备孕时候多吃什么食物可以促进卵泡生长？

你好，非常高兴为你解答问题，实际上，没有什么食品可以具体到对卵泡的发育有利，但是有些食品虽然不一定有促进卵泡增长的效果，但女人吃了肯定有好处，哪些食物呢？

一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。 可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。 洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

对于卵泡发育不良者，一般可采用促排卵药物，常用的西药为克罗米芬、来曲唑也可运用促性腺激素等。如果配用中药，效果较为理想。

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同时良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起到直接的调节作用，意义极为重要，一定要放松心情，现在医学这么发达，又有成熟的辅助生殖技术，生一个自己的孩子不是什么太难的事了。 可以去正规的医院去查下卵泡，如果实在是长不大，可以服用药物或者打针治疗的。

希望我的回答能够帮助到你，祝早日好孕！

备孕的时候多吃什么食物可以促进卵泡生长？首先是蛋白质含量高的食物，其次是含铁的食物，最后是含碘的食物。

对于备孕人群，让卵泡生长，也就是遗传物质，需要的营养物质有高蛋白的食物，因为遗传物质是非常有利于帮助形成卵泡的，而且蛋白质是生命的物质基础，所以非常必备，这时候你需要多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶，它们是蛋白质丰富的食物。

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常吃含铁的食物，身体的血液运输需要铁，而作为备孕期想要卵泡的形成和发育他也是不可以缺少的。其次良好的铁营养是成功怀孕的必要条件，备孕期间缺铁导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重，故备孕期间女性应当适当多使用含铁丰富的食物，储备足够的铁为孕期利用。建议多食用动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。如在备孕期健康体检时检测出缺铁的女性，可适当摄入铁强化食物或在医师的指导下小剂量补充铁剂（10毫克—20毫克每天），同时多补充维生素C，以促进铁的吸收和利用。

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虽然碘和卵泡发育相关性不大，但是它与遗传物质有关，所以你需要非常的注意补充。备孕女性和孕早期女性碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。适用加碘实验，适当增加海产品的摄入，甲状腺以碘和酪氨酸合成甲状腺激素，调节机体新陈代新。缺碘会影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。推荐备孕期女性备孕期和孕前期除摄入碘盐外还应该每周至少摄入一次海产，如还带、紫菜、鱼虾、贝类等。

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【营养海贼团】依一：医院营养科工作

现在越来越多的人都注重备孕这件事，都会提前调理好身体。受孕成功的前提是健康卵子和健康精子的有效结合。对于女性来说，要想拥有健康的卵子，就需要保证卵泡的良好发育。

（图片来自网络）

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要促进卵泡生长的最好、最天然的方法就是通过食物来调理。

1、黑豆等富含植物类雌激素的食物。卵泡发育不好的话，在平时的时候可以多吃点黑豆之类的食物，这类食物能有效的帮助恢复卵泡的发育情况，并且还能促进卵泡发育到正常的状态，直至排出。

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2、维生素E。维生素E被称为“生育酚”，含有化学酚的结构，是生育的催化剂。维生素E也是一种很好的抗氧化剂，可以让卵子有更高的质量，同时，维生素E还可以促进女性雌激素浓度的升高，有利于提高生育能力，并预防流产，对于男性来说，它也能使精子活力和数量增加。

3、维生素C。卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物，很多新鲜的果蔬就含有丰富维生素C。

4、红糖姜茶。众所周知，喝红糖姜茶可以暖宫活血，而宫寒正是导致卵泡发育不良的主要原因，所以备孕时可以多喝些红糖姜茶让子宫暖起来，才能更好的促进卵泡的生长，从而生成健康成熟的卵子。

（图片来自网络）

需要特别提醒的是，食物只是促进卵泡生长的一个要素，要想拥有高质量的卵子，还要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，保持膳食平衡等。

　　你好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的朋友发私信问我这类“吃什么能长卵泡?”问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：

　　单纯地依赖吃什么食物来长卵泡的方法，我实在是不敢苟同。就拿现在的医疗水平来说吧，还没有能够发展到吃吃食物就能把发育不良的卵泡给长好。

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　　市面上面那些表示可以促进卵泡生长的食物(主要是一些含有植物类雌激素的食物)虽然不一定有效果，但是对于女性(因为雌激素低导致的不排卵)还是有一定的好处的。

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　　1、谷类和豆类食物：植物类雌激素食，以形补形给女性补充雌激素，促进卵泡发育。

　　2、豆类：其中黑豆最为典型，在促卵泡发育补充雌激素功效方面较为典型。

　　这里面不建议多喝豆浆：对于一些肠胃较差的女性，喝多了豆浆，容易闹肚子。

　　3、富含维生素C的食物：卵泡发育少不了维C的参与。

　　如何拯救发育不良的危机小卵泡?

　　1)卵泡发育小-可能预示着多囊卵巢：多囊卵巢患者月经周期长，卵巢内的卵泡大多无法成熟排不出来，主要是由于长期无排卵，小卵泡过多而造成的垂体分泌的LH较高，而FSH偏低。

　　方案：药物促排或者是打促排针，有迫切打算要小宝宝的女性可以试管;

　　2)卵泡发育小-卵泡发育停滞，卵泡萎缩：B超监测卵泡是发现部分卵泡到尚未成熟，平均直径小于18mm时就停滞不前了，甚至缩小了。

　　方案：这部分女性卵泡发育小多是因为激素紊乱导致卵泡缺少发育的动力(例如：垂体分泌的促卵泡素FSH不足、促黄体生成素LH分泌提前造成的)，可以做个激素六项看下各项激素水平。

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　　这部分患者的卵泡是可以发育起来的，需在医生指导下服用促排卵药物(口服来曲唑、克罗米芬刺激垂体分泌FSH分泌，或者直接注射FSH)。

　　如果B超监测排卵卵泡大小和雌激素水平与卵泡的发育一致。当卵泡接近成熟时，一个卵泡大约200pg/ml，如果基本复合，那么说明卵泡成熟了。

　　注意：B超监测仅仅是只能监测卵泡的大小，对于卵泡的质量无法做到监控。(这就好比，树上的苹果熟了，我们能看见，但是好不好吃就不是单靠眼睛就能看见的了)

　　胎停育是因为卵泡的质量不好吗?

　　胎停育原因：大约50%的孕70天前的胎停育和胚胎的染色体异常有关，而胚胎染色体异常与母亲的卵泡的染色体异常关系更大一些。

　　也就是说女性的卵子的质量与胎停育之间相关性更大。卵泡的质量其实很难衡量，本质上说，首先应该是染色体正常的卵泡才是高质量的卵泡，其次是卵泡周围的颗粒细胞也要能正常的生长，分泌足够的雌激素。但在排卵之前、受精之前，无法确定胚胎的染色体是否正常。

　　希望我的回答能够帮助到你!

感谢邀请，我是妇产科胡医生。

女性的卵巢在生育年龄的时候，每个月会发育一批卵泡，大概数量为3~11个，经过募集选择，其中一般只有一个优势卵泡可以完全成熟排出卵子，其余的卵泡发育到一定程度就会自行退化，叫做卵泡闭锁。

这是一个自然的生理过程，让卵泡增多并没有特殊意义。超声提示卵巢有较多卵泡，还有可能是多囊卵巢综合症，存在排卵障碍的一种表现形式。

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卵泡的发育跟自身的雌孕激素和其他激素有关，食物是没有这个作用的，尽管有传言说豆制品，包括黑豆，豆浆可以促排卵，但这都没有任何科学依据，是个别人的经验之谈，不足为信。

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如果真的存在排卵障碍，无法排出优势卵泡，或者是没有卵泡发育，应该及时去医院检查性激素的情况，在医生的帮助下制定促排卵方案，来帮助卵泡发育成熟排出。

平时日常饮食要营养均衡，适当锻炼，不熬夜，少喝酒，不抽烟，这些措施对卵巢都有好处。

备孕过程中，卵泡发育良好是孕育成功的首要条件，除了使用药物来促使卵泡生长发育健康排卵外，平时生活中也有很多食物对于促进卵泡生长有很多的好处。而且食补比起药补更安全，副作用、后遗症的机率都低很多。因此，在备孕期，女性可以多食用含有促进卵泡生长的食物，对自己孕育宝宝是有百利而无一害的。

可以从饮食上着手以促进卵泡发育的食物有哪些呢？一、谷类食物：比如大豆，小豆，黑豆，红豆，玉米，麦子，土豆等。二、坚果类食物：比如核桃，松子，杏仁，腰果，榛子，花生，葵花，开心果，西瓜子等。三、富含植物性雌激素类食物：比如洋葱，南瓜，牛奶，牛肉，鸡肉等。四、还可以采用中药调整的方式来促进卵泡的发育，比如枸杞，熟地，当归，黄芪，仙灵脾，女贞子，鹿角霜，山萸肉等中草药都有比较好的疗效。

平时生活中还有两种食用方法也能起到促进卵泡发育的效果，一个是生姜红糖水，能起到暖宫活血的作用不说还能调理月经，对痛经、宫寒都有好处。再一个是水鱼汤，水鱼对女性来说是很好的滋补佳品，对卵泡发育不正常的女性尤其有效。熬制鱼汤时，适量放入温补型中药材，药用效果更好。比如放枸杞，当归，黄芪，山药等，可以从月经干净后就开始服食，备孕期间不间断。

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很多原因都会影响卵泡生长包括卵巢早衰以及多囊卵巢综合症都会影响卵泡的正常发育。但是正确的食疗可以促进卵泡发育。孕妇在备孕的时候要多吃一些对卵泡生长有益处的食物。

1、生姜红糖茶 　　

手胶和红糖具有很好的暖宫和活血作用。很多女性卵泡不发育是因为宫寒。因此，给子宫保暖，可以促进卵泡发育和生长。

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2、黑豆 　　

黑豆是促进卵泡发育的有效食物。黑豆含有大量的植物雌性激素，可以促进卵泡的发育。从月经结束到排卵之间，可以食用豆浆，黑豆汤，黑豆来进行调理。

3、水鱼汤

水鱼属于补益佳品，尤其适合卵泡发育不正常的女性。在烹调水鱼汤内可以加枸杞、淮山、黄芪、当归等，对促进卵泡发育很有好的作用。也是在月经结束到排卵期之间食用。

我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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外各条月象及运农油安节际约，感何格调照。

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您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，如果说想怀孕放松心情缓解压力，着急紧张也是会影响排卵怀孕的，其不建议盲目口服促排卵药物，平时可以多吃豆制品有助于卵泡发育排卵的，推算排卵期时间合理安排同房可以增加怀孕几率。另外，一方面要听医生的促排，另外民间流传吃黑豆和黄豆还有雪蛤、海带对卵泡发育有帮助，月经第五天开始吃黑豆，把黑豆用清水泡十二个小时，然后煮熟，每天吃48个连吃五天，听说效果不错，还有可适当吃点龙眼肉(桂圆)红枣泡水喝，你不妨多吃一点，反正这些粗粮本身对身体也是有好处的。

其次，卵泡发不好就是说卵泡发育不良，卵泡发育不良的原因有卵巢早衰、内分泌紊乱和下丘脑不排卵等，长期卵泡发育不好，就说明卵子不能排出，就会导致不孕。吃什么能长卵泡是很多卵泡发育不良的女性朋友们所关心的话题，卵泡发育不良仅靠食疗的作用不大，可以在医生的指导下服用促卵泡生长的药物，患者应及时到医院治疗。

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最后，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。还有就是保持乐观的心态，千万不要感到焦虑或者不安，因为这样也会起到负面的影响。

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很多妈妈在备孕中希望卵泡能够顺利的生长，看着卵泡长不出来非常着急。总是寄希望于能吃一种什么特殊的食物长卵泡。

想法很美好。

但现实是没有什么食物能促进卵泡的生长。

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卵泡的生长依赖于女性的自身的生殖内分泌系统的协调。

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如果卵巢储备功能正常，小丘脑、垂体功能正常，能正常的分泌促卵泡素、促黄体生成素，那么每一个周期都能够有1-2个卵泡成熟。

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但是如果从下丘脑、垂体到卵巢各个环节中，如果任何一个器官的功能出现异常，都将影响卵巢上的卵泡生长、发育。

吃药。

克罗米芬、来曲唑是促排卵药物，可以促进垂体分泌促卵泡素，而促卵泡素能促进卵泡的生长。

在月经的第3-5天开始，每天1粒药物，连续吃5天，卵泡就会慢慢的生长。一般在月经的第14-16天卵泡就会成熟排卵。如果这个卵泡在最合适的时间遇到了精子，就能受精。

有几种情况可能无效。

1. 垂体功能异常。如果垂体做过手术或者经过了放疗，垂体萎缩坏死，那么药物就不会促进垂体分泌促卵泡素，那么就不会有卵泡生长。这种情况，不能用克罗米芬和来曲唑，而应该直接注射

2. 卵巢功能衰退。对于40岁前卵巢早发功能衰退者或者的40岁以后正常的卵巢功能下降者，尤其是已经完全绝经的女性，卵巢上已经无卵泡发育，用药后依然没有卵泡发育。

3. 对促排药物不敏感。有些人对促排卵药物不敏感，但垂体功能、卵巢储备功能均正常，这种情况，可以酌情药物加量，克罗米芬和来曲唑可以用到每日3粒。或者改用促卵泡素。

总之，促排卵不能依赖于食物，而应该依靠医疗手段和药物。

妇产科医生王玉玲，上海市第一妇婴保健院辅助生殖科副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。

擅长：不孕症、月经失调、闭经、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病的诊断。

欢迎准备怀孕的女性做孕前检查孕前咨询。不孕症夫妻帮助可以私信给我。

我们都知道，受孕成功的前提是健康卵子和健康精子的有效结合，因此备孕过程中，卵泡发育良好是孕育成功的首要条件，因此一些人就在想：备孕时候多吃什么食物可以促进卵泡生长？并且还罗列出了一大堆，可促进卵泡快速生长的食物，比如：

一、谷物类食物能促进卵泡发育

转载深或清者引用本文电内整容请注明来源于芝世士回答

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由于谷类食物含有大量雌激素，因此一些人认为因为女性多吃谷类食物可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育。

作所自两日将农领教达示华，信广委往厂该。

由于豆类食物，也含大量的雌激素，所以女性食用后不但能补充雌激素，还能促进卵泡发育。

三、野生甲鱼汤能促进卵泡发育

有人说，野生甲鱼汤可以促进卵泡发育，还可以促进排卵，因此卵泡发育不佳女性，可以和这种食物来调理。

4、富含维生素C食物能促进卵泡发育

由于为卵子的正常发育少不了维生素C的参入，所以一些人认为要促进卵泡发育，就要多吃维生素C含量高的食物。

……

这使一些卵泡发育缓慢的女性，或卵子质量不佳的女性，对此深信不疑。

其实呢？食物在促进卵泡生长方面没什么特别的用处。因为目前，医学上还没有研究出，有什么特别的食物是可以促进卵泡生长的。

那么，对于女性来说，要想拥有健康的卵子，或是需要促排卵，还是应到正规的医院就诊，在医生指导下进行合理的治疗。孕育专家认为，就一般情况来说，造成女性卵泡发育不良的原因，主要有这3个方面：

1、下丘脑性不排卵

女性的”下丘脑“出现问题的话，会干扰到女性的内分泌，从而影响到卵泡的发育。这是因卵泡的发育排出，就是受下丘脑控制的。因为下丘脑是人体内分泌的调节中枢，不论它发生什么情况，如器质性因素或功能性因素等情况，都会使卵泡的正常发育受到影响。

2、垂体性无排卵

如果“垂体功能”出现异常，是造成女性卵泡发育异常主要原因之一。因为“垂体”负责促性腺激素的分泌，它对女性来说，可是内分泌重要的器官，一旦出现故障，必定会导致促性腺激素分泌出现异常，而影响卵泡生长。

3、卵巢性无排卵

卵巢本身存在异常，造成女性的卵泡发育不良的根本原因。比如，“多囊卵巢综合症”、“单纯性腺发育不全”、“卵巢早衰”等一些卵巢疾病，都会造成卵巢性无排卵。

可见，卵泡发育不良或生长缓慢等情况，不是靠吃一些食物，就可以轻易解决的。当存在卵泡发育不良等问题时，大多是由于品质性病变所导致的，所以想要宝宝的女性应当积极到医院查找自己属于哪种原因，从而用药物来进行处理，以促进卵泡的正常发育。