有专家说，可以将餐饮制度改为一日两餐，这样有益于身心健康。你能接受吗？

餐饮制度改为一日两餐未尝不可，我就是一日两餐，没见有什么问题，还节约了时间，节省了粮食，感觉对健康有好处。

一天吃几顿饭，古往今来并没有什么规定，强行要求吃多少顿，始终是个生活习惯问题。只有释迦牟尼佛给教徒定有规矩，每天只吃一顿饭，还不能挑着吃。早起功课完毕，众僧人排队去到有人家的村子化缘，每僧只可讨饭七家。然后列队回去，半路上找个有水有树荫的地方，大家把讨来的饭饭均分吃了，水里洗了钵盂，歇会就回去，继续功课。

我国历史上最多的是一天两顿饭，吃饭时间不定，根据各地不同情况，有的半晌午一顿，半晚上一顿；有的中午晚上各一顿；有的早上中午各一顿。从皇帝到百姓都这样，没见着谁在讨论该吃几顿饭的。

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一天吃三顿饭，是我党形成的规矩，想过去行军打仗，伙食又很差，必须多吃。解放后坐了江山，苏联老大哥看到百姓两顿饭，不愿意，强烈要求三顿饭。于是就顺理成章的改过来，全国都吃三顿饭。在第一次全国政协会议上，毛主席就开玩笑的说过，斯大林的共产主义是楼上楼下电灯电话，我们的是“三饱一倒”，“两干一稀”，本次会议做到了。当时三饱确实是高标准，不仅一天吃到三顿饭，还两干一稀，顿顿吃得饱。

从科学角度解释，吃饭是为了获取热量，摄入的热量和一天几顿饭没有直接关系。就是说，只要能满足身体需要的热量，别说两顿饭，就是一顿饭都行。两千多年前的释迦牟尼佛就证明了这个道理。

还有人担心吃饭顿数少了，胃会受不了。说是胃袋长时间空着，造成胃壁摩擦，容易患胃病。这是没根据的胡思乱想。因为肠胃最大的特点，就是不怕摩擦，因为肠胃的工作就是摩擦。胃壁一层绒毛，分泌胃液，怎么摩擦也不会受伤。

尤其是当前物质生活好了，营养过剩成了社会严重问题。这时候一天少吃一顿饭，完全没问题。正常情况下，就这也会存在营养过剩。所以，两顿饭也要悠着点吃，吃多了就带来健康问题。

每日两歺，五年前我在重庆彭水县乡村看到的村民每天都吃两歺，我问他们：一天两顿饭感觉饿不饿？他们说正好！我问他们为什么只吃两顿？他们回答说：吃多了没有消化。我问他们时间怎么安排的？他们说早上十点钟吃早餐，下午四点钟吃中午饭。我问晚上呢？他们说如果饿了就安排点小吃，不饿就睡觉。

吃几顿饭，是自己安排，别人建议不重要。的确，现在人们都吃得好，还是有不消化的成份。城的人多数都吃两顿。还有，目前人们感觉什么都不好吃，为什么？人们没有饥饿感，到吃饭时间时，感觉没有胃口。以前的人吃半斤八两米算是吃饱了，现在的人吃一两米都吃饱了，吃多少看是干什么工作，体力活又不一样。最好是自己安排为宜。

——吃饭、穿衣适合自己需要才是较好的。没有人规定吃多少顿，只要对身体健康有好处，自己安排。

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——前几年有记者报道一则新闻：146岁高寿的老太婆还在山上砍柴，记者问她高寿的秘诀是什么？老太婆答：“我没有什么秘决，只是一辈子没吃个饱饭”。现在医学证明，吃饭在七八成饱，对身体最有益，吃得太饱，一定不会长寿。

用动力相与只文边接热，压八马装办族。

自从春节假期以来，我家就开始两顿饭制度了。我和老婆都是体重超重的人，我已经突破200斤大关，心里也是担心随着年龄大了肥胖会影响健康，全家人通过决议，全部赞成两顿饭。每天早晨8.00吃早饭，面条一平碗。终于14.00吃中午饭，晚饭不吃了，真饿了吃三粒生花生米，还养胃。过节大鱼大肉杜绝了，没有出现往年节后长肉的节奏，我再饮食上牢牢控制，今天的吃饭量是过去的一半，多吃蔬菜，油炸食品基本不吃。感觉今天上称200多一点，比过去的230斤还少了20多斤肉，这对我身体很明显的有好处，身体轻快许多。中午下午屋里锻炼，做俯卧撑，仰卧起坐！也是循序渐进。吃饭也是慢慢的减饭量，细嚼慢咽，吃的仔细，这时候才发现这回减肥成功了。两顿饭，合理饮食，养成好习惯，不暴饮暴食，树立正确的饮食习惯，健康才会离我们越来越近。通过这次三顿饭改两顿饭的成功来看，对自己也是一个考验，人最难的就是放弃现有的习惯，重新开始另一种生活方式，对自己也是一个挑战，但是只要有信心，有目标，就能改掉旧有的不良习惯，重拾健康！再老家农村过日子有的现在也是两顿饭，还都很健康，所以在我看来，两顿饭对我是合适的！

不知道什么时候开始，我们国家出来了越来越多的专家，

总是提出一些很稀奇古怪的理论，让人觉得匪夷所思，

专家完全可以自己去一日两餐，甚至一日一餐我们也没意见啊，

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关键是，不要牵扯到别的人好吗？

上作过正据治器，交目元族派状适。

让专家去做一天的农民工试试。

看一日两餐还受不受得了。

我父亲就是农民工，早上5点就要起床洗刷做饭，

6:30之前要赶到工地的，并且中午的午餐时间是12:00

一上午的体力劳动，如果不吃饱饭，你搬一上午砖试试什么感觉。

所以，父亲早上总是吃的很多，一般都是三个馒头，吃点菜 ，

之还新命立放南金收速传土矿。

稀饭也是少不了的。不吃饱中午真的会受不了。

干了一上午，中午也绝对不能吃的少，一般都是2大碗面条，

或者是菜和馒头。中午1:00又开始上班，

到晚上6:30下班，这中间有多久的劳动时间你算一下，

农民工可不是脑力劳动者，而是正宗的体力劳动，

让老板看到你在偷懒，一不小心就扣工资。

所以，如果一天吃两餐，你觉得哪一餐可以去掉呢，晚上嘛？

劳动一天回到家里，饥肠辘辘的，你还睡得着吗？

所以说，老祖宗留下来的习惯，自然是有一定道理的，

当然，也有很多人，已经习惯了一日两餐，还是可以坚持下去，

不能说哪一种习惯对身体就一定有好处，

只能说，适合自己的就是最好的，饿了就吃，不饿就不吃，

人生苦短，实在是没必要委屈自己，看看辛苦的武汉人民，

真的觉得活着不易，且行且珍惜吧。

对我们退休在家的老人我同意一天两歺，早上起来出去带狗狗活动活动，回来洗嗽后做饭9点半一1o点吃，中午休息起来吃些水果另食！12点多休息，下午2点多起来，带狗狗遛遛，3点多开始做饭，4点多吃饭，收拾完整理家务，下午4点以后有不少体育比赛看看，6点多出去遛狗狗半小时到5o分钟。7点看新闻和海峡两岸，有喜欢的体育比赛看，一般晚十点洗完上床休息了。在下午4点到7点饿了吃点水果和另食就行了。我还养了很多花，挤时间管理自已的花，或和狗宝宝玩！一天挺充实！

砖家，教授，天天在牲口朋里住着，怎么能知道外边的事情呢？说房价还要大涨，说养猪污染环境，真他娘的放屁，拿着国家的钱不说人话。

大家争啊吵的，有赞成一天吃两餐的，有强烈保持一天三餐的，我也来凑凑热闹。

我现在就是一天吃两餐，不是想着要身体健康来个一天两餐的，纯碎是懒惰，不想烧饭，早上8点起来，洗洗涮涮，喝杯水后，再做几个运动，才去烧小锅赤豆冰糖汤，这一烧近一个小时去掉，吃早餐也到十点了。吃好去逛超市，逛好回家磨磨唧唧到下午两点，烧个小菜吃了等晚上睡觉。

亲身体会的感觉是早上起来那么晚，还要吃三餐咋吃得下，我今天下午两点半己吃好晚饭了，就坐在这里看手机，看头条，坐等天黑睡觉。

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写这么多无聊的前奏想要说明什么问题？说明闲在家里无事干的，运动量少的人一天合适吃两餐，象我这种窝在家里不劳动不出外工作的人可以，非常适合，晚上睡觉不担心肚圆肠满睡不着觉。劳动人民一定要吃三餐。早上七点上班的，五点多就从床上爬起来的，一直工作到晚上十点下班，到家都十二点的人，你叫他一天吃两餐？哪个专家敢站出来说？这样的人吃两餐恐怕会逐渐消瘦成白骨精，还谈什么健康。年轻人消化能力强，新陈代谢快应该一天三餐，年长的少于运动的一日两餐比较合适，不知我讲的有道理否？

谢谢阅读。

我对专长的看法真觉得问题不少！

70年代我带子女去上海看近似眼白内瘴，挂的是专长门诊，医生就说什么增光明目丸等等没用的，我们是轮流值班，现在那些医生能这么说，都以为自己了不起。

我年老了，背上发痒，让我住院，医生帮我挂了40多天水，没治好，后问他们能治好吗？他说用进口药，再问他们能医治好吗？他回答说不一定。我决定不看了。结果回来涂上些油自然也就好了。

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所谓营养专家，大家也可常看到年纪轻轻就去世了。自己的营养都注意不了，还指导人家，总觉得好笑。

至于说到一日几歺，觉得真没讨论的必要，年老了，活动少了，自然吃得很少了，年轻人，重苦力人当然吃得多些，小时候的我一顿还吃过二斤米饭，一次也吃过二斤肥肉，当然也是赌赌玩玩的，不过也的却能吃，现在我只能无力运动了，常躺躺，不觉得饿，有时觉得今天还没吃什么就再搞些吃吃，一天也就是面，粥，大概就三、四两米吧，有时一天二顿，有时四顿，除了以前的腿麻等关节不太好，没三高症，80岁的我，一人独立生活还是很自由自在，

还是根据自己的需要，和自己的生活习惯，放松生活为好，必能健康长寿！

专家说改一日两餐益于身心健康。这位专家的角度可能是看现在身体超重与肥胖的人很多，三高人群以及脑梗心梗的也是高发，让人们少吃一点。“管住嘴”少吃一餐肯定会益于身心健康。但是吃东西的时候能分泌多巴胺，使人非常愉悦，所以对很多人来讲，三餐改两餐可能做不到。根据我的经验与研究，如果想多吃也可以，就是你必须要加量迈开腿，运动时也会分泌多巴胺，这样吃的快乐又动的快乐，应该身心更健康。我有一群锻炼身体的朋友，他们大多数的做法与我相同。我的一点心得，与大家分享：注意哦，就是迈开腿了，也要严控脂、糖、盐的摄入量。我一日三餐每餐的量都比较大，早餐：酸奶，一只煮鸡蛋，一碗稀饭，两只馒头，中餐：米饭，足量的蔬菜，肉类少许，晚餐：红薯，再加上足量的蔬菜，另外三餐之间都补充足量水果，因为我不吃饱人感觉很难过，容易产生焦虑。我不吃零食与添加糖。我吃的这些食物都很普通，但我吃的特别香，可以用狼吞虎咽来形容，这就是充分运动的效果。我每天锻炼三次，每次半个小时，就在家锻炼，一种非常简单不用学，效果好的方法。我头条有回答介绍：《最好的健身方式》附有演示视频。适当多吃多动的好处：食物一般都含有人体需要的营养，比如说维生素，矿物质，纤维素，蛋白质等等，而食物中大多数都富含热量，人体并不需要太多热量，多了就会以脂肪的形式储存在体内。吃的少有可能营养不良，吃的多有可能营养过剩，而运动可以消耗过剩的热量，促进营养的吸收。

我能接受，我从小周末就吃两餐，工作日有一半时间不吃晚餐。

周末吃两餐是因为小时候生长在部队大院，吃食堂，周末食堂只有两顿饭，早八点晚四点，因此养成了习惯。

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一日两餐也好，三餐也罢，甚至一餐，和身心健康并没有直接的关系。饮食关系健康，但并不在于吃的次数，而在于吃的内容。如果顿顿吃垃圾食物，吃三餐和吃两餐有什么区别？如果吃健康食物，吃的总量又少，少量多餐也没有什么不好的。不少人因为有胃肠道的问题，最好采取少量多餐的方式，一日两餐或者三餐都不适合他们。

面定进如与明最期农，放空调。

一日三餐并不是身体生理上的需求，人体是能够存储能量和营养成分的，因此可以较长时间不进食，一日三餐只是人为的规定，也导致全社会在一定程度上围绕着一日三餐在运转。

固守一日三餐的最大问题是有时候并不饿，完全可以不吃，可是到了吃饭的时候，便习惯性地就餐，这样一来就会多吃，导致肥胖。因此要根据自己的自然食欲来决定什么时候吃、吃多少，而不是根据社会约定的餐饮制度来进食，不要像生活在军营或者监狱里那样定点吃饭。

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我因为晚餐吃得很少或者不吃，早上起来会很有食欲，因此早餐不会不吃，但有意晚吃一些，这样到了中午有的时候不饿，也就不到点就吃午餐，常常到下午食欲旺盛的时候才吃，这样晚餐就会吃得非常简单，或者干脆不吃。长期下来，就会少吃很多食物，体重就能得很好的控制。