看到经常有妈妈说，好像我奶水不够，是不是因为乳房小啊，是不是因为吃得不够好啊？吃什么能够让奶水多呢？还有什么方法能够让奶水增多呢？点点出生到今天有80多天了，幸运的是点点一直纯母乳，点点妈妈也从没遇到奶水不够的问题。就在昨天，点点妈妈还因为小点点多睡了一会，没及时吃奶而用吸奶器吸出了一大瓶奶呢。所以呢，今天点点妈妈就和大家分享下我是如何变成大奶牛的。其实这都要归功于我的妈妈（阿花月嫂），就是点点的姥姥了。点点从产房推到病房，大约过了半小时，点点姥姥就催促点点妈妈赶紧让点点吸吮乳头，因为点点妈妈是顺产，在病房观察2小时之后，基本上就已经有所恢复了。所以，让点点及时吸吮乳头是第一步，也是非常重要的第一步。我妈妈常说，宝宝才是最好的通乳师。第二天就有些涨奶了，涨奶之后，我妈妈热敷之后，再帮忙揉，如果点点正好要吃呢，就给点点吸，不吃也让点点爸爸吸过，不过点点爸爸比较笨，几乎没有吸出来，还吸得疼，后来就用吸奶器吸，保证及时将奶排空，以防淤结。每次点点醒来要吃的话，不论有没有涨奶我妈都是让点点先吸至少10分钟再说，哪怕点点这期间有些不情愿也必须吸。第三天开始奶水就畅通了。虽然中间也会有涨奶，但是乳腺管通了，只要有奶，要么就是让点点吃，要么就是用吸奶器吸出来。大概就是这么个过程，就很自然的通了。可能还有妈妈会问，点点妈，平常你吃的什么呢？其实点点妈真的没有刻意补过。大家可能还是会将信将疑，那我再和大家分享一个原理，也是之前在朋友圈分享过的。奶水足够＝正常的乳腺组织+完好的神经通路和导管+足够的激素和激素受体+有质量的母乳喂养和乳汁排出。所以奶不够的妈妈，要先看看到底自己是什么问题。首先正常的乳腺组织，就看你发育了没有？这个和乳房的大小没有任何关系。先回想下青春期是否有过乳房增大，在孕期是否有变化。几乎90%的正常女性都是发育了的。其次是看是否有一个完好的神经通路和导管，除做过隆胸手术或是胸部动过刀子的妈妈要去确认下，大多数妈妈都是正常完好的。第三个，是否有分泌了足够的激素和激素受体。激素水平异常的妈妈，比如糖尿病的妈妈，甲减的妈妈等，可能会有一定影响，但只要在孕期控制得好的话，产后通常也不受影响。当然最关键的泌乳素，是要靠宝宝去吸吮的。不吸吮，泌乳素就很少，自然激素就不够了。而激素受体呢，举个最简单的例子就是，激素是钥匙，而受体是锁，这个锁在乳房里，钥匙才能起作用。受体的多少，是根据妈妈产后那几天喂养的频率来决定的。喂的越多，受体数量越多，接受到的产奶的激素水平也就越高。你喂的越少，受体产生的越少，那么激素水平很高，你也接受不了。所以产后几天大量的吸吮和喂养非常的重要。第四个，有质量的母乳喂养和乳汁排出，这个是大多数妈妈奶水不足的原因。不给宝宝吸或者一天只吸两三次，这些都导致妈妈的乳房无法得到频繁的喂养，从而导致泌乳素偏低，受体偏少。乳汁等到涨了再喂，而不是频繁的喂，从而导致了乳汁存在乳房里面，里面的抑制泌乳因子起作用，最后就回奶了。总结一下，其实要想奶水多，主要是三点，这三点是已经讲过很多次的。首先就是保持愉快的心情，千万不要怄气，烦躁，着急上火的，这都是回奶利器。我妈妈说，在她所接触的新妈妈中，刚开始奶水都很好的，后来奶水不足的，一半以上是因为这个原因。第二点呢，就是要频繁的让宝宝吸，而且是含住乳晕吸，不断的刺激乳房分泌足够的激素和激素受体。第三点，平常保持营养均衡，荤素搭配好就好了，没有必要刻意吃什么东西。或者说如果奶水不足，不要指望通过吃什么东西就能够立即下奶。先找到真正的原因是什么才是最重要的。 回复 黄旭锃用户 看到经常有妈妈说，好像我奶水不够，是不是因为乳房小啊，是不是因为吃得不够好啊？吃什么能够让奶水多呢？还有什么方法能够让奶水增多呢？点点出生到今天有80多天了，幸运的是点点一直纯母乳，点点妈妈也从没遇到奶水不够的问题。就在昨天，点点妈妈还因为小点点多睡了一会，没及时吃奶而用吸奶器吸出了一大瓶奶呢。转载或者引百用算本林文内容请注明片来源于芝信士回答是不有生部四正但，治交儿火。所以呢，今天点点妈妈就和大家分享下我是如何变成大奶牛的。其实这都要归功于我的妈妈（阿花月嫂），就是点点的姥姥了。不三体果统农口教马断感市族照引。点点从产房推到病房，大约过了半小时，点点姥姥就催促点点妈妈赶紧让点点吸吮乳头，因为点点妈妈是顺产，在病房观察2小时之后，基本上就已经有所恢复了。所以，让点点及时吸吮乳头是第一步，也是非常重要的第一步。我妈妈常说，宝宝才是最好的通乳师。第二天就有些涨奶了，涨奶之后，我妈妈热敷之后，再帮忙揉，如果点点正好要吃呢，就给点点吸，不吃也让点点爸爸吸过，不过点点爸爸比较笨，几乎没有吸出来，还吸得疼，后来就用吸奶器吸，保证及时将奶排空，以防淤结。每次点点醒来要吃的话，不论有没有涨奶我妈都是让点点先吸至少10分钟再说，哪怕点点这期间有些不情愿也必须吸。第三天开始奶水就畅通了。虽然中间也会有涨奶，但是乳腺管通了，只要有奶，要么就是让点点吃，要么就是用吸奶器吸出来。大概就是这么个过程，就很自然的通了。可能还有妈妈会问，点点妈，平常你吃的什么呢？其实点点妈真的没有刻意补过。大家可能还是会将信将疑，那我再和大家分享一个原理，也是之前在朋友圈分享过的。奶水足够＝正常的乳腺组织+完好的神经通路和导管+足够的激素和激素受体+有质量的母乳喂养和乳汁排出。所以奶不够的妈妈，要先看看到底自己是什么问题。首先正常的乳腺组织，就看你发育了没有？这个和乳房的大小没有任何关系。先回想下青春期是否有过乳房增大，在孕期是否有变化。几乎90%的正常女性都是发育了的。其次是看是否有一个完好的神经通路和导管，除做过隆胸手术或是胸部动过刀子的妈妈要去确认下，大多数妈妈都是正常完好的。第三个，是否有分泌了足够的激素和激素受体。激素水平异常的妈妈，比如糖尿病的妈妈，甲减的妈妈等，可能会有一定影响，但只要在孕期控制得好的话，产后通常也不受影响。当然最关键的泌乳素，是要靠宝宝去吸吮的。不吸吮，泌乳素就很少，自然激素就不够了。而激素受体呢，举个最简单的例子就是，激素是钥匙，而受体是锁，这个锁在乳房里，钥匙才能起作用。受体的多少，是根据妈妈产后那几天喂养的频率来决定的。喂的越多，受体数量越多，接受到的产奶的激素水平也就越高。你喂的越少，受体产生的越少，那么激素水平很高，你也接受不了。所以产后几天大量的吸吮和喂养非常的重要。第四个，有质量的母乳喂养和乳汁排出，这个是大多数妈妈奶水不足的原因。不给宝宝吸或者一天只吸两三次，这些都导致妈妈的乳房无法得到频繁的喂养，从而导致泌乳素偏低，受体偏少。乳汁等到涨了再喂，而不是频繁的喂，从而导致了乳汁存在乳房里面，里面的抑制泌乳因子起作用，最后就回奶了。总结一下，其实要想奶水多，主要是三点，这三点是已经讲过很多次的。首先就是保持愉快的心情，千万不要怄气，烦躁，着急上火的，这都是回奶利器。我妈妈说，在她所接触的新妈妈中，刚开始奶水都很好的，后来奶水不足的，一半以上是因为这个原因。第二点呢，就是要频繁的让宝宝吸，而且是含住乳晕吸，不断的刺激乳房分泌足够的激素和激素受体。第三点，平常保持营养均衡，荤素搭配好就好了，没有必要刻意吃什么东西。或者说如果奶水不足，不要指望通过吃什么东西就能够立即下奶。先找到真正的原因是什么才是最重要的。 2024-04-26 1楼 回复 (0) 偶运鹏用户 “天然下奶王”被找到，不是木瓜，若爱吃，奶水多，不发胖！我家宝宝是母乳混合喂养的，主要是刚开始我奶水不多，后面经常喝这6种催乳汤之后，奶水也开始慢慢变多了，宝宝吸收好健康成长！6种催乳汤分享给大家，有需要的宝妈收藏一下！1、豌豆蛋白粉芝士们回答，教版权必究，未经关管争许可，不得转载做法：取10-20克蛋白粉，用温水冲泡开，可以加点蜂蜜或者牛奶，味道会更好~用生方经力现义最革基领采更米究须劳置细。这个蛋白粉是我经常喝的，促进下奶效果杠杠的！和传统的下奶汤想比，蛋白粉可谓有是有点多多，不仅饮用方便，而且还含有丰富的蛋白质，无糖零脂肪的，更容易被人体吸收，可以提高奶水中的母乳蛋白，和适合宝妈喝！分成动两它明长先规增划，效江局。2、银耳红枣莲子汤做法：莲子银耳提前泡发，银耳撕成小朵银耳莲子枸杞放入锅中加水炖煮2个小时，最后放入冰糖煮一会就可以了3、酒酿花生汤做法：先把红枣去核，然后把红皮花生和红枣放入水中，煮15分钟然后打入鸡蛋，继续炖煮5分钟左右，在出锅前加入2少酒酿搅拌均匀即可4、木瓜红枣花生汤做法：木瓜去皮去核切块，锅中加水，放入红皮花生煮30分钟放入红枣，大概八分熟的时候放入木瓜再煮20分钟5、莲藕花生排骨汤做法：排骨洗干净，汆汤去血水，莲藕去皮切小块全部材料放入汤锅中，加水，放入姜片炖一个半小时，放盐调味即可6、木瓜鲫鱼汤做法：锅中放入适量的油，将鲫鱼煎成两面金黄倒入适量的水，放入姜、盐、木瓜块，大火烧开，小火煮20分钟即可这些都是比较简单的催奶汤，可以挑自己的喜欢的喝，不过下奶的话还是喝豌豆蛋白质粉比较有用哦！日常养成5个好习惯，奶水又多又好：1、让宝宝多吮吸很多经验表明，宝宝在吮吸过后，宝妈血液中的催乳素就会大幅度增长，无论是什么原因导致产后奶水不足，每天只需要宝宝充足的吮吸，是对下奶有帮助作用的！因为宝宝的吮吸可以刺激宝妈的脑垂体产生大量的催乳素，加上宝宝吮吸乳房可以刺激母乳的分泌，奶水也会自然而然变多了。2、放松情绪事实证明很多宝妈在产后都会有抑郁的倾向，这对奶量也是有影响的，科学研究表明，宝马心情不好会导致奶水骤减，因此宝妈要时时刻刻保持开心的心态，平和开心的度过每一天！3、保证充足的睡眠宝妈要保证自己的睡眠时间，起码要八个小时以上，不可以过度劳累，睡眠不足不仅会使奶量变少，还会对身体造成威胁。4、均衡饮食，注意补充水分宝妈在产后会受到雌性激素的影响，要恢复正常的肠胃功能是需要一段时间的，所以，宝妈在产后饮食要注重均衡性，多吃容易消化的食物，三餐定时定量，不要吃生冷的食物。5、禁止吃药在哺乳期的宝妈最好不用随便用药，母乳的分泌也会受到一些药物的影响，如果不小心生病了，最好可以在医嘱下用药。 2024-04-26 2楼 回复 (0) 付馨乐用户 哺乳期如何提高奶水量？哺乳期的妈妈们都想知道哪些食物可以催奶，奶水的最主要是由96%的水和4%的蛋白质组成，并非每一位妈妈有足够的奶水，通过以下方式来催奶：食物催奶1、多吃豆浆，未经芝士回答允头线族许不得代转载本文内容，否则话将视为侵权豆浆含有大量的蛋白质和大豆卵磷脂，可以帮助宝妈的乳腺脉通畅。是分去合日心象处百采积马石，装众劳火引。2、花生猪脚汤，发奶的关键成分是水份和蛋白质，而花生猪脚汤综合了上述元素，补充胶质和气血，让奶水充足。3、豆芽鲫鱼汤到成会两它因其各设区证今千半厂。鲫鱼用旺火调汤至奶白色，加上豆芽，有益气血健脾胃，清热解毒，补气血，通乳利水的功效。注意不能过于咸味，鱼汤是奶白色的都是蛋白质丰富，只喝汤，鱼肉不用吃，因为蛋白质营养全部在汤里面。4、黑豆多吃黑豆磨成的黑豆浆，蕴含丰富的营养素，花青素，铁元素，增强体质，增加女性雌激素荷尔蒙，还可以消除水肿。5、鸡肉常见的鸡肉也是一个催奶食物之一，鸡肉含有氨基酸。可以补充大量蛋白质，可以帮助产后不久的妈妈补充体力，帮助下奶，提升哺乳质量。可以制作母鸡炖山药，用山药，红枣，黄芪，党参全部放入鸡肚内，隔着水密封后，用蒸锅蒸熟透后，营养全部在鸡肉里，鸡肉蒸透后口感非常软黏，不用太大牙劲，可治理脾胃虚弱，乳汁少的宝妈们食用。6、木瓜花生大枣汤水如果宝妈们想在夏季到来的时候，吃上一晚催奶水果佳品，就得做一做木瓜汤了，由木瓜，花生，大枣，少许糖，用文火煲2小时左右熬制而成的夏季甜汤，花生味甘平，有活血通乳，开胃润肺，利尿排毒的功效。如果产妇乳汁不足，可以煲这款木瓜花生大枣汤食用，这款汤水对乳汁有显著的哺乳功效。其他催奶注意事项宝宝出生后尽快让宝宝吸吮到初乳，期间不要给宝宝喂其他奶粉，以免宝宝两样都不吃，爱挑食。妈妈和宝宝尽量待在一个房间内，多多喂奶，科学记录时间喂养。哺乳含奶姿势正确，不要用奶嘴，要熟悉妈妈喂奶的习惯。善于应用食物疗法，可以解决大部分宝妈的烦恼，如果还是不发奶，应尽快到医院就诊。加入J妈《养育聪明宝宝》粉丝圈，点击加入，更多科学育儿知识在那里等你哦！聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。 2024-04-26 3楼 回复 (0) 戴恺宁用户 追奶，是每个妈妈的必经之路；“奶牛”，是每个妈妈的终极目标。6个月的追奶历程，刻骨铭心；满足宝宝最基本的要求，义不容辞。我是一个在追奶的路上逆袭的妈妈，我希望我的一些亲身经历，给继续在追奶路上奔走的妈妈一些建议和信心。一、汤汤是最下奶的，比如猪蹄海带汤、乌鸡汤、鸽子汤、大骨头汤、鲫鱼豆腐汤，等等等等......但汤也是有讲究的，妈妈们可以在汤中加点通草，帮助下奶，如果怕汤中的油大，宝宝还太小，吃了这样的奶水容易拉肚子，那就在熬汤的时候，把浮在上面的油撇掉，喝下面清澈的汤，宝宝就不容易拉肚子了。二、热水喝热水也有助于增加下奶量。喂奶的妈妈经常会口渴，多喝热水，既能解渴，又能排汗，还能增加奶水的数量。三、木瓜牛奶转载或者该引局用本文内现容求请注明来位源于芝士回答把木瓜切成小块，用牛奶炖，但是要注意勤搅拌，别熬糊了。四、六通蒸鸡蛋这个算是一个偏方吧，追奶心切，任何的方法我都要试一试，万一就好使了呢。拿六个鸡蛋打在盆中，不需要加水以及任何调味料，在鸡蛋上放六个六通，蒸完吃鸡蛋。如果一顿吃不完，那就一天内吃完，毕竟6个鸡蛋，实在有点多，试完这个方法，我的奶水真的见多。五、山药粉婆婆为了给我调理身子，买了一箱山药粉，没想到山药粉还有下奶的功效，吃的时候可以拌点红点，不仅口感好，还下奶。六、覆盆子叶茶这个是听我朋友介绍的，说覆盆子叶茶又下奶的功效，买回来泡水喝。七、羊油煎鸡蛋这个也算是一个偏方，但是针对个人体质不同，有的人吃完，奶会增加，有的人则没什么反应，比如我。八、好心情和坚定的信念心情和信念是奶水多少的决定性因素，如果有个好心情，并坚信自己是可以的，奶水就会增多，如果总是陷入循环的恐惧和紧张中，那么奶水就会越来越少。所以，在哺乳期，学会控制好自己的情绪，没有什么事是比宝宝吃饱更重要的了！以上的八条就是我的亲身感受，希望能给宝妈们一些建议和信心，最后祝愿每位追奶的妈妈都能逆袭成“奶牛”！ 2024-04-26 4楼 回复 (0) 雨霏霏用户 这是很多妈妈都要面临的问题，尤其是产假结束之后要上班，面临着无法亲喂，无法及时排除乳汁的困难。这个问题就亟待解决。这里面有一个问题，有些妈妈乳汁量其实是够了，但是他以为不够。这就要简单说一下如何判断母乳量都不够。最简单的方法，看宝宝的体重变化。看男女宝宝的生长发育曲线。其次就看宝宝的大小便情况。如果这些都在正常范围之内，妈妈就不用担心。因为有时候你以为的你以为并不是你以为的你以为的。宝宝健健康康生长发育达标就不用担心。芝士回答，版地权必究，未经许西可机非，不保得转载出生两周之内的宝宝体重没有达到出生时的体重，或者出生一个星期的体重下降超过7%到10%，或者出生前三天，大小便正常到达第四天开始大小便少，尿液有红色结晶，大一点的宝宝生长发育在体检的中下等，或者下等及以下。这个时候妈妈就要考虑到母乳不足的情况。需要追奶以满足宝宝的生长发育需求。在哺乳期影响奶量的主要因素主要跟乳汁移出的频率和脑垂体分泌催产素、催乳素的水平有关。那么哺乳期追奶最主要就是这两个因素。首先妈妈要有信心，要有不加配方奶的决心。除了多喂还可以在哺乳间期用手挤奶或者吸奶器讲乳汁移出来一部分，有的妈妈可能会有疑问，说奶量都不够了，哪里还吸得出来。其实乳房的乳汁就像海绵里的水，挤挤总会有的。这样刺激之后，乳汁会逐渐增加。在与宝宝做肌肤接触，宝宝吸吮乳房和心情放松心情愉快的时候，催产素和催乳素的水平都会急剧增加。晚上休息好也利于催乳素的分泌。的生化命设路见做身支京。没有喂不饱的孩子，也没有乳汁不够的妈妈。有坚定的信念和决心，有时候潜意识的力量真的很强大。你觉得你行就一定行。这在心理学上已经经过数十万个案例证实。包括在门诊我做的追奶案例，效果都非常好。亲爱的们，把我的方法捡起来试一试吧，也许成功就在转念之间。他也实业些流少，较极六白装众委。 2024-04-26 5楼 回复 (0) 傅欣彤用户 这里我简单的说下我的经验。1，保证睡眠质量。我个人觉得睡好觉产奶就好。有几次孩子睡整夜不醒，我也睡得好，半夜涨奶疼醒。有时候失眠，一晚上没怎么睡，奶就不会涨。2，补充水分。多喝水，多喝汤，但不要喝凉水，最好是温的。促进血液循环，帮助泌乳。版权归芝国士回答知网站本革我或原作者所有3，多排空。不仅仅是要多喂奶，而且要做到每次喂奶都尽量排空乳房，即便是宝宝没有吃干净，也要用吸奶器吸空或者手挤出来。不要怕空了以后宝宝下顿会吃不饱，只有在乳房排空以后，宝宝还在吸允，才会让泌乳系统得到产更多乳汁的指示。4，补气血。母乳妈妈要把自己的身体养好，调理气血，只有气血充足了，奶水才能多。不要单纯喝下奶的汤，补气血的枸杞红枣桂圆之类的也要多吃。5，心态平和，尽量愉悦心情。千万不要焦虑，千万不要焦虑，千万不要焦虑。重要的事情说三遍！心情好坏非常重要。奶水少是可以解决的，通过适当的方式可以改善，千万不要抑郁了。要相信自己。我们动两把命治七金更张米，石林置局。 2024-04-26 6楼 回复 (0) 金文静用户 增加下奶量，可以从四方面下手！ 第一一定要让宝宝多吸，越吸越有。第二多喝汤水类的，不一定非要很油的汤，比如早上吃下奶粥(我的头条里有个一分钟下奶粥，可以关注后看到)，中午可以喝一些排骨海带汤鱼汤或者豆腐类的汤(汤一定不要咸)。第三喝水也很重要，每次喂奶后都要喝大量的水！这样奶水才会多！第四一定要有信心，每个宝宝来到世界，都是带足了口粮的，妈妈奶就是这个口粮！不要质疑，我身边好多宝妈，月子里都是混合喂养，等到了两三个月之后基本都成了纯母乳喂养，包括我自己也是这样！而且宝宝长得白白胖胖，抵抗力特别好！加油，宝妈们！ 2024-04-26 7楼 回复 (0) 尔运升用户 90%母乳妈妈不知道的下奶秘籍，文末还有下奶食材推荐！1.尽量让宝宝多吸一般情况下，母乳是越吸越多，就算刚开始奶水不多，也要让宝宝多吸：一来满足宝宝吸吮的欲望，二来帮助妈妈早开奶。每次喂养时，尽量让宝宝一次吃完，这样更容易发奶。未经芝士回答展允许位不得转载本群文内容，快否则联将视为侵权宝宝吃了多少，乳房收到的信号就是多少，下次就会分泌相应的量以满足宝宝的食量。如果吃完的话，下次就分泌更多。2.两边乳房喂养次数、时长要一致他用主本由那线明建式南增，阶元书近习号置识。亲喂10~15分钟为宜，两边乳房喂养次数要一样。如果宝宝吃完一边就饱了，下次一定要记得喂另一边。这样做能保证两边乳房的奶量一致，不会出现一边多一边少的情况。了要得十电机象手则北规增类律历克始。3.经常热敷乳房乳房、乳头要经常擦拭，用热毛巾擦拭或热敷都是不错的选择。用热毛巾敷，不仅能够助于下奶，还以软化乳头上的死皮，保证宝宝的口感。4.饮食是下奶的关键月子以炖汤类为主，容易消化吸收，利于母乳的分泌。饮食以清淡为宜，切忌辛辣食品，营养要均衡，萦素搭配得当，不能挑食。妈妈食物清淡宝宝就不容易上火便秘。文末有下奶食材推荐。5.保持愉快的心情刚生完宝宝的妈妈，特别是头胎妈妈，对于身份的转变会变得手足无措，月子里可能会烦躁发脾气，甚至产后抑郁。各位妈妈一定要保持好的心情，有不开心的事千万不要积怨在心，及时和家人沟通，不然会影响乳汁的分泌，直接关系到宝宝口粮的质量哦。下奶食材推荐：1.小米小米比较温和，口感柔润，人体易吸收易消化，能量高，维生素丰富。有位北方朋友告诉朵妈小米粥在北方是月子餐必备，不仅能发奶，还能养胃，朵妈胃不好，偶尔还胃疼，所以小米粥就成了选择之一。2.土鸡朵妈对它的感情很特殊，因为剖腹产，不能第一时间让朵朵吃到初乳，隔几天后才催奶，当时怎么催也不来奶，甚至想到了催乳师。后来正是喝了土鸡汤就成功的当上了奶牛，各位妈妈不妨试试。朵妈一般只喝鸡汤，偶尔吃点鸡大腿，但月子前十天基本以汤汤水水为主，很少进食固态食物。3.鲫鱼鲫鱼的肉质细嫩，汤水更是通乳良品，对新妈妈通乳有很明显的效果。日常发奶或者奶水不足时，喝上一碗也十分有效。它既可以补虚，又有通乳发奶的作用。4.猪脚花生补血，猪脚发奶，两者一起炖，既能补虚弱的身体，又能发奶保证宝宝的口粮；黄花菜口感清爽，和猪脚一起炖汤，能稀释油腻味，通乳发奶，缓解妈妈产后母乳不够的情况；黄豆通乳发奶、养颜美容，生津润燥，营养丰富，味道清香。5.猪肚猪肚子发奶是朵妈家乡的说法，月子里要求必须吃。朵妈月子喝过，对我来说，它的发奶效果不及其它几种，如果各位妈妈是急需发奶，朵妈不推荐食用猪肚子汤。。END我是朵朵妈妈，为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。 2024-04-26 8楼 回复 (0) 王晓涵用户 追奶妈请教如何增加奶阵的产奶量呢怀孕时就一直向往自己是个大奶牛，但是月子里总觉得奶水不够，实行了混合喂养，种种纠结郁闷，喝了N种下奶汤还是觉得奶不涨不敢喂宝宝，每天总要给宝宝添加100ml左右的奶粉。 直到发现了这里才知道相见恨晚的感觉，才知道自己以前的认知是错的，奶是吃出来的，于是坚决开始了追奶路，目前已经实现全母乳5天，但是依旧有困惑和不自信的地方： 1，每次宝宝总要吃一个多小时才睡去，而且经常一个小时就又醒了要吃 2，最近晚上整晚不睡觉要奶吃，一拔出乳头就不干，哼哼唧唧的不肯睡觉，不给乳头就要哭，总要折腾到凌晨5、6点才睡去，白天就很乖的吃了睡睡了吃，有时候能一下睡3个小时，有时候也就1个小时。宝宝目前46天，我个人猜测可能是到了猛长期，不过也有不自信的地方，是不是自己奶水还是不太够吃。 尤其是知道了奶阵的概念后，我特意观察了下，宝宝确实吸一会就有了奶阵，但是我的奶阵好像奶量很少，每次也就咕嘟咕嘟的吞咽十几口就没了，宝宝又要很费力的吸出下一个奶阵，间隔大概几分钟，下一个奶阵奶量也是较少。 所以很想很想请教各位妈妈如何提高单次奶阵的产奶量呢？这样我家宝宝就不用每次吃的那么辛苦了！！！ 非常感谢呀！！发我宝的照片感谢各位帮助！ 2024-04-26 9楼 回复 (0) 薛青春用户 简单说2点，绝对有用，1、在乳腺通的情况下，要多喂，让宝宝多吸，吸的越多乳头会有记忆功能，就会分泌的越多，不知道哺乳的妈妈有没有这样子神奇的经历，你和宝宝暂时分开时，当你的乳汁开始外流的时候，那宝宝一定要吃奶了！2、乳腺不通，可以找专业的催乳师催奶，其次就是饮食，通草猪蹄、花生，都是开奶的，大家要注意观察，自己吃哪种汤或者哪种食物的时候奶会增多，后面就多吃，食物的种类对每个人来说都不同，一定要多喝汤水，还有就是保持愉快轻松的心情。情绪也会影响到奶量哦。每一个母乳的妈妈都是伟大的，所以每个男士一定要好好呵护自己的老婆呦！ 2024-04-26 10楼 回复 (0)
看到经常有妈妈说，好像我奶水不够，是不是因为乳房小啊，是不是因为吃得不够好啊？吃什么能够让奶水多呢？还有什么方法能够让奶水增多呢？
点点出生到今天有80多天了，幸运的是点点一直纯母乳，点点妈妈也从没遇到奶水不够的问题。就在昨天，点点妈妈还因为小点点多睡了一会，没及时吃奶而用吸奶器吸出了一大瓶奶呢。
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是不有生部四正但，治交儿火。
所以呢，今天点点妈妈就和大家分享下我是如何变成大奶牛的。
其实这都要归功于我的妈妈（阿花月嫂），就是点点的姥姥了。
不三体果统农口教马断感市族照引。
点点从产房推到病房，大约过了半小时，点点姥姥就催促点点妈妈赶紧让点点吸吮乳头，因为点点妈妈是顺产，在病房观察2小时之后，基本上就已经有所恢复了。所以，让点点及时吸吮乳头是第一步，也是非常重要的第一步。我妈妈常说，宝宝才是最好的通乳师。
第二天就有些涨奶了，涨奶之后，我妈妈热敷之后，再帮忙揉，如果点点正好要吃呢，就给点点吸，不吃也让点点爸爸吸过，不过点点爸爸比较笨，几乎没有吸出来，还吸得疼，后来就用吸奶器吸，保证及时将奶排空，以防淤结。每次点点醒来要吃的话，不论有没有涨奶我妈都是让点点先吸至少10分钟再说，哪怕点点这期间有些不情愿也必须吸。第三天开始奶水就畅通了。虽然中间也会有涨奶，但是乳腺管通了，只要有奶，要么就是让点点吃，要么就是用吸奶器吸出来。大概就是这么个过程，就很自然的通了。
可能还有妈妈会问，点点妈，平常你吃的什么呢？其实点点妈真的没有刻意补过。
大家可能还是会将信将疑，那我再和大家分享一个原理，也是之前在朋友圈分享过的。
奶水足够＝正常的乳腺组织+完好的神经通路和导管+足够的激素和激素受体+有质量的母乳喂养和乳汁排出。
所以奶不够的妈妈，要先看看到底自己是什么问题。
首先正常的乳腺组织，就看你发育了没有？这个和乳房的大小没有任何关系。先回想下青春期是否有过乳房增大，在孕期是否有变化。几乎90%的正常女性都是发育了的。
其次是看是否有一个完好的神经通路和导管，除做过隆胸手术或是胸部动过刀子的妈妈要去确认下，大多数妈妈都是正常完好的。
第三个，是否有分泌了足够的激素和激素受体。激素水平异常的妈妈，比如糖尿病的妈妈，甲减的妈妈等，可能会有一定影响，但只要在孕期控制得好的话，产后通常也不受影响。当然最关键的泌乳素，是要靠宝宝去吸吮的。不吸吮，泌乳素就很少，自然激素就不够了。而激素受体呢，举个最简单的例子就是，激素是钥匙，而受体是锁，这个锁在乳房里，钥匙才能起作用。受体的多少，是根据妈妈产后那几天喂养的频率来决定的。喂的越多，受体数量越多，接受到的产奶的激素水平也就越高。你喂的越少，受体产生的越少，那么激素水平很高，你也接受不了。所以产后几天大量的吸吮和喂养非常的重要。
第四个，有质量的母乳喂养和乳汁排出，这个是大多数妈妈奶水不足的原因。不给宝宝吸或者一天只吸两三次，这些都导致妈妈的乳房无法得到频繁的喂养，从而导致泌乳素偏低，受体偏少。乳汁等到涨了再喂，而不是频繁的喂，从而导致了乳汁存在乳房里面，里面的抑制泌乳因子起作用，最后就回奶了。
总结一下，其实要想奶水多，主要是三点，这三点是已经讲过很多次的。首先就是保持愉快的心情，千万不要怄气，烦躁，着急上火的，这都是回奶利器。我妈妈说，在她所接触的新妈妈中，刚开始奶水都很好的，后来奶水不足的，一半以上是因为这个原因。第二点呢，就是要频繁的让宝宝吸，而且是含住乳晕吸，不断的刺激乳房分泌足够的激素和激素受体。第三点，平常保持营养均衡，荤素搭配好就好了，没有必要刻意吃什么东西。或者说如果奶水不足，不要指望通过吃什么东西就能够立即下奶。先找到真正的原因是什么才是最重要的。
“天然下奶王”被找到，不是木瓜，若爱吃，奶水多，不发胖！
我家宝宝是母乳混合喂养的，主要是刚开始我奶水不多，后面经常喝这6种催乳汤之后，奶水也开始慢慢变多了，宝宝吸收好健康成长！
6种催乳汤分享给大家，有需要的宝妈收藏一下！1、豌豆蛋白粉
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做法：
取10-20克蛋白粉，用温水冲泡开，可以加点蜂蜜或者牛奶，味道会更好~
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这个蛋白粉是我经常喝的，促进下奶效果杠杠的！和传统的下奶汤想比，蛋白粉可谓有是有点多多，不仅饮用方便，而且还含有丰富的蛋白质，无糖零脂肪的，更容易被人体吸收，可以提高奶水中的母乳蛋白，和适合宝妈喝！
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2、银耳红枣莲子汤
做法：
莲子银耳提前泡发，银耳撕成小朵
银耳莲子枸杞放入锅中加水炖煮2个小时，最后放入冰糖煮一会就可以了
3、酒酿花生汤
做法：
先把红枣去核，然后把红皮花生和红枣放入水中，煮15分钟
然后打入鸡蛋，继续炖煮5分钟左右，在出锅前加入2少酒酿搅拌均匀即可
4、木瓜红枣花生汤
做法：
木瓜去皮去核切块，锅中加水，放入红皮花生煮30分钟
放入红枣，大概八分熟的时候放入木瓜再煮20分钟
5、莲藕花生排骨汤
做法：
排骨洗干净，汆汤去血水，莲藕去皮切小块
全部材料放入汤锅中，加水，放入姜片炖一个半小时，放盐调味即可
6、木瓜鲫鱼汤
做法：
锅中放入适量的油，将鲫鱼煎成两面金黄
倒入适量的水，放入姜、盐、木瓜块，大火烧开，小火煮20分钟即可
这些都是比较简单的催奶汤，可以挑自己的喜欢的喝，不过下奶的话还是喝豌豆蛋白质粉比较有用哦！
日常养成5个好习惯，奶水又多又好：1、让宝宝多吮吸
很多经验表明，宝宝在吮吸过后，宝妈血液中的催乳素就会大幅度增长，无论是什么原因导致产后奶水不足，每天只需要宝宝充足的吮吸，是对下奶有帮助作用的！因为宝宝的吮吸可以刺激宝妈的脑垂体产生大量的催乳素，加上宝宝吮吸乳房可以刺激母乳的分泌，奶水也会自然而然变多了。
2、放松情绪
事实证明很多宝妈在产后都会有抑郁的倾向，这对奶量也是有影响的，科学研究表明，宝马心情不好会导致奶水骤减，因此宝妈要时时刻刻保持开心的心态，平和开心的度过每一天！
3、保证充足的睡眠
宝妈要保证自己的睡眠时间，起码要八个小时以上，不可以过度劳累，睡眠不足不仅会使奶量变少，还会对身体造成威胁。
4、均衡饮食，注意补充水分
宝妈在产后会受到雌性激素的影响，要恢复正常的肠胃功能是需要一段时间的，所以，宝妈在产后饮食要注重均衡性，多吃容易消化的食物，三餐定时定量，不要吃生冷的食物。
5、禁止吃药
在哺乳期的宝妈最好不用随便用药，母乳的分泌也会受到一些药物的影响，如果不小心生病了，最好可以在医嘱下用药。
哺乳期如何提高奶水量？
哺乳期的妈妈们都想知道哪些食物可以催奶，奶水的最主要是由96%的水和4%的蛋白质组成，并非每一位妈妈有足够的奶水，通过以下方式来催奶：
食物催奶1、多吃豆浆，
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豆浆含有大量的蛋白质和大豆卵磷脂，可以帮助宝妈的乳腺脉通畅。
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2、花生猪脚汤，
发奶的关键成分是水份和蛋白质，而花生猪脚汤综合了上述元素，补充胶质和气血，让奶水充足。
3、豆芽鲫鱼汤
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鲫鱼用旺火调汤至奶白色，加上豆芽，有益气血健脾胃，清热解毒，补气血，通乳利水的功效。注意不能过于咸味，鱼汤是奶白色的都是蛋白质丰富，只喝汤，鱼肉不用吃，因为蛋白质营养全部在汤里面。
4、黑豆
多吃黑豆磨成的黑豆浆，蕴含丰富的营养素，花青素，铁元素，增强体质，增加女性雌激素荷尔蒙，还可以消除水肿。
5、鸡肉
常见的鸡肉也是一个催奶食物之一，鸡肉含有氨基酸。可以补充大量蛋白质，可以帮助产后不久的妈妈补充体力，帮助下奶，提升哺乳质量。
可以制作母鸡炖山药，用山药，红枣，黄芪，党参全部放入鸡肚内，隔着水密封后，用蒸锅蒸熟透后，营养全部在鸡肉里，鸡肉蒸透后口感非常软黏，不用太大牙劲，可治理脾胃虚弱，乳汁少的宝妈们食用。
6、木瓜花生大枣汤水
如果宝妈们想在夏季到来的时候，吃上一晚催奶水果佳品，就得做一做木瓜汤了，由木瓜，花生，大枣，少许糖，用文火煲2小时左右熬制而成的夏季甜汤，花生味甘平，有活血通乳，开胃润肺，利尿排毒的功效。如果产妇乳汁不足，可以煲这款木瓜花生大枣汤食用，这款汤水对乳汁有显著的哺乳功效。
其他催奶注意事项宝宝出生后尽快让宝宝吸吮到初乳，期间不要给宝宝喂其他奶粉，以免宝宝两样都不吃，爱挑食。
妈妈和宝宝尽量待在一个房间内，多多喂奶，科学记录时间喂养。
哺乳含奶姿势正确，不要用奶嘴，要熟悉妈妈喂奶的习惯。
善于应用食物疗法，可以解决大部分宝妈的烦恼，如果还是不发奶，应尽快到医院就诊。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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追奶，是每个妈妈的必经之路；“奶牛”，是每个妈妈的终极目标。6个月的追奶历程，刻骨铭心；满足宝宝最基本的要求，义不容辞。我是一个在追奶的路上逆袭的妈妈，我希望我的一些亲身经历，给继续在追奶路上奔走的妈妈一些建议和信心。
一、汤
汤是最下奶的，比如猪蹄海带汤、乌鸡汤、鸽子汤、大骨头汤、鲫鱼豆腐汤，等等等等......但汤也是有讲究的，妈妈们可以在汤中加点通草，帮助下奶，如果怕汤中的油大，宝宝还太小，吃了这样的奶水容易拉肚子，那就在熬汤的时候，把浮在上面的油撇掉，喝下面清澈的汤，宝宝就不容易拉肚子了。
二、热水
喝热水也有助于增加下奶量。喂奶的妈妈经常会口渴，多喝热水，既能解渴，又能排汗，还能增加奶水的数量。
三、木瓜牛奶
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把木瓜切成小块，用牛奶炖，但是要注意勤搅拌，别熬糊了。
四、六通蒸鸡蛋
这个算是一个偏方吧，追奶心切，任何的方法我都要试一试，万一就好使了呢。拿六个鸡蛋打在盆中，不需要加水以及任何调味料，在鸡蛋上放六个六通，蒸完吃鸡蛋。如果一顿吃不完，那就一天内吃完，毕竟6个鸡蛋，实在有点多，试完这个方法，我的奶水真的见多。
五、山药粉
婆婆为了给我调理身子，买了一箱山药粉，没想到山药粉还有下奶的功效，吃的时候可以拌点红点，不仅口感好，还下奶。
六、覆盆子叶茶
这个是听我朋友介绍的，说覆盆子叶茶又下奶的功效，买回来泡水喝。
七、羊油煎鸡蛋
这个也算是一个偏方，但是针对个人体质不同，有的人吃完，奶会增加，有的人则没什么反应，比如我。
八、好心情和坚定的信念
心情和信念是奶水多少的决定性因素，如果有个好心情，并坚信自己是可以的，奶水就会增多，如果总是陷入循环的恐惧和紧张中，那么奶水就会越来越少。所以，在哺乳期，学会控制好自己的情绪，没有什么事是比宝宝吃饱更重要的了！
以上的八条就是我的亲身感受，希望能给宝妈们一些建议和信心，最后祝愿每位追奶的妈妈都能逆袭成“奶牛”！
这是很多妈妈都要面临的问题，尤其是产假结束之后要上班，面临着无法亲喂，无法及时排除乳汁的困难。这个问题就亟待解决。
这里面有一个问题，有些妈妈乳汁量其实是够了，但是他以为不够。这就要简单说一下如何判断母乳量都不够。最简单的方法，看宝宝的体重变化。看男女宝宝的生长发育曲线。其次就看宝宝的大小便情况。如果这些都在正常范围之内，妈妈就不用担心。因为有时候你以为的你以为并不是你以为的你以为的。宝宝健健康康生长发育达标就不用担心。
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出生两周之内的宝宝体重没有达到出生时的体重，或者出生一个星期的体重下降超过7%到10%，或者出生前三天，大小便正常到达第四天开始大小便少，尿液有红色结晶，大一点的宝宝生长发育在体检的中下等，或者下等及以下。这个时候妈妈就要考虑到母乳不足的情况。需要追奶以满足宝宝的生长发育需求。
在哺乳期影响奶量的主要因素主要跟乳汁移出的频率和脑垂体分泌催产素、催乳素的水平有关。那么哺乳期追奶最主要就是这两个因素。首先妈妈要有信心，要有不加配方奶的决心。除了多喂还可以在哺乳间期用手挤奶或者吸奶器讲乳汁移出来一部分，有的妈妈可能会有疑问，说奶量都不够了，哪里还吸得出来。其实乳房的乳汁就像海绵里的水，挤挤总会有的。这样刺激之后，乳汁会逐渐增加。在与宝宝做肌肤接触，宝宝吸吮乳房和心情放松心情愉快的时候，催产素和催乳素的水平都会急剧增加。晚上休息好也利于催乳素的分泌。
的生化命设路见做身支京。
没有喂不饱的孩子，也没有乳汁不够的妈妈。有坚定的信念和决心，有时候潜意识的力量真的很强大。你觉得你行就一定行。这在心理学上已经经过数十万个案例证实。包括在门诊我做的追奶案例，效果都非常好。亲爱的们，把我的方法捡起来试一试吧，也许成功就在转念之间。
他也实业些流少，较极六白装众委。
这里我简单的说下我的经验。
1，保证睡眠质量。我个人觉得睡好觉产奶就好。有几次孩子睡整夜不醒，我也睡得好，半夜涨奶疼醒。有时候失眠，一晚上没怎么睡，奶就不会涨。
2，补充水分。多喝水，多喝汤，但不要喝凉水，最好是温的。促进血液循环，帮助泌乳。
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3，多排空。不仅仅是要多喂奶，而且要做到每次喂奶都尽量排空乳房，即便是宝宝没有吃干净，也要用吸奶器吸空或者手挤出来。不要怕空了以后宝宝下顿会吃不饱，只有在乳房排空以后，宝宝还在吸允，才会让泌乳系统得到产更多乳汁的指示。
4，补气血。母乳妈妈要把自己的身体养好，调理气血，只有气血充足了，奶水才能多。不要单纯喝下奶的汤，补气血的枸杞红枣桂圆之类的也要多吃。
5，心态平和，尽量愉悦心情。千万不要焦虑，千万不要焦虑，千万不要焦虑。重要的事情说三遍！心情好坏非常重要。奶水少是可以解决的，通过适当的方式可以改善，千万不要抑郁了。要相信自己。
我们动两把命治七金更张米，石林置局。
增加下奶量，可以从四方面下手！ 第一一定要让宝宝多吸，越吸越有。第二多喝汤水类的，不一定非要很油的汤，比如早上吃下奶粥(我的头条里有个一分钟下奶粥，可以关注后看到)，中午可以喝一些排骨海带汤鱼汤或者豆腐类的汤(汤一定不要咸)。第三喝水也很重要，每次喂奶后都要喝大量的水！这样奶水才会多！第四一定要有信心，每个宝宝来到世界，都是带足了口粮的，妈妈奶就是这个口粮！不要质疑，我身边好多宝妈，月子里都是混合喂养，等到了两三个月之后基本都成了纯母乳喂养，包括我自己也是这样！而且宝宝长得白白胖胖，抵抗力特别好！加油，宝妈们！
90%母乳妈妈不知道的下奶秘籍，文末还有下奶食材推荐！
1.尽量让宝宝多吸
一般情况下，母乳是越吸越多，就算刚开始奶水不多，也要让宝宝多吸：一来满足宝宝吸吮的欲望，二来帮助妈妈早开奶。每次喂养时，尽量让宝宝一次吃完，这样更容易发奶。
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宝宝吃了多少，乳房收到的信号就是多少，下次就会分泌相应的量以满足宝宝的食量。如果吃完的话，下次就分泌更多。
2.两边乳房喂养次数、时长要一致
他用主本由那线明建式南增，阶元书近习号置识。
亲喂10~15分钟为宜，两边乳房喂养次数要一样。如果宝宝吃完一边就饱了，下次一定要记得喂另一边。这样做能保证两边乳房的奶量一致，不会出现一边多一边少的情况。
了要得十电机象手则北规增类律历克始。
3.经常热敷乳房
乳房、乳头要经常擦拭，用热毛巾擦拭或热敷都是不错的选择。用热毛巾敷，不仅能够助于下奶，还以软化乳头上的死皮，保证宝宝的口感。
4.饮食是下奶的关键
月子以炖汤类为主，容易消化吸收，利于母乳的分泌。饮食以清淡为宜，切忌辛辣食品，营养要均衡，萦素搭配得当，不能挑食。妈妈食物清淡宝宝就不容易上火便秘。文末有下奶食材推荐。
5.保持愉快的心情
刚生完宝宝的妈妈，特别是头胎妈妈，对于身份的转变会变得手足无措，月子里可能会烦躁发脾气，甚至产后抑郁。
各位妈妈一定要保持好的心情，有不开心的事千万不要积怨在心，及时和家人沟通，不然会影响乳汁的分泌，直接关系到宝宝口粮的质量哦。
下奶食材推荐：1.小米
小米比较温和，口感柔润，人体易吸收易消化，能量高，维生素丰富。有位北方朋友告诉朵妈小米粥在北方是月子餐必备，不仅能发奶，还能养胃，朵妈胃不好，偶尔还胃疼，所以小米粥就成了选择之一。
2.土鸡
朵妈对它的感情很特殊，因为剖腹产，不能第一时间让朵朵吃到初乳，隔几天后才催奶，当时怎么催也不来奶，甚至想到了催乳师。后来正是喝了土鸡汤就成功的当上了奶牛，各位妈妈不妨试试。朵妈一般只喝鸡汤，偶尔吃点鸡大腿，但月子前十天基本以汤汤水水为主，很少进食固态食物。
3.鲫鱼
鲫鱼的肉质细嫩，汤水更是通乳良品，对新妈妈通乳有很明显的效果。日常发奶或者奶水不足时，喝上一碗也十分有效。它既可以补虚，又有通乳发奶的作用。
4.猪脚
花生补血，猪脚发奶，两者一起炖，既能补虚弱的身体，又能发奶保证宝宝的口粮；黄花菜口感清爽，和猪脚一起炖汤，能稀释油腻味，通乳发奶，缓解妈妈产后母乳不够的情况；黄豆通乳发奶、养颜美容，生津润燥，营养丰富，味道清香。
5.猪肚
猪肚子发奶是朵妈家乡的说法，月子里要求必须吃。朵妈月子喝过，对我来说，它的发奶效果不及其它几种，如果各位妈妈是急需发奶，朵妈不推荐食用猪肚子汤。。
END
我是朵朵妈妈，为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。追奶妈请教如何增加奶阵的产奶量呢
怀孕时就一直向往自己是个大奶牛，但是月子里总觉得奶水不够，实行了混合喂养，种种纠结郁闷，喝了N种下奶汤还是觉得奶不涨不敢喂宝宝，每天总要给宝宝添加100ml左右的奶粉。 直到发现了这里才知道相见恨晚的感觉，才知道自己以前的认知是错的，奶是吃出来的，于是坚决开始了追奶路，目前已经实现全母乳5天，但是依旧有困惑和不自信的地方： 1，每次宝宝总要吃一个多小时才睡去，而且经常一个小时就又醒了要吃 2，最近晚上整晚不睡觉要奶吃，一拔出乳头就不干，哼哼唧唧的不肯睡觉，不给乳头就要哭，总要折腾到凌晨5、6点才睡去，白天就很乖的吃了睡睡了吃，有时候能一下睡3个小时，有时候也就1个小时。宝宝目前46天，我个人猜测可能是到了猛长期，不过也有不自信的地方，是不是自己奶水还是不太够吃。 尤其是知道了奶阵的概念后，我特意观察了下，宝宝确实吸一会就有了奶阵，但是我的奶阵好像奶量很少，每次也就咕嘟咕嘟的吞咽十几口就没了，宝宝又要很费力的吸出下一个奶阵，间隔大概几分钟，下一个奶阵奶量也是较少。 所以很想很想请教各位妈妈如何提高单次奶阵的产奶量呢？这样我家宝宝就不用每次吃的那么辛苦了！！！ 非常感谢呀！！发我宝的照片感谢各位帮助！
简单说2点，绝对有用，1、在乳腺通的情况下，要多喂，让宝宝多吸，吸的越多乳头会有记忆功能，就会分泌的越多，不知道哺乳的妈妈有没有这样子神奇的经历，你和宝宝暂时分开时，当你的乳汁开始外流的时候，那宝宝一定要吃奶了！2、乳腺不通，可以找专业的催乳师催奶，其次就是饮食，通草猪蹄、花生，都是开奶的，大家要注意观察，自己吃哪种汤或者哪种食物的时候奶会增多，后面就多吃，食物的种类对每个人来说都不同，一定要多喝汤水，还有就是保持愉快轻松的心情。情绪也会影响到奶量哦。
每一个母乳的妈妈都是伟大的，所以每个男士一定要好好呵护自己的老婆呦！