在我们开始瘦腿运动之前我们需要改掉一些非常致命的坏毛病：1.不能长时间久坐着，长期的久坐不动很容易造成下半身脂肪堆积，腿看起来就特别的粗，没事多起来溜达溜达；2.不能跷二郎腿，跷二郎腿不仅压迫神经还会形成假胯宽，会导致腿弯。3.忌口，不多吃重口味食物，辛辣酸咸的食物少吃，高热量的食物少吃。4.不能有拖延症，不能不坚持，不能半途而废。5.不能选择节食来达到瘦腿的效果，不规律的因素也会导致下体肥胖。 改掉了上面说的毛病，我们对瘦腿成功前进了一大步，接下来就是瘦腿的运动了。 首先，正确走路：用大腿发力，每次抬脚离地面7-8厘米，脚掌落地的顺序一定是先脚跟落地，然后使脚心，最后是前脚掌，再然后是用前脚
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王斯野用户2024-05-07在我们开始瘦腿运动之前我们需要改掉一些非常致命的坏毛病：1.不能长时间久坐着，长期的久坐不动很容易造成下半身脂肪堆积，腿看起来就特别的粗，没事多起来溜达溜达；2.不能跷二郎腿，跷二郎腿不仅压迫神经还会形成假胯宽，会导致腿弯。3.忌口，不多吃重口味食物，辛辣酸咸的食物少吃，高热量的食物少吃。4.不能有拖延症，不能不坚持，不能半途而废。5.不能选择节食来达到瘦腿的效果，不规律的因素也会导致下体肥胖。 改掉了上面说的毛病，我们对瘦腿成功前进了一大步，接下来就是瘦腿的运动了。 首先，正确走路：用大腿发力，每次抬脚离地面7-8厘米，脚掌落地的顺序一定是先脚跟落地，然后使脚心，最后是前脚掌，再然后是用前脚1楼 - 丁莉用户2024-05-07想瘦腿平时有多运动，拉伸腿的韧带，每天练习瑜伽保持体形，多做有氧运动例如户外跑步。结合饮食，不要吃油腻，脂肪高，糖分高的食物。2楼
- 孔景山用户2024-05-07她的瘦腿方法就是经常对小腿按摩，拉伸自己的小腿。此外还需要保证充足的锻炼和均衡的营养摄入。3楼
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常明旭用户2024-05-07每天睡觉前，可以给腿做一下拉伸，最懒的方法就是把腿竖起来放在墙上。4楼 - 腊八粥用户2024-05-07可以用快步走的方法来燃烧腿部脂肪，达到瘦腿的效果，也可以多吃一些木瓜，因为木瓜有减少下身脂肪堆积的作用。5楼
