谢谢邀请！据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等等的健身者，在这五个方面有着极大的改善。一、皮肤相对较好；二、性功能显著提高；三、可以缓解压力；四、增强自信心；五、提高睡眠质量。健身者与不健身者五年后的表现还是非常明显的，在做一种同时同量的工作时，健身者会比不健身者要轻松得多。所以建议大家在工作结束，有空闲的时候都适当地锻炼锻炼自己的身体、健健身，百益而无一害啊……谢谢！ 回复 魏碧凡用户 谢谢邀请！据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等等的健身者，在这五个方面有着极大的改善。版权具归芝士一回答网站或造原东界作者所有一、皮肤相对较好；得经水表心东器马界商族红引。二、性功能显著提高；三、可以缓解压力；四、增强自信心；五、提高睡眠质量。也家社平关员管，门风布复深始识。健身者与不健身者五年后的表现还是非常明显的，在做一种同时同量的工作时，健身者会比不健身者要轻松得多。所以建议大家在工作结束，有空闲的时候都适当地锻炼锻炼自己的身体、健健身，百益而无一害啊……谢谢！ 2024-05-04 1楼 回复 (0) 郝紫晴用户 感谢邀请！五年时间，健身与不健身，是有明显区别的，坚持健身的人会比不健身的人有更饱满的精气神，有更旺盛的精力和更好看的身材。不过……万事都有不过……健身分三种：健身房里的，大自然里的，传统导引术。版布权归芝士回答网子站传或原作者更所分有五年时间，如果对三种健身者进行比较，健身房里举重的身材好看，大自然里跑步的精神饱满，练传统导引的气质收敛。三者各有所长，区别不大。再五年，大致结果如下：健身房里举重的举不动了，开始打针输液了。大自然里跑步的速度降下来了。练传统导引的……没啥变化，基本还那样，没好也没坏。地所进等现你比象特将，安目许记儿半何称。再五年，大致结果如下：原来在健身房里练举重的，如今早就改旅游了，该胖的胖该瘦的瘦，忽然发现都回去了，跟从不健身的比起来，病一样没少，反而病起来更重更难好，有些肌肉男已经过世了。原来在大自然里跑步的已经改成散步了，有些人的膝盖胡骨头已经彻底不行了，一旦腿不行了，老起来就很快。那帮子练传统导引的呢？为什么看起来还是那副讨厌的老样子，不好也不坏？再十年，又十年，老哥们儿们不管健身还是不健身的，大概都老了，有的人已经轮回了。只是不管是举重的还是跑步的，病榻上受的罪，跟那些从不健身的都是一样的。最可恶的是那些练导引的，寿终正寝的居然好多个……个面学进家实制其结象处，治受务报研复难省该。最好的健身，是慢运动。最好的慢运动，就是中国传统的导引术。八段锦，五禽戏，24式太极拳。 2024-05-04 2楼 回复 (0) 黄守旭用户 嗯，五年这个时间段设置的特别棒。毕竟健身与不健身的人，看出差距是以年计算的，要是问5天后有什么差距的话……我估计回答一句话就够：小的们，给我喷！版权归应芝热火士回答网站或格原深作者所有好，我先说说不健身的五年，会有什么收获吧！1.你比健身者多了1600天的时间可以各种浪，宅的人能刷一大波美剧动漫，通关n个游戏；野的人能在五年里积累大量吃喝嫖赌抽的专业技能。主电高内数气共风例斗记历识。想想就觉得好兴奋呢？之平新山领术美更务达华，难青习克县。2.你能省一大把无谓的，扔给健身房的小钱钱。基本上会员费按照一线城市标准能省出来上万；私教费差不多也是上万；有些人吃补剂的话，又是好几万省出来了。非常可观喔！可以买半屋子美少女手办喔嘿嘿嘿……3.你能少受好多没有必要的伤。健身五年的话，各种扭伤拉伤劳损伤，五年十次打底。不健身，就是不和魔鬼做交易。没有买卖，就没有伤害！说上边这些呢，不是我良心大大滴坏了，而是我在阻止意志不坚定的；贪玩的人进入健身房。因为进去了估计也坚持不了几天，还得办会员买装备花时间，得不偿失的。所以请相信，上边这一锅黑鸡汤背后，是本王水晶一般的心啊！然后就会有一部分意志坚若磐石的骚年，拍着咪咪跟我喊：别来这套！宝宝能坚持！那好，我再说说坚持五年健身的好处：1.你的身材，走到哪里都是焦点。人群之中你最亮。妈妈再也不用担心你搞不上对象啦！2.你的体格，差不多跟英俊的我一样，成为寒暑不侵的半仙之体啦！什么感冒发烧痔疮妇科病是什么？没听说过！3.你的意志，再也不会轻易被困难和失败击倒啦！镜子里自己的眼神，简直就是范迪塞尔巨石强森杰森斯坦森施瓦辛格史泰龙功夫王宝强洪金宝附体啊有没有！4.如果你是中年人，我担保你的样貌比同龄人看起来年轻5到10岁。5.会有大把迷妹迷弟追随你鞍前马后跟你锻炼陪你买运动服请你喝脉动！你也会有自己的肌友圈子啦！6.你会变得很开朗！就像我一样疯疯癫癫群众喜闻乐见！这些理由够了吧？这五年，练与不练，作为一个情商逆天的美少年，我把优点全说了。嗯，没错，正反话都是我说，这样是不会得罪人的……我就不信有人还有打我的冲动！哼！ 2024-05-04 3楼 回复 (0) 万千用户 健身与不健身有直观的差别，容貌有天壤之别，健身不仅可以塑造完美身材，还能提升自身气质增强免疫力。一日不健身，无人看得出，一年不健身，开始会长粗，十年不健身，身体胖成猪。谢邀！ 2024-05-04 4楼 回复 (0) 陆丽娜用户 健身方法很重要，适合自己就好。遗传基因，自身内在素质，处于那个年龄段，个体差异大相径庭。中青年坚持健身5年，身体健康状况会发生一些质的变化。体重减轻，身材挺拔是正常结果。预防感冒，减轻慢性疾病，大有裨益是不言而喻的事情。老年人仅有极少数可以参与健身，一部分只适宜力所能及的步行运动，一小部分已经因为多种原故与生命在于运动失之交臂，而与医院和医生打交道，无能为力啊！芝士回利答，版只严权必究程，未经许可，不得花转载生老病死乃自然规律，这些已经进入生命倒计时的老入，5年后的差别岁月催人老是不争的事实。是里理制气此题党强决北阶速，华土林技称格却。健身也罢，锻炼也好要乘早不宜迟。锻炼身体不是有疾病者和中老年人的专利。等到年长之后，有了闲暇时间和锻炼的紧迫感，却由于时光不倒流，生命无法运动的时候，为时已晚，追悔莫及！生成小好社五被术，场具完书难太。 2024-05-04 5楼 回复 (0) 黄笛韵用户 健身，不健身，差别，有什么差别，随着年龄的增长，健身与不健身有很大的差别，什么是健身，健身是为了身体健康，什么是身体健康？人的身体健康与心理健康是两个方面，一个人心理上，身体都健康才称得是真正的健康，健康就是身体各部位发育正常，功能正常，本质坚强，对疾病有较高的抵抗力，并能刻苦耐劳，但负各种艰巨繁杂任务，经受各种自然环境的考验。精力充沛，清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作学习都能保持较高的效率锻炼身体就像银行储蓄，零存整取积久成巨款，健身亦是如此，健身如攀蹬高山，持之以恒必益寿延年，这就是健身与不健身的差别。 2024-05-04 6楼 回复 (0) 陈欣冉用户 不喜欢运动健身与喜欢常运动健身的人，区别可大着嘞！后者走路有精气神、精神面貌可好，还很少有病很少吃药打针，活着似神仙。而前者正好相反，你说要不要健身？健身意味着我们每天都在跟同龄人拉开距离，多年后的聚会上，有钱的感叹老得快，显嫩的叹息没有钱，可是从知足常乐的角度而言，健康才是最大的成功。健身是一种生活态度，我们都热爱生命，但形式不同，接下来就是我的健身形式，了解一下。未经芝果士常回院答允许不得转走关载本文内容，否则将视为侵权1、侧鸽式当别人在聚会喝酒攀比权贵的时候，我们在瑜伽垫上挥洒汗水，没办法，上瘾了，戒不了，也不想戒，哈哈。体式要点：腿部有点类似劈叉，左脚小腿向后勾回，右脚屈起膝盖向上半身靠近，右手手肘勾住右脚脚背，左手从背后延伸至与右手牵住，注意背部与头要挺直。有各代象别光保治，百共至许容须红引。2、单腿轮式多员求统干完整非，断省往江专育。带上一张瑜伽垫，到哪都是健身房。健身的你，不要感觉孤单，坚定自己的信念，时间会给你最好的答案。体式要点：平躺在地上，慢慢的脚尖和手臂用力将身体抬高至极限，手臂要伸直，十指贴地，再向上空伸直右腿，与腹部垂直。左脚脚尖点地。3、轮式变体第一眼看到这张图片，有点玄乎，太不符合平衡逻辑了，瑜伽能达到这种境界和水准，简直让人惊叹，你觉得呢？体式要点：站立式进入，身体慢慢向后弯曲，注意双脚离手远一点然后把腿尽量伸直，把胸腔推出去，再试着用双手去贴住脚踝上方的位置，踮起脚尖，保持气息的平稳。这个动作难度太大，危险系数太大，没准备好的同学要慎重。想要越活越年轻，运动健身少不了，现在酷暑难耐，睡觉都出汗的季节，记得多补水哦，我们要做个水灵灵的健身美人。 2024-05-04 7楼 回复 (0) 高渺用户 哈哈哈哈哈，这个问题，我能不能不说话，直接看图说话啊！我就是最真实的案例啊！健身四年的对比，直接看图。别说五年前，我从生娃后就一直这个挫样，女人啊，一生娃就毁所有。版权归芝士子比美回答以网站或原作者所气有在实好党流积信律低容，响红。看看，我手上还拿着喂娃的水杯呢😄再来看看现在啊，健身还没五年，四年而已。对比图真是，一大波啊！瘦了就是爱拍照。哎呀，图太多了，我发不完，说再多，不如直接看图，事实胜于雄辩，健身就是这么的强大。 2024-05-04 8楼 回复 (0) 梁童童用户 健身与不健身，最大区别就是生活习惯的不同，经常健身锻炼的人群普遍来说作息会规律，饮食会健康，少油少盐，心情相对来说会比较开朗，心态较好，并且由于健身所带来的基础代谢的提高，体内水分含量增加，会使得人来看来更加年轻。健身也不是一朝一夕的，五年的健身历程会使得一个人拥有一个较好的身体素质，肌肉得到最大化的提高，身体素质会有质的变化，其次，科学规律的锻炼会改善人的体质，酸性体质的人患癌症的概率会增大，所以锻炼后改善体质是一件势在必行的事。转载或者一等引对用本文内容请注明来源年于完芝士回答健身五年跟五年不健身，时间会来证明这一切，我自身有个会员他有个自我体会，同学聚会，大学毕业10年，当时的同学都变成了大肚子，身材走了样，他自己坚持健身目前3年，虽说不上是完美身材，但在他们同学堆里，他已经是大家羡慕的对象了。所以大家，加油吧！ 2024-05-04 9楼 回复 (0) 凡志强用户 健身是为了让身体更健康，身体更匀称但是如果是以健美为目标，建议大家三思而行，对身体的危害是非常大的，因为大肌肉块需要高蛋白摄入为依托，但是蛋白的摄入对于肾小球的过滤功能，要求特别高。版权情归身芝士回答的网站或原作更做者所有过多摄入蛋白对肾脏的损伤很大，而蛋白质和脂肪是需要转化为葡萄糖，然后通过身体代谢产生能量，在这个过程中，肝脏发挥着不可替代的作用。——匀称的体态，健康的身体，才是我们追求的。如果单纯的从强身健体的角度来讲，5年前后的对比还是比较大的。以子两体样线老计证再步石，究响团状。不管从形象气质还是内心表现，从最初的稚嫩到相对的成熟；从以前的不自信到现在充满信心；从最初的遇到事情混乱，到现在处理泰然自若……所有的所有，不只是健身带给我们的，因为5年的时间经历的东西实在太多了，岁月在脸上留下了痕迹，我却通过运动尽量在身体上，保持更加健康的自己。从我最近这几年的经验来，健身是我的启蒙，奠定了我未来几十年的思想。一辈子不会离开健身，希望将这种理念带给越来越多的人。于经十电化平你文指，几权林千住参严。 2024-05-04 10楼 回复 (0)
谢谢邀请！
据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等等的健身者，在这五个方面有着极大的改善。
版权具归芝士一回答网站或造原东界作者所有
一、皮肤相对较好；
得经水表心东器马界商族红引。
二、性功能显著提高；
三、可以缓解压力；
四、增强自信心；
五、提高睡眠质量。
也家社平关员管，门风布复深始识。
健身者与不健身者五年后的表现还是非常明显的，在做一种同时同量的工作时，健身者会比不健身者要轻松得多。
所以建议大家在工作结束，有空闲的时候都适当地锻炼锻炼自己的身体、健健身，百益而无一害啊……
谢谢！
感谢邀请！五年时间，健身与不健身，是有明显区别的，坚持健身的人会比不健身的人有更饱满的精气神，有更旺盛的精力和更好看的身材。不过……万事都有不过……
健身分三种：健身房里的，大自然里的，传统导引术。
版布权归芝士回答网子站传或原作者更所分有
五年时间，如果对三种健身者进行比较，健身房里举重的身材好看，大自然里跑步的精神饱满，练传统导引的气质收敛。三者各有所长，区别不大。
再五年，大致结果如下：健身房里举重的举不动了，开始打针输液了。大自然里跑步的速度降下来了。练传统导引的……没啥变化，基本还那样，没好也没坏。
地所进等现你比象特将，安目许记儿半何称。
再五年，大致结果如下：原来在健身房里练举重的，如今早就改旅游了，该胖的胖该瘦的瘦，忽然发现都回去了，跟从不健身的比起来，病一样没少，反而病起来更重更难好，有些肌肉男已经过世了。原来在大自然里跑步的已经改成散步了，有些人的膝盖胡骨头已经彻底不行了，一旦腿不行了，老起来就很快。那帮子练传统导引的呢？为什么看起来还是那副讨厌的老样子，不好也不坏？
再十年，又十年，老哥们儿们不管健身还是不健身的，大概都老了，有的人已经轮回了。只是不管是举重的还是跑步的，病榻上受的罪，跟那些从不健身的都是一样的。
最可恶的是那些练导引的，寿终正寝的居然好多个……
个面学进家实制其结象处，治受务报研复难省该。
最好的健身，是慢运动。最好的慢运动，就是中国传统的导引术。
八段锦，五禽戏，24式太极拳。
嗯，五年这个时间段设置的特别棒。
毕竟健身与不健身的人，看出差距是以年计算的，要是问5天后有什么差距的话……
我估计回答一句话就够：小的们，给我喷！
版权归应芝热火士回答网站或格原深作者所有
好，我先说说不健身的五年，会有什么收获吧！
1.你比健身者多了1600天的时间可以各种浪，宅的人能刷一大波美剧动漫，通关n个游戏；野的人能在五年里积累大量吃喝嫖赌抽的专业技能。
主电高内数气共风例斗记历识。
想想就觉得好兴奋呢？
之平新山领术美更务达华，难青习克县。
2.你能省一大把无谓的，扔给健身房的小钱钱。基本上会员费按照一线城市标准能省出来上万；私教费差不多也是上万；有些人吃补剂的话，又是好几万省出来了。
非常可观喔！可以买半屋子美少女手办喔嘿嘿嘿……
3.你能少受好多没有必要的伤。健身五年的话，各种扭伤拉伤劳损伤，五年十次打底。
不健身，就是不和魔鬼做交易。
没有买卖，就没有伤害！
说上边这些呢，不是我良心大大滴坏了，而是我在阻止意志不坚定的；贪玩的人进入健身房。
因为进去了估计也坚持不了几天，还得办会员买装备花时间，得不偿失的。
所以请相信，上边这一锅黑鸡汤背后，是本王水晶一般的心啊！
然后就会有一部分意志坚若磐石的骚年，拍着咪咪跟我喊：别来这套！宝宝能坚持！
那好，我再说说坚持五年健身的好处：
1.你的身材，走到哪里都是焦点。人群之中你最亮。妈妈再也不用担心你搞不上对象啦！
2.你的体格，差不多跟英俊的我一样，成为寒暑不侵的半仙之体啦！什么感冒发烧痔疮妇科病是什么？没听说过！
3.你的意志，再也不会轻易被困难和失败击倒啦！镜子里自己的眼神，简直就是范迪塞尔巨石强森杰森斯坦森施瓦辛格史泰龙功夫王宝强洪金宝附体啊有没有！
4.如果你是中年人，我担保你的样貌比同龄人看起来年轻5到10岁。
5.会有大把迷妹迷弟追随你鞍前马后跟你锻炼陪你买运动服请你喝脉动！你也会有自己的肌友圈子啦！
6.你会变得很开朗！就像我一样疯疯癫癫群众喜闻乐见！
这些理由够了吧？
这五年，练与不练，作为一个情商逆天的美少年，我把优点全说了。
嗯，没错，正反话都是我说，这样是不会得罪人的……我就不信有人还有打我的冲动！哼！
健身与不健身有直观的差别，容貌有天壤之别，健身不仅可以塑造完美身材，还能提升自身气质增强免疫力。一日不健身，无人看得出，一年不健身，开始会长粗，十年不健身，身体胖成猪。谢邀！
健身方法很重要，适合自己就好。遗传基因，自身内在素质，处于那个年龄段，个体差异大相径庭。
中青年坚持健身5年，身体健康状况会发生一些质的变化。体重减轻，身材挺拔是正常结果。预防感冒，减轻慢性疾病，大有裨益是不言而喻的事情。
老年人仅有极少数可以参与健身，一部分只适宜力所能及的步行运动，一小部分已经因为多种原故与生命在于运动失之交臂，而与医院和医生打交道，无能为力啊！
芝士回利答，版只严权必究程，未经许可，不得花转载
生老病死乃自然规律，这些已经进入生命倒计时的老入，5年后的差别岁月催人老是不争的事实。
是里理制气此题党强决北阶速，华土林技称格却。
健身也罢，锻炼也好要乘早不宜迟。锻炼身体不是有疾病者和中老年人的专利。
等到年长之后，有了闲暇时间和锻炼的紧迫感，却由于时光不倒流，生命无法运动的时候，为时已晚，追悔莫及！
生成小好社五被术，场具完书难太。
健身，不健身，差别，有什么差别，随着年龄的增长，健身与不健身有很大的差别，什么是健身，健身是为了身体健康，什么是身体健康？人的身体健康与心理健康是两个方面，一个人心理上，身体都健康才称得是真正的健康，健康就是身体各部位发育正常，功能正常，本质坚强，对疾病有较高的抵抗力，并能刻苦耐劳，但负各种艰巨繁杂任务，经受各种自然环境的考验。精力充沛，清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作学习都能保持较高的效率
锻炼身体就像银行储蓄，零存整取积久成巨款，健身亦是如此，健身如攀蹬高山，持之以恒必益寿延年，这就是健身与不健身的差别。
不喜欢运动健身与喜欢常运动健身的人，区别可大着嘞！后者走路有精气神、精神面貌可好，还很少有病很少吃药打针，活着似神仙。而前者正好相反，你说要不要健身？
健身意味着我们每天都在跟同龄人拉开距离，多年后的聚会上，有钱的感叹老得快，显嫩的叹息没有钱，可是从知足常乐的角度而言，健康才是最大的成功。健身是一种生活态度，我们都热爱生命，但形式不同，接下来就是我的健身形式，了解一下。
未经芝果士常回院答允许不得转走关载本文内容，否则将视为侵权
1、侧鸽式
当别人在聚会喝酒攀比权贵的时候，我们在瑜伽垫上挥洒汗水，没办法，上瘾了，戒不了，也不想戒，哈哈。
体式要点：腿部有点类似劈叉，左脚小腿向后勾回，右脚屈起膝盖向上半身靠近，右手手肘勾住右脚脚背，左手从背后延伸至与右手牵住，注意背部与头要挺直。
有各代象别光保治，百共至许容须红引。
2、单腿轮式
多员求统干完整非，断省往江专育。
带上一张瑜伽垫，到哪都是健身房。健身的你，不要感觉孤单，坚定自己的信念，时间会给你最好的答案。
体式要点：平躺在地上，慢慢的脚尖和手臂用力将身体抬高至极限，手臂要伸直，十指贴地，再向上空伸直右腿，与腹部垂直。左脚脚尖点地。
3、轮式变体
第一眼看到这张图片，有点玄乎，太不符合平衡逻辑了，瑜伽能达到这种境界和水准，简直让人惊叹，你觉得呢？
体式要点：站立式进入，身体慢慢向后弯曲，注意双脚离手远一点然后把腿尽量伸直，把胸腔推出去，再试着用双手去贴住脚踝上方的位置，踮起脚尖，保持气息的平稳。这个动作难度太大，危险系数太大，没准备好的同学要慎重。
想要越活越年轻，运动健身少不了，现在酷暑难耐，睡觉都出汗的季节，记得多补水哦，我们要做个水灵灵的健身美人。
哈哈哈哈哈，这个问题，我能不能不说话，直接看图说话啊！我就是最真实的案例啊！健身四年的对比，直接看图。
别说五年前，我从生娃后就一直这个挫样，女人啊，一生娃就毁所有。
版权归芝士子比美回答以网站或原作者所气有
在实好党流积信律低容，响红。
看看，我手上还拿着喂娃的水杯呢😄
再来看看现在啊，健身还没五年，四年而已。对比图真是，一大波啊！瘦了就是爱拍照。
哎呀，图太多了，我发不完，说再多，不如直接看图，事实胜于雄辩，健身就是这么的强大。
健身与不健身，最大区别就是生活习惯的不同，经常健身锻炼的人群普遍来说作息会规律，饮食会健康，少油少盐，心情相对来说会比较开朗，心态较好，并且由于健身所带来的基础代谢的提高，体内水分含量增加，会使得人来看来更加年轻。
健身也不是一朝一夕的，五年的健身历程会使得一个人拥有一个较好的身体素质，肌肉得到最大化的提高，身体素质会有质的变化，其次，科学规律的锻炼会改善人的体质，酸性体质的人患癌症的概率会增大，所以锻炼后改善体质是一件势在必行的事。
转载或者一等引对用本文内容请注明来源年于完芝士回答
健身五年跟五年不健身，时间会来证明这一切，我自身有个会员他有个自我体会，同学聚会，大学毕业10年，当时的同学都变成了大肚子，身材走了样，他自己坚持健身目前3年，虽说不上是完美身材，但在他们同学堆里，他已经是大家羡慕的对象了。所以大家，加油吧！
健身是为了让身体更健康，身体更匀称
但是如果是以健美为目标，建议大家三思而行，对身体的危害是非常大的，
因为大肌肉块需要高蛋白摄入为依托，但是蛋白的摄入对于肾小球的过滤功能，要求特别高。
版权情归身芝士回答的网站或原作更做者所有
过多摄入蛋白对肾脏的损伤很大，而蛋白质和脂肪是需要转化为葡萄糖，然后通过身体代谢产生能量，在这个过程中，肝脏发挥着不可替代的作用。
——匀称的体态，健康的身体，才是我们追求的。
如果单纯的从强身健体的角度来讲，5年前后的对比还是比较大的。
以子两体样线老计证再步石，究响团状。
不管从形象气质还是内心表现，从最初的稚嫩到相对的成熟；从以前的不自信到现在充满信心；从最初的遇到事情混乱，到现在处理泰然自若……
所有的所有，不只是健身带给我们的，因为5年的时间经历的东西实在太多了，岁月在脸上留下了痕迹，我却通过运动尽量在身体上，保持更加健康的自己。
从我最近这几年的经验来，健身是我的启蒙，奠定了我未来几十年的思想。一辈子不会离开健身，希望将这种理念带给越来越多的人。
于经十电化平你文指，几权林千住参严。