上班站太久，想让脚不那么累，看来是属于连续性站的时间比较长，这种时候站姿就很重要了，可以体验腿部的“静力性训练”！这种静力性训练只要站着，随时可以做，也是一种运动方式，简单来说，就是双腿岔开，站距就是你能感觉到，臀部能夹得很紧这种程度就行，双腿微曲，腿部肌肉紧缩、停顿、放松，不断重复这个过程。实际上严格来说，这应该是一个全身性的训练，站好之后，腿部、臀部、上半身都是肌肉紧缩、停顿、放松，最终能否缓解疲劳，看你做的频率了，毕竟这也是一种训练方式，涉及到体力问题，需要不断加强训练。 回复 赖以山用户 上班站太久，想让脚不那么累，看来是属于连续性站的时间比较长，这种时候站姿就很重要了，可以体验腿部的“静力性训练”！这种静力性训练只要站着，随时可以做，也是一种运动方式，简单来说，就是双腿岔开，站距就是你能感觉到，臀部能夹得很紧这种程度就行，双腿微曲，腿部肌肉紧缩、停顿、放松，不断重复这个过程。实际上严格来说，这应该是一个全身性的训练，站好之后，腿部、臀部、上半身都是肌肉紧缩、停顿、放松，最终能否缓解疲劳，看你做的频率了，毕竟这也是一种训练方式，涉及到体力问题，需要不断加强训练。未经芝士回答学允之许不得转须载本文内容，积否则将视为族侵权 2024-11-22 1楼 回复 (0)
上班站太久，想让脚不那么累，看来是属于连续性站的时间比较长，这种时候站姿就很重要了，可以体验腿部的“静力性训练”！
这种静力性训练只要站着，随时可以做，也是一种运动方式，简单来说，就是双腿岔开，站距就是你能感觉到，臀部能夹得很紧这种程度就行，双腿微曲，腿部肌肉紧缩、停顿、放松，不断重复这个过程。
实际上严格来说，这应该是一个全身性的训练，站好之后，腿部、臀部、上半身都是肌肉紧缩、停顿、放松，最终能否缓解疲劳，看你做的频率了，毕竟这也是一种训练方式，涉及到体力问题，需要不断加强训练。
未经芝士回答学允之许不得转须载本文内容，积否则将视为族侵权