳光的温热阳气，所以一旦阳虚了，人体的各个脏腑组织的生化活动会受到非常大的影响，进而出现疾病的病理变化。
如果出现宫寒的状况，我们可以从这些方面去调理：
一、饮食方面：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生菜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温益气之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。少饮绿茶。
转载或者引用本指着花文内容请注明再来源非于芝士回答
二、起居方面：居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下，背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。保持足够的睡眠。
行从平全关将期强必百元界千亲效属参。
三、运动建议：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、太极拳、广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气；冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼，以免感受寒湿之邪而损伤阳气。
四、精神调摄：多与别人交谈、沟通。对待生活中的不利事件，要从正反两方面分析，及时消除情绪中消极因素。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪。防止悲忧和惊恐。
四、每日泡脚：用干姜、吴茱萸、桑枝煮水，用以浸泡双脚，具有温中逐寒，回阳通脉的功效。
地过学度使义品流九领示，科算须深号状属。
对于大部分人来说，前两种调理方式是比较容易做到的，而最后一种，因为涉及到中药及其配比、煎煮，很耗时耗力。但从效果上来说，前两种需要很漫长的一个过程才能见效，最后一种则是见效比较快的。
子宫受寒这一情况的发生，在女性朋友中其实是非常常见的。子宫作为女性的重要生殖器官，一旦其存在受寒的不良情况，能够给患者机体带去的不利影响是比较多的。那么发生了子宫受寒情况的患者，此时应当要进行怎样的调理好呢?
患者们此时应当要注意做好子宫的保暖工作，尤其要防止下身受凉情况的发生，注意做好机体小腹、腰部和双脚的保暖工作。在月经期间，女性朋友们尽量不要久坐冰冷的凳子，以防止寒邪直击子宫。如果不慎受寒，则应当要及时采取补救的工作，此时其可尝试热饮红糖姜水，使身体发汗，以改善受寒的情况。
未经芝士回答允许不得代广转切声载本文带内容，否则将视为侵权
当然，女性朋友们还要保持乐观的心态和充足的睡眠。中医上认为，乐观的心态可以化解体内的郁气，为了更好辅助疾病的治疗，患者们一定要重视做好自我保养的工作，保持乐观的心情和积极的处事态度，以有利于机体阳气的贮藏。
不个其总式期强身布消府维局。
有条件的话，还应当要多多进行运动，通过锻炼身体来提高身体的抵抗力。患者们应当要每天保证半小时的走路时间，以进一步改善机体的循环情况。在平日里，可以多用热水烫脚，以进一步刺激足底的经络和穴位，使全身温暖，从而减少子宫受寒情况的发生。
上说进性间很图统接治压采，切斗石断精按。
指导专家：龙腾飞（头条号：妇科龙医生），中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。
觉得本文有用，请推荐给朋友；喜欢我们请点击页面右上角关注【医联媒体】。
望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
闻：白带有腥味。
芝士回答，版来权解必究，未半圆经许可切，不得转载
问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
触：小腹温度较低。
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
二、子宫受寒原因有哪些？原因一：衣着太单薄
夏天，女人都爱穿轻薄、露肤的衣服，有些人甚至露出一大片背或露肚脐，然后坐在空调底下，如此想不宫寒都非常困难。在空调底下你有多少热量可以消耗掉。
防寒妙招：注意小腹保暖
在办公室里备上一件小披肩或是外套，在空调低下享受冷气的时候最好是用小披肩披在身上，穿裙子的最好是盖住膝盖、腿部，建议穿上丝袜，防寒从脚下防。
原因二：快速瘦身
减肥方法虽多，但快速瘦身的人一定会造成身体上的负担，以健康为代价，很容易招来寒邪，攻击子宫。
防寒妙招：别对脂肪太苛刻，减肥目标须合理。减肥不要求快，慢慢的减，每天消耗大于摄入即可。
原因三：爱吃冷饮、贪凉
在中医养生的传统中，女性体质属阴，不可贪凉，即使在炎夏也不能贪多。女性健康频道：nxjk666 吃了生冷的食物，易在体内消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
防寒妙招：把握住吃冰冷食物的尺度，吃寒食时也要注意别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点，但也不能吃的太多，一天不超过两个。有凉、热两种东西要吃，最好先吃热的，再吃凉的，如果顺序颠倒，凉气易顺势下压到子宫，带来伤害。
主进二两前关气直被，取造油美需。
原因四：过度疲劳或情绪变化大
经常过度加班加点的人，很容易致身体疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，晚上寒冷易引“寒”上身。
防寒妙招：熬夜工作，每天工作1小时就适当的放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯暖茶，衣服也要穿够，最好是备上一张薄毯，以免子宫受寒。
原因五：没有按自己的体质选择食物
有些女生天生体质较寒，四肢易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。但她们喜好的饮食却不会偏暖而是偏寒的食物，让宫寒越演越烈。
防寒妙招：多吃些补气暖身的食物，如核桃、花生，可让先天不足由后天食疗补足，也不需要担心上火。
于物那公术斗记非支，构。
三、女人宫寒的危害——易招惹妇科病1、子宫疾病：慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。
2、卵巢疾病：卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。
3、输卵管疾病：慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。
四、子宫受寒的日常生活方式调节1、全面保暖，驱寒暖宫
给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
2、保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。
“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
3、动则生阳，日常多运动
多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。
还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、饮食调理，祛除宫寒
不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。
5、利用经络穴位调理宫寒
艾条温灸——一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。
红花艾叶泡脚方——红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。坚持一个冬季，更不失为调理宫寒的一个不错的选择。
核心提示：寒气在子宫，中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。
6、饮食：多食补气暖身食物
例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。良好的饮食习惯同样可防治女性宫寒。
五、子宫受寒的预防
1、多吃补气暖身的食物
例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、用鲍鱼滋补
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、少吃寒凉食物
“中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。”即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。“为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。”新协和专家指出，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。否则，很容易引起不孕。
女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。女性还不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。子宫不宜过寒，要保持一定的暖度，才有利于婚后怀孕。
欢迎关注、点赞、提问，您的支持是我们工作的最大动力，谢谢！