有人说，生活中有四大坏习惯会让脸蛋老得快、容易长皱纹，是哪四大习惯？有道理吗？

你知道吗？研究发现，一个人自然老化的话，要50岁甚至60岁后才会长皱纹，但是受到外界环境、护肤习惯等的影响，皮肤的老化速度会加快很多。

1、吃糖过度

大家知道糖化是皮肤衰老的一大原因吗？奶茶、冰淇淋、蛋糕、很甜的水果中有大量的糖分，经常吃这些糖分高的食物，多余的糖会附着在皮肤的胶原蛋白上，造成胶原蛋白断裂，出现皱纹、发黄。想要年轻，就要少吃一些糖分高的食物。

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2、护肤时拉扯肌肤

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洗脸、抹护肤品的时候，大力的揉搓脸蛋，不但对洗脸护肤没有帮助，还会拉扯肌肤，长期下去肌肤会变得松弛。脸蛋是自己的，大家要温柔的对待。

3、洗面奶清洁太强，洗脸太干

皮肤越干燥，老化的速度越快，在日常的护肤当中，只有洗脸会让皮肤变得干燥，加快皱纹产生。如果你的洗面奶用完后皮肤发干、紧绷，说明清洁力太强了，需要换更温和的洗面奶。如果脸氨基酸洗面奶洗完都觉得干，那么可以用有机草本植物作为清洁成分的洁面品，也就是有机草本洗面奶，大量的有机草本植物还有非常出色的保湿滋养、去黄亮白、平滑肌肤、抗菌抗老化的效果。

4、不防晒

光老化比自然老化更可怕，紫外线会让皱纹产生得快而深，看看下图卡车司机的两边脸，一边常年受光，另一边受光比较少，两边脸松弛、皱纹的程度相差很大。

要想脸蛋过得去，生活就得多注意，生活中有四大坏习惯会让脸蛋老得快，长皱纹，是哪四大习惯呢？

1.长期熬夜

不知道大家有没有发现，熬夜是最伤皮肤的事情之一。当你熬夜过后，脸上会出现非常明显的变化，肌肤暗沉、黑眼圈加重、皮肤粗糙油腻，其实这都是肌肤老化的表现。如果不想老得快，还是尽量不要熬夜。

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2.嗜甜如命

有很多女孩子喜欢吃甜食，还有些竟然能达到嗜甜如命的地步。甜食也是加快肌肤氧化，从而导致肌肤衰老。很多明星都在坚持抗糖，其实就是对抗肌肤衰老的一个方法，少吃甜食会减慢肌肤氧化，让肌肤少出油，对身体的健康也是有利的，会减少糖尿病等病的发病几率。

3.睡觉姿势

有很多会有疑问，长皱纹和睡觉姿势有什么关系，其实有很大的关系。如果谁家的时候脸部处于褶皱状态，长时间下去肌肤就会有皱纹，影响美观，所以，小心你的睡觉姿势，一不小心褶子就被压出来了。

4.不防晒

常去美容院的人都知道，美容医师经常提醒客户要注意防晒。光老化是肌肤老化的一个重要元素。如果不注意防晒的话，肌肤不但会出现皱纹，还可能会出现色斑等肌肤病。因此，要想保持肌肤年轻，一定要在日常生活中坚持涂抹防晒霜。

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5.饮食过于油腻

很多人都知道沈腾，现在的沈腾比较油腻，有着中年发福的身材，其实沈腾年轻的时候也是校草一枚，颜值非常高。但对比同年龄段的钟汉良等同样有40岁的明星，为什么人家就能保持童颜呢？其实一个重要的原因就在饮食上。钟汉良长期吃素食，对于油腻的食物基本不碰，饮食及其有规律，健康，所以，肌肤就保持的比较年轻；而沈腾经常吃一些比较油腻的食物，身材也控制的不到位，所以脸与年龄不符合就不足为奇了。

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其实有时候，很多皱纹都不是因为年龄的增长而出现的，平时生活中的很多不良的习惯，才是导致我们生长皱纹的因素！那么就有很多人要问了，没有发现自己有什么不良的习惯啊，平时护肤也很勤快，怎么就长皱纹了呢？

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多喝水和果汁当然对身体和皮肤都有好处，但是如果频繁的使用吸管，那可就不一定了哦！频繁的使用习惯吮吸，嘴唇会用力，并且反复吮吸的动作，那长期下来，唇周几回出现皱纹，从而出现“酸梅嘴”，同时，这样的动作也会加深唇纹哦！

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面部的清洁当然很重要，也有很多姑娘认为，很多面部问题都是由于面部清洁不到位引起的，所以就每天洗脸三四次！无节制的洗脸，只会损伤舅父，肌肤的皮脂膜会因为清洁过度而受损，这样，面部的皱纹自然就产生了！

自从给姑娘们讲过防晒的重要性，已经有很多人都有了出门要做防晒的意识了，但是，室内的防却很少有人重视！长期处于室内的灯光照射，会造成黑斑，肌肤松弛，皱纹等病变，所以，即使在室内活动，也记得涂上防晒哦！

良好的睡哦面对身体的健康是很有好处的，而且对肌肤的好处也有很多。当我们的睡姿不正确的时候，也会损伤肌肤哦！侧睡和趴着睡这两种睡姿，会对面部有一定的压迫，久而久之，面部的皱纹就产生了。

特别容易长皱纹的你，是不是踩雷啦！这几个如果发现自己莫名其妙的开始长出皱纹，那就一定要改掉这几个习惯啦！

生活中四大习惯容易让脸蛋变得苍老，容易长皱纹是哪4个四大习惯呢？

爱美之心人皆有之，当脸部变得苍老，容易长皱纹之时，你是否考虑内脏也在衰老，所以有时我们要在生活习惯，饮食上遵循规律，合理安排延缓衰老。我总结四个常见坏习惯是：

一、心情低落

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没事庸人自扰，你每天摆个苦瓜脸就会让皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华出现皱纹，有句俗话"笑一笑十年少"，这情绪稳定对内分泌平衡十分重要，有一颗温和宽容心对我们来说是美丽的一个保障。

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二、熬夜

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熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，所以每天至少要睡八个小时，保证我们身体的正常新陈代谢。

三暴晒

暴晒对女人来说是一件最恐布的事了，如果说是不注意防晒，吸收过量的紫外线坏处太多了，轻则让皮肤变黑变粗，重则导致皮肤癌，而且，它也是咱们皮肤提早老化的罪魁祸首，因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，白嫩的面部皮肤变得松弛没有光泽出现皱纹，所以呢要养成使用优质防晒品的好习惯。

四、抽烟喝酒

你呢，不要跟风不要耍酷，更不能够抽烟喝酒，我是非常反对女人抽烟喝酒的，不是抹杀你的个性而是我知道尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤易出现皱纹。

喝酒呢？会减少皮肤中油脂数量促使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。

在日常生活中我们要如何减缓衰老呢？

一、我们经常要户外运动。

时刻保持我们愉快心态，多参加社交活动，心胸开阔，乐观积极，微笑常在。

二、多喝水。

不爱喝水也容易让我们衰老，水是生命之源，让肌肤及时补足充足的水分，才是护肤的关键所在，水份如果摄取不够就会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝六到八杯的水，但是不要喝那些可乐之类的富含咖啡因之类的饮料。

三、多运动

如果不喜欢运动这可不好，因为适量的运动，会促使全身的血循环加速，加快新陈代谢，从而让皮肤顺滑也会让全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤到达一个健康的平衡，大大减低肌肤衰老的机会，所以我们要加强锻炼身体。

四、多食果蔬

果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口而且能制成天然面膜效果很好。

你了解我们的皮肤吗？正确了解皮肤机理，才会正确保养皮肤减缓衰老。

今天就分享到这里，希望能给你带来启发，记得给我点赞哦，鼓励我一下，不妥之处，多加批评留言指正。

护肤其实是个繁琐的事情，需要从很多小细节上坚持。说到引起皮肤老化、长皱纹等因素的生活习惯，舞酱感觉说一天一夜都说不完，如果非要总结四大点的话，应当是以下几点：

说到不好的生活习惯，首当其冲的应当是对于皮肤的护理了，那些不注重护理的人就不细说了，任由皮肤自然生长，毫无护理可言。咱们今天要讲的是那些觉得自己很注重保养却依然对自己皮肤伤害很大的习惯。

1、过度清洁

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我们知道正常的皮肤都又一定的新陈代谢能力，角质从产生到成熟直至脱落。角质层外除了脱落的角质，还会有皮脂与汗水混合物排泄到角质层外，形成生物膜。

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这层生物膜成为保护皮肤的屏障，但如果不及时清理，也 可能成为有害微生物的营养来源，产生痤疮等症状。

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有部分人特别是有一些强迫症或者洁癖的小伙伴，会可能觉得脸部稍微有一点油就开始清洁。清洁产品清洁脸部时会带走了脸上多余的油脂和水分，多次清洁导致脸部清洁过度，刺激刺激皮脂腺分泌更加旺盛，同时还可能引起皮肤敏感、发炎等问题

通常干性和中性皮肤每天清洁一次即可，即使油腻的皮肤，每天也最好不要超过2次。

2、迷信去角质

很多人都执着于让皮肤变得光滑白嫩，角质过厚会造成皮肤暗沉，同时会影响皮肤的吸收，于是不知从什么时候起，很多人开始迷恋去角质让皮肤变得弹嫩白皙。

对于干皮、过敏皮肤其实不太适合去角质，因为这两类的皮肤的角质层本就脆弱，经不起经常去除角质。而即使是油皮、暗沉的皮肤，也并不需要全面的去除角质，应当选择油腻的T区、肤色暗沉的区域定向去除角质，这样效果会更好。

很多小可爱在夏天、阳光普照的日子都会涂抹防晒双，做好防晒工作，而我们通常说的防晒注意是防光老化，防光老化最主要还是防的紫外线。

紫外线容易对人体皮肤造成伤害的就是长波UVA、中波UVB，这两种波都可以穿透臭氧层到达我们皮肤，是导致皮肤光损害的主要元凶。

夏季阳光热烈，我们出门做好防晒主要是防的UVB，防止晒黑，而长波UVA的穿透能力是最强的，可以直接穿透皮肤表层到达真皮，顺手韩国皮肤引起光老化，即使没有出太阳也需要做好防紫外线的工作。

1、甜食摄入过多

人体需要的营养物质大致包括水、糖类、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等。而很多女孩子都喜欢吃甜食，容易造成糖分摄入过量。

大量摄入高糖食物会导致血糖过高，使皮肤自我修复能力减弱，促使痤疮发生。

2、过于油腻的食物会加速皮肤衰老，导致皮脂腺受到刺激分泌大量的皮脂，容易导致皮肤毛孔被堵塞，从而引发各种皮肤疾病，加速皮肤的衰老

想要保持良好的皮肤状态，应当尽可能的保持清淡饮食，多吃水彩和水果哦，补充膳食纤维，少吃高脂肪、精制碳水化合物食物等。

如果不锻炼的人，身体类会残留很多毒素，同时体内会囤积多余的脂肪等，影响皮肤状态。

运动能促进身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，促进皮肤新陈代谢。

同时还能促进血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，所以保持适量的锻炼也能使皮肤状态充满活力。

相信很多经常熬夜的小伙伴已经发现了，长时间熬夜皮肤会有干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黑斑等问题。而充足的睡眠会适当改善体质使得皮肤变得更加健康。

锻炼加良好的休息是保证健康皮肤的基础。#时尚无时限#

生活中一些不良的习惯会让肌肤衰老提前，比如下面四类状况，如果你也中招了，不妨现在就改掉这些恶习。

粗暴洁面

多数男士肌肤出油量较多，为了能达到清洁的目的，在面部用力乱搓，延长洁面时间是不少男士的习惯。其实这样洁面很容易造成过度拉扯肌肤，引发皱纹的产生。正确的洁面应该是在掌心将洁面品打出泡泡，然后使用恰当的力道依次清洁下巴、脸颊、额头、鼻子。

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长时间使用电脑、手机

工作时间用电脑，手机二十四小时不离身，或许这就是你的常态。要知道长时间这样做，肌肤很容易被辐射，造成肌肤变暗，甚至长斑。如果不可避免，那就在用电脑前涂抹隔离霜，晚上尽量不使用电脑，用完电脑后一定要清洗脸部，然后涂上保养品。

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长期熬夜

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每天都在后悔前一晚没有早点睡，熬夜似乎已经成为时下男士的常态。其实夜间是人体调节修养的重要时段，尤其是夜间11点到凌晨3点，是肌肤自我排毒和新陈代谢的黄金时段，显而易见的是如果长时间熬夜的话，必然会造成身体新陈代谢缓慢、气血不足、体内毒素淤积等等问题，衰老自然来的更早。

睡觉姿势不正确

如果你习惯趴着睡觉，那就有必要了解这些：趴着睡觉脸部皮肤受外力压迫，强行被挤在一起形成皱褶。时间长了，容易形成皱纹，而且这样睡觉也会压迫内脏，不利于身体健康。最佳睡觉姿势是仰卧，不会压迫皮肤，让皮肤自由呼吸。

生活习惯对皮肤好坏影响确实很大，不良的习惯不仅会让皮肤负担重、衰老加速，还有可能引发诸多疾病。

1，常吃甜食，甜食不但会让人变胖，还会加快细胞老化，导致皮肤暗淡无光，黑眼圈，皱纹增多！

2，经常熬夜皮肤就会明显看着粗糙、暗沉，毛孔也会变大。

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3,抽烟喝酒。抽烟会加重皮肤老化，容易造成毛孔堵塞、面部暗沉，所以尽量远离烟雾缭绕的环境。

一行之天事但第才，元传群研矿素除价。

4,工作压力大、爱生气。会引发黄褐斑、脱发、肤质发黄、暗沉、皱纹、面色变差。

容易使脸蛋老得快，长皱纹的四大习惯有：

1）熬夜

夜间是内分泌恢复的重要时期，也是皮肤休息的时间。熬夜打乱了人体的生物钟，会导致内分泌失调。皮肤负担加重。经常熬夜最容易衰老。熬夜不仅对身体不好，还容引起一些列皮肤问题，比如黑眼圈，眼袋，长皱纹，长痘痘等。一些体质很弱的女生，晚上一旦熬夜第二天白天就会精神恍惚，头晕头痛等。 长时间熬夜的女生，由于皮肤缺水，不到三十岁脸上就会有细纹，四十岁眼周围就会松弛。如果你熬夜了，第二天最好是给肌肤补水，敷面膜和眼膜，喝几杯枸杞红枣茶补充体力。

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2）晚上睡觉之前不卸妆

有些女孩子可能由于工作太累，懒得卸妆就直接睡觉了。殊不知，睡前不卸妆，对皮肤危害很大。由于晚上是皮肤的最佳排毒时间，如果晚上化妆品还残留在脸上，会堵塞毛孔，皮肤不能正常呼吸，时间久了会加速皮肤的老化。另外晚上不卸妆，化妆品长时间留在脸上，会导致长痘痘、毛孔粗大、长斑等。所以，睡觉之前一定要进行彻底地皮肤清洁。

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3）表情纹

任何一种长年累月的表情都会形成表情纹。比如，有的人爱笑，爱发愁，或者长期苦瓜脸等等，都会形成相应的表情纹。什么鱼尾纹，眼角纹，川字纹，法令纹、抬头纹等。所以，要保持心情愉悦，尽量不要做各种太夸张的表情。经常眯眼就容易形成眼角纹和眼周纹。表情纹一旦形成，就特别显老，而且又不容易消除。这个就需要我们在平时生活中一点一滴去注意。平时不要用热水洗脸，尽量用凉水或者温水洗脸，做好面部保湿。也可以做一些面部刮痧、拨筋、面部按摩等，促进血液循环。

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4）饮食不当，吃太素，吃过量的糖

有些女孩子不喜欢吃肉，喜欢吃甜食甜品，有的为了减肥，不肯吃肉，常年吃素。

这样的饮食习惯很不好。吃太素，吃太多的糖，都容易衰老。

研究表明，吃太多的糖，人体的糖化反应，会使胶原质纤维弹性下降，皮肤松弛，产生皱纹。过量的糖还会增加黑色素的生成，让你皮肤变得晦暗。

吃太素，会导致胶原蛋白含量降低，皮肤变得没有弹性，皮肤松弛，容易找皱纹。

所以，要适当吃一些高蛋白的食物，少吃糖。

为了咱这张脸，养成良好的生活习惯非常重要。

欢迎留言，交流。

我认为是过度熬夜、过度饮酒、不运动以及过度抽烟，做什么事都要适量。

不管我们多大年龄，我们都希望别人夸我们年轻。即使是五六十岁的女人们也希望别人夸美女，其实是50来岁的男人也希望别人夸帅哥。也就是说爱美之心人皆有之，人人都希望自己越来越年轻，但是随着年龄的增大，以及生活的磨练，我们会发现自己慢慢会变得苍老，头发也开始慢慢变白。但是有很多人还是比较注重养生，需要注意的是，日常生活当中的一些坏习惯会让我们的脸部变得更加衰老，而且容易长皱纹。你会发现自己身边的一些亲朋好友，男人们几乎都不在意自己的面容，即使有点白头发，甚至脸上有深深的皱纹也不太在意，但女人就不一样了，女人看到自己眼角有皱纹的时候或者有白头发的时候，就会非常的感慨，所以要想不过早的看到自己脸上的皱纹，那在生活当中的一些坏习惯就要改掉。

第1个坏习惯就是把脸部洗得太干净。很多女人喜欢在自己的脸上花钱买最好的化妆品。但是别忘了，有一件事叫做过犹不及。也就是说脸上清洗干净就可以了，没有必要洗的太干净，过于干净，就会让脸部的肌肤处于一种紧张的状态，反而会让脸部过早的长皱纹。有的把脸部清洗的太干净，可能会让脸部变得太干燥，还容易起皮。第二个坏习惯就是经常心情郁闷。也就是说从来不微笑的人，甚至不大笑的人。笑一笑十年少，尤其是自己发自内心的开心的笑容的时候，你的内心是愉悦的。昨天看到一句话说的非常有道理，意思是当一个人心情不愉快的时候，所有的养生都是徒劳的。所以尽量改掉自己爱发脾气生气郁闷的坏习惯，想一想每天让自己开心的事情。只有这样才能越活越年轻。第三就是改掉自己爱吃甜零食的习惯。爱吃零食，尤其是爱吃甜零食的人，一般来说比较胖。而且你会发现胖的人脖子就会短，甚至有的都看不见了……第4个坏习惯就是经常熬夜，每天睡的时间不到6个小时。有人为了生活不得已而为之，但是为了自己的身体健康，不要在三四十岁的时候，就看上去像五六十岁的人。尤其是女人要注意保养自己的身体，首先要从保养自己的脸部开始，那就是要保证充足的睡眠时间。

版济权归芝所士回答网站或原作者所我算战有

第5个坏习惯就是不注意保护脸部，尤其是夏天的时候。也就是说女人在夏天的时候一定要注意防晒。现在为什么很多人脸部有雀斑？就是因为很多人不注意防晒。

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要想让自己越活越年轻，虽然我们无法改变岁月和年龄的增长，但是我们可以让自己的内心愉悦，可以改变生活当中一些不好的习惯，让自己真正的越活越年轻。

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