1、好的心情更利于恢复产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 2、休息要充足。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。 3、饮食要营养均衡。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。 4、杜绝性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正
回复- 吴雨萌用户2024-11-221、好的心情更利于恢复产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 2、休息要充足。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。 3、饮食要营养均衡。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。 4、杜绝性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正1楼
- 章程凯用户2024-11-22人们都说生孩子是人生大事，那坐月子必然是超级大事。千万不要把孩子生下来了而又落下病根，可就不好了，以后的罪谁都不能替你受之。 坐月子的关键是---补充营养 妈妈们怀孕期间肩负极大任务，一个人要吃两个人的饭！又耗费大量心神和精力把孩子生下来，元气都少了一半了。所以生完宝宝坐月子，进补是重中之重，一是为了促进自己身体的恢复，把丢的营养补回来，更是为喂奶做准备。 坐月子关键是---休息 虽然旁边有人照顾，起床、做饭什么的都有人打理，但还是有很多新妈咪还是得不到很好的休息。因为喂奶、涨奶、宝宝哼哼唧唧醒了、换尿不湿、剖腹的伤口要疼几天、还要护理、换药.......琐事太多。所以新妈妈要为了自身恢复，抓2楼
- 林可沁用户2024-11-22关于怎样科学的坐月子。以下几供您参考！ 1. 劳逸结合 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，避免久坐与久站。 2.温度适宜 随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长裤、长袖、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。 3. 饮食清淡 注意饮食清淡就好哦，这样宝妈和宝宝都会舒3楼
- 罗宏浚用户2024-11-22我们俗称的 “坐月子”，学名为产褥期，是指产妇产后身体各个器官、系统(除乳腺外)的形态和功能逐步恢复至妊娠前状态的那段时期，一般为6周。 这一段时间，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎、抑郁症等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可能发生，所以一定要多加注意！ 1、舒适、清洁、温度适宜的休养环境 月子里产妇汗腺分泌旺盛，排汗多，体质虚弱，因此，需要为产妇及婴儿创造一个舒适、清洁的休养环境。室内保持22°左右的常规温度，保持房间空气流通，每天通风2次，每次半小时，要改变坐月子不能受风邪的观念，产妇及孩子只要不待在有过堂风的地方，一般不会因受风而病。 2、注意个人卫生 刚生完宝宝的妈妈血性恶露多，如果会4楼
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徐德烽用户2024-11-22坐月子距今已有两千多年的历史，是孕妇产后必须的仪式性行为。坐月子其实是协助产妇顺利度过人生转折期的一种方式，因为怀孕生产会让身体、生活有所改变。从人妻到人母，产妇在产后的坐月子期间可以消除长期积劳。 说起来坐月子可是有很多禁忌，那么到底如何科学坐月子呢？ 科学坐月子，除了要注意休息和注意子宫恢复情况外，妈妈们还要让自己保持精神愉快，合理饮食，同时可以适当锻炼身体，不过爱爱还是要尽量避免的。 说到坐月子，要注意的事项特别多，但是最重要的一点就是不能受寒。无论是在哪个季节生产，都需要让产妇在一个温度适宜的环境中度过自己的产褥期，室温一般25-28℃为宜。 那么除了这点外，产妇坐月子要注意以下几点：5楼
