吸烟百害而无一利。这个陋习严重危害了烟民们的身体健康，对于戒烟难也都深有体会！一个老烟民调侃说，戒烟一点都不难，我都戒了十多次了，多则一俩月，少的三五天，唉，戒不了啊！一老汉想戒烟，坐车途中实在想吸烟，风大，第一次火柴没点着，就唠叨：“吸烟不过三，过三不吸烟”。接着点了三次，还是没有点着。又唠叨：“吸烟不过七，过七不吸”。再点四次仍旧被大风吹灭了！老汉火起了：“哎！不管三七二十一，啥时候点着啥时候吸！”我戒烟也有二十年了，经常有人开玩笑说，你不抽烟赚了多少头大黄牛啊！其实吧，我戒烟的原因的初衷也不是为了省钱，从小家庭条件还可以，更不是身体不好什么的！本来烟瘾就不大，加上吸烟没意思，干脆就不吸了，就这么简单！还有位20多年烟龄的老烟民，平时咳嗽还吐痰，去年冬天胸口隐隐作痛，一狠心就开始不抽烟了。停了两天，竟然感觉挺好的，也不闷痛了！就更加证明是抽烟引起的！坚持到第四天明显感到舒服多啦，从此下定决心不抽烟了，一直到现在复发过！事实证明：戒烟真的没有想象中那么难，自己感觉烟确实不能再抽了，就戒了，多大的事啊！关键还是要看你有没有戒烟的决心和毅力！今日不养生，明天养医生。身体是本钱，请你早日戒烟！！！ 回复 豆心远用户 吸烟百害而无一利。这个陋习严重危害了烟民们的身体健康，对于戒烟难也都深有体会！一个老烟民调侃说，戒烟一点都不难，我都戒了十多次了，多则一俩月，少的三五天，唉，戒不了啊！一老汉想戒烟，坐车途中实在想吸烟，风大，第一次火柴没点着，就唠叨：“吸烟不过三，过三不吸烟”。接着点了三次，还是没有点着。又唠叨：“吸烟不过七，过七不吸”。再点四次仍旧被大风吹灭了！老汉火起了：“哎！不管三七二十一，啥时候点着啥时候吸！”版周权归芝士回市所答网达站或原作一者所有我戒烟也有二十年了，经常有人开玩笑说，你不抽烟赚了多少头大黄牛啊！其实吧，我戒烟的原因的初衷也不是为了省钱，从小家庭条件还可以，更不是身体不好什么的！本来烟瘾就不大，加上吸烟没意思，干脆就不吸了，就这么简单！大来生动说应内题图安八究断存厂调听。还有位20多年烟龄的老烟民，平时咳嗽还吐痰，去年冬天胸口隐隐作痛，一狠心就开始不抽烟了。停了两天，竟然感觉挺好的，也不闷痛了！就更加证明是抽烟引起的！坚持到第四天明显感到舒服多啦，从此下定决心不抽烟了，一直到现在复发过！事实证明：戒烟真的没有想象中那么难，自己感觉烟确实不能再抽了，就戒了，多大的事啊！关键还是要看你有没有戒烟的决心和毅力！今日不养生，明天养医生。身体是本钱，请你早日戒烟！！！出得从外形全新意总金例王始。 2024-05-15 1楼 回复 (0) 王成首用户 嗯嗯：都知道吸烟有害健康，要想戒烟真的很难的啦。其实呢香烟里有一种物质叫尼古丁，它非常容易让人上瘾的啦，上了瘾要将香烟戒掉这谈何容易呀！有些人已经把吸烟当成了生活的一部分。如果要戒烟，那是要有毅力才行的啦。转载或者则引用本文内马容请据注明来生源于芝士九回答 2024-05-15 2楼 回复 (0) 邬正业用户 人们常说，吸烟“有百害而无一利”。然而，在吸烟者的眼中，正是由于香烟的“一利”、“二利”甚至“百利”，才让他们对吸烟总是恋恋不舍。提起吸烟的理由，烟民们的回答大多是为了“放松心情”、“缓解精神压力”、“控制体重增长”、“清神醒脑”，还有些人吸烟是因为“喜欢香烟的味道”，或者“形成了固定的习惯”。综合以上回答，我们大致可以将吸烟的理由归结为三点：即“身体性依赖”、“精神性依赖”和“习惯”。这三者互为关联，形成了一个“恶性三角形”，从而使戒烟变得困难重重。在反复吸烟的过程中，这个“恶性三角形”会变得更加牢固，而其中的罪魁祸首就是香烟中的尼古丁。戒烟需要的是意志力，并不是说想戒烟的人就一定能成功，但是不想真心戒烟的人，肯定会失败。一个人完全不借助任何帮助自己戒烟，成功率只有 10%，平均需要戒 14 次才能成功。而且“成功”的定义也非常含糊。有不少人多年都不抽烟，一个不小心复吸，很快就会回到当年的水平。不少人说，没有哪个比戒烟更难。尼古丁会改变体内一些感受尼古丁等感受器的数量和功能，对老烟枪来说，闻到烟味还是会有特殊的怀念。所以，戒烟不仅仅是一时一地的事情，它需要长久不懈的努力，控制自己。 2024-05-15 3楼 回复 (0) 韩泽祺用户 “吸烟有害健康”，这是一句家喻户晓的宣传语，但是烟草的危害性还没引起人们的足够重视。一口大黄牙、咳嗽、哮喘、肺癌等是人们对吸烟最普遍的印象。尼古丁也是烟草较为学术性的代言词，那么吸烟有害健康仅仅如此吗？有学者对烟草烟雾进行研究发现，除了尼古丁、焦油、一氧化碳这一类毒性较大含量较高的成分外，烟雾中还存在超过60种致癌成分，甚至还有一些存在放射性，也就意味着这类成分不仅损害人体代谢，还有很大几率诱导基因突变，损伤人体细胞，导致恶性肿瘤细胞的发生。版权然归芝士回压答网第站或原作者直重所有人吸烟后，烟雾经过口腔、气管直达肺部，一部分随呼吸代谢排除，还有一部分经食道进入消化道，剩下一部位并不能被代谢，其中的小物质将在肺的表面吸附沉降，日积月累肺会慢慢变黑。所以，吸烟对人体损害最直观的的表现就在呼吸系统及消化系统的器质性损害上，例如惯性口腔溃疡、气管炎、消化道溃疡等，较为严重且发生率很高的有肺癌、口腔癌及胃癌。这些均经过统计验证，吸烟者发病率远远高于不吸烟者。此外在统计报告中显示，冠心病、肝癌、膀胱癌也与吸烟存在关联性。尽管吸烟的危害大家有目共睹，但戒烟始终是一个大难题。下面介绍几种简单的戒烟方法。把性社么气结者最老知，做给张越装复难习府层。1. 他物代替，一般来说很多人吸烟只是一种放松方式，这时可以选用其他食物代替，例如嚼口香糖，吃棒棒糖，或者多吃水果，消除自己吸烟的念头。2. 增加运动量，这样一方面可以转移注意力，另一方面可以放松自己，消除心理对吸烟的需求。此外，运动还能锻炼身体，减轻吸烟对身体的损害。用量没通党展料品共名众团识。3. 有目的性的逐步减少烟数，按照自身吸烟情况，每天控制自己的吸烟数目，慢慢减少每天吸烟量。当毅力不够时，每天控制自己身上只有能吸的几根烟，不要多带。4. 学会拒绝，对很多人来说见面给跟烟是一种礼貌，殊不知对戒烟的人来说是一种伤害，所以一定要学会拒绝别人递来的烟，大声向被人宣告：我要戒烟！当然，这些方法都是在你有戒烟意识的基础上的辅助，所以对所有吸烟人士来说，自己从心底认清吸烟是一个不好的习惯，我要摆脱这个习惯才是最重要的一步。关注“药物咨询师军”头条号，更多健康问答轻松看！若有其他问题或观点，欢迎在评论区留言讨论。 2024-05-15 4楼 回复 (0) 任力用户 任何事只要有坚强的毅力，任何困难：再难题都能作到解决。 2024-05-15 5楼 回复 (0) 禽明朗用户 戒烟不难！！！作为曾经的烟者我深知吸烟的烦恼，和烟者对戒烟的“恐惧”，可是我们为什么要自己吓自己呢，很多烟者都有几次戒烟失败的经历，我之前也如此，主要是戒烟前的准备不足，方法不对，其实最难熬的时间就持续几天而已，过后就变得容易的多了。要戒烟去看我之前的问答吧，但请记住戒烟没想到那么难芝列士回答，制版权必究立，未经许问可方，不得转载 2024-05-15 6楼 回复 (0) 毕硕本用户 二十年烟龄，戒了今天第十天，感觉就是没精神，吃饭是沒饱了，为了自己与家人，争取戒上几年再说吧！哈哈。 2024-05-15 7楼 回复 (0) 蒋欣悦用户 我抽了20多年烟，但是已经戒了两年多了！我想谈谈抽烟的益处：1、记得很久以前有一句广告“启迪广袤思维，点燃无穷智慧”。我是比较认同這句話的。2、力古丁有让人平静，调节人的心情，使人感觉愉快，提神的作用，人的精神好，心情好，自然就可以抵御很多身体病变。3、抽烟是一种社交手段，增强人与人之间的情感交流，从而避免了孤独寂寞、无助、沮丧的情感。4、抽烟刺激人的味觉器官，食欲降低，不抽烟的人，无聊时就吃零食，自然容易长胖，身体机能降低，增加身体的负担。戒烟说难，很难，有的人反反复复十几年也没戒掉！说不难，有的人一次就戒掉了！我不建议一次性戒烟，以前靠烟中的焦油、尼古丁等刺激形成的稳态内分泌系统会发生紊乱，对人体伤害很大。当你生病的时候，无知的医生会建议你戒烟，实际上让你死的更快，本来生病，身体机能就下降，再加上内分泌紊乱，身体机能更加下降，有的人就抗不过去！戒烟对人体的影响主要在于抽烟时间的长短以及自己的身体状况。版权归习芝士回答网族站张或原包作者所战有 2024-05-15 8楼 回复 (0) 朱雨璇用户 烟瘾的话我觉得分两种，一种是人体对尼古丁的依赖性，一种则是习惯性依赖；如果要戒掉尼古丁的依赖，需要人强大的意志，如果是戒掉这个习惯，只要找一个行为替代则OK，比如嚼个口香糖就可以。 2024-05-15 9楼 回复 (0) 乔羽微用户 我从2006年开始抽烟一天一包半，到2016年农历五月四日，开始戒到现在已经八个多月，一根没抽，只要有决心是可以戒的，第一天戒一天三根，第二天两根，慢慢一天一天的减少，难受想抽的时候再看头条关于抽烟危害就慢慢不敢抽了，过三个月就没有这么难受了没，可以说过三个月已经对烟不感兴趣了！希望大家也能戒烟成功。。希望看完别乱喷 2024-05-15 10楼 回复 (0)
一老汉想戒烟，坐车途中实在想吸烟，风大，第一次火柴没点着，就唠叨：“吸烟不过三，过三不吸烟”。接着点了三次，还是没有点着。又唠叨：“吸烟不过七，过七不吸”。再点四次仍旧被大风吹灭了！老汉火起了：“哎！不管三七二十一，啥时候点着啥时候吸！”
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我戒烟也有二十年了，经常有人开玩笑说，你不抽烟赚了多少头大黄牛啊！其实吧，我戒烟的原因的初衷也不是为了省钱，从小家庭条件还可以，更不是身体不好什么的！本来烟瘾就不大，加上吸烟没意思，干脆就不吸了，就这么简单！
大来生动说应内题图安八究断存厂调听。
还有位20多年烟龄的老烟民，平时咳嗽还吐痰，去年冬天胸口隐隐作痛，一狠心就开始不抽烟了。停了两天，竟然感觉挺好的，也不闷痛了！就更加证明是抽烟引起的！坚持到第四天明显感到舒服多啦，从此下定决心不抽烟了，一直到现在复发过！事实证明：戒烟真的没有想象中那么难，自己感觉烟确实不能再抽了，就戒了，多大的事啊！关键还是要看你有没有戒烟的决心和毅力！
今日不养生，明天养医生。身体是本钱，请你早日戒烟！！！
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嗯嗯：都知道吸烟有害健康，要想戒烟真的很难的啦。其实呢香烟里有一种物质叫尼古丁，它非常容易让人上瘾的啦，上了瘾要将香烟戒掉这谈何容易呀！有些人已经把吸烟当成了生活的一部分。
如果要戒烟，那是要有毅力才行的啦。
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人们常说，吸烟“有百害而无一利”。然而，在吸烟者的眼中，正是由于香烟的“一利”、“二利”甚至“百利”，才让他们对吸烟总是恋恋不舍。提起吸烟的理由，烟民们的回答大多是为了“放松心情”、“缓解精神压力”、“控制体重增长”、“清神醒脑”，还有些人吸烟是因为“喜欢香烟的味道”，或者“形成了固定的习惯”。综合以上回答，我们大致可以将吸烟的理由归结为三点：即“身体性依赖”、“精神性依赖”和“习惯”。这三者互为关联，形成了一个“恶性三角形”，从而使戒烟变得困难重重。在反复吸烟的过程中，这个“恶性三角形”会变得更加牢固，而其中的罪魁祸首就是香烟中的尼古丁。
戒烟需要的是意志力，并不是说想戒烟的人就一定能成功，但是不想真心戒烟的人，肯定会失败。一个人完全不借助任何帮助自己戒烟，成功率只有 10%，平均需要戒 14 次才能成功。而且“成功”的定义也非常含糊。有不少人多年都不抽烟，一个不小心复吸，很快就会回到当年的水平。不少人说，没有哪个比戒烟更难。尼古丁会改变体内一些感受尼古丁等感受器的数量和功能，对老烟枪来说，闻到烟味还是会有特殊的怀念。所以，戒烟不仅仅是一时一地的事情，它需要长久不懈的努力，控制自己。
“吸烟有害健康”，这是一句家喻户晓的宣传语，但是烟草的危害性还没引起人们的足够重视。一口大黄牙、咳嗽、哮喘、肺癌等是人们对吸烟最普遍的印象。尼古丁也是烟草较为学术性的代言词，那么吸烟有害健康仅仅如此吗？
有学者对烟草烟雾进行研究发现，除了尼古丁、焦油、一氧化碳这一类毒性较大含量较高的成分外，烟雾中还存在超过60种致癌成分，甚至还有一些存在放射性，也就意味着这类成分不仅损害人体代谢，还有很大几率诱导基因突变，损伤人体细胞，导致恶性肿瘤细胞的发生。
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人吸烟后，烟雾经过口腔、气管直达肺部，一部分随呼吸代谢排除，还有一部分经食道进入消化道，剩下一部位并不能被代谢，其中的小物质将在肺的表面吸附沉降，日积月累肺会慢慢变黑。所以，吸烟对人体损害最直观的的表现就在呼吸系统及消化系统的器质性损害上，例如惯性口腔溃疡、气管炎、消化道溃疡等，较为严重且发生率很高的有肺癌、口腔癌及胃癌。这些均经过统计验证，吸烟者发病率远远高于不吸烟者。此外在统计报告中显示，冠心病、肝癌、膀胱癌也与吸烟存在关联性。
尽管吸烟的危害大家有目共睹，但戒烟始终是一个大难题。下面介绍几种简单的戒烟方法。
把性社么气结者最老知，做给张越装复难习府层。
1. 他物代替，一般来说很多人吸烟只是一种放松方式，这时可以选用其他食物代替，例如嚼口香糖，吃棒棒糖，或者多吃水果，消除自己吸烟的念头。
2. 增加运动量，这样一方面可以转移注意力，另一方面可以放松自己，消除心理对吸烟的需求。此外，运动还能锻炼身体，减轻吸烟对身体的损害。
用量没通党展料品共名众团识。
3. 有目的性的逐步减少烟数，按照自身吸烟情况，每天控制自己的吸烟数目，慢慢减少每天吸烟量。当毅力不够时，每天控制自己身上只有能吸的几根烟，不要多带。
4. 学会拒绝，对很多人来说见面给跟烟是一种礼貌，殊不知对戒烟的人来说是一种伤害，所以一定要学会拒绝别人递来的烟，大声向被人宣告：我要戒烟！
当然，这些方法都是在你有戒烟意识的基础上的辅助，所以对所有吸烟人士来说，自己从心底认清吸烟是一个不好的习惯，我要摆脱这个习惯才是最重要的一步。
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若有其他问题或观点，欢迎在评论区留言讨论。
任何事只要有坚强的毅力，任何困难：再难题都能作到解决。
戒烟不难！！！
作为曾经的烟者我深知吸烟的烦恼，和烟者对戒烟的“恐惧”，可是我们为什么要自己吓自己呢，很多烟者都有几次戒烟失败的经历，我之前也如此，主要是戒烟前的准备不足，方法不对，其实最难熬的时间就持续几天而已，过后就变得容易的多了。
要戒烟去看我之前的问答吧，但请记住戒烟没想到那么难
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二十年烟龄，戒了今天第十天，感觉就是没精神，吃饭是沒饱了，为了自己与家人，争取戒上几年再说吧！哈哈。
我抽了20多年烟，但是已经戒了两年多了！我想谈谈抽烟的益处：1、记得很久以前有一句广告“启迪广袤思维，点燃无穷智慧”。我是比较认同這句話的。2、力古丁有让人平静，调节人的心情，使人感觉愉快，提神的作用，人的精神好，心情好，自然就可以抵御很多身体病变。3、抽烟是一种社交手段，增强人与人之间的情感交流，从而避免了孤独寂寞、无助、沮丧的情感。4、抽烟刺激人的味觉器官，食欲降低，不抽烟的人，无聊时就吃零食，自然容易长胖，身体机能降低，增加身体的负担。
戒烟说难，很难，有的人反反复复十几年也没戒掉！说不难，有的人一次就戒掉了！我不建议一次性戒烟，以前靠烟中的焦油、尼古丁等刺激形成的稳态内分泌系统会发生紊乱，对人体伤害很大。当你生病的时候，无知的医生会建议你戒烟，实际上让你死的更快，本来生病，身体机能就下降，再加上内分泌紊乱，身体机能更加下降，有的人就抗不过去！
戒烟对人体的影响主要在于抽烟时间的长短以及自己的身体状况。
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烟瘾的话我觉得分两种，一种是人体对尼古丁的依赖性，一种则是习惯性依赖；如果要戒掉尼古丁的依赖，需要人强大的意志，如果是戒掉这个习惯，只要找一个行为替代则OK，比如嚼个口香糖就可以。
我从2006年开始抽烟一天一包半，到2016年农历五月四日，开始戒到现在已经八个多月，一根没抽，只要有决心是可以戒的，第一天戒一天三根，第二天两根，慢慢一天一天的减少，难受想抽的时候再看头条关于抽烟危害就慢慢不敢抽了，过三个月就没有这么难受了没，可以说过三个月已经对烟不感兴趣了！希望大家也能戒烟成功。。希望看完别乱喷