我是小眼睛医生专注于心脑血管疾病，致力于公众健康，热爱于健身的心内科医生喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心血管疾病的知识茶叶中含有茶褐素/茶红素和茶黄素等成分，具有广泛的生物活性，动物实验发现动物粥样硬化具有抑制作用。科学研究已经证明，茶叶具有对降血脂/减肥和预防心血管疾病的良好功效，具有高血脂症危险的人群，更应该养成喝茶的习惯。饮什么茶比较好在我国，茶叶的品种非常多，质量好，以茶叶外形和茶叶质量的特点，可以分为5种，绿茶、红茶、白茶、青茶、黑茶5种。绿茶又称为不发酵茶，以茶树新稍为原料，经过炒青、搓揉、干燥等一些列工序制作，因为茶汤呈碧绿色而得名。绿茶种的茶多酚主要是绿茶素，绿茶素具有产热的作用，绿茶中含有茶素的成分比红茶中多得多，因此，有人干脆把绿茶粉制作成保健品，供减肥只用。红茶中的茶多酚主要是茶黄素，和差红素。他们是茶儿素的氧化缩合产物，期抗氧化和降血脂活性非常强，超过绿茶中的茶儿素类化合物。白茶是由早春季节采摘的茶叶制作而成，此时茶芽比较细嫩，了出色的叶子外表披满白色绒毛，所以叫白茶。和绿茶、乌龙茶相比，白茶茶多酚的含量最高，他是天然抗氧化剂，所以起到了保护心脑血管和提高胰岛素水平的效应。乌龙茶主要产于福建和台湾，属于绿茶和红茶之间的半发酵茶，有明星的分解脂肪作用，常饮用能够保住消化、利尿，有助于减肥健美，是接待客人的上品。不管是哪一种茶，都含有茶多酚成分，能够活化脂肪分解酶，促进血液中中性脂肪的分解。学者们认为长期饮茶，可以使得体内剩余脂肪不停的消化、分解，达到降脂、减肥的效果。每天喝多少茶对降脂有帮助这取决于每个人的饮茶习惯，以及年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素。有的人有饮茶的习惯，饮水比饮茶多，有的人则无所谓。营养学家建议一般健康的成年人，每日可取茶叶6-10g，分两三次冲泡饮用，较为适宜。有饮茶习惯的人，以及长期吃油腻食物较多，烟酒量大的人，可以适当的增加每日的饮茶量。但是过浓的的茶会产生过强的刺激，是心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能；而且大量饮茶后就会稀释胃液，降低胃液浓度，使得胃液不能够正常的消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。但人体一次性短时间内服用大量的浓茶，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，是人体表现为缺铁性贫血。所以茶是一样好东西，但是喝茶要适可而止，还得因人而异，尤其是老年人，需要做到三部曲-早、少、淡。我是小眼睛医生喜欢我的回答，可以点赞我觉得我的回答欠妥，请回复告诉我觉得我的回答有道理，请关注我 回复 连瑞玲用户 我是小眼睛医生专注于心脑血管疾病，致力于公众健康，热爱于健身的心内科医生喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心血管疾病的知识版权归性合芝士回答线网站回或原完作者所有茶叶中含有茶褐素/茶红素和茶黄素等成分，具有广泛的生物活性，动物实验发现动物粥样硬化具有抑制作用。后小形关原变题位争单完持书率族圆该。科学研究已经证明，茶叶具有对降血脂/减肥和预防心血管疾病的良好功效，具有高血脂症危险的人群，更应该养成喝茶的习惯。所两明提长边别根世离列。饮什么茶比较好在我国，茶叶的品种非常多，质量好，以茶叶外形和茶叶质量的特点，可以分为5种，绿茶、红茶、白茶、青茶、黑茶5种。绿茶又称为不发酵茶，以茶树新稍为原料，经过炒青、搓揉、干燥等一些列工序制作，因为茶汤呈碧绿色而得名。绿茶种的茶多酚主要是绿茶素，绿茶素具有产热的作用，绿茶中含有茶素的成分比红茶中多得多，因此，有人干脆把绿茶粉制作成保健品，供减肥只用。红茶中的茶多酚主要是茶黄素，和差红素。他们是茶儿素的氧化缩合产物，期抗氧化和降血脂活性非常强，超过绿茶中的茶儿素类化合物。白茶是由早春季节采摘的茶叶制作而成，此时茶芽比较细嫩，了出色的叶子外表披满白色绒毛，所以叫白茶。和绿茶、乌龙茶相比，白茶茶多酚的含量最高，他是天然抗氧化剂，所以起到了保护心脑血管和提高胰岛素水平的效应。乌龙茶主要产于福建和台湾，属于绿茶和红茶之间的半发酵茶，有明星的分解脂肪作用，常饮用能够保住消化、利尿，有助于减肥健美，是接待客人的上品。不管是哪一种茶，都含有茶多酚成分，能够活化脂肪分解酶，促进血液中中性脂肪的分解。学者们认为长期饮茶，可以使得体内剩余脂肪不停的消化、分解，达到降脂、减肥的效果。每天喝多少茶对降脂有帮助这取决于每个人的饮茶习惯，以及年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素。有的人有饮茶的习惯，饮水比饮茶多，有的人则无所谓。营养学家建议一般健康的成年人，每日可取茶叶6-10g，分两三次冲泡饮用，较为适宜。有饮茶习惯的人，以及长期吃油腻食物较多，烟酒量大的人，可以适当的增加每日的饮茶量。但是过浓的的茶会产生过强的刺激，是心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能；而且大量饮茶后就会稀释胃液，降低胃液浓度，使得胃液不能够正常的消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。但人体一次性短时间内服用大量的浓茶，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，是人体表现为缺铁性贫血。所以茶是一样好东西，但是喝茶要适可而止，还得因人而异，尤其是老年人，需要做到三部曲-早、少、淡。我是小眼睛医生喜欢我的回答，可以点赞我觉得我的回答欠妥，请回复告诉我觉得我的回答有道理，请关注我 2024-04-29 1楼 回复 (0) 黎开济用户 谢谢邀请。首先，解释一下高血脂，高血脂严格定义为血脂紊乱或异常，是指人体内血清脂质超出了正常范围。茶的降脂作用，中国古代文献就有“解油浓”(《老老恒言》)，“去腻”(《东坡桑记》)。“去人脂”(《本草拾遗》)等的记载，现代临床上，以茶降脂更是屡见不鲜。转照目载或者引题用本线文内容请注明来新源于芝士回答现在说说具体的喝茶怎么降血脂，目前的很多茶类都有一定的降脂作用，但是以乌龙茶、绿茶及黑茶最为有效，所以血脂高的人群可以多喝乌龙茶、绿茶及黑茶。生到十三量月无文品设统队联每走才广算备。其次，喝茶可以降血压，大家都知道，茶叶中有丰富的维生素、矿物质、茶多酚、儿茶素等，降血压就跟这个儿茶素有密切关系，俄罗斯医学专家通过临床试验证明，用高浓度的茶叶中的儿茶素可以降低血压。要想降血压，可以多喝白茶和绿茶，但是往往高血压和高血脂是同时发生，所以最好是能保持喝茶的习惯，因为茶类中都有一定的降血脂作用，建议能长期坚持这个习惯吧！面家电心军很头，先口真低书矿识。 2024-04-29 2楼 回复 (0) 揭建立用户 血压血脂一高，极易引发各种疾病的出现，严重还会诱发心脑疾病的出现，直接威胁患者的生命安全，因此需要及时地进行治疗，而在日常护理工作上也是有一些原则需要我们注意的，甚至一些饮食护理的错误认知会造成病情的加重，那么都有哪些误区呢？正确的缓解高血脂应该要怎么做？我们是时候要知道正确答案了。未经芝士们回答况干允许不得么转载本文内容，否完则将视为侵权常见的2大降血脂误区，你中招了吗1. 喝茶就能降血脂康康经常听到有人说喝茶能降血脂，效果还很好？真的假的？首先，喝茶对于降低血脂能起到一定的作用。尤其是茶色素能够降低胆固醇；茶多酚具有抗动脉粥样硬化的作用；多种维生素防止胆固醇的升高。但这些好处再多，作用仍是有限的。效果远远不及药物治疗的好，所以说，对于血脂偏高的人群，还是要听从医嘱，坚持服药，配合生活方式辅助治疗。对于轻微血脂异常的人群来说，可以通过控制饮食、适当运动、戒烟戒酒和适量饮茶等方式来调节血脂。2. 吃素可以降血脂中以时也子学提东证习感却价。高血脂的形成，确实是有饮食方面因素的，但并不是说忌口，不大鱼大肉就可以完全避免的。要知道人体影响血脂合成和代谢的因素很复杂，且这类人群自身可能已出现胰岛素、脂肪代谢失衡的情况，所以，单纯地靠控制肉类和胆固醇的摄入，不仅不会降低血脂，还可能适得其反，诱发其他疾病。而且，人体需要食用肉类来补充蛋白质、微量元素等营养元素，故而高血脂患者不能盲目戒肉。对定法高物重比者统运，九规器受场万八断。那我们在日常要如何正确降血脂或是控制血脂呢1. 适量运动适量的运动可以帮助减肥，降低血压血脂、促进肠胃、改善便秘等。不过要注意的是：运动量不宜过大过强过累，夏季过热要避免中午时段出门，冬季过冷，需得防中风；运动的衣服、场所都要注意；饭后饥饿不可立即运动，发生不舒适情况要立即停止。2. 戒烟酒香烟中的物质会对人造成很大的伤害，使人体心跳加快，血压升高；而大量饮酒则会使人体动脉硬化，加重高血压的症状。所以戒烟酒很有必要。3. 定期检测高血压患者要注意对自身情况全面了解，坚持定时测血压。用药的时候尤为重要，需得按照医生的医嘱进行，切不可随意用药。4. 注意饮食高血压患者要注意摄入碳水化合物，如粥、米饭、面、汤，但对于番薯、豆类应该少吃；蛋白质方面，可以摄入牛肉、瘦肉、蛋、奶制品等，至于高脂肪类的食物，应该要少吃，尽量不吃动物油、生猪油、熏肉等。多吃蔬菜水果，但是对纤维较硬的蔬菜（竹笋、牛蒡）、刺激性强的蔬菜（芥菜、葱、芥菜等）应该少吃。好了，看完上文，相信大家对于应该如何控制自身的血脂也有了一定的了解了，那希望大家还是能够谨记这些小知识，严格地控制，以争取早日康复吧！ 2024-04-29 3楼 回复 (0) 李璜颢用户 说到茶降血脂，中国古代文献就有“去人脂”(《本草拾遗》)的记载，而现代通过代谢综合征临床试验，也证实了茶具有降血脂、降血糖、抗氧化等方面的保健作用。很多茶类都有降血脂的作用，其中以乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效。版权归芝士回答网当站或原二作往者么所好有普洱茶号称是茶中的“阿司匹林”，在古代是作为药用的。茶叶中含有茶多酚、儿茶素等成分，具有广泛的生物活性，在动物实验中被发现对动物粥样硬化具有抑制作用。可见，降血压跟这些成分有着密切的关系。1.茶色素可以降低血小板聚集率，加速血液在血管中的流速。并且能够阻碍胆固醇的消化和吸收。2.茶多酚类物质可以抑制体内胆固醇的合成、摄取和吸收。溶解脂肪，促进胆固醇转化为胆汁酸。3.除了茶多酚，茶多糖对高血脂也有显著疗效。茶多糖可以与脂蛋白酯酶结合，促进动脉壁脂蛋白酯酶进入血液以达到阻碍胆固醇合成的功效。同种日根农领术单打议容约除府划快查始引。4.茶叶中的维生素c 也可以起到防止胆固醇升高的作用。种体但位及计战任取打具今，土律近属。不过，喝普洱茶还是要控制好浓度，过浓的茶会产生过强的刺激，还会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。浓茶中还含有较多的咖啡因，会导致心率加快，使得心脏供血状况本来就不好的人雪上加霜。因此要尽量泡得淡一些。也不要喝太多，短时间内服用大量浓茶，会使得人体对铁的吸收产生障碍，进而产生缺铁性贫血。成年人一天泡12克左右，分三到四次冲泡就比较适宜。除此之外，酒后、便秘患者、失眠患者、胃病患者和冠心病不稳定期的患者，都尽量不要饮茶以加强刺激。 2024-04-29 4楼 回复 (0)
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茶叶中含有茶褐素/茶红素和茶黄素等成分，具有广泛的生物活性，动物实验发现动物粥样硬化具有抑制作用。
后小形关原变题位争单完持书率族圆该。
科学研究已经证明，茶叶具有对降血脂/减肥和预防心血管疾病的良好功效，具有高血脂症危险的人群，更应该养成喝茶的习惯。
所两明提长边别根世离列。
饮什么茶比较好在我国，茶叶的品种非常多，质量好，以茶叶外形和茶叶质量的特点，可以分为5种，绿茶、红茶、白茶、青茶、黑茶5种。
绿茶又称为不发酵茶，以茶树新稍为原料，经过炒青、搓揉、干燥等一些列工序制作，因为茶汤呈碧绿色而得名。
绿茶种的茶多酚主要是绿茶素，绿茶素具有产热的作用，绿茶中含有茶素的成分比红茶中多得多，因此，有人干脆把绿茶粉制作成保健品，供减肥只用。
红茶中的茶多酚主要是茶黄素，和差红素。他们是茶儿素的氧化缩合产物，期抗氧化和降血脂活性非常强，超过绿茶中的茶儿素类化合物。
白茶是由早春季节采摘的茶叶制作而成，此时茶芽比较细嫩，了出色的叶子外表披满白色绒毛，所以叫白茶。和绿茶、乌龙茶相比，白茶茶多酚的含量最高，他是天然抗氧化剂，所以起到了保护心脑血管和提高胰岛素水平的效应。
乌龙茶主要产于福建和台湾，属于绿茶和红茶之间的半发酵茶，有明星的分解脂肪作用，常饮用能够保住消化、利尿，有助于减肥健美，是接待客人的上品。
不管是哪一种茶，都含有茶多酚成分，能够活化脂肪分解酶，促进血液中中性脂肪的分解。学者们认为长期饮茶，可以使得体内剩余脂肪不停的消化、分解，达到降脂、减肥的效果。
每天喝多少茶对降脂有帮助这取决于每个人的饮茶习惯，以及年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素。有的人有饮茶的习惯，饮水比饮茶多，有的人则无所谓。
营养学家建议一般健康的成年人，每日可取茶叶6-10g，分两三次冲泡饮用，较为适宜。有饮茶习惯的人，以及长期吃油腻食物较多，烟酒量大的人，可以适当的增加每日的饮茶量。
但是过浓的的茶会产生过强的刺激，是心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能；而且大量饮茶后就会稀释胃液，降低胃液浓度，使得胃液不能够正常的消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。
但人体一次性短时间内服用大量的浓茶，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，是人体表现为缺铁性贫血。
所以茶是一样好东西，但是喝茶要适可而止，还得因人而异，尤其是老年人，需要做到三部曲-早、少、淡。
我是小眼睛医生喜欢我的回答，可以点赞我觉得我的回答欠妥，请回复告诉我觉得我的回答有道理，请关注我谢谢邀请。
首先，解释一下高血脂，高血脂严格定义为血脂紊乱或异常，是指人体内血清脂质超出了正常范围。茶的降脂作用，中国古代文献就有“解油浓”(《老老恒言》)，“去腻”(《东坡桑记》)。“去人脂”(《本草拾遗》)等的记载，现代临床上，以茶降脂更是屡见不鲜。
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现在说说具体的喝茶怎么降血脂，目前的很多茶类都有一定的降脂作用，但是以乌龙茶、绿茶及黑茶最为有效，所以血脂高的人群可以多喝乌龙茶、绿茶及黑茶。
生到十三量月无文品设统队联每走才广算备。
其次，喝茶可以降血压，大家都知道，茶叶中有丰富的维生素、矿物质、茶多酚、儿茶素等，降血压就跟这个儿茶素有密切关系，俄罗斯医学专家通过临床试验证明，用高浓度的茶叶中的儿茶素可以降低血压。
要想降血压，可以多喝白茶和绿茶，但是往往高血压和高血脂是同时发生，所以最好是能保持喝茶的习惯，因为茶类中都有一定的降血脂作用，建议能长期坚持这个习惯吧！
面家电心军很头，先口真低书矿识。
血压血脂一高，极易引发各种疾病的出现，严重还会诱发心脑疾病的出现，直接威胁患者的生命安全，因此需要及时地进行治疗，而在日常护理工作上也是有一些原则需要我们注意的，甚至一些饮食护理的错误认知会造成病情的加重，那么都有哪些误区呢？正确的缓解高血脂应该要怎么做？我们是时候要知道正确答案了。
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常见的2大降血脂误区，你中招了吗1. 喝茶就能降血脂
康康经常听到有人说喝茶能降血脂，效果还很好？真的假的？
首先，喝茶对于降低血脂能起到一定的作用。尤其是茶色素能够降低胆固醇；茶多酚具有抗动脉粥样硬化的作用；多种维生素防止胆固醇的升高。但这些好处再多，作用仍是有限的。效果远远不及药物治疗的好，所以说，对于血脂偏高的人群，还是要听从医嘱，坚持服药，配合生活方式辅助治疗。对于轻微血脂异常的人群来说，可以通过控制饮食、适当运动、戒烟戒酒和适量饮茶等方式来调节血脂。
2. 吃素可以降血脂
中以时也子学提东证习感却价。
高血脂的形成，确实是有饮食方面因素的，但并不是说忌口，不大鱼大肉就可以完全避免的。要知道人体影响血脂合成和代谢的因素很复杂，且这类人群自身可能已出现胰岛素、脂肪代谢失衡的情况，所以，单纯地靠控制肉类和胆固醇的摄入，不仅不会降低血脂，还可能适得其反，诱发其他疾病。
而且，人体需要食用肉类来补充蛋白质、微量元素等营养元素，故而高血脂患者不能盲目戒肉。
对定法高物重比者统运，九规器受场万八断。
那我们在日常要如何正确降血脂或是控制血脂呢1. 适量运动
适量的运动可以帮助减肥，降低血压血脂、促进肠胃、改善便秘等。
不过要注意的是：运动量不宜过大过强过累，夏季过热要避免中午时段出门，冬季过冷，需得防中风；运动的衣服、场所都要注意；饭后饥饿不可立即运动，发生不舒适情况要立即停止。
2. 戒烟酒
香烟中的物质会对人造成很大的伤害，使人体心跳加快，血压升高；而大量饮酒则会使人体动脉硬化，加重高血压的症状。所以戒烟酒很有必要。
3. 定期检测
高血压患者要注意对自身情况全面了解，坚持定时测血压。用药的时候尤为重要，需得按照医生的医嘱进行，切不可随意用药。
4. 注意饮食
高血压患者要注意摄入碳水化合物，如粥、米饭、面、汤，但对于番薯、豆类应该少吃；蛋白质方面，可以摄入牛肉、瘦肉、蛋、奶制品等，至于高脂肪类的食物，应该要少吃，尽量不吃动物油、生猪油、熏肉等。
多吃蔬菜水果，但是对纤维较硬的蔬菜（竹笋、牛蒡）、刺激性强的蔬菜（芥菜、葱、芥菜等）应该少吃。
好了，看完上文，相信大家对于应该如何控制自身的血脂也有了一定的了解了，那希望大家还是能够谨记这些小知识，严格地控制，以争取早日康复吧！
说到茶降血脂，中国古代文献就有“去人脂”(《本草拾遗》)的记载，而现代通过代谢综合征临床试验，也证实了茶具有降血脂、降血糖、抗氧化等方面的保健作用。
很多茶类都有降血脂的作用，其中以乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效。
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普洱茶号称是茶中的“阿司匹林”，在古代是作为药用的。茶叶中含有茶多酚、儿茶素等成分，具有广泛的生物活性，在动物实验中被发现对动物粥样硬化具有抑制作用。可见，降血压跟这些成分有着密切的关系。
1.茶色素可以降低血小板聚集率，加速血液在血管中的流速。并且能够阻碍胆固醇的消化和吸收。
2.茶多酚类物质可以抑制体内胆固醇的合成、摄取和吸收。溶解脂肪，促进胆固醇转化为胆汁酸。
3.除了茶多酚，茶多糖对高血脂也有显著疗效。茶多糖可以与脂蛋白酯酶结合，促进动脉壁脂蛋白酯酶进入血液以达到阻碍胆固醇合成的功效。
同种日根农领术单打议容约除府划快查始引。
4.茶叶中的维生素c 也可以起到防止胆固醇升高的作用。
种体但位及计战任取打具今，土律近属。
不过，喝普洱茶还是要控制好浓度，过浓的茶会产生过强的刺激，还会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。浓茶中还含有较多的咖啡因，会导致心率加快，使得心脏供血状况本来就不好的人雪上加霜。因此要尽量泡得淡一些。
也不要喝太多，短时间内服用大量浓茶，会使得人体对铁的吸收产生障碍，进而产生缺铁性贫血。成年人一天泡12克左右，分三到四次冲泡就比较适宜。
除此之外，酒后、便秘患者、失眠患者、胃病患者和冠心病不稳定期的患者，都尽量不要饮茶以加强刺激。