人类长寿的秘诀是什么？

生老病死是自然规律，是我们每个人都要经历的事情，在这个自然规律面前，人是没有贫富贵贱之分的。人面对死亡总是充满恐惧的，害怕死亡，究其根源还是因为对于未知世界的恐惧，不清楚，死亡以后要面临什么。人死如灯灭也好，有灵魂也好，总之这些都是未知的，这才是最可怕的地方。

人渴望长寿，不想面对死亡，这是可以理解的。要想长寿，就是需要具备一些长寿的条件。但是说到有什么长寿的秘诀，那么可能长寿的人自己也说不清楚的，每个人的身体状况不同，环境不同，所处在的地域不同，那么造成了不同的长寿人。归纳总结起来，可能是无外乎以下这些原因，勉强可以算是长寿秘诀，如果能够这样的生活，虽不能保证长寿，但是活的有生命质量。

一、生命在于运动，生命不息，运动不止，一旦停止了运动，那么离死亡也就不远了，我们平时生活工作，不要刻意的回避劳动，能够自己亲手做的事情，最好是不要假手于人。

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二、要早睡早起，养成规律的生活和饮食习惯，吃饭不要过饱，一般七、八分饱就可以，过饱是会增加胃肠负担，对身体健康是不利的。

三、营养要均衡，不要挑食，多吃些水果、蔬菜以及五谷杂粮，各种肉食，也是需要适量食用。每天早晨喝一杯水，晚上睡眠前泡泡脚。

也后理起其四日次流少，保改拉听。

四、居住环境，最好是能够远离闹市，找个山青水秀的地方，那么是可以减少工业，噪音的污染，有利于长寿的。

二制性好间问代品例史酸王置育县红价。

五、淡泊名利，对于金钱、地位不要有过多的欲望，无论是什么东西，够用就好。不要强求自己，做一些没有意义的事情，不要图一旦的痛快，做过激的事情。

六、保持乐观向上的心态，凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。

七、不要城府太深，看似聪明，其实心累，对人对事，但求无愧于心，活的自由，活的潇洒。多做些好事，不要做亏心事，以免良心不安。

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随心所欲。我们村没有一个活过一百岁的老人，寿命最长的一位老太太活到九十五岁。有一天我去山上打矿泉水，碰到一个中年汉子，看上去五十来岁，脑门眼角没有一点皱纹和眼袋，如同十多岁的孩子。一聊天才知道此人已六十五周岁，他老娘已一百零一岁还健在。我好奇地打听健康长寿的秘诀。他只说出两点，一想吃什么就吃什么。二能吃盐，比一般人多吃二三倍。我的妈，这哪是长寿秘诀，明明是找死的做法。我看他一会儿就连吸两根雪茄，就问他每天能抽一包烟吗？汉子说，这种有劲的烟我才抽，每天二合以上，没劲的香烟不过瘾不抽。我看他牙齿又白又齐象是假牙。就问，您的牙是真牙还是假牙。他道，真牙呀，一颗不缺。我问，抽烟的人牙都是又黄又黑，您的牙怎么这么白，气死非洲黑人的牙。他道，我每天都刷两遍牙，早晚各一遍。

我岳母是一位长寿老人，今年九十高龄。今年检查身体啥毛病都没有，老人家说话声音洪亮，一打麻将就是多半天，耳不聋眼不花儿，脑子反应特快，一般年青人说不过她。打牌多半天里连水都不喝一囗。她的饭量还大，比我都能吃，一般儿不讲究菜饭，有一个菜加一个盐菜就够了。她吃的菜必须多加盐，盐得别人吃不了。她想吃的东西必定吃。她还爱喝凉水，冰箱里冷藏的鲜橙多最爱喝。她特贪冷，夏天在空调冷风直吹着睡觉。秋天在窗跟底下整夜开窗睡觉，换别人第二天早起准保瘫痪了。我劝她别开窗开门睡，那样容易着凉。她老人家根本不听，说这样睡我舒服。她就是这样随心所欲地任性。

我不往下说了，因为我感觉这不是教人长寿的秘诀，简直是害人的方法。因为这是事实，我只好如实写下。人和人身体素质不同，请勿盲目效仿。

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对了还有一点我差点忘了介绍，这点可以效仿。老太太特别好美，穿着打扮讲究，去年还染白发呢？

瞧我的记性真差，丢三拉四的。有一点应该说，老太太满口的牙五十多岁就掉光了，换了整套假牙，一吃东西响声刺耳，如今用的还是那套假牙。老太太四十多岁算过命，算命先生说她活不到六十岁。

岳母挑食只吃她想吃的，你做了四五个菜她不吃，偏要你炒着元白菜。现成的米饭有时不吃，非要吃面条，你必须做。

我今年已经74岁，36年前得了房颤，单位告诉我不能工作，要长期住院治疗。后经过知名医院检查，都说不保证能治好。后来自己决定不治了，继续工作。由于有良好的心态、坚持运动、合理饮食、继续学习、自我保健，不仅完成本职工作，还取得大学本科学历，立功受奖，还当上处长，我一直干到60岁退休。退休后又建立网上图书馆，继续学习，学会了制作视频片，宣传环保，我们家评为全国最美家庭，全国低碳家庭。今年6月开始投入自媒体。因此，我总结有如下：

一、心态要好。我得房颤后没住院、没吃药，就是靠良好心态战胜疾病，在遇到问题时能自己解决。用工作激发自身潜力。用心情提高生命质量。实践证明人的情绪是影响生命的主要因素，凡是短命人都是是因不良情绪引发的疾病。

二、淡泊名利。我工作时坚持淡泊名利，事事顺其自然，不做有损身心健康的事。如在机关提职是涉及个人最大事，可2001年我50多数时，机关进行机构改革，我从实职处长变成工作人员，面对这重大变故，我保持一颗平常心，一干部就6年直到退休。

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三、多动手动脑。我退休后自己建立了网上图书馆，继续学习现代知识，并学会了制作视频，10年来共制作了300多视频片。生活上坚持自己的事情自己做，与爱人一起参加社会宣传环保公益活动。

作过间新少图知将被取，术确拉连专状。

四、合理饮食和休息。我在生活中基本不挑食，不吸烟，不饮酒，按时睡觉和起床，坚持 锻炼，生活做到有规规。

时说种度原又干争，改风委感准率族包。

我研究我身边的长寿老人，发现这些长寿老人共同的特点聪明，闲不住，爱活动，生活起居规律有度，有节制，自律，吴公文正说过，5种人长寿，气质温和的人，心地善良的人，心底宽厚的人，貌相沉稳的人，沉默寡言的人。现在的人谈长寿，很多谈及饮食和运动，其实性情与长寿关系最密切，爱操心的人，爱生气的人大都不会长寿，爱操心的人容易得心病，爱生气的人容易气滞血瘀，淤滞易堵，易生瘤，这就是现代人得癌的原因，现在的年轻人不懂得保护自己，无节制的玩游戏，普遍熬夜，吃海鲜，喝饮料，又缺少劳动，提前消耗透支了身体的能量，年纪轻轻就生病了，我常听有人说，我们年轻不用养生，养生是老年人的事，殊不知养生从娃娃就开始了。不懂导致一个又一个悲剧的发生，我经常看到中国有很多这样的人，危险慢慢的临近，而他们悄然不知。

谢谢提问，别听一些人瞎咧咧，都是装 ，专家也保不了长寿，长寿是多种因素，根本就没被人类真正的发现！专家的定律都被真正的长寿人在事实上给否了。根本就不存在什么长寿秘诀，如果真有长寿秘诀那么还有短寿的大人物吗？还有短寿的明星高官富豪吗？有人说笑可以长寿，笑星比常人笑的机会都多，早死的笑星还少吗？其实迷信秘诀的人就是怕死的表现，给自己添上了精神负担，或许死的更快，生老病死自然规律，不如轻松的顺其自然。

关于人类长寿问题现在网上传的沸沸扬扬，真是百花齐放，百家争鸣。到底怎样才能做到长寿我谈一点个人体会。

我不是太长寿，今年82岁，性格平和，一生基本上没有和别人发生过大的扏气，吵架和红过脸。现在身体硬朗，眼，耳，鼻，牙齿，大脑思维等都还和60岁前后差不多。我对长寿的体会是以下几点：

第一，遗传基因，祖辈沒有大病史都在八九十岁时无病而终，寿终正寝。

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第二，吃饭。我幼年逃难没有择食条件。长大后遇三年自然灾害直到改革开放，才真正叫吃饱了肚子，饿与长寿有特定的关系。

第三，睡觉，有人说了，谁不会睡觉？但睡觉大有学问，我一生熬夜时间屈指可数，而且是十分规律，晚上10点必须入睡，早上六七点起床，从不赖床，而且入睡后基本上都是深度的。

第四，走路，65岁以前交通不便，干嘛都凭腿走，一走就是40多年。70岁以后闲了就坚持散步，早晩无缺，不辟寒暑，风雨无阻，每天一万步。现在过了80岁打算每一天走8千步即行。

有可子法加义条采速车商支太型铁。

第五，大笑，大笑须发自内心，由衷的高兴才行。再苦再难的事要相信总会有终了的，光愁什么作用都起不到。心往远处想，经常乐哈哈，定会长寿。

人每天定时排便一次，不能肥胖，定时喝水，调养精神，讲究卫生，每天坚持适度户外运动，多梳头，蕴涵着重要的养生意义

性格习惯决定寿命；

我公公杀猪，四十多岁时喝醉了从房上摔下来，五十三岁没了；

我婆婆强势，不吃亏，是五十八岁没得；

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我爸爸聪明，心量小，还学佛，是七十三岁没了；

动过还常单科石音，号派。

我母亲心量大，不计较小事；忍让，吃亏，讲道理，懂道理，有事先想着别人，宁可自己受委屈；现在八十一岁，腰不弯，背不驼，不但生活能自理，还能骑着自行车买菜，帮儿子孙子看重孙子，生活简单，不怨人，还常常热心照顾、开导邻居老人；

感谢我们家在与不在的老人们，因为经历，让我明白了佛说的见性成佛，也明白了不一样的习惯，就会有不一样的命运了；

不想长寿的人少，想长生不老的人多。想长生不老的也是枉费心机，没有一个人会实现这个愿望。但是，想长寿还是做得到的。长寿的标准是什么？就是超出了平均寿命，长命百岁。不知你认不认可这种说法？

这个愿望的实现也难也不难，说难，就是有不少人在人生的路上走不到花甲之年。农村有一个说法，颇具代表性，人生不满60岁而逝，俗称短寿之人，说明了人生的不完满。要不一句黄泉路上无老少，白发人送黑发人之凄之惨之伤悲，给身边的人带来一片啧啧啧惋惜声。

长寿其实也不是一件多难多不可攀的事，每一个人身边都会伴随着长寿老人的身影。要说秘诀，当你问到这些长寿老人的时候，他(她)们都能给你说上几条至十几条的体验。这些个各异的说道，无论真假对错，不一定对征询者想长寿的人能起作用，但可做一定的参考意见。记得我单位有一位长者活了九十六岁，可谓长寿之人。上世纪九十年代呢，我那时四十多岁，那个老同志已经八十多岁了，还能去野外考察。一次我们出差在外，众人聊天纷纷赞扬老人长寿，问及如何才能做到高寿时，这个老人只寥寥数语。一是想长寿就要忌烟，二是酒不能饮醉，一天内一二两即可，三是少生气，少享闲，时间花在有意义的工作上，四是滿足，按自己的能力调正自己的活法。最后又强调了一句，抽烟的人如果能早日把烟戒了，应该不是难事，对长寿百分百好处。这个老人的话在座的人听了，有附合的，有沉思的，有一笑了之的。

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要说人类长寿的秘诀，这是个大又深的专题。可能是基因的决定作用，可能是遗传的作用，可有的人父母家族辈长寿，儿孙辈早早逝去的人也不少。父母辈早逝的，子孙辈也有长寿之人出现。这是一个看似有规律实则又不完全有的问题，简单又复杂的问题，困扰着无数人去苦思，答案是什么？留待科学们做明淅的探索吧！

可使代五老接必装算儿断劳除派层。

人长寿的秘诀要做到五点：1丶少。一日三餐，七分饱为宜。俗语说＂饮食七分饱，无病活到老＂，中医认为：＂饮食自倍，肠胃乃伤＂。百岁老人干祖望，中医耳鼻科泰斗，主张蚁食，就是说象蚂蚁一样，不挑食，不多吃。2丶杂。吃得杂一些，什么都吃这样，营养丰富，齐全《内经》说：＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充＂。杂，就是（1）荤素搭配，以素为主。营养学家翁维健说过，四条腿不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的，一条腿的是蘑菇。多吃些蘑菇对人体有好处。（2）粗细粮搭配，以为粗为主，长期吃单一细粮易引起营养失衡，和消化功能減弱，适当吃些山芋丶南瓜丶土豆，山药丶杂豆类食物，亦可防便秘。对年老体衰，消化功能差的人，搭配可适当增加些细粮比例。（3）酸碱搭配，以碱为主。一般来说，凡动物性食物多数属酸性食物，凡蔬菜类的食物多为碱性。可吃些新鲜的大白菜丶青菜丶菠菜丶芹菜等。酸性食物和碱性食物都要吃，酸性食物少吃些，多吃些碱性食物。3丶淡。就是饮食要清淡，注意限盐、限油丶限糖。盐限6克，油限25克，糖限25克，这些都每人每日摄入量的标准值，限盐防高血压病，限油防血脂过高，或脂肪肝，限糖可防高血糖，减少胆固醇代谢紊乱，癌症的风险。亦可减少诱发心脏病和糖尿病。远离心血管病的发生。4丶温。饮食忌吃烫丶凉丶高热量。饮食宜温性，勿太烫防烫伤食管粘膜，久之，易引起食道粘膜细胞增生，诱发食道癌。太凉食物伤胃，易诱发消化道疾病。同时对高热量食物注意适当少吃些，多吃些低热量食物，如蔬菜比肉类食品热量相对要高一些，红肉就比白肉热量相对要高一些，烹调方式亦要注意，以蒸煮为主，对油煎炸熏，或腌制食品少吃些。5丶慢。吃饭要细嚼慢咽，减轻胃肠负担，让消化吸收功能保持良好稳定状态，是身体健康保证。中老年人，以食为养，调节饮食，以养脾胃，牢记上述＂5字诀＂就能减少疾病，延年益寿。

世上沒有长生不老药，只有延年益寿的秘诀，也是多位的百岁老人的健康的秘诀的经验积累。总结有聊丶放丶跳、笑丶俏五字诀。聊，聊天与周边人交流，宣泄感情，互通信息；放，放得下，保持乐观积极向上的态度，有什么放不下，谁离开了，地球仍然会转的。跳，多活动，多做一些有氧运动，或屈阻运动，不让肌肉萎缩。笑，良好情绪是精神的营养滋补剂，俗语说，＂笑一笑，十年少＂，保持身心健康。俏，年老人要穿得花俏些，清洁卫生，保持青春的活力，有了病痛，正确对待，积极治疗。