宫寒的人该如何备孕？

宫寒调理方法:

一，艾灸。穴位配伍:命门穴、八髎穴、子宫穴、肚脐、关元穴、三阴交等穴位。

二，饮食(药服)。生姜、花椒、胡椒、肉桂、人参等温、热性食物，当然这还要根据个人的其它症状加与适当调整配伍服食。

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三，运动。适当运动锻炼和针对性的按摩经络穴位。

宫寒通常会引发痛经。痛经可分为“原发性痛经”和“继发性痛经”两类，了解了痛经的原因才能对症治疗。

第一类：原发性痛经是无盆腔器质性病变的痛经，一般通过调理就可以迅速恢复：

生活调养：

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1.在月经来潮前期，应进行适度的运动，以便在月经期间减少不适感；

2.保持全身，尤其是腹部的温暖，多喝热水、热茶，也可在腹部放置热敷垫或暖水袋；

饮食调养：

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1.在月经来潮前的3-5天内应避免进食生冷及不易消化和刺激性的食物，以免诱发或加重痛经，酸味食品有缓解疼痛的作用；

2.荠菜、生姜等食物具有理气活血的作用，身体虚弱、气血不足的女性，可以补充鸡鸭肉、动物肝肾、鱼类、豆类等食物；

第二类：继发性痛经由盆腔器质疾病引发的后果，可以先咨询医生后进行详细的妇科检查，再进行消积、化瘀等治疗，消除病因后，痛经会有所改善或者完全缓解。

什么是宫寒

首先，宫寒是中医对一类妇科病的称谓，宫可以简单理解为子宫或相关附件，寒顾名思义是受了凉。但是在中医学的文献记中医妇科专著中都没有宫寒这个称谓。

其次，西医中对于妇产科病症的诊断和命名并没有与“宫寒”可以匹配的。在西医看来中医所描述的“宫寒”不排除是各类妇科炎症的症状。

第三，目前很多中医院只有妇科而没有产科，如果到综合医院或妇幼保健院很少遇到宫寒相关的建议。

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首先，肯定中医是非常博大精深的。正因为如此，中医更多的是从根源进行治疗，周期一般是比较长的。而西医是治标不治本，哪里有病治哪里。如果在备孕中建议到综合医院进行体检，如果有某类妇科炎症可以对症下药快速治疗。待生产以后在通过中医慢慢调理为佳。

首先，强健体魄

快速的生活节奏和强大的工作压力，让越来越多的年轻人放弃了健康的生活方式。尤其是对于从事IT行业的男性朋友，可能每天要面对电脑工作十几个小时。久坐、辐射成为男性生殖功能的第一杀手。如果你目前已经进入备孕阶段，那么为了下一代的健康和家庭的负责。你必须加强体育运动，减少久坐时间和工作时间。

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建议：备孕期往前推3个月开始夫妻均需要加强体育锻炼。工作过程中减少久坐时间定时起身活动，提高工作效率缩短电磁环境下的工作时间。

其次，烟酒不沾

不论是作为社交活动还是生活习惯，让我们对烟酒说不，可能会有一点难度。但是，烟酒对宝宝的健康有很大的危害。抽烟会影响精子的质量，从而导致备孕无果或由精子质量引起的胎儿畸形。而酒精对胎儿的刺激更大，不但会导致胎儿畸形，还可能引起胎儿先天性心脏病、智力发育不良等后果。

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建议：备孕期往前推3个月严禁烟酒（包括二手烟及含酒精的饮料）

第三，补充叶酸

相信进入备孕期的夫妻都会听到一个建议，就是服用叶酸可以避免畸形。这里指的畸形是神经系统畸形。那么，什么是神经系统畸形呢？简单的理解就是与脑有关的畸形，如：脑积水、无脑儿、巨脑畸形等等。

看到这里相信你已经知道了服用叶酸的重要性，一般医生会建议在备孕期前三个月开始服用叶酸一直到怀孕后三个月，因为这是宝宝神经系统发育的关键期间。

补充叶酸有两种方式：一、服用叶酸片，每天0.4毫克。二、食用富含高叶酸的食物进行食补（高叶酸食物众多可向我免费咨询）

建议：购买3个月叶酸片即可，怀孕后到社区医院办理母子健康手册时会发放6个月的叶酸片，购买太多造成浪费。

第四，同房时间

当上述三项准备妥当后，就进入了最关键的一项。我有个朋友烟酒不沾、身体强壮却屡战屡败，甚至开始怀疑自己的生育能力。但是，到医院检查又没有任何问题。

其实，这只是同房时间没有选对而已。我这个朋友是做销售的，是那种对金钱有着强烈欲望的人，每天不是在赚钱的路上就是在寻找赚钱的路。夫妻二人从来没有去计算排卵期进行同房，而是随缘而至，从而导致半年之久不能怀孕。

宫寒在备孕时先要调理宫寒，可以用药物、艾灸等方法，生活上也要避免寒凉。宫寒的女性表现为痛经、月经不调，有的女性月经过少甚至不排卵。宫寒是女性的体质造成的，宫寒女性备孕时需要调节宫寒，可以在中医师指导下用补气、暖宫的中药配合艾灸调理。平时生活中不要吃生冷寒凉的食物，同时要注意保暖，尤其是腹部的保暖。月经期可以在腹部上热敷，喝红糖姜水，喝阿胶或者红枣水。平时女性可以适当运动，有助于促进血液循环，增强体质，驱逐体内的寒气。

宫寒的人该如何备孕？

首先，在西医中，是没有“宫寒”这个诊断的。

那么中医有“宫寒”这个病吗？明代《剂阴纲目》调生丸：治妇人冲任虚寒，胎孕不成，成多损坠。清代《傅青主女科》的温胞饮：主治胞胎之寒凉不孕。

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由此可见，古代中医对于“宫寒”的描述其实不是一个确切的疾病。这里说的“宫”，也不是单单指子宫。“宫寒”其实是一组证后群，包括痛经，血块多，月经错后，闭经，不孕，性欲冷淡，白带清稀水样，小腹隐痛，腰膝酸坠发冷等表现，这在中医看来实际是肾阳虚，阳虚体质的人平时怕冷，手脚冰凉，喜欢喝热饮，出现痛经时用热水袋捂一捂就会缓解，这一般属于先天阳虚体质。

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有的是因为生活方式不当导致“宫寒”，比如夏天吹空调，吃冷饮，冬天穿的少等等，都会伤害了体内的阳气，导致体内受寒。

有的是因为过度劳累或者情绪低落，这样也容易耗损阳气而正气不足，身体容易受寒邪侵犯。胞宫也会受影响。多次人流清宫也会损耗人体大量阳气，如果调养不当，就会伤及肾气导致肾阳亏虚而至“宫寒”。

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所以“宫寒”的人在西医检查后如果没有器质性病变的话，备孕时要注意以下几点：

注意保暖。尤其下半身，比如双脚，腰腹等部位。

饮食调养。少吃生冷食物，比如螃蟹，绿豆，绿化，西瓜等。多吃温养食品，比如黑木耳，桂圆，红枣，姜，乌鸡，羊肉等。

生活作息要规律。保持充足的睡眠，运动锻炼。动则生阳，尤其对于备孕的夫妇，运动可以加速血液循环，保持身体健康，调节内分泌，心情也会开朗乐观，有利于怀孕。

中药调理。可以吃一些温阳散寒的中药。也可以自己做艾灸，灸中脘，关元，三阴交等穴。

总之备孕期间不要有太大压力，放松心情，祝你好孕！

患例：曾有一姐妹结婚至今二年多了，一直都没消息！而她妹妹早她一年结婚，都快生二胎了！后来到医院经过医生诊治才发现宫寒，调理很长时间才有点好转，因为考虑到年龄问题而不得不计划选择试管婴儿助孕。

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子宫是女性体内最怕冷的器官，临床上造成宫寒的原因很多，除了跟人的先天体质有关，有的姐妹平时就很怕冷、手脚容易发凉，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒，与生活习惯也有密切的关联。不过现在导致宫寒的原因主要是不良的生活方式，比如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外，很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另一个角度来讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，就算怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

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1.不要经常坐阴冷潮湿的地板或椅子上；

2.保暖脚、腹部、背部区域；

3.在月经期间不要洗冷水澡；

4.在雨中淋湿后尽快换衣服；

5.平时就应避免吃冰冷的食物，月经期更该避免；

6.多吃一些补气暖身的食物，比如核桃、枣、花生等等。也可以在月经结束后吃些阿胶等补血。也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

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我觉得你最好是去找个中医给你把脉调理一下，宫寒的话就赶快治疗一下，备孕是很关键的。

子宫是宝宝落户在妈妈体内的家，也是宝宝生长发育的温室，如果子宫温度偏低，就不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。

造成宫寒的原因有很多。一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气。

“中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。”，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

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另外，女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

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在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

　“宫寒”的女性还应加强运动，因为“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。还有，女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。还特别提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。

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平时可以多喝红姜茶、枸杞红枣茶、羊肉枸杞汤、乌鸡当归汤、归地烧羊肉、母鸡艾叶汤、鸡煮益母草、红花孕育蛋、当归远志酒、玄胡益母草煮鸡蛋、乌豆蛋酒汤、姜艾薏米粥。（具体做法可以上网搜一搜哦）

宫寒是中医妇科的1个概念，相当于西医的排卵功能障碍，或者是子宫内膜容受性低。宫寒情况，在备孕过程中，一定要注意做好相关的检查以及治疗。首先需要做卵细胞的检测，一般是从月经周期第9天开始检测卵泡。然后，根据卵泡的发育情况来选择同房的时间。

再就是如果说有内分泌异常的情况，建议积极药物来进行调理。药物调理剂，既可以选择中药调理，也可以选择西医的激素调理。另外，宫寒患者还需要补充适当的雌激素，来增加子宫内膜的容受性。

感谢邀请！宫寒的人如何备孕？您提的这个问题有点难度。首先必须从气血开始调理，气血调理上来了以后，慢慢再调理宫寒。如果光从宫寒入手调理，根本没办法备孕！如果是受孕了，流产的可能性也非常高。请正之慎之。