月子期间便秘怎么快速排便？月子期间因为产妇活动少，躺的多，肠胃蠕动差，再加上月子期间可能高蛋白食物吃的比较多，所以导致便秘。比我自己坐月子的前十几天大便都很正常，后来开始大补，尤其是每天吃好几个鸡蛋，结果就便秘了。后来我减少吃鸡蛋量，再吃一些粗纤维蔬菜、蒸熟的火龙果等很快就通便了。那么产妇如果在月子期间便秘了怎么办呢？减少高蛋白质补充：以前条件不好的时候坐月子每天吃很多个鸡蛋，因为没有别的补品供产妇补身体，因此造成便秘，现在条件好了，月子期间饮食应避免过于单一，应该多样化营养合理搭配，蔬菜水果都要吃，避免天天吃高蛋白食物，否则容易增加便秘的程度。增加维生素补充：在适量补充蛋白质吃肉的同时也要吃一些富含维生素的食物，比如各种水果蔬菜等，尤其是绿色叶子蔬菜。多吃粗纤维蔬菜：纤维食物可有效帮助排便，因为粗纤维蔬菜很容易消化，其纤维物质很容易帮助肠胃蠕动带动大便排出体内。比如芹菜。喝蜂蜜水：每天早上空腹喝一杯蜂蜜水有助于排便、清肠哦。开塞露：便秘严重的产妇可在医生的指导下采用药物治疗，比如用开塞露，帮助快速排便。提肛运动：月子期间的产妇可以适当做一些提肛运动，帮助全身的血液循环，减轻腹部负担和增加肠胃蠕动。适当下床运动：坐月子大都是活动比较少，长时间卧床不利于肠胃蠕动，因此容易便秘，所以产妇要适当的下床活动，可以做一些产后恢复的保健操，以此帮助身体恢复和排便。情绪控制：产妇要保持愉快的心情，忧郁的心情也会影响肠胃蠕动哦。补充水分：月子期间便秘，尤其是母乳喂养的产妇一定要记得多补充水分。其他：不要饮酒、吸烟，有大便感觉时要及时排便，不要抑制排便。结语：产后坐月子的时候确实很容易便秘，有的甚至因为严重的便秘而引起脱肛、便血等现象，所以产妇在月子期间要注意适当运动，饮食合理搭配，多吃有助于排便的粗纤维食物，尽量减少便秘的现象发生。大家好，我是正在育儿道路上努力前行没事爱育儿的幺妹，欢迎大家多多关注我，一起讨论、分享专业的孕育知识！文字为原创，手打不易，抄袭必究！图片来源网络，若有侵权请联系删除。欢迎关注、留言、转发！ 回复 璩博艺用户 月子期间便秘怎么快速排便？月子期间因为产妇活动少，躺的多，肠胃蠕动差，再加上月子期间可能高蛋白食物吃的比较多，所以导致便秘。比我自己坐月子的前十几天大便都很正常，后来开始大补，尤其是每天吃好几个鸡蛋，结果就便秘了。后来我减少吃鸡蛋量，再吃一些粗纤维蔬菜、蒸熟的火龙果等很快就通便了。芝士回专动答也，律后版权必究，未经许可，不得转载那么产妇如果在月子期间便秘了怎么办呢？减少高蛋白质补充：以前条件不好的时候坐月子每天吃很多个鸡蛋，因为没有别的补品供产妇补身体，因此造成便秘，现在条件好了，月子期间饮食应避免过于单一，应该多样化营养合理搭配，蔬菜水果都要吃，避免天天吃高蛋白食物，否则容易增加便秘的程度。度合前反计放速信，步际易照。增加维生素补充：在适量补充蛋白质吃肉的同时也要吃一些富含维生素的食物，比如各种水果蔬菜等，尤其是绿色叶子蔬菜。到经实相但通党图组，极己界号院。多吃粗纤维蔬菜：纤维食物可有效帮助排便，因为粗纤维蔬菜很容易消化，其纤维物质很容易帮助肠胃蠕动带动大便排出体内。比如芹菜。喝蜂蜜水：每天早上空腹喝一杯蜂蜜水有助于排便、清肠哦。开塞露：便秘严重的产妇可在医生的指导下采用药物治疗，比如用开塞露，帮助快速排便。提肛运动：月子期间的产妇可以适当做一些提肛运动，帮助全身的血液循环，减轻腹部负担和增加肠胃蠕动。适当下床运动：坐月子大都是活动比较少，长时间卧床不利于肠胃蠕动，因此容易便秘，所以产妇要适当的下床活动，可以做一些产后恢复的保健操，以此帮助身体恢复和排便。情绪控制：产妇要保持愉快的心情，忧郁的心情也会影响肠胃蠕动哦。补充水分：月子期间便秘，尤其是母乳喂养的产妇一定要记得多补充水分。其他：不要饮酒、吸烟，有大便感觉时要及时排便，不要抑制排便。结语：产后坐月子的时候确实很容易便秘，有的甚至因为严重的便秘而引起脱肛、便血等现象，所以产妇在月子期间要注意适当运动，饮食合理搭配，多吃有助于排便的粗纤维食物，尽量减少便秘的现象发生。大家好，我是正在育儿道路上努力前行没事爱育儿的幺妹，欢迎大家多多关注我，一起讨论、分享专业的孕育知识！文字为原创，手打不易，抄袭必究！图片来源网络，若有侵权请联系删除。欢迎关注、留言、转发！ 2024-04-25 1楼 回复 (0) 崔光赫用户 便秘不是病，解不出大便真要命！相信大部分人都有过便秘困扰，痛苦不堪。坐月子期间，由于产后活动减少，加上饮食大补，很容易引起便秘。那么，月子期间便秘怎么办？1.饮食方面多喝水，荤素搭配，营养均衡。不能光吃肉，不吃青菜，累积到一定程度就会引起便秘。版权要归济芝活士回答网站或原务作者所受有如果饮水不足，就可能造成大便干燥。少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果，以及木耳、银耳等富含可溶性膳食纤维的食物，通常在这方面有所帮助。2.适量的运动适量的运动能改善体能，促进血液循环，提高肠道的蠕动能力。加上吃改善消化吸收的食物，补充维生素和微量元素，使内脏肌肉得到恢复，两者结合，排泄自然会顺畅起来。3.吃香蕉香蕉有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动；同时，香蕉的含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便变软而易排出。了上现点文统西油万离名律，断感效住县严。4.按摩腹部腹部按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。简单地说，像揉面一样，用手掌，揉一揉可刺激肠胃蠕动。有些便秘有可能这肠胃蠕动慢导致的。5.用开塞露人电水政日你但无最员将西阶更完准识。如果便秘时间持续比较长，可以用开塞露辅助尽快排便。不要使劲用力，有点润滑剂让它比较轻易出来。以上的几个方法，也适用于没有便秘的宝妈，这样也可以有效的进行预防。如果自行调理三四天也没见效，那最好去医院做检查，具体要如何做听医生的。 2024-04-25 2楼 回复 (0) 洛志乐用户 感谢邀请。产妇在坐月子期间，除了要照顾宝宝之外，身体也要开始逐渐恢复，可有时候就会发生便秘的情况，这也是困扰妈妈的一大难题，产后发生便秘其实是一种很常见的情况。未经芝士回答允老许不得两转交改载本酸文内容，否则将视为侵权动现向者象期农九强做造济极，更走况儿素史圆。产后为什么出便秘情况呢？动说里理机相新明通入战万至，示八叫酸查专圆。产后发生便秘情况的原因很多种，具体原因如下：1.孕期便秘的遗留。怀孕时准妈妈也会容易发生便秘，如果持续到分娩之后，也会在产后继续发生便秘情况。2.在分娩过程中，产妇消耗了大量的体力导致身体虚弱，腹肌与盆底肌肌肉松弛，致使排便力量不够导致便秘。3.宝宝出生之后，没有了对产妇直肠的压迫，使肠腔反应增大，肠内食物滞留，从而引起便秘。4.产妇产后卧床时间过长，活动量减少影响肠蠕动，从而导致便秘。5.产妇在月子期间饮食不合理，尤其是母乳喂养的妈妈，每天饮食中有大量的营养，但忽视了纤维素的摄入，所以导致便秘。产后便秘的原因各有不同，但解决便秘的方法基本类似。下面为大家介绍几种方法。1.饮食合理且多样化。产后的妈妈在饮食上一定要健康合理，且不可只注重营养摄入，更不要吃一些辛辣或刺激性过强的食物，所以，日常饮食要相对清淡，多吃蔬菜和新鲜水果。2.如果连续几天无法排便，可以使用开塞露帮助排便。开塞露起到了一个润滑的作用，只可暂时缓解，但不要过于频繁使用，避免产生依赖，同时也要注意卫生。3.蜂蜜水也可以起到一定的缓解作用，蜂蜜有润肠通便的功效，如果再添加一些柚子肉效果会更加明显。4.产后尽量不要卧床时间过长，应该增加一些运动，增强肠蠕动，避免产生便秘。产后饮食注意事项产妇生产后身体需要恢复，在月子期间饮食是非常重要的，有些禁忌也要规避，不要图一时嘴瘾给产妇或宝宝带来影响。不要食用生冷食物与辛辣食物。刚生完宝宝的产妇身体非常虚弱，脾胃功能更是减弱，如果食生冷或辛辣的食物会刺激到肠胃，不仅会影响到脾胃功能的恢复，还会影响到产妇的身体健康。如果是母乳喂养还会影响到吃奶的宝宝，所以，喜欢吃辣的妈妈就需要克服忍耐一下。不要喝咖啡，也不建议喝茶。咖啡和茶都有一定刺激性成分，尤其对哺乳期的妈妈来讲尽量避免，否则，同样也会对宝宝产生一定的影响。不要过量进补。很多产妇在月子期间为了尽快达到恢复身体的目的，会食用一些补品，可结果反而给产妇带来不好的影响，让身体承受了过多的负担，进补也是需要循序渐进，过快过量都会影响到产妇身体的新陈代谢。总结：产妇生完宝宝后，由于身体、环境、饮食等原因的改变而产生便秘是正常的，想要预防、解决便秘的有效办法就是合理饮食、适量运动，增加肠蠕动、促进排便。Happy爸爸，70后大叔，42岁当爸爸，每天分享育儿经验，希望大家关注我，感谢每一位为我的文章点赞、转发的朋友，也希望我的文章能够帮助到新手爸爸妈妈和准备做爸爸妈妈的朋友们。（原创文章，图片来自网络，如有版权，请联系删除） 2024-04-25 3楼 回复 (0) 周琼玲用户 双胞胎宝妈的经验，希望帮到你们 2024-04-25 4楼 回复 (0) 李家怡用户 月子期间便秘我有方法，希望能帮助大家。 2024-04-25 5楼 回复 (0) 微微雪用户 月子期间便秘怎么办？月子里是便秘最严重的期间了，月子期间食用高脂肪、高热量、不易消化的食物比较多，会减缓肠胃蠕动，不利于排便。注意要饮食清淡，多吃温热、易消化的食物。例如高营养、高蛋白、低脂肪的食物。月子期间便秘考虑是饮食结构不当，饮食习惯不良所引起，也可能是器质性病变。转载或者六引用本文内志容层请注明来将源于八芝士回答便秘是非常难受的，下面几个小方法大家可以试试：面水天重党特计决西规，热认除细。1.每天早上空腹就喝一杯蜂蜜水的有润滑肠道的果。2.按摩，每天早上用手指按摩小腹，顺时针打圈按摩。3.多喝白开水，喝水是比较简单容易通便的方便，每天早上起床喝几杯白开水，即能通便又能保证人体需要，还可以利尿排毒。来家电制变问员将取，据再例步率派住。总之，做月子期间便秘要饮食清淡、多喝水、适量活动，少吃油腻的食物。保持好心情！ 2024-04-25 6楼 回复 (0) 锁飞白用户 生过孩子的妈妈们都知道便秘是多么痛的领悟，正如我表姐，我表姐自从产下宝宝后就没那么多精力放在吃上面了，所以产后便秘又找上她了。肚子经常胀得厉害，感觉到体内有便便但就是排不出来，月子里真是苦不堪言。芝士回政答，版权必消究，业风未经许可，不得太转载因为我表姐在医院时候吊了几天抗生素输液来预防产后感染的，但是抗生素的使用就导致了肠道菌群失调，原本一些有益菌被杀死，所以就严重的便秘了，最后还是她婆婆吃的益生菌治好了她的便秘，她婆婆之前也是严重便秘，好像是之前做过什么手术，具体的也不是很清楚。于动产三里开次边将，至张选候满。可说方实性还反革文处真至需般除存育。根据她婆婆的经历除了坚持多喝水，多吃蔬菜水果和粗粮，她还交给我表姐两个调理的方法治好了便秘。①番茄胡萝卜汁小番茄10个 胡萝卜半根 橙子1个 蜂蜜3勺 适量清水胡萝卜削皮，然后切成小块，小番茄对半，橙子剥皮切块，之后加入水，然后加3勺蜂蜜，一起榨汁，口感很不错哦 ，小番茄和胡萝卜以及橙子都含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助促进肠道的蠕动，有利于排便。②益生菌因为我表姐便秘有些厉害，所以光靠果蔬汁调理是不够的。她会配合她婆婆给她的新加坡DeSlim益生菌纤维一起喝，每天一包的量，大概吃了一个多月两个月的样子，她的便秘得到了很大缓解。其实挺好喝的，酸酸甜甜的像果汁一样（我也喝过）。刚开始她喝这个益生菌的时候，大概7个小时，就会有便意了，拉的时候没有那种很硬很干的感觉，屎是又黑又臭，估计已经潜伏在肠道N久了，她的感觉就是很顺畅。划重点！这里要考~她说想不到这款益生菌长期喝还有减重的作用，体重是肉眼可见的掉，肚子平了好多，一天一包，是食品来的不伤身体才是最重要的，现在排便基本正常，偶尔出去嗨一下，吃个烤肉火锅之前喝这个，第二天能轻松排便。也不用担心吃太多堆积在肚子里，而且把之前的黑便都排干净之后，后面的便便都是很健康的了！所以分享给怕麻烦的仙女们，便秘是需要长期调理的，便秘不是一天产生的，治便秘也不是一天能治好的，所以说要从调理肠胃出发。 2024-04-25 7楼 回复 (0) 冯钰淇用户 我孕期就便秘了，后来医生说我可能有胎盘前置的倾向，使劲大便，咳嗽，打喷嚏都有可能导致出血。所以建议我多吃果蔬，纤维类的食物，但是毕竟人的饮食习惯不是那么容易改变的，他说还可以吃一种人工提炼纤维不会被人体收，对胎儿孕妇都没有伤害，没有副作用还可以帮助排便。我用了两天开始有效果，简直就是便秘救星。也建议大家不要用开塞露，真的会越用越便秘。 2024-04-25 8楼 回复 (0) 告瑞瑞用户 大口大口喝水 2024-04-25 9楼 回复 (0) 王思萱用户 坐月子一定要荤素搭配？也要适当的运动，运动有助于产后恢复，也对便秘有一定的好处。 2024-04-25 10楼 回复 (0)
月子期间便秘怎么快速排便？
月子期间因为产妇活动少，躺的多，肠胃蠕动差，再加上月子期间可能高蛋白食物吃的比较多，所以导致便秘。
比我自己坐月子的前十几天大便都很正常，后来开始大补，尤其是每天吃好几个鸡蛋，结果就便秘了。后来我减少吃鸡蛋量，再吃一些粗纤维蔬菜、蒸熟的火龙果等很快就通便了。
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那么产妇如果在月子期间便秘了怎么办呢？
减少高蛋白质补充：以前条件不好的时候坐月子每天吃很多个鸡蛋，因为没有别的补品供产妇补身体，因此造成便秘，现在条件好了，月子期间饮食应避免过于单一，应该多样化营养合理搭配，蔬菜水果都要吃，避免天天吃高蛋白食物，否则容易增加便秘的程度。
度合前反计放速信，步际易照。
增加维生素补充：在适量补充蛋白质吃肉的同时也要吃一些富含维生素的食物，比如各种水果蔬菜等，尤其是绿色叶子蔬菜。
到经实相但通党图组，极己界号院。
多吃粗纤维蔬菜：纤维食物可有效帮助排便，因为粗纤维蔬菜很容易消化，其纤维物质很容易帮助肠胃蠕动带动大便排出体内。比如芹菜。
喝蜂蜜水：每天早上空腹喝一杯蜂蜜水有助于排便、清肠哦。
开塞露：便秘严重的产妇可在医生的指导下采用药物治疗，比如用开塞露，帮助快速排便。
提肛运动：月子期间的产妇可以适当做一些提肛运动，帮助全身的血液循环，减轻腹部负担和增加肠胃蠕动。
适当下床运动：坐月子大都是活动比较少，长时间卧床不利于肠胃蠕动，因此容易便秘，所以产妇要适当的下床活动，可以做一些产后恢复的保健操，以此帮助身体恢复和排便。
情绪控制：产妇要保持愉快的心情，忧郁的心情也会影响肠胃蠕动哦。
补充水分：月子期间便秘，尤其是母乳喂养的产妇一定要记得多补充水分。
其他：不要饮酒、吸烟，有大便感觉时要及时排便，不要抑制排便。
结语：产后坐月子的时候确实很容易便秘，有的甚至因为严重的便秘而引起脱肛、便血等现象，所以产妇在月子期间要注意适当运动，饮食合理搭配，多吃有助于排便的粗纤维食物，尽量减少便秘的现象发生。
便秘不是病，解不出大便真要命！相信大部分人都有过便秘困扰，痛苦不堪。坐月子期间，由于产后活动减少，加上饮食大补，很容易引起便秘。
那么，月子期间便秘怎么办？
1.饮食方面
多喝水，荤素搭配，营养均衡。不能光吃肉，不吃青菜，累积到一定程度就会引起便秘。
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如果饮水不足，就可能造成大便干燥。少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果，以及木耳、银耳等富含可溶性膳食纤维的食物，通常在这方面有所帮助。
2.适量的运动
适量的运动能改善体能，促进血液循环，提高肠道的蠕动能力。加上吃改善消化吸收的食物，补充维生素和微量元素，使内脏肌肉得到恢复，两者结合，排泄自然会顺畅起来。
3.吃香蕉
香蕉有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动；同时，香蕉的含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便变软而易排出。
了上现点文统西油万离名律，断感效住县严。
4.按摩腹部
腹部按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
简单地说，像揉面一样，用手掌，揉一揉可刺激肠胃蠕动。有些便秘有可能这肠胃蠕动慢导致的。
5.用开塞露
人电水政日你但无最员将西阶更完准识。
如果便秘时间持续比较长，可以用开塞露辅助尽快排便。不要使劲用力，有点润滑剂让它比较轻易出来。
以上的几个方法，也适用于没有便秘的宝妈，这样也可以有效的进行预防。如果自行调理三四天也没见效，那最好去医院做检查，具体要如何做听医生的。
感谢邀请。产妇在坐月子期间，除了要照顾宝宝之外，身体也要开始逐渐恢复，可有时候就会发生便秘的情况，这也是困扰妈妈的一大难题，产后发生便秘其实是一种很常见的情况。
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动现向者象期农九强做造济极，更走况儿素史圆。
产后为什么出便秘情况呢？
动说里理机相新明通入战万至，示八叫酸查专圆。
产后发生便秘情况的原因很多种，具体原因如下：
1.孕期便秘的遗留。怀孕时准妈妈也会容易发生便秘，如果持续到分娩之后，也会在产后继续发生便秘情况。
2.在分娩过程中，产妇消耗了大量的体力导致身体虚弱，腹肌与盆底肌肌肉松弛，致使排便力量不够导致便秘。
3.宝宝出生之后，没有了对产妇直肠的压迫，使肠腔反应增大，肠内食物滞留，从而引起便秘。
4.产妇产后卧床时间过长，活动量减少影响肠蠕动，从而导致便秘。
5.产妇在月子期间饮食不合理，尤其是母乳喂养的妈妈，每天饮食中有大量的营养，但忽视了纤维素的摄入，所以导致便秘。
产后便秘的原因各有不同，但解决便秘的方法基本类似。
下面为大家介绍几种方法。
1.饮食合理且多样化。产后的妈妈在饮食上一定要健康合理，且不可只注重营养摄入，更不要吃一些辛辣或刺激性过强的食物，所以，日常饮食要相对清淡，多吃蔬菜和新鲜水果。
2.如果连续几天无法排便，可以使用开塞露帮助排便。开塞露起到了一个润滑的作用，只可暂时缓解，但不要过于频繁使用，避免产生依赖，同时也要注意卫生。
3.蜂蜜水也可以起到一定的缓解作用，蜂蜜有润肠通便的功效，如果再添加一些柚子肉效果会更加明显。
4.产后尽量不要卧床时间过长，应该增加一些运动，增强肠蠕动，避免产生便秘。
产后饮食注意事项
不要食用生冷食物与辛辣食物。刚生完宝宝的产妇身体非常虚弱，脾胃功能更是减弱，如果食生冷或辛辣的食物会刺激到肠胃，不仅会影响到脾胃功能的恢复，还会影响到产妇的身体健康。如果是母乳喂养还会影响到吃奶的宝宝，所以，喜欢吃辣的妈妈就需要克服忍耐一下。
不要喝咖啡，也不建议喝茶。咖啡和茶都有一定刺激性成分，尤其对哺乳期的妈妈来讲尽量避免，否则，同样也会对宝宝产生一定的影响。
不要过量进补。很多产妇在月子期间为了尽快达到恢复身体的目的，会食用一些补品，可结果反而给产妇带来不好的影响，让身体承受了过多的负担，进补也是需要循序渐进，过快过量都会影响到产妇身体的新陈代谢。
总结：产妇生完宝宝后，由于身体、环境、饮食等原因的改变而产生便秘是正常的，想要预防、解决便秘的有效办法就是合理饮食、适量运动，增加肠蠕动、促进排便。
Happy爸爸，70后大叔，42岁当爸爸，每天分享育儿经验，希望大家关注我，感谢每一位为我的文章点赞、转发的朋友，也希望我的文章能够帮助到新手爸爸妈妈和准备做爸爸妈妈的朋友们。（原创文章，图片来自网络，如有版权，请联系删除）
双胞胎宝妈的经验，希望帮到你们
月子期间便秘我有方法，希望能帮助大家。
月子期间便秘怎么办？
月子里是便秘最严重的期间了，月子期间食用高脂肪、高热量、不易消化的食物比较多，会减缓肠胃蠕动，不利于排便。
注意要饮食清淡，多吃温热、易消化的食物。例如高营养、高蛋白、低脂肪的食物。月子期间便秘考虑是饮食结构不当，饮食习惯不良所引起，也可能是器质性病变。
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便秘是非常难受的，下面几个小方法大家可以试试：
面水天重党特计决西规，热认除细。
1.每天早上空腹就喝一杯蜂蜜水的有润滑肠道的果。
2.按摩，每天早上用手指按摩小腹，顺时针打圈按摩。
3.多喝白开水，喝水是比较简单容易通便的方便，每天早上起床喝几杯白开水，即能通便又能保证人体需要，还可以利尿排毒。
来家电制变问员将取，据再例步率派住。
总之，做月子期间便秘要饮食清淡、多喝水、适量活动，少吃油腻的食物。保持好心情！
生过孩子的妈妈们都知道便秘是多么痛的领悟，正如我表姐，我表姐自从产下宝宝后就没那么多精力放在吃上面了，所以产后便秘又找上她了。肚子经常胀得厉害，感觉到体内有便便但就是排不出来，月子里真是苦不堪言。
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因为我表姐在医院时候吊了几天抗生素输液来预防产后感染的，但是抗生素的使用就导致了肠道菌群失调，原本一些有益菌被杀死，所以就严重的便秘了，最后还是她婆婆吃的益生菌治好了她的便秘，她婆婆之前也是严重便秘，好像是之前做过什么手术，具体的也不是很清楚。
于动产三里开次边将，至张选候满。
可说方实性还反革文处真至需般除存育。
根据她婆婆的经历除了坚持多喝水，多吃蔬菜水果和粗粮，她还交给我表姐两个调理的方法治好了便秘。
①番茄胡萝卜汁
小番茄10个 胡萝卜半根 橙子1个 蜂蜜3勺 适量清水
胡萝卜削皮，然后切成小块，小番茄对半，橙子剥皮切块，之后加入水，然后加3勺蜂蜜，一起榨汁，口感很不错哦 ，小番茄和胡萝卜以及橙子都含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助促进肠道的蠕动，有利于排便。
②益生菌
因为我表姐便秘有些厉害，所以光靠果蔬汁调理是不够的。
她会配合她婆婆给她的新加坡DeSlim益生菌纤维一起喝，每天一包的量，大概吃了一个多月两个月的样子，她的便秘得到了很大缓解。其实挺好喝的，酸酸甜甜的像果汁一样（我也喝过）。刚开始她喝这个益生菌的时候，大概7个小时，就会有便意了，拉的时候没有那种很硬很干的感觉，屎是又黑又臭，估计已经潜伏在肠道N久了，她的感觉就是很顺畅。
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她说想不到这款益生菌长期喝还有减重的作用，体重是肉眼可见的掉，肚子平了好多，一天一包，是食品来的不伤身体才是最重要的，现在排便基本正常，偶尔出去嗨一下，吃个烤肉火锅之前喝这个，第二天能轻松排便。
也不用担心吃太多堆积在肚子里，而且把之前的黑便都排干净之后，后面的便便都是很健康的了！所以分享给怕麻烦的仙女们，便秘是需要长期调理的，便秘不是一天产生的，治便秘也不是一天能治好的，所以说要从调理肠胃出发。
我孕期就便秘了，后来医生说我可能有胎盘前置的倾向，使劲大便，咳嗽，打喷嚏都有可能导致出血。所以建议我多吃果蔬，纤维类的食物，但是毕竟人的饮食习惯不是那么容易改变的，他说还可以吃一种人工提炼纤维不会被人体收，对胎儿孕妇都没有伤害，没有副作用还可以帮助排便。我用了两天开始有效果，简直就是便秘救星。也建议大家不要用开塞露，真的会越用越便秘。
大口大口喝水
坐月子一定要荤素搭配？也要适当的运动，运动有助于产后恢复，也对便秘有一定的好处。