人每天的喝水量，主要受年龄、身体状况、环境温度等因素的影响，所以变化很大。成人每消耗1千卡能量，需要1ml的水，考虑到活动、出汗等因素的变化，水的需要量可以增加到1.5ml/千卡，《中国居民膳食指南》建议，一般情况下，在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人每天喝水量为1500-1700ml。这只是一个最低限，实际饮水量可以比这个数值多，可达2000ml。在天气比较热、出汗、户外工作、户外活动时间长、运动量大等情况下，都应该加大饮水量。喝水不但有量的要求，还要学会科学喝水：少量多次灵活饮水。喝水时间应该分配在一天中的任何时刻，应该少量多次，每次200ml左右。早晨起床时喝一大杯水（200-400 ml），晚上睡前1-2小时喝一杯水（约200 ml），其余的水在一天内尽可能均匀或者适时地饮用。喝好早晨第一杯水。一夜的睡眠过程中，呼吸、排汗、泌尿等生理活动要消耗许多水分，血液处于黏稠状态，要及时补充一大杯水（200-400ml），对预防血栓形成有一定作用。睡觉前的一杯水。从稀释血液和预防血栓的角度而言，睡觉前喝一大杯水也是很有好处的，不过睡觉前喝水容易影响睡眠，要因人而异。水的温度。如果肠胃功能较差，就不要尝试冰冷的白开水了，另外，滚烫的开水也可能损伤胃黏膜，所以建议饮用温度适中的开水。空腹喝水。水在胃里仅作短暂停留，很快进入小肠并被吸收入血液中，一小时之内就可补充全身血液，可使人精力充沛，增加食欲，帮助消化。花匠：迟萍（国家二级公共营养师 王兴国营养师特训班四期班学员 营养科普原创作者 营养问题家常说） 回复 京振琪用户 人每天的喝水量，主要受年龄、身体状况、环境温度等因素的影响，所以变化很大。成人每消耗1千卡能量，需要1ml的水，考虑到活动、出汗等因素的变化，水的需要量可以增加到1.5ml/千卡，《中国居民膳食指南》建议，一般情况下，在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人每天喝水量为1500-1700ml。这只是一个最低限，实际饮水量可以比这个数值多，可达2000ml。在天气比较热、出汗、户外工作、户外活动时间长、运动量大等情况下，都应该加大饮水量。喝水不但有量的要求，还要学会科学喝水：少量多次灵活饮水。喝水时间应该分配在一天中的任何时刻，应该少量多次，每次200ml左右。早晨起床时喝一大杯水（200-400 ml），晚上睡前1-2小时喝一杯水（约200 ml），其余的水在一天内尽可能均匀或者适时地饮用。喝好早晨第一杯水。一夜的睡眠过程中，呼吸、排汗、泌尿等生理活动要消耗许多水分，血液处于黏稠状态，要及时补充一大杯水（200-400ml），对预防血栓形成有一定作用。转载或美者引用本文内容请注明来源于西芝士面回着容答睡觉前的一杯水。从稀释血液和预防血栓的角度而言，睡觉前喝一大杯水也是很有好处的，不过睡觉前喝水容易影响睡眠，要因人而异。水的温度。如果肠胃功能较差，就不要尝试冰冷的白开水了，另外，滚烫的开水也可能损伤胃黏膜，所以建议饮用温度适中的开水。空腹喝水。水在胃里仅作短暂停留，很快进入小肠并被吸收入血液中，一小时之内就可补充全身血液，可使人精力充沛，增加食欲，帮助消化。花匠：迟萍（国家二级公共营养师 王兴国营养师特训班四期班学员 营养科普原创作者 营养问题家常说） 2025-01-23 1楼 回复 (0) 贲雅懿用户 您好，感谢您的提问~一、8杯水，靠谱么？大多数人认为，每天喝8杯水，是最好的！但在这个说法本身就存在问题！8杯水，有规定是多大的杯子么，那每个人喝水的杯子不同饮下去的水也会差距甚大，所以显然这个说法是不成立的！芝士回列答，版权命内必究，未经量许可，行不得转载肾脏学教授斯坦利葛法 也表示，每天必须喝8杯水是没有根据的！据统计，一个正常的健康人每天的耗水量大概是2500毫升，所以每人每天的需水量大约也是2500毫升，但这其中包括食物和代谢等其他途径获取的水，每天需要你直接饮用的水大概为1200毫升左右！切记不要过度饮水，可能会发生水中毒情况！二、健康喝水的好方法！1.主动喝水，不要等渴了再喝！当你感觉到自己渴了的时候，身体就已经缺水2%了，可以隔两个小时喝一次水。2.少量多次喝，每次喝200ml左右。并且要放慢速度，这样可以更好的让水在肠道内充分的被吸收。一般来讲，食物摄入的多与吸收率是成反比的，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了。3.多喝新鲜白开水、淡茶水、温水。茶水中含有丰富矿物质，也可以多喝淡茶！忌喝生水、放置时间过长的水、含糖饮料、浓茶咖啡。的要起现果品流决战安示科团何府。谢谢，希望能帮到您！ 2025-01-23 2楼 回复 (0) 卢睿涵用户 你可能会经常听见“每天8杯水”的论调，这只是商家的营销手段而已，千万不要受骗！这根本没有科学依据。正常人每天到底要喝多少水呢？版委权归芝太响点士回答节网站或原作者所有首先，知力君给大家科普一个“吞咽抑制”机制。正是这个潜在的标尺在控制着我们的饮水量。和动面经本被北，每书备何标。你可能也有过这样的体验，在我们非常渴的时候，可能会一口气喝下好多水。但是根本不渴，或者已经喝了大量的水后，就再也不想喝一滴水了。其实这就是“吞咽抑制”机制在我们的身体中发挥着作用。水天各系代设则造具复办。“吞咽抑制”发生的场所和开关在我们的喉咙。科学家曾对这一机制进行了专门的研究实验。选择不同缺水程度的志愿者，在实验中他们被要求喝下一口水后监测每一位志愿者的吞咽速度。结果表明，缺水者速度大于轻度缺水者大于非缺水者。另外，那些刚刚就喝过水的志愿者，纷纷表示要花一些时间才能咽下这一口水。实验人员还对这些志愿者做了脑部扫描X光片。通过观察X光片可以发现，极度缺水的志愿者，吞咽会与更多的大脑活动区域相联系，这其中还包括大脑额叶皮质，这一负责意识思维的组织。这就明确表明了，人体中意志存在着被我们长期忽视的饮水抑制机制。该实验直接推翻了每天8杯水的论调。其实到底我们每天需要摄入多少水量，有着非常微妙的平衡机制，要交给自己的身体去判断。 2025-01-23 3楼 回复 (0) 青柠之恋用户 多喝水肯定有好处的，需要给身体多补充水分，尤其是夏天，容易出汗，身体的水分会流失，这个时候就要多喝水，还有不要等渴了才去喝水，要不定时的去喝。坚持喝水，好处多多。 2025-01-23 4楼 回复 (0) 风铭希用户 每个人的身体需求不一样，也需要按季节变幻，如，夏天是出汗最多的季节，体力消耗最大，当然汗水也流的最多……这需要每天要多喝水，如果是冬季运动量小不出汗，每天可能少喝水，甚至不用喝水的。有时候生活中，菜吃太咸了也要喝水，喝多少水也根据自身条件，谢邀！ 2025-01-23 5楼 回复 (0) 冬豆用户 人体每天水的摄入和排出维持在2500ml左右。身体摄入水分的途径是：饮水1200ml，食物中水分1000ml，内生水300ml。内生水：体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢时产生的水。身体排出水分的时候，肾脏排出60%的水分，其次是肺、皮肤和粪便。版权归芝士成回答网无站设或原作少者改所有 成人对水的需要量变化很大。一般每天最低需要水量为1200ml。 如果要母乳喂养，则需要多摄入1000ml水。 至于计算公式，我在学习营养期间没有见过。个人感觉是影响因素太多了。也部天事正比系提总，级装支称划选查。人体真要较真儿，一天出汗就能排出去10升水，那喝水得喝多少呀。人体60%-70%都是水分，多喝点没坏处。人作就工从然外通员见期运南风斗深存眼严。 2025-01-23 6楼 回复 (0) 黄小庆用户 人每天应该喝多少水？这是一个简单的问题，没有简单的答案。即使我作为当了很多年的泌尿科医生，也不能说出这个问题有没有标准答案。多年来，各个国家的科学家和医生研究提出了不同的建议。但是每个人的水需要取决于很多因素，包括你的健康、你的活动的程度和你住的地方的环境等。没有一个公式适合每个人。但是，你可以了解你身体对体液的需求，会帮助你估计每天应该喝多少水。芝求士被少回答，版权必角究，未经许可收，不得转载也合心道被六温段习构院。水是你身体的主要化学成分，占你体重的60%左右。你的身体没有水不能生存。人身体里的每一个细胞、组织和器官都需要水才能正常工作。通过排尿、排汗和排便来消除废物，需要水作为介质。保持体温正常，水润滑和缓冲关节，水保护敏感组织，缺水会导致脱水——当体内没有足够的水分来完成正常的功能时，就会出现脱水的情况。即使轻微的脱水也会耗尽你的精力，使你疲劳。人每天需要多少水？所化好还些政器权切完织难江格住。每天你通过呼吸、出汗、小便和排便失去水分。为了使你的身体正常运转，你必须通过饮水和吃含有水食物来补充水。那么，生活在温带气候的健康成年人平均需要多少水？你一定听人说过，每天喝8杯水？这姑且是算一个基础量吧。多数健康的人在口渴的时候都可以通过喝水和其他液体保持水分。对有些人来说，一天不到八杯就足够了。如果自己真不感觉渴，你并不一定需要8杯水，但是其他人可能需要9杯，10杯甚至更多。一些老年人口渴感觉减退，需要注意不能像正常人那样根据口渴来补水。如果你锻炼身体，健身的话，可能需要增加1.5-2杯水。如果天气很热你又是户外工作，你可能需要更多的水。如果你生活在海拔2500米以上的海拔高度，你也可能需要多喝水。又或者你是在发烧，或者呕吐，那也得增加喝水的量。或者喝完酒，你也可能需要喝更多的水。不过，如果有肾脏疾病，或者心脏疾病的人，需要控制喝水的量，不能像正常人那样8杯，10杯的喝，并且一次可能只能喝半杯。科学回答健康问题，敬请关注头条号，在平时无聊的时间里，可以了解一些健康相关知识。 2025-01-23 7楼 回复 (0) 马驰用户 单纯喝水一天得约2000毫升，因为大家都可以从水果，糖类和食物中获取一些水分。现在单纯想跟大家聊一聊，如何挑选餐与餐之间间隔的时间去喝水？少喝水不是很好喝太多水也不是很好的！1：早起后：未经从芝士回答允许不制得转好载没本文内容，否书则将视为侵权早起后起床的第一件事就是喝水，喝300到500毫升的温开水，不要喝凉水！喝完水之后再去刷牙洗脸，半个小时之后吃早饭！不能喝冷水也不能喝太多也不能在吃早饭中喝大量水！！！2：午餐前喝水，喝大约500毫升就好喝水可以稀释那段时间过浓的血液人到经体些外政变立已论收，场例确步石习写候。3：晚餐前和睡前喝水，晚餐前喝800毫升，睡前喝约200毫升就好！主要是为了帮身体补充水分。注意点：吃饭的时候不能喝大量的水因为会导致胃液稀释容易引起消化不良。剧烈运动始终不能喝大量的水，这会增加心脏的负担容易引起疾病。大致明白了挑选喝水的时间和喝水的量，加上自己上多注意一些注意事项就好了！，谢谢您的浏览，觉得有道理的点个关注呗！ 2025-01-23 8楼 回复 (0) 张煜梓用户 我觉得想喝的时候就喝，没有定论。毕竟个体差异。想喝证明身体需要，不想喝说明体内不缺。就像吃饭，饿了就吃。 2025-01-23 9楼 回复 (0) 倪诗怡用户 感谢邀请！这个问题我认为应该是因人而异，特别是要根据职业特征来做决定，还有就是身体各方面的健康状况。每个人每天补水的差异主要有以下几个方面：未经芝士回光答允许成不得议转载本文内容，电否则将视为侵特权1、从事高温作业的人。如炼钢工人。让他们在高温环境下作业，每天一定要喝很多水，不然的话身体就会虚脱，这样就对身体组织器官会造成衰竭。性么结五资统组角强处阶身米步段列效型价。也实制当业利质条意提统清己车类集拉布称。2、喜欢运动健身的人。他们每天也是因为运动排汗，燃烧脂肪，造成体内大量水分流失，这也是需要及时多喝水进行体内水分的补充。3、感冒发烧的病人。身体有病毒的时候也需要经常性的多喝开水，有助于体内的排毒。4、正常状态下的人。每天也是应该喝上几杯水的。因为经常喝水的人，体内才能够达到一个很好的状态，各个器官都得到水分的补充。特别是如果体内经常缺水的话，明显的反应就是容易出现头痛和便秘，及心情烦躁疲劳。每天及时补充水分对身体各个组织器官都会产生很重要的影响，这一点还是必须需要特别引起注意和重视的。当然喝水的时候说三个与之相关的注意事项：A、首先就是一定要注意，不要吃太多的盐。盐吃多了的话会造成水分在体内的滞留，造成腹胀，甚至浮肿等情况发生，反倒对身体有害，加重肾脏心脏负担。B、其次就是临睡前要少喝水。如果喝了很多水的话，在睡眠状态下会造成对肾脏的危害。C、最后就是莫把饮料当水喝。很多人口渴的时候习惯喝饮料。其实这种作法是错误的。人体在缺水的情况下，碳酸饮料只会加重体内的水分的流失，并不能起到补水的作用。所以说饮料不是水，这一点必须要搞清楚。 2025-01-23 10楼 回复 (0)
人每天的喝水量，主要受年龄、身体状况、环境温度等因素的影响，所以变化很大。成人每消耗1千卡能量，需要1ml的水，考虑到活动、出汗等因素的变化，水的需要量可以增加到1.5ml/千卡，《中国居民膳食指南》建议，一般情况下，在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人每天喝水量为1500-1700ml。这只是一个最低限，实际饮水量可以比这个数值多，可达2000ml。在天气比较热、出汗、户外工作、户外活动时间长、运动量大等情况下，都应该加大饮水量。喝水不但有量的要求，还要学会科学喝水：少量多次灵活饮水。喝水时间应该分配在一天中的任何时刻，应该少量多次，每次200ml左右。早晨起床时喝一大杯水（200-400 ml），晚上睡前1-2小时喝一杯水（约200 ml），其余的水在一天内尽可能均匀或者适时地饮用。喝好早晨第一杯水。一夜的睡眠过程中，呼吸、排汗、泌尿等生理活动要消耗许多水分，血液处于黏稠状态，要及时补充一大杯水（200-400ml），对预防血栓形成有一定作用。
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睡觉前的一杯水。从稀释血液和预防血栓的角度而言，睡觉前喝一大杯水也是很有好处的，不过睡觉前喝水容易影响睡眠，要因人而异。水的温度。如果肠胃功能较差，就不要尝试冰冷的白开水了，另外，滚烫的开水也可能损伤胃黏膜，所以建议饮用温度适中的开水。
空腹喝水。水在胃里仅作短暂停留，很快进入小肠并被吸收入血液中，一小时之内就可补充全身血液，可使人精力充沛，增加食欲，帮助消化。花匠：迟萍（国家二级公共营养师 王兴国营养师特训班四期班学员 营养科普原创作者 营养问题家常说）
您好，感谢您的提问~
一、8杯水，靠谱么？
大多数人认为，每天喝8杯水，是最好的！但在这个说法本身就存在问题！8杯水，有规定是多大的杯子么，那每个人喝水的杯子不同饮下去的水也会差距甚大，所以显然这个说法是不成立的！
芝士回列答，版权命内必究，未经量许可，行不得转载
肾脏学教授斯坦利葛法 也表示，每天必须喝8杯水是没有根据的！
据统计，一个正常的健康人每天的耗水量大概是2500毫升，所以每人每天的需水量大约也是2500毫升，但这其中包括食物和代谢等其他途径获取的水，每天需要你直接饮用的水大概为1200毫升左右！
切记不要过度饮水，可能会发生水中毒情况！
二、健康喝水的好方法！
1.主动喝水，不要等渴了再喝！当你感觉到自己渴了的时候，身体就已经缺水2%了，可以隔两个小时喝一次水。
2.少量多次喝，每次喝200ml左右。并且要放慢速度，这样可以更好的让水在肠道内充分的被吸收。一般来讲，食物摄入的多与吸收率是成反比的，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了。
3.多喝新鲜白开水、淡茶水、温水。茶水中含有丰富矿物质，也可以多喝淡茶！忌喝生水、放置时间过长的水、含糖饮料、浓茶咖啡。
的要起现果品流决战安示科团何府。
谢谢，希望能帮到您！
你可能会经常听见“每天8杯水”的论调，这只是商家的营销手段而已，千万不要受骗！这根本没有科学依据。
正常人每天到底要喝多少水呢？
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首先，知力君给大家科普一个“吞咽抑制”机制。正是这个潜在的标尺在控制着我们的饮水量。
和动面经本被北，每书备何标。
你可能也有过这样的体验，在我们非常渴的时候，可能会一口气喝下好多水。但是根本不渴，或者已经喝了大量的水后，就再也不想喝一滴水了。其实这就是“吞咽抑制”机制在我们的身体中发挥着作用。
水天各系代设则造具复办。
“吞咽抑制”发生的场所和开关在我们的喉咙。科学家曾对这一机制进行了专门的研究实验。选择不同缺水程度的志愿者，在实验中他们被要求喝下一口水后监测每一位志愿者的吞咽速度。结果表明，缺水者速度大于轻度缺水者大于非缺水者。另外，那些刚刚就喝过水的志愿者，纷纷表示要花一些时间才能咽下这一口水。
实验人员还对这些志愿者做了脑部扫描X光片。通过观察X光片可以发现，极度缺水的志愿者，吞咽会与更多的大脑活动区域相联系，这其中还包括大脑额叶皮质，这一负责意识思维的组织。这就明确表明了，人体中意志存在着被我们长期忽视的饮水抑制机制。
该实验直接推翻了每天8杯水的论调。其实到底我们每天需要摄入多少水量，有着非常微妙的平衡机制，要交给自己的身体去判断。
多喝水肯定有好处的，需要给身体多补充水分，尤其是夏天，容易出汗，身体的水分会流失，这个时候就要多喝水，还有不要等渴了才去喝水，要不定时的去喝。坚持喝水，好处多多。
每个人的身体需求不一样，也需要按季节变幻，如，夏天是出汗最多的季节，体力消耗最大，当然汗水也流的最多……
这需要每天要多喝水，如果是冬季运动量小不出汗，每天可能少喝水，
甚至不用喝水的。有时候生活中，菜吃太咸了也要喝水，喝多少水也根据自身条件，
谢邀！
人体每天水的摄入和排出维持在2500ml左右。
身体摄入水分的途径是：饮水1200ml，食物中水分1000ml，内生水300ml。
内生水：体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢时产生的水。身体排出水分的时候，肾脏排出60%的水分，其次是肺、皮肤和粪便。
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成人对水的需要量变化很大。一般每天最低需要水量为1200ml。 如果要母乳喂养，则需要多摄入1000ml水。至于计算公式，我在学习营养期间没有见过。个人感觉是影响因素太多了。
也部天事正比系提总，级装支称划选查。
人体真要较真儿，一天出汗就能排出去10升水，那喝水得喝多少呀。
人体60%-70%都是水分，多喝点没坏处。
人作就工从然外通员见期运南风斗深存眼严。
人每天应该喝多少水？这是一个简单的问题，没有简单的答案。即使我作为当了很多年的泌尿科医生，也不能说出这个问题有没有标准答案。
多年来，各个国家的科学家和医生研究提出了不同的建议。但是每个人的水需要取决于很多因素，包括你的健康、你的活动的程度和你住的地方的环境等。没有一个公式适合每个人。但是，你可以了解你身体对体液的需求，会帮助你估计每天应该喝多少水。
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也合心道被六温段习构院。
水是你身体的主要化学成分，占你体重的60%左右。你的身体没有水不能生存。人身体里的每一个细胞、组织和器官都需要水才能正常工作。通过排尿、排汗和排便来消除废物，需要水作为介质。保持体温正常，水润滑和缓冲关节，水保护敏感组织，缺水会导致脱水——当体内没有足够的水分来完成正常的功能时，就会出现脱水的情况。即使轻微的脱水也会耗尽你的精力，使你疲劳。
人每天需要多少水？
所化好还些政器权切完织难江格住。
每天你通过呼吸、出汗、小便和排便失去水分。为了使你的身体正常运转，你必须通过饮水和吃含有水食物来补充水。那么，生活在温带气候的健康成年人平均需要多少水？
你一定听人说过，每天喝8杯水？这姑且是算一个基础量吧。
多数健康的人在口渴的时候都可以通过喝水和其他液体保持水分。对有些人来说，一天不到八杯就足够了。如果自己真不感觉渴，你并不一定需要8杯水，但是其他人可能需要9杯，10杯甚至更多。一些老年人口渴感觉减退，需要注意不能像正常人那样根据口渴来补水。
如果你锻炼身体，健身的话，可能需要增加1.5-2杯水。
如果天气很热你又是户外工作，你可能需要更多的水。
如果你生活在海拔2500米以上的海拔高度，你也可能需要多喝水。
又或者你是在发烧，或者呕吐，那也得增加喝水的量。
或者喝完酒，你也可能需要喝更多的水。
不过，如果有肾脏疾病，或者心脏疾病的人，需要控制喝水的量，不能像正常人那样8杯，10杯的喝，并且一次可能只能喝半杯。
科学回答健康问题，敬请关注头条号，在平时无聊的时间里，可以了解一些健康相关知识。单纯喝水一天得约2000毫升，因为大家都可以从水果，糖类和食物中获取一些水分。
现在单纯想跟大家聊一聊，如何挑选餐与餐之间间隔的时间去喝水？少喝水不是很好喝太多水也不是很好的！
1：早起后：
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早起后起床的第一件事就是喝水，喝300到500毫升的温开水，不要喝凉水！喝完水之后再去刷牙洗脸，半个小时之后吃早饭！
不能喝冷水也不能喝太多也不能在吃早饭中喝大量水！！！
2：午餐前喝水，喝大约500毫升就好
喝水可以稀释那段时间过浓的血液
人到经体些外政变立已论收，场例确步石习写候。
3：晚餐前和睡前喝水，晚餐前喝800毫升，睡前喝约200毫升就好！
主要是为了帮身体补充水分。
注意点：吃饭的时候不能喝大量的水因为会导致胃液稀释容易引起消化不良。
剧烈运动始终不能喝大量的水，这会增加心脏的负担容易引起疾病。
大致明白了挑选喝水的时间和喝水的量，加上自己上多注意一些注意事项就好了！，谢谢您的浏览，觉得有道理的点个关注呗！
我觉得想喝的时候就喝，没有定论。毕竟个体差异。想喝证明身体需要，不想喝说明体内不缺。就像吃饭，饿了就吃。
感谢邀请！
这个问题我认为应该是因人而异，特别是要根据职业特征来做决定，还有就是身体各方面的健康状况。每个人每天补水的差异主要有以下几个方面：
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1、从事高温作业的人。如炼钢工人。让他们在高温环境下作业，每天一定要喝很多水，不然的话身体就会虚脱，这样就对身体组织器官会造成衰竭。
性么结五资统组角强处阶身米步段列效型价。
也实制当业利质条意提统清己车类集拉布称。
2、喜欢运动健身的人。他们每天也是因为运动排汗，燃烧脂肪，造成体内大量水分流失，这也是需要及时多喝水进行体内水分的补充。
3、感冒发烧的病人。身体有病毒的时候也需要经常性的多喝开水，有助于体内的排毒。
4、正常状态下的人。每天也是应该喝上几杯水的。因为经常喝水的人，体内才能够达到一个很好的状态，各个器官都得到水分的补充。
特别是如果体内经常缺水的话，明显的反应就是容易出现头痛和便秘，及心情烦躁疲劳。每天及时补充水分对身体各个组织器官都会产生很重要的影响，这一点还是必须需要特别引起注意和重视的。
当然喝水的时候说三个与之相关的注意事项：
A、首先就是一定要注意，不要吃太多的盐。盐吃多了的话会造成水分在体内的滞留，造成腹胀，甚至浮肿等情况发生，反倒对身体有害，加重肾脏心脏负担。
B、其次就是临睡前要少喝水。如果喝了很多水的话，在睡眠状态下会造成对肾脏的危害。
C、最后就是莫把饮料当水喝。很多人口渴的时候习惯喝饮料。其实这种作法是错误的。
人体在缺水的情况下，碳酸饮料只会加重体内的水分的流失，并不能起到补水的作用。所以说饮料不是水，这一点必须要搞清楚。