积极备孕需要准备些什么？

感谢邀请，备孕需要做些什么准备？首先我们要了解备孕的意思，其实意思很简单就是将自己身体状态调节到最好，以最好的状态接收最优质的受精卵，最后经过漫长的孕期生出健康的宝宝。备孕不单单是女性的专用词，同样男性也要一同备孕一起调节身体，如果说男性的精子质量出现问题，可以说这场备孕是达不到最好的效果。

备孕需要做些什么呢？

1、调节生活节奏，纠正不良作息：不良的生活节奏使人的内分泌出现问题，这是我们在备孕期必须要调整的问题，养成按时睡觉早起的习惯，不可过度劳累，更不能出现熬夜的现象。

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2、调整不良饮食、加强营养摄入：在备孕期营养是一定要跟上的，只有保证良好的营养摄入才是调整身体的根本，对于油炸辛辣等等不健康的饮食尽量杜绝。

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3、锻炼增强体质、摆脱亚态身体：现在生活水平节奏的变化导致都市男女年纪轻轻处于亚健康状态，平时最多的动作就是坐着用电脑用手机，这是间接导致不孕的因素。所以我们要提高自己的身体素质多锻炼起来，可增强精子卵子的质量，也能加强孕后的抗病能力。建议夫妻在备孕前先做好孕前的检查，做到没病预防有病治疗。在备孕期也不要忘了吃叶酸，预防胎儿出现精神管畸形等问题。

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希望我的回答对各位孕期的夫妻们能够其他帮助有其他的问题可以关注一下《美女药师伴你健康行》为您的孕期生活保驾护航。

你好，非常高兴为你解答问题，备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。充分备孕是优生优育的重要环节，是胎宝宝健康发育的前提。如果想要怀孕，必须要具备精子、卵子、输卵管、子宫四大因素都正常。

精液检查可以确定精子的健康度，是否存在少精或弱精、畸形率、死亡率等问题，判断是否有前列腺炎症。子宫检查：妇科检查还包括触摸检查子宫的大小、形态以及子宫的位置是否正常。 备孕需要男女双方都做一个常规检查。先拍胸片看有无结核和肿瘤，再做肝脏肾脏功能检查有无异常。

女方需要做妇科检查，妇科检查包括触摸检查子宫的大小、形态以及子宫的位置是否正常。做B超检查卵巢有无异常、子宫及内膜是否正常，以及是否感染支原体衣原体等等。 还需要检查一下宫颈，看看是否有异常。

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备孕需要做什么准备？

其实，和上次的问题有什么好方法很接近，具体范围参考一下下面详细叙述。

首先，备孕的时间周期进行评估，一般包含以下因素：

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身体因素：双方进行一个健康体检，若双方身体健康，近期可酝酿备孕时候安排。若夫妻双方某一方身体状态欠佳，需要用药物进行调理，则选择身体健康程度完全恢复了，大约过三个月后再进行备孕安排。

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心理因素：若双方近期情绪比较低落，或受收入，支出，应酬，评职等原因造成的各种各样的心理波动或极度焦虑。则建议恢复到一个平和期，再进行备孕安排。

习惯因素：若已经准备好孕期，则对双方的不良习惯进行纠正干预。如饮食方面保持口味清淡为主，辛辣等重口味习惯尽量减少，尤其是煎炸，烧烤熏制类对男人更是少吃或不吃。减少熬夜习惯，规律作息时间。

家庭因素：为了不错过最佳备孕期，对家庭环境也提出一些要求。夫妻双方减少与动物或宠物的亲密接触，尽量不接触，以免病毒或寄生虫对孕妇身体的直接影响。再者就是营造一个低噪舒心的室内空间环境，减少家庭聚会，忌酒戒烟，为打造一个健康宝宝，尽可能减少各种不利因素对孕期的惊扰。

兴趣因素：夫妻双方尽可能的少使用手机或浏览网页，减少幅射，有一个良好的生物钟。

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地内管较根指光即规受，风花空众非细。

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您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

怀孕是很多夫妻已经或即将面临的现实状态，这是一场没有硝烟的战役，有人惊喜，有人惊吓，有人满怀期待，有人手足无措。有计划有预谋的怀孕，就是在打一场有准备的战，在这种人生的重要时刻，希望每位喜当爹妈的你们，都能做好充足的准备，那么备孕需要做哪些检查呢？

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怀孕是一个复杂的过程，这个过程与女性的生殖系统各个环节都有关系，卵巢，输卵管，子宫，阴道等，任何一个环节出现问题都会影响怀孕，所以女方在怀孕前最好先做妇科检查，排除各环节出现问题，避免怀孕后出现更严重或导致流产的后果。

精子是怀孕的必备条件，如果精子质量欠佳，即使怀孕成功，胚胎也很有可能因为发育畸形或染色体异常等因素而导致流产，所以在备孕检查中精液检查很重要。一般男方每次射精2-7ml，每毫升有2-6千万精子，精子的活力分为4个等级：A级活动力很好，能快速直线运动；B级活动力较好，能直线运动；C级活动力一般，曲线运动；D级活动力差，原地不动。如果A级精子总量大于25%或者A级和B级精子量总和大于50%即为合格。建议男方在做精液检查前一周禁性生活

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怀孕对于妈妈的身体来说，是一个极大的考验，所以需要女方身体各器官系统的配合，如果妈妈身体某方面出现严重问题，也会影响怀孕的结果，所以在孕前，妈妈最好也做一下全面的常规检查，如肝肾功能等。另外，妈妈还需要特别注意的是口腔检查，在孕期，由于激素水平的改变，很多孕妈都会出现牙齿方面的问题，但是孕期拍牙齿的X线片或使用麻药等对胎儿都不好，所以孕前妈妈也需好好检查口腔，该处理的提前处理，那样才是做好准备，迎接新生命的诞生。

了解受孕的最佳时段

一般来说，人的身体机能在晚上9-10点达到顶峰。经过晚餐时间的稍事休息，体能也逐渐恢复。此时夜幕降临，睡意还没有袭来，在双方心情愉悦的情况下，加上下午生成的高活力精子，绝对是一天当中受孕的最佳时刻。

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最佳“孕体位”的宗旨就是保证精子射出时，尽可能地靠近女性子宫颈。传统的男上女下姿势能使阴茎插入最深，能使精子比较接近子宫颈，因此被认为是最好的受孕姿势。

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孕育生命就意味着对他负起责任，给予他一个健康的身体和良好的生活环境，做孕前检查是不可以省略的步骤。千万不要以为参加过单位的体检或做过婚检就可以不进行孕前检查。而且孕前检查不光是备孕妈妈的事，备孕爸爸的健康也影响着宝宝的健康，所以计划怀孕的夫妻最好一起做个孕前检查。

生殖系统

检查目的：是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后在怀孕。

TORCH

检查目的：是否感染了病毒以及弓形虫

肝功能

检查目的：如果准妈妈是肝炎患者，怀孕时需要做一些预防措施，以免把肝炎病毒传染给宝宝

尿常规

检查目的：10个月的孕期会使肝脏的负担加重，孕前检查有助于尽早获知是否患有肝脏疾患

口腔检查

检查目的：考虑到用药对胎宝宝的影响，孕期口腔治疗很棘手，所以要提前，尽早治疗

妇科内分泌

检查目的：考虑到用药对胎宝宝的影响吗，孕期口腔治疗很棘手，所以要提前检查，尽早治疗

血常规

检查目的：排除血液问题及贫血、感染

甲状腺功能

检查目的：排除甲状腺功能亢进（甲亢）或甲状腺功能减退（甲减）的可能，两者对胎儿的影响都比较大

心电图

检查目的：排除心率时常等

血型检查（静脉抽血检查）染色体检查（静脉抽血检查）

如果存在不孕不育的情况，应做下列检查

精液检查、前列腺液检查、内分泌检查、睾丸活检、染色体核型分析

女性检查一般要避开月经期，选择月经干净后3-7天进行检查（但内分泌检查来月经后2-4天结果最精准）；孕检前3-5天饮食宜清淡；检查前3天不要有性生活；检查前1天注意休息好，不要使用洗液清洗阴部。男性检查前3天不要抽烟喝酒；不要吃油腻、糖分高的食物，检查前3天不能有性生活。需要空腹检查的项目，检查前1天晚饭后不要再吃东西。

如果你不知道如何把身体调整到最佳状态，拉上老公一起制定一个有效的健身计划，这能帮助你们尽快达到目标。适宜的运动不仅可以锻炼肌肉，强身健体，还能帮助男性提高精子的质量和力量，帮助女性调节体内激素水平，增强免疫力。健康的身体可以让受孕变得轻松起来。

建议你们在备孕前3个月就制定好健身计划，彼此鼓励坚持。当然，备孕期的运动健身也不能盲目进行，以避免突然进行高强度的体能锻炼，造成体力不支而出现头疼、头晕等症状，要循序渐进，慢慢增加运动量和强度。运动之前要做热身，且每次锻炼以身体不感到疲劳为宜。

夫妻双方在备孕期可以选择慢跑、散步、游泳等舒缓的健身运动，每天至少运动半小时。

（想要了解更多的备孕、孕期、产后的相关知识，请关注我的微信公众号：良坤健康孕育）

想要怀孕，很多小夫妻都是如临大敌，赶紧把备孕当成一场硬仗来打。那么想要怀孕了，需要做哪些准备呢？

想要怀一个健康的宝宝，首先应该进行的是一个必要的孕前检查，排除一下夫妻双方是否存在一些不适合怀孕的疾病，比如梅毒，艾滋病，风疹，疱疹等，可以通过抽血，做传染病检查，和优生四项等项目。

除了这些，还有一些常规的体检，比如血常规，尿常规，肝肾功能等。可以提前发现可能存在的一些问题，比如贫血，这样就可以提前开始纠正。

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想要怀孕，最好可以远离烟酒，毕竟烟和酒对怀孕来说，有百害而无一利。尤其是对于女性来说，抽烟喝酒可以影响到女性的卵子质量，导致卵子发育差，还可能造成胚胎发育不良，胎儿畸形等问题。

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除了这些，在生活中还要养成良好的生活习惯，比如原来偏食厌食的，饮食结构不够均衡，那么从现在开始，最好可以调整一下饮食结构，摄入充足的均衡营养。平时不注意运动的，可以注意加强锻炼，这样对于身体素质的提高，也是有一定帮助的。

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前段时间朋友说本来想生一个猪宝宝的，但是今年上半年的事情太多了，而且太累了想休养下身体备孕半年再生。

而她妈妈就说：我以前生你们都不备孕，结婚就怀孕就生了。看你还不是挺聪明的吗，不用备孕了直接生吧。

好像都有道理，以前的人确实没有备孕这一说法，但是正是因为如此以前的孩子畸形的，傻的才会更多。

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备孕就是把自己打造成合适孕育孩子的样子，所以要做以下准备：

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1、最好在合适的年龄生娃

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无论是卵子，还是子宫的状态，又或者是妈妈自身的状态，都是在23－30岁这段时间是巅峰，这时候生娃对于胎儿和妈妈来说风险最小。最易怀上。

2、提前检查

特别是高龄的产妇建议提前一年做相关的检查，有不少疾病是无症状的。比如说前段时间菁妈一个高龄的朋友结婚怀孕，在怀孕时就发现甲减，幸好可以吃药控制，医生说可能没怀孕前就会了，只是自己没发现。

还是女性常见的宫颈炎，如果是中度以上的炎症建议先行治疗。再怀孕。

3、良好的生活习惯

营养均衡吃营养安全卫生的食物，不抽烟不喝酒，不熬夜。

4、调节体重

太瘦或者太胖对于怀孕都不利的，建议瘦的增重，胖的减肥。

5、补充叶酸

提前3个月进行叶酸的补充，每天补400微克。

6、调理情绪

备孕太紧张容易怀不上，怀孕后心情不好也会导致。

现在我们一般也就生一个两个娃，所以备孕很关键。

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，夫妻双方需要在怀孕之前做好多种准备工作。大概可以从身体、心理、饮食几个方面着手准备。

1、身体调理：男女双方最好都应该去医院做一个全身检查，了解一下自身的健康状况，因为身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。想要一个强健的身体，除了规律的作息外，需坚持体育锻炼，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动等。

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2、心理调整： 在怀孕前需调节好自已的心态，良好的心态是成功怀孕的重要因素之一。对一些生活琐事，不要记在心上。不要生气、急躁、郁闷等等，因为这些都会影响到心情。对一些避免不了的事情，要学会自我调节。每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，这些都不利于怀孕，让自己有一个愉悦的心情。

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3、饮食调整：双方要注意饮食多样化，加强营养，平衡膳食。

男方：戒烟戒酒。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。所以在受孕前停止喝酒、吸烟。

女方：补叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

夫妻双方拥有健康的身体、良好的心态、均衡的饮食，我们相信宝宝自然而然就会到来，相信您和宝宝的缘分哦。

一、关于吃：

叶酸：备孕期间补充叶酸是必需的，因为每日补充0.4mg叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。吃叶酸要从计划怀孕前3个月开始吃，这样有利于将体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状态，利于胎宝宝器官发育。（PS：怀孕后最好再接着吃3个月的叶酸，这样能保证胎宝宝所需要的叶酸量）。

吃含锌食物：如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等都是含锌量比较高的食物。

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吃富含蛋白质和维生素的食物：例如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

动物内脏：适当食用动物内脏，对增强性功能有一定用。

二、关于生活习惯：

规律作息、不要熬夜，戒烟、戒酒戒咖啡，多做有氧运动，这样能提高心肺功能，有助于维持合适体重，促使大脑分泌使愉悦激素，这些都利于受孕。。

三、关于孕前检查：

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夫妻双方要做孕前检查，具体项目如下：

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女性孕前检查：

妇科内分泌检查:此项检查主要包括卵泡促激素、促黄体生成素、雌激素、孕激素、泌乳素和雄激素等6个项目。排除女性患月经不调等卵巢疾病的可能。

尿常规检查：此项检查有助于肾脏疾患的早期诊断。

生殖系统检查：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。

检查是否患有妇科疾病。如果查出妇科疾病，最好先彻底治疗，再怀孕，否则会引起流产、早产等。

染色体异常检查：此项检查主要是检查是否有遗传性疾病，检查对象主要是有遗传病家族史的育龄夫妇。

在孕前了解夫妻双方的生育功能，预测生育染色体病后代的风险，以便采取有效的干预措施，达到优生的目的。

肝功能检查：此项检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。防止肝炎患者，怀孕后造成胎儿早产，肝炎病毒直接传播给胎儿等。

脱畸全套（TORCH）检查：此项检查主要包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒及B19微小病毒感染。防止孕妈感染病毒造成胎儿畸形、流产。

口腔检查：常规口腔检查，如果检查过程中牙齿没什么病状，只要洁牙就可以。如果有牙齿损坏严重，就需拔牙和补牙了。防止孕期牙疼，治疗药物对胎儿有影响。

男性孕前检查：

精液检查：从精液数量、存活率、活力等方面对精子质量进行观察。确定精子质量。

泌尿生殖系统检查：包括对前列腺、睾丸、尿道等生育系统的检查，查看是否有生殖道感染、生殖器官疾病等。防止泌尿系疾病传染给孕妈和胎儿。

血常规检查：18项常规检查，查看是否有营养不良、贫血、病毒感染等异常。以防营养不良、贫血、病毒感染等异常造成受孕失败。

肝功能检查：乙肝功能、血糖，胆质酸、小肝功能等。各型肝炎，肝脏损伤诊断。

NO1. 孕前做一次全面体检

夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。

NO2. 孕前2-3个月停止避孕想要孩子的话，在备孕期间就不要再

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避孕了。如果以服用口服避孕药方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月前停止使用，经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕，应该向医生说明，以免避孕药对胚胎发育造成影响。

NO3. 孕前3-6个月戒烟戒酒

香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻要停止吸烟

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和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

NO4. 孕前远离有害物质

如果女方的工作是密切接触电磁辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，应暂离这些工作环境，或者做好防护措施，比如穿着专业的爱家防辐射服，以免引起精子和卵子染色体的突变。

还要远离宠物，因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。

NO5. 孕前3个月服用叶酸

叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏，可能会导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。

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不够，所以要适量补充叶酸。由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸。

NO6. 孕前减少咖啡因摄

咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男子饮用咖啡因饮料，会杀伤精子，影响生殖能力，若受伤的精子与卵子结合，可能会导致胎儿前减少咖啡因摄入

NO7. 孕前慎用药物孕前因病或其它原因服药时要特别注意，因为一些药在体内停留和发生作用

的时间较长，有时会对胎儿产生影响，尤其是抗生素或感冒药，都不宜长期使用。一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。准备怀孕的小夫妻们应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物。

NO8. 孕前适当锻炼