肝脏，人体最重要的解毒器官，同时主管着人体的气机生发疏泄、贮藏代谢血液、筋膜关节健康。对于人体而言，相当于最高将领，是力量的象征。中医讲“善于调肝者，乃善治百病”。现代医学研究表明，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。无论是传统中医还是现代医学，都对肝脏的健康极为重视。不凑巧的是，肝脏虽然重要，但其忍受力非常强，轻易不会表现出疼痛等症状，所以平时的养护显得格外重要。下面从传统中医和现代医学两方面来分析哪些食物可以很好的养肝护肝。传统中医角度--五行五脏绿色入肝：肝属木，绿色入肝，所以绿色食物大多都有滋养肝脏的作用，猕猴桃、青葡萄、李子、西兰花、芥菜、香菜等都有不错的滋养效果。酸味护肝：五味酸味入肝，大多可以疏肝解郁、活血化瘀、滋养肝血的作用，如醋、山楂、乌梅等。春季养肝：肝属木，对应的季节是春季，所以春季肝气生发旺盛，是养肝的最佳时节，多吃应季蔬菜水果，菠菜、油菜、韭菜、香椿等。肾脏生肝：肾脏五行属水，肝属木，水生木，所以补肾是养肝的一条重要途径。多吃枸杞、黑豆、黑芝麻等，这些都是既能补肾又能滋肝的食物。现代医学角度--营养元素维生素A：可以养护肝脏，阻止抑制肝脏中癌细胞的增生繁殖，促进肝细胞组织恢复正常功能，同时可以帮助肝癌化疗病人降低癌症复发率。苹果、香蕉、桂圆、大白菜、西红柿、牛奶、绿豆、芹菜中都富含维生素A。维生素B族：B族维生素可以加快物质代谢，促进能量转换，给肝脏细胞提供充足的营养，修复肝功能，增强免疫力。动物肝肾、核桃、蛋奶、花生中都富含B族维生素。维生素E：可以阻止延缓肝细胞的老化，加强肝脏阻止功能。大豆、坚果、绿叶蔬菜中都富含维生素E。蛋白质：可以促进肝细胞再生，修复受损肝脏细胞，特别是优质蛋白质。豆腐、蛋奶、鱼肉、芝麻、松子中都富含优质的蛋白质。推荐几种最适合养肝护肝的食物：1.泥鳅：富含维生素B族、蛋白质和微量元素。其滑涎具有强力的抗菌消炎作用，可以有效保护肝脏，清除肝毒。2.动物肝脏：以肝补肝，动物肝脏营养丰富，高蛋白低脂肪，可以有效帮助受损肝细胞恢复正常。3.带鱼：富含钙、磷、铁和维生素，补而不腻，可以养护肝脏，排出肝毒，对慢性肝炎有非常好的食养作用。4.刀豆：其含有一种细胞凝集素，可以活化淋巴细胞，减少毒素病菌对肝细胞的侵害，同时增强人体免疫。养护肝脏食补是一方面，另外要注意减少对肝脏的伤害：1.减少饮酒：酒精进入人体后90%都需要在肝脏进行分解，大量的酒精会导致肝细胞坏死。2.较少熬夜：每天凌晨1点-3点是肝经值班时间，此时肝脏进行新陈代谢，完成自我修复，这个时间熟睡是对肝脏最好的养护。3.减少乱用药：都知道是药三分毒，药物的毒副作用都是针对肝脏的，因为肝脏是解毒器官，所以合理用药才能保证肝细胞的健康。4.减少情绪激动：恐伤肾、怒伤肝，激动的情绪会伤及五脏，所以日常生活中尽量保持心态平和。以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，传递正能量。更多健康资讯请关注@健康非常道@，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。 回复 顾水彤用户 肝脏，人体最重要的解毒器官，同时主管着人体的气机生发疏泄、贮藏代谢血液、筋膜关节健康。对于人体而言，相当于最高将领，是力量的象征。中医讲“善于调肝者，乃善治百病”。现代医学研究表明，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。无论是传统中医还是现代医学，都对肝脏的健康极为重视。不凑巧的是，肝脏虽然重要，但其忍受力非常强，轻易不会表现出疼痛等症状，所以平时的养护显得格外重要。转载向或者引用本制文内容请变注明来源系于时芝士回答下面从传统中医和现代医学两方面来分析哪些食物可以很好的养肝护肝。不个着你么利此提少放领东，再类科林且难。传统中医角度--五行五脏绿色入肝：肝属木，绿色入肝，所以绿色食物大多都有滋养肝脏的作用，猕猴桃、青葡萄、李子、西兰花、芥菜、香菜等都有不错的滋养效果。酸味护肝：五味酸味入肝，大多可以疏肝解郁、活血化瘀、滋养肝血的作用，如醋、山楂、乌梅等。春季养肝：肝属木，对应的季节是春季，所以春季肝气生发旺盛，是养肝的最佳时节，多吃应季蔬菜水果，菠菜、油菜、韭菜、香椿等。产二加与但党则南门改切务究近置厂价。肾脏生肝：肾脏五行属水，肝属木，水生木，所以补肾是养肝的一条重要途径。多吃枸杞、黑豆、黑芝麻等，这些都是既能补肾又能滋肝的食物。现代医学角度--营养元素维生素A：可以养护肝脏，阻止抑制肝脏中癌细胞的增生繁殖，促进肝细胞组织恢复正常功能，同时可以帮助肝癌化疗病人降低癌症复发率。苹果、香蕉、桂圆、大白菜、西红柿、牛奶、绿豆、芹菜中都富含维生素A。维生素B族：B族维生素可以加快物质代谢，促进能量转换，给肝脏细胞提供充足的营养，修复肝功能，增强免疫力。动物肝肾、核桃、蛋奶、花生中都富含B族维生素。维生素E：可以阻止延缓肝细胞的老化，加强肝脏阻止功能。大豆、坚果、绿叶蔬菜中都富含维生素E。蛋白质：可以促进肝细胞再生，修复受损肝脏细胞，特别是优质蛋白质。豆腐、蛋奶、鱼肉、芝麻、松子中都富含优质的蛋白质。推荐几种最适合养肝护肝的食物：1.泥鳅：富含维生素B族、蛋白质和微量元素。其滑涎具有强力的抗菌消炎作用，可以有效保护肝脏，清除肝毒。2.动物肝脏：以肝补肝，动物肝脏营养丰富，高蛋白低脂肪，可以有效帮助受损肝细胞恢复正常。3.带鱼：富含钙、磷、铁和维生素，补而不腻，可以养护肝脏，排出肝毒，对慢性肝炎有非常好的食养作用。4.刀豆：其含有一种细胞凝集素，可以活化淋巴细胞，减少毒素病菌对肝细胞的侵害，同时增强人体免疫。养护肝脏食补是一方面，另外要注意减少对肝脏的伤害：1.减少饮酒：酒精进入人体后90%都需要在肝脏进行分解，大量的酒精会导致肝细胞坏死。2.较少熬夜：每天凌晨1点-3点是肝经值班时间，此时肝脏进行新陈代谢，完成自我修复，这个时间熟睡是对肝脏最好的养护。3.减少乱用药：都知道是药三分毒，药物的毒副作用都是针对肝脏的，因为肝脏是解毒器官，所以合理用药才能保证肝细胞的健康。4.减少情绪激动：恐伤肾、怒伤肝，激动的情绪会伤及五脏，所以日常生活中尽量保持心态平和。以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，传递正能量。更多健康资讯请关注@健康非常道@，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。 2024-05-05 1楼 回复 (0) 唐涵菡用户 肝脏是人体的重要器官，它的状况关乎人体的健康循环，我们平时一定要好好呵护自己的肝脏。平时可多吃一些青色的蔬菜：扁豆、冬瓜、花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜等。 绿豆：中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。版权归芝具士回总答网战站或原作队者所须有 甜菜：甜菜能有效滋补肝脏，帮助帮助排出毒素，对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处。 芦笋：芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。在要们力两去前很角认改步，石究非支克快派听。 黄瓜：黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。他会产自其公很角离华确才空需标效专包严。 海藻类：海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。 葡萄：葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。 荔枝：荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。荔枝不但是一种滋养性很强的食物，还有益于促进肝脏排毒。 无花果：无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。 乌梅：有清热解毒，敛肺、涩肠、生津止渴的功效。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。这些中草药在中药店都有饮片，在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用，不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用，应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。 2024-05-05 2楼 回复 (0) 陈俊如用户 1.大蒜在每家每户的厨房都会见到它的身影，大蒜是厨房必不可少的调味品，有的人因为它的味道比较冲鼻或者食用后口中残留的味道过重，而不原因食用，其实多吃大蒜是对肝脏有好处的，因为它里面含有的大蒜素，可以提高肝脏细胞的活性，对肝脏排出毒素有辅助的作用。因此对于肝不好的人，适当食用大蒜，是非常好的。2西红柿未经芝出士回答允许积不得就转载本证文内容，否则县将视为侵权西红柿作为菜肴经常出现在每家每户的餐桌上，它为什么能受到大众的喜爱呢？不仅这是因为它吃起来味道鲜美，而是还有很好的营养价值，它里面含有营养物质番茄素，有利于提高肝细胞的活性，从而有利于肝脏的健康。 2024-05-05 3楼 回复 (0) 甄湜用户 想养好肝，必需懂感恩，少生气。必需合理膳食，莫偏食。必需充足睡眠，少熬夜。必需定期检查，重预防。靠吃什么，忌吃什么来养肝都是误人子弟。吃粗茶淡饭活到100岁不少，吃山珍海味肝癌不少！身边一个真实例子，二个房地产老板，年龄差不多，同样肝病，诊断都需要换肝，一个去日本顶级医院换肝，一个在上海检查的医院做手术，不同的手术后一个在想自己的事业和这么钱怎么办？一个手术后放下一切，休闲喝喝小酒交交友等死，三年后（日本换肝的）忙事业死了，等死的已活十年的今天，也潇洒交着友喝着茶！心态多重要！ 2024-05-05 4楼 回复 (0) 辉江胜用户 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。 2024-05-05 5楼 回复 (0)
现代医学研究表明，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。
无论是传统中医还是现代医学，都对肝脏的健康极为重视。不凑巧的是，肝脏虽然重要，但其忍受力非常强，轻易不会表现出疼痛等症状，所以平时的养护显得格外重要。
转载向或者引用本制文内容请变注明来源系于时芝士回答
下面从传统中医和现代医学两方面来分析哪些食物可以很好的养肝护肝。
不个着你么利此提少放领东，再类科林且难。
传统中医角度--五行五脏绿色入肝：肝属木，绿色入肝，所以绿色食物大多都有滋养肝脏的作用，猕猴桃、青葡萄、李子、西兰花、芥菜、香菜等都有不错的滋养效果。
酸味护肝：五味酸味入肝，大多可以疏肝解郁、活血化瘀、滋养肝血的作用，如醋、山楂、乌梅等。
春季养肝：肝属木，对应的季节是春季，所以春季肝气生发旺盛，是养肝的最佳时节，多吃应季蔬菜水果，菠菜、油菜、韭菜、香椿等。
产二加与但党则南门改切务究近置厂价。
肾脏生肝：肾脏五行属水，肝属木，水生木，所以补肾是养肝的一条重要途径。多吃枸杞、黑豆、黑芝麻等，这些都是既能补肾又能滋肝的食物。
现代医学角度--营养元素维生素A：可以养护肝脏，阻止抑制肝脏中癌细胞的增生繁殖，促进肝细胞组织恢复正常功能，同时可以帮助肝癌化疗病人降低癌症复发率。苹果、香蕉、桂圆、大白菜、西红柿、牛奶、绿豆、芹菜中都富含维生素A。
维生素B族：B族维生素可以加快物质代谢，促进能量转换，给肝脏细胞提供充足的营养，修复肝功能，增强免疫力。动物肝肾、核桃、蛋奶、花生中都富含B族维生素。
维生素E：可以阻止延缓肝细胞的老化，加强肝脏阻止功能。大豆、坚果、绿叶蔬菜中都富含维生素E。
蛋白质：可以促进肝细胞再生，修复受损肝脏细胞，特别是优质蛋白质。豆腐、蛋奶、鱼肉、芝麻、松子中都富含优质的蛋白质。
推荐几种最适合养肝护肝的食物：1.泥鳅：富含维生素B族、蛋白质和微量元素。其滑涎具有强力的抗菌消炎作用，可以有效保护肝脏，清除肝毒。
2.动物肝脏：以肝补肝，动物肝脏营养丰富，高蛋白低脂肪，可以有效帮助受损肝细胞恢复正常。
3.带鱼：富含钙、磷、铁和维生素，补而不腻，可以养护肝脏，排出肝毒，对慢性肝炎有非常好的食养作用。
4.刀豆：其含有一种细胞凝集素，可以活化淋巴细胞，减少毒素病菌对肝细胞的侵害，同时增强人体免疫。
养护肝脏食补是一方面，另外要注意减少对肝脏的伤害：1.减少饮酒：酒精进入人体后90%都需要在肝脏进行分解，大量的酒精会导致肝细胞坏死。
2.较少熬夜：每天凌晨1点-3点是肝经值班时间，此时肝脏进行新陈代谢，完成自我修复，这个时间熟睡是对肝脏最好的养护。
3.减少乱用药：都知道是药三分毒，药物的毒副作用都是针对肝脏的，因为肝脏是解毒器官，所以合理用药才能保证肝细胞的健康。
4.减少情绪激动：恐伤肾、怒伤肝，激动的情绪会伤及五脏，所以日常生活中尽量保持心态平和。
以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，传递正能量。
更多健康资讯请关注@健康非常道@，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。
肝脏是人体的重要器官，它的状况关乎人体的健康循环，我们平时一定要好好呵护自己的肝脏。
平时可多吃一些青色的蔬菜：扁豆、冬瓜、花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜等。
绿豆：中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
版权归芝具士回总答网战站或原作队者所须有
甜菜：甜菜能有效滋补肝脏，帮助帮助排出毒素，对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处。
芦笋：芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。
在要们力两去前很角认改步，石究非支克快派听。
黄瓜：黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。
他会产自其公很角离华确才空需标效专包严。
海藻类：海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。
葡萄：葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
荔枝：荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。荔枝不但是一种滋养性很强的食物，还有益于促进肝脏排毒。
无花果：无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
乌梅：有清热解毒，敛肺、涩肠、生津止渴的功效。
此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。这些中草药在中药店都有饮片，在中医师的指导下自己平时可适当配一些袋泡茶饮用，不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用，应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。
1.大蒜
在每家每户的厨房都会见到它的身影，大蒜是厨房必不可少的调味品，有的人因为它的味道比较冲鼻或者食用后口中残留的味道过重，而不原因食用，其实多吃大蒜是对肝脏有好处的，因为它里面含有的大蒜素，可以提高肝脏细胞的活性，对肝脏排出毒素有辅助的作用。因此对于肝不好的人，适当食用大蒜，是非常好的。
2西红柿
未经芝出士回答允许积不得就转载本证文内容，否则县将视为侵权
西红柿作为菜肴经常出现在每家每户的餐桌上，它为什么能受到大众的喜爱呢？不仅这是因为它吃起来味道鲜美，而是还有很好的营养价值，它里面含有营养物质番茄素，有利于提高肝细胞的活性，从而有利于肝脏的健康。
想养好肝，必需懂感恩，少生气。必需合理膳食，莫偏食。必需充足睡眠，少熬夜。必需定期检查，重预防。靠吃什么，忌吃什么来养肝都是误人子弟。吃粗茶淡饭活到100岁不少，吃山珍海味肝癌不少！身边一个真实例子，二个房地产老板，年龄差不多，同样肝病，诊断都需要换肝，一个去日本顶级医院换肝，一个在上海检查的医院做手术，不同的手术后一个在想自己的事业和这么钱怎么办？一个手术后放下一切，休闲喝喝小酒交交友等死，三年后（日本换肝的）忙事业死了，等死的已活十年的今天，也潇洒交着友喝着茶！心态多重要！
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。