治疗脊椎病的有效方法？

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

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4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

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9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

治疗缓解脊椎病的有效方法主要有：

1、多注意颈椎保暖：因为一旦颈椎部分受寒就会导致颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。

2、适当进行活动：平时无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。

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3、中医调理改善：通过新浩牌综合理疗机的磁波脉动技术可以在表皮与真皮层下精准地加热，甚至皮下脂肪组织，产生立即性的组织收缩及长期的胶原蛋白新生，从而可以疏通经络，舒缓颈部肌肉疼痛，放松僵硬筋骨及关节，减轻痛楚。

4、加强颈椎锻炼：加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。适当进行强化颈部肌肉是可以消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。

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5、保持良好心态：保持一个良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。

一、康复治疗脊髓病变：

体位处理为防止挛缩畸形，脊髓病变患者宜卧于有垫褥的硬板床上。身体要保持正确位置，使患肢不受压。仰卧膝下不宜放枕，足要用直角板、砂袋或小腿夹板保持功能位，注意被褥不要下压。要鼓励脊髓病变患者多采取俯卧位，逐渐增加卧位时间，直至能在俯卧位睡眠，不仅能防止和矫治下肢屈曲挛缩，亦有助于预防褥疮发生和促进膀胱的排空。对痉挛明显的患者，还要在卧床或长时间坐位时经常用枕头、软垫等将两膝适当分开。恢复期锻炼立位、行走锻炼，在床上锻炼的基础上进行离床锻炼。日常生活能力训练在上肢运动基础上尽早锻炼患者日常生活中自理的能力。如进食、洗漱、排泄等。随着训练的加强，患者体质恢复可进行手工操作的练习和轮椅上各种动作练习。

　　二、心理治疗脊髓病变：

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脊髓病变患者的心理治疗是康复的关键，针对患者损伤的严重程度，我们既要向患者及家属说明脊髓病变的严重后果及可能的预后与转归，又不能操之过急，让患者逐渐接受这一残酷的现实，要做好患者的思想工作，取得患者与家属的配合，使患者树立战胜疾病的信心和勇气。同时要为患者创造一个轻松愉快的环境。

　　三、运动疗法治疗脊髓病变：

运动疗法是应用各种运动治疗肢体功能障碍，促进运动、感觉等功能恢复的治疗方法，为现代恢复的重要治疗手段。脊髓病变患者宜用。

很多人以为颈椎病是人到老年才会显现的疾病，其实并不是。随着电脑、智能手机的普及，颈椎的发病年龄趋势越来越年轻化，颈椎病已不再是老年人的专属疾病，很多学生、上班族反而成了颈椎病的高发人群。

那么，什么是颈椎病？得了颈椎病要如何去缓解呢？下面让我们一起来了解下颈椎病~

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颈椎病称为颈椎综合症，颈椎综合症主要包括增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等。颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、椎间盘脱出、或骨质增生等原因，使得临近神经根、脊髓及颈部交感神经等组织受到刺激或压迫，从而引出的一系列症状和体征。

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颈椎病的这些危害，你要重视起来

颈椎病一开始看似只是简单的疼痛，但长期不重视的话，还会引起一系列严重的并发症，影响到人的正常生活。

造成进食障碍 一般颈椎病患者会感觉食道有异物感，在吞咽时有梗阻感，少数的人还会有呕吐、恶心、干咳、胸闷等症状。这是因为颈椎前缘压迫到食管后壁，引起食管狭窄，也有可能是因骨刺形成过快，食管周围软组织受到刺激反应而引起。

导致视力问题 患上颈椎病后，患者会有怕光、流泪、瞳孔大小不一和眼睛胀痛，甚至还会造成视力锐减和视野缩小等问题，个别患者还会因此失明。这与主神经紊乱及椎基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

颈椎病还会让患者的心前区疼痛，出现胸闷、心律失常等问题。这都是颈背神经根受到压迫和刺激所造成的。

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严重的导致下肢瘫痪 颈椎骨刺刺激或压迫椎体侧束，患者会出现下肢麻木、疼痛、跛行，严重者还会伴有排便、排尿障碍。

诱发颈椎病的病因，除了长时间的使用电脑工作、玩手机，睡眠姿势不当之外。一些不好的习惯，例如甩头发、过度按摩、女性内衣过紧等也会成为重要的诱发颈椎病的因素。

经常坐软沙发

人坐上过软的沙发，臀部会下陷，背部的肌肉会被拉长，使得颈部关节组织疲惫劳损，增加患病几率。

常穿高跟鞋

穿高跟鞋会使人重心前移、骨盆前倾和脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，颈椎受力过于集中，造成损伤。

习惯性甩头发

反复并且长期、单侧地甩头发，很容易引起颈部劳损。

过度按摩

过度的按摩、捶打、牵引会对已经患有颈椎病的病人造成更大的伤害，甚者还会导致瘫痪。

枕头使用不得当

很多人有用枕高枕头的习惯，实际上枕高枕头对颈椎非常不好，很容易导致曲度变直。

经常低头玩手机

随着科技尤其是电子产品的发展，手机，电脑等产品几乎人手一个，有的人甚至有多部手机。现在年轻人患颈椎病的人数越来越多，而医院接待的病人，多是因为长期低头玩手机的低头族。

颈椎受寒

年轻人尤其女性多注重衣着美丽，冬天穿得少，夏天吹空调，就容易造成颈部受凉。

为了防止大家年纪轻轻就患上颈椎病，影响正常的工作，所以，在日常生活当中必须要积极预防，减少患上颈椎病的机会。

1、保护好自己的颈部，在寒冷的冬天要注意颈部的保暖，避免寒风的入侵导致骨质风湿。

2、工作期间适当放松，对于经常久坐工作的办公室一族，应该每隔一定时间让自己起来走动走动，缓解颈部肌肉疲劳。

3、采用正确的睡眠姿势，睡眠时候颈部的承托情况对颈部健康的影响至关重要，此外还需要采用适当高度的枕头，这样才不会对颈部造成损失。

4、保持日常锻炼，平时忙着工作很少机会能进行一些身体锻炼，因此在周末闲暇的时候，或下班回家，安排一些时间出来进行一些身体锻炼，这样对身体也是有好处的。

颈椎是否健康直接影响着我们的日常生活质量，养成良好的习惯，保护好我们的颈椎，让颈椎病远离我们。

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我们先看一张图，如下：

发现没有，我们人体所患的大部分病，都被列举出来，涵盖了医院的绝大部分科室。这是为什么呢？这是因为人的脊椎是神经中枢，神经中枢出现问题，就会牵一发而动全身。西医的解决方案是：哪里不好治哪里？中医的治疗方案是：病根在哪里，就治哪里。

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提问中已经明确，是轻微的颈椎病，那么我认为采取中医治疗更有效一些，因为由脊椎引发的疾病，往往在西医上诊断不出来。例如，你的颈肩就是会时时感到酸痛，你去医院看，医生很难给你开药。但是，如果你去理疗时，按摩一阵子，嘿，它就好了，疼痛消失了。

有些严重一点的，需要动用到中医中的针灸，还有些就是排毒等等，其根本的原理就是把病毒给移除。

中医认为，人体时刻受风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”侵蚀，体强者拒之于外，体弱者引发病症，一般人则积于体内皮下、 筋膜、 肌肉至深层组织，久之导致经络不通，而引发各种不适，表现为颈肩酸痛、头痛、眩晕、腰骶部酸痛、甚至牵连引发下肢疼痛，不能直立等，严重者可能会导致瘫痪，需进行积毒移除。

“移毒法”中医治疗疾病的一种神秘疗法，也是一种已经濒于消失的特殊疗法。这种疗法的特点，是将疾病的病灶转移，它能够将那些生长在五脏之上，生长在大神经、大血管旁边，生长在肌肉较薄和靠近骨骼中，或者生长在对人体有巨大危害性地方的病灶移动，转移到肌肉较厚或者没有什么重大危害性的地方溃烂，形成病毒的出口，流出毒气毒液，以达到治愈疾病的效果。

所以，总结来说，如果脊椎病不严重，先看中医，不能解除，再看西医。中医有些自己学会了都可以看。