你好，非常高兴为你解答问题，很多女性存在例假不正常的现象，有的提早了，可能一个月来两次，有的推迟了，可能晚个十几天，月经不正常很大一部分原因可能是内分泌失调造成的。那么造成月经不正常的原因有哪些？应该怎么办，1、内分泌功能失调引起：主要是下后脑--脑垂体--卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，排卵障碍等导致不正常。2、器质病变或药物等引起：包括炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。月经不正常咋办呢？ 1、月经量过多者，可用新型避孕药，因为避孕药中含有一定的激素可以使月经量减少。 2、月经过少或经常闭经者不应选用避孕药来调经，否则会导致长期闭经，可以用克龄蒙等雌孕激素药物调整。 3、月经周期不规律，用短效口服避孕药可使月经周期规律。 希望我的回答能够帮助到你，祝健康快乐！ 回复 高明鉴用户 你好，非常高兴为你解答问题，很多女性存在例假不正常的现象，有的提早了，可能一个月来两次，有的推迟了，可能晚个十几天，月经不正常很大一部分原因可能是内分泌失调造成的。那么造成月经不正常的原因有哪些？应该怎么办，1、内分泌功能失调引起：主要是下后脑--脑垂体--卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，排卵障碍等导致不正常。版群层权归芝士回答划百网站或原作者光所有2、器质病变或药物等引起：和用到发下方理又气通果被做，百受六目华马划。包括炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。所力水那看意色海争风至示步千按京参听该。月经不正常咋办呢？ 1、月经量过多者，可用新型避孕药，因为避孕药中含有一定的激素可以使月经量减少。 2、月经过少或经常闭经者不应选用避孕药来调经，否则会导致长期闭经，可以用克龄蒙等雌孕激素药物调整。 3、月经周期不规律，用短效口服避孕药可使月经周期规律。 希望我的回答能够帮助到你，祝健康快乐！ 2024-04-29 1楼 回复 (0) 王玙璠用户 1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。芝士回记答，版作权必究边，未着经许可，不得看转载4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。得度理资路组六带万每华，传断便酸维斯属。5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养.....下进力直展件老边给斗研连划。 2024-04-29 2楼 回复 (0) 史宜修用户 姨妈推迟是困扰很多小仙女的共同的问题啦。有的小仙女极其容易焦虑，姨妈才晚了几天就急得茶饭不思了；有的已经很佛系，姨妈一年不来都觉得“随便吧，不想伺候了”。如果你只是月经推迟了几天，那是正常现象，前后一周都没事，保持美好心情、乖巧等待就行。未节经正芝士外回答允许不参得转载本设文内容，否则将视为侵权3个周期以上没来月经就是闭经了，需要引起重视！不要天真地以为可以先执迷不悟几个月，把肥肉减掉后再来治姨妈。如果情况严重，可能连介入激素治疗都没有用，到那时姨妈可能就真的挽回不了了。闭经的原因有很多，我们主要讲减肥引起的，下面这些行为都是姨妈很排斥的，看看你有没有踩过雷减肥速度太快身体对体重急剧下降是很敏感的，1年内体重下降10%左右，就算体重在正常范围内也可能引起闭经。神经性厌食很多妹子本来已经很瘦了，但为保持体型强迫自己节食，结果出现厌食，极度的消瘦造成了闭经。我作行理流手至记，算青型调。长期剧烈运动或舞蹈训练月经来不来跟你的体脂率有关，如果体脂率低于了17%，可能会影响月经。长期精神紧张突然或长期精神压抑、紧张、忧虑、过度疲劳等状态会引起神经内分泌障碍，造成闭经。这一点很重要，却经常被忽视，所以妹子们一定要时刻保持心情愉悦啊！！分子方学物点此建常，将色增白林半圆。如果你已经月经不调甚至闭经，就先把减肥的事情放一放，饮食上赶紧注意以下几点不要再节食每天的热量建议吃到你的体重kg*30千卡。比如一个50公斤的闭经妹子，每天建议吃到1500千卡。多吃主食建议半精半粗，比如多吃燕麦片，荞麦片，黑麦片，红豆，芸豆，花豆等。多吃富含蛋白和铁的肉类每周至少吃1～2次动物血，海鲜贝类，红肉瘦肉或肝脏类食物，每次50～75克，也就是一巴掌的量。多吃海鲜鱼类、坚果类多吃富含不饱和脂肪酸的海鲜鱼类及坚果类，建议每天1个巴掌大小的鱼类，和1小把大概15g的腰果等各类坚果。补充钙和VD每天喝一杯250-300毫升的牛奶，多吃富含VD的黑木耳等菌藻类。注意运动强度如果你在进行大量的高强度运动，一定要注意增加能量补充，如果姨妈长期不来，就先停止运动 。以上只是饮食上的建议，如果你已经闭经了还是建议应该去正规医院咨询医生、接受治疗，不要轻信江湖偏方或者自己胡乱买药吃啊！身体是自己的，要好好疼爱它呀。 2024-04-29 3楼 回复 (0) 陈铭锋用户 “大姨妈”还真的是我们女生的“女王”，每个月来的时候呢，不仅要虚心呵护，还要忍受她给我们带来的各种折磨，她要是如期而至，顺利度过也就罢了，但要是每次来的坐立难安，或者推后或者提前，月经量太多或者太少，这可就真的是很让人头疼了。若是例假经常不正常，自然是建议大家去正规医院妇科就诊以查清楚原因。转载或者引亲用本文内容请注明来到源于整芝件圆士回答若医生诊治为生理性的痛经或偶发的一次月经提前或推后，就不用过于担心，日常饮食及生活起居加以注意，再用1-2款食疗方辅助调理就好啦！和他体义比五接战认收空许织精型层厂。日常饮食：1、日常饮食宜清淡易消化，多吃新鲜蔬菜、水果；来例假胃口不好时，可以多吃一些开胃、易消化的食物，如面条、粥、酸甜的食物等；2、月经期间尽量避免辣椒、花椒、白酒等辛辣刺激食物以及雪糕、冷饮等生冷食物，同时避免剧烈运动及重体力活；来年物点去提手放战南，今群须验千斯院眼县听。3、对于经常月经量大的女性可以适当增加富含铁、维生素C的食物，防治因长期经血过多而致的缺铁性贫血。4、有研究表明，痛经与焦虑有直接的相关性，故放松心情、注意休息有利于痛经的缓解。适度的保暖，局部热敷或用生姜红糖水对于宫寒怕冷的妹子有不错的效果。有人会问来姨妈的时候，有人推荐生姜红糖水、当归生姜水、益母草煮鸡蛋……但是我都能吃吗？呜呜……，我不知道，有哪位大神能教教我？是不是益母草？对女性好？只要是妇科病都能用？答案：非也。益母草确实是妇科经产的要药，但一般是用于瘀血所致的经产症状，换句话说就是瘀血阻滞所致的痛经、经血有瘀块、产后恶露时间很长、颜色很瘀暗等有瘀血的情况才适合用益母草的药膳。如果你本身人就很虚弱，月经颜色又很淡，来了很久都不结束，这个时候吃益母草就不是特别适合了。益母草可以单用煮水，也可以用来煮鸡蛋，大家看清楚自己的情况再选择。除此之外，阿胶、当归、艾叶也是常用的女性用药（当然不局限于女性）。当归和阿胶都是补血药，如果你月经量少，月经后期，经色淡，平常面色嘴唇都特别苍白可以用一下这两味药。其中当归兼有活血止痛的作用，兼有经痛的特别适合；阿胶兼有止血功能，如果你月经来了很久都未能停的话可以试试阿胶。艾叶也是有止血功能的，所以在这种情况下阿胶和艾叶是常常同用，中医叫“胶艾汤”。只是这三种药材都味道相对比较大，喜欢的人觉得很好吃，不喜欢的人就有点难接受，不喜欢的话可以减少用量，慢慢适应还是不错的。食疗方推荐：1.益母草红枣炖瘦肉材料：益母草3克、红枣5枚、枸杞3克、圆肉3克、瘦肉100克（1人量）烹调方法：将益母草洗净，瘦肉洗净切块，红枣洗净去核，一起放入炖盅武火煮滚后，转文火慢炖1.5~2 小时，调味即可。功效：活血调经止痛2.艾叶当归煲乌鸡材料：艾叶10-15克、当归5-10克、生姜3片、乌鸡半只。（1-2人量）烹调方法：艾叶、当归洗净；生姜切片；乌鸡斩杀，清除内脏后洗净，斩件，将上述材料一同放入瓦煲内，加入适量清水，武火滚沸后，改文火煲1 小时，调入适量食盐便可食用。功效：温经止血、温阳散寒。图片来源于网络哦今天的回答就到这里啦，嘻嘻喜欢你就点个赞哦，欢迎关注“省中医郭医生”，给您更多精彩。 2024-04-29 4楼 回复 (0) 希咔露用户 谢谢邀请月事不调的原因有几种:1.生活不规律，人体的构造非常复杂！规律作息，会给我们的身体制造良好的工作和修养的时间分配机制！转载或者引用见本文内容请公长注明来源于看芝严士回答2.心理压力过大，生理是心理的在外反应！我的心理长期处于紧张状态，神经和细胞也会一直处于紧绷状态！这种状态一直持续，会影响新陈代谢！3.身体虚弱，月事是女性内分泌排除体内垃圾的一种方式！但是这种方式，需要气血饱满旺盛！但是体虚的人，气血亏空！不能满足排除需要的血量！需要积攒！4.肾虚，肾是人体新城代谢的重要器官！肾虚的话，会引起睡眠质量差，内分泌失调！精神不振等等一系列问题！月事不调也在这些问题中！5.工作生活的环境影响，女性的家庭气氛不和谐或者一直在职场奔波劳碌的话！主观意识会下意识的压制身体的自我意识，导致身体的自我修养和恢复机制不能正常运行！导致身体的自我调整的效果退化！致使新陈代谢，内分泌，月事都出现问题！出理相向没提角，教观周委备列细。要调理这个问题，首先要有一个轻松惬意环境！心理放松，身体才能放松！然后生活必须要有规律，按时作息！时间久了身体会自动调整好的！了们能过说小各比但公系设，指战受采速确石叫。但是这里不包括，肾虚和体虚的情况，肾虚和体虚是需要专业养生保健的人员来指导调理的！中医有云“肝肾同源”，也就是说肾虚的问题出现的话，肝也可能出来问题！因为肝和脾胃是营养吸收和转化的器官！也就是说要脾胃和肝可能有一个或者全都有一些问题的！所以需要专业人士来调理，这里就不细说了！谢谢大家，谢谢老师们 2024-04-29 5楼 回复 (0) 疾风用户 说到月经不调，估计如果在场有10个女生，有9个半都要举手：我！我！我有月经不调！仿佛一个已经困扰了自己多年的隐疾一样，但是你真的了解月经吗？你是真的月经不调吗？我们这里就要介绍一下都有哪些常见的月经不调的情况并且应该如何正确认识和处理，避免大家一些不必要的恐慌。首先，我们要知道正常的月经到底是怎么形成的，表现是什么。月经是伴随着每个周期规律的排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，青春期和近绝经期女性由于没有规律的排卵，所以是月经不调的高发人群。一般13-15岁会有第一次月经，即月经初潮，两次月经第一天之间的间隔时间为月经周期，平均28天， 21-35天均为正常，每次月经持续时间称经期，平均4-6天，2-8天也为正常，月经血由于是子宫内膜碎片，粘液和脱落的阴道细胞构成，呈暗红色，每次月经周期正常经量为20-60ml，超过80ml为月经过多，怎么估计呢？据大致测量发现，一片卫生巾完全浸透的血量大约为20-30ml。版权归芝士回表答网支站法或参原西作者所有那么问题来了，究竟月经不调都有哪些情况，应该如何处理？1、 月经周期不规律相表各线向道式山做处即更广响太型圆满红。月经周期不规律多表现为月经常常推迟，一个月甚至半年不来月经，月经周期无规律性，或者是周期不到半个月就又来了，青春期正常排卵还未建立，近绝经期卵巢功能减退，排卵也不规律，所以月经不规律很常见，青春期时这种情况在排卵慢慢正常后会好转，而近绝经期时需要警惕一些内膜病变，需要定期做妇科检查，如果育龄期女性，这种情况最常见的原因为多囊卵巢综合征，也是需要结合药物、饮食、运动等综合调理的。2、 月经量过多或过少加外日变件根争，术场广历始。月经周期规律，月经量增多或经期延长最常见是由于子宫肌瘤影响子宫收缩所致，也可能发生在子宫腺肌症或者、放置宫内环的情况下，长期月经量增多，可能导致贫血，根据情况需要药物甚至是手术治疗。那月经量过少呢？月经量过少一般是由于子宫内膜薄，最常见的是发生在宫腔操作后如：人流或者刮宫术后月经量变少，可能由于内膜未完全恢复或者发生了宫腔粘连，排除了宫腔操作以外内膜薄的原因和治疗方法在公众号以前的文章中也有详述。3、 月经间期出血A、 经间出血：如果出血发生在下次月经来前14天左右，出血量很少，可能会伴有下腹痛等不适，一般为排卵期出血，偶然一两次不用处理，长期排卵期出血需要就诊。B、 经前或者经后阴道流血：常会有人说：我最开始几天就一点点，后来开始多，或者是月经完了之后还有好几天就一点点血，这常见于放置宫内环或者子宫内膜息肉或者肌瘤等病变，前者一般不需要特殊处理，后者需要专业门诊评估。月经是否正常是跟是否有正常排卵息息相关的，如何判断自己是否有正常排卵公众号之前文章有介绍过，长期不来月经、长期月经淋漓不尽或者绝经后又出现阴道流血的时候需警惕和预防子宫内膜恶变，故需要于正规专业门诊进一步诊治。还要向大家强调的一个概念是，出血并不等于月经，所以对于有性生活的中青年妇女来说出血并不能排除怀孕或者宫外孕。其实正常人也不是每个月排卵都正常的，排卵受精神、情绪影响较大，所以偶然一次的月经不调其实不用太在意，您可以做的是调整自己的生活方式和饮食，注意休息，不要熬夜，时常锻炼，保持精神放松，不要过度紧张。图片来自网络 2024-04-29 6楼 回复 (0) 雷雨露用户 月经是女性的一种正常的生理现象，一般发生在青春期过后的女性身上，是定期的每月排出体内污血的过程，是由于子宫内膜成熟脱落并伴随着出血的一种周期性变化。而处于生理期的女性在生活中需要注意很多事情，如果处理不当则会导致严重的后果，而会引发月经不调，月经发生紊乱等等。如果月经不正常那该怎么办呢？首先，我们就需要检查知道月经不调的原因是什么。可以选择做B超来查看具体的原因，然后询问医生是发生了什么事，然后需要对症下药的治疗。一般月经不调需要长时间的治疗，需要耐心且需要常规划的饮食健康。除了可以吃一些药物来调节外，我们还需要在平常的生活中多注意，生活饮食与生活作息等等各方面都需要注意。那么，我们需要做什么来预防月经不正常呢？未节经芝士回答允许持不得转载本文地内容，否名则将视为侵现权1、月经期间不可以吃辛辣的冰镇的食物，这种食物是会造成体内突然受到刺激而使身体不适，所以就可能会在月经期间发生经痛，这也是最直接的造成的原因。是就行老运处传叫断值识。2、月经期间还需要保持充足的睡眠时间，让身体处于一个饱满健康的状态下，还要保持身心愉悦。3、在月经期间不适宜久卧床铺，这样是不利于排血，而是应该多出去走走，散散步，做一些简单的动作来蠕动身体，有利于身体健康。地于面二实与气公决器具类红。4、在月经期间有很多需要注意的事情，我们需要多留心，有规律的去预防。指导专家：张素霞，副主任医师，济南市妇幼保健院妇科。擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，人流引产等妇科疾病的诊断与治疗。觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。 2024-04-29 7楼 回复 (0) 赖红梅用户 rybySh，谢问， 这个问题该提问，也应回答。月经调理应该从医学角度来解决，首先是看月经的期和量，以及色，质，气味和月经出现的其它症状，结合脉诊与化验。 下面来说一下中医具体原则，调经应遵循《内经》谨守病机，以察阴阳而调之，以平为期。有调理气血，补脾肾，疏肝之异。《景岳全书，妇人规》，调经之要，贵在补脾胃以滋血之源，养肾气以安血室，知斯二者，则尽善矣。 除以上，同时还要注意急则治标，缓则治本。以及平时经期不同时间和不同年龄与情绪变化特点的考虑，灵活辨证施治调理，方能药到病除！ 2024-04-29 8楼 回复 (0) 冯北嘉用户 月经不调怎么办？没想到我会回答这么大的话题！月经不调的类型太多了！转色载或者引用本文内容请般与注明来源于基代芝士回答第一，无排卵性月经不调第二，有排卵性月经不调第三，器质性病变的月经不调第四，自己认为月经不调。如果按发生率来说，自己认为月经不调，应该排第一位。很多人月经不调，其实未必是月经不调。她们往往会以为正常月经应该是什么样的，但是自己不是那么样的，就认为不调了，但其实是正常的。或者她们过去是什么样的，现在不那么样的，然后就认为自己不正常了。说使各并流即共场报元段律儿快严。还有就是，关于月经=排毒的根深蒂固的错误观念，导致很多人认为自己月经不调。和们高把比条者立，路极转节委支斯引。月经量偏少，不是月经不调。月经偶有少许血块，不是月经不调。月经有褐色出血等各种颜色不一样，不是月经不调。关于月经不调，首先是排除肿瘤，有没有宫颈的问题，有没有子宫的问题，有没有卵巢的问题。然后，是闭经还是乱出血？如果是闭经，最常见原因，就是紧张了。那你下次别这么紧张，自然就好了。如果是乱出血，那么要做详细的排查，找原因。最后，建议先看西医排除器质性病变，搞清楚什么问题再说要不要看中医的事儿，以免造成终身遗憾！中医调整月经，长期以来，广为大家推崇。但是记住几点，如果有肿瘤，中医调不好，如果是大出血，中医调不好，如果是不知情的情况下，怀孕导致的异常出血，中医也调不好……还有，都大出血了，就不要傻傻的认为是来月经了吧！会死人的！别以为那是排毒，还以为自己排毒排得多，是好事。我可是见过排得来失血性休克，差点死家里得。 2024-04-29 9楼 回复 (0) 冉旭昇用户 月经不调分月经提前，月经延后，月经先后不定，月经量过多，月经量过少，月经颜色有无血块，得分哪种情况 2024-04-29 10楼 回复 (0)
你好，非常高兴为你解答问题，很多女性存在例假不正常的现象，有的提早了，可能一个月来两次，有的推迟了，可能晚个十几天，月经不正常很大一部分原因可能是内分泌失调造成的。那么造成月经不正常的原因有哪些？应该怎么办，
主要是下后脑--脑垂体--卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，排卵障碍等导致不正常。
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2、器质病变或药物等引起：
和用到发下方理又气通果被做，百受六目华马划。
包括炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。
所力水那看意色海争风至示步千按京参听该。
月经不正常咋办呢？
1、月经量过多者，可用新型避孕药，因为避孕药中含有一定的激素可以使月经量减少。
2、月经过少或经常闭经者不应选用避孕药来调经，否则会导致长期闭经，可以用克龄蒙等雌孕激素药物调整。
3、月经周期不规律，用短效口服避孕药可使月经周期规律。
希望我的回答能够帮助到你，祝健康快乐！
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
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4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
得度理资路组六带万每华，传断便酸维斯属。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养.....
下进力直展件老边给斗研连划。
姨妈推迟是困扰很多小仙女的共同的问题啦。有的小仙女极其容易焦虑，姨妈才晚了几天就急得茶饭不思了；有的已经很佛系，姨妈一年不来都觉得“随便吧，不想伺候了”。
如果你只是月经推迟了几天，那是正常现象，前后一周都没事，保持美好心情、乖巧等待就行。
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3个周期以上没来月经就是闭经了，需要引起重视！不要天真地以为可以先执迷不悟几个月，把肥肉减掉后再来治姨妈。如果情况严重，可能连介入激素治疗都没有用，到那时姨妈可能就真的挽回不了了。
闭经的原因有很多，我们主要讲减肥引起的，下面这些行为都是姨妈很排斥的，看看你有没有踩过雷
减肥速度太快身体对体重急剧下降是很敏感的，1年内体重下降10%左右，就算体重在正常范围内也可能引起闭经。
神经性厌食很多妹子本来已经很瘦了，但为保持体型强迫自己节食，结果出现厌食，极度的消瘦造成了闭经。
我作行理流手至记，算青型调。
长期剧烈运动或舞蹈训练
月经来不来跟你的体脂率有关，如果体脂率低于了17%，可能会影响月经。
长期精神紧张
突然或长期精神压抑、紧张、忧虑、过度疲劳等状态会引起神经内分泌障碍，造成闭经。这一点很重要，却经常被忽视，所以妹子们一定要时刻保持心情愉悦啊！！
分子方学物点此建常，将色增白林半圆。
如果你已经月经不调甚至闭经，就先把减肥的事情放一放，饮食上赶紧注意以下几点
不要再节食
每天的热量建议吃到你的体重kg*30千卡。比如一个50公斤的闭经妹子，每天建议吃到1500千卡。
多吃主食
建议半精半粗，比如多吃燕麦片，荞麦片，黑麦片，红豆，芸豆，花豆等。
多吃富含蛋白和铁的肉类
每周至少吃1～2次动物血，海鲜贝类，红肉瘦肉或肝脏类食物，每次50～75克，也就是一巴掌的量。
多吃海鲜鱼类、坚果类
多吃富含不饱和脂肪酸的海鲜鱼类及坚果类，建议每天1个巴掌大小的鱼类，和1小把大概15g的腰果等各类坚果。
补充钙和VD
每天喝一杯250-300毫升的牛奶，多吃富含VD的黑木耳等菌藻类。
注意运动强度
如果你在进行大量的高强度运动，一定要注意增加能量补充，如果姨妈长期不来，就先停止运动 。
以上只是饮食上的建议，如果你已经闭经了还是建议应该去正规医院咨询医生、接受治疗，不要轻信江湖偏方或者自己胡乱买药吃啊！身体是自己的，要好好疼爱它呀。
“大姨妈”还真的是我们女生的“女王”，每个月来的时候呢，不仅要虚心呵护，还要忍受她给我们带来的各种折磨，她要是如期而至，顺利度过也就罢了，但要是每次来的坐立难安，或者推后或者提前，月经量太多或者太少，这可就真的是很让人头疼了。
若是例假经常不正常，自然是建议大家去正规医院妇科就诊以查清楚原因。
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若医生诊治为生理性的痛经或偶发的一次月经提前或推后，就不用过于担心，日常饮食及生活起居加以注意，再用1-2款食疗方辅助调理就好啦！
和他体义比五接战认收空许织精型层厂。
日常饮食：
1、日常饮食宜清淡易消化，多吃新鲜蔬菜、水果；来例假胃口不好时，可以多吃一些开胃、易消化的食物，如面条、粥、酸甜的食物等；
2、月经期间尽量避免辣椒、花椒、白酒等辛辣刺激食物以及雪糕、冷饮等生冷食物，同时避免剧烈运动及重体力活；
来年物点去提手放战南，今群须验千斯院眼县听。
3、对于经常月经量大的女性可以适当增加富含铁、维生素C的食物，防治因长期经血过多而致的缺铁性贫血。
4、有研究表明，痛经与焦虑有直接的相关性，故放松心情、注意休息有利于痛经的缓解。适度的保暖，局部热敷或用生姜红糖水对于宫寒怕冷的妹子有不错的效果。
有人会问来姨妈的时候，有人推荐生姜红糖水、当归生姜水、益母草煮鸡蛋……
但是我都能吃吗？呜呜……，我不知道，有哪位大神能教教我？
是不是益母草？对女性好？只要是妇科病都能用？
答案：非也。益母草确实是妇科经产的要药，但一般是用于瘀血所致的经产症状，换句话说就是瘀血阻滞所致的痛经、经血有瘀块、产后恶露时间很长、颜色很瘀暗等有瘀血的情况才适合用益母草的药膳。
如果你本身人就很虚弱，月经颜色又很淡，来了很久都不结束，这个时候吃益母草就不是特别适合了。
益母草可以单用煮水，也可以用来煮鸡蛋，大家看清楚自己的情况再选择。
除此之外，阿胶、当归、艾叶也是常用的女性用药（当然不局限于女性）。
当归和阿胶都是补血药，如果你月经量少，月经后期，经色淡，平常面色嘴唇都特别苍白可以用一下这两味药。
其中当归兼有活血止痛的作用，兼有经痛的特别适合；阿胶兼有止血功能，如果你月经来了很久都未能停的话可以试试阿胶。艾叶也是有止血功能的，所以在这种情况下阿胶和艾叶是常常同用，中医叫“胶艾汤”。
只是这三种药材都味道相对比较大，喜欢的人觉得很好吃，不喜欢的人就有点难接受，不喜欢的话可以减少用量，慢慢适应还是不错的。
食疗方推荐：
1.益母草红枣炖瘦肉材料：益母草3克、红枣5枚、枸杞3克、圆肉3克、瘦肉100克（1人量）
烹调方法：将益母草洗净，瘦肉洗净切块，红枣洗净去核，一起放入炖盅武火煮滚后，转文火慢炖1.5~2 小时，调味即可。
功效：活血调经止痛
2.艾叶当归煲乌鸡材料：艾叶10-15克、当归5-10克、生姜3片、乌鸡半只。（1-2人量）
烹调方法：艾叶、当归洗净；生姜切片；乌鸡斩杀，清除内脏后洗净，斩件，将上述材料一同放入瓦煲内，加入适量清水，武火滚沸后，改文火煲1 小时，调入适量食盐便可食用。
功效：温经止血、温阳散寒。
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月事不调的原因有几种:
1.生活不规律，人体的构造非常复杂！规律作息，会给我们的身体制造良好的工作和修养的时间分配机制！
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2.心理压力过大，生理是心理的在外反应！我的心理长期处于紧张状态，神经和细胞也会一直处于紧绷状态！这种状态一直持续，会影响新陈代谢！
3.身体虚弱，月事是女性内分泌排除体内垃圾的一种方式！但是这种方式，需要气血饱满旺盛！但是体虚的人，气血亏空！不能满足排除需要的血量！需要积攒！
4.肾虚，肾是人体新城代谢的重要器官！肾虚的话，会引起睡眠质量差，内分泌失调！精神不振等等一系列问题！月事不调也在这些问题中！
5.工作生活的环境影响，女性的家庭气氛不和谐或者一直在职场奔波劳碌的话！主观意识会下意识的压制身体的自我意识，导致身体的自我修养和恢复机制不能正常运行！导致身体的自我调整的效果退化！致使新陈代谢，内分泌，月事都出现问题！
出理相向没提角，教观周委备列细。
要调理这个问题，首先要有一个轻松惬意环境！心理放松，身体才能放松！然后生活必须要有规律，按时作息！时间久了身体会自动调整好的！
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但是这里不包括，肾虚和体虚的情况，肾虚和体虚是需要专业养生保健的人员来指导调理的！中医有云“肝肾同源”，也就是说肾虚的问题出现的话，肝也可能出来问题！因为肝和脾胃是营养吸收和转化的器官！也就是说要脾胃和肝可能有一个或者全都有一些问题的！所以需要专业人士来调理，这里就不细说了！
谢谢大家，谢谢老师们
说到月经不调，估计如果在场有10个女生，有9个半都要举手：我！我！我有月经不调！仿佛一个已经困扰了自己多年的隐疾一样，但是你真的了解月经吗？你是真的月经不调吗？我们这里就要介绍一下都有哪些常见的月经不调的情况并且应该如何正确认识和处理，避免大家一些不必要的恐慌。
首先，我们要知道正常的月经到底是怎么形成的，表现是什么。月经是伴随着每个周期规律的排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，青春期和近绝经期女性由于没有规律的排卵，所以是月经不调的高发人群。一般13-15岁会有第一次月经，即月经初潮，两次月经第一天之间的间隔时间为月经周期，平均28天， 21-35天均为正常，每次月经持续时间称经期，平均4-6天，2-8天也为正常，月经血由于是子宫内膜碎片，粘液和脱落的阴道细胞构成，呈暗红色，每次月经周期正常经量为20-60ml，超过80ml为月经过多，怎么估计呢？据大致测量发现，一片卫生巾完全浸透的血量大约为20-30ml。
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那么问题来了，究竟月经不调都有哪些情况，应该如何处理？
1、 月经周期不规律
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月经周期不规律多表现为月经常常推迟，一个月甚至半年不来月经，月经周期无规律性，或者是周期不到半个月就又来了，青春期正常排卵还未建立，近绝经期卵巢功能减退，排卵也不规律，所以月经不规律很常见，青春期时这种情况在排卵慢慢正常后会好转，而近绝经期时需要警惕一些内膜病变，需要定期做妇科检查，如果育龄期女性，这种情况最常见的原因为多囊卵巢综合征，也是需要结合药物、饮食、运动等综合调理的。
2、 月经量过多或过少
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月经周期规律，月经量增多或经期延长最常见是由于子宫肌瘤影响子宫收缩所致，也可能发生在子宫腺肌症或者、放置宫内环的情况下，长期月经量增多，可能导致贫血，根据情况需要药物甚至是手术治疗。
那月经量过少呢？月经量过少一般是由于子宫内膜薄，最常见的是发生在宫腔操作后如：人流或者刮宫术后月经量变少，可能由于内膜未完全恢复或者发生了宫腔粘连，排除了宫腔操作以外内膜薄的原因和治疗方法在公众号以前的文章中也有详述。
3、 月经间期出血
A、 经间出血：如果出血发生在下次月经来前14天左右，出血量很少，可能会伴有下腹痛等不适，一般为排卵期出血，偶然一两次不用处理，长期排卵期出血需要就诊。
B、 经前或者经后阴道流血：常会有人说：我最开始几天就一点点，后来开始多，或者是月经完了之后还有好几天就一点点血，这常见于放置宫内环或者子宫内膜息肉或者肌瘤等病变，前者一般不需要特殊处理，后者需要专业门诊评估。
月经是否正常是跟是否有正常排卵息息相关的，如何判断自己是否有正常排卵公众号之前文章有介绍过，长期不来月经、长期月经淋漓不尽或者绝经后又出现阴道流血的时候需警惕和预防子宫内膜恶变，故需要于正规专业门诊进一步诊治。还要向大家强调的一个概念是，出血并不等于月经，所以对于有性生活的中青年妇女来说出血并不能排除怀孕或者宫外孕。
其实正常人也不是每个月排卵都正常的，排卵受精神、情绪影响较大，所以偶然一次的月经不调其实不用太在意，您可以做的是调整自己的生活方式和饮食，注意休息，不要熬夜，时常锻炼，保持精神放松，不要过度紧张。
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月经是女性的一种正常的生理现象，一般发生在青春期过后的女性身上，是定期的每月排出体内污血的过程，是由于子宫内膜成熟脱落并伴随着出血的一种周期性变化。而处于生理期的女性在生活中需要注意很多事情，如果处理不当则会导致严重的后果，而会引发月经不调，月经发生紊乱等等。如果月经不正常那该怎么办呢？
首先，我们就需要检查知道月经不调的原因是什么。可以选择做B超来查看具体的原因，然后询问医生是发生了什么事，然后需要对症下药的治疗。一般月经不调需要长时间的治疗，需要耐心且需要常规划的饮食健康。除了可以吃一些药物来调节外，我们还需要在平常的生活中多注意，生活饮食与生活作息等等各方面都需要注意。
那么，我们需要做什么来预防月经不正常呢？
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1、月经期间不可以吃辛辣的冰镇的食物，这种食物是会造成体内突然受到刺激而使身体不适，所以就可能会在月经期间发生经痛，这也是最直接的造成的原因。
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2、月经期间还需要保持充足的睡眠时间，让身体处于一个饱满健康的状态下，还要保持身心愉悦。
3、在月经期间不适宜久卧床铺，这样是不利于排血，而是应该多出去走走，散散步，做一些简单的动作来蠕动身体，有利于身体健康。
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4、在月经期间有很多需要注意的事情，我们需要多留心，有规律的去预防。
指导专家：张素霞，副主任医师，济南市妇幼保健院妇科。擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，人流引产等妇科疾病的诊断与治疗。
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rybySh，谢问， 这个问题该提问，也应回答。月经调理应该从医学角度来解决，首先是看月经的期和量，以及色，质，气味和月经出现的其它症状，结合脉诊与化验。 下面来说一下中医具体原则，调经应遵循《内经》谨守病机，以察阴阳而调之，以平为期。有调理气血，补脾肾，疏肝之异。《景岳全书，妇人规》，调经之要，贵在补脾胃以滋血之源，养肾气以安血室，知斯二者，则尽善矣。 除以上，同时还要注意急则治标，缓则治本。以及平时经期不同时间和不同年龄与情绪变化特点的考虑，灵活辨证施治调理，方能药到病除！
月经不调怎么办？
没想到我会回答这么大的话题！
月经不调的类型太多了！
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第一，无排卵性月经不调
第二，有排卵性月经不调
第三，器质性病变的月经不调
第四，自己认为月经不调。
如果按发生率来说，自己认为月经不调，应该排第一位。很多人月经不调，其实未必是月经不调。她们往往会以为正常月经应该是什么样的，但是自己不是那么样的，就认为不调了，但其实是正常的。或者她们过去是什么样的，现在不那么样的，然后就认为自己不正常了。
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还有就是，关于月经=排毒的根深蒂固的错误观念，导致很多人认为自己月经不调。
和们高把比条者立，路极转节委支斯引。
月经量偏少，不是月经不调。
月经偶有少许血块，不是月经不调。
月经有褐色出血等各种颜色不一样，不是月经不调。
关于月经不调，首先是排除肿瘤，有没有宫颈的问题，有没有子宫的问题，有没有卵巢的问题。
然后，是闭经还是乱出血？
如果是闭经，最常见原因，就是紧张了。那你下次别这么紧张，自然就好了。
如果是乱出血，那么要做详细的排查，找原因。
最后，建议先看西医排除器质性病变，搞清楚什么问题再说要不要看中医的事儿，以免造成终身遗憾！
中医调整月经，长期以来，广为大家推崇。但是记住几点，如果有肿瘤，中医调不好，如果是大出血，中医调不好，如果是不知情的情况下，怀孕导致的异常出血，中医也调不好……
还有，都大出血了，就不要傻傻的认为是来月经了吧！会死人的！
别以为那是排毒，还以为自己排毒排得多，是好事。我可是见过排得来失血性休克，差点死家里得。
月经不调分月经提前，月经延后，月经先后不定，月经量过多，月经量过少，月经颜色有无血块，得分哪种情况