每天早上吃一个苹果，会怎么样？

感谢邀请！苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类，各种维生素与矿物质的苹果，最近成为减肥的圣品。以前曾问在外忙碌的人，往往无法正常吃三餐，所以随身携带糖果之类，以备饥饿之时可以止饥。西谚云‘每天一个苹果，你可以远离医生’。

一、抗击癌症。研究发现，每天吃一个苹果以上，可以使结肠癌，食道癌，喉癌，乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%—42%，苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，有较强的抗癌作用。

二、防中风。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化合性也较强，并能防止中老年女性中风。不过吃苹果前一定要清洗干净。

芝士回答，版权众必究调，改未经许可门，不得的转载

三、预防心脏病。苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生，苹果中的抗氧化剂有助于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化合物和其它成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇的含量，让坏胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些。

四、预防骨质疏松。苹果中还有能增强骨质的矿物元素硼和锰。硼可以大幅增加血液中雌激素和其它化合物的浓度，有效预防钙流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们钙质流失率就可以降低46%，绝经期妇女多吃苹果，有助于钙的吸收和利用，防止骨钙疏松。

谢邀请，每天吃一二个苹果，关键是常年坚持绝对有益健康，二三支烟钱，好烟几十元包，要面子的烟民不会吃二十元以下的香烟，可一二个苹果也就二元三元钱，烟伤肺苹果碱性抗癌补钙美容抗衰老，您做对了吗？同感的顶赞噢

这个问题好像问我两遍了。第一次没回答。

因为我觉得每天早上吃一只苹果有什么了不起？问题是什么意思呢？是说关于健康的，还是关于减肥的或者关于其他的？

每天早上吃一个苹果还吃不吃早饭？或者除了吃一只苹果，其他水果不再吃了。这样真的好吗？

转载或者说引用本文内容请酸注明来源于积芝建标士回答

如果每天早上吃一只苹果其他都照样吃。当然不错喽。但是以前水果品种少的时候苹果是个好东西，现在比苹果营养价值高的水果太多了，不要夸大它的价值。

每天早上空腹吃苹果会刺激胃酸分泌。如果胃酸过少的吃苹果应该不错，胃酸过多者不要每天早上吃一只苹果，那是找死呢！不信你每天吃吃看。

大作动行使些平无管南志积离华马米低近置。