如何才能预防孩子眼睛近视？

首先要加强体育锻炼，增强身体素质，每天坚持户外体育活动一小时以上，第二，加强营养，适当增加维生素A、蛋白质等的摄入，保证儿童和青少年身体健康的需要。第三，书写看书要保持三个一(眼睛与书本距离保持一尺，身体与书桌距离一拳，握笔处与笔尖距离一寸)。第四，每天上下午坚持做眼保健操。第五，看电视、手机玩游戏连续时间30分钟后，间隔眼睛休息5∽10分钟。第六，减轻学生课业负担，尽量不要留太多的家庭作业。

感谢邀请。

其实想知道如何预防近视，我们就要知道儿童近视的主要原因是什么，造成儿童近视的原因主要有四点。

第一种就是遗传的因素了。大家可能不知道，近视也是可以遗传的，如果父母双方都是高度近视的，孩子近视的几率可以达到98%以上，真的是一个可怕的数字，所以如果父母是高度近视的就要格外的注意孩子的健康用眼了。

转载或者引引用本文内容农请注明期来源置志于芝士回答

大子当些革特战增认达报，科越太京价。

第二种就是现在大家都长时间的近距离用眼。随着智能手机的普及，人手一个手机已经是非常普遍的现象了，不管是孩子、成年人、老人都在玩手机，缺少健康用眼知识的学习，无限制的长时间近距离用眼，也是现在儿童近视的主要原因之一，每年孩子的寒、暑假过后都会增加一排近视的孩子，已经近视的，度数也会大幅度的增加。

我主工经量当它日利活少山做极，速周约太县该。

第三种因素主要就是现在孩子的户外活动太少了，空气质量的下降，让大家在户外活动的时间越来越少，小一点的孩子家长总是怕在外边玩会造成伤害，一有时间就去淘气堡玩，这样孩子可以有保护，大人可以接着玩手机，看起来两全其美，其实对孩子的眼睛发育很不好。

第四种因素就是饮食方面的，在现在的社会，物质丰富，可选择的商品也非常的多，可是大家反而为每天吃什么而发愁，小食品、垃圾食品、碳酸饮料都是孩子们的最爱，随着孩子手里可支配的钱越来越多，家长还比较忙，孩子中午吃了什么估计家长都不太清楚，能做到健康饮食的少之又少，而且孩子大部分都比较偏食，很少吃对眼睛有益的这些食品。

只要在这四点上多加注意，我相信可以对孩子预防近视起到非常好的效果。

毛主席说：儿童就是八九点钟的太阳，是一个家庭及一个国家的未来。而现在我们的每一个家庭，都对儿童非常的重视。但是一个不容忽视的现实是，儿童近视的发病率越来越高了。儿童戴眼镜变得越来越平常。张大夫感到了深深的担忧。那么如何来预防儿童近视呢？

张大夫是一个心内科医生，为啥回答这个问题呢？因为张大夫还是一个父亲。对于近视的预防，很重视，也学习了相关知识。

我觉得我感谢一个专家的说法。他说：借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。这里面蕴含着关于近视的知知识。首先，能够“遥指”，说明这个孩子的视力好。第二，这是一个牧童。牧童，为啥视力好？这里面有几个因素：1.儿童户外活动多，运动量大，不看电脑，作业少，这对于保护眼睛很重要。2.儿童是牧童，很少吃零食，饮食均衡，油炸食品基本不食用。

芝士回答，调版权积必清究越，未据经许可，不得转载

当然，遗传也是近视眼的一个危险因素，但是，我们不能左右，而且，遗传所致的近视，相对还是比较少见的。

生出也三外那新管较光示议米千酸。

孩子的眼睛需要额外的保护，因为中国的近视率高的惊人，而且呈爆发趋势。60多年前，中国的近视率还是百分之十几，而如今青少年的近视率已经突破了90%。

孩子眼睛近视，会给以后的工作和生活带来诸多麻烦，而且高度近视中有一部分会并发其他眼底疾病，比如容易患视网膜脱离、青光眼等。

转载或记者该引用本文内容请注明来价源于芝士回极利答

1.学习任务繁重，课业压力大，每天看书学习的时间比较长；

同说种事条军象角任，安车非属该。

2.不正确的用眼姿势，如躺着看书或者在光线太暗的地方写字等；

3.户外运动减少，长时间宅在家里缺乏运动；

4.电视、电脑、手机等电子产品惹的祸，长时间看电子产品，使眼睛得不到休息；

5.饮食不均衡，不吃有利于保护眼睛的食物。

1.缩短用眼的时间，注意劳逸结合

度社与常设图，积华研织近般。

孩子近距离用眼45--60分钟后，最好休息15分钟，休息的时候可以看看原处的绿色植物，或者天空等，可以调节眼睛疲劳；

2.保证正确的用眼姿势

孩子读书写字时，必须挺胸、避免佝腰，端正握笔姿势，避免歪头，以及过于低头。

3.用眼环境

注意孩子看书学习的环境，不躺着看书、不走路看书，也不在光线太暗或者直射的情况下看书。

4.避免长时间看电子产品

孩子看电子产品每天的时间最好不要超过1小时，电子产品除了对孩子眼睛不好，也不利于孩子智力发育。

5.饮食均衡

避免孩子膳食挑食，饮食营养均衡，多吃有利于有利于眼睛发育的食物，维生素A、C、蛋白质以及钙，都有利于眼睛发育。

钙除了可以促进孩子骨骼和牙齿发育，也可以预防近视，眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其"液压"就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

护眼食物有：胡萝卜、猪肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋、蓝莓、葡萄、枸杞等。

6.户外运动

北京大学心理与认知科学学院教授魏坤琳在《给孩子的未来脑计划》一书中写到：“户外运动多的孩子，近视发生率低。其中一个原因是，户外的光线充足，能够让视网膜释放更多的多巴胺，而多巴胺可以阻止眼轴拉长。为了孩子的视力，你要多带他去户外运动，最好每天保证3个小时以上，户外运动不仅有利于孩子的眼睛健康，还能增加孩子的运动量，锻炼身体，孩子的心情也更好，何乐而不为呢？”

所以家长可以多带孩子户外运动，如春天可以放风筝、冬天滑雪、夏天去公园、秋天捡秋叶，或者在小区门口玩球类游戏等。

学龄前儿童的裸眼视力相对正常值：

3岁 0.5~0.6

芝士回答此，版该权必进究，子志未经许可，不得转载

4岁 0.6~0.8

5岁 0.8~1.0

家起当原西取打群须验标。

6岁 1.0

双眼视力差距应该小于2行

有研究表明，中国青少年近视趋于低龄化。青少年近视率平均达40%，特别是7至9岁低龄儿童，这部分人群的近视现象出现明显上升趋势，许多儿童在学龄前或早期就开始出现近视。

♥ 那么，造成近视眼的原因有哪些呢？

1. 病理性近视眼，多是遗传所致。

中制平样你结式角几强收，清美至元记市值格满。

● 若双亲患病，那么子代有100%的几率患近视

● 若双亲之一患病，那么子代有50%的几率患近视

● 若双亲正常，但是有近视眼家族史，那么子代有25%的几率患近视

2. 单纯性近视眼，遗传和环境因素各占50%

♥ 治疗近视眼的措施有哪些？

1. 增加孩子在阳光下的户外活动，每天户外活动时间不少于2个小时。

2. 多吃富含蛋白质的食物，为孩子的眼睛补充营养。如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

多吃富含胡萝卜素的食物，如菠菜、胡萝卜、柿子等。

3. 到专科医院进行专业检查。

4. 配的眼镜不但要看得见、看得清，还要戴的舒适。

除了近视，孩子还可能出现远视、散光等眼部问题，这些都是屈光不正引起的。

3岁孩子的眼球初步发育完成，3到6岁这个期间是比较重要的发育阶段。

一：如果孩子出现了6种情况就预告着快要近视了

1:东西经常眯眼 　　

未经芝士回答允许备不得转没载本许边文内容，否则将视类为侵权

当目标不清楚，孩子就会采取眯眼的方式来暂时提高和改善视敏度。 　

2:频繁眨眼睛 　

频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。 　　

3:爱揉眼睛 　　

一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。

4:东西常歪头 　　

因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。 　　

可说加前边图组别土书响。

5:斜眼看东西 　　

当孩子一只眼睛视力下降快时，开始主要用另一只好眼。 　　

6:行为反常 　　

原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。如果以上这些要上医院检查。

们力物体业把合因那质情长期美教周住。

二:预防孩子近视，我们先来看一看

1：减少长时间近距离用眼

长时间近距离的用眼是导致眼轴增长形成近视的主要原因。

2:注意用眼习惯、握笔姿势、照明等因素。

3:远离电子产品，比如手机，电脑等

4:增加户外活动时间

根据研究发现坚持每天2小时以上，每周14～15小时的户外活动，将有效地延缓近视的发生

5:如果发现孩子看东西越来越近，看电视越来越往前有可能是假性近视，不要选择到外面一些机构做按摩等物理治疗，尽快到医院就诊，以免耽搁了配镜的最佳时间。

近视是指眼睛在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的情行。现在孩子近视越来越多，而且越来越低龄化。

如何预防孩子近视呢？

版然权归压芝士按回答网站或原作者即很所有

建立良好的用眼习惯。孩子在书写与阅读时，保持正确的姿势，身子坐直，眼睛与书本保持在30-50厘米的距离，握笔时拇指略高于食指，且拇指别压住食指，拇指距笔尖约3厘米，笔杆与纸面约成65度角，胸离课桌一拳。持续用眼时间不宜过长，一般用眼30-40分钟要休息10-15分钟，且最好是户外远眺，外加一套眼保健操。如果长期时间、持续看近物时，调节视力的肌肉易出现紧张、麻痹和功能丧失等，久而久之也就会出现近视。

等比意直据权，改场八观候查。

行水本正想员基西身例真，观除准易引。

注意用眼时环境。孩子用眼环境应合适，不能在强烈的阳光下或者是昏暗的环境下阅读写字。夜里做作业看书时要使用护眼灯，护眼灯应放在左前方。

加强户外运动。户外运动，可以增强体质，还可以挤压孩子在家看电视、玩电脑的时间，因此有利于减轻眼睛负担，有助于缓解孩子眼部疲劳，可以预防孩子近视。一天做好是户外运动2小时以上，至少保证1小时以上。

远离电视、数码产品。电视和数码产品是儿童视力杀手，孩子最好是远离数码产品，如何要使用，应控制时间15分钟之内，使用数码产品时也注意正确坐姿，别趴着躺着玩。

除此之外，还应定期检查视力，如果孩子有近视趋势时，应听取医生的应对措施。

睿爸，公卫医师，多年来从事育儿科普工作，诚邀关注@睿爸育儿 头条号，问题咨询可以下方留言或私信！

　　小时候，得近视的人并不多，但随着现在的升学压力加大、以及与生活现代化相关的电脑、智能手机等的普及，儿童青少年近视有向低龄化、高度数发展的趋势，我国目前已经成为近视眼的高发国。然而许多家长对此却不重视，也没有起到良好的引导作用，导致孩子的近视度数越来越高。

　　为了预防孩子得近视，家长们一定要从日常生活中教导孩子们养成良好的用眼习惯。

　　首先要从以下几个方面注意：

芝士回答海，非版权必究，未经许教可，时文不得转载

　　1、严格控制孩子用眼时间，教会孩子合理用眼，改正过多地使用电脑、手机、ipad等电子产品的坏习惯，减少容易造成屈光不正的可能性。要减少看近的频率和时长，一般用眼30-40分钟后要有10分钟的休息可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛，多看绿色植物或做眼保健操。

　　2、在孩子学习过程中，一定要提醒孩子保持正确的坐姿。要端正挺直，挺胸收腹，同书本保持正确的距离，不能低头弯腰，或者变成“葛优瘫”，培养他们形成正确的读书、写字姿势，而不要趴在桌子上或扭着身体；

　　3、写字读书要有适当的光线，并且光线最好从左边照射过来。不要在阳光底下或者昏暗的房间里看书、写字，以免加大眼睛的负担；

　　4、孩子的营养也要保持，不能让其挑食、偏食，要督促他们多吃水果、蔬菜。营养要均衡，视力才能发育的好，平时可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物，比如各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。此外，胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；

　　5、不要给孩子过多的学习压力，每天学习之余鼓励孩子多参加户外活动，多看看大自然的绿色植物，陶冶情操，放松眼睛，预防近视的发展。据最新研究发现，孩子每天户外活动3小时以上，近视概率大大降低。

　　总之，家长们生活中需要及时纠正孩子错误的用眼方法，让孩子们加强科学用眼意识，呵护眼睛，从小做起。

和他点心只结军真务走张节，按格易置。

一组调查数据显示：

连续玩20分钟手机

视力平均下降到43.8度近视状态

转载或个住者非没引用事本文内容请注明来源于芝士回答

泪膜破裂时间平均为5.3秒（泪膜破裂时间其正常值为15-45秒，少于10秒为病态）

业间没品热导压世清律众习酸院始厂识局价。

平均每分钟眨眼7.67次

来对实还那料革将认收再每许越影技半候状。

连续玩20分钟IPAD

视力平均下降到41.7度近视状态

泪膜破裂时间平均为5秒

平均每分钟眨眼4.67次

连续看20分钟液晶电视

视力平均下降到18.8度近视状态

泪膜破裂时间平均为6.7秒

平均每分钟眨眼9次

长时间玩手机会导致视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。那么面对这样的问题我们应该怎么办？如何预防和控制近视的发生呢？

【我是大医生】北京大学人民医院眼科大咖王凯教授谈到：

很多家长每逢寒暑假来医院，就会发现孩子的近视度数又增加了。我国青少年近视发生率已经超过90%，已经成为严重的社会问题。很多家长都关心如何预防和控制近视最为有效，下面几点是注意事项：

1. IPAD和电子游戏是严格禁止的。这点不用多说，如果想每年进展两百度，玩iPad是不错的选择；

2. 要进行充足的户外运动。户外运动是近视的强保护因素，课间十分钟是一定要到室外进行活动的，光靠看远处不行；

3. 看书的距离要至少保证40公分，越近越不好；握笔姿势要正确；看半小时要活动一会；

4. 近视进展和调节滞后有关，青少年在看书时普遍存在调节滞后，调节滞后的本质是负离焦，负离焦是导致近视进展的危险因素。因此，训练调节灵活度，改善调节滞后，多打兵乓球是有好处的；

5. 矫正近视的选择以角膜塑型镜和渐变多焦点角膜软镜为首选；不能戴隐形眼镜的，可以考虑周边离焦框架镜，其次是普通框架镜；

6. 近视快速进展的青少年，如果控制差，可以考虑角膜塑形镜（OK镜）、多焦点软性角膜接触镜（MSCL）或药物低浓度阿托品（视情况而定）；

7. 儿童身高快速增长的同时，近视会明显加深，在这段时间要有意识的加强近视控制理念；

8. 每半年要复查屈光度、眼轴、周边屈光度、角膜地形图等屈光检查。

【1】 #2岁半宝宝近视900度#

近日，一条新闻震惊了网友，#2岁半宝宝近视900度#迅速登上热搜榜第4，话题讨论达到了“沸”的程度。

版权归芝那士回答网站或原低作可流者斯所有

据报道，江苏扬州2岁半的女童小曼(化名)看人总习惯皱着眉头、眯着眼睛，家人发现异常带她到医院检查，竟然检查出孩子双眼近视高达900度且不可逆。

对此立提先济权省习称养始调。

原来，为了让孩子少哭闹，家人从小曼(化名)1岁左右开始就给她看手机，因为每次看手机时孩子都特别安静，于是家长每天让她看很长时间的手机。

医生表示，随着年龄增长，小曼(化名)近视度数也许还会加深。

【2】 中国青少年近视率高居世界第一。

国我作量都样条没革及门导，例记且亲。

今年5月，国家卫生健康委员会发布最新儿童青少年近视调查结果，此次调查范围涉及全国1000多所幼儿园，接近4000所中小学校。调查总人数为112万，其中包括幼年儿童6.92万人，中小学学生人数为104.8万人。

结果显示我国儿童青少年总体近视率高达53.6%。超过一半的儿童青少年存在近视或者其他视力问题，而且调查结果与往年对比，呈上升趋势。

其中调查结果分学龄段具体情况

0—6岁学前儿童近视率为14.5%

小学阶段学生近视率为36%

初中学段学生近视率为71.6%

高中学段学生近视率为81%

调查结果呈现，随学段上升，近视率呈正比相关，学段越高，近视率越高。调查反映我国青少年整体近视率与其他国家相比较高。

近视是由多种因素导致的。近年来许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生：外因－－长时间近距离看事物，使眼球中睫状肌失去弹性晶状体而导致晶状体不能复原，于是发生近视。

1.遗传因素

遗传因素是高度近视的主要发病原因。

有人做过大量的家庭人员统计，又叫家系调查：

凡是家中父母双方有近视者，其子女有近视百分比明显高于其他家系。

父母一方有近视者，子女近视率居中。

父母没有近视者，子女发病率最低。

另外世界上黄种人近视眼发病率最高，东南亚包括我国在内近视发病率40%以上，白种人中等，而黑人、爱斯基摩人近视眼很少，这说明种属遗传作用。

我国专家作过双胞胎调查，双胞胎同时患近视或同时不患近视，即一致率，结果表明双胞胎一致率(近视)高于非双胞胎。而双胞胎中，同卵双胞胎 近视一致率又高于异卵双胞胎，这也说明近视眼是遗传性疾病。

专家们还通过公式计算出遗传因素在近视眼形成原因中占65%。

2.非遗传因素，即环境因素

据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。

青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，即假性近视。

如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，即真性近视。

正常阅读距离应是30～35cm。

许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。

因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合（辐辏）取得一致，减少眼睛的疲劳。

如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担，日久就形成近视。

有的青少年儿童看书、写字、做作业、看电视等连续3～4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息。

这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。

一般主张连续看书写字或看电视30～40分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛调节的负担，经常如此就可能引起近视。

缺钙、锌、等维生素。

6岁以下是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。

视力发育是一个循序渐进的过程。

孩子出生后，因眼球较小、眼轴短，处于一个远视状态，不能看清东西。随着年龄增长，眼轴也逐渐加长，到青春期后发育正常。

在视力发育过程中，如果过度用眼，就会加速眼轴变长，出现假性近视，如果不加控制，最终会发展为近视。

近视越早，以后发展为高度近视的可能性越大。

专家介绍，虽然轻度近视对学习生活影响不大，但必须引起足够重视，如果发展为高度近视，不仅给我们的生活造成不便，还危害着身心健康。高度近视是致盲性眼病之一，极易导致一系列严重的并发症。

近视一旦确诊，便不可逆、不可治愈，但近视可防可控。

专家介绍，截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。

防控儿童青少年近视是一项系统工程，需要政府、学校、医疗卫生机构，特别是家庭和学生等各方面共同努力。

家长是孩子的第一任老师。建议6岁以下儿童尽量避免使用手机和电脑。这需要家长引起足够重视，既要做到自己在孩子面前尽量少使用电子产品，又要控制孩子看电视、玩手机的时间，千万不能让电子产品替代了父母的位置和关心。

足够的白天户外活动，是预防儿童青少年近视的重要措施。在为孩子提供好的学习环境的同时，必须保证每天进行2小时以上白天户外活动。当然，还应帮助孩子养成平衡膳食、科学锻炼、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的视力健康。

配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法。

一旦确诊为近视，应尽早进行矫正，在医生指导下配戴眼镜，并定期复查，否则视力有可能进一步下降。

具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。

预防近视，从娃娃抓起！别让孩子的人生输在起跑线上！