叶酸吃多少才算好？

您好首先很高兴回答您的问题、

首先叶酸是一种水溶性b族维生素，并且叶酸人体本身代谢的非常少，所以需要外源性补充叶酸。关于叶酸的用量，我们一般建议您每天在0.4mg-0.8mg的，适量的叶酸可以预防胎儿神经性缺陷和胎儿新生缺陷。但是叶酸的用量也是有它的范围的超过这个范围就会导致一定的危害，可能会造成新生儿的自闭症啊，增加生低体重儿风险，可能导致惊厥，损害胎儿神经系统等一系列的影响。

所以叶酸的用量要控制在0.4mg-0.8mg之间。期间不要再服用其他的含有叶酸的产品。

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备孕期间叶酸是需要吃的，每天需要服用0.4毫克左右的叶酸。叶酸是预防胎儿神经管畸形的，可以降低胎儿出生缺陷的概率，一旦怀孕了也要继续服用每天最少0.4毫克。很多消费者都会选择汤臣倍健的叶酸铁片，因为这个不仅可以补充叶酸，还能补铁，改善贫血

根据实验研究结果，0.4毫克叶酸是最佳增补剂量，0.4毫克可以有效的预防神经管畸形，最小效量，安会，有效，所以每天一天一片0.4毫克即可，在此推荐斯利安叶酸片，他们家就的叶酸片就是0.4毫克。

不是的，过量的话对孕妈和胎儿都不好，中华医学会推荐的摄入量是0.4-0.8mg,你可以选0.8的吃，有研究证明0.8mg的比0.4mg的预防胎儿出生缺陷更加迅速，我吃的爱乐维就是0.8mg的，你可以试试。

一般每天补充0.4毫克叶酸，特殊人群（口服避孕药，有过妊娠畸形史，糖尿病，饮酒吸烟吸毒，肥胖，高龄产妇，患有巨幼红细胞贫血，人乳头瘤病毒感染）要在单独补充0.4毫克叶酸，但人体每天叶酸摄取量不宜超过1毫克。

首先叶酸是水溶性维生素，如果是备孕或者已经怀孕建议每天补充0.4 mg 斯利安叶酸片，可预防神经管畸形，如果是有慢性病比如高血压，高血同，建议每天补充0.8mg 可预防脑卒中