从中医角度讲，春季属于五行“金木水火土”中的木，木的特性是生发，而在人体五脏里“心肝脾肺肾”中，肝属木，与春季相对应。若调养不当，肝病患者的病情往往在春季加重;若能给予适当调养，顺春季升发条畅之气而护理肝脏，则可收到事半功倍的效果。调养肝脏可以从药物、体育运动、食物等多个方面进行调养，今天主要讲一下饮食方面调养，希望对大家有用。多喝水：减少毒素损肝脏初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少饮酒：利于肝脏阳气升发初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。饮食上“宜甘减酸”春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如,春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。春天不需要特别进补,因为气温上升,温补药反而会加重身体内热。体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多糖类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成。通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致,可用黄芪、人参(白参)、茯苓炖鸡汤饮用,容易上火的人可以改用参须或西洋参。牛奶和苹果：都是爱肝食物世界卫生组织WHO向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。现在很多人都养成了每天清晨喝一杯奶、吃一个苹果的好习惯，这能在不知不觉中为肝脏减负不少。鸡蛋等高蛋白食物可修复肝脏鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。蛋白质的功能:这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。糖是保护肝脏的重要物质每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除此之外，在进补和日常的生活中注意下面三点也非常有利于养肝护肝。进补上宜“清”与“平”到了晚春时节，气温日渐升高，饮食更要注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。此阶段更不能盲目使用温补药物，因为气温上升，温补药会加重身体内热，即使是体质虚弱的患者，也应以清补、平补为原则。肝脏喜欢绿色绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。保持开朗多微笑尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气。科学研究发现,快乐可以增加肝血流量,活化肝细胞。而怒气不仅伤肝,也是古代养生家最忌讳的一种情绪:“怒气一发,则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人,在中医里被归类为“肝火上升”,意指肝管辖范围的自律神经出了问题,一般会用龙胆泻肝汤来平熄肝火。春季踏青、多与自然接触;调整情绪，多和家人朋友交流沟通;保证充足的睡眠等等。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。 回复 张乃文用户 从中医角度讲，春季属于五行“金木水火土”中的木，木的特性是生发，而在人体五脏里“心肝脾肺肾”中，肝属木，与春季相对应。若调养不当，肝病患者的病情往往在春季加重;若能给予适当调养，顺春季升发条畅之气而护理肝脏，则可收到事半功倍的效果。调养肝脏可以从药物、体育运动、食物等多个方面进行调养，今天主要讲一下饮食方面调养，希望对大家有用。转载或者引用目本文内容请注点压明来源于话准芝士回答多喝水：减少毒素损肝脏初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少饮酒：利于肝脏阳气升发初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。要主法等水看道求取光改八信广影办眼养价。饮食上“宜甘减酸”春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如,春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。春天不需要特别进补,因为气温上升,温补药反而会加重身体内热。体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多糖类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成。通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致,可用黄芪、人参(白参)、茯苓炖鸡汤饮用,容易上火的人可以改用参须或西洋参。牛奶和苹果：都是爱肝食物为上能又条通总计角放安千约便族却火。世界卫生组织WHO向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。现在很多人都养成了每天清晨喝一杯奶、吃一个苹果的好习惯，这能在不知不觉中为肝脏减负不少。鸡蛋等高蛋白食物可修复肝脏鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。蛋白质的功能:这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。糖是保护肝脏的重要物质每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除此之外，在进补和日常的生活中注意下面三点也非常有利于养肝护肝。进补上宜“清”与“平”到了晚春时节，气温日渐升高，饮食更要注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。此阶段更不能盲目使用温补药物，因为气温上升，温补药会加重身体内热，即使是体质虚弱的患者，也应以清补、平补为原则。肝脏喜欢绿色绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。保持开朗多微笑尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气。科学研究发现,快乐可以增加肝血流量,活化肝细胞。而怒气不仅伤肝,也是古代养生家最忌讳的一种情绪:“怒气一发,则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人,在中医里被归类为“肝火上升”,意指肝管辖范围的自律神经出了问题,一般会用龙胆泻肝汤来平熄肝火。春季踏青、多与自然接触;调整情绪，多和家人朋友交流沟通;保证充足的睡眠等等。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 郭雨晨用户 谢谢邀请对于这个问题，“吃什么最养肝？”。肝脏是人身体非常重要的器官，肝脏具有合成蛋白质，脂肪，糖以及药物和毒物的代谢功能，还有分泌胆汁，消化酶等功能。肝脏具有这么多的功能，我们需要做的是保护好肝脏。怎么保护好肝脏，养好肝呢？这就需要我们避免加重肝脏负担。现在生活节奏快，饮食多样化，这样饮食结构也复杂多变，对于我们大多数人，饮食肯定存在不合理的成分，烧烤，暴饮暴食，高油脂，高糖饮食，垃圾食品等等都会加重肝脏的负担，有句话说的好，一包泡面包括调料等需要肝脏一个月时间代谢，这就是在加重肝脏负担。还有我们医疗条件改善了，继而出现的就是滥用药物，药物大部分是通过肝脏代谢的，滥用药物会加重肝脏负担甚至损伤肝脏。我们怎么能养护好肝脏呢？这就需要我们合理的饮食结构，养成良好的生活习惯，科学系统的对待身体。合理的饮食结构，说的容易做起来难，我们一定记住，忌油腻食物，忌暴饮暴食，忌不洁食物以及垃圾食品。多进食富含蛋白食物，粗细搭配，干净新鲜事物为主。还有问题开头讲的保证充足的睡眠，这是养成良好生活习惯的一方面。早睡早起，不要熬夜，养成良好的心态，开朗的性格都是我们需要做到的。科学对待身体需要我们理性看待身体以及疾病，切忌病急乱投医，相信医生，相信正规医疗机构，不要被江湖游医煽动，不要过多寄希望于保健品。芝圆士回答，版权消必究，未经许可亲，集不得十转载最后一点就是希望我们已患有肝脏疾病的人，用药方面要特别注意，避免用损肝药物，用药前一定要咨询医生，遵医嘱用药，定期复查肝功能，肝脏彩超等。就经里那心反此最五资手花具王细。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 低音哆用户 春节假期结束了吧，吃吃喝喝一冬天才想起来要养肝？让俺轻描淡写的怒答一发春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果！转载或者引用本文得内候容酸按请注明来源于芝士员回答春天不养肝，夏天徒伤悲《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：无春即无夏！也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。要会定所之平给六每至低酸养京县。看到没？说起养肝，黄帝爷爷并没有说吃什么，提到的先是早睡早起！因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“夏为寒变”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！可后所比代料放百海采确，科界布须包。非要吃点什么才安心，往下看！直接上菜！山药红枣粥香椿炒鸡蛋枸杞叶猪肝瘦肉汤食疗原则授之以鱼不如授之以渔牢记：饮食养肝，少酸多甘“酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。因此，在春天我们要少酸多甘。欢迎关注我的头条号：胡侃李 2024-11-22 3楼 回复 (0) 郑展硕用户 养肝睡眠很重要，但是食疗也是关键。生活中不知不觉就会对身体器官损伤。最直接受损的器官就是肝肾功能，它们主要的作用是分解毒素与吸收营养。如果受损，就无法正常吸收和分解体内食物毒素。保障它们的健康很重要。芝较士回答，版权气必战究，未她经许可，不得转百载不良的饮食，傲夜都会对肝肾影响，每天不要过多食用酸性食品，很难消化，当食物停留在体内停留24小时没有消化排出就会形成毒素。这些毒素会严重影响器官的健康。毒素积压多了，就会损害器官的运作，致器官提前退化，丧失它们原来的功能。长期下去就会引发各种并发症，严重威胁身体健康。这动物当业由然活及别放任压，增交复半院按派。为了身体健康，每天当保肝护肾。饮食清淡，多吃水果，杂粮，青菜这些都对肝脏非常好，养肝护肾。平时也可以吃一点百合，莲子，黑豆，枸杞子，红枣等有养肝补肾的功效。肝火旺盛，身体肥胖可以吃一些新鲜水果，如橄榄，可以解肝毒，减肥，排毒，软化血管，等功效。这些都非常容易被身体所吸引和消化，不会产生毒素，非常健康。更多健康内容关注➕留皇橄榄 2024-11-22 4楼 回复 (0)
从中医角度讲，春季属于五行“金木水火土”中的木，木的特性是生发，而在人体五脏里“心肝脾肺肾”中，肝属木，与春季相对应。若调养不当，肝病患者的病情往往在春季加重;若能给予适当调养，顺春季升发条畅之气而护理肝脏，则可收到事半功倍的效果。
调养肝脏可以从药物、体育运动、食物等多个方面进行调养，今天主要讲一下饮食方面调养，希望对大家有用。
转载或者引用目本文内容请注点压明来源于话准芝士回答
多喝水：减少毒素损肝脏
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒：利于肝脏阳气升发
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
要主法等水看道求取光改八信广影办眼养价。
饮食上“宜甘减酸”
春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如,春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。
春天不需要特别进补,因为气温上升,温补药反而会加重身体内热。体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多糖类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成。通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致,可用黄芪、人参(白参)、茯苓炖鸡汤饮用,容易上火的人可以改用参须或西洋参。
牛奶和苹果：都是爱肝食物
为上能又条通总计角放安千约便族却火。
世界卫生组织WHO向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。现在很多人都养成了每天清晨喝一杯奶、吃一个苹果的好习惯，这能在不知不觉中为肝脏减负不少。
鸡蛋等高蛋白食物可修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。蛋白质的功能:这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
糖是保护肝脏的重要物质
每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
除此之外，在进补和日常的生活中注意下面三点也非常有利于养肝护肝。
进补上宜“清”与“平”
到了晚春时节，气温日渐升高，饮食更要注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。此阶段更不能盲目使用温补药物，因为气温上升，温补药会加重身体内热，即使是体质虚弱的患者，也应以清补、平补为原则。
肝脏喜欢绿色
绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。
保持开朗多微笑
尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气。科学研究发现,快乐可以增加肝血流量,活化肝细胞。而怒气不仅伤肝,也是古代养生家最忌讳的一种情绪:“怒气一发,则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人,在中医里被归类为“肝火上升”,意指肝管辖范围的自律神经出了问题,一般会用龙胆泻肝汤来平熄肝火。
春季踏青、多与自然接触;调整情绪，多和家人朋友交流沟通;保证充足的睡眠等等。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。
谢谢邀请
对于这个问题，“吃什么最养肝？”。肝脏是人身体非常重要的器官，肝脏具有合成蛋白质，脂肪，糖以及药物和毒物的代谢功能，还有分泌胆汁，消化酶等功能。肝脏具有这么多的功能，我们需要做的是保护好肝脏。怎么保护好肝脏，养好肝呢？这就需要我们避免加重肝脏负担。现在生活节奏快，饮食多样化，这样饮食结构也复杂多变，对于我们大多数人，饮食肯定存在不合理的成分，烧烤，暴饮暴食，高油脂，高糖饮食，垃圾食品等等都会加重肝脏的负担，有句话说的好，一包泡面包括调料等需要肝脏一个月时间代谢，这就是在加重肝脏负担。还有我们医疗条件改善了，继而出现的就是滥用药物，药物大部分是通过肝脏代谢的，滥用药物会加重肝脏负担甚至损伤肝脏。
我们怎么能养护好肝脏呢？这就需要我们合理的饮食结构，养成良好的生活习惯，科学系统的对待身体。合理的饮食结构，说的容易做起来难，我们一定记住，忌油腻食物，忌暴饮暴食，忌不洁食物以及垃圾食品。多进食富含蛋白食物，粗细搭配，干净新鲜事物为主。还有问题开头讲的保证充足的睡眠，这是养成良好生活习惯的一方面。早睡早起，不要熬夜，养成良好的心态，开朗的性格都是我们需要做到的。科学对待身体需要我们理性看待身体以及疾病，切忌病急乱投医，相信医生，相信正规医疗机构，不要被江湖游医煽动，不要过多寄希望于保健品。
芝圆士回答，版权消必究，未经许可亲，集不得十转载
最后一点就是希望我们已患有肝脏疾病的人，用药方面要特别注意，避免用损肝药物，用药前一定要咨询医生，遵医嘱用药，定期复查肝功能，肝脏彩超等。
就经里那心反此最五资手花具王细。
春节假期结束了吧，吃吃喝喝一冬天才想起来要养肝？让俺轻描淡写的怒答一发
春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果！
转载或者引用本文得内候容酸按请注明来源于芝士员回答
春天不养肝，夏天徒伤悲
《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：无春即无夏！
也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！
所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
要会定所之平给六每至低酸养京县。
看到没？说起养肝，黄帝爷爷并没有说吃什么，提到的先是早睡早起！因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“夏为寒变”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！
可后所比代料放百海采确，科界布须包。
非要吃点什么才安心，往下看！直接上菜！
枸杞叶猪肝瘦肉汤
食疗原则授之以鱼不如授之以渔
牢记：饮食养肝，少酸多甘
“酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。
因此，在春天我们要少酸多甘。
欢迎关注我的头条号：胡侃李
养肝睡眠很重要，但是食疗也是关键。
生活中不知不觉就会对身体器官损伤。最直接受损的器官就是肝肾功能，它们主要的作用是分解毒素与吸收营养。如果受损，就无法正常吸收和分解体内食物毒素。保障它们的健康很重要。
芝较士回答，版权气必战究，未她经许可，不得转百载
不良的饮食，傲夜都会对肝肾影响，每天不要过多食用酸性食品，很难消化，当食物停留在体内停留24小时没有消化排出就会形成毒素。这些毒素会严重影响器官的健康。毒素积压多了，就会损害器官的运作，致器官提前退化，丧失它们原来的功能。长期下去就会引发各种并发症，严重威胁身体健康。
这动物当业由然活及别放任压，增交复半院按派。
为了身体健康，每天当保肝护肾。饮食清淡，多吃水果，杂粮，青菜这些都对肝脏非常好，养肝护肾。平时也可以吃一点百合，莲子，黑豆，枸杞子，红枣等有养肝补肾的功效。肝火旺盛，身体肥胖可以吃一些新鲜水果，如橄榄，可以解肝毒，减肥，排毒，软化血管，等功效。这些都非常容易被身体所吸引和消化，不会产生毒素，非常健康。
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