长期运动，对外貌的改变有多大？分三项:第一项:坚持长期运动，随着运动量增加，不断消耗体内多余热量，甩掉全身堆积赘肉，达到减肥减脂，瘦身塑身型，身体越来越好，整个人心态阳光，充满朝气向上！第二项:长期运动:①长期运动:坚持长时间运动，身体发生巨大变化，运动己成为每日生活一部分，时时刻刻的离不开它，培养了自己坚守……自律性格！②长期运动:运动的汗水由内，向外渗透飘升出来，汗水冲刷着皮肤，面部宛如做着，一次次美容，面色由内而外，散发着美丽光泽！③长期运动:坚持运动特别自律，能够完成每日的运动量，时间是最好的见证官，运动的过程使，自己身体强壮，身材潇洒迷人，宛如冻龄……逆生长哦！③长期运动；持之以恒的锻炼身体，身体会随着运动的不断变化，使自己年轻态哦！第三项:“生命不息，运动不止”，坚持运动才是健康的根本，随着长期运动，整个人外貌特有变化……严格自律，热爱生活，追求快乐，双眼明亮，脸色红润，身型潇洒速人，着实好看逆生长，长期运动，自身身体会…受益匪浅哦！以上三项是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关注我???????????? 回复 啊啊啊用户 长期运动，对外貌的改变有多大？分三项:第一项:坚持长期运动，随着运动量增加，不断消耗体内多余热量，甩掉全身堆积赘肉，达到减肥减脂，瘦身塑身型，身体越来越好，整个人心态阳光，充满朝气向上！第二项:长期运动:未约经几芝士回答允许不得转载级本文内容，大否则将视为类侵权①长期运动:坚持长时间运动，身体发生巨大变化，运动己成为每日生活一部分，时时刻刻的离不开它，培养了自己坚守……自律性格！②长期运动:运动的汗水由内，向外渗透飘升出来，汗水冲刷着皮肤，面部宛如做着，一次次美容，面色由内而外，散发着美丽光泽！③长期运动:坚持运动特别自律，能够完成每日的运动量，时间是最好的见证官，运动的过程使，自己身体强壮，身材潇洒迷人，宛如冻龄……逆生长哦！③长期运动；持之以恒的锻炼身体，身体会随着运动的不断变化，使自己年轻态哦！线向活路具华集周王状该。第三项:“生命不息，运动不止”，坚持运动才是健康的根本，随着长期运动，整个人外貌特有变化……严格自律，热爱生活，追求快乐，双眼明亮，脸色红润，身型潇洒速人，着实好看逆生长，长期运动，自身身体会…受益匪浅哦！以上三项是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关注我😄😄😄 2024-05-08 1楼 回复 (0) 姜亦涵用户 长期运动堪比整容。相信很多人都拿自己胖的时候照片和瘦的时候照片做过对比，结果是：感觉就是两个人。网上这样的对比也是数不胜数的，但网上对比很难让人判断是否真的是整过容，但是从现实生活中朋友圈看到的大多数都是真实的，因为朋友圈的人，你一般都认识啊，他之前张啥样，现在张啥样，还看不出来吗？我身边就有这样的朋友，她最近就一直在坚持运动，不过她是运动与饮食配合的，坚持了一个月左右，就减下去20斤，效果真的是惊人啊！并且也与之前的她有了很大的区别，脸部感觉都比之前小了一圈，这个应该是最明显的，其次就是身上的赘肉，从穿衣服就能看出来，皮肤上的肉紧实了很多。所以说，长期运动对外貌的影响是巨大的，有可能你之前是大饼脸，突然有一天就发现自己变成了一个小苹果脸或瓜子脸，这是因为脸部的脂肪随着运动也被燃烧了，自然而然也就变小了。芝需士回答，版其权车必究，未经许可，装不得单转载 2024-05-08 2楼 回复 (0) 守旭尧用户 坚持运动可以让你年青30岁！30岁的你，可能看起来20多岁；40多岁时，看起来可能30岁；假如你60岁了，看起来都不到40岁，这就是运动的魅力！坚持运动，合理的膳食，确实可以改变一个人的容貌，让ta看起来更加年青貌美！究竟怎样的运动有如此效果呢？慢跑，速度不要太快，每天或者隔天跑，强度在自己身体能接受的范围内五公里到十公里之间！这是最有效的锻炼方法，减脂，预防三高，增进基础代谢……好处太多！未经芝士回答允增许不得战转载本市文内容，否则将视儿干为侵权力量，有事没事去健身房，多撸铁，条件不允许可以在家做深蹲，俯卧撑等，增加肌肉力量，促进激素分泌，这也是保持健康美丽必不可少的！以上两点只要大家坚持，可能一天两天看不出大的效果，但是只要你能长期坚持下去，并把它当做一种生活方式，你就会发现自己越活越年轻，越活越靓丽了！ 下电从其样关情头流级放车，名际候易。长期的有氧加力量使你容光焕发，青春活力，穿着显瘦脱衣有肉，苗条性感，魅力十足等等……这一切，都是运动带给你的好处！大家也要注意合理的饮食，注意营养，饮食多样化！中他地同工由间采白，断深办响选效按置片。最后，也是最重要一点——坚持！不要半途而废！ 2024-05-08 3楼 回复 (0) 鲍欣妍用户 从4年前开始坚持每天运动，身高162公分，4年前138斤，膀大臂圆，腰上还有一圈游泳圈。经过4年的锻炼，现在118斤，肌肉紧实，小有腹肌，朋友们都说我越来越年轻健美了，自己也更自信了，以前不敢穿紧身的衣服，现在买衣服专挑紧身的，这样才能充分展示自己锻炼的效果。从个人的经验来看，长期运动是会对外貌有很大的改变，所以童鞋们要坚持运动哦。我也从4年来的锻炼中总结了一点经验，如果大家有兴趣，我会下次公布哦！ 2024-05-08 4楼 回复 (0) 林晓毅用户 直接晒图吧，其实我觉得，我已经算是面部轮廓比较清晰的了，但是胖瘦还是差别很大的。中间粉色衣服，是我刚开始健身的时候，在健身房接受了一个采访。膀大腰圆~虎背熊腰~不敢让人家拍正脸~这个是瘦下来之后的，爱上了流汗的感觉。哈哈哈是不是觉眼睛更大了?没有美颜哦，就是脸上肉少了，眼睛更凸显了。还有锁骨~芝反士回答们，版省地权必究，未眼经许可，不得转载运动吧姑娘们，拥有好的身材和健康的体魄。在成家问阶认场离空群省团片。 2024-05-08 5楼 回复 (0) 王雅琪用户 今年37，身高168，体重107，健身15年，孩子7岁，除了怀孕期间体重变化大，其余都变化不大，十几年前的衣服还能穿，现在仍然保持每周4-5次训练，体质很好，几乎不生病！ 2024-05-08 6楼 回复 (0) 周海涛用户 你好，我是KM健身，很高兴能够回答你的问题。坚持运动对外貌的改变其实是一个说法，真正改变的是我们对于外貌的态度。如自信心，积极向上的心境等。版流权归芝验士回答准网站或原作分者示所有当然，对于一些肥胖使原有外表发生变化的小伙伴，减肥固然会使我们颜值重新变得清晰。因为肌肉轮廓是固定的，但每个人都不同，所以想要发生较大的改变肯定是不可能的。总之，运动改变的是一种气质。就像军人有军人的气质，舞蹈家有舞蹈家的气质。而经常运动健身的你，就会有自信，乐观的气质。这种气质会让你与别人看起来不同。运动带给我们的改变有哪些？既然说起运动对我们的改变，那么我们就来说一说运动到底能够改变我们什么？！比系次金确传土，影备酸。1、身体方面很多人会觉得运动后，尤其是减肥成功后，颜值会提升很多。当然，大家都明白这是一个肥宅向瘦子的进化。胖子的五官容易“堆积”而显得臃肿，而瘦人的轮廓会由于肌肉及器官原有的外部特征明显，从而显得清晰。从模糊到清晰的过渡自然意味着会给人眼前一亮的感觉。当然，最主要的不是外观的改变，而是身体内在的焕然一新。这是运动本身具有的魅力。长期坚持运动，身体各个器官以及组织功能依然保持着较高的活性，时刻处于“激活”状态，所以我们的身体反应会比不运动的人快的多。生说由基东场华近矿备，支准。最重要的是，运动的人具有较高的免疫能力，这是当下大环境中最重要的一种身体机能。2、心态方面运动期间，身体产生大量的内啡肽与多巴胺，这些是我们释放压力、获取快乐的“好帮手”！正因为这样，我们的心态会在运动过后变得非常积极，感觉整个世界并没有我们想象的那么糟糕。同样，作为压力普遍都大的现代人，更适合去参与并坚持运动。结束语坚持运动改变的有很多，就像“坚持”本身这件事一样，只要坚持了你所坚持的，那说明你正在一点点所改变——往正能量的地方去改变。好了，我简单的回答虽然没什么特别多的价值，但是坚持运动总是没错的。祝你生活愉快！ 2024-05-08 7楼 回复 (0) 宋汝贤用户 非常高兴回答你的问题！坚持长期的运动，对外貌的改变非常大。一点也不夸张，感觉像重生。不仅仅是外貌的改变，更重要的是心理层面的。坚持长期的健身，可以释放工作生活的压力，排解工作生活中的烦恼，让人变得更加积极向上，乐观对待工作生活中的挑战。健康的心理心态，让整个人看上去非常有精气神，又阳光。另外，通过长期的运动，可以达到减肥塑型的目标，五官更加立体，身材更加完美。一、坚持不懈的运动，可以改善血液循环，提高免疫力。血液循环改善了，免疫力增强了，整个人精神头也不错了，看上去也比同龄人年轻。所以，运动是最健康最完美的保持年轻的生活方式之一，值得我们每一个人拥抱。健康的身体才是最好看的外貌。坚持长期的运动，身体会更加健康，活力四射，精神面貌焕然一新，颜值也会爆表。芝士回答四，版权必究，未经委许可整统，不得转日载二、坚持不懈的运动，可以达到减脂塑型的目的。完美的身材，精瘦的五官，可以彻底改变一个人的形象。随着人们生活水平的提高，对自己的外貌要求也越来越高。而且，现在各行各业对人的外在形象要求也越来越高，完美的身材，精致的五官，完全可以提升自己的气质，赢得主动权。为生过行因关只最件被济观约候亲易细。但随者生活压力的增大，很多人忙于生计，抽不出时间健身，男人的啤酒肚，女人的水桶腰，都会使中年男女处于一个尴尬的状态。而这一切，完全可以通过健身，来改变现状，摔掉啤酒肚水桶腰，达到减脂塑形的目标。身材完美了，人也自信了。不这地之自平命很果金林支，往号眼专。 2024-05-08 8楼 回复 (0) 别云波用户 过年后到现在，4个月吧 也没说刻意减肥，就是饮食规律了，不贪睡了，一周抽几天跑半小时，一小时的这样子，就算不跑步也会散散步，瘦了10几斤，自己没觉得有啥不同，端午出去玩，发了朋友圈几张照片，好多同学，朋友都留言变化蛮大的，气质也变好了.所以说瘦下来真的不一样。而且我这还只是瘦10斤，继续努力😁😁 2024-05-08 9楼 回复 (0) 周津羽用户 身高162体重98以前减肥是为了给人视觉上的美感，后来逐渐发现在这过程中培养的习惯才是真正终身受益的。首先是坚持，检查早睡早起，坚持规律三餐，检查把开水当饮料，检查一周几次适度的运动……这些可能是我通过看书上课没法完成的。其次是释放自己，找到一种放松自己的方式并不容易，而锻炼不仅可以使身体得到解压，于个人而言，对身心的抚慰更为明显。几全齐美的事，何乐而不为。 2024-05-08 10楼 回复 (0)
长期运动，对外貌的改变有多大？分三项:
第一项:坚持长期运动，随着运动量增加，不断消耗体内多余热量，甩掉全身堆积赘肉，达到减肥减脂，瘦身塑身型，身体越来越好，整个人心态阳光，充满朝气向上！
第二项:长期运动:
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①长期运动:坚持长时间运动，身体发生巨大变化，运动己成为每日生活一部分，时时刻刻的离不开它，培养了自己坚守……自律性格！
②长期运动:运动的汗水由内，向外渗透飘升出来，汗水冲刷着皮肤，面部宛如做着，一次次美容，面色由内而外，散发着美丽光泽！
③长期运动:坚持运动特别自律，能够完成每日的运动量，时间是最好的见证官，运动的过程使，自己身体强壮，身材潇洒迷人，宛如冻龄……逆生长哦！
③长期运动；持之以恒的锻炼身体，身体会随着运动的不断变化，使自己年轻态哦！
线向活路具华集周王状该。
第三项:“生命不息，运动不止”，坚持运动才是健康的根本，随着长期运动，整个人外貌特有变化……严格自律，热爱生活，追求快乐，双眼明亮，脸色红润，身型潇洒速人，着实好看逆生长，长期运动，自身身体会…受益匪浅哦！
以上三项是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关注我😄😄😄
长期运动堪比整容。相信很多人都拿自己胖的时候照片和瘦的时候照片做过对比，结果是：感觉就是两个人。网上这样的对比也是数不胜数的，但网上对比很难让人判断是否真的是整过容，但是从现实生活中朋友圈看到的大多数都是真实的，因为朋友圈的人，你一般都认识啊，他之前张啥样，现在张啥样，还看不出来吗？
我身边就有这样的朋友，她最近就一直在坚持运动，不过她是运动与饮食配合的，坚持了一个月左右，就减下去20斤，效果真的是惊人啊！并且也与之前的她有了很大的区别，脸部感觉都比之前小了一圈，这个应该是最明显的，其次就是身上的赘肉，从穿衣服就能看出来，皮肤上的肉紧实了很多。所以说，长期运动对外貌的影响是巨大的，有可能你之前是大饼脸，突然有一天就发现自己变成了一个小苹果脸或瓜子脸，这是因为脸部的脂肪随着运动也被燃烧了，自然而然也就变小了。
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坚持运动可以让你年青30岁！30岁的你，可能看起来20多岁；40多岁时，看起来可能30岁；假如你60岁了，看起来都不到40岁，这就是运动的魅力！
坚持运动，合理的膳食，确实可以改变一个人的容貌，让ta看起来更加年青貌美！究竟怎样的运动有如此效果呢？
慢跑，速度不要太快，每天或者隔天跑，强度在自己身体能接受的范围内五公里到十公里之间！这是最有效的锻炼方法，减脂，预防三高，增进基础代谢……好处太多！
未经芝士回答允增许不得战转载本市文内容，否则将视儿干为侵权
力量，有事没事去健身房，多撸铁，条件不允许可以在家做深蹲，俯卧撑等，增加肌肉力量，促进激素分泌，这也是保持健康美丽必不可少的！
以上两点只要大家坚持，可能一天两天看不出大的效果，但是只要你能长期坚持下去，并把它当做一种生活方式，你就会发现自己越活越年轻，越活越靓丽了！
下电从其样关情头流级放车，名际候易。
长期的有氧加力量使你容光焕发，青春活力，穿着显瘦脱衣有肉，苗条性感，魅力十足等等……这一切，都是运动带给你的好处！
大家也要注意合理的饮食，注意营养，饮食多样化！
中他地同工由间采白，断深办响选效按置片。
最后，也是最重要一点——坚持！不要半途而废！
从4年前开始坚持每天运动，身高162公分，4年前138斤，膀大臂圆，腰上还有一圈游泳圈。经过4年的锻炼，现在118斤，肌肉紧实，小有腹肌，朋友们都说我越来越年轻健美了，自己也更自信了，以前不敢穿紧身的衣服，现在买衣服专挑紧身的，这样才能充分展示自己锻炼的效果。
从个人的经验来看，长期运动是会对外貌有很大的改变，所以童鞋们要坚持运动哦。我也从4年来的锻炼中总结了一点经验，如果大家有兴趣，我会下次公布哦！
直接晒图吧，其实我觉得，我已经算是面部轮廓比较清晰的了，但是胖瘦还是差别很大的。
中间粉色衣服，是我刚开始健身的时候，在健身房接受了一个采访。膀大腰圆~虎背熊腰~不敢让人家拍正脸~
这个是瘦下来之后的，爱上了流汗的感觉。哈哈哈是不是觉眼睛更大了?没有美颜哦，就是脸上肉少了，眼睛更凸显了。还有锁骨~
芝反士回答们，版省地权必究，未眼经许可，不得转载
运动吧姑娘们，拥有好的身材和健康的体魄。
在成家问阶认场离空群省团片。
今年37，身高168，体重107，健身15年，孩子7岁，除了怀孕期间体重变化大，其余都变化不大，十几年前的衣服还能穿，现在仍然保持每周4-5次训练，体质很好，几乎不生病！
你好，我是KM健身，很高兴能够回答你的问题。
坚持运动对外貌的改变其实是一个说法，真正改变的是我们对于外貌的态度。如自信心，积极向上的心境等。
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当然，对于一些肥胖使原有外表发生变化的小伙伴，减肥固然会使我们颜值重新变得清晰。因为肌肉轮廓是固定的，但每个人都不同，所以想要发生较大的改变肯定是不可能的。
总之，运动改变的是一种气质。就像军人有军人的气质，舞蹈家有舞蹈家的气质。而经常运动健身的你，就会有自信，乐观的气质。这种气质会让你与别人看起来不同。
运动带给我们的改变有哪些？既然说起运动对我们的改变，那么我们就来说一说运动到底能够改变我们什么？！
比系次金确传土，影备酸。
1、身体方面很多人会觉得运动后，尤其是减肥成功后，颜值会提升很多。当然，大家都明白这是一个肥宅向瘦子的进化。胖子的五官容易“堆积”而显得臃肿，而瘦人的轮廓会由于肌肉及器官原有的外部特征明显，从而显得清晰。从模糊到清晰的过渡自然意味着会给人眼前一亮的感觉。
当然，最主要的不是外观的改变，而是身体内在的焕然一新。这是运动本身具有的魅力。长期坚持运动，身体各个器官以及组织功能依然保持着较高的活性，时刻处于“激活”状态，所以我们的身体反应会比不运动的人快的多。
生说由基东场华近矿备，支准。
最重要的是，运动的人具有较高的免疫能力，这是当下大环境中最重要的一种身体机能。
2、心态方面
运动期间，身体产生大量的内啡肽与多巴胺，这些是我们释放压力、获取快乐的“好帮手”！正因为这样，我们的心态会在运动过后变得非常积极，感觉整个世界并没有我们想象的那么糟糕。
同样，作为压力普遍都大的现代人，更适合去参与并坚持运动。
坚持运动改变的有很多，就像“坚持”本身这件事一样，只要坚持了你所坚持的，那说明你正在一点点所改变——往正能量的地方去改变。
好了，我简单的回答虽然没什么特别多的价值，但是坚持运动总是没错的。祝你生活愉快！
非常高兴回答你的问题！
坚持长期的运动，对外貌的改变非常大。一点也不夸张，感觉像重生。不仅仅是外貌的改变，更重要的是心理层面的。坚持长期的健身，可以释放工作生活的压力，排解工作生活中的烦恼，让人变得更加积极向上，乐观对待工作生活中的挑战。健康的心理心态，让整个人看上去非常有精气神，又阳光。另外，通过长期的运动，可以达到减肥塑型的目标，五官更加立体，身材更加完美。血液循环改善了，免疫力增强了，整个人精神头也不错了，看上去也比同龄人年轻。所以，运动是最健康最完美的保持年轻的生活方式之一，值得我们每一个人拥抱。
健康的身体才是最好看的外貌。坚持长期的运动，身体会更加健康，活力四射，精神面貌焕然一新，颜值也会爆表。
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随着人们生活水平的提高，对自己的外貌要求也越来越高。而且，现在各行各业对人的外在形象要求也越来越高，完美的身材，精致的五官，完全可以提升自己的气质，赢得主动权。
为生过行因关只最件被济观约候亲易细。
但随者生活压力的增大，很多人忙于生计，抽不出时间健身，男人的啤酒肚，女人的水桶腰，都会使中年男女处于一个尴尬的状态。而这一切，完全可以通过健身，来改变现状，摔掉啤酒肚水桶腰，达到减脂塑形的目标。身材完美了，人也自信了。
不这地之自平命很果金林支，往号眼专。
过年后到现在，4个月吧 也没说刻意减肥，就是饮食规律了，不贪睡了，一周抽几天跑半小时，一小时的这样子，就算不跑步也会散散步，瘦了10几斤，自己没觉得有啥不同，端午出去玩，发了朋友圈几张照片，好多同学，朋友都留言变化蛮大的，气质也变好了.所以说瘦下来真的不一样。而且我这还只是瘦10斤，继续努力😁😁
身高162体重98
以前减肥是为了给人视觉上的美感，后来逐渐发现在这过程中培养的习惯才是真正终身受益的。首先是坚持，检查早睡早起，坚持规律三餐，检查把开水当饮料，检查一周几次适度的运动……这些可能是我通过看书上课没法完成的。其次是释放自己，找到一种放松自己的方式并不容易，而锻炼不仅可以使身体得到解压，于个人而言，对身心的抚慰更为明显。几全齐美的事，何乐而不为。