@湖南医聊 @今日头条 @知我心理学 @头条教育 负面情绪要及时处理，否则累计下来会影响心理健康。一般来讲，首先要即时处理，在情景中要及时给情绪刹车，避免极端、不理智的行为出现，即时处理的方法很多，如转移注意力、及时宣泄等，及时离开或回避情景，去运动、会友倾诉、去购物、k歌等。要长远解决情绪问题，要不断自我修炼。负面情绪出现的时候也是自我成长的机遇，它暴露了个人的一些特点、模式，及时认识自我，进而完善自我。这要通过加强自我分析、自我反思或者心理咨询辅导来实现。 回复 李欣海用户 @湖南医聊 @今日头条 @知我心理学 @头条教育 负面情绪要及时处理，否则累计下来会影响心理健康。一般来讲，首先要即时处理，在情景中要及时给情绪刹车，避免极端、不理智的行为出现，即时处理的方法很多，如转移注意力、及时宣泄等，及时离开或回避情景，去运动、会友倾诉、去购物、k歌等。要长远解决情绪问题，要不断自我修炼。负面情绪出现的时候也是自我成长的机遇，它暴露了个人的一些特点、模式，及时认识自我，进而完善自我。这要通过加强自我分析、自我反思或者心理咨询辅导来实现。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 熊翌琳用户 我是业务出身，每天出去能见到无数客户，什么样的都有，有对你友善，也有对你恶语相向的，不论什么吧，我这一天出去要对不同人说不同的话，一天能讲出成吨的话，嘴就没闲过，说的我自己都觉得自己烦了。那种烦躁不知道有没有能够体会到？有时候被客户赶出来，需要立马调整心情去见下一个，所以我练就了强大的内心。但是或许只是我把这负面情绪强行压下去了吧。我重要的原则是不把工作上负面情绪带回家，这些我老婆是知道的。我每天晚上回到家，我会自己静静的待在屋里，不想说任何话，就在那发呆，安静的发呆，什么都不想，放空自己。我玩游戏，有时不是我玩的着迷，可能是种宣泄，我着实对游戏并没什么实质性兴趣。如果哪天看我打了一晚上LOL，那可能是我遇到不快乐的事情了，放心，我第二天仍然会精神饱满的去工作！版权归芝士回答增网制维状站或完原作者所有 2024-11-22 2楼 回复 (0) 罗雯清用户 我因为多种原因当时面临了极大的压力、焦虑、失眠、在伤害别人的同时也在伤害自己。那时感觉神经特别脆弱，敏感，经不起一点打击。后来一位朋友介绍一位心理老师给我认识，我跟她交流了一次后，她建议我先认识自己的问题再去谈解决方法。然后我开始听心理沙龙讲座，自己也开始学习心理学课程。版权列归芝士回答半网法站来或原作现者所有最大的收获是心态好了，一直在不断学习成长，我也用我的经历去鼓励我身边的人，现在我身边有困惑的人我会用我所学给他们解答。以前总认为学心理学的都不太正常，看谁好像都有问题。现在它已存在我生活中，它不是单纯解决问题，它是帮助你成长，会伴随你一生，再遇到问题，你会换一种思路处理 2024-11-22 3楼 回复 (0) 郭茹宇用户 购物，吃，吃，吃 2024-11-22 4楼 回复 (0) 萌苏苏用户 写文章，喝酒，爬山，这是我的三种方法。 2024-11-22 5楼 回复 (0) 刘昊用户 谢邀，我想提出这个问题的人近期的生活中一定遇到了些许不顺心的事吧，人生在世，难免有这样那样的负面情绪，但是别担心，在我多年的经验总结中解决我们负面情绪主要有这四大方法：1、听听舒缓的音乐，让你的大脑渐渐安静下来音乐是医学上公认的治愈方法，很多心理医师在开导病人的时候，都需要配上舒缓的音乐，来降低病人的戒备心理和强烈的情绪念头，但是切记不要听一些重金属音乐或者很悲伤的音乐，前者使你暴躁，后者让你沉溺其中无法自拔。芝士回话答间，版去权必住究，未经东许可，不得转载2、去跑步，将你所有的精力宣泄出去也说气九权安名复，验便。跑步的时候，你的思维会慢慢冷静下来，因为跑步是一种单一的运动，所以大脑有空间来思考这次负面情绪来势汹汹的原因，从而在你精疲力竭时，给你一个能够解决此次负面情绪上涌的方法。3、用美食来化解成会使业还其前无几战南造，权车广石值铁。俗话说唯有爱和美食不可辜负，特别是甜食，根据研究表明糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们感觉快乐，当你被食物带动的快乐起来，就算不能解除负面情绪的干扰，也能压抑，让你不至于”怒气当头“做出不当的举动来，但是切记不要暴饮暴食。4、立刻投入到一件你非常喜欢的事情当中比如你喜欢购物，你就可以去商场买买买，你喜欢打游戏，你就可以去俱乐部玩个够，当你的大脑被这些满足感替代，你就会暂时忘掉这些烦恼，慢慢的反思自己，从而很好的化解负面情绪。总之负面情绪虽然通常带给我们消极的影响，但这并不意味着我们不会拥有负面情绪，只有让自己不断变得强大起来，负面情绪才会随之变少。 2024-11-22 6楼 回复 (0) 刘嶧用户 心态决定一切，要有一个好的心态去面对，人都会有压力，都会有负面情绪，所以，不要把情绪挤压，一定要及时释放自己的压力，情绪不要积累，做一个心胸豁达的人，随时调解情绪，这样就不会有积累的压力和情绪了， 2024-11-22 7楼 回复 (0) 杜佳蓉用户 吃下去，消化掉，这样才能催促自己心理成熟，转移视线、暂时搁置都不是最终解决问题的办法。∞ 把复杂的事情简单说，欢迎关注，期待交流 ∞ 2024-11-22 8楼 回复 (0) 竺保霞用户 心态决定一切，首先把心态放好就什么事情都解决了。 2024-11-22 9楼 回复 (0)
@湖南医聊 @今日头条 @知我心理学 @头条教育 负面情绪要及时处理，否则累计下来会影响心理健康。一般来讲，首先要即时处理，在情景中要及时给情绪刹车，避免极端、不理智的行为出现，即时处理的方法很多，如转移注意力、及时宣泄等，及时离开或回避情景，去运动、会友倾诉、去购物、k歌等。
要长远解决情绪问题，要不断自我修炼。负面情绪出现的时候也是自我成长的机遇，它暴露了个人的一些特点、模式，及时认识自我，进而完善自我。这要通过加强自我分析、自我反思或者心理咨询辅导来实现。
我是业务出身，每天出去能见到无数客户，什么样的都有，有对你友善，也有对你恶语相向的，不论什么吧，我这一天出去要对不同人说不同的话，一天能讲出成吨的话，嘴就没闲过，说的我自己都觉得自己烦了。那种烦躁不知道有没有能够体会到？有时候被客户赶出来，需要立马调整心情去见下一个，所以我练就了强大的内心。但是或许只是我把这负面情绪强行压下去了吧。
我重要的原则是不把工作上负面情绪带回家，这些我老婆是知道的。我每天晚上回到家，我会自己静静的待在屋里，不想说任何话，就在那发呆，安静的发呆，什么都不想，放空自己。
我玩游戏，有时不是我玩的着迷，可能是种宣泄，我着实对游戏并没什么实质性兴趣。如果哪天看我打了一晚上LOL，那可能是我遇到不快乐的事情了，放心，我第二天仍然会精神饱满的去工作！
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我因为多种原因当时面临了极大的压力、焦虑、失眠、在伤害别人的同时也在伤害自己。那时感觉神经特别脆弱，敏感，经不起一点打击。
后来一位朋友介绍一位心理老师给我认识，我跟她交流了一次后，她建议我先认识自己的问题再去谈解决方法。然后我开始听心理沙龙讲座，自己也开始学习心理学课程。
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最大的收获是心态好了，一直在不断学习成长，我也用我的经历去鼓励我身边的人，现在我身边有困惑的人我会用我所学给他们解答。
以前总认为学心理学的都不太正常，看谁好像都有问题。现在它已存在我生活中，它不是单纯解决问题，它是帮助你成长，会伴随你一生，再遇到问题，你会换一种思路处理
购物，吃，吃，吃
写文章，喝酒，爬山，这是我的三种方法。
谢邀，我想提出这个问题的人近期的生活中一定遇到了些许不顺心的事吧，人生在世，难免有这样那样的负面情绪，但是别担心，在我多年的经验总结中解决我们负面情绪主要有这四大方法：
1、听听舒缓的音乐，让你的大脑渐渐安静下来
音乐是医学上公认的治愈方法，很多心理医师在开导病人的时候，都需要配上舒缓的音乐，来降低病人的戒备心理和强烈的情绪念头，但是切记不要听一些重金属音乐或者很悲伤的音乐，前者使你暴躁，后者让你沉溺其中无法自拔。
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2、去跑步，将你所有的精力宣泄出去
也说气九权安名复，验便。
跑步的时候，你的思维会慢慢冷静下来，因为跑步是一种单一的运动，所以大脑有空间来思考这次负面情绪来势汹汹的原因，从而在你精疲力竭时，给你一个能够解决此次负面情绪上涌的方法。
3、用美食来化解
成会使业还其前无几战南造，权车广石值铁。
俗话说唯有爱和美食不可辜负，特别是甜食，根据研究表明糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们感觉快乐，当你被食物带动的快乐起来，就算不能解除负面情绪的干扰，也能压抑，让你不至于”怒气当头“做出不当的举动来，但是切记不要暴饮暴食。
4、立刻投入到一件你非常喜欢的事情当中
比如你喜欢购物，你就可以去商场买买买，你喜欢打游戏，你就可以去俱乐部玩个够，当你的大脑被这些满足感替代，你就会暂时忘掉这些烦恼，慢慢的反思自己，从而很好的化解负面情绪。
总之负面情绪虽然通常带给我们消极的影响，但这并不意味着我们不会拥有负面情绪，只有让自己不断变得强大起来，负面情绪才会随之变少。
心态决定一切，要有一个好的心态去面对，人都会有压力，都会有负面情绪，所以，不要把情绪挤压，一定要及时释放自己的压力，情绪不要积累，做一个心胸豁达的人，随时调解情绪，这样就不会有积累的压力和情绪了，
吃下去，消化掉，这样才能催促自己心理成熟，转移视线、暂时搁置都不是最终解决问题的办法。
∞ 把复杂的事情简单说，欢迎关注，期待交流 ∞
心态决定一切，首先把心态放好就什么事情都解决了。