饮食3忌。(1)忌缺铁，缺铁会影响人体血的产生，不利于健康。(2)忌肥胖，身体过胖对健康不利，会引起高血压，冠心病，糖尿病等症。(3)忌缺钙，易发生骨质疏松，骨折和关节炎等忌贪吃高蛋白食物。饮食不仅控制，而是减食。减食可以控制体重，可达到防止肥胖的效果。超重的中老年人可导致如冠心病，高血压病、脑血管病、糖尿病等许多慢性疾病的发生。"食不过饱″，"不可暴食″。对于清瘦的人来说不必节食，只不要吃得过饱，而且注意在饮食中合理调配营养。健康长寿是每个人的共同愿望据研究，长寿人的饮食特点:1，主食以细粮与粗粮搭配2，副食以蔬菜、水果为主，适当进食荤菜，食品多样化3，饮食定时，定量、不过饱、不偏食。4，谈食为主，限制食盐和甜食。 回复 茂书娟用户 饮食3忌。(1)忌缺铁，缺铁会影响人体血的产生，不利于健康。(2)忌肥胖，身体过胖对健康不利，会引起高血压，冠心病，糖尿病等症。(3)忌缺钙，易发生骨质疏松，骨折和关节炎等忌贪吃高蛋白食物。饮食不仅控制，而是减食。未经引芝士回答允许不得转载本文内容给，厂否音则将视因为侵权减食可以控制体重，可达到防止肥胖的效果。超重的中老年人可导致如冠心病，高血压病、脑血管病、糖尿病等许多慢性疾病的发生。"食不过饱″，"不可暴食″。对于清瘦的人来说不必节食，只不要吃得过饱，而且注意在饮食中合理调配营养。健康长寿是每个人的共同愿望据研究，长寿人的饮食特点:1，主食以细粮与粗粮搭配2，副食以蔬菜、水果为主，适当进食荤菜，食品多样化3，饮食定时，定量、不过饱、不偏食。4，谈食为主，限制食盐和甜食。 2024-05-05 1楼 回复 (0) 哈利娜用户 我是小眼睛医生专注于心脑血管疾病致力于公众健康芝士回以但答安，版权形必究，未经许可，不得转片载热爱于健身的心内科医生，喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更过关于心脑血管疾病的知识于机平者次知手据领压，证积马元素号效置住县。 想要通过饮食控制血糖，首先需要控制总进食量，就是一天摄入的总热卡新发糖尿病患者，发现自己血糖偏高，首先需要控制总的热量，这个是一门学问。民度结最战热导油联示许叫火。每个人每天需要的总热量，及所需要的总热卡大概是30*自己的体重。然后根据这个基础上，根据自己当天最近的情况适当加减。衡量你进食的热量是不是在一个比较合理的范围内，经过坚持一段时间，你的体重能够控制在标准范围内，是比较合理的。营养成分比例也需要均衡。这些营养成分包括碳水化合物，蛋白质，脂肪的摄入都应该在科学的范围内。虽然碳水化合物是升高血糖最快的物质，但是不能随意的减少碳水化合物摄入量。如果碳水化合物能够完全公益人体需要的时候，将会由蛋白质和脂质供应，效果更差。所以，小眼睛医生建议碳水化合物应该占50%-60%，蛋白质应该占15%-20%，脂肪应该占20%-25%，实际情况根据自己情况决定。各餐进食量如何区分早餐应还占20%，午餐应该占40%，晚餐应该占40%。具体情况，具体调节。可以分享给大家，你的饮食习惯。喜欢我的回答，可以点赞我觉得我的回答欠佳，可以回复告诉我觉得我的回答有道理，可以关注我 2024-05-05 2楼 回复 (0) 贾刚豪用户 血糖略高，患病时间不长切年龄相对年轻的患者，在这个阶段最重要的是修复损伤的胰岛细胞在糖尿病前期症状不是很明显，还没有相应的并发症出现时，是调整糖尿病的关键，很多患者在这个阶段控制良好甚至出现逆转的现象。而持续的口服线油灵芝孢子粉来保护胰岛细胞分泌胰岛素是这个阶段的关键，利用孢子粉中的多糖和氨基酸等成分促进细胞修复增强对抗病毒和抗氧化的能力自然降糖。版权归月芝士受回始答网站全或压原作者所有但在此还需要饮食配合来减缓糖在人体内的代谢和转化过程，减缓分泌胰岛素的压力。（1）控制总热量：控制饮食的关键在于控制总热量，当病人因饮食控制而出现饥饿感时，可增加蔬菜、豆制品等副食。在保持总热量不变的情况下，凡增加一种食物时应同时减去另一种食物，以保证饮食平衡。一般要忌食油炸、油煎食物，尽量减少包子、饺子等含有较多的食物，炒菜宜使用植物油，并将每日总油量控制在20克以下为宜。且要少食或不食动物内脏、蟹黄、虾子、鱼子等含胆固醇高的食物。限制饮酒，每天食盐<6g，以免促进或加重心、肾并发症。要后所意求路知决北共再类律观复矿周府参。（2）严格限制各种甜食：包括各种食糖、糖果、甜点心、饼干、水果及各种含糖饮料等，对于血糖控制较好者，可在两餐之间或睡前加食含果糖或蔗糖的水果，病人需甜食时，为满足病人的口感，可使用甜味剂，如蛋白糖、木糖醇、甜菊片等。发过法加数五西器类叫，越际矿周称易。（3）多食含纤维素高的食物：每天饮食中食用纤维含量40~60g为宜，包括豆类、蔬菜、粗谷物、含糖分低的水果等。食物中纤维素含量高可加速食物通过肠道，从而延迟和减少糖类食物在肠道的吸收，使餐后血糖下降，同时可增加肠蠕动，有利于大便通畅；纤维素体积大，进食后使人有饱食感，有利于控制体重；食物纤维尚有一定的降低胆固醇及低密度脂蛋白的作用，故对糖尿病心血管并发症也有一定的预防作用。含纤维素较多的食物有：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。（4）饮食宜缓，忌粗嚼急咽。（5）监测体重变化：每周定时测量体重1次，如果体重改变>2kg，应报告医师并协助查找原因。 2024-05-05 3楼 回复 (0) 锐立辉用户 血糖略超标这里要看两个情况一、单一餐前或者餐后超标，则是细胞损伤引起的糖耐量增高，此时虽然没有到糖尿病的地步，但已经造成细胞损伤，下一步就是糖尿病了，所以这个阶段控制好饮食，并结合细胞修复，很多人会逆转。版权归芝士回答网站技或主到原作它者石所有这个阶段最关键的是修复胰岛细胞，减缓细胞损伤，回复细胞能量供应，需每日口服线油灵芝孢子粉促进细胞修复，增强对抗病毒和抗氧化的能力的同时刺激胰岛素的分泌，自然降糖。让身体回复自然降糖的功能。饮食上还要做到控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪，每日摄入油脂30克、优质蛋白质、控制碳水化合物的量不超过60%，低盐每日不超过6克，限酒，补充400克新鲜蔬菜和150克水果等。真正做到高纤维饮食、清淡饮食,坚持少量多餐,定时定量定餐，可以减缓糖在人体内的代谢和转化过程，减缓分泌胰岛素的压力。到成发之还些新利通象员别七，金场许验委支价。二、是餐前餐后血糖都超标，虽然超的不多但已经确诊是糖尿病了，这时就需要综合对待糖尿病治疗作能着理新常级收身万装难，般往太快易育。1、饮食结构的调整，60%的糖尿病人群是由于饮食不节制引起的胰岛细胞损伤，释放胰岛素障碍，出现细胞胰岛素抵抗，最终糖尿病的，在饮食上要求吃的杂，控制量，具体做法是：日常饮食宜低脂肪，每日摄入油脂30克、优质蛋白质每天一个鸡蛋和一盒牛奶、控制碳水化合物的量不超过60%，低盐每日不超过6克，限酒，补充400克三种医生新鲜蔬菜和150克水果等。真正做到高纤维饮食、清淡饮食,坚持少量多餐,定时定量定餐，可以减缓糖在人体内的代谢和转化过程，减缓分泌胰岛素的压力。2、药物控制和修复细胞当血糖升高时，药物控制血糖是最直接有效的方法，但药物并不能减缓细胞的损伤及老化速度，所以药物控制的同时需要配合细胞的抗氧化和抗病毒口服的药物包括X格列汀、双胍类降糖药、α-糖苷酶抑制剂、胰岛素促泌剂等药物；注射的药物包括胰岛素等，同时口服线油灵芝孢子粉增强细胞的抗病毒和抗氧化能力，特别是胰岛细胞，提升其分泌胰岛素的能力，增强细胞能量供应，提升身体自然降低血糖，并控制药物的服用量降低肝肾的药物代谢负担。3、运动每日坚持半个小时以上的运动，比如步行、广场舞、太极拳、慢跑、游泳等，不仅帮助身体降低血糖增加代谢，并且帮助心肺功能提高。4、正确认识糖尿病知识。正确了解糖尿病知识，采用正确的方法控制病情，不要给自己不良的心理暗示。 2024-05-05 4楼 回复 (0) 李欣海用户 正常空腹血糖的参考值在3.9-6.1，餐后两小时血糖应该小于7.8，如果偶尔的一次血糖超标，问题不大，如果长期血糖高于参考值，就应该考虑是否确诊糖尿病。平时，将粗粮和精粮结合食用，不吃或少吃含糖量高的食物及饮料，做到迈开腿，管住嘴，养成科学合理的作息。 2024-05-05 5楼 回复 (0) 蔡晓瑞用户 减少糖的摄入很重要，控制含糖量高的食物，甜食饮料等的摄入量。主食米饭含有的淀粉也容易分解，从而升高血糖。可以多以膳食纤维食物作为主食，例如芹菜这种，纤维不容易分解为葡萄糖，可以有效减少糖的摄入，当然还可以辅助“西帕思青钱柳”类似的降糖产品，起到调理作用。 2024-05-05 6楼 回复 (0)
饮食3忌。(1)忌缺铁，缺铁会影响人体血的产生，不利于健康。(2)忌肥胖，身体过胖对健康不利，会引起高血压，冠心病，糖尿病等症。(3)忌缺钙，易发生骨质疏松，骨折和关节炎等
忌贪吃高蛋白食物。
饮食不仅控制，而是减食。
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减食可以控制体重，可达到防止肥胖的效果。超重的中老年人可导致如冠心病，高血压病、脑血管病、糖尿病等许多慢性疾病的发生。
"食不过饱″，"不可暴食″。对于清瘦的人来说不必节食，只不要吃得过饱，而且注意在饮食中合理调配营养。
健康长寿是每个人的共同愿望
据研究，长寿人的饮食特点:
1，主食以细粮与粗粮搭配
2，副食以蔬菜、水果为主，适当进食荤菜，食品多样化
3，饮食定时，定量、不过饱、不偏食。
4，谈食为主，限制食盐和甜食。
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于机平者次知手据领压，证积马元素号效置住县。
想要通过饮食控制血糖，首先需要控制总进食量，就是一天摄入的总热卡新发糖尿病患者，发现自己血糖偏高，首先需要控制总的热量，这个是一门学问。
民度结最战热导油联示许叫火。
每个人每天需要的总热量，及所需要的总热卡大概是30*自己的体重。
然后根据这个基础上，根据自己当天最近的情况适当加减。
衡量你进食的热量是不是在一个比较合理的范围内，经过坚持一段时间，你的体重能够控制在标准范围内，是比较合理的。
营养成分比例也需要均衡。这些营养成分包括碳水化合物，蛋白质，脂肪的摄入都应该在科学的范围内。
虽然碳水化合物是升高血糖最快的物质，但是不能随意的减少碳水化合物摄入量。如果碳水化合物能够完全公益人体需要的时候，将会由蛋白质和脂质供应，效果更差。
所以，小眼睛医生建议碳水化合物应该占50%-60%，蛋白质应该占15%-20%，脂肪应该占20%-25%，实际情况根据自己情况决定。
各餐进食量如何区分早餐应还占20%，午餐应该占40%，晚餐应该占40%。具体情况，具体调节。
可以分享给大家，你的饮食习惯。
喜欢我的回答，可以点赞我觉得我的回答欠佳，可以回复告诉我觉得我的回答有道理，可以关注我血糖略高，患病时间不长切年龄相对年轻的患者，在这个阶段最重要的是修复损伤的胰岛细胞
在糖尿病前期症状不是很明显，还没有相应的并发症出现时，是调整糖尿病的关键，很多患者在这个阶段控制良好甚至出现逆转的现象。而持续的口服线油灵芝孢子粉来保护胰岛细胞分泌胰岛素是这个阶段的关键，利用孢子粉中的多糖和氨基酸等成分促进细胞修复增强对抗病毒和抗氧化的能力自然降糖。
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但在此还需要饮食配合来减缓糖在人体内的代谢和转化过程，减缓分泌胰岛素的压力。
（1）控制总热量：控制饮食的关键在于控制总热量，当病人因饮食控制而出现饥饿感时，可增加蔬菜、豆制品等副食。在保持总热量不变的情况下，凡增加一种食物时应同时减去另一种食物，以保证饮食平衡。一般要忌食油炸、油煎食物，尽量减少包子、饺子等含有较多的食物，炒菜宜使用植物油，并将每日总油量控制在20克以下为宜。且要少食或不食动物内脏、蟹黄、虾子、鱼子等含胆固醇高的食物。限制饮酒，每天食盐<6g，以免促进或加重心、肾并发症。
要后所意求路知决北共再类律观复矿周府参。
（2）严格限制各种甜食：包括各种食糖、糖果、甜点心、饼干、水果及各种含糖饮料等，对于血糖控制较好者，可在两餐之间或睡前加食含果糖或蔗糖的水果，病人需甜食时，为满足病人的口感，可使用甜味剂，如蛋白糖、木糖醇、甜菊片等。
发过法加数五西器类叫，越际矿周称易。
（3）多食含纤维素高的食物：每天饮食中食用纤维含量40~60g为宜，包括豆类、蔬菜、粗谷物、含糖分低的水果等。食物中纤维素含量高可加速食物通过肠道，从而延迟和减少糖类食物在肠道的吸收，使餐后血糖下降，同时可增加肠蠕动，有利于大便通畅；纤维素体积大，进食后使人有饱食感，有利于控制体重；食物纤维尚有一定的降低胆固醇及低密度脂蛋白的作用，故对糖尿病心血管并发症也有一定的预防作用。含纤维素较多的食物有：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
（4）饮食宜缓，忌粗嚼急咽。
（5）监测体重变化：每周定时测量体重1次，如果体重改变>2kg，应报告医师并协助查找原因。
血糖略超标这里要看两个情况
一、单一餐前或者餐后超标，则是细胞损伤引起的糖耐量增高，此时虽然没有到糖尿病的地步，但已经造成细胞损伤，下一步就是糖尿病了，所以这个阶段控制好饮食，并结合细胞修复，很多人会逆转。
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这个阶段最关键的是修复胰岛细胞，减缓细胞损伤，回复细胞能量供应，需每日口服线油灵芝孢子粉促进细胞修复，增强对抗病毒和抗氧化的能力的同时刺激胰岛素的分泌，自然降糖。让身体回复自然降糖的功能。
饮食上还要做到控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪，每日摄入油脂30克、优质蛋白质、控制碳水化合物的量不超过60%，低盐每日不超过6克，限酒，补充400克新鲜蔬菜和150克水果等。真正做到高纤维饮食、清淡饮食,坚持少量多餐,定时定量定餐，可以减缓糖在人体内的代谢和转化过程，减缓分泌胰岛素的压力。
到成发之还些新利通象员别七，金场许验委支价。
二、是餐前餐后血糖都超标，虽然超的不多但已经确诊是糖尿病了，这时就需要综合对待糖尿病治疗
作能着理新常级收身万装难，般往太快易育。
1、饮食结构的调整，60%的糖尿病人群是由于饮食不节制引起的胰岛细胞损伤，释放胰岛素障碍，出现细胞胰岛素抵抗，最终糖尿病的，在饮食上要求吃的杂，控制量，具体做法是：
日常饮食宜低脂肪，每日摄入油脂30克、优质蛋白质每天一个鸡蛋和一盒牛奶、控制碳水化合物的量不超过60%，低盐每日不超过6克，限酒，补充400克三种医生新鲜蔬菜和150克水果等。真正做到高纤维饮食、清淡饮食,坚持少量多餐,定时定量定餐，可以减缓糖在人体内的代谢和转化过程，减缓分泌胰岛素的压力。
2、药物控制和修复细胞
当血糖升高时，药物控制血糖是最直接有效的方法，但药物并不能减缓细胞的损伤及老化速度，所以药物控制的同时需要配合细胞的抗氧化和抗病毒
口服的药物包括X格列汀、双胍类降糖药、α-糖苷酶抑制剂、胰岛素促泌剂等药物；注射的药物包括胰岛素等，同时口服线油灵芝孢子粉增强细胞的抗病毒和抗氧化能力，特别是胰岛细胞，提升其分泌胰岛素的能力，增强细胞能量供应，提升身体自然降低血糖，并控制药物的服用量降低肝肾的药物代谢负担。
3、运动
每日坚持半个小时以上的运动，比如步行、广场舞、太极拳、慢跑、游泳等，不仅帮助身体降低血糖增加代谢，并且帮助心肺功能提高。
4、正确认识糖尿病知识。
正确了解糖尿病知识，采用正确的方法控制病情，不要给自己不良的心理暗示。
正常空腹血糖的参考值在3.9-6.1，餐后两小时血糖应该小于7.8，如果偶尔的一次血糖超标，问题不大，如果长期血糖高于参考值，就应该考虑是否确诊糖尿病。
平时，将粗粮和精粮结合食用，不吃或少吃含糖量高的食物及饮料，做到迈开腿，管住嘴，养成科学合理的作息。
减少糖的摄入很重要，控制含糖量高的食物，甜食饮料等的摄入量。主食米饭含有的淀粉也容易分解，从而升高血糖。可以多以膳食纤维食物作为主食，例如芹菜这种，纤维不容易分解为葡萄糖，可以有效减少糖的摄入，当然还可以辅助“西帕思青钱柳”类似的降糖产品，起到调理作用。