轻断食是一天不能吃东西吗？

减肥中酸奶一定要少喝

我学习的轻断食是一天的热量不要超过500大卡，中午不要吃，早上，晚上必须吃，白天要多喝水。一个星期有两天就可以，不要选择连续的两天，要隔开。

不是说一天都不吃东西，是要减少摄入的热量

不是的： 轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。