想要皮肤好的话，要停止哪些坏习惯？

要想皮肤好，在生活中，以及在日常护肤过程中要停止如下3个坏习惯，这3个坏习惯对人 体皮肤的伤害最大，如果做不好，基本上皮肤也不可能好。

1. 熬夜熬夜对皮肤的损伤是非常大的。人体有一个生理节奏，也说是说我们的生物钟，会告诉我们的身体在一天的不同时间段做相应的事。而皮肤作为人体最大的器官，也是其生理节奏。比如夜间皮肤失水速度更快，血液循环速度加快，皮肤的吸收速度加快，而且皮肤在夜间的的修复与更新速度是大大快于白天的。如果晚间不好好休息，将会影响皮肤本来在夜间的这些修复功能。长期以 往，皮肤的会形成累积性损伤！

有没有什么实际的案例来证明呢？我相信很多加班狗肯定有心得。此外，国外也有人做过一些睡眠时间变短后对皮肤影响的分享。比如：

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下图是正常8小时的容貌：

变成6小时睡觉后的容貌如下：

好没通手几任油，安真类儿府。

所以，一定要注意夜间护肤，并且一定不要熬夜！

2.不防晒

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防晒是护肤步骤中最重要的，没有之一。那些不注意防晒的人，不仅仅是皮肤晒黑了，而且也会老得快。因为阳光中的紫外线，能产生自由基，对人体皮肤产生损伤，会降解胶原蛋白和弹性蛋白，使得肌肤从此没有弹性，甚至慢慢产生 深度皱纹。因此而 慢慢走向衰老！

防晒的重要性，我们一直用这张图来做教育：开了28年的卡车司机左边脸一直被太阳光照射，而右脸少被晒到，所以变成如下这个样子，对比非常明显：

这就是是否被晒过阳光后的皮肤的区别。你还敢下次不 防晒吗？

3.抽烟或吸二手烟

除了吸烟者吸入的主流烟侵害人体，二手烟中的副流烟（也就是指被吸烟者吸入肺里又吐出的烟雾）危害甚至也很大，这些有害物质都尼古丁、氨、一氧化碳CO、氮氧化物NO等等。其中至少有 43 种是致癌物质。

也有研究实验来证明：

双胞胎姐妹，左边TWIN1是吸烟者，右边TWIN2是不吸烟者。在同样的环境下下生活，可以看出左边的要比右边的老了很多！

所以，请停止抽烟，或者如果你的男朋友或老公在吸烟，其实也是在害你变成黄脸婆呢！

当然，要得到好的皮肤，还需要有很多护肤的细节，比如选择温和的洗面奶，做好保湿抗氧化，良好的运动和饮食等等。但以上所说的三点，是所有这些要点中最重要的，也是和大家关系最密切的。一定要重视！！

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1、饮食不当。辛辣食物，如辣椒、火锅、烧烤...油腻的食物，甜食，如冰淇淋、奶茶、咖啡等等，要多吃蔬菜和水果。良好的饮食习惯才能拥有好的肌肤，这是必不可少的。

2、熬夜，熬夜对皮肤非常不好，影响内分泌。我们保持愉快的心情。养成早睡早起的习惯，多喝水，养成良好的作息、保持愉快的心情才不会导致内分泌失调，良好的生活作息也是必不可少的。

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3、清洁不当。清洁不当导致化妆品残留堵塞毛孔。皮肤清理工作要到位，洗脸不能太勤也不能太少，每天1～2次即可。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。卸妆要选择合适的产品，卸妆要卸干净，不然会堵塞毛孔。

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4、吸烟、喝酒及浓茶等，这些不仅伤身还伤皮肤。

皮肤不好?那是因为这些坏习惯

　　女性对于自己的大部分都是不满意的。不满意自己的长相，不满意自己的身材，也不满意自己的皮肤。但是，一些明星皮肤却非常得好。看起来水水嫩嫩的，让人很是羡慕，特别是韩国一些女明星。在韩剧中，感觉脸上都能捏出水来，皮肤特别得好。有人可能会发现，自己的脸蛋却一天不如一天，皮肤越来越暗黄，出现了斑点、色素等问题，让人感到非常扎心。其实，不是皮肤真的不好，每个人生出来皮肤都是一样的，只是你经常在做很多错误的事情!

　　1.熬夜。熬夜是导致皮肤变差最致命的因素，有很多人都有熬夜的习惯，不到12:00，还不会感觉到晚上的到来。有时候甚至是直接通宵，在熬夜的过程中，脸上肌肤会变得越来越暗黄，缺乏血气，而且还会长痘痘，对于皮肤非常不好。

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　　2.经常喜欢吃一些辛辣的食物。有些人的新陈代谢功能不是很好，但是却喜欢吃一些非常辛辣的食物，吃完之后机体内不能排毒，所以只能通过肌肤来排除毒素。就会出现脸上很油，脂肪很多，痘痘很多，全身皮肤暗黄等症状。

　　3.平常生活中不注重脸部护理，也不喜欢清理皮肤。晚上睡觉的时候，没有用洗面奶的习惯，睡觉的时候，也不喜欢卸妆，常常忘记。就算卸妆也卸得不干净，皮肤肯定好不到哪里去。还有一些人，半个月也不会敷一块面膜，脸色暗黄是必然的。

让你毁容的小细节 7个坏习惯可让你毁容

1、不要用手撑脸

　　托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。

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　　2、不要经常皱鼻子

　　脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情回复纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。

　　3、不能只偏爱某侧牙齿

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　　因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由於经常不用而退化。 久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成“大小”脸!拜托，在女人的脸上，不对称可不是个性，而是美丽大忌。

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　4、禁止表情夸张

　　任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好，中国女性表情夸张的人不多，这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。

　　5、不要自己挤痘痘

　　自己挤痘痘容易引起红肿发炎，留下痘疤。面对痘痘一定要管住自己的手。要知道，一个可恶的痘痘从出现到消失的时间不过两三天，但如果挤破它造成感染，痘疤消失的时间是一个月甚至更长。

　　6、敷面膜不要超过15分钟

　　敷面膜前一定要看说明书，一般面膜在脸上的停留时间不宜超过15分钟。敷面膜超时后，面膜会倒过来从肌肤中吸收水分，还会给毛孔戴上“口罩”，影响皮肤吸收营养和分泌油脂，引起过敏。

　　7、不用手指挖面膜

　　你以为你的手很干净，但那只是你的错觉。手上的细菌、灰尘很多，进入面膜之后会造成面膜的品质变坏，污染整罐。而面膜如果是大口包装，使用时敞著口任其接触空气也是不对的，护肤品的污染会造成皮肤的恶化。在使用面膜或其他护肤品时都要尽量避免以手直接接触产品,而是要用干净的挑棒或小勺取用。如果懒得费事，那么选择包装严密、每次用量分装的产品更好。

熬夜

睡眠质量低必然会导致皮肤状态差，熬夜是非常伤皮肤并且伤害身体，熬夜都是难以拥有高质量的睡眠的，因为生物钟已经被扰乱，而且晚睡晚起并不能弥补熬夜对机体的伤害。娱乐圈中，李宇春算是皮肤较好的明星了，据她所说，她是非常喜欢睡觉的。所以想要皮肤好，第一个要改掉的坏习惯就是熬夜。

痘痘成熟后自然会破裂，但是很多人在痘痘冒出来的时候就忍不住去挤掉，其实这样做会造成皮肤组织损伤，破坏毛孔的结缔组织，从而导致皮肤红肿、痘印，甚至发炎等问题。

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洗完脸不擦干水分，而是让水分自然风干，这样做会让皮肤表面水分蒸发的时候，带走皮肤本身的水分，皮肤会变得越来越干。

很多人都会不经意地揉脸，以及经常托腮，这种做法会容易导致皮肤松弛，长皱纹。

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本来长的一般，还他妈满脸痘，照片是灯光下的，跪求祛痘方法，能治好的

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很多人以为皮肤需要清洗得很干净才会健康，其实是错误的。首先，我们的皮肤并没有那么脏，日常的灰尘、汗液、油脂等等，早晚各一次的正常洁面已经足够洗净。另外，过度清洁不仅不会令皮肤健康，还会洗坏皮肤天然的屏障让皮肤变得干燥和敏感。有些油皮的朋友喜欢用很强的皂基洁面，甚至每天洗两三次脸后续还不使用任何保湿产品，都是大错特错的。脸洗完固然清爽，但久而久之，皮肤受损就会变得泛红、更容易被外界刺激产生痘痘和粉刺。

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本间明解党统百导更，速带离观断。

日常护肤，精华面膜一样不落下，但是却偏偏忽视了最重要的防晒。有些人觉得自己肤色白皙而且晒不黑就不需要防晒，这是最错的。防晒的意义，绝对不只是保持肤色白皙那么简单。防止晒伤和晒老才是防晒最重要的目的。上图这位货车司机，晒得多的一边脸就比晒得比较少的一面老许多。不防晒，基本上可以说所有的护肤都是白费的。

不知道从什么时候起，护肤品专柜的BA说得最多的两句话就是：“你这是缺水，补水就可以美白/祛痘/抗皱/紧致”和“你需要去一下角质”......这两句话真的害了不少人，补水保湿只是护肤最基础的一个做法，并不能解决所有问题。皮肤的角质，有自己的代谢规律。健康皮肤的角质厚薄适中，不会过薄令皮肤敏感也不会过厚导致肤色暗沉粗糙。去角质可以让皮肤即时变得更透亮，有些人就以为皮肤变好了于是沉迷其中。一开始还好，皮肤有自我修复的能力，但频繁去角质后，整个皮肤屏障都会被损坏。角质层失去了自我修复的能力，代谢也变得紊乱。所以不要乱去角质，日常清洁+2~4周一次的清洁面膜已经足够了。

1.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

真的，这是真实的教训。我平常爱玩手机，有时为了工作经常熬夜，导致皮肤越来越差，这是用多少多贵的护肤品都补不回来的，谨记。早睡早起的皮肤真的比你熬夜抹贵妇级护肤品的效果来得多，真的是很明显的对比。所以想要皮肤变好，一定要停止的坏习惯首要的就是不要熬夜！除了跟皮肤相关，对身体也有很大的关系，会影响身体的健康状况。

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2.少吃油腻、煎炸、膨化等不健康食品

这些东西尽量少吃，尤其不要放在夜宵时间吃，对皮肤有很大的伤害，很容易发生长痘痘、毛孔粗大、容易出油等皮肤问题。像对于我这种吃货来说，这个习惯很难戒掉，我也只能尽全力去减少次数，慢慢养成习惯吧。而且很多街头煎炸食品多含致癌物质，对身体也不好。

3.不要用手去挤黑头或痘痘

手部是最容易滋生细菌的地方，加上痘痘、黑头区域是很容易受感染的，容易演化为毛孔粗大、过敏等不良状况，要多加注意。进行脸部清洁时，最好备有一套相关的工具，并在进行操作前要洗净消毒，这样才能最大程度上避免皮肤问题。

（图片来源网络）

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想要皮肤好，不仅要有一双“伯乐”眼，选择适合自己肤质的护肤品、化妆品，还有注意清洁、饮食作息。

选择合适自己的护肤品和化妆品非常关键。别人用得好的护肤品化妆品不一定就适合你，适合自己的才是最好的。想要皮肤好，清洁很关键，洗面奶-爽肤水-乳液-精华-眼霜=面霜。平时有化妆的话，晚上睡觉前一定要记得卸妆。要注意护肤品和化妆品的使用期限。

想要皮肤好，还得注意饮食作息。平时少吃辛辣食物，不要熬夜，如果有事不得不熬夜，熬夜期间一定要给皮肤充足的水分补水。平时多运动，让细胞活跃起来，拥有一颗年轻的心的人的皮肤一般不会差到哪里去。

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化妆一定要先隔离！！！隔离不仅可以隔离紫外线，还起到保护皮肤的作用。

1 很多人都是习惯大价钱投资贵的化妆品，但是化妆品使用方法很重要，按摩手法，促进皮肤·吸收的拍打方式，每种粉底液的质地其实适合的工具也许不同，这些都需要柜台的BeautyAdvancer请教清楚。

2 除了化妆用具要及时更换，床单，枕套也是。另外床上用品注意消除螨虫以及杀菌，很多女生脸上的闭口粉刺就是因为这儿。

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3 戴妆时间不要太久，回家就卸妆

一有国可由文活长干话研低，太却状育。

4 不要用太热的水洗脸，尽量不用硬水洗脸，可以考虑买个软水机用软水洗脸，我用软水洗脸后，红血丝现在几乎不见了,并且冬天也没有之前那么干燥，

5 空调房间一定要用加湿器，防晒霜两小时要补涂一次。

6 注意抗糖化，不要经常吃糖，控制自己高GI和高糖食物的摄入，这样能延缓皮肤老化的速度。

7 每天吃三种蔬菜水果，如果坚持不了可以榨汁喝，我的经验是西红柿和椰汁的美容效果都很好