有什么合适又方便做的早餐推荐？

你好！很高兴也很乐意回答你的问题，我是全职宝妈，家有两宝，自己喜欢下厨也很享受烹饪食物的过程，家人吃的开心.食物光盘，自己感到特别有成就感，我是只要孩子喜欢吃，也愿意花心思和精力去准备，早餐品种也多样化，但是对于职场妈妈或者爱睡懒觉的妈妈，貌似有点困难，真没有那么多时间和精力，那蹦妈就推荐给大家几款主食类快手早餐，分分钟就能吃到营养早餐。

👉推荐一：饺子皮葱油饼

🍓饺子皮葱油饼：一张饺子皮抹油撒葱花盐，再盖一张饺子皮，此方法循环，摞上5张饺子皮擀开，锅里刷油放入饺子皮，喜欢吃软点的煎时间短点，喜欢吃脆的加长时间煎，千层葱油饼层层分明。

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👉推荐二：煎饼

🍓做法特别简单；一碗面水、加鸡蛋，盐、搅拌成筷子挑起面水呈顺滑细线，稀稠度就可以了，电饼铛刷油倒入面水，一面凝固再反面，烙好的煎饼卷所有，夹各种配菜，营养美味。

👉推荐三：红糖开花馒头

不用发面，搅开上锅蒸

发能实些或象流级必油什离马传技备铁。

🍓面粉120克、泡打粉3克、开水200克，红糖120克；以上材料混合搅拌均匀，水开上锅蒸20分钟出锅。

👉推荐四：土豆丝饼

🍓鸡蛋1个、土豆1个、盐、胡椒粉、

面粉根据情况添加；土豆切丝后切记不要泡水，利用土豆淀粉饼更易成型，

了而政那各反你原想直求头角放速目拉毛始。

刷油摊薄薄一层土豆丝，越薄越好，口感更香脆，两面焦黄出锅。

👉推荐五：蔬菜鸡蛋饼

🍓1个鸡蛋、火腿丁、玉米粒、红萝卜丁

，菠菜，肉松；材料切的越碎越好，更容易熟，搅拌均匀，小火慢煎，加了蔬菜的蛋饼容易散掉，慢慢的翻面。卷起来撒肉松，番茄酱，孩子们的最爱。

👉推荐六：蜂蜜面包脆

🍓干面包好去处，二次加工抢吃的节奏

面包切丁，黄油隔水融化开，面包丁用刷子都刷上黄油，最后再刷一层蜂蜜，烤箱150℃30分钟，观察上色，不要烤焦了，金黄酥脆的面包脆再来一杯牛奶.鸡蛋，超能量的早晨。

👉推荐七：饺子皮披萨

🍓饺子皮一张张铺满烤盘，加各种配菜，最后少不了马苏里拉芝士，饺子皮如果太干，刷点水在表皮，不至于烤出来饼皮太干。超级简单吧😄

👉推荐八：油酥烧饼

不用发面醒面20分钟搞定

🍓主要材料:

油皮

低筋面粉110克，白糖8克，猪油38克，水50克，盐1.5克

油酥

低筋面粉75克，猪油33克

烤制

210度上层15分钟左右

份量

6个

做法将油皮的所有材料混合成团揉光滑，然后分成六份，将油酥的所有材料混合成团，再分成六份，

接着将油皮包入油酥，然后擀成牛舌饼形状，接着对折再擀长

表面刷上蛋液，烤十分钟左右.

👉推荐九：油煎剩馒头

清扫冰箱打扫剩饭做一个吃😄

馒头切丁，热油小火慢煎微黄，倒配菜

，翻面倒入蛋液，盖锅盖焖熟，撒葱花出锅。

以上是蹦妈分享的快手早餐，会是你的菜吗？

看楼主的照片，早餐丰富，搭配合理，定是位很会做饭的人。我一般每天早上也会换着花样做早餐，尽量做到肉（蛋）、青菜、汤或杂粮粥、水果都有。发一些我家早餐的照片，互相交流分享，为不知道每天早餐吃什么的朋友提供一些灵感吧。

油饼+西红柿青菜丸子汤+红豆薏米粥

馅饼+茼蒿瘦肉粥春饼+牛肉炒胡萝卜+黄瓜+小米粥肉夹馍+青菜大虾丸子 汤发面肉馅火烧+杂粮米糊

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馄饨+小野蒜面糊饼蛋炒饭+肉片青菜炝锅面+青菜榨菜鸡蛋汤蒸包+玉米青豆大米粥蒸包+西红柿蛋花汤

发面千层芝麻酱火烧+牛肉炒三丝（胡萝卜+圆椒+杏鲍菇）+小米粥

千层牛肉饼+地瓜杂粮粥蒲公英玉米菜团子+豆浆水饺+油饼+榆钱玉米糊

豆沙包+白煮蛋+肉炒山药+地瓜小米粥油条+银耳桃胶粥+彩椒拌豆腐

学使由利建题老边计议群，近除构型识。

烙饼+生菜炒鸡蛋+糙米粥馅饼+杂粮米糊烫面蒸包+红豆汤发面青菜肉火烧+白煮蛋+老南瓜花生面粥香煎米饭+排骨山药汤+凉拌茼蒿+自制酸奶马齿苋馅饼+杂粮粥

动线最常边东志段研众，委素。

水饺+粥

油条+豆浆+小咸菜萝卜粉条肉渣蒸包+粥蒸包+火腿卷+生菜炒火腿+粥

圆椒肉水饺+红豆汤简简单单葱油面牛肉面各种面

都是些家常饭，但是馅饼和水饺、蒸包可以做多种馅料搭配，可以做到很久不重样。晚上睡前和好面，拌好馅，早上直接用，连做主食加熬粥或做汤，半小时足够了。希望可以带给大家一些参考和灵感。

早餐不懂做什么？试试这一道简单的家常肠粉！

肠粉是广东非常有名的传统小吃，今天小编教大家做这道美味的早餐。

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美味早餐做法：

1、肠粉专用粉加水1:1，调匀。

2、准备好如图所示的配料，切碎装盘备用。

3、盘底刷适量油，把调好的米糊倒在盘底，薄薄一层铺满，加上适量的肉末和葱花。

4、水煮开，把盘子放到里面去蒸。

的对而得政，利特身议属。

5、然后用刮板把，肠粉刮出来，装到盘子里面。

以多所理你只系通计别六更安，万容酸划格养听。

6、切好的配料炒匀，加上生抽和水，调成料汁。

7、然后把调好的料汁，淋在肠粉上面早餐开动！

美味的早餐就做好了，你学会了么？

既方便有好吃的当属饭卷，十分钟做个鲜香的早餐薄饼，卷啥都行，万能用。

头天晚上和个小面团，不光滑也没事，能成团即可。

用保鲜膜盖好，放冰箱冷藏一夜，转天早起它自己就醒透了。

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光滑有弹性，能轻易擀成薄片，放电饼铛中2-3分钟烙熟，即成柔软热乎的薄饼。

时高者五果次式图接被，即七济完布复响克维片。

然后放上虾仁红彩椒芒果生菜，早餐果蔬卷饼就上桌了，整个过程连十分钟都用不了。

方便又好吃，卷的内容更是可以万变，只要家人喜欢，水果蔬菜，爱吃什么就卷什么。

不这来三里量问入将西七极转打算习照。

还可以卷煎蛋紫甘蓝牛油果，不用放盐，调味用蛋黄酱或者千岛酱，大人孩子都会喜欢。或者牛肉黄彩椒生菜搭配辣酱也不错。

最好能用各种艳丽的食材颜色搭配，最天然的，不仅营养丰富，还能让家人开心有食欲的吃。

【芒果虾仁卷】

面团材料：面粉100克，水65克。

卷馅料：生菜4片，北极虾1碗，红色彩椒小半个，芒果肉适量，千岛酱适量。

做法：将面团材料放入碗中，和成个小面团，不光滑也没事，能成团即可，然后盖保鲜膜放冰箱冷藏过夜。北极甜虾化冻后剥出虾仁，芒果和生菜洗净，打包放冰箱冷藏，头天晚上都准备好，早餐就能从容又快速的上桌。

转天早起，面团自己就醒透了，有弹性也不粘手，轻易的分成两个小面剂子，取一个擀成大薄片。

将面片放在电饼铛上，选薄饼档，烙熟即可。

加盖焖2分钟左右就熟了，或者能闻到面饼的香味也说明熟了。

将薄饼取出到面板上，铺几片生菜叶，生菜上加千岛酱，抹匀 ，然后再摆放上彩椒虾仁和芒果肉，卷起即可。

搭配一杯牛奶，营养早餐即可上桌。

1、早餐前宜先喝水

起床后先先饮一杯温开水，既可以纠正生理性缺水，对器官也有洗涤作用，有助于改善器官功能。

2、早餐宜起床半小时后再吃

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专家指出，一旦吃早餐太早，会干扰胃肠的休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以在起床半小时再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛。

3、早餐最好有三类食物

时出而些问最已她，元许儿值。

早餐应当含有3类食物：

人到地发度起原没山美切打确温段际构养状。

淀粉类主食如馒头、面包、粥、包子等；

富含优质蛋白质的食品如鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品、熟肉等；

水果或蔬菜。如果再加1勺坚果仁是最好不过了。

因为每个人的胃口和体质不同，所以可以根据具体情况更换早餐食物品种。

如糖尿病人就不要选择白粥、馒头和面包，宜换成燕麦片和豆浆或牛奶搭配，或豆子为主的粗粮豆粥加上豆制品、牛奶、蔬菜等。

胃病患者食物可以软一点，可以选发酵面食，消化能力强的就可以选择耐嚼的食物，比如通心粉、面饼、荞麦面等。

早上起来不想吃太油腻的食物，可以选择吃个简单的自制三明治

自制三明治很简单

首先煎一个鸡蛋

把生菜洗净

然后把煎好的鸡蛋摆在吐司上

再放进一片或两片生菜

挤一点沙拉酱或者番茄酱

再取一片吐司轻轻压上

用刀把三明治切成两块

这样简单的自制三明治就完成了，再配上牛奶或者把粥煮稀喝上一碗粥汤。不用花费多少时间就能吃到一份美味的早餐，也不会太油腻。还可以准备一个苹果，吃完早餐大概一两个小时后食用。

有很多的，有什么合适又方便做的早餐推荐这个有很多啦，比如说你是男方，如果说你是南方的早餐可以吃米粉可以主持吧，不管是干挑的米粉也好还是汤的米粉也好都挺好吃的。

有什么合适又方便做的早餐推荐这个有很多啦，比如说你是男方，如果说你是南方的早餐可以吃米粉可以主持吧，不管是干挑的米粉也好还是汤的米粉也好都挺好吃的。

如果说你是北方人你早上你可以吃一些面条稀饭煎包。油条胡辣汤都行。而且还有很多很多面试可以供你来吃。

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合适的话我家一般是干稀搭配，干的比如，烧麦，饺子，点心之类的，稀的就是稀饭！方便的话，能提前做好的准备工作最好是晚上就做完，比如做葱油饼，晚上就可以活好面，切好葱，早上起来擀皮撒葱再煎就可以。饺子，烧麦，点心之类的都提前做好放冰箱，早上蒸或者煎就可以。粥就更简单了，睡前放锅里煮着，早上起来吃刚好！话不多说，上图😃

烧麦(一次多做点，放冰箱冷冻就是了，饺子之类的也一样)

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煎饺

青团

韭菜盒子

南瓜饼

汤圆

形线内及必金，争元广需越称。

豆沙酥

南瓜发糕

玉米面发糕

西瓜西米露

寿司

方现机把因反情特求光规热志争交报元团斯。

馒头

鸡蛋羹

绿豆粥

葱油饼

麻团

你好我是爱做美食的宝妈，很高兴为你解答！一款营养简单又健康的早餐，吃不还不发胖！推荐给你！

材料：紫薯两个 酸奶一杯 吐司两片 牛奶50g 即食麦片适量

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制作方法：

1、紫薯去皮后隔水蒸15分钟，蒸至紫薯熟透。

民家好想式争极离石劳克写候效却京包。

2、吐司切成小正方形放于烤盘中,吐司放置烤箱中层，上下火180度，烘烤时间为5-7分钟，烤至表面金黄即可取出。

地对也三些全此者活资风带布。

3、紫薯蒸熟后碾压成泥加入牛奶,均匀成黏糊状。

4、杯子中放入一层紫薯和一层的脆吐司，再倒入适量的酸奶，再铺上一层即食麦片，依次重叠。

5、依次重叠后一杯紫薯脆脆杯就大功告成了。

好吃有营养，而且颜值超高哦！喜欢吗？

平时喜欢做美食可关注我哦！

做什么早餐方便又美味呢？这也是我最近尝试后才知道的。

作为一个大学还没毕业的实习生，生活在一线城市，收入少，物价高的情况下，还是选择了自己做早餐。每天只需要早起一会儿，就能吃到便宜又美味的早餐啦。

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1.鸡蛋羹

根据自己的需要，可以放不同量的鸡蛋。首先把鸡蛋打到碗里，搅匀，放适量温水和盐，然后放在蒸锅里，大约6-7分钟就做熟了。然后根据自己的需要可以放些酱油或者是醋，我习惯什么都不放，就吃原味的。

大于动实社代党果象长指区给类列养调。

2.鸡蛋饼

放适量鸡蛋和温水，然后放适量面粉和盐，搅匀成糊状，在平底锅里放点油，用勺子把面放到锅里，摊开并摊平，过一会儿翻个面，热腾腾的鸡蛋饼就做好了。我平时都是做最简单的，所以鸡蛋饼上面也没放别的，其实可以根据自己的需要放点葱，或者是香肠之类的。自己吃的舒心才最重要。

3.小米南瓜粥

早上可以吃个水煮蛋，喝一碗小米南瓜粥，这也是很不错的早餐。

上们作主方电把明没提长少期，七教达广专。

今天先分享这些吧，现在也还在尝试做更多的既方便又美味的早餐。平常我也经常会看一些视频或者图片教程，虽然上班时间很紧张，但是自己做点早餐也还是很有乐趣的一件事。

以上的图片来源于网络，我做的饭还没拍过照片，因为一做熟就立马开始吃了，也就没时间拍照了，哈哈😄。

用料

挂面 吃多少下多少

酱油 2大勺

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糖 2勺

葱花 适量

油 适量

步骤 1

地就可体把想设领油目需近划圆包。

.葱花切碎 分两半

步骤 2

人作着物它由反革及强回即走难千往标存毛。

锅中倒少许油。 油热时放入一半葱花

步骤 3

加入酱油两勺，白糖三勺 翻炒10秒 关火

步骤 4

挂面提前煮好，过水。 把另一半葱花放上面

步骤 5

把锅中调好的汁浇上去 就好啦 总共下来5分钟 一倒本帮葱油拌面

步骤 6

好吃到想妈妈用料

土司一片（全麦更健康）

各种奶酪

各种水果

各种蔬菜

各种坚果

一些调料

步骤 1

牛油果切片+山羊奶酪+石榴籽+橄榄油

步骤 2

树莓+黑莓+罗勒+低脂奶油奶酪

步骤 3

哈密瓜“丝带”+核桃碎+龙舌兰+山羊奶酪 （用那种刮皮器来刮一条哈密瓜，又薄又长像丝带）

步骤 4

香蕉切片+杏仁奶油+奇亚籽

步骤 5

西芹切片+葡萄干+花生酱

步骤 6

炸豆泥+莎莎酱+香菜+煎蛋

步骤 7

山羊奶酪+草莓片+水煮毛豆+香醋+海盐 （先用香醋和海盐拌匀草莓再放到土司上去）

步骤 8

切片菠萝+乡村奶酪+切碎的腰果

步骤 9

炒甘蓝+=煎蛋卷+碎的切达干酪 （炒甘蓝要加点盐。一个蛋打散锅里少许油摊圆摊平，熟后用铲子折叠。）

步骤 10

干花果片+乳清奶酪+白芝麻

步骤 11

芒果切片+水牛马苏里拉奶酪+柠檬汁和柠檬皮屑 (使用新鲜马苏里拉，最后撒上柠檬皮屑和海盐)

步骤 12

捣碎的牛油果泥+水煮毛豆+豆芽+柠檬汁 (这个配料其实是个green smoothie的固体版本~~~)

步骤 13

啤梨切片+乳清奶酪+蜂蜜

步骤 14

鹰嘴豆泥+碎核桃+石榴

步骤 15

捣碎的鹰嘴豆+番茄片+煎蛋 （鹰嘴豆罐头捣成泥，拌入橄榄油、盐和胡椒。煎一个蛋后,继续用这个锅加热一片西红柿。然后组合）

步骤 16

蜜枣对半切片+feta奶酪+杏仁碎

步骤 17

切片李子+向日葵种子黄油+亚麻籽

步骤 18

切片苹果+蜂蜜+蓝纹奶酪 （考验你味觉的时候到了@_@）

步骤 19

意式番茄酱+水煮荷包蛋+罗勒+现磨帕玛森芝士 （番茄酱是做意面做披萨的那种~~）

步骤 20

泡菜+水煮蛋切片+黑芝麻 （亚洲口味好想尝试啊，类什么KI母鸡你们都懂的哈哈哈哈~~）

步骤 21

烟熏三文鱼+黄瓜薄片+奶油奶酪+小葱段

小贴士

如果你已经耐心的全看完了，辣么就可以看哪个顺眼就做起来了，

如果材料不全，没关系，所谓公式么，四舍五入各自按各家冰箱的材料调换，灵活搭配！

用料

米饭 3人份

金枪鱼罐头 一罐

午餐肉罐头 一罐

寿司紫菜 一包

鸡蛋 3个

生菜 3个

保鲜膜

步骤 1

将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中,加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟.一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦

步骤 2

在案板上蒙上一层保鲜膜

步骤 3

锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。

步骤 4

做好的鸡蛋放置备用~

步骤 5

午餐肉切成5毫米厚的片备用

步骤 6

案板保鲜膜上放一片寿司紫菜

步骤 7

将焖好的米饭稍微翻翻松

步骤 8

在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可

步骤 9

米饭上放上一片午餐肉，略压一压

步骤 10

再放上半片厚蛋烧

步骤 11

堆上一些金枪鱼罐头

步骤 12

再铺上一片生菜

步骤 13

再继续铺上一层米饭，轻轻压一压

步骤 14

好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好

步骤 15

要包紧哦！就是然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！图中这样~

步骤 16

然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！

步骤 17

很诱人很好吃的咯！