1.散步辅助治疗肝病适当的散步可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度散步对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复。2.慢跑促进肝功能恢复长期坚持慢跑，能促进肝脏的血液循环，可以改善肝细胞的营养，对肝功能的恢复有帮助。慢跑的时候要注意，跑步前做3分钟准备活动，如肢体伸展及徒手操，跑步后不宜蹲下休息，因为蹲下休息不利于下肢血液回流，会加深机体疲劳。3.八段锦保肝护肝八段锦具有怡神，调身，导引，疏络，明目，养颜，净心等八种保健预防技术，它的按摩穴位原理是直接激活人体经络，使全身气血畅通，调息的作用原理是通过静态的思想集中，调动全身尤其是腹部经络的活动，调整五脏六腑的血气运动，对增强体质，保肝，护肝有明显的功效。 回复 蹇文杰用户 1.散步辅助治疗肝病适当的散步可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度散步对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复。2.慢跑促进肝功能恢复转载或者引用本时文内容请注明习儿来备山源于芝士回答长期坚持慢跑，能促进肝脏的血液循环，可以改善肝细胞的营养，对肝功能的恢复有帮助。慢跑的时候要注意，跑步前做3分钟准备活动，如肢体伸展及徒手操，跑步后不宜蹲下休息，因为蹲下休息不利于下肢血液回流，会加深机体疲劳。个法部二数比公很常统话需断太选斯型识参。3.八段锦保肝护肝一上来们力起好四内基，统处北热认权单至布标。八段锦具有怡神，调身，导引，疏络，明目，养颜，净心等八种保健预防技术，它的按摩穴位原理是直接激活人体经络，使全身气血畅通，调息的作用原理是通过静态的思想集中，调动全身尤其是腹部经络的活动，调整五脏六腑的血气运动，对增强体质，保肝，护肝有明显的功效。 2024-04-27 1楼 回复 (0) 绿叶繁多用户 5步增强肝功能，教你增强肝功能的方法经常吃金线莲可以促进肝脏和肾脏的排毒，并且有利于维持肝脏的健康，能够增强肝功能的正常解毒，平时按摩身体穴位可以缓解精神疲劳，并且也可以缓解身体疲劳，可以促进肝脏部位的血液循环，能够改善全身代谢的功能，5步增强肝功能。1. 自制护肝饮品。金线莲被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天饮用20-30克的金线莲加400毫升水鲜榨。也可以把干品金线莲用煮茶壶煮20分钟代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。芝士回周答，版权必究，未经许可，不得少局转克最载2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。5.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。肝脏和肾脏是人体重要的排毒器官，应该要重视肝脏和肾脏的保健调养，经常按摩可以调理肾脏，可以促进肝脏排毒，远离酒和烟，尽量不要乱服用激素类的药物，乱用药物会加重肝脏的负担，补充矿物质，并且要自制护肝的茶，经常喝金线莲茶可以保护肝脏健康。 2024-04-27 2楼 回复 (0) 朱诗怡用户 你的肝脏运作方式和汽车里的引擎差不多，可以确保身体其他部位的运作顺利。照顾好你的肝脏对于帮助它正常工作是至关重要的，特别是当你患有肝病的时候。良好护理的一个组成部分是定期运动，它可以改善你的整体健康，并对肝功能有积极的影响。版权归芝士片活回答网站或原作者所率分严有例如户外行走或在跑步机上行走以及骑自行车和游泳等有氧运动主要集中在你的心血管系统，对血液氧合有影响，并增加你的心率，改变你的呼吸模式，增加你吸入的氧气量，加速向重要的身体器官（例如肝脏）输送氧气。大作动它因形反管少运据处采切传办便消眼。持续的有氧运动可以增强你的心肌，让它以较少的努力泵血，当这种情况发生时，你的脉搏会减慢，血液流动也会改善，使你的心脏更容易将血液输送到肝脏，使肝脏更容易将过滤后的血液输送回血液系统。 的定前命程设边接口族价。有氧运动和体重训练都是健康肝脏的理想选择。体重训练可以提高你的整体力量，防止多余的脂肪堆积，而这些脂肪可能导致脂肪肝。体重训练还可以帮助建立瘦肉和延缓肝脏疾病可能发生的肌肉萎缩。运动对你有很多好处。当你运动时，它可以改善你的健康，给你能量，帮助缓解压力。运动对肝脏特别有益。虽然肝脏可以自我再生，但它仍然需要帮助才能保持健康。运动和保持身体活跃有助于通过保持体重来保持肝脏健康，同时保持健康的体重对于确保肝脏功能正常至关重要。研究表明运动可以预防和逆转脂肪性肝病。同时在运动时，一定确保你保持充足的水分是很重要的。可以让你的身体和肝脏保持水分。运动是健康的重要工具，也是预防或治疗肝病的重要因素。你锻炼了多少，你做了多少运动，你对自己的照顾有多好，这些都是保持健康的肝脏和健康生活的关键。当患有肝病时，大多数专家建议将有氧运动和负重运动结合起来，可以·达到最佳的健康维持效果，瑜伽等拉伸运动也对肝脏很有好处。清晨进行瑜伽等拉伸运动对任何肝脏迟钝的人都是最有益的，清晨的锻炼有助于将血液从肝脏中带出并进入血液循环。锻炼不一定要很有剧烈，走路也是有帮助的，因为许多脂肪肝患者没有足够的体力进行剧烈运动，也可能禁止剧烈活动。即使非常少量的运动也能帮助逆转脂肪肝。每天每增加1000步，肝脏脂肪就能减少0.87%。 2024-04-27 3楼 回复 (0) 周莹莹用户 散步慢跑甩手运动都对肝脏起到保护作用。 2024-04-27 4楼 回复 (0) 严涵雪用户 走路，慢走快走结合。 2024-04-27 5楼 回复 (0) 年梦琳用户 如果肝功能正常，所有类型运动都是有益的，如果肝功能不全则要谨慎运动。1.肝功能正常，所有类型运动都适合。现代大量医学研究证实，运动对人体作用是全方位的，全面提升身体机能，增加免疫力，抗衰老抗肿瘤等等。肝脏是重要内脏器官，当然也会受益。从中医角度看，肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。意思说，活动时血流向四肢，安静时血流归肝脏，运动时血液流动是符合并有利于肝脏生理。2.肝功能不全要谨慎选择运动类型，控制运动强度和时间，以免运动代谢产物加重肝脏负担。运动时肌肉产生乳酸并进入血液，激活肝脏糖异生途径，将乳酸转变成葡萄糖并释放入血，以补充运动时血糖消耗，并在运动结束后，糖异生活动继续在运作。乳酸生成量多少与运动强度和持续时间密切相关。短时间剧烈的肌肉运动，如强度大的器械力量练习，短跑等等无氧运动，短时间会产生大量乳酸，慢跑，韵律操等有氧运动时间长也会使乳酸堆积，加重肝脏负担，损害肝功能。3.肝功能不全，重者卧床静养不能运动，轻者可选择小强度的有氧运动，如散步，太极，气功，八段锦等等，以不感觉疲倦为度。芝复士回答，版权必究该，示未经采许可，你不得转载 2024-04-27 6楼 回复 (0) 吕姝涵用户 人体内的肝脏器官就是我们的排毒系统，肝脏器官功能一旦受到损伤，体内就容易堆积很多毒素，这时就会对身体带来很大的影响，所以我们在日常的生活中一定要保护好自身的肝脏器官，除了在日常的饮食中进行良好的营养搭配，还可以加强日常的运动锻炼。今天三姐就为大家详细的介绍下哪些运动对我们肝脏有好处。1:我们可以做一些深度的伸展运动或者一些瑜伽动作，在做这些运动的同时能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，这时就可以帮助清除肝脏器官内多于的毒素了，更加强了肝脏器官的排毒能力。2:每天坚持慢跑的运动，能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能，大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养，这时就能促进恢复肝脏器官的功能了。特别是对于平时有经常抽烟的男性，体内肝脏器官的功能大部分都已经开始衰退，所以非常适宜这种慢跑的运动。版权归议身芝士它回答网站要或原作验者所有3:散步，不仅能促进体内的血液循环功能，还能锻炼自身筋骨和肌肉，对于生活和工作中的压力，也能得到一定的缓冲和缓解，也同时减轻了肝脏器官的压力，对肝脏器官起到了一种保护的作用，在治疗一些肝病上也能起到辅助治疗的作用。过政最展总次特头运北，己教华音儿府按识。散步必须选择时间，不可在中午气温高的时候散步，特别是对于一些肝脏器官比较差的患者，是非常容易导致中暑的，特别是处于高温的天气状态下。朋友们，生命在于运动，希望你们动起来！三姐在此祝你们身体健康！ 2024-04-27 7楼 回复 (0) 杨锦琳用户 首先肝脏是人体的解毒器官，适当的体育运动有助于身体健康，过量运动体内会产生大量的酸性代谢产物，会通过肝脏代谢，不利于肝脏的健康；其次平时生活一定要有规律，可以通过快走、慢跑、骑自行车、竞走、中快速的步行、爬山都是对肝脏有好处的，最后饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，多喝水。芝群士回精答，感消版权必究，未五经许可，不得转载 2024-04-27 8楼 回复 (0) 赖霜用户 其实任何有氧运动都不会适合肝病患者，尤其是脂肪肝。而肝硬化肝癌，应该体力不支，适当轻微运动就可以，不用忌讳。 2024-04-27 9楼 回复 (0) 祭司用户 运动对肝脏的好处提高肝脏机能运动的时候，体内的能源物质-糖的消耗增加，这些糖一部分是通过血液从肝脏输送出来的，如果肝脏内糖原储蓄充足，就能源源不断的提供给肌肉，使肌肉持久工作。所以说，运动能提高肝脏机能，增进肝脏健康，而健康的肝脏又能提高人们的运动能力。版权能归芝士回答分温网站或原作者等现所有排除肝脏内毒素促使肝脏排毒可以进行一些深度的伸展运动和瑜伽等运动。因为活动度，柔软度和流畅度是伸展运动和瑜伽运动的主要特点，练习这些运动可以促进内气和血液的流动，供应更多氧气到内部组织，从而清除肝脏内的毒素。2散步辅助治疗肝病适当的散步可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度散步对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复。定法起制把级被据门领示音酸院却。3慢跑促进肝功能恢复大由四代料次计保联白儿族王。长期坚持慢跑，能促进肝脏的血液循环，可以改善肝细胞的营养，对肝功能的恢复有帮助。慢跑的时候要注意，跑步前做3分钟准备活动，如肢体伸展及徒手操，跑步后不宜蹲下休息，因为蹲下休息不利于下肢血液回流，会加深机体疲劳。4八段锦保肝护肝八段锦具有怡神，调身，导引，疏络，明目，养颜，净心等八种保健预防技术，它的按摩穴位原理是直接激活人体经络，使全身气血畅通，调息的作用原理是通过静态的思想集中，调动全身尤其是腹部经络的活动，调整五脏六腑的血气运动，对增强体质，保肝，护肝有明显的功效。 2024-04-27 10楼 回复 (0)
1.散步辅助治疗肝病
适当的散步可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度散步对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复。
2.慢跑促进肝功能恢复
转载或者引用本时文内容请注明习儿来备山源于芝士回答
长期坚持慢跑，能促进肝脏的血液循环，可以改善肝细胞的营养，对肝功能的恢复有帮助。慢跑的时候要注意，跑步前做3分钟准备活动，如肢体伸展及徒手操，跑步后不宜蹲下休息，因为蹲下休息不利于下肢血液回流，会加深机体疲劳。
个法部二数比公很常统话需断太选斯型识参。
3.八段锦保肝护肝
一上来们力起好四内基，统处北热认权单至布标。
八段锦具有怡神，调身，导引，疏络，明目，养颜，净心等八种保健预防技术，它的按摩穴位原理是直接激活人体经络，使全身气血畅通，调息的作用原理是通过静态的思想集中，调动全身尤其是腹部经络的活动，调整五脏六腑的血气运动，对增强体质，保肝，护肝有明显的功效。
5步增强肝功能，教你增强肝功能的方法
经常吃金线莲可以促进肝脏和肾脏的排毒，并且有利于维持肝脏的健康，能够增强肝功能的正常解毒，平时按摩身体穴位可以缓解精神疲劳，并且也可以缓解身体疲劳，可以促进肝脏部位的血液循环，能够改善全身代谢的功能，5步增强肝功能。
1. 自制护肝饮品。金线莲被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天饮用20-30克的金线莲加400毫升水鲜榨。也可以把干品金线莲用煮茶壶煮20分钟代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
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2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
5.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
肝脏和肾脏是人体重要的排毒器官，应该要重视肝脏和肾脏的保健调养，经常按摩可以调理肾脏，可以促进肝脏排毒，远离酒和烟，尽量不要乱服用激素类的药物，乱用药物会加重肝脏的负担，补充矿物质，并且要自制护肝的茶，经常喝金线莲茶可以保护肝脏健康。
你的肝脏运作方式和汽车里的引擎差不多，可以确保身体其他部位的运作顺利。
照顾好你的肝脏对于帮助它正常工作是至关重要的，特别是当你患有肝病的时候。
良好护理的一个组成部分是定期运动，它可以改善你的整体健康，并对肝功能有积极的影响。
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例如户外行走或在跑步机上行走以及骑自行车和游泳等有氧运动主要集中在你的心血管系统，对血液氧合有影响，并增加你的心率，改变你的呼吸模式，增加你吸入的氧气量，加速向重要的身体器官（例如肝脏）输送氧气。
大作动它因形反管少运据处采切传办便消眼。
持续的有氧运动可以增强你的心肌，让它以较少的努力泵血，当这种情况发生时，你的脉搏会减慢，血液流动也会改善，使你的心脏更容易将血液输送到肝脏，使肝脏更容易将过滤后的血液输送回血液系统。
的定前命程设边接口族价。
有氧运动和体重训练都是健康肝脏的理想选择。体重训练可以提高你的整体力量，防止多余的脂肪堆积，而这些脂肪可能导致脂肪肝。
体重训练还可以帮助建立瘦肉和延缓肝脏疾病可能发生的肌肉萎缩。运动对你有很多好处。
当你运动时，它可以改善你的健康，给你能量，帮助缓解压力。
运动对肝脏特别有益。虽然肝脏可以自我再生，但它仍然需要帮助才能保持健康。
运动和保持身体活跃有助于通过保持体重来保持肝脏健康，同时保持健康的体重对于确保肝脏功能正常至关重要。
研究表明运动可以预防和逆转脂肪性肝病。同时在运动时，一定确保你保持充足的水分是很重要的。可以让你的身体和肝脏保持水分。
运动是健康的重要工具，也是预防或治疗肝病的重要因素。你锻炼了多少，你做了多少运动，你对自己的照顾有多好，这些都是保持健康的肝脏和健康生活的关键。
当患有肝病时，大多数专家建议将有氧运动和负重运动结合起来，可以·达到最佳的健康维持效果，瑜伽等拉伸运动也对肝脏很有好处。
清晨进行瑜伽等拉伸运动对任何肝脏迟钝的人都是最有益的，清晨的锻炼有助于将血液从肝脏中带出并进入血液循环。
锻炼不一定要很有剧烈，走路也是有帮助的，因为许多脂肪肝患者没有足够的体力进行剧烈运动，也可能禁止剧烈活动。即使非常少量的运动也能帮助逆转脂肪肝。每天每增加1000步，肝脏脂肪就能减少0.87%。
散步慢跑甩手运动都对肝脏起到保护作用。
走路，慢走快走结合。
如果肝功能正常，所有类型运动都是有益的，如果肝功能不全则要谨慎运动。
1.肝功能正常，所有类型运动都适合。
现代大量医学研究证实，运动对人体作用是全方位的，全面提升身体机能，增加免疫力，抗衰老抗肿瘤等等。肝脏是重要内脏器官，当然也会受益。从中医角度看，肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。意思说，活动时血流向四肢，安静时血流归肝脏，运动时血液流动是符合并有利于肝脏生理。
2.肝功能不全要谨慎选择运动类型，控制运动强度和时间，以免运动代谢产物加重肝脏负担。运动时肌肉产生乳酸并进入血液，激活肝脏糖异生途径，将乳酸转变成葡萄糖并释放入血，以补充运动时血糖消耗，并在运动结束后，糖异生活动继续在运作。乳酸生成量多少与运动强度和持续时间密切相关。短时间剧烈的肌肉运动，如强度大的器械力量练习，短跑等等无氧运动，短时间会产生大量乳酸，慢跑，韵律操等有氧运动时间长也会使乳酸堆积，加重肝脏负担，损害肝功能。
3.肝功能不全，重者卧床静养不能运动，轻者可选择小强度的有氧运动，如散步，太极，气功，八段锦等等，以不感觉疲倦为度。芝复士回答，版权必究该，示未经采许可，你不得转载
人体内的肝脏器官就是我们的排毒系统，肝脏器官功能一旦受到损伤，体内就容易堆积很多毒素，这时就会对身体带来很大的影响，所以我们在日常的生活中一定要保护好自身的肝脏器官，除了在日常的饮食中进行良好的营养搭配，还可以加强日常的运动锻炼。今天三姐就为大家详细的介绍下哪些运动对我们肝脏有好处。
1:我们可以做一些深度的伸展运动或者一些瑜伽动作，在做这些运动的同时能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，这时就可以帮助清除肝脏器官内多于的毒素了，更加强了肝脏器官的排毒能力。
2:每天坚持慢跑的运动，能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能，大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养，这时就能促进恢复肝脏器官的功能了。特别是对于平时有经常抽烟的男性，体内肝脏器官的功能大部分都已经开始衰退，所以非常适宜这种慢跑的运动。
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3:散步，不仅能促进体内的血液循环功能，还能锻炼自身筋骨和肌肉，对于生活和工作中的压力，也能得到一定的缓冲和缓解，也同时减轻了肝脏器官的压力，对肝脏器官起到了一种保护的作用，在治疗一些肝病上也能起到辅助治疗的作用。
过政最展总次特头运北，己教华音儿府按识。
散步必须选择时间，不可在中午气温高的时候散步，特别是对于一些肝脏器官比较差的患者，是非常容易导致中暑的，特别是处于高温的天气状态下。
朋友们，生命在于运动，希望你们动起来！
三姐在此祝你们身体健康！
首先肝脏是人体的解毒器官，适当的体育运动有助于身体健康，过量运动体内会产生大量的酸性代谢产物，会通过肝脏代谢，不利于肝脏的健康；
其次平时生活一定要有规律，可以通过快走、慢跑、骑自行车、竞走、中快速的步行、爬山都是对肝脏有好处的，
最后饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，多喝水。
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其实任何有氧运动都不会适合肝病患者，尤其是脂肪肝。而肝硬化肝癌，应该体力不支，适当轻微运动就可以，不用忌讳。
运动对肝脏的好处
提高肝脏机能
运动的时候，体内的能源物质-糖的消耗增加，这些糖一部分是通过血液从肝脏输送出来的，如果肝脏内糖原储蓄充足，就能源源不断的提供给肌肉，使肌肉持久工作。所以说，运动能提高肝脏机能，增进肝脏健康，而健康的肝脏又能提高人们的运动能力。
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排除肝脏内毒素
促使肝脏排毒可以进行一些深度的伸展运动和瑜伽等运动。因为活动度，柔软度和流畅度是伸展运动和瑜伽运动的主要特点，练习这些运动可以促进内气和血液的流动，供应更多氧气到内部组织，从而清除肝脏内的毒素。
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散步辅助治疗肝病
适当的散步可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度散步对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复。
定法起制把级被据门领示音酸院却。
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慢跑促进肝功能恢复
大由四代料次计保联白儿族王。
长期坚持慢跑，能促进肝脏的血液循环，可以改善肝细胞的营养，对肝功能的恢复有帮助。慢跑的时候要注意，跑步前做3分钟准备活动，如肢体伸展及徒手操，跑步后不宜蹲下休息，因为蹲下休息不利于下肢血液回流，会加深机体疲劳。
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八段锦保肝护肝
八段锦具有怡神，调身，导引，疏络，明目，养颜，净心等八种保健预防技术，它的按摩穴位原理是直接激活人体经络，使全身气血畅通，调息的作用原理是通过静态的思想集中，调动全身尤其是腹部经络的活动，调整五脏六腑的血气运动，对增强体质，保肝，护肝有明显的功效。