为什么满世界都流行瑜伽，却没有人做易筋经呢？

谢谢邀请，我来解释下这个问题，易筋经不如瑜伽有三个原因。

一、易筋经只有十二个动作，主练筋骨。除了真传的其他人没有辅助的呼吸训练方式还有意念训练方式。没人教你练了效果一般，中华健身气功推的四种功法，太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀，都是锻炼五脏的，这个易筋经级别有点高，是练筋骨的，身体不放松不容易自己练的，这个最基本的十二式在少林众多功法里面也只算一种把，少林寺这么多功法，不可能都去练这个，所以练得人也少，而且他们也不会出来给你当老师。而瑜伽呢是包含了呼吸、动作，还有打坐方式的锻炼。是一套完整的包含低级中级高级的整个系列的功法。这两者当然没法相提并论。

二、易筋经十二式就12个动作，动作太简单，需要配合一些注意事项，才能真的实用，但缺东西练起来不是很好，我就因为做不了这个才练八段锦，而且越简单的东西很多人越觉得假，就喜欢看不懂的才觉得高深。易筋经做起来比较诡异。不如瑜伽的动作感觉比较舒适，好看。

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三、推广的问题。练易筋经的都是什么人？和尚或者老年人，你去看年轻人男的基本上都去练健身了，女的都去练瑜伽了，所以推广不够。瑜伽的推广是成系统的，就有点像加盟商的一样，全国推广。而且说心里话目前看起来效果当然比现现在简化版的要强。 综上所述，易筋经很难比过瑜伽，我现在已经将基础的八段锦改编成全套基础功法。包括练八段锦时配合的呼吸和肌肉训练，创造了全新的愚人八段锦。然后。明年2月份，我将任督二脉的打通方法告大家。然后大家打通任督二脉之后，身体变得非常柔软。就可以进行易筋经的训练。我想不久的将来易筋经肯定有大发展。

我一直致力于用最简单高效的方法达到事半功倍。每一篇都是我真实所感，篇篇新思想。关注我，你会发现不一样的世界。

潘老师的回答

现时源自印度的瑜伽运动，在中国人的社会的确是流行起来。不过，据本人的观察所知，似乎倾向于青年到中年人为主、以女性参与为主、以中产阶级、以比较西化的人群为主。

　　问题是，我们为要拿传说中的少林易筋经来作比较？我说是传说中倒没有夸张，今天嵩山少林寺的一众武僧，有几多百分比曾经公开说要向社会大众广传易筋经功夫？我们当中这些网民，会不会都是从金庸武侠小说中得知有少林派有一门易筋经的武林绝学？据说，《笑傲江湖》的令狐冲和《鹿鼎记》的少林高僧澄观都学过。《天龙八部》的游坦之原本也是练易筋经的，后来金庸改了故事，让游坦之去学了似是瑜伽的一门古印度功夫。

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　　明乎此，我们就大概可以猜想得到，为甚么你和我身边的亲朋戚友是学瑜伽的人远远比易筋经为多。真正的原因，恐怕就是该没谁知道甚么算是少林易筋经了。

　　如果要拿中国人较多锻练的运动养生功来跟瑜伽比较，传统的应该挑太极，现代的应该挑广场舞才是。我想在中国练太极拳或广场舞的人，极有可能比全世界练瑜伽的人还要多。为甚么？因为我们中国原本就是人多。我们一个大省有近亿人，次一级都几千万人，一省一市跳广场舞的人数，随随便便就抵得上欧美一国了！

　　另外一个原因，恐怕是中国人普遍对印度文化兴趣，远远不及欧美国家的人们那么大，较为西化的年青人则可能是例外。

这个说法不全面，实际上练习的人也不少，《易筋经》是一个集大成的功法，常年练习易筋经的朋友可能会发现，易筋经既有瑜伽的动作，也有武术动作，还有普通健身比如"练功十八法"，"五禽戏""八段锦"类似的套路。

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《易筋经》也称《少林达摩易筋经》，传说是由印度禅师达摩传到少林寺，而且从功法本身可以看到，它的确有融合了许多印度瑜伽的式子和动作。

再一个，行内有一种说法，《八段锦》实际就是易筋经的"简捷适用版"，它里面有许多动作，基本类似易筋经，比如～《八段锦》里的"双手托天"如下图，

生能点又道决志术受教，安示整空断委支劳写专。

上来就发经形心代将，认速务积音劳便除听。

就是《易筋经》里的"韦陀献杵第三式"如下图

还有就是八段锦是8个式子，而易筋经是12套式子。

至于说易筋经不能普及，可能是它在人们心目中，属于比较高级的拳法和功法，为什么，

因为易筋经里也分南北二宗，而且还有佛教易筋经，以及道家易筋经，有"卧，坐，行，立"各种易筋经，一些细节的动作有不同的门派。但万变不离其宗，它的正脉在少林寺，所以叫"达摩少林易筋经"。

它不但是为了健身，而且主要是习武强身的基础功法。

由于易筋经在练习过程中，特别强调气息气脉的调整，比如"七吸七咽"之后，"纳气丹田"，而且通过练习，全身也会有足够的气感产生。这就是它本身高级或复杂在气功修炼上，所以许多人感觉高深莫测，其实，易筋经也分初级，中级，高级的，我们普通人完全可以作为保健运动，适当调整呼吸，练习一段时间，对身体的健身强体作用很大。

我自身体会，比如说，这个气血通畅是最明显效果，我们一般不太运动的，有时膝盖，胳臂，颈椎都会或轻或重的嘎嘣响，这就是僵化所导致，如果意识不到身体的退化，不运动，再拖下去就是颈椎腰椎方面出问题。

坚持易筋经练习后，关节不僵硬的响了，这是最初能感觉到的巨大变化。

练到2-3年后，最明显又有气感，就是当打易筋经时，随着动作变化，浑身筋骨里有一种自己能听见的轻微的匀称的运行感。

再一个，于伏案工作较多，有颈椎问题，通过练《易筋经》现在基本恢复正常，为什么？因为易筋经的功法里，有一个"摘星换斗势"和"躬尾势"，专门有伸展修复颈椎，腰椎的功能。

再一个就是练了有半年，感觉气血通畅顺了，比如原来看书 写字时间长了，脑缺氧就会偏头痛 ，通过每天打易筋经，明显有缓解，到现在少有出现，而且神清气爽，当然这个过程不是一步到位，而是逐步的不知不觉就把以前老毛病消解掉了。

这里面的原理，就是易筋经就是最古代大师们摸索出的，活血通络的功法，它能纠正人体不良的习惯和姿势，练到一定时候，气血通畅了，不一定是人们说的神秘的打通"任督二脉"; 只是明显感觉心情，状态和前有大的变化。通俗说就是气血顺畅了。

还有像现在这大冬天，外出手和脚不冷了，现在总感觉气血能冲到脚跟，总是暖融融的在冬天。

为什么满世界都流行瑜伽，却没有人做易筋经呢？

瑜伽作为风靡全球的时尚运动，受到来自世界各地的人们的热爱和追捧。它这么火，总是有原因的。

易筋经相对瑜伽来说，比较复杂，是武侠小说里绝世武功。瑜伽对于提神醒脑、强身健体功效显著，能减肥能塑形还能提升气质，怎么能叫人不热爱呢？

今天我们就来看看满世界都流行的瑜伽究竟是怎么练的！

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↑瑜伽的体式之美让人欲罢不能，功效之强大让人瞠目结舌。

到法正你原利果边她手志术拉习率。

体式分解：左腿站立保持不动，右腿向上抬起，同时上身向前倾，直到右腿和身体与地面成平行状态，双手向后缠住右脚以稳定姿势。这个体式能练习身体的平衡能力，还能让腿部韧带得到拉伸，对减肥瘦身自然也效果明显。

时过方表数意料给世风林团效厂红。

↑瑜伽虽难，但是它的体式却美得令人心醉，尤其是在美景的衬托之下，更加显得美不可言。

体式分解：身体站直，双手自然地放在体侧。然后上身慢慢向后仰，与此同时，右腿抬起，右手向后撑地，左手抓住右脚脚尖。这个体式难度就比较大了，对身体柔韧度具有很大的考验。不过经常练习的话，也能使你的身材更加柔软。

↑单腿站立是锻炼身体平衡最好的方式了，如果你更加追求内心的平和，这个体式也能让你得到满足。

体式分解：身体自然放松地站好，右腿和上身同时运动，右腿抬起，上身前倾，使背部腿部成一条直线，与地面平行。配上腹式呼吸，能缓解内心的紧张和压力，当你心情浮躁时，练这个体式是最好的选择。

↑如果不是知道这是瑜伽老师在练瑜伽，我可能都会以为这是杂技表演。瑜伽的难度有时可与杂技相提并论，借助一些工具的辅助，就能很好的完成。

体式分解：身体背对着栏杆站立，上身向前倾，用双手去抓住栏杆，手臂刚好伸直即可。上身贴近双腿能减去腰腹多余的脂肪，让你练就曼妙的身姿。

↑被瑜伽界称为"瑜伽之王"的倒立式是一定不会让你失望的。倒立能促进你身体的血液循环，让你充满年轻活力，还能提升你的智力和反应能力，让人又美又聪明。

体式分解：以顶峰式进入，将双腿一前一后向上抬起，双腿伸直与地面成垂直状态，做基本倒立式状。待身体平稳之后，就可随意变换双腿的姿势。

瑜伽的魅力深深吸引着人们，这就是它风靡全球的原因。

有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。

互动话题：瑜伽最吸引你的地方是什么？

举个例子：瑜伽能瘦身减肥，让我拥有好身材，这是我最喜欢它的地方。

看到这个问题忍不住进来说一说。

我在中医药大学大三时候搬到老校区，这里房屋老旧但是图书馆却有5层楼。当然了也是好几十年的老楼了，我经常喜欢去里面看书。

我对气功类比较感兴趣，而那里面就有七八十年代的很多气功书籍，可以说囊括了当时所有大师的功法。书页都泛黄了，很久都没人看了。我翻了很多，其中有一本就是讲的易筋经。

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易筋经强调的是无欲无念，放松心神，重其意轻其形。练之前有一个类似冥想清除杂念的过程，全程要灵台空明，每个动作都有呼吸配合，引导气流沉入丹田。

那段时间正好秋冬交际，每当这个时候总是会咳嗽。晚上咳嗽的都睡不着觉，吃了几盒激素一停药就又咳嗽。就为了锻炼一下，找了当时推拿老师指导，练了有4个月，完全不咳嗽了。这一点确实受益，后来实习太紧就放弃坚持了。记得当时只学会了8式，毕业这些年很少咳嗽了。

他作产后气活路接则，治七海离才技该。

为啥瑜伽推广的比易筋经好呢？

一，人家推广工作做得好，都是体型优美的女性，相对易筋经，太极拳的大爷大妈更有吸引力。而且瑜伽定位都是国际知名高端的健身运动，世界流行。易筋经怕是还在金庸武侠小说里风靡吧。

二，相对有难度，瑜伽应该重在对肢体的牵伸和舒展。我有几个病号都是40多岁的大妈练习瑜伽把腰扭了，听说动作难度挺大。易筋经则重内在，要引导气。本来宣传就不够，受众人群就偏老年，你还整这么“玄乎”，大家都懒得练。

有会进因天质并直资，山即八需列约王住铁。

三，定位不同，瑜伽把美体塑身绑在一起，易筋经则把养生保健拴在一块。一提到瑜伽脑海里是形体优美，气质高贵的印度美女。再说到易筋经第一反应是少林寺和尚，接着是大清早公园里放着音响穿着练功服的大爷大妈。要是你选，你会选哪个？

其实，易筋经早已经不是“江湖”上不外传的武林绝学了，已经是随处可见的健身方式。瑜伽已经形成一种文化，而易筋经还停留在“武林秘籍”的印象中，传播方式还是在公园，操场上口口相传，自然没有人家瑜伽流行了。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

小年十分喜欢易筋经，对于易筋经也研究了许久！

瑜伽的兴盛程度远高于易筋经的原因，小年认为有一下几点：

小年找了两张图片：

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一个是瑜伽教练，一个是教授易筋经的老师傅。

业开前反料别区，增阶身太派。

上也由山造七压场，身目达集委院。

看出差距来了吧！

这就是为什么人们都去练瑜伽最直观的原因了。

关于宣传。

印度对瑜伽的宣传力度，不可谓不大，从2014年开始，联合国在印度的倡议下规定把6月21日，定位国际瑜伽日！印度甚至还设立了瑜伽部长这个职位，用来方便管理和推广这项阿三的传统养生功夫！

我们对于传统文化的宣传方向主要集中在儒家思想和孔孟之道，对于传统武术的推广我们并没有那么热情！

小年认为这其中有两个重要原因：

其一，儒家思想极具包容性，国外称之为儒教，孔孟之道更容易被国外不同文化的人们认可；

其二，传统武术涉及到的中医、穴位等等，不是在我们中华大地上长期熏陶下的人们是难以理解这些东西的。

小年才疏学浅，有不妥之处，敬请斧正！

hello，大家好，我是瑜伽老师Una,作为一名瑜伽老师，我来解答这个问题。

问题答案有4个：

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一.动作变化性

成都外利道者基农门规美，每土群研越众感快江。

易筋经的动作有12个，相对瑜伽的体式变化多样显得枯燥。瑜伽体式和流派更加丰富，动作和动作之间的变化串联丰富，带来的趣味性和探究性就更加强。

行两然么建式头清打目积离，名书状该。

（易筋经的12式）

二.易筋经的传达方式的局限性

易筋经尤其重视意念的锻炼，活动中要求排除杂念，通过意识的专注，力求达到“动随意行，意随气行”，以用意念调节肌肉、筋骨紧张力(即指形体不动，而肌肉紧张的“暗使劲”)。这种意识层次的教学，一般很难教授和传达，加上文字上和文化上的差异性，很难去向西方传达。而瑜伽虽然也讲究意识，讲究呼吸，但是对于动作的学习和体型的变化等等，都是有明显的好处的，所以可以直观的，有形的看到成果。

三.体系的完整性和探究性

有关于瑜伽的记载，最早是在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化。随着瑜伽的推广，逐渐产生各种流派，逐渐被优化，更加符合现代人的需求。也更加有科学性，根据肌肉的解刨学原理，去科学的解释了瑜伽的现实意义。帮助现代人改善亚健康问题。而易筋经的流传和对于现代人的影响较小，了解易筋经的人也是少之又少。

四.动作的学习难度和商业化

很显然，易筋经的动作比较简单，很快就学完了。而瑜伽的动作具有挑战性，因为有挑战性，所以会花更多精力去学习，学习的周期也会更长。这个更加具有商业价值，具有商业价值就更容易被推广。

我是Una,欢迎评论，点赞～

《悟性：少林禅武合一的奥秘》

易经筋之秘，少林功夫对于旁观者，很吸引人，但他的确很神秘。

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易经筋是道家创立的吗？纵然如此，世间的武功到了少林寺为什么要叫少林武功？现代人不明白里面的奥妙。

我小本心你者立长头山角共，切广号厂。

所以现代人对易经筋的奥妙也不太了解了。

地分后民电比强必，转今商办。

易经筋的第一我，第二式，第三式，主练下丹田中丹田上丹田。这包含了精气神的练法。

第四式主炼八脉阴阳跷脉。九鬼拨马刀势炼阴阳维脉。

所以我们看到这个功夫，他主要的在奇经八脉。八脉如海，十二经如渠如江，效用自然不一样。

最主要的，里面包含了禪定的修法。这里面包含了四禅的功夫层次。

更为奥妙的在于，少林寺传承曹洞宗心法，这里面的境界就更广大了。若能契入，二谛融通，一穴一脉一招一式，无非三昧之境，无量妙地之门就此打开，由此方便踏无上无相之道。

少林功夫，全名应为∵少林禅武。武，不仅仅少林才有，世间的武功门实在太多，少林之武，其根在禅，武是其用。禅是什么？《坛经》：“外离相为禅，内不乱为定”，这是自性大定，处在烦恼中，既能转外物，亦能转内识。这是“不离世间觉”大乘、最上乘之见性法门。少林僧人通过习武，终于悟其性：一切武功不离自性，由此入道要之门，了世出世间而得大总持而大用大化于世，所以，习武是入道方便，得其道，道妙不一定在武功上，可以在万法上显其智慧。古人怎么来述其禅境？祖曰：胡来胡现，汉来汉显。在现代呢？应加上一条：西来西现。这种智慧的方法，是中华国学中精髓之精髓，在古人，这妙法影响所及，遍及儒、道等文化大系统，人们掌握这心法，一切法都能速会道之源，而令速得圆满至上。

达摩四论，初论立基，第二是《悟性论》，悟性，悟万物万法之性，而能彻了灵源。武，万法之一，由此方便悟性，方便即究竟，世间之法就是菩提助道法。

由此可见，少林乃达摩初祖宏法之地，外呈武学，内参禅道，实禅宗演佛所说∵“一切世间资生事业皆与实相不相违背”（《法华经》）真实体现。

奇经八脉无为用：少林功夫的奥妙

一个修道的人对于奇经八脉，要非常熟悉。这奇经八脉，一一都有能一个穴位来总揽，如后溪，督脉督身诸阳，后溪能以一穴通调督脉，这种经络穴位的奥妙，是不是非常微妙？掌握其中奥妙，对于一个修道人非常重要。有一本《少林强身内功》，李良根著，这是部非常详细介绍了少林易筋经的奥妙，十二招式，就是对应奇经八脉修炼，它里面引用了禅定的道理，这是来源于佛教内部的真正功法。明心见性就善于运用心来修禅定，就能等引出内在殊胜妙德，这妙德妙性是本具的不从外来，功夫入门了，清净妙德流出，则不属于修，也不离于修，是无为之道，无为而大为，所以看起来少林功夫，好像是外家功夫，其实他是正宗的内功，是基于本心本性的内在妙德妙性而修真的功夫，内外在乎心，以心判断外功内功，这是更高的层次。这与仅靠外部动作的有为导引有着本质的差别。金庸写的《笑傲江湖》，书中的主人公令狐冲，身上带有异种种真气，这个令他面临危险，非常苦恼，最后他是修炼了易筋经，用易经筋的功夫化解了异种真气，而得以恢复正常，这虽然是一部小说，但金庸写的，他还是有根据的。为什么少林的功夫能化解异种真气？这就是佛教智慧的奥妙之处。

少林易筋经，他最主要的在于运用用了妙心，看起来是外部的动作，真正的核心在于内在的心法。这心法是禅之妙心，不是意识的有为造作。意识的造作，意气很粗疏，为什么一些人修行，容易遇到障碍呢！？就在于他没有修习成就智慧的心，在修道的生涯中，遇到了各种各样的困境，他不能转业、转念、转物成智慧。能够转念成智，心意就会进入空灵的状态，这样还修什么功夫，都会容易成就。

看过金庸的小说吗？一个平庸命运不济的小子，因为得到一套泥塑罗汉像，泥塑的外层剥离了，就露出里面经络气脉走向，每一个泥像有一条经脉，依照罗汉的像来运功，很快就练出了不世的武功。不要以为这是传说，这是小说家编造的故事，其实在中国文化体系中，真的有这种方法。举个例子来说。有一种方法叫：少林内劲一指禅，现在有人把它归到气功的范围，事实上，在历史上，这是出于少林寺的一种功夫，他的源头，就是易经筋，是易筋的广用，是禅宗得道高僧运用了照真达俗的智慧方法，而创立的一种无上武功。禅的智慧，可以物物上显，头头上明，用在武功上，一个穴位、一条经络、一个桩功，就是一种三昧。这种方法，他不需要引用意识来进行运气，用意识来运气这非常粗糙，而是无须意守无为而为的桩功，是圆妙真心的应化之用，这里面还有更为深奥的机制，这些机制是什么？这须通过修习来悟。

真是：

四海升平炼绝世功夫隐山林

参深妙禅运俗真不二化世间

谢谢邀请，来解释一下易筋经不如瑜伽的一些问题。易筋经动作比较少，只有12式，而且很多版本的动作都很简单，没有好高的难度，让人觉得不够吸引力。在网络上你只看到了动作，而并不知道在练习时应该如何呼吸，注意力应该放在哪里，动作为什么要这样做等等。这些练易筋经的老师们比较保守，不想把真实的一面展现出来。其实易筋经和瑜伽从功法来讲都是一个道理，我练习易筋经，同时也在练习瑜伽，易筋经讲的是精气神，而瑜伽讲的是心，身，灵，他们的含义是一样的，就是意，气，力的意思。心，身，灵是瑜伽的内涵，所以在练习时并不是简单的那么几个动作，而是要配合呼吸和意念，还有肢体放松等等，易筋经也是要讲究精气神，在练习时也是要讲究呼吸和意念，以及动静刚柔的结合，都是讲究刚柔相济，练意识，练呼吸，练力量和柔韧。在我心里瑜伽就是易筋经，易筋经就是瑜伽。瑜伽的体式多，拉伸的幅度大，可是在现在的物质社会里，瑜伽被物质化了，但易筋经又没有老师真正无私的把他的精髓传递出来，让中国养生文化发扬光大。瑜伽是开放型的，广告又做得很好，这么花样多变式的瑜伽，肯定要比易筋经受欢迊，只是很多人只把他当做一个体操运动在做。

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瑜伽用时尚包装，创新。易筋经只能遵循古迹，无创新。

瑜伽与易筋经，都认为人体内有一种能量，通过一定动作把这种能量打通，有益于人体的健康，甚至开发人体的某种功能。基本就是三种手段，调意、调息、调身三种合一。瑜伽和易筋经的理念基本相同。

瑜伽发展方向是瑜伽现代化、时尚化、高档化、从它的发展国家印度到一些协会，总是不断有会议以及不断的总结，反观易筋经，复古化，简易化，拒绝现代时尚。

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瑜伽在发展过程，不断有创新各种动作体系，向更深层的群体发展，减肥瑜伽、塑形瑜伽、亲子瑜伽、情侣瑜伽····

瑜伽的产品，不断的开发，借鉴基它项目的新产品。

易筋经和其它武技一样，只能重复前人的技艺。附加用品没有，创新动作没有。反复练习这十几个动太单调了。