谢谢邀请，很高兴回答这个问题。（羊卓雍措湖）一说到西藏，大家首先想到的是高原美景，是布达拉宫，是神秘的藏传佛教；一提到去西藏，没去过的朋友可能首先想到的就是高反了。甚至很多人以讹传讹，把高反等同于死人。这里解释一下，高反是我们低海拔地区的人到达高海拔地区后，因为那里的空气稀薄的一种不适应症状。表现形式多种多样，大致有呼吸困难，头疼，胸闷气短，低烧，困顿嗜睡，倦怠无力。食欲不振，恶心呕吐等等，很多症状近似于感冒症状，甚至很多旅友发生轻微高反后按照感冒处理。（摄影家天堂，新都桥）首先需要说明的是，易高反人群并没有一个明确的界限，甚至有人同一个地点不同时间高原反应症状都不一样。那么怎么样最大程度的降低或是避免高原反应呢？大多数人会首先说红景天，我也在很多这方面攻略的帖子中建议出发前一周或是半个月服用红景天饮品。但事实上是很多服用了红景天的朋友一样高反，而没有服用的朋友却没有出现高反症状。这事情是本人亲历，并且本人几次各种形式进藏，没有服用过任何抗高反的东西。其中只有一次在折多山有短瞬间不舒服症状，立刻控制情绪亢奋心态，过了一会儿就好了。（色达）我要说的意思是什么呢？服用红景天之类的饮品，其抗高反的心理作用远远大于药力作用。所以这里建议出发前可以考虑服用一段时间红景天饮品，当地药店都有售卖。再就是说说你选择了成都到拉萨这条成熟的进藏路线，这里觉得你选择的很正确，主要原因就是川藏线海拔呈起伏式抬升，循序渐进，给人适应高海拔低氧环境的时间。（布达拉宫）高原反应不是想预防就能预防的，该来的它一定回来的，我们只是在诸多方面多加注意，尽量降低高反的程度而已。对于身体素质欠佳的朋友来说，建议出发前一段时间加强一下身体素质锻炼，尤其是那些上下楼走几步都气喘吁吁的人，更应该提升一下身体素质，毕竟很多景区是需要徒步游玩的，而且还是在高原低氧环境下，所以加强一下身体素质锻炼很有必要。（本人在怒江大峡谷）初入高原，在没有适应高原环境之前，切记不要在高海拔地区逗留时间太长，更不要因为看到我们内地看不到的美景而情绪亢奋，欢呼雀跃等剧烈运动。有条件的情况下，尽量选择海拔比较低的地区住宿，尤其是刚进入高原头几天，切记不要长时间泡热水澡，也不要长时间冲澡，可以简单擦拭一下，等过几天适应了再好好的洗洗。主要原因就是避免因为泡热水澡后感冒，在低氧环境下人体因摄氧不足免疫力会低下，长时间泡热水澡后很容易感冒，感冒本身并不可怕，但因为感冒后很多潜在并发症，比如说呼吸道疾病，肺部疾病，哮喘，心脑血管疾病等可能会显现出来，如果出现这样情况，那就得不偿失了。再就是保暖衣物要佩带齐全，尤其是在高海拔垭口地区观景游玩时多穿一些，千万不要感冒。（纳木错）高原地区的很多食品饮品等，是很不错的降低高反的东西，可以喝一些藏族同胞的酥油茶吃一些糌粑等。如果出现轻微高反，不要过度担心，紧张心态不仅无助于减轻症状，而且还会增加高反程度。首先要知道，高反是很正常的，一般的轻微高反，适应一天半日症状就会消失或是缓解。可选择休息，多喝点开水等。当地有抗高反的药品诸如高原安或是藏地密饮等药品。同时可以备用几瓶氧气罐，当地药店以及旅游景点都有售，不贵，十几块钱一筒。（鲁朗）对于高反症状加重的旅友，也不要惊慌失措，果断去当地医院就医，当地医院都有成熟的治疗高反的措施。就医后决定结果，是可以继续游玩还是选择返程根据实际情况而定。（布达拉宫）看进藏路线车水马龙，看拉萨街头人头攒动，你就会知道，高反没有想象的那么可怕。如果确定自己有先天器质性疾病，高血压心脏病，哮喘或是呼吸道疾病肺部疾病等，建议就不要去冒险了。毕竟美景诚可贵，生命价更高！ 回复 沈士芳用户 谢谢邀请，很高兴回答这个问题。（羊卓雍措湖）一说到西藏，大家首先想到的是高原美景，是布达拉宫，是神秘的藏传佛教；一提到去西藏，没去过的朋友可能首先想到的就是高反了。甚至很多人以讹传讹，把高反等同于死人。这里解释一下，高反是我们低海拔地区的人到达高海拔地区后，因为那里的空气稀薄的一种不适应症状。版权到得归芝士回答网许站或团原作后者所有表现形式多种多样，大致有呼吸困难，头疼，胸闷气短，低烧，困顿嗜睡，倦怠无力。食欲不振，恶心呕吐等等，很多症状近似于感冒症状，甚至很多旅友发生轻微高反后按照感冒处理。（摄影家天堂，新都桥）首先需要说明的是，易高反人群并没有一个明确的界限，甚至有人同一个地点不同时间高原反应症状都不一样。在年如正及头论被做领万，积报马土广记称京识。那么怎么样最大程度的降低或是避免高原反应呢？定线正总百东清至划，听。大多数人会首先说红景天，我也在很多这方面攻略的帖子中建议出发前一周或是半个月服用红景天饮品。但事实上是很多服用了红景天的朋友一样高反，而没有服用的朋友却没有出现高反症状。这事情是本人亲历，并且本人几次各种形式进藏，没有服用过任何抗高反的东西。其中只有一次在折多山有短瞬间不舒服症状，立刻控制情绪亢奋心态，过了一会儿就好了。（色达）我要说的意思是什么呢？服用红景天之类的饮品，其抗高反的心理作用远远大于药力作用。所以这里建议出发前可以考虑服用一段时间红景天饮品，当地药店都有售卖。再就是说说你选择了成都到拉萨这条成熟的进藏路线，这里觉得你选择的很正确，主要原因就是川藏线海拔呈起伏式抬升，循序渐进，给人适应高海拔低氧环境的时间。（布达拉宫）高原反应不是想预防就能预防的，该来的它一定回来的，我们只是在诸多方面多加注意，尽量降低高反的程度而已。对于身体素质欠佳的朋友来说，建议出发前一段时间加强一下身体素质锻炼，尤其是那些上下楼走几步都气喘吁吁的人，更应该提升一下身体素质，毕竟很多景区是需要徒步游玩的，而且还是在高原低氧环境下，所以加强一下身体素质锻炼很有必要。（本人在怒江大峡谷）初入高原，在没有适应高原环境之前，切记不要在高海拔地区逗留时间太长，更不要因为看到我们内地看不到的美景而情绪亢奋，欢呼雀跃等剧烈运动。有条件的情况下，尽量选择海拔比较低的地区住宿，尤其是刚进入高原头几天，切记不要长时间泡热水澡，也不要长时间冲澡，可以简单擦拭一下，等过几天适应了再好好的洗洗。主要原因就是避免因为泡热水澡后感冒，在低氧环境下人体因摄氧不足免疫力会低下，长时间泡热水澡后很容易感冒，感冒本身并不可怕，但因为感冒后很多潜在并发症，比如说呼吸道疾病，肺部疾病，哮喘，心脑血管疾病等可能会显现出来，如果出现这样情况，那就得不偿失了。再就是保暖衣物要佩带齐全，尤其是在高海拔垭口地区观景游玩时多穿一些，千万不要感冒。（纳木错）高原地区的很多食品饮品等，是很不错的降低高反的东西，可以喝一些藏族同胞的酥油茶吃一些糌粑等。如果出现轻微高反，不要过度担心，紧张心态不仅无助于减轻症状，而且还会增加高反程度。首先要知道，高反是很正常的，一般的轻微高反，适应一天半日症状就会消失或是缓解。可选择休息，多喝点开水等。当地有抗高反的药品诸如高原安或是藏地密饮等药品。同时可以备用几瓶氧气罐，当地药店以及旅游景点都有售，不贵，十几块钱一筒。（鲁朗）对于高反症状加重的旅友，也不要惊慌失措，果断去当地医院就医，当地医院都有成熟的治疗高反的措施。就医后决定结果，是可以继续游玩还是选择返程根据实际情况而定。（布达拉宫）看进藏路线车水马龙，看拉萨街头人头攒动，你就会知道，高反没有想象的那么可怕。如果确定自己有先天器质性疾病，高血压心脏病，哮喘或是呼吸道疾病肺部疾病等，建议就不要去冒险了。毕竟美景诚可贵，生命价更高！ 2024-05-12 1楼 回复 (0) 龚光明用户 可以提前开始吃高山红景天，去的时候也带一点，就不会出现高原反应 2024-05-12 2楼 回复 (0)
谢谢邀请，很高兴回答这个问题。
（羊卓雍措湖）
一说到西藏，大家首先想到的是高原美景，是布达拉宫，是神秘的藏传佛教；一提到去西藏，没去过的朋友可能首先想到的就是高反了。甚至很多人以讹传讹，把高反等同于死人。
这里解释一下，高反是我们低海拔地区的人到达高海拔地区后，因为那里的空气稀薄的一种不适应症状。
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表现形式多种多样，大致有呼吸困难，头疼，胸闷气短，低烧，困顿嗜睡，倦怠无力。食欲不振，恶心呕吐等等，很多症状近似于感冒症状，甚至很多旅友发生轻微高反后按照感冒处理。
（摄影家天堂，新都桥）
首先需要说明的是，易高反人群并没有一个明确的界限，甚至有人同一个地点不同时间高原反应症状都不一样。
在年如正及头论被做领万，积报马土广记称京识。
那么怎么样最大程度的降低或是避免高原反应呢？
定线正总百东清至划，听。
大多数人会首先说红景天，我也在很多这方面攻略的帖子中建议出发前一周或是半个月服用红景天饮品。但事实上是很多服用了红景天的朋友一样高反，而没有服用的朋友却没有出现高反症状。这事情是本人亲历，并且本人几次各种形式进藏，没有服用过任何抗高反的东西。其中只有一次在折多山有短瞬间不舒服症状，立刻控制情绪亢奋心态，过了一会儿就好了。
（色达）
我要说的意思是什么呢？服用红景天之类的饮品，其抗高反的心理作用远远大于药力作用。所以这里建议出发前可以考虑服用一段时间红景天饮品，当地药店都有售卖。
再就是说说你选择了成都到拉萨这条成熟的进藏路线，这里觉得你选择的很正确，主要原因就是川藏线海拔呈起伏式抬升，循序渐进，给人适应高海拔低氧环境的时间。
（布达拉宫）
高原反应不是想预防就能预防的，该来的它一定回来的，我们只是在诸多方面多加注意，尽量降低高反的程度而已。
对于身体素质欠佳的朋友来说，建议出发前一段时间加强一下身体素质锻炼，尤其是那些上下楼走几步都气喘吁吁的人，更应该提升一下身体素质，毕竟很多景区是需要徒步游玩的，而且还是在高原低氧环境下，所以加强一下身体素质锻炼很有必要。
（本人在怒江大峡谷）
初入高原，在没有适应高原环境之前，切记不要在高海拔地区逗留时间太长，更不要因为看到我们内地看不到的美景而情绪亢奋，欢呼雀跃等剧烈运动。
有条件的情况下，尽量选择海拔比较低的地区住宿，尤其是刚进入高原头几天，切记不要长时间泡热水澡，也不要长时间冲澡，可以简单擦拭一下，等过几天适应了再好好的洗洗。主要原因就是避免因为泡热水澡后感冒，在低氧环境下人体因摄氧不足免疫力会低下，长时间泡热水澡后很容易感冒，感冒本身并不可怕，但因为感冒后很多潜在并发症，比如说呼吸道疾病，肺部疾病，哮喘，心脑血管疾病等可能会显现出来，如果出现这样情况，那就得不偿失了。再就是保暖衣物要佩带齐全，尤其是在高海拔垭口地区观景游玩时多穿一些，千万不要感冒。
（纳木错）
高原地区的很多食品饮品等，是很不错的降低高反的东西，可以喝一些藏族同胞的酥油茶吃一些糌粑等。
如果出现轻微高反，不要过度担心，紧张心态不仅无助于减轻症状，而且还会增加高反程度。首先要知道，高反是很正常的，一般的轻微高反，适应一天半日症状就会消失或是缓解。可选择休息，多喝点开水等。当地有抗高反的药品诸如高原安或是藏地密饮等药品。同时可以备用几瓶氧气罐，当地药店以及旅游景点都有售，不贵，十几块钱一筒。
（鲁朗）
对于高反症状加重的旅友，也不要惊慌失措，果断去当地医院就医，当地医院都有成熟的治疗高反的措施。就医后决定结果，是可以继续游玩还是选择返程根据实际情况而定。
（布达拉宫）
看进藏路线车水马龙，看拉萨街头人头攒动，你就会知道，高反没有想象的那么可怕。
如果确定自己有先天器质性疾病，高血压心脏病，哮喘或是呼吸道疾病肺部疾病等，建议就不要去冒险了。
毕竟美景诚可贵，生命价更高！
可以提前开始吃高山红景天，去的时候也带一点，就不会出现高原反应