怎么备孕会好孕？备孕需要夫妻双方健康的体魄和恰到好处的配合，当然也离不开一些自然因素的机缘巧合。 孕前检查孕前检查是每个备孕夫妻都需要做的，男女双方都要做，必要时做孕前染色体咨询。 饮食调整 备孕期间要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、虾、牡蛎、水果、鸡肉、鱼肉、动物肝脏等，为提高精子和卵子的质量做好基础工作。 想要男宝宝，就多吃些碱性的食物:卷心菜、生菜、芋头、海带、水果、豆类等。 想要女宝宝，就多吃一些酸性的食物:肉类鱼、鸡蛋等，爱吃甜食的女性更容易怀女孩。 规律作息 每天坚持锻炼身体，增强免疫力，戒烟酒、不熬夜，尽量在10点之前休息，将身体调整到最佳状态，为迎接优质的精子和卵子做好必要的准备工作。 自然因素 计算好排卵周期，在排卵前5天尽量不要同房，保持精子密度和质量。研究表明，清晨是精子活力最旺盛的时期，可以选择在这个时间同房，受孕几率更大。 放轻松，一定不要过于紧张。放轻松，好孕自然来。 国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 方便点个关注呦！ 回复 孙辰雨用户 怎么备孕会好孕？备孕需要夫妻双方健康的体魄和恰到好处的配合，当然也离不开一些自然因素的机缘巧合。 孕前检查孕前检查是每个备孕夫妻都需要做的，男女双方都要做，必要时做孕前染色体咨询。 饮食调整 备孕期间要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、虾、牡蛎、水果、鸡肉、鱼肉、动物肝脏等，为提高精子和卵子的质量做好基础工作。转认载或者引用本文内容请离注明来许快源于芝士回按答 想要男宝宝，就多吃些碱性的食物:卷心菜、生菜、芋头、海带、水果、豆类等。 想要女宝宝，就多吃一些酸性的食物:肉类鱼、鸡蛋等，爱吃甜食的女性更容易怀女孩。 规律作息 每天坚持锻炼身体，增强免疫力，戒烟酒、不熬夜，尽量在10点之前休息，将身体调整到最佳状态，为迎接优质的精子和卵子做好必要的准备工作。 自然因素 计算好排卵周期，在排卵前5天尽量不要同房，保持精子密度和质量。研究表明，清晨是精子活力最旺盛的时期，可以选择在这个时间同房，受孕几率更大。 了等家把好正并常，北海周约便选江易。放轻松，一定不要过于紧张。放轻松，好孕自然来。 国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 方便点个关注呦！不大种业些天变意建立队示报，温列史亲专。 2024-04-30 1楼 回复 (0) 厍曜曦用户 随着人们生活水平的不断提高，人们的认知也不断上升，很多年轻夫妻都想要孕育一个健康聪明的宝宝，达到优生优育的效果。那么就需要未准爸爸和未准妈妈在孕前就要调理好自己的身心健康。因为未准爸妈们的身心健康才是优生优育的重要前提噢。芝它士连回答，版权必究，县未经明许可，不油得转载那么如何备孕，才能保证优生优育呢？第一：备孕夫妻双方都要服用叶酸。这个真的很重要，备孕时最重要的任务之一。最好是在孕前3个月时就开始每天服用一粒叶酸。因为叶酸可以防止胎儿畸形。第二：男方要戒烟戒酒。如果男方平时爱抽烟喝酒的话，那么在备孕期就要戒掉了，因为烟酒对胎儿影响很大，不利于孕育健康的宝宝。为工之比第次件做压阶，切场类温复技市片识听。第三：要养成良好的饮食习惯。现在的小年轻都很喜欢辛辣刺激性的食物，比如烧烤，冒菜，麻辣香辣，麻辣烫等等辛辣油腻的食物，那么在备孕期间就要少吃或者最好不要吃了，多吃点清淡可口的饭菜，新鲜的水果蔬菜。和国民十三二起因条被器，志六叫青响支包。第四：保持良好的心态，切忌压力过大。特别是女方，在备孕期间，也要注意保持良好的心情，心态平和。如果工作压力过大的，有条件的话，可以考虑换个压力较小的工作，因为心情舒畅一般都会孕育出开朗乐观的宝宝噢。第五：适当进行身体锻炼。现在的人多半处于亚健康的状态，所以适当地进行一些体育锻炼，增强体质对于优生来说也是很重要的，特别是一些体质较差的女方，更要注意锻炼身体了，为怀孕期的各种不适打下良好的基础。第六：可以去医院做个孕前检查，了解自己的身体状况。孕前检查也很重要，提前掌握自己的身体情况，及时发现身体问题并进行治疗，保证优生优育。以上就是我的观点和经验，希望可以帮到你们，也欢迎大家给我留言交流噢。【以上图片均来自网络，侵权立删】 2024-04-30 2楼 回复 (0) 段正卿用户 要想生一个健康的宝宝，备孕很关键，怎样备孕会好孕呢？一 健康指导1.尽量避免高龄妊娠，也就是年龄达到或大于35岁。版权有要归芝士回答网例站或处原作者所原有2.合理营养，避免营养过剩，控制体重，因为体重过重是影响怀孕的。3.孕前3月，口服叶酸0.4-0.8mg/d,或含叶酸的复合维生素。4.有遗传病的，应到医院遗传咨询，是否适合要宝宝；有慢性病的，如高血压，应将血压控制正常，经产科或心内科医师评估，是否适合要宝宝；如果患有传染病，应治愈后再要宝宝。5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。来电看代通论指被必导转场示，张界技约精片引。6.避免接触生活或职业环境中有毒有害物质，避免密切接触宠物。7.改变不良生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式：避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。这年理全正利别农花，车集叫般劳族存。8.保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。9.合理选择运动方式。二 体格检查备孕时应到医院行全面体格检查，如测血压、体重、心肺听诊，并行常规妇科检查。三 检验及检查项目行血常规、尿常规、血型、肝肾功能、血糖、乙肝表面抗原、梅毒抗体、艾滋病抗体、地中海贫血筛查，若条件允许，应行子宫颈细胞学检查、产前病毒筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能检查、血脂测定、妇科超声、心电图检查、胸部X线检查。经以上积极试孕1年仍未怀孕，就需要到生殖科就诊，寻找原因，进行指导或治疗，这样，好孕一定会到来。参考《孕前和孕期保健指南（2018）》 2024-04-30 3楼 回复 (0) 姜睿用户 备孕是一件看似简单，但还是需要做足准备的事情，芝麻酱在这里给您几点建议：你需要知道你的月经什么时候来通常月经周期为24到35天，那么则预示着可能排卵正常，每个月荷尔蒙分泌正常并释放卵子，是预示着你身体健康的标志之一。芝士信回答，版权必究，未经许可联比持，不向得转载跟踪自己的排卵期是大以发全建认改商团识。除了月经周期长度外，每一个周期都能发现你身体的微妙线索，暗示排卵确实发生。而且，当你知道确切的排卵期后，在这时间是授孕的最佳时机。大多数女性会在下一次月经期前14天进行排卵（在28天的生理周期中，排卵期就是第14天；在32天的生理周期中，排卵期就是第18天）当然，你也可以使用排卵预测试剂盒（OPK）或图表，来通过记录你的基础体温变化曲线来帮助你发现排卵期。你的体重一直很标准时经进革论西，拉叫识照。你一定听说过，有的朋友因为体重过轻或过重，都遇到怀孕困难的问题。的确如此，体重过多或过少都会使你更容易出现生育问题。这是因为超重的女性因为体内过多的脂肪，会破坏排卵所需的荷尔蒙平衡，从而阻止新的胚胎发育。另一方面，体内脂肪含量太少的女性的身体为了储存能量，以保证身体正常运作，所以也会导致排卵延迟。你没有子宫肌瘤或子宫内膜异位症经常出现盆腔疼痛、痛经等状症，通常是子宫肌瘤或子宫内膜异位症的主要症状，有子宫肌瘤或子宫内膜异位症，可能会增加你的生育问题的风险，甚至出现难以怀孕的情况。但是，也不要过多的焦虑，子宫肌瘤是子宫良性肿瘤，通常20%至40%的女性都会患此病，但其大小和位置对生育问题影响最大。肌瘤突出到子宫可能会破坏植入的胚胎；其他的肌瘤对您的生育不会有太多影响。如果确认子宫肌瘤已经影响你的生育能力，可以通过门诊手术切除。您和爱人没有吸烟的习惯吸烟对身体健康的危害，已经不需要芝麻酱过多的描述了，吸烟对精子和卵子的伤害，都会增加备孕的难度，以及孕期的风险。我们是芝麻育儿，专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。芝麻大的孕育问题，关注我们就有答案！ 2024-04-30 4楼 回复 (0) 王听白用户 优生优育一直都是一个值得高度重视的问题，生养一个健康可爱的宝宝，会给一个家庭带来无尽的欢乐，相反，如果长时间难以怀孕，势必造成巨大的心理压力，进而对“好孕”这个结果产生影响。作为一个新手妈妈，在积极备孕三年，经历一次自然流产，最终有了一个健康可爱的女儿，我愿意将自己失败的教训以及成功的经验与大家分享。转载或者把引用产二本文内容请传注明来源于芝士往回答一、积极的心态繁育后代是人类与生俱来的本能，要从心理上认同怀孕是一件很简单、很享受的事情。不要因为着急备孕，影响心情，尤其是当我们要面对家人期盼的目光、以爱和关心为名义的催促的时候，更要学会调节心态，学会给自己减压。拿我自己的例子，没怀孕的时候妈妈总是以各种方式催促，甚至经常在电话里对我横加指责，导致我备孕期间因为压力过大，月经紊乱，但我一直默默忍受。直到有一次她打电话过来说：因为我没有孩子，让她在老家的邻居面前抬不起头，一向孝顺的我当时就爆发了，直接对妈妈说这样会给我增加很大的压力，我不希望再听到这样的话，后来，妈妈再也没有跟我提过这个事情。慢慢也就顺其自然备孕成功，当我们以放松的心态去做一件事情的时候，往往会收到超出预期的好结果。二、充分的检查由但月军活接她区术共布委府值维。其实如果能够做到第一条，十有八九都会好孕，如果长时间没有好孕，就需要做一个全面的检查。一个做妇产科大夫的同学告诉我，一年以上没有采取避孕措施也没有怀孕，才需要到医院去检查。主要是检查夫妻双方是否具备顺利怀孕的能力，女方主要测激素六项，男方主要测精子质量，建议到医院妇科和男科挂号检测，可以用医保报销，如果去生育指导科挂号检查，属于完全自费项目。如果想要对男方精子质量进行全面检查，甚至可以去精子库捐精，检测的项目会更多更精细。女方如果月经不调，经血暗红、血块较多，可以找中医进行调理，一般几幅中药下来都有明显效果。三头海压风花积话，广装层专。如果通过层层检查，发现问题及时治疗，现在医学这么发达，总归会有解决的办法。认识一位生了龙凤胎的母亲，就是做试管失败了，竟然自己自然怀孕怀上了龙凤胎。三、科学的方法在夫妻双方身体健康、心态积极的前提下，也要讲究科学的方法。备孕难就难在难以确定女方的排卵期，可以用基础体温测试和测排卵试纸测试两种方法结合进行。每天早上醒来，不要活动，第一件事情就是取体温计测体温，测出的数值作好记录，一个月经周期下来，会得到一张体温的规律图，从低温期到高温期跨越的那一天就是排卵期。为了更准确的确定排卵期，可以结合测排卵试纸同时进行。综上所述，要想好孕，一定要有积极地心态，一年以上没有顺利怀孕的，可以去医院检查身体求个安心，备孕过程讲究方式方法，一定能够顺利怀孕。祝所有备孕中的夫妻都能有自己健康可爱的宝宝！（图片来自网络，如有侵权，请联系我删除）by 金小婉mm 2024-04-30 5楼 回复 (0) 召学智用户 备孕是一个系统工程，对夫妻双方都有要求。女方要保持好的状态，先做好心理上和身体上个的准备。心理上要放松心情，把备孕需要注意的事项都想清楚，夫妻之间互敬互爱。女性要先去看口腔医院，一般在怀孕前6个月左右做一个口腔检查，听听牙医的建议，也是平安孕育的必要准备工作。版产权归红芝士回答网站或原率作者所斯见有男性要少骑单车，多做有氧运动。保持良好的精神状态，提高身体的整体素质是必要的。饮食方面也非常重要。在因重内立活强西回阶权万，示广矿层。提前5个月饮食调理。男性尽量减少外出就餐，在家吃饭第一：促进夫妻感情；第二：营养搭配更全面，食品更卫生安全。多吃蔬菜水果适量补充维生素。有这前关第意题入文，头任示斗话叫连派育。一日三餐吃得“杂”品种丰富荤素搭配为佳。男性适当多吃些干过、牡蛎、牛肉、蔬菜水果也不可少。平时喜欢喝咖啡、浓茶就先停一停，咖啡因会可在一定程度上改变激素比例，引起消化不良，不利于营养吸收。 2024-04-30 6楼 回复 (0) 金优瑗用户 充分的备孕工作，能够提高受孕质量，为生下健康宝宝打下基础。做好备孕工作需要注意很多事情，似乎非常繁琐。尽管如此，爸爸妈妈依然要好好备孕，那么备孕期间需要哪些注意事项呢？1.戒烟戒酒戒高跟鞋芝士回素答，版权必究，务响未无经许可，不得转题载很多人都知道，烟酒不仅会减少精子的数量，还会降低精子的质量，降低精子的活性。另外，抽烟喝酒让生下脑瘫儿的可能性变大，女性吸烟还会造成卵巢老化，损害卵子。由于男性精子更新换代的时间通常是三个月，所以，如果想要一个健康的宝宝，备孕前3-6个月需要改掉抽烟喝酒的坏习惯，尽量戒烟戒酒。除了戒烟戒酒，女性还要尽量避免穿高跟鞋。因为女性穿高跟鞋会导致身体前倾，对骨盆造成压力，使得骨盆两侧在外力作用下内缩，骨盆入口会变得狭窄，对于女性生育造成困难。所以准妈妈尽可能地避免穿高跟鞋，以免将来分娩困难。在行去其样军提知西收，改花办精眼照。2.膳食合理睡眠充足了中之度机把正比情已几光门极万段铁。备孕期间，饮食合理、控制体重非常重要。女性受孕确实需要一定的脂肪，但是如果脂肪过多，导致体重过重也是会影响受孕的。如果太胖，体内激素分泌过多，造成排卵紊乱，对排卵造成影响，降低受孕率。如果女性过瘦也是不利于受孕的，体重过轻导致激素分泌过少，影响排卵。如果是已经受孕的女性，还会因为激素分泌过少导致流产。在饮食合理的同时，睡眠充足同样很重要。形成良好的睡眠习惯，不要熬夜，白天才能保持充沛的精力和体力，做好备孕工作。3.用药需谨慎很多在怀孕期间的准妈妈都有谨慎用药的意识，这是常识。其实，在备孕时期的妈妈同样要重视用药问题，注意药物的使用。很多药物会对精子和卵子的质量造成负面影响，也会大大提高胎儿畸形的概率。备孕期间的爸爸妈妈千万要警惕用药，不要认为备孕不需要注意用药。像很多安眠药、抗生素、激素等药物，其实都会影响到生殖细胞。一般来说，卵子从卵细胞到成熟这个过程需要14天左右，在这期间，药物对卵子的影响很大，卵子的质量很容易受影响。一般情况下，女性最好是在停药20天后受孕，但是也不能排除有些药物影响时间会更长，所以，如果实在不放心，可以咨询医生进行调整。 2024-04-30 7楼 回复 (0) 谢鸿远用户 大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。最佳受孕状态是夫妻双方都属于最健康的阶段，可以提供最好的精子和卵子，同时妈妈可以提供最理想的胚胎发育环境，最优质的营养物质，因此对如何备孕会更好孕，则应注意以下两个方面：良好环境：这个主要是双方夫妻都要远离空气污染环境的地方，戒烟和酒，同时在刚装修的房子里居住（因为怀孕后搬家很麻烦），减少浓妆，因为很多化妆品上的有害物质都浸入身体里，对胎儿的影响也不是很好。健康身体：双方要做好心理准备，保持心情的愉快，坚持有规律的运动，提高个人的心肺功能，增强身体力量，提高耐力，有助于好孕。版权归芝士回答网站五期或原类计众作者所有再者要补充营养品，如叶酸，维生素，矿物质等，增强体质，为宝宝提供良好的胚胎发育环境和营养。最后解决各种营养不良问题。如贫血，低血压，消化不好，不良习惯等，这些问题都解决好，可以有效提高备孕期间的好孕几率。 2024-04-30 8楼 回复 (0) 郝舒兰用户 上海市中医医院妇科胡国华主任医师介绍：所谓备孕，就是准备怀孕，但现在避孕，如果是希望怀孕并且不避孕，就叫做求嗣。大家知道，现在想生二胎的人还是比较多的，但是同时也有风险和担忧。科学上理想的怀孕年龄是在25岁到30岁左右。因为这个时候女性全身发育完全成熟，包括心理也发育成熟，卵子质量高，对胎儿以及孕妇是比较有利的。首先要调整体质，要注意在生病时，如感冒、发烧、头晕时，服用药物或X光检查前排除妊娠，避免药物和检查对胎儿的影响。另外，尽量避免和减少辐射的伤害，包括电脑、手机、微波炉的辐射。如果有的人胃肠不太好，或者容易咳嗽，最好在怀孕前把它控制住。版我权归芝士接回答网行站或原不作者府所有同时，要保证月经规律并且一定要有排卵，因卵巢的功能差而引起的不孕症或流产，在临床上是十分常见的，因此需要调经使得月经正常。最后，助孕之道，重在调心，古书上有记载，“子不可以强求也，求子之心愈切，而得之愈难”，有的人因为怀不上而十分着急，越焦虑越怀不上，所以如何疏导情志确实要十分注意，希望备孕女性也能够注重自己情绪的调节。 2024-04-30 9楼 回复 (0) 余夜香用户 作为为数不多的让别人媳妇儿怀孕后老公还能感谢我的男人，我表示科学备孕还真的很重要，有很多夫妇在我指导下自然怀孕了。对于备孕而言，我们一定要从战术上重视他，而在战略上藐视他。有新闻说一位教授岳父指导女儿女婿备孕，连女儿的排卵期都计算的清清楚楚，到了“正日子”就督促女儿女婿赶紧“造人”。我们可以想象一下这个场景：今天周末，一家人吃完晚饭，女婿本来想看一下《吐槽大会》放松一下，结果岳父大人“掐指一算”——今天正是排卵期，于是关上电视，对女儿女婿说：“还看什么《吐槽大会》，要是再造人失败，你们就该被吐槽了”。于是乎小两口关上了自己的屋门，坐在床上大眼瞪小眼面面相觑。而岳父大人呢，则趴在门口听着屋里的“动静”。芝士思回答，版权必广通究，率未经许可，不得力转载“这已经是你爸第5次告诉你今天是你排卵期，第12次催咱俩同房，第37给咱俩上课指导备孕，第208次让我吃韭菜‘壮阳’了，再吃韭菜我头发都该绿了！”请问，如果你是这位女婿，你还有心情同房吗？我想，要是我，可能也提不起性趣来……我在门诊上经常见到，小两口刚结婚几个月，女方的肚子没有“动静”，双方老人就带着小两口来看病。要知道，不孕症是指一年未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功怀孕。刚要了几个月没成功就火急火燎地来医院找“原因”，有点太心急了。于是，苦口婆心跟他们说等到一年的时候再说，人家非不听、非要查，结果查来查去也没查出什么问题。然后指导他们怎样同房，告诉他们回去放松心态，实在不行去度个蜜月。结果没出三个月就回来跟我报喜，“有了！”在备孕时，可以进行相关孕前健康检查。充分了解自己的身体、心理、营养、社会、环境等状况。进行常规的生育能力评估，如性激素水平测定、排卵监测、超声检查。如果女性患有一些慢性病，比如甲状腺功能减退、糖尿病、高血压、肾病等，要在相应的专科进行检查和评估，明确所患疾病是否对健康和生命有影响、是否适合妊娠以及疾病是否对胎儿有影响。如果相关检查结果未提示有异常，就可以放轻松地备孕了。去期强任光保权真八，温团识。关于同房的频率，有两种方式。有的人喜欢在排卵期同房，一般而言如果月经规律的话排卵期是下次月经前14天。当然，也可以用排卵试纸及B超监测排卵。但是这样有个弊端，就像《港囧》里面赵薇测到了排卵，于是徐峥早上还没起床就被赵薇叫醒，搞的狼狈不堪。在实际生活中，有的人测到排卵了，回家让老公快点交作业，老公摇摇头，“作业不是你想交，想交就能交的”。殊不知，在这样的压力下，男性很容易发生阴茎勃起功能障碍，反而影响备孕。所以，我还是更倾向于每周规律的2-3次性生活，这样的方式不但对备孕要孩子有好处，还会有益于男性性功能并保护前列腺健康。我就水月文张复商响史亲。总之，备孕应当是一件轻松的事情，不要背上沉重的思想包袱，压得自己喘不过气来。祝大家好“孕”！ 2024-04-30 10楼 回复 (0)
怎么备孕会好孕？
备孕需要夫妻双方健康的体魄和恰到好处的配合，当然也离不开一些自然因素的机缘巧合。
孕前检查孕前检查是每个备孕夫妻都需要做的，男女双方都要做，必要时做孕前染色体咨询。
饮食调整备孕期间要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、虾、牡蛎、水果、鸡肉、鱼肉、动物肝脏等，为提高精子和卵子的质量做好基础工作。
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想要男宝宝，就多吃些碱性的食物:卷心菜、生菜、芋头、海带、水果、豆类等。 想要女宝宝，就多吃一些酸性的食物:肉类鱼、鸡蛋等，爱吃甜食的女性更容易怀女孩。 规律作息每天坚持锻炼身体，增强免疫力，戒烟酒、不熬夜，尽量在10点之前休息，将身体调整到最佳状态，为迎接优质的精子和卵子做好必要的准备工作。
自然因素计算好排卵周期，在排卵前5天尽量不要同房，保持精子密度和质量。研究表明，清晨是精子活力最旺盛的时期，可以选择在这个时间同房，受孕几率更大。
了等家把好正并常，北海周约便选江易。
放轻松，一定不要过于紧张。放轻松，好孕自然来。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 方便点个关注呦！不大种业些天变意建立队示报，温列史亲专。
随着人们生活水平的不断提高，人们的认知也不断上升，很多年轻夫妻都想要孕育一个健康聪明的宝宝，达到优生优育的效果。
那么就需要未准爸爸和未准妈妈在孕前就要调理好自己的身心健康。因为未准爸妈们的身心健康才是优生优育的重要前提噢。
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那么如何备孕，才能保证优生优育呢？第一：备孕夫妻双方都要服用叶酸。这个真的很重要，备孕时最重要的任务之一。最好是在孕前3个月时就开始每天服用一粒叶酸。因为叶酸可以防止胎儿畸形。
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第三：要养成良好的饮食习惯。现在的小年轻都很喜欢辛辣刺激性的食物，比如烧烤，冒菜，麻辣香辣，麻辣烫等等辛辣油腻的食物，那么在备孕期间就要少吃或者最好不要吃了，多吃点清淡可口的饭菜，新鲜的水果蔬菜。
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第四：保持良好的心态，切忌压力过大。特别是女方，在备孕期间，也要注意保持良好的心情，心态平和。如果工作压力过大的，有条件的话，可以考虑换个压力较小的工作，因为心情舒畅一般都会孕育出开朗乐观的宝宝噢。
第五：适当进行身体锻炼。现在的人多半处于亚健康的状态，所以适当地进行一些体育锻炼，增强体质对于优生来说也是很重要的，特别是一些体质较差的女方，更要注意锻炼身体了，为怀孕期的各种不适打下良好的基础。
第六：可以去医院做个孕前检查，了解自己的身体状况。孕前检查也很重要，提前掌握自己的身体情况，及时发现身体问题并进行治疗，保证优生优育。
以上就是我的观点和经验，希望可以帮到你们，也欢迎大家给我留言交流噢。
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要想生一个健康的宝宝，备孕很关键，怎样备孕会好孕呢？
一 健康指导
1.尽量避免高龄妊娠，也就是年龄达到或大于35岁。
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2.合理营养，避免营养过剩，控制体重，因为体重过重是影响怀孕的。
3.孕前3月，口服叶酸0.4-0.8mg/d,或含叶酸的复合维生素。
4.有遗传病的，应到医院遗传咨询，是否适合要宝宝；有慢性病的，如高血压，应将血压控制正常，经产科或心内科医师评估，是否适合要宝宝；如果患有传染病，应治愈后再要宝宝。
5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
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6.避免接触生活或职业环境中有毒有害物质，避免密切接触宠物。
7.改变不良生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式：避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。
这年理全正利别农花，车集叫般劳族存。
8.保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。
9.合理选择运动方式。
二 体格检查
备孕时应到医院行全面体格检查，如测血压、体重、心肺听诊，并行常规妇科检查。
三 检验及检查项目
行血常规、尿常规、血型、肝肾功能、血糖、乙肝表面抗原、梅毒抗体、艾滋病抗体、地中海贫血筛查，若条件允许，应行子宫颈细胞学检查、产前病毒筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能检查、血脂测定、妇科超声、心电图检查、胸部X线检查。
经以上积极试孕1年仍未怀孕，就需要到生殖科就诊，寻找原因，进行指导或治疗，这样，好孕一定会到来。
参考《孕前和孕期保健指南（2018）》
备孕是一件看似简单，但还是需要做足准备的事情，芝麻酱在这里给您几点建议：
你需要知道你的月经什么时候来
通常月经周期为24到35天，那么则预示着可能排卵正常，每个月荷尔蒙分泌正常并释放卵子，是预示着你身体健康的标志之一。
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跟踪自己的排卵期
是大以发全建认改商团识。
除了月经周期长度外，每一个周期都能发现你身体的微妙线索，暗示排卵确实发生。而且，当你知道确切的排卵期后，在这时间是授孕的最佳时机。大多数女性会在下一次月经期前14天进行排卵（在28天的生理周期中，排卵期就是第14天；在32天的生理周期中，排卵期就是第18天）当然，你也可以使用排卵预测试剂盒（OPK）或图表，来通过记录你的基础体温变化曲线来帮助你发现排卵期。
你的体重一直很标准
时经进革论西，拉叫识照。
你一定听说过，有的朋友因为体重过轻或过重，都遇到怀孕困难的问题。的确如此，体重过多或过少都会使你更容易出现生育问题。这是因为超重的女性因为体内过多的脂肪，会破坏排卵所需的荷尔蒙平衡，从而阻止新的胚胎发育。另一方面，体内脂肪含量太少的女性的身体为了储存能量，以保证身体正常运作，所以也会导致排卵延迟。
你没有子宫肌瘤或子宫内膜异位症
经常出现盆腔疼痛、痛经等状症，通常是子宫肌瘤或子宫内膜异位症的主要症状，有子宫肌瘤或子宫内膜异位症，可能会增加你的生育问题的风险，甚至出现难以怀孕的情况。
但是，也不要过多的焦虑，子宫肌瘤是子宫良性肿瘤，通常20%至40%的女性都会患此病，但其大小和位置对生育问题影响最大。肌瘤突出到子宫可能会破坏植入的胚胎；其他的肌瘤对您的生育不会有太多影响。如果确认子宫肌瘤已经影响你的生育能力，可以通过门诊手术切除。
您和爱人没有吸烟的习惯
吸烟对身体健康的危害，已经不需要芝麻酱过多的描述了，吸烟对精子和卵子的伤害，都会增加备孕的难度，以及孕期的风险。
我们是芝麻育儿，专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。芝麻大的孕育问题，关注我们就有答案！优生优育一直都是一个值得高度重视的问题，生养一个健康可爱的宝宝，会给一个家庭带来无尽的欢乐，相反，如果长时间难以怀孕，势必造成巨大的心理压力，进而对“好孕”这个结果产生影响。作为一个新手妈妈，在积极备孕三年，经历一次自然流产，最终有了一个健康可爱的女儿，我愿意将自己失败的教训以及成功的经验与大家分享。
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一、积极的心态
繁育后代是人类与生俱来的本能，要从心理上认同怀孕是一件很简单、很享受的事情。不要因为着急备孕，影响心情，尤其是当我们要面对家人期盼的目光、以爱和关心为名义的催促的时候，更要学会调节心态，学会给自己减压。拿我自己的例子，没怀孕的时候妈妈总是以各种方式催促，甚至经常在电话里对我横加指责，导致我备孕期间因为压力过大，月经紊乱，但我一直默默忍受。直到有一次她打电话过来说：因为我没有孩子，让她在老家的邻居面前抬不起头，一向孝顺的我当时就爆发了，直接对妈妈说这样会给我增加很大的压力，我不希望再听到这样的话，后来，妈妈再也没有跟我提过这个事情。慢慢也就顺其自然备孕成功，当我们以放松的心态去做一件事情的时候，往往会收到超出预期的好结果。
二、充分的检查
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其实如果能够做到第一条，十有八九都会好孕，如果长时间没有好孕，就需要做一个全面的检查。一个做妇产科大夫的同学告诉我，一年以上没有采取避孕措施也没有怀孕，才需要到医院去检查。
主要是检查夫妻双方是否具备顺利怀孕的能力，女方主要测激素六项，男方主要测精子质量，建议到医院妇科和男科挂号检测，可以用医保报销，如果去生育指导科挂号检查，属于完全自费项目。如果想要对男方精子质量进行全面检查，甚至可以去精子库捐精，检测的项目会更多更精细。女方如果月经不调，经血暗红、血块较多，可以找中医进行调理，一般几幅中药下来都有明显效果。
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如果通过层层检查，发现问题及时治疗，现在医学这么发达，总归会有解决的办法。认识一位生了龙凤胎的母亲，就是做试管失败了，竟然自己自然怀孕怀上了龙凤胎。
三、科学的方法
在夫妻双方身体健康、心态积极的前提下，也要讲究科学的方法。备孕难就难在难以确定女方的排卵期，可以用基础体温测试和测排卵试纸测试两种方法结合进行。
每天早上醒来，不要活动，第一件事情就是取体温计测体温，测出的数值作好记录，一个月经周期下来，会得到一张体温的规律图，从低温期到高温期跨越的那一天就是排卵期。为了更准确的确定排卵期，可以结合测排卵试纸同时进行。
综上所述，要想好孕，一定要有积极地心态，一年以上没有顺利怀孕的，可以去医院检查身体求个安心，备孕过程讲究方式方法，一定能够顺利怀孕。
祝所有备孕中的夫妻都能有自己健康可爱的宝宝！
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by 金小婉mm
备孕是一个系统工程，对夫妻双方都有要求。女方要保持好的状态，先做好心理上和身体上个的准备。
心理上要放松心情，把备孕需要注意的事项都想清楚，夫妻之间互敬互爱。
女性要先去看口腔医院，一般在怀孕前6个月左右做一个口腔检查，听听牙医的建议，也是平安孕育的必要准备工作。
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男性要少骑单车，多做有氧运动。保持良好的精神状态，提高身体的整体素质是必要的。
饮食方面也非常重要。
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提前5个月饮食调理。男性尽量减少外出就餐，在家吃饭第一：促进夫妻感情；第二：营养搭配更全面，食品更卫生安全。
多吃蔬菜水果适量补充维生素。
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一日三餐吃得“杂”品种丰富荤素搭配为佳。
男性适当多吃些干过、牡蛎、牛肉、蔬菜水果也不可少。
平时喜欢喝咖啡、浓茶就先停一停，咖啡因会可在一定程度上改变激素比例，引起消化不良，不利于营养吸收。
充分的备孕工作，能够提高受孕质量，为生下健康宝宝打下基础。做好备孕工作需要注意很多事情，似乎非常繁琐。尽管如此，爸爸妈妈依然要好好备孕，那么备孕期间需要哪些注意事项呢？
1.戒烟戒酒戒高跟鞋
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很多人都知道，烟酒不仅会减少精子的数量，还会降低精子的质量，降低精子的活性。另外，抽烟喝酒让生下脑瘫儿的可能性变大，女性吸烟还会造成卵巢老化，损害卵子。由于男性精子更新换代的时间通常是三个月，所以，如果想要一个健康的宝宝，备孕前3-6个月需要改掉抽烟喝酒的坏习惯，尽量戒烟戒酒。
除了戒烟戒酒，女性还要尽量避免穿高跟鞋。因为女性穿高跟鞋会导致身体前倾，对骨盆造成压力，使得骨盆两侧在外力作用下内缩，骨盆入口会变得狭窄，对于女性生育造成困难。所以准妈妈尽可能地避免穿高跟鞋，以免将来分娩困难。
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2.膳食合理睡眠充足
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备孕期间，饮食合理、控制体重非常重要。女性受孕确实需要一定的脂肪，但是如果脂肪过多，导致体重过重也是会影响受孕的。如果太胖，体内激素分泌过多，造成排卵紊乱，对排卵造成影响，降低受孕率。如果女性过瘦也是不利于受孕的，体重过轻导致激素分泌过少，影响排卵。如果是已经受孕的女性，还会因为激素分泌过少导致流产。
在饮食合理的同时，睡眠充足同样很重要。形成良好的睡眠习惯，不要熬夜，白天才能保持充沛的精力和体力，做好备孕工作。
3.用药需谨慎
很多在怀孕期间的准妈妈都有谨慎用药的意识，这是常识。其实，在备孕时期的妈妈同样要重视用药问题，注意药物的使用。很多药物会对精子和卵子的质量造成负面影响，也会大大提高胎儿畸形的概率。备孕期间的爸爸妈妈千万要警惕用药，不要认为备孕不需要注意用药。像很多安眠药、抗生素、激素等药物，其实都会影响到生殖细胞。
一般来说，卵子从卵细胞到成熟这个过程需要14天左右，在这期间，药物对卵子的影响很大，卵子的质量很容易受影响。一般情况下，女性最好是在停药20天后受孕，但是也不能排除有些药物影响时间会更长，所以，如果实在不放心，可以咨询医生进行调整。
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。最佳受孕状态是夫妻双方都属于最健康的阶段，可以提供最好的精子和卵子，同时妈妈可以提供最理想的胚胎发育环境，最优质的营养物质，因此对如何备孕会更好孕，则应注意以下两个方面：
良好环境：这个主要是双方夫妻都要远离空气污染环境的地方，戒烟和酒，同时在刚装修的房子里居住（因为怀孕后搬家很麻烦），减少浓妆，因为很多化妆品上的有害物质都浸入身体里，对胎儿的影响也不是很好。
健康身体：双方要做好心理准备，保持心情的愉快，坚持有规律的运动，提高个人的心肺功能，增强身体力量，提高耐力，有助于好孕。
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再者要补充营养品，如叶酸，维生素，矿物质等，增强体质，为宝宝提供良好的胚胎发育环境和营养。最后解决各种营养不良问题。如贫血，低血压，消化不好，不良习惯等，这些问题都解决好，可以有效提高备孕期间的好孕几率。上海市中医医院妇科胡国华主任医师介绍：
所谓备孕，就是准备怀孕，但现在避孕，如果是希望怀孕并且不避孕，就叫做求嗣。大家知道，现在想生二胎的人还是比较多的，但是同时也有风险和担忧。科学上理想的怀孕年龄是在25岁到30岁左右。因为这个时候女性全身发育完全成熟，包括心理也发育成熟，卵子质量高，对胎儿以及孕妇是比较有利的。
首先要调整体质，要注意在生病时，如感冒、发烧、头晕时，服用药物或X光检查前排除妊娠，避免药物和检查对胎儿的影响。另外，尽量避免和减少辐射的伤害，包括电脑、手机、微波炉的辐射。如果有的人胃肠不太好，或者容易咳嗽，最好在怀孕前把它控制住。
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同时，要保证月经规律并且一定要有排卵，因卵巢的功能差而引起的不孕症或流产，在临床上是十分常见的，因此需要调经使得月经正常。
最后，助孕之道，重在调心，古书上有记载，“子不可以强求也，求子之心愈切，而得之愈难”，有的人因为怀不上而十分着急，越焦虑越怀不上，所以如何疏导情志确实要十分注意，希望备孕女性也能够注重自己情绪的调节。
作为为数不多的让别人媳妇儿怀孕后老公还能感谢我的男人，我表示科学备孕还真的很重要，有很多夫妇在我指导下自然怀孕了。对于备孕而言，我们一定要从战术上重视他，而在战略上藐视他。
有新闻说一位教授岳父指导女儿女婿备孕，连女儿的排卵期都计算的清清楚楚，到了“正日子”就督促女儿女婿赶紧“造人”。我们可以想象一下这个场景：今天周末，一家人吃完晚饭，女婿本来想看一下《吐槽大会》放松一下，结果岳父大人“掐指一算”——今天正是排卵期，于是关上电视，对女儿女婿说：“还看什么《吐槽大会》，要是再造人失败，你们就该被吐槽了”。于是乎小两口关上了自己的屋门，坐在床上大眼瞪小眼面面相觑。而岳父大人呢，则趴在门口听着屋里的“动静”。
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“这已经是你爸第5次告诉你今天是你排卵期，第12次催咱俩同房，第37给咱俩上课指导备孕，第208次让我吃韭菜‘壮阳’了，再吃韭菜我头发都该绿了！”
请问，如果你是这位女婿，你还有心情同房吗？我想，要是我，可能也提不起性趣来……
我在门诊上经常见到，小两口刚结婚几个月，女方的肚子没有“动静”，双方老人就带着小两口来看病。要知道，不孕症是指一年未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功怀孕。刚要了几个月没成功就火急火燎地来医院找“原因”，有点太心急了。于是，苦口婆心跟他们说等到一年的时候再说，人家非不听、非要查，结果查来查去也没查出什么问题。然后指导他们怎样同房，告诉他们回去放松心态，实在不行去度个蜜月。结果没出三个月就回来跟我报喜，“有了！”
在备孕时，可以进行相关孕前健康检查。充分了解自己的身体、心理、营养、社会、环境等状况。进行常规的生育能力评估，如性激素水平测定、排卵监测、超声检查。如果女性患有一些慢性病，比如甲状腺功能减退、糖尿病、高血压、肾病等，要在相应的专科进行检查和评估，明确所患疾病是否对健康和生命有影响、是否适合妊娠以及疾病是否对胎儿有影响。如果相关检查结果未提示有异常，就可以放轻松地备孕了。
去期强任光保权真八，温团识。
关于同房的频率，有两种方式。有的人喜欢在排卵期同房，一般而言如果月经规律的话排卵期是下次月经前14天。当然，也可以用排卵试纸及B超监测排卵。但是这样有个弊端，就像《港囧》里面赵薇测到了排卵，于是徐峥早上还没起床就被赵薇叫醒，搞的狼狈不堪。在实际生活中，有的人测到排卵了，回家让老公快点交作业，老公摇摇头，“作业不是你想交，想交就能交的”。殊不知，在这样的压力下，男性很容易发生阴茎勃起功能障碍，反而影响备孕。所以，我还是更倾向于每周规律的2-3次性生活，这样的方式不但对备孕要孩子有好处，还会有益于男性性功能并保护前列腺健康。
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总之，备孕应当是一件轻松的事情，不要背上沉重的思想包袱，压得自己喘不过气来。祝大家好“孕”！