我来说俩句，我抽烟的时候一天抽4、5合烟，我戒烟己经有二十年了，想戒烟不管事谁，都能把它戒掉，主要看你自己想不想戒掉，如果想戒掉烟就没有困难，这要靠你自己的意志力了，战胜自己就没有什么做不到得，主要事先战胜自己的思想，把烟戒掉对身体确实有好处，祝各位烟民早日戒烟成功，????，少喝酒，不抽烟，身体健康最重要，各位朋友我说得对吗？祝各位朋友有个好身体，???????????????????????? 回复 王凯璇用户 我来说俩句，我抽烟的时候一天抽4、5合烟，我戒烟己经有二十年了，想戒烟不管事谁，都能把它戒掉，主要看你自己想不想戒掉，如果想戒掉烟就没有困难，这要靠你自己的意志力了，战胜自己就没有什么做不到得，主要事先战胜自己的思想，把烟戒掉对身体确实有好处，祝各位烟民早日戒烟成功，💐，少喝酒，不抽烟，身体健康最重要，各位朋友我说得对吗？祝各位朋友有个好身体，💐💐💐🌾🌾🌾 2024-04-20 1楼 回复 (0) 黎恬畅用户 结婚前，没有谁限制我抽烟，父亲也抽烟，母亲也没有限制我，兄弟之间更不会了，因为他们和我一样同为烟民。后来结婚了，妻子也没有限制我，男人抽烟就好比女人涂脂抹粉一样理所当然。直到有一天，我一抽烟就咳嗽，还吐出淡黄色浓浓的痰来。于是妻子劝我把烟戒了吧。我也接受了她的劝告，想把烟戒掉。可是，对两天要抽三包烟的我来说，并不是一件容易的事。烟戒到第三天再也忍不住了，买了一包烟，像老友重逢似的连抽三支，满足了烟瘾的需要。第一次戒烟失败，妻子对我大为不满。芝士回革答，国版权必度究每，设未经许可，不得转载从那以后，我的烟瘾越来越大，一天要抽两包烟了。不久，咳嗽吐浓痰的现象再次出现，我感到很不舒服，妻子再次要我戒烟。并说你买些瓜子花生和糖放在身上，想抽烟了拿出来吃，也许能把烟戒掉。我照做了，但是没有效果，我是强忍着。戒烟到第七天时，妻子表扬我说:"你终于把烟戒掉了，真是好样的“。我听后即高兴又难受，因为我对烟依然有着强烈地渴求，只是还没有表现出来而巳。不是有句活叫"饭后一支烟，赛过活神仙"么？看到别人饭后抽支烟那种愜意的样子，戒烟到第八天时，还是没有抵住香烟的诱惑，第二次戒烟又失败了。妻子很是气愤，说我是扶不起的稀牛屎，以后要是病了，别指望她来服侍我。听到妻子的警告，我觉得问题严重了。回想起两次戒烟的失败，原因到底在哪里？我想了很久，终于找到了失败的根源。原来是我把香烟当成了朋友，才会上瘾。我要是把香烟看成是敌人，每天都在损害我的身体，结果又如何呢？的学力些林技，省称格派始识。说来也怪，人的观念一旦转变，就会得到意想不到的效果。开始，我还想抽烟，但一想到烟是我的敌人，它每天都想来害我，香烟盒上不也写着"吸烟有害健康"么？这么一想，烟瘾就会一天一天的退去。十天以后，根本就没有了想抽烟的念头。如此一来，自然而然也就把烟戒掉了。戒烟的意志固然重要，关键在于观念的转变。现在我巳戒烟九年，希望我的亲身经历和感想能够帮得到你。 2024-04-20 2楼 回复 (0) 藻汐用户 我戒烟半年了！吸了四十四年的香烟，曾经戒过十几次了，都是未能如愿！可是，就在2019年7🈷️份，因本人身体的缘故，住进了省二院。当时，由于血压居高不下，导致了细致检查，最后做出拍板定案！安装支架植入血管，这一次没能戒成烟。时过半年以后，我又因检查结果不太理想，做了心室房颤手术和左心耳补堵手术。被迫无奈而戒烟！所以，不到威胁生命安全的时候，下不了决心！芝士回答加眼，版权必究验，未经许可，不得消转计载中到主无九南百张习层火。 2024-04-20 3楼 回复 (0) 莫晓君用户 有科学研究表明，每5个吸烟者就有4人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。可见戒烟确实很难，但是大部分人要是想戒烟，是完全能够靠自己就能把烟戒掉的，就看自己决心怎样了？1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。芝士证回答，版权容必专究，未经们许可，除不得转载3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。希望以上建议对你有所帮助！ 2024-04-20 4楼 回复 (0) 朱婧怡用户 戒烟很难，我戒了两个月了，无数次想再点根烟，尤其是累了困了心情不好了的时候，但好在是克制住了。说说我的方法吧，一是，想抽烟的时候，吃颗糖，或者喝茶，转移注意力。二是一定控制自己，别买烟，兜里有烟一定会抽，兜里要是没烟的话，烟瘾上来的时候，忍忍也就过去了。三是跟同事们说好，看到自己抽烟一次，给对方十块钱，无条件接受大伙监督[捂脸]。其实很多时候，戒不掉的不是烟，而是已经养成的习惯！ 2024-04-20 5楼 回复 (0) 许曼柔用户 曾经我认为我这辈子都不可能戒烟的，但是病危通知书一下，出院医嘱一写戒烟，戒酒。真的想死的心都有了，但还是得戒，这不两个多月了，没敢抽一根。 2024-04-20 6楼 回复 (0) 麦文瑾用户 男人生活压力大，累！！！！！h1、定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法未经芝士生回级答允许受不得转载本文内容，否则反将我视为侵权3、激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下上经四义反者果手示空今际，断技约划选适。4、相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者时面之社重展见认越断习，称易参。5、坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口6、不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口7、注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。8、贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下9、大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素10、避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止11、如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟。 2024-04-20 7楼 回复 (0) 郁冷心用户 注意了：最主要是不是发自内心的想戒烟，如果是发自内心的想戒烟，那么，恭喜你，战胜了自己。任何事情，都是发自内心，而且深深的印到骨髓里，那么，任何事情，只要坚持，都容易成功。 2024-04-20 8楼 回复 (0) 程梓轩用户 主要是身体没毛病 2024-04-20 9楼 回复 (0)
我来说俩句，我抽烟的时候一天抽4、5合烟，我戒烟己经有二十年了，想戒烟不管事谁，都能把它戒掉，主要看你自己想不想戒掉，如果想戒掉烟就没有困难，这要靠你自己的意志力了，战胜自己就没有什么做不到得，主要事先战胜自己的思想，把烟戒掉对身体确实有好处，祝各位烟民早日戒烟成功，💐，少喝酒，不抽烟，身体健康最重要，各位朋友我说得对吗？祝各位朋友有个好身体，💐💐💐🌾🌾🌾
结婚前，没有谁限制我抽烟，父亲也抽烟，母亲也没有限制我，兄弟之间更不会了，因为他们和我一样同为烟民。
后来结婚了，妻子也没有限制我，男人抽烟就好比女人涂脂抹粉一样理所当然。直到有一天，我一抽烟就咳嗽，还吐出淡黄色浓浓的痰来。于是妻子劝我把烟戒了吧。我也接受了她的劝告，想把烟戒掉。
可是，对两天要抽三包烟的我来说，并不是一件容易的事。烟戒到第三天再也忍不住了，买了一包烟，像老友重逢似的连抽三支，满足了烟瘾的需要。第一次戒烟失败，妻子对我大为不满。
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从那以后，我的烟瘾越来越大，一天要抽两包烟了。不久，咳嗽吐浓痰的现象再次出现，我感到很不舒服，妻子再次要我戒烟。并说你买些瓜子花生和糖放在身上，想抽烟了拿出来吃，也许能把烟戒掉。
我照做了，但是没有效果，我是强忍着。戒烟到第七天时，妻子表扬我说:"你终于把烟戒掉了，真是好样的“。我听后即高兴又难受，因为我对烟依然有着强烈地渴求，只是还没有表现出来而巳。不是有句活叫"饭后一支烟，赛过活神仙"么？看到别人饭后抽支烟那种愜意的样子，戒烟到第八天时，还是没有抵住香烟的诱惑，第二次戒烟又失败了。妻子很是气愤，说我是扶不起的稀牛屎，以后要是病了，别指望她来服侍我。
听到妻子的警告，我觉得问题严重了。回想起两次戒烟的失败，原因到底在哪里？我想了很久，终于找到了失败的根源。原来是我把香烟当成了朋友，才会上瘾。我要是把香烟看成是敌人，每天都在损害我的身体，结果又如何呢？
的学力些林技，省称格派始识。
说来也怪，人的观念一旦转变，就会得到意想不到的效果。开始，我还想抽烟，但一想到烟是我的敌人，它每天都想来害我，香烟盒上不也写着"吸烟有害健康"么？这么一想，烟瘾就会一天一天的退去。十天以后，根本就没有了想抽烟的念头。如此一来，自然而然也就把烟戒掉了。
戒烟的意志固然重要，关键在于观念的转变。现在我巳戒烟九年，希望我的亲身经历和感想能够帮得到你。
我戒烟半年了！吸了四十四年的香烟，曾经戒过十几次了，都是未能如愿！可是，就在2019年7🈷️份，因本人身体的缘故，住进了省二院。当时，由于血压居高不下，导致了细致检查，最后做出拍板定案！安装支架植入血管，这一次没能戒成烟。
时过半年以后，我又因检查结果不太理想，做了心室房颤手术和左心耳补堵手术。被迫无奈而戒烟！
所以，不到威胁生命安全的时候，下不了决心！
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中到主无九南百张习层火。
有科学研究表明，每5个吸烟者就有4人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。可见戒烟确实很难，但是大部分人要是想戒烟，是完全能够靠自己就能把烟戒掉的，就看自己决心怎样了？
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
芝士证回答，版权容必专究，未经们许可，除不得转载
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
希望以上建议对你有所帮助！
戒烟很难，我戒了两个月了，无数次想再点根烟，尤其是累了困了心情不好了的时候，但好在是克制住了。说说我的方法吧，一是，想抽烟的时候，吃颗糖，或者喝茶，转移注意力。二是一定控制自己，别买烟，兜里有烟一定会抽，兜里要是没烟的话，烟瘾上来的时候，忍忍也就过去了。三是跟同事们说好，看到自己抽烟一次，给对方十块钱，无条件接受大伙监督[捂脸]。
其实很多时候，戒不掉的不是烟，而是已经养成的习惯！
曾经我认为我这辈子都不可能戒烟的，但是病危通知书一下，出院医嘱一写戒烟，戒酒。真的想死的心都有了，但还是得戒，这不两个多月了，没敢抽一根。
男人生活压力大，累！！！！！h
1、定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活
2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法
未经芝士生回级答允许受不得转载本文内容，否则反将我视为侵权
3、激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
上经四义反者果手示空今际，断技约划选适。
4、相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者
时面之社重展见认越断习，称易参。
5、坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口
6、不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口
7、注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。
8、贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
9、大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素
10、避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止
11、如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟。
注意了：最主要是不是发自内心的想戒烟，如果是发自内心的想戒烟，那么，恭喜你，战胜了自己。任何事情，都是发自内心，而且深深的印到骨髓里，那么，任何事情，只要坚持，都容易成功。
主要是身体没毛病