月经量少，吃什么可以调理月经？

四物汤是一道传统药膳，乃补血调经的圣剂，后世医家称之为“妇科养血第一方”。曾为台湾女星推崇的极品美容汤，此方药性偏温，具有气血双补、调经化瘀、调节免疫的功效，体热脾虚者慎食。

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发小政样数但无程员改具每低格易。

女人，爱自己；男人，爱老婆。从【四物汤】开始，一起来学习做法

在行得高把反看么及长，几战任科研般克按厂识。

1.材料洗净，加2L水浸泡20分钟（备用）

2.排骨洗净，汆水（备用）

3.汆过水的排骨冷水浸泡，洗去浮沫（备用）

4.浸泡好的汤料水入锅，加姜片，煮沸

5.加排骨煮沸

6.中火焖煮30-40分钟

7.加盐调味，完成

五红水！不谢

喝了一年多，月经前和月经中喝，现在姨妈温顺可爱还准时。

月经是周期性子宫出血的生理反应，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多;相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。

中药

冬槐草4-5克，泡水代茶饮。

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家庭治疗措施

正在加载月经量少

女性的好朋友——月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。

可所现还心通放干海压联认具名确影劳历细。

而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍！

在女性月经期间，很多人会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

是成业义间么，月先科装。

通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。

中医治疗

中医学认为治疗月经量少应先明确病症原因，即可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。

分型治疗

正在加载中药治疗

1.血虚治法：养血和营调经。

方药：党参12克，黄芪12克，茯苓12克炒白术10克，大白芍12克当归9克，川芎6克，熟地12克，仙灵脾9克，山茱萸9克，鸡血藤12克加减：脾虚食少者，加砂仁3克（后下）、陈皮6克；经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克；四肢不暖者，加桂枝6克；下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。

2.肾虚治法：补肾养血调经。

方药：菟丝子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，当归9克，熟地10克，淮山药12克，白茯苓10克，巴戟天10克，仙灵脾10克，补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克；畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。

3.血瘀治法：活血化瘀调经。

方药：桃仁9克，红花6克，当归10克，川芎6克赤芍9克，生地9克，香附9克失笑散9克（包煎），乌药9克，泽兰叶12克，京三棱9克加减：瘀久化热者加丹皮9克、炒山桅10克；腹胀者加枳壳9克、木香9克；经少不畅腹痛者加桂枝6克、莪术12克、王不留行籽9克；气滞血瘀者加木香9克、小茴香6克。

4.痰湿治法臊湿豁痰通络。

方药；白茯苓12克，法半夏10克，陈皮6克，炙甘草3克，苍术9克，香附9克，胆南星10克，枳壳9克，六神曲9克，丹参12克加减：经期者，加没药9克、路路通10克、益母草15克，去甘草；苔白腻，院问者，去甘草，加木香9克、砂仁3克（后下）；肾虚者，加锁阳10克、熟附片9克，或紫石英15克。

5.宫寒型

这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

用生姜15克，艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心，呕吐的副作用)。

6.肝郁型

月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感，烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。

取鲨鱼1片洗净。香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。

喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 排毒 了解详情。

月经量少是不少女性都曾出现过的情形，甚至有时经期仅仅持续两天。月经量少一般由两方面原因引起，一是雌激素水平低，体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血就会减少。二是由于工作生活压力太大，如果长期情绪紧张或心理压力大，或突然变故的刺激等，都有可能导致内分泌的暂时性紊乱，导致月经量少。另外过度节食减肥也会引起月经失调，造成月经量少的情况。

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月经量少如何调理

1.月经量少经期需要注意保暖

尽量避免吃寒凉的食物和接触寒凉，防止寒邪侵袭。在平时也需要适当吃一些温性的水果和食物，来驱走体内的寒气。

要时制外程她世什美风万信研律周半便快引。

2.月经量少的饮食调理

经期前一周少食生冷和刺激性的食物，多喝水，多进食含纤维素的食物。经期可适度喝红糖水调理。

3.保持情绪舒畅

就子还内你问公军，已组务名节观织影。

心理压力过大也会造成月经量减少的情况，需要调整好心态，保持心情舒畅，对缓解月经量少的情况也有很好的帮助。

4.补充铁质

铁质缺乏会引起缺铁性贫血，也可导致月经量少的发生。多吃含铁食物，如乌鸡、对虾、动物肝脏、淡菜、黑豆、海参等食物。

5.注意休息，保证睡眠时间

充足的睡眠有助于调理身心，对女性养肝血也很有帮助，可有助保持气血正常运转，缓解月经不调的症状。

除此以外，月经量少的女性还要注意日常适当锻炼，可以多做健身操、广播体操等运动量适中的锻炼，可增强体质，改善内分泌问题。

月经量少

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血虚型

月经量少或点滴即净，色淡，头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠。舌质淡，脉细。

肾虚型

中分发学着小应气最少接领术传究府片。

经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉沉细无力。

血瘀型

人电起明常几交切例音江。

经少色紫，有小血块，小腹胀痛拒按，血块排出后痛减。舌紫暗，脉涩。

痰湿型

月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带多黏腻。舌胖，苔白腻，脉滑。

月经量少

为减肥过度节食（25%）：

出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

作息无度内分泌失调（20%）：

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

常生闷气心理抑郁（20%）：

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

人工流产（15%）：

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

卵巢功能衰退（10%）：

卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

胸部的病变（5%）：

许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

月经量少

月经量少西医治疗：

1、全身治疗：积极治疗全身性疾病，提高体质，提供足够的营养，保持标准体重。对应激或精神因素所致的经量减少，应进行心理治疗，消除精神紧张和焦虑。如果是有与肿瘤、多囊卵巢等原因引起，应进行特异性治疗。

2、激素治疗：明确病变环节及病因后，给予相应激素治疗以补充机体激素不足或拮抗过多。

3、对于有怀孕要求的患者可进行促排卵治疗。

4、对于肿瘤或宫腔粘连的患者考虑进行相应的手术治疗。

月经量少中医治疗：

1、【分型】血虚。

【治法】养血和营调经。

【方药】党参、黄芪、茯苓、炒白术、大白芍、当归、川芎、熟地、仙灵脾、山茱萸、鸡血藤加减。

2、【分型】肾虚。

【治法】补肾养血调经。

【方药】菟丝子、杜仲、枸杞子、山茱萸、当归、熟地、淮山药、白茯苓、巴戟天、仙灵脾、补骨脂加减。

3、【分型】血瘀。

【治法】活血化瘀调经。

【方药】桃仁、红花、当归、川芎、赤芍、生地、香附、失笑散、包煎乌药、泽兰叶、京三棱、加减，瘀久化热者加丹皮、炒山桅、腹胀者加枳壳、木香。

4、【分型】痰湿。

【治法】臊湿豁痰通络。

【方药】白茯苓、法半夏、陈皮、炙甘草、苍术、香附、胆南星、枳壳、六神曲、丹参加减，经期者，加没药、路路通、益母草去甘草。

针灸疗法

1、耳穴埋藏： 取肾、子宫、内分泌区，以油菜籽、磁石，耳针埋穴，每日自按3次，每次3分钟。

2、体针：

(1)肾虚：三阴交、肾俞、血海穴，均补法。

(2)血虚：足三里、脾俞、肝俞穴，均补法。

(3)痰阻：合谷、外关、丰隆穴，均泻法。

(4)血瘀：血海、中极、地机穴，均泻法。

月经量少，是一种常见的妇科病，建议及时去医院检查治疗，可以选择中药调理身体。如果你想食疗的话，可以参考以下方法。以前一朋友来例假量少伴随疼痛，她男朋友坚持三四年给她煮五红水，听说效果还可以。五红水配料如下:花生、红豆、红枣、枸杞、红糖，感兴趣的朋友可以尝试一下。也可以试试四物汤，甜酒冲蛋，红糖生姜水，玫瑰花茶等等。希望能帮助你。

应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

这六种食品就是呵护女性佳品，适宜女性经期进补。

1、海参

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

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2、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

3、羊肉

大国同行学着里制政或立资，干单周素历维快状。

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

4、胡桃

民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

5、淡菜

淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

女性在生理期间是女性最脆弱的几天，在饮食方面要注意调理哦。

全各料入则场具，积集持便火。

正常的情况下，一个月的总失血量在 20~60 毫升范围内是正常的，小于 20 毫升的话就属于过少了。先自测一下，是否满足下面任一情况：

（1）月经持续时间只有 1-2 天；

（2）量最大的几天，白天用 1-2 片日用卫生巾就够用；

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（3）点滴出血，甚至用护垫儿就能解决。

月经量少有什么不良后果

它式资计色治极受六车例，华信验深委历划。

Q：月经量少代表卵巢早衰吗？

A：月经过少的确是卵巢衰老的重要表现，但并不是卵巢衰老的标识哦。所以，不必太担心！

Q：月经量少影响怀孕吗？

了们三物量那社平强任单八今深技置参。

A：少部分人可能会因为月经量少而影响受孕，因为月经量少可能是雌激素水平低或者子宫发育不良的原因。只要卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能均在正常范围内，那么月经量偏少不会对正常怀孕产生影响。

月经量少，调理也需对症下药

如果你从初潮开始月经就不是很多，那倒不用特别担心；要是月经突然间变得很少了，就需要注意了。导致月经突然减少的原因很多，每个人的情况都不一样，要具体问题具体分析。下面是比较常见的几种，有这方面问题的姑娘请自行对号入座：

Q：是否节食减肥、拼命运动了呢？

A：月经与体重、体内脂肪含量关系极大，已经出现月经量变少（甚至停经！）的应停止减肥，加强营养。

Q：是否压力山大、作息无度了呢？

A：还用我多说吗？内分泌被打乱→月经失调→月经量突然减少。解决办法就六个字：放轻松、早点睡！

Q：是否滥用药物了呢？

A：在非医嘱指导下经常大量使用抗生素，药物可能抑制和伤害了人体自身的抵抗力，导致机体功能障碍噢。内什么，停药吧。

Q：是否做过人工流产手术呢？

A：如果在做完手术 3 个月后仍有月经量少甚至闭经的情况，可能是刮宫导致子宫内膜损伤，应及时就医。

Q：月经减少的同时，是否突然消瘦或发胖了呢？

A：经量减少不一定就是生殖系统的单发疾病，还要考虑是否是继发在其他疾病基础之上的月经减少，比如说结核、甲亢、甲减、糖尿病等疾病。

日常的对症调理

中医将月经量过少的原因分为几类，需对症调理。

【血瘀型】

主要症状：月经颜色自黑有块，小腹刺痛，血块排出后疼痛会减轻。

日常调理：平时少吃生冷酸涩的食物，每天喝一杯玫瑰花茶，平时多做运动，经前用热水泡脚，加速血液循环，可以缓解血瘀型的月经量过少。

【血寒型】

主要症状：月经颜色黯红，小腹冷痛，手脚发凉，喝热水或者热敷会好很多。

日常调理：多吃温补的食物，例如羊肉、鸡汤、红糖姜茶之类，平时注意保暖，严禁熬夜，克服死宅属性多运动。

冬笋老鸡汤：老鸡洗净切大块凉水下锅煮沸焯水捞出，鲜冬笋切片。将焯好的鸡肉和冬笋放入炖锅中，加开水、姜片、香叶煮沸后改小火慢炖2小时，加少许盐调味即可。（食谱来自豆果网）

【血虚型】

主要症状：经血颜色淡红，头晕眼花，心悸失眠，肤色发黄，肤质非常差。——体质较差，节食或者胃口不济，心思过多忧心忡忡的姑娘重点对照一下。

日常调理：吃补血的食物，例如乌鸡、猪肝、枸杞、桂圆、葡萄、红枣等，苦味或者辛散类调味品就不要吃了，平时不能做剧烈运动，散步、慢速舞蹈这一类的舒缓运动更好些。

【肾虚型】

主要症状：经血颜色黯、淡、浅，平时腰酸腿软，头晕耳鸣，频频跑厕所。——身体虚弱、平时容易水肿或者纵欲过度的话，可以重点参照一下。

日常调理：避免寒凉的食物，多吃核桃、韭菜、枸杞、羊肉、当归、乌鸡等补气血的食物，平时注意休息，不要过度劳累，选择舒缓的运动，例如瑜伽、舞蹈、散步等。

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女性月经，有的人一两天、两三天就干净；有的人能来五六天，但只有极其少量的出血，这些情况都属于月经量过少。

月经量少，在中医来讲，归根结底，最主要的原因有两个：一个是气血不足，还有一个是气血瘀阻不通。

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关于气血不足的调养，首先要找到气血不足的原因。

以动后力内原命文做许儿深近。

如肝肾虚会导致阴血生成不足，身体多会表现为腰酸腿软，记忆力下降，脸色苍白，头晕目眩等症状。

治疗就需要补肝肾以生血，肾阴虚明显的，可以用左归丸；肾阳虚明显的，可以用右归丸；阴阳两虚，血虚的，可以用龟鹿二仙胶等等。

一我可她角百，压省往亲置适。

治疗的关键是要找到气血虚的相关原因，然后解除根本，充盈气血，月经量自然就会多起来。

以此类推，关于气血不足，也有些人是因为脾胃亏虚，导致的消化吸收功能障碍，气血生成不足；

此时调养的关键在脾胃，脾胃好了，消化吸收功能好，就能够促进气血生化，经血得到充盈，自然量会多起来；

经典的中成药药方可以选择补中益气丸、归脾丸、十全大补丸、黄芪建中丸等等，起到健脾胃，补气养血的功效。

另外，还要解除导致气血虚的病因，比如长期生冷饮食、长期劳累熬夜、身体有出血的现象、一些慢性病的消耗等；

以上这些原因都要去解除，才能解决气血虚的问题。

如之前所讲，气血瘀阻也会导致月经量过少；

其实，解决问题的思路是相通的，同样要消除引起气血瘀的病因。

如有些人长期肝气郁结，影响气血的运化，导致气血不通，月经就少，颜色暗淡或者夹有血块；身体多会伴有焦虑压抑，胸胁胀闷，乳房胀痛等症状。

如果是肝气郁结导致的气血瘀，调养的关键在于疏肝理气、活血调经，这时候就可以选择逍遥丸或者血府逐瘀丸等。

也有因为阳虚，身体虚寒，寒凝血脉导致的气血瘀阻，身体多会伴有下腹冷痛、四肢冰凉、大便稀溏等现象。

此时就要用温阳驱寒活血的治疗方法，可以选择乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等。

以上内容讲的有点多有点杂；如果用心看，会发现主要讲的是思路，而不是具体什么方药。

再总结下，月经量少大部分是气血虚或者气血瘀导致，而导致气血虚或者气血瘀的病因原因又各不相同，所以治疗的根本方法、养生方法就不相同；治疗需要因人、因体质、因症状而异。

多了解中医，自然就会对自己的身体有个大概的认识，然后选择合适自己的治疗养生方法。如果症状复杂的，也可以找中医生就诊。

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