长白头发是身体缺少什么吗？

当毛囊内的黑色素细胞功能异常时，就会出现白发。导致白发的原因很多，西医认为白发的发生与精神、营养、环境、遗传、疾病都有关联。

B族维生素，以及微量元素，如锌、铜等，会影响黑色素细胞合成黑色素，导致出现白发。

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研究发现，B族维生素的缺乏是造成少白头的一个重要原因。B族维生素被称为“情绪维生素”，在恐惧、焦虑等心理压力下它们会被大量地消耗。

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B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等。富含B族维生素的食物有，大豆、猪肉、黑米、动物肝脏、香菇、坚果等。

缺乏微量元素铜也会导致早生白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜的化合物，缺铜会导致黑色素细胞的分泌减少。

通过对头发中的微量元素测定发现，头发中铜元素的含量与头发颜色的深浅有很大关系。黑发所含的铜元素高于黄发，黄发中的铜元素又高于白发，女性头发中的铜元素高于男性。含铜多的食物有，口蘑、杏脯干、羊肝、牡蛎、坚果等。

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此外，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与黑色素分泌密切相关。

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在过去，出现大量白头发，一般是发生在老年人身上。但是现在越来越多的年轻人也受到白发的困扰。现在的生活条件对于绝大多数人来说，并不存在营养不良情况。是什么原因导致现在越来越多的年轻人出现白发呢？

正常人的头发汗毛之所以是黑色的，就在于毛囊毛乳头处，有黑色素颗粒在这里合成，添加到形成的头发中就会显示出黑色。

引起白头发的根本原因就是黑色素合成障碍，不能运送到毛发中去。而能够引起这种异常的原因也比较多。

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①缺乏黑色素合成原料。俗话说巧妇难为无米之炊。黑色素的合成需要一些原料，如果在平时饮食中摄入不足，就有可能导致合成障碍。除了必要的蛋白质，研究发现，黑色素颗粒中含有铁，钴，铜等一些微量元素。在饮食中长期缺乏这些元素就会使黑发变白。同时维生素B1、B2、B6、烟酸等长期缺乏也会使毛发变灰白。

②情绪。我们都听过吴子胥一夜愁白头的故事。如果一个人用脑过度，长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，长期熬夜、劳心费神、操劳过度，均可使头发由黑变白。

就像我自己在上高中的时候，头发也出现不少的白发。但是在上了大学之后慢慢的就消失了。精神压力大，过度用脑，对于白发的产生确实有影响。

如何预防白发产生？

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对于年轻人出现白发，大部分的人还是由于精神压力过大引起。首要的就是放松心情，注意调节情绪。饮食上注意均衡，不要偏食。可以适当的多使用一些动物内脏，菠菜，番茄等含铜，铁微量元素丰富的食物。

如果是出现了白头发越来越多的症状，一般是有两种原因引起的，一种就是体内的一些营养物质的缺乏，还有一个就是身体长时间得不到充分的休息，因为一些过度的劳累引起的。

比如，如果是长时间的营养不足，体内维生素缺乏的情况下，就会导致体内合成黑色素的酪氨酸不足，所以就会引起头发中黑色素的一些明显流失，从而出现白发增多的现象。

所以平时在饮食上一定要做到营养均衡，荤素搭配，比如说可以适当的增加一些蔬菜和水果的摄入，蔬菜和水果中含有大量的维生素，对于改善头发变白有很好的作用。

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但是因为营养的缺乏，仅仅是身体出现白头发的一种原因。还有包括长时间的熬夜、长时间的面对电脑等等都有可能会引起头发变白。

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所以在日常的生活中一定要改掉不良的一些习惯，比如说尽量做到早睡早起，因为如果是长时间熬夜的情况下，身体的内分泌就会出现一定程度的紊乱，身体的代谢速度也会发生一定的变化，就有可能会引起黑色素合成的不足，从而引起白发。

并且在平时的时候一定要适当的增加体育锻炼，因为在体育锻炼的过程中可以加速身体的血液循环，对于改善体内代谢的紊乱具有非常好的帮助，并且能够有力的促进体内黑色素的生成，能够有效地改善白发的症状。

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所以为了有效地预防白发的出现，平时的时候一定要做到营养均衡荤素搭配，并且适当的进行体育锻炼。

如果我们是到了一定的年龄，发现自己长出了白发，那么这个首先想到的可能性，应该是我们缺青春了。随着时间的推移，生命里的时光已经过去了一大半，青春的尾巴到来，余额不足也没办法充值。

其实白发的原因有很多，衰老只是一方面，另外可能在没有到衰老的时候，就出现白发，有可能很自身遗传或者免疫性原因，甚至是营养不良等因素有关，其中最常见的应该是先天性遗传和营养不良。

有的人年纪轻轻就出现“少白头”，其中一部分人就是因为遗传因素导致，头发里面的黑色素细胞过早坏死凋亡，出现少白头。还有的人是因为营养不良，过度减肥或者长期营养摄入不足，导致了头发缺乏必要的营养，造成脱发甚至白发。

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如果是因为营养不良引起的白发，那么首先需要做到的就是注意补充营养。这个营养不仅仅是补充某一种，而是多重营养均衡补充，比如肉蛋奶搭配蔬菜肉类，这样才能更好地满足身体的正常需求。

如果是因为自身的遗传因素导致的白发，一般来说没有太好的治疗方法，可以选择一些质量合格的染发剂来进行遮盖，同时规律作息，保持一个健康的生活状态，让自己活的更健康一些。

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长白头发可分为先天性和后天性两种。

先天性白发往往有家族史，以局部性白发较常见，多见于头前面的发际部。

后天性白发有老年性白发和少年白发两种。

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原因：生活学习紧张、精神压力大、以及营养的缺乏。

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缓解或改善的办法：少年白发可以口服肌醇、泛酸、 烟酸、 叶酸等 B族维生素来补充缺乏的营养。可以减轻白发的程度；注意饮食多食具有深色的食物都可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

温馨提示：正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。

原因：中老年人群由于体内新陈代谢低下，身体各项功能减弱，造成头发渐渐变得花白，一般在35岁以后络氨酸酶性进行性丧失，毛乳头中黑素细胞生成的黑色素减少，使得毛干中色素消失，开始出现白发，60岁以后白发增多，这是中老年人一种正常生理现象。

缓解或改善的办法：经常锻练身体，能够促进全身的血液循环，从而增强毛发里制造身体细胞黑色素的细胞活性；用梳头法或是按摩法：用梳子梳头，或者用手掌或手指揉搓头皮，每天早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或是揉搓30～40次。

温馨提示：有些中老年人出现白发时会选择染发，现在对于染发剂是否科学健康、是否致癌还没有定论，但是染发剂毕竟属于化学药品，确实存在致过敏等情况。而且头皮血管丰富，经常接触化学染发剂，也会对人体的其他器官带来伤害，尤其是免疫力低下的人，更不建议染发。

白头发分为先天性和后天性，先天性的白头发一般都有家族遗传史，与遗传基因有关。后天性的白头发分为：老年性白发和少白头两种形式。

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头发是皮肤的附属器官，它同身体各个部位器官一样需要营养的支持。正常情况下，人体头发毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。假如有某种不良刺激造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，头发中必须的营养源不足，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，从而导致白发。

少年白发：科学研究表明，维生素中的叶酸，胡萝卜素等对色素形成以及新陈代谢具有重要的作用，如果身体长期缺乏蛋白质、缺乏B族维生素（维生素B1、维生素B2、维生素B6）叶酸等，会导致头发变灰，最后变白。

现在有很多的年轻人也存在白头发，基本都是因为生活，精神因素以至于压力过大，经常熬夜，没有劳逸结合导致身体素质下降，诱发白头发生长，年轻一族需要保证生活作息规律，保证营养膳食均衡，不可以暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物，多吃水果，多补充人体必需的微量元素以及维生素。保持乐观的精神状态和生活态度，以及愉快的情绪。每天都要按摩头皮，促进头皮的血液循环。对某些疾病引起的头发变白需要及时就医治疗。白发患者与劳累、精神紧张, 偏食、微量元素缺乏都有关系; 要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合; 调整饮食结构,不要偏食,多食豆类蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品; 口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸.头皮按摩有助于治疗少白头。中药首乌片对治疗白发有一定作用。

很多原因都可以导致人体白发。

生理状态下，随着人年龄的增长，身体机能必然老化，头发营养必然不足，所以慢慢白头发会越来越多，这虽然是一种生理情况，但是也是预示着身体机能下降的表现。

相对而言，病理状态下导致头发花白的原因就非常多了。比如说先天遗传性因素，比如后天营养性因素，比如精神类的因素，比如环境因素，比如药物性因素等等，都可以导致。

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中医学往往认为，肾其华在发，发为血之余。由于身体健康原因导致的头发花白或脱落，往往是身体肾气不足，肾精不足或气血两亏，血虚导致的。所以在治疗上往往从肾经立论，用补肾之法。或者从血虚立论，用养血生发之法。或者二法兼用。

回答这个问题前首先要明确为什么人的头发是黑色的，而随着年龄增加就会慢慢变白？

人的头发之所以是黑色，是因为体内有络氨酸酶，络氨酸酶能合成黑色素，而头发之所以是黑色是由于黑色素的供应充足，但随着年龄增加、营养不良、操劳过度等，络氨酸酶的合成或活性一旦降低，黑色素的合成就会受阻，从而黑色素合成越来越少，头发就会出现白发。

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所以如果出现白发，可能是由于营养不良，例如长期缺少富含B族维生素的食物的摄入，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。另外，缺乏蛋白质和多种营养成分不良可能是导致白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

络氨酸酶合成不足或者活性下降，导致白发产生，或者操劳过度，体内某些营养素在工作学习中运用较多而没来得及即使补充，影响络氨酸酶和黑色素的合成，从而头发有些会变白。人随着年龄增加，人体越来越苦于消化和吸收营养成分，加上体内酶的活性普遍都会降低，络氨酸酶合成会越来越少，所以头发也会渐渐花白。

但是，很多少年白发并不排除有遗传的影响，一些遗传基因决定了络氨酸酶的活性，也决定了黑色素的合成，也可能是头部生发层供血不足，多方面遗传原因可能会影响到发色问题。

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其实我们身边有很多少白头的案例，特别是学业比较重的初高中，那么少白头到底跟身体内的什么元素有关呢？也就是长白头发是身体缺少了什么？

首先最直接的是当毛囊内的黑色素细胞功能异常时，就会出现白发。

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导致白发的原因很多，西医认为白发的发生与精神、营养、环境、遗传、疾病都有关联。

特别是是B族维生素，以及微量元素，如锌、铜等，会影响黑色素细胞合成黑色素，导致出现白发。

研究发现，B族维生素的缺乏是造成少白头的一个重要原因。B族维生素被称为“情绪维生素”，在恐惧、焦虑等心理压力下它们会被大量地消耗。

缺乏微量元素铜也会导致早生白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜的化合物，缺铜会导致黑色素细胞的分泌减少。

通过对头发中的微量元素测定发现，头发中铜元素的含量与头发颜色的深浅有很大关系。黑发所含的铜元素高于黄发，黄发中的铜元素又高于白发，女性头发中的铜元素高于男性。

此外，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与黑色素分泌密切相关。

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首先回答不一定的，有的是基因遗传长白头发。而有的是营养不良，缺乏黑色素长的白发，甚至和心理情绪有关。1，什么是白头发

一般人到了中老年都会开始长白头，这个是正常现象。但是有的年级轻轻就有白头发了有的还不少，一般偶尔的一两根拔掉就是，多的话就是平常说的少年白或者病理性白头发了。

白头发的本质是头发黑色素减少导致的，所以导致黑色素减少的原因都可能引起白头发：

（1）毛囊问题：因为头发长在头皮毛囊上，毛囊的病变会引起白发，脱发等现象。

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（2）基因遗传：我们基因会控制黑色素合成的相关代谢和通路，有的人天生黑色素合成弱，就会导致不容易晒黑，体毛少且细，发质偏黄或者有白头发。

（3）缺乏营养：这种最长见，挑食或者偏食导致相关营养素缺乏，无法合成足量的黑色素肯定会导致白头发的呀。

（4）内分泌或激素：由于精神压力或者熬夜等原因导致内分泌或激素紊乱，都会引起白发。原来影视剧的一夜白头也有点道理。

（5）正常白发：这种就是中老年身体机能土退还，生理性的生长白发。

（1）对于白头发的治疗肯定是对症治疗，除了基因遗传和中老年生理白发，其他的都能对症干预。减少白头知道治愈。

（2）缺乏营养：黑色素的合成是一个复杂的过程，所以需要临床检查相关微量元素，内分泌等结分析后。千万不要道听途说什么补肾，大枣枸杞啥的。别没毛病补出毛病来了。然后对症补充。平时饮食做到全面营养，不挑食，不偏食。

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总结来说，白头发的原因多样，营养缺乏只是一部分。具体营养补充要医院临床检查后再补充才对。

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