坏心情就像坏天气一样，总是无法把握。我心情不好的时候，喜欢独处。①不要让自己的坏情绪影响到别人就是善。我是那种有啥事都会表现在脸上的那种，心情不好，脸绝对不好看，也不想说话，还比较敏感，所以我都是找一个没有熟人的地方，自己慢慢消化。②有时候就喜欢拿出手机，打开酷狗，听自己平常喜欢听的音乐，然后找一本喜欢看的书，让自己不再想不开心的事。③慢跑，我发现跑步真的消除负面情绪。我现在喜欢每天晚上慢跑40分钟，在这40分钟里，我是享受的，脑海里想到的都是开心的事。每个人都有负面情绪，不要怀疑自己，不要让自己变的消极，慢慢消化。找一个信的过的朋友来诉说，也是一个好办法❤ 回复 阿彦会用户 坏心情就像坏天气一样，总是无法把握。我心情不好的时候，喜欢独处。①不要让自己的坏情绪影响到别人就是善。我是那种有啥事都会表现在脸上的那种，心情不好，脸绝对不好看，也不想说话，还比较敏感，所以我都是找一个没有熟人的地方，自己慢慢消化。芝办士例回答，版权必究，验未经许可，不公划得转载②有时候就喜欢拿出手机，打开酷狗，听自己平常喜欢听的音乐，然后找一本喜欢看的书，让自己不再想不开心的事。③慢跑，我发现跑步真的消除负面情绪。我现在喜欢每天晚上慢跑40分钟，在这40分钟里，我是享受的，脑海里想到的都是开心的事。每个人都有负面情绪，不要怀疑自己，不要让自己变的消极，慢慢消化。找一个信的过的朋友来诉说，也是一个好办法❤制又向证例万至示劳酸县。 2024-04-17 1楼 回复 (0) 霹雳仙子用户 静守本心&凝神静思现实社会工作、生活节奏都很快。每天都会因为不顺心、不如意的事儿，从而就会出现心情不好的时候。人食五谷杂粮，忙忙碌碌漂泊流浪。工作没做好被领导批评从而郁郁不得志；因为生活琐事烦心劳力而心情很差。1工作要学识与经验相融而为天堂般的大学生涯结束，每个人都会步入社会这个大学堂大熔炉。无论做什么工作都会面对层出不穷的困难和难题，总会让我们不由自主的心情郁闷儿难受，可我们应该干些什么呢？首先，别气馁、别灰心、别抱怨，应勇敢而坚强的面对，虚心请教、想尽一切办法做到更好。其次，尽快把理论知识转化为工作经验与能力。少怨天尤人，多坚持不懈、奋斗不息。2生活琐事懂得放下，蓦然回首自然解人生不如意之事常八九，每天面对形形色色的人和事，不总是顺心顺意。总有很多事不得不为之。我心情不好时，自己泡一杯清茶，边品边想；出门散步，边走边思；静坐在幽静的小院，凝神静想。无论何时，我们都应控制好自己情绪，“不以物喜、不以己悲。”面对五味杂陈的心情，平和心情、平静面对。换个角度与思维，豁然开朗，轻易解决。人生坎坷，静守本心，不动如山。版建权归芝士回答共易网站或原料作目者所有人时所本但设管级她几区证，花身叫率亲王片京。 2024-04-17 2楼 回复 (0) 王雯静用户 谢谢美文领域提问。无言独上西楼，月如钩。寂寞梧桐深院锁清秋。转载或对者引用计本别文内容请注明来改源于芝士如回答剪不断，理还乱，是离愁，别是一般滋味在心头。们于行社样各气没军题式期，导增万影书千层属。生等部理应因放回米界率，候易厂。南唐后主李煜的这阕【相见欢/无言独上西楼】极其形象的把一个人心情不好的状态刻画描摹出来，是离愁、是别恨，这种无言蚀骨的锥心之痛整日间萦绕心头，剪不断、理还乱又无法释怀。词中对心情不好情绪的细腻表达，唯有当事人才有这样的精准到位。这世间无论一国之君还是平民百姓，无论悠悠上古还是繁华现代，谁都无法避免有心情不好的时候。现代都市人的生活更是如此：学业压力、职场压力、情感困扰、家庭琐碎、社交人际、甚至身体不适都能给我们带来各种心情不好的缘由，这种状况是回避不了的，我们既不能随意让负面情绪肆意吞噬我们的心灵，也不能只当什么也没发生地去强颜欢笑，不然时间久了搞不好真的弄得我们或抑郁或精神分裂。既然心情不好事件常发的事情，我个人不会去回避。实事求是地说，我个人不是一个情绪掌控一切的人，当我心情不好的时候所做的第一件事是冷静。如果在工作时间我会主动封闭自己的情绪阀门，用理智与冷静首先处理完手上的各类工作，不让一丝负面情绪出现在我的工作状态中。我认为这是一个职业经理人必备的职业素养，没有任何一个人、一件事要为我一时的心情不好而买单。忙完一天的工作，有时心情不好的坏情绪也会因时间因工作中的业绩成效而过去，这样的话我就不会再去理会了，就此翻篇；也有很多不能翻篇的，我会在寂寂的深夜打开音响放舒缓的音乐，点上薰衣草味的香烛，把自己埋在热热的泡泡浴中放松自己，有时旁边还会备一杯红酒，随着汗水地排出各种负面情绪也会渐渐远离。在情绪得到舒缓后，我会象外科医生用手术刀那样精准地剖析引起心情不好的原因、应对策略以及今后如何防止类似事情的发生，等梳理清楚这些后我的心情不好也就不治自愈了。如果是单纯身体不适引起的心情不好处理起来更简单，一杯甜的热可可或热巧克力，再把关注点转移到其它方面，譬如专注地看一本书、临几幅字画，甚或专注在工作上，有条件的话晚上美美睡个饱觉就足矣。总之，任何心情不好的时候我都不允许它延续到第二天的早晨，因为，明天又是新的一天。*********&&&&&&*********点击我的头像，主页的文章栏正在发表【生死渡劫红颜记】系列，文章是根据本人2018年年中的一场真实生死经历回忆。欢迎大家一起来加关注和围观，一起在评论区吐槽、转发，谢谢！ 2024-04-17 3楼 回复 (0) 柏淑丽用户 先生：一般心情不好的时候会做些什么？就我个人而言，调整心情时，一般是读书。在书海里畅游一圈，什么都忘了。过去是那样而现在不同了，由读书变成了点赞。昨天下午三点到晚七点，我在头条大海里游时，突然发现我家中380名成员（互粉）中，有11名出现在头条首页，推荐栏目中，我高兴极了。反复翻阅给我的学长们点赞。乐极生悲了，突然宽带网络出现故障，打报修电话12次，回音是线路忙等会再拨，今天早八时电话拨通了，维修人员告诉我他太忙，下午再说。我心里很郁闷，先后两次用15分钟时间，向故障报修台接线员说好话，中午11时维修员来给修好了宽带网络。我写了一篇文章后，又继续点赞，我家门铃响了，开门后是我的同学，见面后同学便说：〃老弟来电话，让我来看你在干啥，他说你最近五天内，写文章数量少了（他老弟也在头条里），是不是种了别人的地，荒了自已的田啊〃。笑罢我二人落坐后，我对他说：〃咱俩三十多年的朋友了，你只是了解我，从来也未读懂我。你说错了，我是吃了人家的美食，有时只顾回味美食的滋味了，连赞都沒点，扭头走了。这哪是正人君子所为，抓紧时间给学长们点个赞，也算没有白吃人家的美食。〃同学回家了，我给学长们点完赞，由宽带故障导致的，郁闷心情一扫而光。心里畅快极了，往日里轻松无虑的心，又回归原位了。恰好碰见先生提出的，你们一般心情不好的时候都做点什么。简单予以阐述，人心情不好时，基本没有专一的，固定的调整心情的模式，每个人调整心情的方法都不一样。谢谢。 2024-04-17 4楼 回复 (0) 检春兴用户 谢邀。心情不好时做些什么好？每人都有自己调节心态的方法吧？我心情不好时就画一幅画，只要把精力集中的画作上，我满脑子都是蓝天白云、山川树木、江河湖海、牧人渔舟，早把烦恼忘到了脑后，心中雾霾也会一扫而空。未地经芝士回答允许不得转格载本变文内容，否则将形细视为侵权画的高兴时，炒两个小菜开一瓶酒，边画边喝。随着高度纯粮酒在血液中燃烧，我的画笔也在画作上挥洒的更快了，一遍遍的上色，画作的厚重感迅速增强。当一瓶酒喝完，画作也同步完成，醉眼朦胧的打量打量画作，虽然笔法粗糙，但粗糙中透着一股粗旷的野性之美。也是闭着眠睛呡着嘴，自己欣赏自己美，这时还那里能想得起什么烦恼来？ 2024-04-17 5楼 回复 (0) 漕从露用户 每个人的心情犹如天气一般，时好时坏。天气况且变化无常，更何况是有喜怒哀乐的人呢。既然有好的情绪，自然就有心情不好的的时候，这是再正常不过的了。面对心情不好的时候，有许多调节自我情绪的方法。由于每个人的思想不一样，每个人烦恼的事情也不同，所以调节心情不好的途径也因人而异。面对如此快的的生活节奏和繁重的压力，我也有同样有烦心事，也会心情不好。在心情不好的时候，我也会根据当时所处的环境，如果是很小的琐事烦恼，我会选择听听音乐，或者打打篮球，自我调控一下，调整自己的心态，正确面对烦恼，让自己尽快转变不愉快的心情。另外，如果是由于生活压力，或者周围的一些事情，导致心情不好的时候，我会选择一场说走就走的旅行，购张车票，给自己的心灵一次大解放，放松放松，缓解各种压力和紧张的关系，通过旅行，调节不好的心情，使自己摆脱烦恼，获得好心情。（全文完） 2024-04-17 6楼 回复 (0) 钟芷睿用户 转载或第者引用本文内同研容请况注明来源于芝士水回答岁月如梭匆匆过，光阴似箭逝流去，忘掉忧愁一切抛，何事琐心自烦恼，青山碧水锦绣添，散步赏景心情好，到把最程入她期百交联单场，万快江易育识。开心度过美一天，心情愉悦无忧烦，如当意系军代级放离音，商支克江参引。春意盎然百花鲜，夏炎池塘赏荷莲，秋获丰收良归仓，冬雪嬉梅笑迎春，四季轮回顺自然，美不胜收入画卷，潇洒人间赛若仙，淡看红尘悲与欢，谢谢邀请！🍃🌸🍃🌸🍃 2024-04-17 7楼 回复 (0) 天苍华月用户 1拍照每天拍几张照片，比如路边的花草、动物、家人，或者自己，在心情不好的时候翻看一下，能收获很多快乐的回忆~版权归芝士回见答清立网站或原务除作者所有2发呆偶尔抛下繁忙的工作或家务，发个呆、做做白日梦，可以让疲惫的身心都舒缓起来！说电二合与新数问者及色志争更车际查。3吃大餐别做饭啦，出去吃大餐吧！美食是治愈人心的最佳法宝！4唱歌即使你五音不全，哼唱一些自己喜爱的歌曲，也能让心情舒缓很多~人要分动它些月象将志风安，具报名马元林。5读一读读一些轻松的文章小说，可以让你忘却烦恼，沉浸到故事里去，还有可能获得一些感悟也说不定哦~6聊一聊找自己的家人或朋友，聊聊天喝喝茶，不知不觉就把烦恼倾吐出来，一身轻松啦！7动一动给自己计划一项运动，比如跑步40分钟、仰卧起坐50个……等你做完了，还会有一些成就感！8奖励自己买一样很喜欢而没舍得买的东西送给自己，激励自己要更加努力！不管是画画、散步、大哭、写日记、玩手机、删聊天记录、自己给自己的空间留言等等，不一而足。记者细细浏览了一番，除了喝酒、抽烟、熬夜等于健康无益的发泄方式外，其他发泄方式可分为两类。第一类是宅在家型的。心情不好时，自己就呆在家里看搞笑美剧《生活大爆炸》、看综艺节目《快乐大本营》，看得哈哈大笑，或者干脆就挑一部催泪电影，痛痛快快地哭出来，将不好的情绪发泄出来也有人会会收拾以前的东西，慢慢回忆以前的种种，让自己的心情平静下来。也有人看看自己喜爱的偶像演的电视剧和电影，听听偶像唱的歌，自己的心情瞬间就会变好了。另一类则是户外嗨型的，如约朋友逛街、找个公园跑跑步、出去旅游等等。你还可以自己会去购物，买完东西心情会好一点，但之后会留下深深的肉疼的“感脚”。还有“湖泊、牧场、雪山、海洋、星空……心情不好的时候就去外面走走，世界很大，它可以原谅一切。” 2024-04-17 8楼 回复 (0) 陈十三用户 心情不好的时候，我最想找一个人倾诉，但是可怜了那个做我情绪垃圾桶的人😭😭心情不好可以这样缓解1.找人倾诉（可以是朋友，家人，也可以是陌生人，还可以是网友）☺芝士回答，版权必究，专未经于许眼可，物不得方转载2.发泄（扔石子，射击，打球，跑步等等）一切可以流汗的运动都可以☺3.看书（看着看着就深入书本里，忘记一切了）😄😄一是下道入，声节土书构。4.听歌（这个可取）😄5.旅游（这个方法特别不错）☺和人于能种把气变无山知，见规口东持验委般效。6.找到心情不好是为了事情还是人，事的话解决事，人的话说清楚，或者不必要去搭理😒7.自我反省，到底错在谁8.唱歌☺9.吃东西（很多人都这样）10.买东西（不过也要理智）☺11.看电影☺12.找朋友玩耍（上面提到）☺总之，怒则伤肝，思则伤脾，忧则伤肺不要拿别人的错误惩罚自己，少生气，乐观点最后祝福所有朋友天天开心，每天拥有好心情☺☺☺☺☺☺以上个人观点，望大家补充☺☺ 2024-04-17 9楼 回复 (0) 马子涵用户 感谢邀请！既然我是第一个回答，那我就抱着被揍的心来瞎说一通吧。心情不好的时候，喝二两闷骚苦辣的‘愁加愁’，然后以更加聊燥地苦闷的愁肠；翻江捣海般地胡梦颠捣倒去了。版质权归芝士厂维回心答网站或原作者所得有半夜被一阵阵的头痛和嘴干舌渴闹醒后，又是如往常般的后悔不已而深深自责；可就是管不住自己这张贪杯的破嘴。明知道——借酒浇愁愁更愁，抽刀断水水更流。有时写作苦无灵感时，欲倒头大睡却心有不甘，折腾来折腾去凭添几分烦躁和苦闷；索性捞出瓶劣酒(条件有限，只能呷口——老婆经常说的‘猫尿’过口虫瘾拉倒。和发年天反，建常边北千。还别说，趁着三分酒劲，有时还真他X的邪性，平常你正儿巴经地看看书，想写点啥吧，干着急就是不出汗；哎，你若想算了，喝口酒睡觉。也量本少先东车林连构写斯格易包。没想到这二两‘猫尿’还真的让我写作的灵感鼓捣开了。正是——有心栽花花不开，无意插柳柳成荫。我有好多篇富有激情的文章，就是在这种‘特殊’情况下应运而生。郑重声明——本人并非特意宣传喝酒的好坏，而是个人的一些生活方面的所为；请各位师友以文论友，至于我的不良之习让诸位见笑了！ 2024-04-17 10楼 回复 (0)
坏心情就像坏天气一样，总是无法把握。我心情不好的时候，喜欢独处。
①不要让自己的坏情绪影响到别人就是善。我是那种有啥事都会表现在脸上的那种，心情不好，脸绝对不好看，也不想说话，还比较敏感，所以我都是找一个没有熟人的地方，自己慢慢消化。
芝办士例回答，版权必究，验未经许可，不公划得转载
②有时候就喜欢拿出手机，打开酷狗，听自己平常喜欢听的音乐，然后找一本喜欢看的书，让自己不再想不开心的事。
③慢跑，我发现跑步真的消除负面情绪。我现在喜欢每天晚上慢跑40分钟，在这40分钟里，我是享受的，脑海里想到的都是开心的事。
每个人都有负面情绪，不要怀疑自己，不要让自己变的消极，慢慢消化。找一个信的过的朋友来诉说，也是一个好办法❤
制又向证例万至示劳酸县。
静守本心&凝神静思
现实社会工作、生活节奏都很快。每天都会因为不顺心、不如意的事儿，从而就会出现心情不好的时候。人食五谷杂粮，忙忙碌碌漂泊流浪。工作没做好被领导批评从而郁郁不得志；因为生活琐事烦心劳力而心情很差。
1工作要学识与经验相融而为
天堂般的大学生涯结束，每个人都会步入社会这个大学堂大熔炉。无论做什么工作都会面对层出不穷的困难和难题，总会让我们不由自主的心情郁闷儿难受，可我们应该干些什么呢？首先，别气馁、别灰心、别抱怨，应勇敢而坚强的面对，虚心请教、想尽一切办法做到更好。其次，尽快把理论知识转化为工作经验与能力。少怨天尤人，多坚持不懈、奋斗不息。
2生活琐事懂得放下，蓦然回首自然解
人生不如意之事常八九，每天面对形形色色的人和事，不总是顺心顺意。总有很多事不得不为之。我心情不好时，自己泡一杯清茶，边品边想；出门散步，边走边思；静坐在幽静的小院，凝神静想。
无论何时，我们都应控制好自己情绪，“不以物喜、不以己悲。”面对五味杂陈的心情，平和心情、平静面对。换个角度与思维，豁然开朗，轻易解决。人生坎坷，静守本心，不动如山。
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人时所本但设管级她几区证，花身叫率亲王片京。
谢谢美文领域提问。
无言独上西楼，月如钩。寂寞梧桐深院锁清秋。
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剪不断，理还乱，是离愁，别是一般滋味在心头。
们于行社样各气没军题式期，导增万影书千层属。
生等部理应因放回米界率，候易厂。
南唐后主李煜的这阕【相见欢/无言独上西楼】极其形象的把一个人心情不好的状态刻画描摹出来，是离愁、是别恨，这种无言蚀骨的锥心之痛整日间萦绕心头，剪不断、理还乱又无法释怀。词中对心情不好情绪的细腻表达，唯有当事人才有这样的精准到位。
这世间无论一国之君还是平民百姓，无论悠悠上古还是繁华现代，谁都无法避免有心情不好的时候。现代都市人的生活更是如此：学业压力、职场压力、情感困扰、家庭琐碎、社交人际、甚至身体不适都能给我们带来各种心情不好的缘由，这种状况是回避不了的，我们既不能随意让负面情绪肆意吞噬我们的心灵，也不能只当什么也没发生地去强颜欢笑，不然时间久了搞不好真的弄得我们或抑郁或精神分裂。
既然心情不好事件常发的事情，我个人不会去回避。实事求是地说，我个人不是一个情绪掌控一切的人，当我心情不好的时候所做的第一件事是冷静。如果在工作时间我会主动封闭自己的情绪阀门，用理智与冷静首先处理完手上的各类工作，不让一丝负面情绪出现在我的工作状态中。我认为这是一个职业经理人必备的职业素养，没有任何一个人、一件事要为我一时的心情不好而买单。
忙完一天的工作，有时心情不好的坏情绪也会因时间因工作中的业绩成效而过去，这样的话我就不会再去理会了，就此翻篇；也有很多不能翻篇的，我会在寂寂的深夜打开音响放舒缓的音乐，点上薰衣草味的香烛，把自己埋在热热的泡泡浴中放松自己，有时旁边还会备一杯红酒，随着汗水地排出各种负面情绪也会渐渐远离。
在情绪得到舒缓后，我会象外科医生用手术刀那样精准地剖析引起心情不好的原因、应对策略以及今后如何防止类似事情的发生，等梳理清楚这些后我的心情不好也就不治自愈了。
如果是单纯身体不适引起的心情不好处理起来更简单，一杯甜的热可可或热巧克力，再把关注点转移到其它方面，譬如专注地看一本书、临几幅字画，甚或专注在工作上，有条件的话晚上美美睡个饱觉就足矣。
总之，任何心情不好的时候我都不允许它延续到第二天的早晨，因为，明天又是新的一天。
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先生：一般心情不好的时候会做些什么？就我个人而言，调整心情时，一般是读书。在书海里畅游一圈，什么都忘了。过去是那样而现在不同了，由读书变成了点赞。昨天下午三点到晚七点，我在头条大海里游时，突然发现我家中380名成员（互粉）中，有11名出现在头条首页，推荐栏目中，我高兴极了。反复翻阅给我的学长们点赞。乐极生悲了，突然宽带网络出现故障，打报修电话12次，回音是线路忙等会再拨，今天早八时电话拨通了，维修人员告诉我他太忙，下午再说。我心里很郁闷，先后两次用15分钟时间，向故障报修台接线员说好话，中午11时维修员来给修好了宽带网络。我写了一篇文章后，又继续点赞，我家门铃响了，开门后是我的同学，见面后同学便说：〃老弟来电话，让我来看你在干啥，他说你最近五天内，写文章数量少了（他老弟也在头条里），是不是种了别人的地，荒了自已的田啊〃。笑罢我二人落坐后，我对他说：〃咱俩三十多年的朋友了，你只是了解我，从来也未读懂我。你说错了，我是吃了人家的美食，有时只顾回味美食的滋味了，连赞都沒点，扭头走了。这哪是正人君子所为，抓紧时间给学长们点个赞，也算没有白吃人家的美食。〃同学回家了，我给学长们点完赞，由宽带故障导致的，郁闷心情一扫而光。心里畅快极了，往日里轻松无虑的心，又回归原位了。恰好碰见先生提出的，你们一般心情不好的时候都做点什么。简单予以阐述，人心情不好时，基本没有专一的，固定的调整心情的模式，每个人调整心情的方法都不一样。谢谢。
谢邀。
心情不好时做些什么好？
每人都有自己调节心态的方法吧？我心情不好时就画一幅画，只要把精力集中的画作上，我满脑子都是蓝天白云、山川树木、江河湖海、牧人渔舟，早把烦恼忘到了脑后，心中雾霾也会一扫而空。
未地经芝士回答允许不得转格载本变文内容，否则将形细视为侵权
画的高兴时，炒两个小菜开一瓶酒，边画边喝。
随着高度纯粮酒在血液中燃烧，我的画笔也在画作上挥洒的更快了，一遍遍的上色，画作的厚重感迅速增强。
当一瓶酒喝完，画作也同步完成，醉眼朦胧的打量打量画作，虽然笔法粗糙，但粗糙中透着一股粗旷的野性之美。
也是闭着眠睛呡着嘴，自己欣赏自己美，这时还那里能想得起什么烦恼来？
每个人的心情犹如天气一般，时好时坏。天气况且变化无常，更何况是有喜怒哀乐的人呢。既然有好的情绪，自然就有心情不好的的时候，这是再正常不过的了。
面对心情不好的时候，有许多调节自我情绪的方法。由于每个人的思想不一样，每个人烦恼的事情也不同，所以调节心情不好的途径也因人而异。
面对如此快的的生活节奏和繁重的压力，我也有同样有烦心事，也会心情不好。在心情不好的时候，我也会根据当时所处的环境，如果是很小的琐事烦恼，我会选择听听音乐，或者打打篮球，自我调控一下，调整自己的心态，正确面对烦恼，让自己尽快转变不愉快的心情。
另外，如果是由于生活压力，或者周围的一些事情，导致心情不好的时候，我会选择一场说走就走的旅行，购张车票，给自己的心灵一次大解放，放松放松，缓解各种压力和紧张的关系，通过旅行，调节不好的心情，使自己摆脱烦恼，获得好心情。
（全文完）
转载或第者引用本文内同研容请况注明来源于芝士水回答
岁月如梭匆匆过，光阴似箭逝流去，
忘掉忧愁一切抛，何事琐心自烦恼，
青山碧水锦绣添，散步赏景心情好，
到把最程入她期百交联单场，万快江易育识。
开心度过美一天，心情愉悦无忧烦，
如当意系军代级放离音，商支克江参引。
春意盎然百花鲜，夏炎池塘赏荷莲，
秋获丰收良归仓，冬雪嬉梅笑迎春，
四季轮回顺自然，美不胜收入画卷，
潇洒人间赛若仙，淡看红尘悲与欢，
谢谢邀请！🍃🌸🍃🌸🍃
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拍照每天拍几张照片，比如路边的花草、动物、家人，或者自己，在心情不好的时候翻看一下，能收获很多快乐的回忆~
版权归芝士回见答清立网站或原务除作者所有
2发呆偶尔抛下繁忙的工作或家务，发个呆、做做白日梦，可以让疲惫的身心都舒缓起来！
说电二合与新数问者及色志争更车际查。
3吃大餐别做饭啦，出去吃大餐吧！美食是治愈人心的最佳法宝！
4唱歌即使你五音不全，哼唱一些自己喜爱的歌曲，也能让心情舒缓很多~
人要分动它些月象将志风安，具报名马元林。
5读一读读一些轻松的文章小说，可以让你忘却烦恼，沉浸到故事里去，还有可能获得一些感悟也说不定哦~
6聊一聊找自己的家人或朋友，聊聊天喝喝茶，不知不觉就把烦恼倾吐出来，一身轻松啦！
7动一动给自己计划一项运动，比如跑步40分钟、仰卧起坐50个……等你做完了，还会有一些成就感！
8奖励自己买一样很喜欢而没舍得买的东西送给自己，激励自己要更加努力！
不管是画画、散步、大哭、写日记、玩手机、删聊天记录、自己给自己的空间留言等等，不一而足。记者细细浏览了一番，除了喝酒、抽烟、熬夜等于健康无益的发泄方式外，其他发泄方式可分为两类。
第一类是宅在家型的。心情不好时，自己就呆在家里看搞笑美剧《生活大爆炸》、看综艺节目《快乐大本营》，看得哈哈大笑，或者干脆就挑一部催泪电影，痛痛快快地哭出来，将不好的情绪发泄出来也有人会会收拾以前的东西，慢慢回忆以前的种种，让自己的心情平静下来。也有人看看自己喜爱的偶像演的电视剧和电影，听听偶像唱的歌，自己的心情瞬间就会变好了。
另一类则是户外嗨型的，如约朋友逛街、找个公园跑跑步、出去旅游等等。你还可以自己会去购物，买完东西心情会好一点，但之后会留下深深的肉疼的“感脚”。还有“湖泊、牧场、雪山、海洋、星空……心情不好的时候就去外面走走，世界很大，它可以原谅一切。”
心情不好的时候，我最想找一个人倾诉，但是可怜了那个做我情绪垃圾桶的人😭😭
心情不好可以这样缓解
1.找人倾诉（可以是朋友，家人，也可以是陌生人，还可以是网友）☺
芝士回答，版权必究，专未经于许眼可，物不得方转载
2.发泄（扔石子，射击，打球，跑步等等）一切可以流汗的运动都可以☺
3.看书（看着看着就深入书本里，忘记一切了）😄😄
一是下道入，声节土书构。
4.听歌（这个可取）😄
5.旅游（这个方法特别不错）☺
和人于能种把气变无山知，见规口东持验委般效。
6.找到心情不好是为了事情还是人，事的话解决事，人的话说清楚，或者不必要去搭理😒
7.自我反省，到底错在谁
8.唱歌☺
9.吃东西（很多人都这样）
10.买东西（不过也要理智）☺
11.看电影☺
12.找朋友玩耍（上面提到）☺
总之，怒则伤肝，思则伤脾，忧则伤肺
不要拿别人的错误惩罚自己，少生气，乐观点
最后祝福所有朋友天天开心，每天拥有好心情☺☺☺☺☺☺
以上个人观点，望大家补充☺☺
感谢邀请！
既然我是第一个回答，那我就抱着被揍的心来瞎说一通吧。
心情不好的时候，喝二两闷骚苦辣的‘愁加愁’，然后以更加聊燥地苦闷的愁肠；翻江捣海般地胡梦颠捣倒去了。
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半夜被一阵阵的头痛和嘴干舌渴闹醒后，又是如往常般的后悔不已而深深自责；可就是管不住自己这张贪杯的破嘴。
明知道——借酒浇愁愁更愁，抽刀断水水更流。
有时写作苦无灵感时，欲倒头大睡却心有不甘，折腾来折腾去凭添几分烦躁和苦闷；索性捞出瓶劣酒(条件有限，只能呷口——老婆经常说的‘猫尿’过口虫瘾拉倒。
和发年天反，建常边北千。
还别说，趁着三分酒劲，有时还真他X的邪性，平常你正儿巴经地看看书，想写点啥吧，干着急就是不出汗；哎，你若想算了，喝口酒睡觉。
也量本少先东车林连构写斯格易包。
没想到这二两‘猫尿’还真的让我写作的灵感鼓捣开了。
正是——有心栽花花不开，无意插柳柳成荫。
我有好多篇富有激情的文章，就是在这种‘特殊’情况下应运而生。
郑重声明——本人并非特意宣传喝酒的好坏，而是个人的一些生活方面的所为；请各位师友以文论友，至于我的不良之习让诸位见笑了！