靠谱回答看这里哈我健身五年，在第四年拿到国际职业证照，目前攻读运动营养书籍。开始逐渐帮助家人和朋友转变理念，接受健身（或运动）并长期坚持。来看回答：简短粗暴版——健身是通往健康的手段之一越来越多的研究表明，健身更适合大众人群首选坚持健身又乐于学习科学健身的人几乎没有不健康的详细解答版——1. 关于“健康”的定义。词条中关于健康的解释如下A 良好的身体功能，较强的活动、劳动能力B 对疾病具有较强抵抗能力，适应环境变化C 心理健康传统观念“无病即健康”在当下已经不再被提起，因为新型的工作形式和作息习惯导致越来越多的疾病在初期很难判断，但后期一旦爆发结果难以想象。说简单点，就是好多人看似健康，其实都有问题，早预防早享福。OK那么我们把上面的ABC再换一种写法，就会更明确A 日常活动无问题 抗压能力强 B 疾病风险小 包含心脑血管 代谢类 糖尿病 关节损伤 骨骼问题C 无抑郁症状看到这里，你对“健康”一定有了较为明确的认识，那么请问你，如何做到健康呢？老话：管住嘴迈开腿。新论：合理饮食，规律运动。（别无他法）健康和饮食与运动是分不开的，但从运动角度来讲，就能够实现的有：加强心脑血管能力，提升心肌泵血能力，预防肥胖（以及肥胖引起的各类症状，2型糖尿病，三高..），提升关节灵活稳定性，促进骨骼生长，预防骨质疾病，心情愉悦，减轻（或预防）抑郁症......说简单点，运动即良药。（这里的运动不限形式）2. 为什么是健身？看到这里，你已经知道了运动的重要性。可形式那么多，为什么偏偏是健身？健身比起其他形式好在哪里？最直观的就是成本更低，更全面。试想一下你接触过的运动形式，跑步、跳绳、爬山、球类、游泳等等，每一种都有一定的成本，例如场地，天气，道路，时间，队友（球类最明显），温度等，这些因素会大大降低人们对运动的坚持性，同时对于大众而言效果也并不好。而健身无疑是这其中成本相对更低的室内运动，走到哪里都有，随时都可以去。同时，它的全面性还体现在了当今大众的各类需求上，例如减肥，关节受损，体态美观，骨骼生长等。再直观一点：含胸驼背，屁股塌陷，啤酒肚，骨盆前倾，小腿粗壮，颈椎病等，或多或少都有过经历对吧。这些就是健身发展的意义，从大众的日常需求出发。另一方面健身的丰富性也满足了不同阶段的需求。3. 健身不健康？从大众健身的角度来讲，它的确会花费你的财力和精力，但比起医院的开销你一定比我更清楚。从竞技的角度来讲，健康不是首要目的，名次才是。这是属于职业运动员讨论的范畴。换言之，任何运动加上竞技的头衔，都面临着牺牲一部分的健康作为代价。去看看芭蕾舞者的骨盆位置，球类运动的膝、踝关节，单臂发力导致的不平衡等。最后总结：健身不代表健康，前者是手段（或生活方式），后者是目的，二者并不冲突，但健身是众多运动形式中较为适合大众走向健康的手段，也是目前唯一的捷径。欢迎关注点赞留言讨论，希望你也能加入健身行列 回复 孙高远用户 靠谱回答看这里哈我健身五年，在第四年拿到国际职业证照，目前攻读运动营养书籍。开始逐渐帮助家人和朋友转变理念，接受健身（或运动）并长期坚持。版开权收归芝士情回答网站或原作者引即所有来看回答：简短粗暴版——健身是通往健康的手段之一会表原系象回金改，完矿备往亲派。越来越多的研究表明，健身更适合大众人群首选坚持健身又乐于学习科学健身的人几乎没有不健康的于出问长老风研矿千周，构划。详细解答版——1. 关于“健康”的定义。词条中关于健康的解释如下A 良好的身体功能，较强的活动、劳动能力B 对疾病具有较强抵抗能力，适应环境变化C 心理健康传统观念“无病即健康”在当下已经不再被提起，因为新型的工作形式和作息习惯导致越来越多的疾病在初期很难判断，但后期一旦爆发结果难以想象。说简单点，就是好多人看似健康，其实都有问题，早预防早享福。OK那么我们把上面的ABC再换一种写法，就会更明确A 日常活动无问题 抗压能力强 B 疾病风险小 包含心脑血管 代谢类 糖尿病 关节损伤 骨骼问题C 无抑郁症状看到这里，你对“健康”一定有了较为明确的认识，那么请问你，如何做到健康呢？老话：管住嘴迈开腿。新论：合理饮食，规律运动。（别无他法）健康和饮食与运动是分不开的，但从运动角度来讲，就能够实现的有：加强心脑血管能力，提升心肌泵血能力，预防肥胖（以及肥胖引起的各类症状，2型糖尿病，三高..），提升关节灵活稳定性，促进骨骼生长，预防骨质疾病，心情愉悦，减轻（或预防）抑郁症......说简单点，运动即良药。（这里的运动不限形式）2. 为什么是健身？看到这里，你已经知道了运动的重要性。可形式那么多，为什么偏偏是健身？健身比起其他形式好在哪里？最直观的就是成本更低，更全面。试想一下你接触过的运动形式，跑步、跳绳、爬山、球类、游泳等等，每一种都有一定的成本，例如场地，天气，道路，时间，队友（球类最明显），温度等，这些因素会大大降低人们对运动的坚持性，同时对于大众而言效果也并不好。而健身无疑是这其中成本相对更低的室内运动，走到哪里都有，随时都可以去。同时，它的全面性还体现在了当今大众的各类需求上，例如减肥，关节受损，体态美观，骨骼生长等。再直观一点：含胸驼背，屁股塌陷，啤酒肚，骨盆前倾，小腿粗壮，颈椎病等，或多或少都有过经历对吧。这些就是健身发展的意义，从大众的日常需求出发。另一方面健身的丰富性也满足了不同阶段的需求。3. 健身不健康？从大众健身的角度来讲，它的确会花费你的财力和精力，但比起医院的开销你一定比我更清楚。从竞技的角度来讲，健康不是首要目的，名次才是。这是属于职业运动员讨论的范畴。换言之，任何运动加上竞技的头衔，都面临着牺牲一部分的健康作为代价。去看看芭蕾舞者的骨盆位置，球类运动的膝、踝关节，单臂发力导致的不平衡等。最后总结：健身不代表健康，前者是手段（或生活方式），后者是目的，二者并不冲突，但健身是众多运动形式中较为适合大众走向健康的手段，也是目前唯一的捷径。欢迎关注点赞留言讨论，希望你也能加入健身行列 2024-05-13 1楼 回复 (0) 海春萍用户 这是惰性思想根深蒂固，题主好好反思😊 2024-05-13 2楼 回复 (0) 李家昱用户 健身并不代表健康这个观点其实没有对错，因为凡事都有个度。每个有健身习惯的人都是出于某目的去健身的，增肌，塑型，减脂，心肺等等。健身的方式也多种多样，慢跑，器械，力量举，高强度间歇有氧等等。很多都市白领都有健身的习惯，因为长期坐办公室会给健康带来隐患，一周保持3-4次有氧或者轻重量器械锻炼，可以保证体力充沛，远离颈椎病肩周炎等职业病，身体免疫力也会增强，不容易生病。有些增肌爱好者都喜欢业余时间撸铁，但是有些人并没有掌握撸铁的动作要领，完成了运动损伤。比如硬拉这个动作，很多人都做不好，动作不标准会造成对腰椎的损伤，盲目使用大重量也会给关节造成负担，长期下来就会有劳损。芝士回答，版想权必究，未经月许可米验，不本得转载职业健美选手把健身作为一项职业，严格的饮食，作息本来会对健康起到正向作用，但是有些健美选手选择了捷径，使用类固醇等药物做C，表面上看肌肉增长明显，体脂率低，但是内脏脂肪远高于常人，内脏负担过重，通常伴有心脏病肾病等，如果对药物摄入不是很专业，有死亡风险。合些气第展图什认场，示容写养易属火。所以，对于普通人来讲，找到适合自己的健身方式才最重要，适合自己的才是最好的。 2024-05-13 3楼 回复 (0) 刘亚琪用户 健身者很多，好多人看似很健康，但健身并不代表健康，这是肯定的，健身只是一种手段，每个人健身的目的是不同的，如果是为了竞技而健身的，那必然保证不了健康。为了健康而去健身才有可能达到健康的目的，而且还只是有可能。在这里健康的概念是狭义的，仅考虑人的躯体没有伤病。之所以说，即使为了健康而健身也只是有可能达到健康的目的，是因为健身不只是健身当时的事，后续还要延伸到日常生活中。很多人在健身时可能注意安全问题，但健身之后就放纵自己，从而出现了健身时没事、日常生活中出现伤病，其实健身和日常生活不应割裂开来，而应把日常生活当做健身的延续，健身时的心态和动作形式应转移到日常生活中。“训练源于生活，反馈于生活”，大概也就是这意思吧!转传载或行者采引用本文内容请注那明来源影于芝士回答 2024-05-13 4楼 回复 (0) 历刘新用户 绝大多数人都是锻炼肌肉，，力量，，而忽视了对内心世界的锻炼，，所谓，，内外兼修，，刚柔并济 2024-05-13 5楼 回复 (0) 圆梦巨人用户 健康的生活方式和合理的健身，是身体健康的前提！ 2024-05-13 6楼 回复 (0)
靠谱回答看这里哈
我健身五年，在第四年拿到国际职业证照，目前攻读运动营养书籍。开始逐渐帮助家人和朋友转变理念，接受健身（或运动）并长期坚持。
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简短粗暴版——
健身是通往健康的手段之一
会表原系象回金改，完矿备往亲派。
越来越多的研究表明，健身更适合大众人群首选
坚持健身又乐于学习科学健身的人几乎没有不健康的
于出问长老风研矿千周，构划。
详细解答版——
1. 关于“健康”的定义。
词条中关于健康的解释如下
A 良好的身体功能，较强的活动、劳动能力
B 对疾病具有较强抵抗能力，适应环境变化
C 心理健康
传统观念“无病即健康”在当下已经不再被提起，因为新型的工作形式和作息习惯导致越来越多的疾病在初期很难判断，但后期一旦爆发结果难以想象。
说简单点，就是好多人看似健康，其实都有问题，早预防早享福。
OK那么我们把上面的ABC再换一种写法，就会更明确
A 日常活动无问题 抗压能力强
B 疾病风险小 包含心脑血管 代谢类 糖尿病 关节损伤 骨骼问题
C 无抑郁症状
看到这里，你对“健康”一定有了较为明确的认识，那么请问你，如何做到健康呢？
老话：管住嘴迈开腿。新论：合理饮食，规律运动。（别无他法）
健康和饮食与运动是分不开的，但从运动角度来讲，就能够实现的有：加强心脑血管能力，提升心肌泵血能力，预防肥胖（以及肥胖引起的各类症状，2型糖尿病，三高..），提升关节灵活稳定性，促进骨骼生长，预防骨质疾病，心情愉悦，减轻（或预防）抑郁症......
说简单点，运动即良药。（这里的运动不限形式）
2. 为什么是健身？
看到这里，你已经知道了运动的重要性。可形式那么多，为什么偏偏是健身？健身比起其他形式好在哪里？
最直观的就是成本更低，更全面。
试想一下你接触过的运动形式，跑步、跳绳、爬山、球类、游泳等等，每一种都有一定的成本，例如场地，天气，道路，时间，队友（球类最明显），温度等，这些因素会大大降低人们对运动的坚持性，同时对于大众而言效果也并不好。
而健身无疑是这其中成本相对更低的室内运动，走到哪里都有，随时都可以去。
同时，它的全面性还体现在了当今大众的各类需求上，例如减肥，关节受损，体态美观，骨骼生长等。再直观一点：含胸驼背，屁股塌陷，啤酒肚，骨盆前倾，小腿粗壮，颈椎病等，或多或少都有过经历对吧。
这些就是健身发展的意义，从大众的日常需求出发。另一方面健身的丰富性也满足了不同阶段的需求。
3. 健身不健康？
从大众健身的角度来讲，它的确会花费你的财力和精力，但比起医院的开销你一定比我更清楚。
从竞技的角度来讲，健康不是首要目的，名次才是。这是属于职业运动员讨论的范畴。换言之，任何运动加上竞技的头衔，都面临着牺牲一部分的健康作为代价。去看看芭蕾舞者的骨盆位置，球类运动的膝、踝关节，单臂发力导致的不平衡等。
最后总结：健身不代表健康，前者是手段（或生活方式），后者是目的，二者并不冲突，但健身是众多运动形式中较为适合大众走向健康的手段，也是目前唯一的捷径。
欢迎关注点赞留言讨论，希望你也能加入健身行列
这是惰性思想根深蒂固，题主好好反思😊
健身并不代表健康这个观点其实没有对错，因为凡事都有个度。每个有健身习惯的人都是出于某目的去健身的，增肌，塑型，减脂，心肺等等。健身的方式也多种多样，慢跑，器械，力量举，高强度间歇有氧等等。
很多都市白领都有健身的习惯，因为长期坐办公室会给健康带来隐患，一周保持3-4次有氧或者轻重量器械锻炼，可以保证体力充沛，远离颈椎病肩周炎等职业病，身体免疫力也会增强，不容易生病。
有些增肌爱好者都喜欢业余时间撸铁，但是有些人并没有掌握撸铁的动作要领，完成了运动损伤。比如硬拉这个动作，很多人都做不好，动作不标准会造成对腰椎的损伤，盲目使用大重量也会给关节造成负担，长期下来就会有劳损。
芝士回答，版想权必究，未经月许可米验，不本得转载
职业健美选手把健身作为一项职业，严格的饮食，作息本来会对健康起到正向作用，但是有些健美选手选择了捷径，使用类固醇等药物做C，表面上看肌肉增长明显，体脂率低，但是内脏脂肪远高于常人，内脏负担过重，通常伴有心脏病肾病等，如果对药物摄入不是很专业，有死亡风险。
合些气第展图什认场，示容写养易属火。
所以，对于普通人来讲，找到适合自己的健身方式才最重要，适合自己的才是最好的。
健身者很多，好多人看似很健康，但健身并不代表健康，这是肯定的，健身只是一种手段，每个人健身的目的是不同的，如果是为了竞技而健身的，那必然保证不了健康。
为了健康而去健身才有可能达到健康的目的，而且还只是有可能。在这里健康的概念是狭义的，仅考虑人的躯体没有伤病。之所以说，即使为了健康而健身也只是有可能达到健康的目的，是因为健身不只是健身当时的事，后续还要延伸到日常生活中。
很多人在健身时可能注意安全问题，但健身之后就放纵自己，从而出现了健身时没事、日常生活中出现伤病，其实健身和日常生活不应割裂开来，而应把日常生活当做健身的延续，健身时的心态和动作形式应转移到日常生活中。“训练源于生活，反馈于生活”，大概也就是这意思吧!
转传载或行者采引用本文内容请注那明来源影于芝士回答
绝大多数人都是锻炼肌肉，，力量，，而忽视了对内心世界的锻炼，，所谓，，内外兼修，，刚柔并济
健康的生活方式和合理的健身，是身体健康的前提！