甘油三酯高是什么引起的？

甘油三酯高，不要轻视，它是冠心病的危险因素之一。

引起甘油三酯升高，有继发、遗传因素，但大部分甘油三酯升高是代谢综合征所致，与吃也有很大关系，碳水化合物摄入过多，会引起糖在肝脏中转化为甘油三酯，使血浆中的甘油三酯浓度增高。所以平常从吃上要下功夫。主食尽量粗细搭配，多吃一些小米、燕麦、豆类等富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以减少肠内胆固醇的吸收，具有降血脂的作用。

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有资料显示，甘油三酯高的患者，每天吃50克燕麦粥，甘油三酯下降17.3%。

多吃蔬菜水果，可选用降脂的食物，如山楂、苹果、绿豆、芹菜、黄瓜、西红柿、洋葱、木耳、大蒜等，蔬菜水果富含膳食纤维、矿物质、维生素，对健康非常重要。

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有资料显示，苹果含有类黄酮，是天然抗氧化作用，每天吃110克可减少血中胆固醇的增 高，抑制血小板的聚集，降低血黏稠度。

还有洋葱，营养丰富，是目前唯一含有前列腺素A的植物，有较强的血管扩张作用，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病理想食物。

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您好，我是王药师，很高兴为您解答这个问题。大家对甘油三酯应该都不陌生，经常会在血脂检查报告上看到这项指标，这是血液中脂肪的主要组成成分，通俗来讲，就是血液中的一种脂类物质。

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因为甘油三酯是人体必不可少的物质，它主要的生理功能有：为细胞代谢提供能量，保持体温、保护身体免受寒冷袭击，还可以保护身体免受外来袭击的缓冲功能。甘油三酯在人类进化的过程中，发挥了重要作用。但是，随着现代生活方式的改变，甘油三酯却面临着过剩蓄积的危险。

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甘油三酯升高会给人体带来危害，可诱发脂肪肝、急性胰腺炎、动脉粥样硬化等，其中急性胰腺炎是最危险的。当甘油三酯处于很高的水平，特别容易发生胰腺炎。去年新闻报道过，一位年轻白领喜欢吃外卖，结果因为急性胰腺炎被送到医院，就是因为甘油三酯太高了，以至于抽出来的血就像混浊的牛奶。

一般情况下，甘油三酯的理想水平应小于1.7mmol/L，一旦其超出正常值，就容易引发健康问题。

甘油三酯升高可以分为两种，一种是继发性，一种是原发性的，生活中，以原发性甘油三酯偏高更常见。这两种类型的原因是不同的。原发性的甘油三酯升高，病因不明确，一般与遗传因素有关，因为高血脂具有遗传性。

常见的继发性甘油三酯偏高的病因较多，如某种疾病，甲状腺功能减退、糖尿病、高血压、胆道梗塞等；如生活习惯不好，经常是肉，喜欢吃油炸的食物，吃太多的主食，喝酒过多，抽烟，不爱运动，精神压力过大，睡眠适量不佳，经常熬夜等等。

甘油三酯的分级：

正常：＜1.7mmol/L

虽然甘油三酯大于1.7mmol/L就属于升高了，但是不建议服用药物，应首先采取生活方式干预。最主要的就是要控制饮食，低脂肪、低油、低盐，控制碳水化合物的摄入，多吃膳食纤维，补充优质蛋白，适当吃些粗粮，每餐吃7分饱即可。其次就是要增加运动，尤其是有氧运动。总之一句话，“管住嘴、迈开腿”是黄金法则。

当甘油三酯超过5.65mmol/L的患者才考虑服用药物。当然，这个也得分人。一些患有高血压、糖尿病等心血管疾病的朋友，即使体内的甘油三酯没有超过5.65mmol/L，也应该服用，一次来降低心脑血管疾病的发生风险。

【我是王药师，致力于心血管健康科普，期待您的关注】

大家中午好！心血管王医生与您分享甘油三酯高是怎么回事？

甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。

甘油三酯超过1.80毫摩尔/升，诊断为甘油三酯高，理论上甘油三酯升高也是心脑血管疾病的高危因素。 大多数高甘油三酯，临床可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现。

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高甘油三酯的原发性原因大部分来源于遗传性原因，代谢问题，不容易改变。

临床大多数都属于继发性高甘油三酯血症，原因可能是因为某些疾病比如甲减、肾病、糖尿病等等。

最主要的一个原因就是不良的生活习惯，您连续吃几天油炸食品，去抽血甘油三酯一般都是高的，所以说饮食和甘油三酯密切相关。

除了油炸食品、脂肪含量高的食品会引起甘油三酯升高，馒头米饭吃多了甘油三酯也会升高，所以要控制甘油三酯，就要:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。

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预防甘油三酯升高就是减少脂肪、糖、高热量的摄入，多吃蔬菜水果。

但这是对于甘油三酯稍偏高的朋友，如果甘油三酯高出了好几倍，甚至甘油三酯都已经10几或20几，那必须尽早服用贝特类药物治疗，同时控制饮食。

尤其对于高出好多倍的甘油三酯朋友，一定不能饮酒，饮酒会诱发急性胰腺炎，会要命的。

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甘油三酯高，大多数控制饮食，都能恢复正常！

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

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热爱于健身的心内科医生

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小眼睛医生想从原发性和继发性两个方面为大家讲解一下。

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可以说，高甘油三酯的原发性原因大部分来源于遗传性原因。

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对于继发性高甘油三酯血症，原因可能是因为某些疾病或者不良的生活习惯，这些因素往往包括，肝病，因为脂代谢的异常，导致甘油三酯升高。糖尿病可以说是一种代谢性疾病，往往也存在全身性的血脂代谢异常，比如说是高甘油三酯血症。

肾病综合征也往往存在脂质代谢异常，存在高甘油三酯血症，透析，胆道阻塞，以及食物，烟酒等等这些因素都能够导致甘油三酯增高。

可以说，引起甘油三酯的原因非常的复杂，所以，小眼睛医生建议大家，对于存在甘油三酯偏高的情况存在的时候，希望大家一定要到正规的医院做相关检查，根据检查的结果，进行病情的分析。以排除因为疾病原因导致甘油三酯偏高的情况。

根据小眼睛医生过去在临床上的经验，对于原发性疾病导致的甘油三酯偏高，多以脂肪肝为主，所以大家对于这样的情况一定要非常重视，应该根据甘油三酯偏高的原因，做出针对性的治疗。

另外，小眼睛医生建议大家，在治疗的同时一定要结合饮食，共同调理，主食之中搭配部分粗粮，副食物，应该以鱼类，瘦肉，豆类或者豆制品为主，各种蔬菜，水果都是不可少的食物。

另外，对于高血脂的患者，小眼睛医生建议大家，可以多吃海带，紫菜，木耳，金针菇，香菇，洋葱等等这些蔬菜，对于降低血脂，预防动脉粥样硬化都是非常有好处的。

下面，小眼睛医生想为你讲解一下，高血脂患者应该如何选择食物。

小眼睛医生希望大家饮食可以采取一些低脂肪，低胆固醇，低饱和脂肪酸的饮食，就是说，脂肪占每天总热量的20-25%，胆固醇低于300毫克/天，不要使用动物脂肪，肥肉，奶油糕点，禽类的皮，内脏，鱼籽等等这些含有很多脂肪和胆固醇高的食物。

对于糖类的食物的进食也应该尽量减少，因为糖食可以在体内转换为脂肪。

减少每天总热量的摄入，过度的摄入食物能够导致血脂肪增加，增加血液甘油三酯平。

多运动，多吃蔬菜，每天最好保持在一斤水平，多吃水果，每天在1两到2两水果之间。

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甘油三酯（TG）是甘油中三个羟基与脂肪酸结合脂化形成。人体甘油三酯的来源有外源性和内源性。血清中的甘油三酯、胆固醇、以及一些类酯合称为血脂，这三者中的一项或多项比较高的话就被称为高血酯症。

外源性的甘油三酯主要来自食物摄入，食物中的脂肪被消化后形成甘油三酯，内源性的甘油三酯来自一些糖类等物质在肝脏的转化。如果摄入含有脂肪的食物较多，或者肝脏转出现问题，就会导致甘油三酯在体内堆积，堆积在肝脏就形成脂肪肝，被载脂蛋白运到血管中就形成动脉粥样硬化。

研究表明甘油三酯升高导致冠心病危险性增加，重度升高时还可能引发急性胰腺炎。

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人体的甘油三酯正常水平应该小于1.7mmol/L，超过这个值就需要注意，如果大于2.26mmol/L，心血管危险事件会大大增加，特别是对于已经患有高血压、冠心病等人群来说，必须进行干预。

对于轻度的甘油三酯升高，可以首先通过生活方式调节，比如多进行运动锻炼、控制体重，减少高油脂食物的摄入。对于甘油三酯中度以上升高或者已经有冠心病、糖尿病、高血压等人群应该尽早干预，必要时可使用降酯药。

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首先，我跟你们讲指数问题你们不一定听的懂，也理解不了。以下几点记住。

10.30之前入睡。

三餐饭量一定要7分饱。特别是晚餐，一定要吃少。肥肉高脂肪的食物不可进食。

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水果以及蔬菜每天保持一定的尽量。

高甘油三酯血症的诊断标准：

正常值：<1.70mmol/L

临界范围：1.7-2.25mmol/L

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升 高：2.26-5.63mmol/L

极 高：≥5.64mmol/L

甘油三酯为什么会偏高？

1. 饮食不当

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不健康的饮食习惯是甘油三酯升高的主要原因。当摄入大量脂肪类，尤其是动物脂肪后，体内甘油三酯水平会明显升高；除了高脂肪食物，碳水化合物，尤其加工精细的粮食进入体内，会使血糖升高，进而使甘油三酯升高。

2. 不良生活方式

经常吸烟、酗酒、精神紧张或焦虑的人，容易引发甘油三酯升高。

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3. 遗传因素

家族中，如果父母中的一方或双方出现血脂异常，则后代的患病率也相应增高。

4. 疾病因素

糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等会使患者出现甘油三酯偏高。

“甘油三酯”高跟什么有关系？

体检时，通常人们会比较在意胆固醇是否升高，而忽略甘油三酯的意义。甘油三酯和胆固醇都是血脂的组成部分，不论是哪一个偏高，都会让血液的粘稠度变高，给血管带来危害。

人体中大部分的甘油三酯从食物中获取。如果经常进食动物脂肪，就会导致甘油三酯偏高。另外，进食过多的碳水化合物、加工食品之后，会导致血糖升高，从而合成大量甘油三酯。饮酒、吸烟等不良习惯也会刺激甘油三酯快速合成。

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不论年轻人还是中老年人，只要是腹型肥胖的人，多数都存在甘油三酯升高。所以，甘油三酯高其实多半是和不良的生活习惯有关。清淡饮食，坚持运动，保持合理的体重，甘油三酯很可能会降回到合理的范围内。

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甘油三酯是人体当中含有量最多的脂类物质，它在身体当中呈现的最主要作用就是参与身体内部的能量代谢；说到具体，甘油三酯储存着人体内无法消耗的热量物质，在需要它们的时候将其释放出来供我们使用。

值得注意的是，身体当中90%以上的脂肪都是甘油三酯，而我们吃的最多的肥肉肥油其实也是甘油三酯。

1.饮食过于油腻

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吃饭的过程中您会自由选择食物，假设您更喜欢吃肥肉、黄油、动物奶油、精制甜食以及动物皮脂的话，那就会摄入很大一部分甘油三酯。动物食品当中的脂肪是增加血液当中甘油三酯含量的最大元凶。

2.酒精物质摄入过多

饮酒之事是很多人喜欢做的一件事情，但请您知道：酒精的摄入会增加身体当中的脂肪物质合成，而且还会减少脂肪酸的消耗，另外酒精的摄入还会降低身体当中脂蛋白酯酶的活性，从而就会导致甘油三酯分解速度降低。

甘油三酯较高，对于身体的危害不小：

血清甘油三酯的含量升高，由轻度变成中度时，就会增加患冠心病的风险，如果继续升高到重度时，还会伴有急性胰腺炎的发生，严重者甚至会导致死亡。

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1、纳豆

纳豆含有黄豆全部营养和发酵后增加的特殊养份，含有皂素，异黄酮，不饱和脂肪酸，卵磷脂，叶酸，食用纤维，钙，铁，钾，维生素及多种氨基酸、矿物质，适合长期食用维护健康。

的国主说从因全气没情战处器，世才需低率识火。

经医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。作为植物性食品，它的粗蛋白、脂肪最丰富。纳豆系高蛋白滋养食品，纳豆中含有的酶，食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。

2、沙棘

沙棘中的黄酮及其它多酚类化合物、β-谷固醇、不饱和脂肪酸和甜菜碱等活性物质可以降低血液中胆固醇和甘油三酯、降低低密度脂蛋白和血粘度、抑制血小板聚集和防止动脉粥样硬化，能防止因高脂饮食所引起的血脂升高，可以增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，增强心功能等。

纳豆和沙棘都是对高血脂有调养作用，所以 纳豆沙棘片被称为“血管清道夫”，它们是药食同源，能合力清除血清甘油三脂和胆固醇，降低血液浓度，疏通血管，预防高血脂，血栓的病症。