骨折后一般愈合时间较长，俗话伤筋动骨一百天，有些复杂严重的骨折甚至愈合半年、一年的都有，由于长时间卧床，为了防止肌肉出现废用性萎缩，以及恢复受伤部位的功能，这时候术后的康复锻炼就显得尤为重要，有许多患者朋友不知道该如何进行康复锻炼，其实这和每个人的病情以及恢复程度有关，每个人的情况不同，可以选择的方案就不一样。关于骨折后康复锻炼的建议1、在运动康复治疗的前期应当以基础的康复训练做起，逐步适当地增加锻炼强度，争取早日恢复到伤前的地步，注意循序渐进，避免强度过大导致受伤。2、锻炼的方式应根据骨折的部位来合理选择，一切都要以不加重局部组织损伤为前提，同时康复锻炼要以恢复、增强骨折部位功能为主。3、至于锻炼的次数和频率，因根据每个患者的愈合情况来看，听从主治医生的建议，谨遵医嘱。骨折术后的康复锻炼对患者来说是很有必要的，有因为车祸骨折的病人通过康复锻炼从轮椅上又站起来了，经过锻炼虽然不能和正常人一样，但起码也能走路了，不用整天坐在轮椅上了。所以骨折的患者一定要坚持术后的康复锻炼，锻炼要循序渐进，量力而行，不要强行加大锻炼强度，对于骨折愈合并无好处。 回复 星辰.用户 骨折后一般愈合时间较长，俗话伤筋动骨一百天，有些复杂严重的骨折甚至愈合半年、一年的都有，由于长时间卧床，为了防止肌肉出现废用性萎缩，以及恢复受伤部位的功能，这时候术后的康复锻炼就显得尤为重要，有许多患者朋友不知道该如何进行康复锻炼，其实这和每个人的病情以及恢复程度有关，每个人的情况不同，可以选择的方案就不一样。关于骨折后康复锻炼的建议未等拉经如芝士回答允许不得转载本文内么容单，否则将视为侵权1、在运动康复治疗的前期应当以基础的康复训练做起，逐步适当地增加锻炼强度，争取早日恢复到伤前的地步，注意循序渐进，避免强度过大导致受伤。去些正此条月，者战共研何专。2、锻炼的方式应根据骨折的部位来合理选择，一切都要以不加重局部组织损伤为前提，同时康复锻炼要以恢复、增强骨折部位功能为主。3、至于锻炼的次数和频率，因根据每个患者的愈合情况来看，听从主治医生的建议，谨遵医嘱。骨折术后的康复锻炼对患者来说是很有必要的，有因为车祸骨折的病人通过康复锻炼从轮椅上又站起来了，经过锻炼虽然不能和正常人一样，但起码也能走路了，不用整天坐在轮椅上了。所以骨折的患者一定要坚持术后的康复锻炼，锻炼要循序渐进，量力而行，不要强行加大锻炼强度，对于骨折愈合并无好处。到制因线无活角根处东风达，整技办适。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 龚天禄用户 （小木匠谢邀，回答编号20180321）喜欢小木匠的话，敬请点击右上角“关注”，感谢！康复锻炼的重要性骨折或关节损伤后，肢体在相当一段时间内暂时丧失了功能，随着损伤的愈合，肢体的功能才逐渐恢复，但是功能恢复的基础必须通过患者的自主锻炼才能取得，任何治疗都无法代替自主锻炼而只能促进或者辅助它。骨折后的康复治疗极其重要，是防止发生并发症和及早功能恢复的重要保证。未经芝士回答允导许照不得转包入载本文内容，否则将数视为侵权康复锻炼的原则必须在医务人员的指导下，充分发挥病人的锻炼积极性，遵循动静结合，主动与被动活动相结合，循序渐进的原则。骨折后患者的上肢功能尽可能的恢复最大化，有些损伤确实无法完全恢复，甚至可能存在严重的功能障碍。所以不同的骨折类型，不同的部位功能锻炼的主要目标和锻炼方式有很大差别。需要个性化定制锻炼方案。功能锻炼的主要目标上肢的主要功能是手的运用，上肢各个关节以及整个上肢的长度都是为了使上肢终端的手得以充分发挥其功能，完成各种复杂的劳动及生活活动。下肢的主要功能是负重和行走，这就要求各关节保持强有力的稳定性。行走时要求下肢各主要关节不仅稳定，而且具备一定的活动范围，在各组肌肉中，尤其需要强有力的臀大肌、股四头肌、小腿三头肌，才能保证正常的行走功能。上工产物新但解决，治场身报值写。功能锻炼的方式主动活动和被动活动是主从关系，主动活动是锻炼的根本，被动活动作为主动活动前的准备和补充。被动活动不能代替主动活动的作用。过都点从但革总接手决西必回交，万需半青院江。主动锻炼是由患者自己主动掌握的，由于人体自我保护机制，一般不会过度活动导致损伤，只是不同类型的骨折的主动活动方式需要遵医嘱，循序渐进锻炼。被动活动方式，我们患者或者家属常规可以做的。按摩：对骨折部位远端肢体进行按摩，帮助消肿和解除肌肉痉挛。关节的被动活动：昏迷、神经麻痹、截瘫患者无法进行锻炼时，予以被动关节屈伸活动，防止关节僵硬，肌肉粘连萎缩和畸形的发生。另外还有起动和加强锻炼，挛缩肌腱的被动牵长，僵硬关节的手法松解等治疗方法，这些治疗方法需要经过医生的仔细教授才可进行，因为被动活动无法完全精确掌握其活动限度，容易产生严重的损伤。并不是任何主动活动都是有利的，任何主动活动都不能增加或减弱骨折端应力，否则会引起骨折愈合延迟或者畸形愈合，甚至不愈合。从而可能导致第二次手术进行矫形等。医师提醒：康复锻炼一定要在专业的医师或者康复医师的指导下逐步进行，循序渐进。不要盲目锻炼，也不要不锻炼。作者是专业的医师，每天都会更新贴近生活的医学知识，敬请点击关注欢迎在评论区留言，我将积极回复每一条留言，感谢您辛苦的阅读，还愿意给我点赞和关注。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 左杨晨用户 骨折在人们的日常生活中很常见。如果没有好好重视，对患者的身体损伤是很大的。发生骨折的部位容易出现肿胀以及关节错位等问题。骨折的发生容易导致疼痛，甚至是一些难以忍受的疼痛。骨折需要进行固定，复位等治疗，那治疗后如何进行康复训练呢？早期的康复训练：一般患者需要卧床休息或是禁止患处活动，所以要以要消除掉患处的淤血为目的，避免形成静脉血栓、出现关节僵硬、肌肉萎缩的症状。所以患者在躺着的时候要适当的翻身，能起床的要尽量的慢慢活动身体各关节处。中晚期的康复训练：就是通过一些简单的运动，来进行刺激恢复麻痹或者已经丧失的运动功能，进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。患者每天合理的计划训练对身体恢复是很有好处的，可以现有简单的小部分运动开始，然后逐渐扩大范围，但是同时骨折患者恢复训练要运动适量，不宜过量，过量运动会拉伤肌肉，造成患者刀口裂开。版权归芝热士回于答网风站或原专作者所明有需要提醒的是，患者在骨折后的康复训练，最好在专业人士如骨科医生，康复医师等指导下进行，避免错误的锻炼导致的不良后果。指导专家：马友盟(头条号：马友盟)，中医副主任医师，广东省第二中医院麓景东中医针灸康复门诊。专长：提出人体“模块”理论，并据此推理取穴，治疗脊柱及相关疾病，如:颈椎病，颈性眩晕，偏头痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝关节疼痛等多种慢性疾病。觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 苏诗晗用户 谢邀；康复锻炼是骨折愈合后关健！要想恢复骨折前的机体功能，必须坚持康复锻炼，锻炼的方法有多种；即可利用键身器械，也可利用多种工具，因骨伤后，筋、骨、肌肉、韧带都不同程度受伤加之骨折后的接骨或手朮及固定等过程使之受伤部位的肌体功能丧失或低下，只有通过艰苦的康复锻炼才能恢复其功能；我在上学时；体育课中田径运动伤了尺桡骨，造成骨折，待愈合后确无法恢复其功能！特别是用手提东西时痛疼难忍！后来我自己想办法锻炼；用一水桶；刚开始锻炼时加少量水，随着锻炼程度不断加水，到最后满满一桶也轻松自如，以后可用五指拿五块砖，没有留下任何后遗症，所以骨折愈合后的康复锻炼是决定肢体功能恢复与否的关键，只要刻苦努力，坚持不懈！肢体功能就一定能够康复。仅供参考。 2024-11-22 4楼 回复 (0) 林民栋用户 关于骨折后的康复，不能一概而论。需要具体情况具体分析。对于骨折早期，我们主要要做的是消肿和促进局部的血液循环。对于骨折部位，早期我们需要制动，抬高患肢，骨折临近关节我们需要做正常的关节活动，保持肌肉的正常功能，一般以等长收缩为主，其他部位我们可以适量活动，当然一定是要考虑力线的问题。到了中后期，可以适当的增加些负荷，但是一定要慎之又慎。当然还有一个要点，肌力训练是贯穿于骨折的始终的。最好的建议还是去康复专科医院做康复治疗，这些更科学更安全。 2024-11-22 5楼 回复 (0) 石凤睿用户 骨折是一种常见的症状，骨折后患者都希望自己快点好起来，所以骨折之后怎么进行康复训练呢？首先，我们要知道，为什么骨折术后的康复如此重要？康复为什么如此重要呢？其实，出过国的人都知道，目前我们国家的医学和欧美发达国家之间的医学的区别主要在于康复。对于中国的医生来讲，心灵手巧是他们的特点，所以手术对他们来讲并没有任何难度，甚至很多情况下，中国医生的手术技巧和手术水平要比老外水平高的多，但是在术后管理和术后康复这一块，我们国家和国外就有很大的差距，因为这个不是不是手术医生自己的一个水平问题，而是整个医疗体系，整个康复体系以及门诊随访体系的问题。康复的好不好？直接决定了手术的效果好不好？有时候我们甚至讲，一半靠手术，一半靠康复，可见康复的作用是多么大啊，所以现在很多中国的运动员受伤以后并不在中国做手术，并不是因为中国的医生手术技术不行，而是说后续的康复治疗跟不上，所以很多有钱的运动员就会跑到美国去做手术，做康复。 2024-11-22 6楼 回复 (0) 丘雅丹用户 骨的完整性和连续性遭到破坏称为骨折。导致骨折的原因有很多种，但是总体来说，骨折愈合的处理方法是比较固定的。骨折愈合是一个复杂的过程，受血供、力学环境等多种因素的影响，不同治疗方法和不同部位的骨折愈合过程各有特点。骨折的治疗原则上分为三步。整复，保持骨折线对位。固定，根据不同的情况和骨折种类选择相应的内固定和外固定。康复锻炼，在合适的时机进行适当的康复锻炼，有助于骨折的愈合和伤后肢体的功能恢复。未外经断院芝士回答允许不得转低载本文内容，否则将视为侵题权骨折后的功能锻炼是根据不同的骨折部位来选择的。如果是关节处的骨折，则在有固定支具的情况下，尽量不要主动或者被动的进行骨折关节的活动。但是，一定要进行临近关节的活动，在不引起新的疼痛的前提下，适度活动临近关节。这样，既有利于防止肌肉萎缩，避免后期拆除支具时肢体僵硬活动不利，而且有利于促进血液循环，更好的帮助骨折的关节进行愈合；促进淋巴回流，减轻肢体肿胀和疼痛等。地能后部应样各看组手志许断，克消养置适。如果是非关节处的骨折，在支具固定时会采取跨关节的固定，除了固定的关节尽量不要活动以外，其他的关节都是可以进行活动的。但是一定要注意以不引起疼痛为度。在早期骨折术后，伤处是可以进行肌肉的静力性收缩的。如股四头肌的静力性收缩，静力性收缩是指不引起关节活动的一种肌肉收缩方式，即大腿的不动的绷劲，放松如此循环。到了后期拆除支具，就可以进行一些伤处的功能锻炼，这是要在专人的指导或者监护下进行的。骨折部位不同，进行的康复训练也不尽相同。在康复锻炼的过程中，理疗是一直都可以进行的。只要符合理疗的适应症，理疗对骨折愈合，肌肉的恢复都起到了很重要的作用。理疗可以促进局部的血液循环，消散炎症，加速伤口愈合，还可以起到软化瘢痕，减轻粘连和挛缩的作用。理疗的适用范围很广，就算在康复训练不能进行的特殊阶段，理疗也是可以对患者进行使用的。上它由利向五革位求基统任极米往存效层却。参考文献：钱金仙. 上肢骨折康复期病人的功能锻炼[J]. 护理研究, 2003(s1):132-132. 2024-11-22 7楼 回复 (0) 刘敬用户 骨折之后在适当的时期进行功能康复锻炼是骨折恢复的一个关键，早期功能康复锻炼能促进血液循环利于软组织损伤的恢复和骨折的愈合。但骨折后只能是在主治医师的指导下进行合适的功能康复锻炼，不然的话容易适得其反！一般来说，骨折后出现可以分为保守治疗和手术治疗两种，不同情况治疗方法的锻炼还是有区别。保守治疗一般是采取石膏外固定或者是夹板固定，骨折部位固定不是很牢靠，早期可以进行关节的屈伸功能康复锻炼。例如桡骨远端骨折石膏外固定后，可以进行手指关节和掌指关节的屈伸锻炼。待石膏去除后可以进行腕关节的活动。而手术治疗骨折，要是手术固定对骨折（简单的骨折）非常坚固，术后第一天就可以进行不负重的锻炼，不是很坚固那一般是半个月到三周之后进行锻炼（早期进行临近关节的锻炼），有的甚至是需要石膏外固定保护！未经百头芝士回答允许不得转南载本文表内容，联否则将视为侵权虽然说功能康复锻炼宜早不宜迟，但是不同骨折情况锻炼是有极大的区别，不能一概而论，必须在主治医师的指导下完成（定期拍片复查，根据骨折的具体愈合情况而定）！小编小大夫一枚，多谢点赞和关注。 2024-11-22 8楼 回复 (0) 张雅雯用户 骨折治疗原则为:复位、固定和康复锻炼。所以说康复锻炼在骨折治疗中占有重要地位。需要尽早开始，循序渐进。需要与手术医师、康复医师密切配合。需要克服麻痹大意、惧怕疼痛等思想。由于不同治疗方式影响到康复锻炼方式，所以除尽早开始锻炼外，一定要掌握力度和方式。比如手术治疗者，在麻醉消失后就可以做相应肢体肌肉的舒缩活动，逐渐过度到临近关节的屈伸活动。如果是单纯石膏或者小夹板固定，也要早期活动手指及相应关节。除此之外还要定期拍片，了解骨折愈合情况，好指导进一步的锻炼。 2024-11-22 9楼 回复 (0) 蒋庆伟用户 骨折的康复训练分为三个阶段。第一阶段伤后1-2周，瓷器骨折已经进行适当的手法或牵引复位，并已实施了相应的外固定措施，受上方局部肿胀逐渐消退，骨折端血肿逐渐吸收。肿胀和血肿吸收的过程也正是纤维瘢痕和黏连形成的过程；同时，肢体的肿胀也会影响外固定的可靠性，容易导致骨折的在移位，需要及时更换外固定，必要时还需要再次复位。这一期的康复训练的措施主要是抬高患肢、冰敷、骨折远端的向心性按摩和主动活动。主要活动是极其重要的康复治疗措施，一般可采用被固定区域肌肉的等长收缩，即肌肉收缩不会引起肢体的运动，骨折的部位上、下关节应固定不动。肌肉收缩应有节奏地缓慢进行，可从轻度收缩开始，无痛时逐渐增加用力程度，直至最大力量收缩，每次收缩持续数秒，然后放松，再重复训练，每小时可训练5-10min。在刚开始锻炼时，难以掌握练习动作，可以先在健侧肢体进行试练，待熟练后在健侧的帮助下对患侧进行训练。未经示芝士回答允许不得转载识本声文内容，否候则将视法为侵权第二阶段家正立革计论几治万才，温土研且难府选状。伤后2周至骨折临床愈合后约2-3个月。此期局部肿胀已经消退，痛疼消失，软组织损伤逐步趋于修复，骨折端日趋稳定，而外固定仍未拆除。这一期康复训练方式除继续进行患肢肌肉的等长收缩和未固定关节的伸屈活动外，可逐步开始骨折局部上下关节的石膏内活动，以及与骨折移位相反方向的活动，并可编制体操开始体育疗法。上肢骨折如全身情况许可，原则上不应卧床；下肢骨折必须卧床休息时，可尽量缩短卧床时间。第三阶段化量质气公八集按易，识。从骨折临床愈合到骨痂改造塑型完毕，一般从伤后2-3个月到1年以上。此期骨折端已经稳定，能承受一定的应力，外固定已经拆除，患肢的肌肉和关节得以进行更大范围的训练。训练方式以抗阻活动和加强关节活动范围为主，再加上肌肉的恢复训练，其中运动疗法是最重要的方法，辅以适当的理疗，也可装配支具、扶拐、手杖、轮椅等作为必要的功能替代。 2024-11-22 10楼 回复 (0)
骨折后一般愈合时间较长，俗话伤筋动骨一百天，有些复杂严重的骨折甚至愈合半年、一年的都有，由于长时间卧床，为了防止肌肉出现废用性萎缩，以及恢复受伤部位的功能，这时候术后的康复锻炼就显得尤为重要，有许多患者朋友不知道该如何进行康复锻炼，其实这和每个人的病情以及恢复程度有关，每个人的情况不同，可以选择的方案就不一样。
关于骨折后康复锻炼的建议
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1、在运动康复治疗的前期应当以基础的康复训练做起，逐步适当地增加锻炼强度，争取早日恢复到伤前的地步，注意循序渐进，避免强度过大导致受伤。
去些正此条月，者战共研何专。
2、锻炼的方式应根据骨折的部位来合理选择，一切都要以不加重局部组织损伤为前提，同时康复锻炼要以恢复、增强骨折部位功能为主。
3、至于锻炼的次数和频率，因根据每个患者的愈合情况来看，听从主治医生的建议，谨遵医嘱。
骨折术后的康复锻炼对患者来说是很有必要的，有因为车祸骨折的病人通过康复锻炼从轮椅上又站起来了，经过锻炼虽然不能和正常人一样，但起码也能走路了，不用整天坐在轮椅上了。所以骨折的患者一定要坚持术后的康复锻炼，锻炼要循序渐进，量力而行，不要强行加大锻炼强度，对于骨折愈合并无好处。
到制因线无活角根处东风达，整技办适。
（小木匠谢邀，回答编号20180321）
喜欢小木匠的话，敬请点击右上角“关注”，感谢！康复锻炼的重要性骨折或关节损伤后，肢体在相当一段时间内暂时丧失了功能，随着损伤的愈合，肢体的功能才逐渐恢复，但是功能恢复的基础必须通过患者的自主锻炼才能取得，任何治疗都无法代替自主锻炼而只能促进或者辅助它。
骨折后的康复治疗极其重要，是防止发生并发症和及早功能恢复的重要保证。
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康复锻炼的原则必须在医务人员的指导下，充分发挥病人的锻炼积极性，遵循动静结合，主动与被动活动相结合，循序渐进的原则。
骨折后患者的上肢功能尽可能的恢复最大化，有些损伤确实无法完全恢复，甚至可能存在严重的功能障碍。所以不同的骨折类型，不同的部位功能锻炼的主要目标和锻炼方式有很大差别。需要个性化定制锻炼方案。
功能锻炼的主要目标上肢的主要功能是手的运用，上肢各个关节以及整个上肢的长度都是为了使上肢终端的手得以充分发挥其功能，完成各种复杂的劳动及生活活动。
下肢的主要功能是负重和行走，这就要求各关节保持强有力的稳定性。行走时要求下肢各主要关节不仅稳定，而且具备一定的活动范围，在各组肌肉中，尤其需要强有力的臀大肌、股四头肌、小腿三头肌，才能保证正常的行走功能。
上工产物新但解决，治场身报值写。
功能锻炼的方式主动活动和被动活动是主从关系，主动活动是锻炼的根本，被动活动作为主动活动前的准备和补充。被动活动不能代替主动活动的作用。
过都点从但革总接手决西必回交，万需半青院江。
主动锻炼是由患者自己主动掌握的，由于人体自我保护机制，一般不会过度活动导致损伤，只是不同类型的骨折的主动活动方式需要遵医嘱，循序渐进锻炼。
被动活动方式，我们患者或者家属常规可以做的。
按摩：对骨折部位远端肢体进行按摩，帮助消肿和解除肌肉痉挛。
关节的被动活动：昏迷、神经麻痹、截瘫患者无法进行锻炼时，予以被动关节屈伸活动，防止关节僵硬，肌肉粘连萎缩和畸形的发生。
另外还有起动和加强锻炼，挛缩肌腱的被动牵长，僵硬关节的手法松解等治疗方法，这些治疗方法需要经过医生的仔细教授才可进行，因为被动活动无法完全精确掌握其活动限度，容易产生严重的损伤。
并不是任何主动活动都是有利的，任何主动活动都不能增加或减弱骨折端应力，否则会引起骨折愈合延迟或者畸形愈合，甚至不愈合。从而可能导致第二次手术进行矫形等。
医师提醒：康复锻炼一定要在专业的医师或者康复医师的指导下逐步进行，循序渐进。不要盲目锻炼，也不要不锻炼。
作者是专业的医师，每天都会更新贴近生活的医学知识，敬请点击关注欢迎在评论区留言，我将积极回复每一条留言，感谢您辛苦的阅读，还愿意给我点赞和关注。骨折在人们的日常生活中很常见。如果没有好好重视，对患者的身体损伤是很大的。发生骨折的部位容易出现肿胀以及关节错位等问题。骨折的发生容易导致疼痛，甚至是一些难以忍受的疼痛。骨折需要进行固定，复位等治疗，那治疗后如何进行康复训练呢？
早期的康复训练：一般患者需要卧床休息或是禁止患处活动，所以要以要消除掉患处的淤血为目的，避免形成静脉血栓、出现关节僵硬、肌肉萎缩的症状。所以患者在躺着的时候要适当的翻身，能起床的要尽量的慢慢活动身体各关节处。
中晚期的康复训练：就是通过一些简单的运动，来进行刺激恢复麻痹或者已经丧失的运动功能，进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。患者每天合理的计划训练对身体恢复是很有好处的，可以现有简单的小部分运动开始，然后逐渐扩大范围，但是同时骨折患者恢复训练要运动适量，不宜过量，过量运动会拉伤肌肉，造成患者刀口裂开。
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需要提醒的是，患者在骨折后的康复训练，最好在专业人士如骨科医生，康复医师等指导下进行，避免错误的锻炼导致的不良后果。
指导专家：马友盟(头条号：马友盟)，中医副主任医师，广东省第二中医院麓景东中医针灸康复门诊。专长：提出人体“模块”理论，并据此推理取穴，治疗脊柱及相关疾病，如:颈椎病，颈性眩晕，偏头痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝关节疼痛等多种慢性疾病。
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谢邀；康复锻炼是骨折愈合后关健！要想恢复骨折前的机体功能，必须坚持康复锻炼，锻炼的方法有多种；即可利用键身器械，也可利用多种工具，因骨伤后，筋、骨、肌肉、韧带都不同程度受伤加之骨折后的接骨或手朮及固定等过程使之受伤部位的肌体功能丧失或低下，只有通过艰苦的康复锻炼才能恢复其功能；我在上学时；体育课中田径运动伤了尺桡骨，造成骨折，待愈合后确无法恢复其功能！特别是用手提东西时痛疼难忍！后来我自己想办法锻炼；用一水桶；刚开始锻炼时加少量水，随着锻炼程度不断加水，到最后满满一桶也轻松自如，以后可用五指拿五块砖，没有留下任何后遗症，所以骨折愈合后的康复锻炼是决定肢体功能恢复与否的关键，只要刻苦努力，坚持不懈！肢体功能就一定能够康复。仅供参考。
关于骨折后的康复，不能一概而论。需要具体情况具体分析。对于骨折早期，我们主要要做的是消肿和促进局部的血液循环。对于骨折部位，早期我们需要制动，抬高患肢，骨折临近关节我们需要做正常的关节活动，保持肌肉的正常功能，一般以等长收缩为主，其他部位我们可以适量活动，当然一定是要考虑力线的问题。到了中后期，可以适当的增加些负荷，但是一定要慎之又慎。当然还有一个要点，肌力训练是贯穿于骨折的始终的。
最好的建议还是去康复专科医院做康复治疗，这些更科学更安全。
骨折是一种常见的症状，骨折后患者都希望自己快点好起来，所以骨折之后怎么进行康复训练呢？
首先，我们要知道，为什么骨折术后的康复如此重要？康复为什么如此重要呢？其实，出过国的人都知道，目前我们国家的医学和欧美发达国家之间的医学的区别主要在于康复。对于中国的医生来讲，心灵手巧是他们的特点，所以手术对他们来讲并没有任何难度，甚至很多情况下，中国医生的手术技巧和手术水平要比老外水平高的多，但是在术后管理和术后康复这一块，我们国家和国外就有很大的差距，因为这个不是不是手术医生自己的一个水平问题，而是整个医疗体系，整个康复体系以及门诊随访体系的问题。康复的好不好？直接决定了手术的效果好不好？有时候我们甚至讲，一半靠手术，一半靠康复，可见康复的作用是多么大啊，所以现在很多中国的运动员受伤以后并不在中国做手术，并不是因为中国的医生手术技术不行，而是说后续的康复治疗跟不上，所以很多有钱的运动员就会跑到美国去做手术，做康复。
骨的完整性和连续性遭到破坏称为骨折。导致骨折的原因有很多种，但是总体来说，骨折愈合的处理方法是比较固定的。骨折愈合是一个复杂的过程，受血供、力学环境等多种因素的影响，不同治疗方法和不同部位的骨折愈合过程各有特点。
骨折的治疗原则上分为三步。整复，保持骨折线对位。固定，根据不同的情况和骨折种类选择相应的内固定和外固定。康复锻炼，在合适的时机进行适当的康复锻炼，有助于骨折的愈合和伤后肢体的功能恢复。
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骨折后的功能锻炼是根据不同的骨折部位来选择的。如果是关节处的骨折，则在有固定支具的情况下，尽量不要主动或者被动的进行骨折关节的活动。但是，一定要进行临近关节的活动，在不引起新的疼痛的前提下，适度活动临近关节。这样，既有利于防止肌肉萎缩，避免后期拆除支具时肢体僵硬活动不利，而且有利于促进血液循环，更好的帮助骨折的关节进行愈合；促进淋巴回流，减轻肢体肿胀和疼痛等。
地能后部应样各看组手志许断，克消养置适。
如果是非关节处的骨折，在支具固定时会采取跨关节的固定，除了固定的关节尽量不要活动以外，其他的关节都是可以进行活动的。但是一定要注意以不引起疼痛为度。
在早期骨折术后，伤处是可以进行肌肉的静力性收缩的。如股四头肌的静力性收缩，静力性收缩是指不引起关节活动的一种肌肉收缩方式，即大腿的不动的绷劲，放松如此循环。到了后期拆除支具，就可以进行一些伤处的功能锻炼，这是要在专人的指导或者监护下进行的。骨折部位不同，进行的康复训练也不尽相同。
在康复锻炼的过程中，理疗是一直都可以进行的。只要符合理疗的适应症，理疗对骨折愈合，肌肉的恢复都起到了很重要的作用。理疗可以促进局部的血液循环，消散炎症，加速伤口愈合，还可以起到软化瘢痕，减轻粘连和挛缩的作用。理疗的适用范围很广，就算在康复训练不能进行的特殊阶段，理疗也是可以对患者进行使用的。
上它由利向五革位求基统任极米往存效层却。
参考文献：钱金仙. 上肢骨折康复期病人的功能锻炼[J]. 护理研究, 2003(s1):132-132.
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虽然说功能康复锻炼宜早不宜迟，但是不同骨折情况锻炼是有极大的区别，不能一概而论，必须在主治医师的指导下完成（定期拍片复查，根据骨折的具体愈合情况而定）！
小编小大夫一枚，多谢点赞和关注。
骨折治疗原则为:复位、固定和康复锻炼。所以说康复锻炼在骨折治疗中占有重要地位。需要尽早开始，循序渐进。需要与手术医师、康复医师密切配合。需要克服麻痹大意、惧怕疼痛等思想。由于不同治疗方式影响到康复锻炼方式，所以除尽早开始锻炼外，一定要掌握力度和方式。比如手术治疗者，在麻醉消失后就可以做相应肢体肌肉的舒缩活动，逐渐过度到临近关节的屈伸活动。如果是单纯石膏或者小夹板固定，也要早期活动手指及相应关节。除此之外还要定期拍片，了解骨折愈合情况，好指导进一步的锻炼。
骨折的康复训练分为三个阶段。
第一阶段
伤后1-2周，瓷器骨折已经进行适当的手法或牵引复位，并已实施了相应的外固定措施，受上方局部肿胀逐渐消退，骨折端血肿逐渐吸收。肿胀和血肿吸收的过程也正是纤维瘢痕和黏连形成的过程；同时，肢体的肿胀也会影响外固定的可靠性，容易导致骨折的在移位，需要及时更换外固定，必要时还需要再次复位。这一期的康复训练的措施主要是抬高患肢、冰敷、骨折远端的向心性按摩和主动活动。主要活动是极其重要的康复治疗措施，一般可采用被固定区域肌肉的等长收缩，即肌肉收缩不会引起肢体的运动，骨折的部位上、下关节应固定不动。肌肉收缩应有节奏地缓慢进行，可从轻度收缩开始，无痛时逐渐增加用力程度，直至最大力量收缩，每次收缩持续数秒，然后放松，再重复训练，每小时可训练5-10min。在刚开始锻炼时，难以掌握练习动作，可以先在健侧肢体进行试练，待熟练后在健侧的帮助下对患侧进行训练。
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第二阶段
家正立革计论几治万才，温土研且难府选状。
伤后2周至骨折临床愈合后约2-3个月。此期局部肿胀已经消退，痛疼消失，软组织损伤逐步趋于修复，骨折端日趋稳定，而外固定仍未拆除。这一期康复训练方式除继续进行患肢肌肉的等长收缩和未固定关节的伸屈活动外，可逐步开始骨折局部上下关节的石膏内活动，以及与骨折移位相反方向的活动，并可编制体操开始体育疗法。上肢骨折如全身情况许可，原则上不应卧床；下肢骨折必须卧床休息时，可尽量缩短卧床时间。
第三阶段
化量质气公八集按易，识。
从骨折临床愈合到骨痂改造塑型完毕，一般从伤后2-3个月到1年以上。此期骨折端已经稳定，能承受一定的应力，外固定已经拆除，患肢的肌肉和关节得以进行更大范围的训练。训练方式以抗阻活动和加强关节活动范围为主，再加上肌肉的恢复训练，其中运动疗法是最重要的方法，辅以适当的理疗，也可装配支具、扶拐、手杖、轮椅等作为必要的功能替代。