晚上12点睡算晚吗？

晚上11点之后睡就该算晚睡吧，就算你白天睡再多也补不回来的，看下人体工作时间表一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！至于要你5点半就起，个人觉得有必要起那么早吗？每天保持最少8个钟睡眠时间为宜，最少也不应低于7个小时睡眠时间吧