缺铁性贫血怎么补？

感谢的邀请！

一旦确诊缺铁性贫血，必须补铁剂治疗。

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口服铁剂以硫酸亚铁为优。

到实当其只解七济六教完拉矿般亲火铁。

铁剂在二价状态下吸收最好，硫酸亚铁是标准的口服制剂。

这就子小开又题展干光走律音历消眼红。

目前效果较好、不良反应少的常用口服铁剂有以下几种：琥珀酸亚铁（速力菲）、多糖铁复合物（力蜚能）、维铁缓释片（福乃得）等。

服铁剂后 5-10 日，外周血网织红细胞可升高，7-12 日达高峰，治疗 2 周后血红蛋白逐渐上升，随着血红蛋白增高症状改善，病人的食欲增加，体力增强，面色好转，头晕、心悸、气促等症状逐渐消失，血常规完全恢复正常需 2 个月左右。

但即使血红蛋白已完全正常，体内储存铁依然缺乏，铁蛋白可能仍处于正常低值。为了巩固疗效，小剂量铁剂治疗仍需继续 3-6 个月以补充体内应有的铁储存量。因此在服用铁剂的过程中，需要定期（1-2 周左右）门诊复查血红蛋白及网织红细胞水平。

同时，缺铁性贫血患者进食含铁丰富的食物补充也十分重要。

进食含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆类和小白菜、菠菜、荠菜、番茄、葡萄、红枣、樱桃等。

多摄入能提高铁吸收效率的食品，如肉、鱼、鸡、植物，非血红素铁的吸收能明显提高。

多食含有维生素 C 丰富的食物，新鲜蔬菜、果品及橘汁，能增加非血红素铁的吸收。

选择含叶酸、维生素 B12 的食物，如动物肝脏、瘦肉，及大白菜、菠菜、青菜等，有助于贫血的纠正。

缺铁性贫血患者，特别是正在补铁剂的病人，不宜喝茶叶和牛奶。

茶叶中含有大量的鞣酸，容易与二价铁结合，形成不溶解性鞣酸铁，进而阻碍铁的吸收，加重贫血。所以患缺铁性贫血的病人不宜饮茶。

牛奶含铁量很低，而磷、钙含量较高，体内的铁能与牛奶中的钙盐磷盐合成不溶性的含铁化合物，影响铁的吸收，使体内的铁降低。

铁是人体非常容易缺乏的微量元素之一，而铁缺乏会造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育，如免疫力低下，注意力不集中等等。

孩子缺铁小口诀：

精神萎靡易疲惫，面色苍白口唇淡；

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食欲不振常口渴，经常生病免疫弱；

精力不足易溜号，情绪起伏不稳定。

如果宝宝出现了以上异常的表现，应该到医院进行全面检查，如进行必要的实验室检查等，以明确是否存在缺铁性贫血。

如果确诊为缺铁性贫血，最好在医生的指导下应用铁剂治疗纠正贫血。

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孩子缺铁怎么补？

食物中的铁分两种：血红素铁、非血红素铁。

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血红素铁大都存在于动物性食物中，好吸收；

植物性食物中的铁是非血红素铁，吸收率很低；

补铁应该首选动物性食物。

动物性食物中哪些食物能补铁呢？就是瘦肉、血制品，以及动物肝脏。

不是所有的动物性肉类都含铁丰富，要选择红肉，就是挑选四条腿动物的瘦肉。

那么是不是所有的植物性食物都对补铁无益呢？

不是。植物性食物如菠菜、鲜枣、猕猴桃，他们的维生素C含量很丰富，可以帮助铁的吸收；尤其是菠菜，本身的含铁量也不低，是素食者补铁的好办法。

最后说一句，要降低孩子患缺铁性贫血几率的话，准妈妈在怀孕期间要注重铁的补充，摄取更多含铁的食物；患有缺铁性贫血的孕妇，更应遵医嘱进行有效的治疗。

多谢邀请回答！贫血一般都是缺铁性贫血，是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。如果是消化系统吸收原因引起的缺铁性贫血，首先应积极治疗原发病，再通过含铁丰富的食物调整轻度贫血；如果是重度贫血需要在医生指导下进行补铁。

平时要注意饮食，颜色较深的食物含铁较丰富，要均衡摄取肝脏、瘦肉、动物血制品、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如香菇、海带、紫菜、甘蓝、茄子、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

如果血红蛋白太低，或者平时有心慌头晕等症状，那就必须服用铁剂治疗，可以服用硫酸亚铁（价格便宜但有些刺激胃）、力菲能（效果好副作用小就是价格较高），服补铁药同时要吃上叶酸、B12，也可以吃点驴胶补血颗粒。其次，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以要保证充足的维生素C摄入。

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以上仅供参考，具体情况因人而异。

缺铁性贫血，具体是食补，还是药物补，这个需要看，你的化验单！并不是所有的缺铁性贫血需要食补！具体需要分情况的！

如果您的贫血是储存铁减少，但是只是轻度贫血，那么需要的是食补！豆类，也就是黄豆，动物的肝脏，猪牛羊等肝脏都可以！黑木耳，动物的血！瘦肉！做菜的时候建议用铁锅！这些都是可以的！

如果您是中度、重度贫血，那么就需要药物治疗了！这个时候还需要继续分类，如果你是成人，那么直接用药物治疗就可以了！如果是您家孩子缺铁性贫血，那么如果小孩，吃不进去药物，那就需要食物补，母乳，基本母亲也是缺铁的，那么加上母亲也许要补铁了！

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到底需要药物或者食欲，实在是太麻烦，不是一句话就能知道是适合那种，希望能留言，我会及时解答的！

缺铁性贫血，可以说一种生活中最常见的贫血问题；想要了解如何科学补充，各位首先应该知道对于这种贫血来说有哪些方式会导致其“出现”；“对症下药”，才能更靠谱的将其“攻破”。言说于此，借此文和您聊聊关于缺铁性贫血的真相。

铁元素摄入不足：

最首要的原因是由于很多人在生活中经常“铁摄入不足”。像一些营养不良的人群、偏食（挑食）人群、对铁需求较大的人群（婴幼儿、哺乳期、妊娠期等），正因为如此，很多人出现铁摄入不足的问题。

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铁吸收障碍：

有些特殊情况容易导致铁吸收障碍的出现。胃部大部分切除、慢性腹泻、胃肠功能紊乱、慢性肠炎等问题都会导致铁元素在肠道内出现吸收障碍的问题。

铁元素丢失过多：

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对于失血、息肉、消化道溃疡、寄生虫、肿瘤、月经量过多、支气管扩张等人群来说，很容易出现铁丢失过多的问题。

对于“缺铁性贫血”来说，建议您各位首先要找到病因，然后再去科学补充。

比如说对于婴幼儿、妊娠期妇女以及青少年来说，对于这种营养不良导致的贫血，建议要科学调整饮食，补充蛋类食品、瘦肉类食品、动物血液食品等各种含铁量较高的食物。

对于消化道溃疡伴随慢性失血者应该多次监查大便潜血，积极配合药物治疗，必要时甚至可以进行手术根除。月经过多的女性朋友应该科学调理月经。

做完这些事后，您在应该科学补铁治疗；建议大量缺铁人群应该首选口服铁剂，像琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等都是不错的选择。轻度人群建议偏向“食补”。

首先，应该适量增加红色动物性食品：

像红肉、血豆腐、动物内脏等食物是补铁作用较好的食物，建议您各位在生活中可以适当偏向；这些食物的吸收率较好，而且不易受到其他食物的影响。

增加新鲜蔬菜、水果的摄入量：

果蔬中的优质维生素C可以促进铁元素的吸收，建议在生活中应该合理增加。

有些食物要少吃：

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对于浓茶请少饮，虽然对于铁的影响不大，但是茶叶中的鞣酸容易对于铁造成一部分损失，在补充阶段不建议多饮。

如果已经确定您的贫血属于‘营养性贫血’，请不要迷信‘药补不如食补’。建议您要在生活中严格遵从医嘱及时补充铁剂等药物，这样可以帮助您快速纠正自己的贫血状况，相比之下，食物的效果较慢，两者应该同步进行。

对于缺铁性贫血，请您“科学补充”，避免贫血影响了您的健康。

注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

大家好，我是福爸，执业医生和临床营养师。希望我的回答对您有用。

缺铁性贫血是临床上最常见的贫血，是由于铁摄入不足和/或铁丢失过多造成的，属于营养性贫血。比较多见于儿童、育龄妇女、孕妇、老人。轻度缺铁性贫血没有明显症状，中等程度以上的缺铁性贫血可以有乏力、易疲劳、头昏、耳鸣、注意力不集中、失眠等症状。只是这些症状不是贫血独有的症状，所以缺铁性贫血常常被忽视。

一旦发现缺铁性贫血，很多人第一时间想到的是补铁。其实缺铁性贫血病因很多，如果单纯补铁而不去除病因，就达不到补血的效果。缺铁性贫血的病因有：单纯铁摄入不足、铁需求量增加而摄入不足（妊娠、哺乳）、铁吸收障碍（胃大部切除术后、肠功能紊乱、慢性腹泻、结肠炎等）、慢性失血（月经过多、慢性消化道出血、咯血等）、血红蛋白尿等。可以看到，除了铁摄入不足，其它的病因如果不去除，补铁治疗效果不会好。

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回到题目当中，缺铁性贫血的病因去除的同时，如何有效补铁呢？

为什么选择这三种食物呢？原因有四个：

这三种食材的铁都是以血红素铁的形式存在，是最适合人类消化系统吸收利用的。铁的吸收利用率超过20%，其中动物血中铁的吸收率达到25%。而植物性铁的吸收率基本在5%以下，传说中的补血蔬菜—菠菜的铁吸收率只有1%左右。高下立判啊！

100克鸭血含铁量高达30.5毫克；100克猪肝含铁22.6毫克，红肉100克铁含量低一些，也有3到4毫克。这三样食材的含铁量比绝大多数食物都要高。

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很多缺铁性贫血的患者往往蛋白质摄入也不足，这三种食材在补铁的同时还能提供丰富的优质蛋白，一举两得。

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这三种食材都是平时菜场超市买得到的，加工成各种菜肴也很方便，而且还非常便宜（和那些补品保健品比）。

2、对于重度缺铁性贫血，食补效果来得慢，所以在食补的同时可以口服铁剂。硫酸亚铁、右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁、富马酸亚铁等都可以。

最后道道一句，中国传统饮食文化当中有以形补形的传统，所以很多红色的东西被认为可以补铁治疗缺铁性贫血，象红枣、枸杞、樱桃等，其实这些食物含铁量一般，吸收率更是杯具，效果远不如动物血、猪肝、红肉。

我是福爸，执业医师和临床营养师。觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。

循环血液中红细胞数和血红蛋白量低于正常时称为贫血。由于铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素系统、电子传递链主要复合物，所以当铁缺乏时可导致缺铁性贫血。

当出现缺铁性贫血，首先可以考虑通过饮食来补铁。 含铁丰富的食物有动物的肝脏、各种瘦肉，动物血。植物性食物包括黑木耳 。人们对动物性食物铁的吸收率高，对植物性铁利用率低，所以缺铁时应该多摄入含铁丰富的动物性食物。

如果缺铁性贫血比较严重的话可以单独补充铁剂。

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如何选择铁剂？ 市场上常见的铁剂有无机铁和有机铁（见下图）：如硫酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁、富马酸亚铁、血红素铁，通常人体对有机铁的吸收高于无机铁。

最常见副作用就是引起胃部不适、恶心、呕吐、腹泻等，还可能引起便秘。

另外有些人可能出现头痛、头晕、荨麻疹、皮肤瘙痒等。

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通常铁剂建议空腹服用，如果出现胃部很不适，也可以饭后或餐时服用。开始可服用较低剂量，逐渐加大剂量，可减少不适症状。 摄入铁剂的同时可以多吃橙子、橘子等富含维C的食物，或者单独补充维C，有助于铁剂吸收。

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贫血只是一个症状，并不是一个单一疾病，它是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围的下限而出现一系列临床表现。贫血的原因多种多样，比如血液性疾病引起的贫血、失血性贫血、溶血性贫血、造血原料不足引起的缺铁性贫血及巨幼细胞性贫血等等。临床上比较常见的是缺铁性贫血。铁是合成血红蛋白的必要原料，缺乏铁会造成贫血。铁剂在人体中有两种形式：功能状态的铁和储存状态的铁，当储存状态铁缺乏时才会引起贫血表现。

缺铁性贫血临床症状

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贫血会出现头晕、头痛、面色苍白、乏力、易倦、心悸、活动后气短等表现，此外会出现皮肤干燥皱缩，毛发干枯易脱落，指甲薄平不光滑、易碎裂，甚至呈匙状甲。儿童出现缺铁性贫血会引起发育迟缓、体力下降、智商低、容易兴奋、注意力不集中、烦躁易怒，甚至异食癖（吃一些不能吃的东西）。

缺铁性贫血该如何治疗

缺铁性贫血重点是针对病因进行治疗。对于需铁量比较多的人群，比方说婴幼儿、青少年、妊娠或者哺乳期的女性，因为铁摄入不够，而造成缺铁性贫血，那就要增加铁的摄入，进食一些含铁丰富的食物。铁的良好来源为动物的肝脏、蛋黄、豆类、瘦肉、黑芝麻及某些蔬菜。猪肉、牛肉、羊肉等红肉是富含铁的食物。猪血、鸡血、鸭血等动物血也是很好的补铁来源。海产品比如海鱼、海虾、蛤蜊、紫菜、海蜇等也富含铁。香菇、木耳这些菌类的含铁量也是比较多的。植物当中也部分的含有一些铁，比如说黄花菜、大枣、菠菜，可以适当的补充，但是这些铁元素含量比较低，吸收也比较差，所以建议补铁的时候，以动物性的铁元素摄入为主。

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除了这些富含铁的食物，平时尽量多补充富含维生素的食物，因为铁跟维生素在一起，尤其是维生素C，它能够更加促进铁离子的吸收。一般缺铁性贫血的症状完全改善以后，还需要继续加强铁的补充，至少要3-6个月，以保证补足储存铁。

对于中重度缺铁性贫血单靠饮食治疗是远远不够的，而且很慢很慢，这类病人一般建议进行药物性铁的补充。首选口服铁剂，安全且疗效可靠。常选用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁，多数患者对口服铁剂耐受良好，少数患者可出现消化道刺激症状。另外，钙剂和鞣酸会影响铁吸收，在喝铁剂同时，建议不要喝喝浓茶、牛奶或者尽可能错开时间饮用。不能口服铁剂的患者，可以选择注射铁剂是右旋糖酐铁，进行深部肌肉注射，其不良反应较多。

感谢您邀请:缺铁性贫血，是由于体内缺少铁质，影响血红蛋白合成而引起的一种最常见的贫血。平时可能会出现面部萎黄，没有精神，也没有什么力气，头晕耳鸣，心慌胸闷，食欲减退等症状。

缺铁性贫血一般可分为，脾气虚弱，气血两亏，肝肾亏虚，脾肾阳虚等症型。不知道您属于哪一种症型！下面介绍两种食疗方法，可以参考一下。

用当归，黄芪，人参各15克，精羊肉300克。先将当归，黄芪，人参放入纱布袋内，扎紧袋口，然后把切好片的羊肉一起放到锅里，加上水，再加一些葱，姜，盐和黄酒开大火烧开，然后再用小火煨炖致羊肉烂熟，分两次空腹食用。这种功效是益气补血，主要是对于，缺铁性贫血的气血亏虚症，面色萎黄，气短乏力，头晕眼花健忘等，

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还有一种是将枸杞子，龙眼肉一起放在沙锅里，加水适量，先用大火烧开，然后改用小火多次煎熬致枸杞子，龙眼肉没有味道为止，然后把渣去掉再继续煎熬成膏，每次用一到两汤匙用开水冲服。主要是对于缺铁性贫血的肝肾亏虚，面色无华，头晕眼花，心慌气短，失眠健忘等有补肝肾，益气血的功效。这些食材平时也不难找到，做法也很简单，经常食用会有所改善。还有平时我们每天早上煮的粥，经常在粥里放一些红豆或者是红枣之类的食材，对补血也有很大的帮助哦。希望这些能对您有一点帮助，祝您身体健康！

是不是贫血就一定补铁？要补铁又应该怎么补？

WHO制定的贫血诊断标准是6个月～6岁儿童血红蛋白<110 g/L，6～14岁儿童血红蛋白<120g/L。

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成年男性血红蛋白<130g/L,成年女性血红蛋白<120g/L，孕妇血红蛋白<110g/L。

但是贫血基于不同临床特点也有很多分类，如按贫血进展速度分类、按红细胞形态分类、按血红蛋白形态分类、按骨髓红系增生情况分类等。

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因此并不是所有贫血都是以补铁来治疗，必须做一系列检查诊断出何种贫血对症治疗。

而我们今天就说说因为体内铁贮存耗尽引起的缺铁性贫血。

缺铁性贫血常可以通过血常规、血清铁、血清铁蛋白、转铁蛋白饱和度、总铁结合力、骨髓铁等检查指标诊断。

另外，还有一些辅助常规大便潜血及找虫卵检查是针对病因引起的缺铁性贫血。

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铁是构成人体的必不可少的元素之一，是红细胞中血红蛋白的构成元素，而铁的来源是1/3来自食物，2/3来自身体红细胞衰老或破坏释放出来。

但是当身体缺铁达到一定数量时，血红蛋白合成减少，形成缺铁性贫血，影响到人体的健康和发育，属于营养贫血。

临床特点是小细胞低色素贫血、血清铁蛋白减少和铁剂治疗有效。

正常人仅能吸收食物中5%-10%的铁，因此缺铁性贫血的患者不能单靠食物中补铁，必须服用铁剂来补充。

但是注意的是，并不是吃多少铁就补充多少铁，口服铁也有其最大耐受剂量。

简单说就是小肠是调节铁的吸收，当铁剂的剂量达到一定量是就会限制铁剂进入血中。

铁的生理作用

1、组成血红蛋白以参与氧的运输和存储

2、组成肌红蛋白、脑红蛋白

3、直接参与人体能量代谢

4、对人体免疫系统有影响

缺铁性贫血的病因

1、摄入不足：多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。

2、吸收障碍：胃部切除；多种原因造成的胃肠道疾病，如不明原因腹泻，慢性肠炎等；转运障碍。

3、丢失过多：各种失血如慢性胃肠道出血、胃十二指肠溃烂等；咯血和肺泡出血；月经过多；血红蛋白尿等。

缺铁性贫血的临床表现

1、常见乏力、易倦、头昏、头疼、耳鸣、心悸、气促等；伴苍白、心率增快。

2、精神行为异常，如烦躁、易怒；儿童生长发育迟缓、智力低下；毛发干枯；皮肤干燥；口角炎、缺铁性吞咽困难等。

3、缺铁原发病表现，如消化性溃疡；肿瘤导致的黑便、血便或腹部不适。

肠道寄生虫感染导致的腹痛或大便性状改变；妇女月经量过多等；钩虫病引起慢性失血而缺铁。

缺铁性贫血的治疗

对缺铁性贫血的治疗，首先，要去除病因治疗。如溃疡引起胃出血、月经过多、不规律饮食等病因引起的缺铁。其次，补铁治疗。

补铁的药物分类有

1）口服铁：安全、有效、廉价，也是缺铁首选。二价铁盐容易吸收，均选用二价铁盐制剂。

常用口服铁剂：硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁。只需服用其中一种即可。

最传统的是硫酸亚铁（0.3g/次，3次/日）和富马酸亚铁（0.2g/次，0.3g/日）其疗效肯定，价格便宜，但胃肠道副作用较大，近年出现硫酸亚铁的控释剂（每日一次）。

琥珀酸亚铁（0.1g/次，3次/日，多糖铁复合物150mg/次，1~2次/日），副作用较小，疗效肯定，是临床应用认为较好的铁剂。

右旋糖酐铁和葡萄糖酸亚铁多为口服液制剂。

服用铁剂后，有少数患者出现胃肠道不良反应，如恶心，呕吐，上腹疼痛，便秘。

可餐后或餐时服用，可以减少胃部刺激。不应与浓茶、咖啡，牛奶及抗酸药同服，因为影响吸收，但是与维生素C同服利于吸收。

服用此类药物可产生黑便，由于铁未完全吸收所影响，患者不应惊慌。与磷酸盐类、四环素类及鞣酸等同服可妨碍铁的吸收。

2）注射铁剂：仅限于不能口服铁剂的患者，其副作用较多且严重，甚至可发生过敏性反应致死，慎用。

只用于已通过适当检查，适应症得到完全确认的患者，如口服铁剂不能耐受。

口服加重胃肠道疾病或吸收不好的病人。

胃肠疾病术后不能口服者。

常用注射铁剂分为静脉注射剂和肌内注射剂。

静脉注射剂常用的有蔗糖铁和含糖氧化铁，不适合肌内注射，应以滴注或缓慢注射的方式静脉给药。

在新病人第一次治疗前，应按照推荐的方法给予一个小剂量进行测试，如果给药15min后未出现任何不良反应则继续给予余下的药液。

肌内注射剂常用的有右旋糖酐铁和葡萄糖酸钠铁。

注射用铁的总需量（mg）：（需达到的血红蛋白浓度-患者的血红蛋白浓度）x0.33x患者体重（kg）。

贫血纠正之后，血红蛋白恢复正常值，需继续补充铁剂6-8周，以增加体内铁贮存。

以食物作为辅助进行调理

1、进食含铁丰富的食物，动物肝脏是补铁首选：如肝、肾、肚、动物血等，其次是动物性食物如海产品虾米、蛋和瘦肉等。

植物性食物含铁也高，如海带、紫菜、木耳、豆类食品等，但是植物性的食物中铁吸收率稍微比动物性食物差。

因此蔬菜不是铁的良好食物来源，所以一些减肥或者只注重植物性食品保健的人群应注意切勿忌肉，忌肉也容易导致缺铁性贫血。

2、膳食中还可以添加富含维生素C水果如李子、桃子、橙子、桂圆等水果和一些酸性食物如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸性水果等，促进铁的吸收，但是不能仅仅靠水果代替正餐。

但婴幼儿通常难以适应药用维生素C片剂的口味，可选择富含维生素c的果汁饮料作为替代。少饮浓茶、咖啡、蛋类、牛奶及抗酸药物等，避免干扰铁的吸收和利用。

“补铁保健品”和“药用铁剂”

对于缺铁性贫血，我们也要做好预防工作，认识到缺铁对人体的危害性，合理区分“补铁保健品”和“药用铁剂”的性质和功效。

保健品仅具有预防作用，只有药物才能用于治疗，大多数补铁保健品和药用铁剂，均未显示铁元素的实际含量，影响治疗。

缺铁性贫血的预防

早产儿、非常低体重儿宜2个月左右给予铁剂预防。

婴幼儿食品中应加入适量铁剂加以防范，婴儿及时添加辅食的最佳时机为4～6个月龄。

人工喂养婴儿，应选用铁强化的配方乳。

妊娠期、哺乳期妇女可补充铁剂，以增加胎儿对铁的利用，假如妊娠期妇女有孕前铁储备不足或者孕吐、胃功能疾病等，自四个月起补充铁剂。

儿童至青少年应纠正偏食，定期检查寄生虫是否感染。

经期女性应预防月经过多；做好缺铁原发病的人群防治。